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道德与法治七上期中考试复习提纲第一单元少年有梦第一课开启初中生活
1.1奏响中学序曲
1.★★初中阶段对我们的成长有什么意义价值、重要性？P2-P41初中阶段是人生美好的年华，也是规划未来之路的重要时期2初中阶段为我们的发展提供了新的机会3初中阶段对我们的成长提出了新的要求4初中阶段是我们生命成长的“拔节孕穗期”，这一时期我们初步形成世界观、人生观、价值观，需要精心引导和栽培2,初中阶段对我们的发展提供了哪些新的机会？P41富有挑战的课程和学习任务，带领我们探索新的知识领域；2丰富多彩的一社团活动」给我们提供更多培养兴趣的平台；3各种各样的社会实践，为我们打开认识社会的大门，4在新的集体生活中，我们涵养品格，提升自我
3.初中阶段对我们的成长提出了什么新要求？P4⑴越来越上进，志存高远，追梦远航⑵越来越踏实，努力学习，勤于思考⑶越来越包容，尊重他人，学会合作4越来越坚强，能坚持，有韧劲4★★怎样过好初中阶段？不负美好初中时光，我们应该如何面对各种可能与挑战？P51我们要—珍视当下，把握机遇，把准人生方向⑵积极追奈进步，确立更高的发展目标⑶要在担当中历练，在尽责中成长⑷努力使自己成为适应时代发展的有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的中学生L2规划初中生活
1.为什么要规划好我们的初中生活？P61没有规划容易让我们陷入盲目和无序⑵合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段
2.★★我们如何规划好自己的初中生活？P6-P8⑴应当先确定个人发展目标⑵还应当制订切实可行的行动方案⑶持之以恒向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中
3.支“努力”的方法P81分清主次，合理规划和管理时间⑵劳逸结合，学会科学用脑3“不积尼圭步，无以至千里每天进步一点点4“学而不思则罔，思而不学则殆”，学思并进⑸珍视团队合作第二课正确认识自我
①正确认识个人与社会的关系，是我们树立人生自标的必要前提
②树立人生目标，应当从自身实际出发（我们要综合评估，全面考虑，以客观务实的态度树立切实可行的人生目标）
③树立人生目标，应当与国家、民族和人民的利益相结合
④树立人生目标，应当与人类的福祉相统一
2、树立人生目标，为什么要正确认识个人与社会的关系？（P87）
①社会是由个人组成的，个人的发展离不开社会
②我们只有在个人与社会的统一中明确人生目标，才能沿着正确的方向走好人生道路第十二课端正人生态度
1..1拥有积极的人生态度
1、什么是人生态度？（P90）人生态度是人在生活实践中形成的看待生活、对待人生的心理和行为倾向
2、★不同的人生态度产生的影响、作用（P90-P91）
①积极的人生态度，会令人看到事物好的一面，从而热爱生活，对未来充满信心
②消极的人生态度，往往使人看到事物坏的一面，从而心灰意懒、消极懈怠
3、★★积极的人生态度体现在哪些方面？（P91-P92）
①积极的人生态度体现为乐观向上（作用a乐观豁达、积极向上的人生态度，能够让我们变得更加自信和从容，体味更多的生活乐趣;b遇到困难和挫折，能够及时调整心态，不畏惧，不退缩，勇敢面对）
②积极的人生态度体现为认真务实（表现认真务实的人，往往有着严谨的态度、强烈的责任心和踏实的作风，做任何事情都会精益求精，不走投机取巧、不劳而获的“捷径”）
③积极的人生态度体现为勤奋进取（表现a勤奋进取是一种全力以赴、坚持不懈、努力前行的勇毅品格b勤奋进取的人不会满足现状、贪图安逸，而是勤学上进、追求卓越）
4、★体现乐观向上、认真务实、勤奋进取的人生态度的名言警句分别有哪些？乐观向上:竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生长风破浪会有时，直挂云帆济沧海认真务实:博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之勤奋进取:业精于勤，荒于嬉
12.2正确对待顺境和逆境
1、★★顺境和逆境的关系（怎样正确认识顺境和逆境？）（P93-P94）
①顺境和逆境是人生历程中两种不同的境遇
②无论顺境还是逆境，对人生的作用都是双重的，关键是以何种态度对待人生的境遇
③顺境和逆境在一定条件下可以相互转化自满自足，意志衰退,顺境就有可能转化为逆境；受磨难而奋进，不悲观、不言败，逆境就有可能转化为顺境
2、★顺境和逆境的积极作用？（P93-P94）顺境
①顺境中的有利因素，使我们更容易接近和实现目标逆境
②逆境可以磨砺意志，丰富人生阅历，在青少年时期经历一些挫折和考验，有助于我们走好人生路，
3、★★如何正确对待顺境和逆境？（如何让顺境和逆境成为人生成长的阶梯？）（P93-P94）
①顺境不骄a.身处顺境时，我们应珍惜美好时光，抓住机遇，顺势而为b.同时，我们要有忧患意识，警惕优越条件滋生的骄傲、懈总等不良心态，时刻保持谦虚谨慎的态度
②逆境不馁在逆境中前行，需要鼓足勇气，迎难而上
③无论身处何种境地，只要我们正确对待成败得失，处优而不养尊，受挫而不短志，顺境和逆境都可以成为人生成长的阶梯第十三课实现人生价值
13.1在劳动中创造人生价值
1、★如何实现人生价值？P95+P97标题
①在劳动中创造人生价值
②在奉献中成就精彩人生
2、什么是人生价值？P96人生价值是指人的生命和活动对自己、他人和社会所具有的积极意义
3、★★为什么要劳动？劳动的作用/重要性？为什么/如何理解要在劳动中创造人生价值？P96-p97
①人生价值是通过劳动创造的人们通过劳动创造物质财富和精神财富
②人们各种各样的愿望都是在劳动中实现的，人们在劳动中感受到幸福和愉悦，体会到人生的价值和美好
③人世间的一切美好生活都是通过劳动来创造的
④我们所取得的每一项成就，都是广大人民用辛勤劳动、诚实劳动、创造性劳动换来的
⑤今天，国家富强、民族复兴、人民幸福的美好愿景都要靠劳动来实现
⑥劳动是人的第一需要通过自己的劳动，人们不仅改变了自然界，也改变了人的社会关系，塑造了人的本质，提升了人的能力
4、★怎样衡量一个人的人生价值？P97
①一个人对他人和社会的贡献是衡量其人生价值的尺度
②一般来说，一个人通过劳动为他人和社会作出的贡献越大，他的价值就越大
③人们的职业不同、岗位有别，但只要为社会进步作出了贡献，就是为社会创造了价值，也就创造和实现了人生价值，就应当得到社会的尊重和积极评价
13.2在奉献中成就精彩人生
1、★为什么要在奉献中成就精彩人生？P98只有把自己的小我融入时代，融入祖国和人民的大我之中，才能更好地实现人生价值
2、★★如何在奉献中成就精彩人生？P98-p99
①立足岗位作贡献
②在踏实奋进中绽放人生的光彩
③在奉献中走向伟大，成就精彩人生当我们将个人的命运和他人、集体、民族、国家乃至人类的命运联系在一起，并为之奉献时，人生就会闪耀出伟大的光辉
3、为什么要立足岗位作贡献？P98任何一项工作都是社会存在和发展的需要，没有高低贵贱之分这些工作都是平凡又有意义的人们在自己的岗位上勤勤恳恳、兢兢业业，在奉献社会中创造自身价值
4、★为什么要奋斗？P99青春是用来奋斗的只有沉下心来，干一行、爱一行、精一行，才能在实践中做出一番事业，书写自己的人生华章
2.1认识自己［我们为什么要正确认识自己/正确认识自己有什么意义？（P10）⑴有助于我们增强自信，促进自我发展，⑵促进与他人的交往，正确处理个人与社会的关系，从而更好地认识和改造外部世界
2.★★如何正确认识自己？可以通过哪些途径/方法来认识自己？（PIO-P11）⑴通过对自我的全面分析来认识自己
①从身材、相貌、体能、性别等生理状况来认识自己
②从性格、气质、能力等心理特征来认识自己
③从自己在家庭或班级中的角色等社会关系中来认识自己⑵通过他人的评价来认识自己⑶在生活实践中认识自己包括学习、劳动、人际交往等
（4）认识自己是一个过程
3.★★如何正确看待他人评价？（意义+怎样做）（PIO-P11）⑴他人评价有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识⑵正确对待他人评价是走向成熟的表现⑶要客观冷静地对待他人的评价，既不盲从也不轻视⑷掌握正确对待他人评价的方法:
①用心聆听
②注重沟通
③勇于面对
④理性应对22做更好的自己・
1.★★我们该如何做更好的自己？（P13-P15）
（1）学会欣赏自己⑵学会接纳自己.⑶不断完善自己
（4）不断发掘自己的潜能⑸做更好的自己，是在为他人、为社会服务中实现的
2.我们怎么欣赏自己？（P13）⑴欣赏自己不是孤芳自赏、骄傲自大，而是欣赏自己的长处和优势⑵欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、坚持不懈的精神等，激励自己在成长的道路上不断奋勇前进
3.我们如何接纳自己？（P14）⑴接纳自己的全部，既接纳优点又接纳缺点，既接纳现在又接纳过去，既接纳自己满意的部分也接纳自己不满意的部分⑵以乐观、勇气和智慧面对现实，努力向更好的方向发展4我们应该如何完善自己？（P14）
（1）善于发挥自己的优点和长处，并及时主动改正自己的缺点，弥补自己的不足⑵善于向他人学习、向书本学习、向社会学习，利用一切机会丰富和发展自己第三课梦想始于当下
3.1做有梦想的少年L★★为什么要做有梦想的少年？（梦想的重要性）（P16-P17）⑴编织人生梦想，是青少年时期的重要主题⑵梦想能不断激发我们对生命的热情和勇气，让生活更有色彩有梦想，就会有希望⑶只有每个人都勇于追梦，勤于圆梦，才能汇聚起实现中华民族伟大复兴的中力量梦的强大
（4）有了梦想，人类社会才能不断发展和进步
2.★★怎样做有梦想的少年？（P18）
（1）做有梦想的少年，应当树立远大志向，早立志，立大志，立长志⑵做有梦想的少年，应当紧扣时代脉搏，努力成为担当民族复兴大任的时代新人
3.2学习成就梦想L★★为什么说学习成就梦想？（学习的意义？）（P19）⑴学习是立身做人的永恒主题，也是报国为民的重要基础⑵学习是我们现阶段的基本任务，也是我们成就梦想的重要路径⑶学习可以提升思想品德和精神境界，增强能力，增长智慧，让我们拥有实现梦想的持续力O⑷学习不仅关乎个人的前途和命运，更关乎民族的未来和发展
2.★如何正确认识学习？（P20）
（1）（内容）既有知识的获取，又有能力的提升、品德的培养等
（2）（范围）学习并不局限在学校，我们生活中的所看、所听、所尝、所触、所做，都可以是学习
（3）（表现）学习不仅表现为接受和掌握，而且表现为探究、发现、体验和感悟生活中的点点滴滴都是学习
3.★★如何通过学习成就梦想？（P21）⑴梦想的实现，需要我们努力学习、善于学习⑵发现并保持对学习的兴趣，更加自觉、主动地学习⑶养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法，提高学习效率
（4）积极参加社会实践活动，到社会大课堂去读好“无字之书二⑸应学以致用，开拓进取，勇于创新，运用所学知识帮助他人，服务社会，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量
4.★★补充如何实现梦想？⑴树立远大志向，早立志，立大志，立长志⑵紧扣时代脉搏，努力成为担当民族复兴大任的时代新人.⑶学习成就梦想，要努力学习，善于学习
（4）梦想不应止于心动，更要付诸行动⑸持之以恒向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中第二单元成长的时空第四课幸福和睦的家庭
4.1家的意味L家庭的含义？（是什么）（P27）家庭是由婚姻关系、血缘关系或收养关系结合成的亲属生活组织★★
2.家的重要性？（作用/意义）为什么要爱我们的家？（P27—29）
①家是生命的居所，是心灵的港湾
②家是我们的第一所学校，是我们的修身之所
③家是代代传承、血脉相连的生活共同体
④家庭是社会的基本细胞★
3.家风的作用？（为什么要传承优良家风）（P28）
①家风作为一种无形的力量，会融入家庭成员的血脉中，潜移默化地影响着我们的价值观念、性格特征、道德修养和行为习惯等
②优良家风引导人们向上向善，促进家庭幸福和谐
4.2让家更美好★★L如何建设美好家庭？（如何让家更美好）（P30-32）
①建设美好的家庭，需要用心体味亲情之爱
②建设美好的家庭，需要相互关爱、彼此尊重
③建设美好的家庭，需要传承中华民族传统家庭美德
④建设美好的家庭，是家庭成员的共同责任★
2.建设美好的家庭，如何相互关爱、彼此尊重？（P31）
①在接受关爱的同时，也要学会回报爱
②家庭成员要以彼此尊重为前提进行沟通和交流学会换位思考，有事多商量，主动化解矛盾，增进情感★
3.为什么要孝亲敬老？（P31）
①孝亲敬老是中华民族的传统美德
②孝亲敬老是公民的基本义务
4.中华民族传统家庭美德孝亲敬老、尊老爱幼、勤俭持家、知书达礼、遵纪守法
5.社会主义家庭文明新风尚爱国爱家、相亲相爱、向上向善、共建共享第五课和谐师生关系
5.1走近老师★
1.教师职业的特点？（P35）
①教师是一个神圣的职业，承担教书育人的使命
②教师是履行教育教学职责的专业人员
③教师作为人类文明的传承者，承载着传播知识、传播思想、传播真理，塑造灵魂、塑造生命、塑造新人的重任★
2.教师对个人成长的作用？（四个引路人）（P36）
①老师在我们的成长过程中发挥着不可替代的作用
②老师是我们锤炼品格的引路人，是我们学习知识的引路人，是我们创新思维的引路人，是我们奉献祖国的引路人★
3.时代发展对老师的要求？（四有好老师）（P36）随着时代的发展，老师正努力成为有理想信念、有道德情操、有扎实学识、有仁爱之心的好老师
5.2珍惜师生情谊★
1.师生交往的良好状态是怎样的？（P38）★★
2.如何建设和谐的师生关系（如何珍惜师生情谊？）（P38-P41）彼此尊重，教学相长，携手共进，是师生交往理想而美好的状态
①我们应主动理解、关心老师
②真诚接受老师的引领和指导
③正确对待老师的表扬和批评
④尊重并适应不同风格的老师
⑤正确处理与老师的矛盾★
3.如何正确对待老师的表扬和批评？（P39）
①老师的表扬意味着肯定、鼓励和期待，激励我们更好地学习和发展
②对待老师的表扬，我们应戒骄戒躁、再接再厉，争取做得更好
③老师的批评意味着关心、提醒和劝诫，帮助我们反省自己、完善自我
④对待老师的批评，我们应把注意力放在老师批评的内容上，理解老师的良苦用心★
4.如何正确处理与老师的矛盾？（P39-P40）冷静、客观地分析原因
①自我反思,多些宽容和理解
②相信善意,注意沟通方式
③坦诚相待,尊重关心
④求同存异,第六课友谊之树常青
6.1友谊的真谛★★
1.友谊的真谛（特质、特征）（P44-P45）
①友谊是一种亲密关系
②友谊是一种心灵的相遇
③友谊是平等的、双向的★
2.友谊的作用？（友谊对我们有什么影响？）（P44-P45）
①在真正的友谊中，我们能够得到朋友的理解和帮助、信任和忠诚、肯定和关心，享受到更多的快乐和温暖，获得精神上的支持和满足
②志趣相投、志同道合的友谊，更能够经得住时间的考验和风雨的洗礼，让我们更深刻地体悟人生的美好
③我们共同分享，也相互分担，在相处中体验积极的情感，在交流中共同成长
④朋友，见证了我们一起走过的成长历程
3.友谊并不是一成不变的竞争并不必然伤害友谊，关键是我们对待竞争的态度.
6.2交友的智慧
1.交友的标准是什么？（P46）志趣相投，朋友之间要互相鼓励，互相切磋，互相劝勉，共同进步★★
2.如何正确交友？如何建立和呵护友谊？（P46-49）
①交友需要真诚和热情敞开心扉，主动表达
②交友需要慎重选择、理性辨别，做到慎交友、结好伴
③交友需要学会关心和尊重对方，把握好彼此的界限和分寸
④交友需要学会处理朋友之间的矛盾和冲突
⑤交友需要讲原则★
3.怎样关心和尊重朋友？（P47）
①在朋友需要的时候，以行动向朋友表达关心和支持
②关心朋友也要尊重对方，把握好彼此的界限和分寸，可以给朋友积极合理的建议，但不要替朋友做决定★
4.处理矛盾和冲突的基本策略/如何处理朋友之间的矛盾和冲突（P47-P48）
①保持冷静
②坦诚交流
③换位思考
④及时处理
⑤勇担责任★
5.怎样把握交友的原则？（P49）
①友谊需要信任和忠诚，但不等于不加分辨地为朋友做任何事
②当朋友做错事，甚至误入歧途时，我们要坚持正确立场，并积极予以规劝，帮朋友及时改正错误
6、歌颂友谊的诗句桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情一一李白劝君更进一杯酒，西出阳关无故人一一王维第七课在集体中成长
7.1集体生活成就我
1、集体的含义（P50）集体不是个体的简单相加，而是人们联合起来的有组织的整体★★
2、集体对个人成长的作用/集体生活如何成就我？（P51-P52）
①集体生活能带给我们温暖
②集体生活有助于我们学会与人交往
③集体生活有助于培养我们的责任感
④集体生活有助于我们发展个性
⑤集体是我们共同成长的园地★
3、如何理解集体生活有助于我们发展个性？（P52）
①人与人之间的差异是我们发展个性的“明镜”
②在集体中学习他人的优点，有助于我们不断完善自己，发挥自己的优势和特长
7.2共建美好集体
1、建设美好集体的意义？美好集体的作用？（P53）在美好集体中，我们能感受集体的关爱，凝聚拼搏向上的力量，坚定自己的生活信念
2、美好集体的愿景含义和作用？（P53）含义美好集体拥有共同的梦想，向往美好的未来，承担共同的使命，认同正确的价值观,形成一致的目标和追求作用
①愿景是集体的精神动力之源，是推动集体发展的内驱力★
3、集体生活中的合作策略（选其中2条记住）P55
②共同的愿景引领集体成员团结一致，开拓进取
①拥有积极、开放的心态，坦诚交流，彼此信任
②正确认识自己，懂得欣赏他人的优点并包容他人的不足
③遵守规则，明确任务分工，主动承担自己的责任
④在他人需要的时候，给予及时的支持与帮助
⑤经常自我反思，尝试自我改进★
4、如何树立主人翁意识？在集体中，我们应该怎么做？（P54）
①我们应主动作为，各负其责，各尽其能
②对于集体的事务，应积极参与、共同商定
③对于集体中存在的问题和不足，可以通过恰当的方式表达自己的意见，提出改进建议★★
5、怎样正确处理个人利益与集体利益的关系？怎样坚持集体主义原则？（P55）
①国家利益、集体利益和个人利益根本上是一致的
②当个人利益与集体利益发生冲突时，应把集体利益放在个人利益之上
③同时\要充分重视和保障个人的正当利益，促进集体和个人不断发展★★
6、怎样/如何建设美好集体？（P53-P55）建设美好集体，需要我们共同参与和努力
①要确定共同的愿景
②要树立主人翁意识
③要营造和谐有序的集体环境
④要树立正确的合作与竞争观念
⑤要坚持集体主义原则，发扬集体主义精神第三单元珍爱我们的生命第八课生命可贵
8.1认识生命
1、生命的重要性？P61首句背诵，其余熟读
①人的生命是大自然的奇迹，是地球上最为珍贵的财富
②有了生命，我们才能感受大自然的勃勃生机，才能体验生活的多姿多彩，才能拥有追求幸福生活的种可能，才能创造璀璨的人类文明
2、★★生命的特点？P61-P62
①每个人的生命都是独特的
②每个人的生命都是不可逆的
③每个人的生命都是有限的
④人的生命是代代接续的
⑤人的精神生命是不断传承的
3、★如何让有限的生命变得有意义？P62我们应感恩生命的获得，把有限的生命投入到无限的奋斗和奉献之中，让生命的每一段历程都变得精彩和有意义
8.2敬畏生命
1、为什么要敬畏生命？P64
①当人的生命遭遇不可抗拒的自然灾害、人为的灾难、不可预知的意外时，我们会感受到生命的脆弱与艰难
②当人们万众一心，为挽救生命而努力、为守护生命而拼搏、为悼念生命而默哀时，我们又会体悟到生命的坚强、崇高和神圣
2、★★如何敬畏生命？P64-P65
①敞畏生命，就要尊重并遵循生命存在和发展的规律
②敬畏生命，就要关爱他人的生命
③敬畏生命，就要坚持人民至上、生命至上
3、★怎样关爱他人的生命？P65从珍惜自己的生命走向关爱他人的生命，谨慎地对待生命关系、处理生命问题，尊重、关怀和善待身边的每一个人第九课守护生命安全
9.1增强安全意识
1、★★为什么要守护生命安全？为什么要增强安全意识P67蓝字、P69
①生命安全是维系人的生命存在的条件和保障，也是我们创造和享受一切美好的前提
②安全与每个人息息相关，我们所做的事情不仅影响到自己，也影响着他人我们用心对待和做好事关安全的每一件事，既是对自己的生命安全负责，也是对家庭和社会负责
2、★★如何守护生命安全？P67+P70标题
①增强安全意识abc
②提高防护能力abc
3、★★如何增强安全意识？P68-P69
①在日常生活中，我们要牢固树立安全意识，对那些可能会对自己或他人造成伤害的外在环境、人为侵害有所警觉和戒备，保护好我们的生命
②树立规则意识我们要自觉遵守规则，对自身行为是否安全作出恰当评估，并及时纠正自己的不当行为，从而有效地保护我们的生命
③增强风险意识我们要能够觉察潜在的威胁生命安全的因素，不因好奇去做一些危险的事情，也不盲目触碰一些危险的领域）
9.2提高防护能力
1、维护公共卫生安全的知识和做法（P70生活观察）注意手卫生、勤开窗通风、正确处理有害垃圾、分餐制用公筷、做好疫苗接种……
2、为什么要提高防护能力？（P70）
①生活中可能遇到各种自然灾害、事故灾难、公共卫生事件
②（有利于）保护自己的生命，救助他人的生命
3、★★如何提高防护能力？（P71-P72）
①提高危险预判能力（做法:我们要在日常生活中主动学习安全知识，见微知著，对潜在的危险作出科学判断，防患于未然）
②提高避险和逃生能力（做法:平时，我们应当积极参加安全演练活动在危险来临时，我们要保持头脑冷静，就近、快速逃离到安全地带，有效利用各种资源，以便求救和逃生）
③学习防护和急救的知识与技能（原因如果我们能在平时多掌握一些防护和急救的知识与技能，在需要紧急救护时，就不会束手无策，并可以争分夺秒地施救，为挽救生命赢得宝贵的时间）补充
4、学校开展防震（防火等）演练活动的意义？
①有利于提高学生的抗震知识水平，帮助学生掌握一些基本的自救自护方法
②有利于增强学生的安全意识、自我保护意识，提高安全防范能力
③有利于学生珍爱生命，敬畏生命，远离危险第十课保持身心健康
10.1爱护身体
1、★★为什么要保持身心健康？（P74蓝字）
①保持身心健康是提高生命质量的关键
②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气;
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩
①爱护身体abc
②滋养心灵ab
2、★★如何保持身心健康？
3、★为什么要爱护身体？（P75）
①身体是生命存在的根本
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人
4、★★如何爱护身体？（P75-P76）
①爱护身体，应当关注自己的身体状况（做法定期体检，能够判断自己的身体是否处于正常状态，如有不适，应及时科学就医）
②爱护身体，应当养成健康的生活方式（做法注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好）
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄（做法多样化运动、适度运动、科学热身）
10.2滋养心灵
1、为什么要滋养心灵？P77
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要建康的心理和丰富的精神
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱
2、★★如何滋养心灵？P78-P79
①滋养心灵，需要我们保持心理健康
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界
3、★怎样保持心理健康？P78
①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助
②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性
4、★怎样丰富自己的精神世界？P79
①我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；
②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力
5、★增强生命韧性的方法P78-P79方法与技能
①培养兴趣爱好
②培养幽默感
③积极寻求帮助补充
6、学校开展阳光体育课、大课间做眼保健操等活动具有怎样的意义？
①有利于增强我们的生命观念，做到对自己的生命负责
②有利于养成健康的生活方式，提高我们的身体素质
③有利于培养我们坚强的意志品质和良好的心理素养
7、请你拟定一份“保持身心健康”的倡议书
①锻炼身体，提高免疫力
②合理饮食，规律作息，养成健康的生活方式
③阅读一本好书，汲取精神养料
④专注地做自己热爱且有意义的事情
⑤参加研学活动、志愿服务活动等，拓展生命体验
⑥培养广泛的兴趣爱好，开阔视野第四单元追求美好人生第十一课确立人生目标
11.1探问人生目标
1、人的生命活动方式与动物有什么不同？P85
①动物的活动是无意识的、本能的活动，人的活动则是有意识、有目的的活动
②人能够积极主动地规划人生，确立自己的人生目标，过有意识、有目的的生活
2、★★为什么要树立人生目标？P85
①人生目标便现置人在社会实践中对未来的向往和追求，决定着人生道路的发展方向
②正确的人生目标会带来稳定而持久的内在激励，让我们克服困难，坚定前行，指引我们走上正确的人生道路
3、★近期目标和长远目标的关系？P86
①只有分阶段实现一个个近期目标，才能实现长远目标
②所有近期目标都是围绕长远目标展开的
③实现每一个近期目标带来的成就感和喜悦感，鼓舞我们继续奋发向上，朝着实现长远目标迈进
11.2树立正确的人生目标
1、★★如何树立正确的人生目标？P87-P89。
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