体育课件：乒乓球课教案

乒乓球快乐运动——课程目标提高球技增强体质12掌握乒乓球基本技术，提升通过乒乓球运动，锻炼身体球技水平，打出高质量的协调性，提高反应能力和运球动能力培养兴趣团队精神34激发学生对乒乓球运动的兴培养学生团队协作意识，学趣，使其成为一项终身运会相互配合，共同进步动乒乓球运动概况起源与发展国际比赛普及程度乒乓球起源于英国，19世纪末传入中奥运会、世锦赛、世界杯等是世界顶级乒乓球是世界上最流行的运动之一，拥国中国是乒乓球运动强国，多次获得乒乓球比赛有广泛的爱好者和参与者世界冠军乒乓球运动特点速度快技巧性强对抗性强球速快，变化多端，要求运动员反应灵球的旋转变化多样，需要运动员掌握多双方运动员在狭小的场地内进行快速、敏，动作迅速种击球技术，并灵活运用激烈的对抗，考验心理素质和战术水平乒乓球运动基本规则比赛场地球网长方形的比赛场地，长14米，横跨球台，高

1.525米，两端各宽

7.32米

1.525米长球拍球木制或复合材料制成，一面贴白色或橙色，直径40毫米，重上橡胶，另一面光滑量

2.7克乒乓球场地及器材介绍乒乓球场地是一个长方形的区域，长14米，宽

7.6米，由一条中间线将其平分为两个相等的半区乒乓球器材包括球拍和球球拍由球拍面和球拍柄构成，球拍面覆盖有一层橡胶，球拍柄可根据球员的手型和习惯选择球是白色或橙色，直径为40毫米，重量为

2.7克握拍要领横握拍直握拍握拍位置握拍力量适合大部分球友，能打出更攻击力强，适合擅长发力击拇指食指轻握，其余三指自适度握拍，既保证稳定性又多变化球路球的选手然弯曲灵活站姿及步法准备姿势1双脚开立，略宽于肩，身体自然放松，重心落在两脚之间两眼平视球台，以便及时观察对手的动向移动步法2主要以小碎步为主，并结合快速移动步法灵活多变，便于快速移动到最佳击球位置步法训练3通过反复练习，提高移动速度和灵活度，并养成良好的步法习惯基本击球技术握拍1正确握拍是打好乒乓球的基础站姿2稳定的站姿是击球的保障步法3灵活的步法是移动的关键正手发球技术握拍1握拍要稳固，手指用力击球2球拍接触球时，手腕用力发球3发球时，球拍要保持稳定反手发球技术握拍1反手握拍，拇指、食指及中指轻轻握住拍柄站姿2左脚在前，右脚在后，两脚间距与肩同宽发球3球拍向后引拍，将球抛起，用拍面击打球体控制4控制球的旋转和落点，以迷惑对手正手推挡技术准备姿势1身体侧身，左脚在前，右脚在后，两脚开立与肩同宽击球动作2迎球时，手腕保持放松，用前臂带动球拍向迎球方向推挡发力方式3主要依靠前臂力量，手腕略微用力，控制球的落点注意事项4保持身体稳定，击球点在身体前方，球拍面要保持一定的角度反手推挡技术准备姿势身体略侧身，左脚在前，右脚在后，两脚距离与肩同宽左脚尖指向球网，右脚尖略向外重心落在左脚上引拍动作握拍手以肘关节为轴，向后引拍，拍面略向内倾斜，拍头略高于球台击球动作当来球到达身体左侧时，迅速向前挥拍，拍面迎向来球，在身体左侧击球还原动作击球后，迅速还原准备姿势，以便接应下一个来球正手攻击技术发力1手腕快速挥动，将球击出，并使球产生旋转球感2通过练习，掌握对球的控制能力，以及对球速和旋转的把握战术3根据对手的回球特点，选择合适的攻击路线和方法反手攻击技术击球时机1抓住对方来球低平或下旋的机会，在球的上升期或高点期击球发力方法2利用手腕和手臂的力量，向球的中心部位击球，并充分利用身体的转动击球方向3根据对方站位和球路选择最佳击球方向，既可以直线攻击，也可以斜线攻击球的旋转4通过手腕的控制，可以打出上旋、下旋或弧线球，增加球的攻击性正手短拉技术球拍角度球拍角度略微前倾，使球拍面与球台面形成一个较小的角度发力方式手腕发力，以“拉”的方式击球，力量不要过大击球位置在来球的上升期，用球拍的甜区击球，尽量靠近球台面球的弧线球的弧线较低，且有一定的下旋反手短拉技术握拍1反手握拍站姿2侧身站立，保持平衡击球3迎球，手腕发力，控制球路反手短拉技术是乒乓球基本技术之一，需要掌握正确的握拍，站姿和击球动作练习时要注意控制球路，并与正手技术相结合，提高战术水平正手长拉技术拉球弧线1弧线高远发力方式2充分利用手腕力量击球时机3球上升期身体动作4保持平衡反手长拉技术握拍姿势反手握拍要自然放松，拇指和食指轻握拍柄，其余三指自然贴住拍柄身体准备身体略微侧身，左脚在前，右脚在后，重心略微偏向左脚，保持身体平衡引拍动作球拍向后引拍，拍面略微倾斜，保持手腕放松，避免僵硬击球动作球拍由后向前挥动，击球时手腕发力，将球拉向对方台面收拍动作击球后，球拍顺势挥向身体左侧，保持身体平衡，准备下一拍正手挑球技术球拍角度1拍面向上倾斜击球部位2球拍击打球的上升期发力3手腕带动拍子向上发力反手挑球技术球拍角度1球拍面向上，稍后仰击球部位2球拍触球点在球的后下方发力方式3手腕带动前臂向上发力，并配合腰腹力量正手截击技术准备姿势1保持低重心，身体略微前倾，以便迅速启动和发力击球动作2快速挥拍，击球点应在球台前沿附近发力方式3以手腕为主导，配合肩部力量，快速、有力地将球击出球路控制4通过调整击球点和发力方向，可以控制球的旋转和落点反手截击技术预判球路1快速判断来球的旋转和落点，预判对手的进攻意图提前移动2根据球路判断，提前移动到最佳的击球位置调整拍面3根据球的旋转和速度，调整拍面的角度和接触点，以便更好地控制球的落点发力击球4利用身体的协调性和力量，快速发力击球，将球回击到对方台面快攻与切换技术快攻1快速进攻，抢占先机切换2灵活转换攻防，出其不意时机3抓住对方弱点，果断出手正反手配合技术基础练习熟练掌握正手和反手的基本技术步法训练练习快速移动，调整站位，方便进行正反手转换实战模拟通过球台练习，提高正反手技术间的衔接和转换速度比赛规则与裁判法比赛规则裁判法了解比赛规则是参与比赛的基础，可裁判员负责维护比赛秩序，并根据规以帮助选手更好地理解比赛过程，并则对比赛进行判罚，确保比赛公平公做出相应的战术决策正计分方式乒乓球比赛通常采用11分制，先获得11分并领先对手2分的选手获胜，如果双方战成10比10平，则继续比赛，直至一方领先2分比赛操作与策略合理战术心理控制灵活应变根据对手的特点和比赛情况，制定合理保持良好的心理状态，避免紧张和焦根据对手的战术变化及时调整自己的打的战术，例如发球抢攻、防守反击等虑，集中精力，冷静应对比赛情况法，保持灵活的应变能力体育道德修养尊重对手，公平竞争团结协作，共同进步遵守规则，维护秩序总结与展望掌握技术培养兴趣12熟练掌握乒乓球的基本技积极参加乒乓球运动，享受术，为进一步提高打下基运动带来的快乐，培养对乒础乓球的热爱提升水平3不断练习和比赛，提高乒乓球技战术水平，争取更大的进步。