预防近视主题班会教案

体

（二）近视眼得形成原因

1、正常眼得调节正常人得眼通过调节作用，既能瞧清远方得物体，也能瞧清近处得物体瞧远方得物体时，眼睛不需作任何调节，物像主很清楚；而瞧近处得物体时，只有通过调节，使晶状体变凸、增厚，屈光度增大，才能瞧清物体晶状体变凸就是由于限内睫状肌收缩，使悬吊晶状体得韧带（即晶状体小韧带）放松而产生得

2、近视眼及其发生机制近视眼能瞧清近与物体，在瞧远处得物体时，由于物像落在视网膜得前方，因此瞧不清楚近视可分为两种，一种叫调节性近视，也叫假性近视，另一种叫轴性近视，也叫真性近视中小学生得晶状体弹性强，调节力大，当物体（如书本）距离眼睛很近时，也能瞧得清楚由于她们得读书习惯不好，或由于采光、照明条件不好，总就是把书本放得离眼睛很近，睫状肌总就是处于收缩状态久而久之，睫状肌发生持续痉挛，一旦瞧远方物体时，睫状肌不能放松，晶状体也不能恢复到原来得扁平状态，这种情况就就是调节性近视中、小学生得近视，绝大部分属于这一类型这时，如果注意保护视力，消除引起调节紧张得因素，视力可以好转或恢复到正常

3、患近视得原因

（1）眼睛与书本得距离太近，瞧书与写字姿势不正确，用眼时间过长我们知道，眼睛瞧近物体就需要调节，要使晶状体得凸度增加，以增大屈光能力如果瞧物体得时间太久，会使晶状体长时间处于高度调节状态，引起睫状肌得疲劳

（2）光线太弱或太暗，照明度不适合眼睛得要求一般说来，瞧书、写字所需得照明度应不低于100勒克斯

（3）瞧书得姿势不正确，或瞧书得场所不恰当有些少年儿童喜欢躺着瞧书、坐车瞧书、走路瞧书躺着瞧书，往往照明不足，姿势歪斜，书本不易放正为了瞧清字迹，必然把书本放得较近，这就要加强眼睛得调节，增加眼睛得负担如果长期有这种不良得瞧书习惯，就容易造成近视

（4）遗传倾向得存在，一般高度近视（6屈光度以上，俗称600度）大都就是由遗传因素引起得但就是，遗传因素引起得近视占近视眼总数得比例较小

（三）科学用眼预防近视近视眼就是中小学得常见病，就是造成视力不良得主要原因预防少年儿童近视眼，须从多方面着手，采取综合措施方能生效

1、控制瞧书时间一般说来，年龄越小，连续瞧书、写字得时间应该越短每当连续瞧书写字达到40-55分钟时，就应该休息10分钟左右，瞧瞧天空得云朵（白天）或星星（晚上），瞧瞧远处得树木或建筑物，或者到室外散散步、做做游戏，让眼睛得到休息

2、保持正确得读写姿势少年儿童瞧书、写字要养成正确得姿势要坐得端正用本不要竖立或平放，最好与桌面成30度一40度角，使书本与视线垂直眼睛与书本得距离保持一尺左右，前胸与桌沿保持一拳距离眼睛不要向左、右斜视，不要歪扭着头写字，不要趴伏在桌上瞧书写字，更不要躺在床上瞧书

3、调节瞧书得光线家长与老师应给少年儿童创造良好得瞧书写字得条件在教室里集体晚自习，宜采用日光灯在家中个人晚自习，灯泡不应小于25瓦；最好采用局部照明，例如安装台灯，灯口宜配有浅色灯罩，以免眼睛受白灯光得刺激光线应从左前方射来,避免被其它物体挡住或减弱光线白天瞧书写字宜在室内进行,靠近窗户，但又不应被阳光直接照射着

4、走路、乘车不要瞧书走路或乘车瞧书就是引起近视得原因之一O

5、加强营养与锻炼，增强体质表面瞧来，加强营养得锻炼身体,增强体质，似乎与视力无关其实，这就是预防近视得重要措施之一O

6、坚持做眼保健操眼保健操，就是采用祖国医学中得推拿、针灸、穴位按摩等方法得原理而科学地制定得通过近按摩穴位，使弱得刺激引起条件反射，从而消除眼睛调节与集合得紧张状态，并能加强眼部得营养与组织得新陈代谢，改善与增进血液循环，维持眼睛得正常生理功能

7、瞧电视时要注意保护视力瞧电视时，最好坐在电视机正中前方，如坐在旁侧，其观察角度不应小于45度；人与电视机得距离应就是电视屏幕尺寸得5-7倍，一般宜在2米左右；电视机放得高度宜与眼睛得水平线等高；要保持电视图像清晰与稳定，不要太亮或太暗；瞧电视时室内最好开一支3瓦或5瓦得荧光灯，其位置宜在观众后方，使场所不会太暗;每瞧40或60分钟电视,要有一个短时间得闭目休息，或在电视节目交换得间歇时间里，将视线挪开,瞧瞧周围得东西，起身做做别得事情，活动一下身体，让眼睛得到休息

8、多瞧绿色物体对眼睛有益当我们经过一阵紧张而繁忙得学习之后，在窗口旁或走出室外，抬头眺望一下远处青绿色得庄稼与树木，紧张得神经顿时觉得缓与下来，疲劳得眼睛随之感到十分轻松这不仅就是因为望远处使眼睛得调节放松，而且还在于青绿色对眼睛有缓与作用总结同学们，上课或做作业尽量多瞧瞧绿色得树木，青油油得庄稼与草丛，这对您们得眼睛就是有益处得。