关于饮食健康演讲稿三分钟（3篇）

关于饮食健康演讲稿三分钟（3篇）关于饮食健康演讲稿三分钟（精选3篇）关于饮食健康演讲稿三分钟篇1老师们、同学们大家早上好!今天我讲话的题目是《合理饮食，促进健康》每年的5月20日是“全国学生营养日”，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持随着生活水平的提高，挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需饮食应注意

1、养成吃早餐的良好习惯，吃好早餐上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量我们有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点、甚至不吃就赶着上课，上了两节课，肚子就空了等到第三节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习

2、饮食多样化合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化我们有些学生经常不去食堂用餐，而是吃些方便面等垃圾食品了事，对身体健康成长带来严重危害吃零食还会造成环境的污染还有些同学把零食等带进了教学楼，使得这些污染跟随进了教室……这不仅仅成了我们学校的问题，也成了同学们自身习惯和修养的问题

3、参加体力活动，加强体育锻炼适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用希望同学们充分利用晨跑、出操、体育活动课时间加强锻炼同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来！关于饮食健康演讲稿三分钟篇2“我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品……”这句话常常萦绕在我的耳边大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢？绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品我来举个例子吧！大家都喜欢肯德基和麦当劳吧!但你们又知不知道食物里有多少能量呢？它们又是不是绿色食品呢？在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦，9~12岁为273千焦像我们这么大,大约30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦一个为50克的汉堡能产生能量460千焦还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦如果我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容易使身体肥胖;如果摄入不足，就会营养不良它们也是绿色食品我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的我想很多人也一样我开始也是这样想的，这样一直持续了一年有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药饮食是影响人体健康的重要元素之一人的一生要吃掉大量食物，所以我们一定要选择健康食品关于饮食健康演讲稿三分钟篇3同学们，老师们早上好！我今天演讲的主题是健康饮食很多同学的家长不想做早餐，就让自己出去买但是他们知道吗？这样会造成我们肚子疼，而且那些摊位的食物也不卫生我们不能吃垃圾食品，也不能买辣的多喝开水，不喝饮料油炸食品要少吃水煮的，可能会致癌要勤洗手，勤洗澡，勤洗头，有助于卫生逛街的时候，看看他的东西是不是有执照，过期了如果逾期，就向商家举报如果他不听，打电话给记者如果我们生病了想买药，也需要有执照和营业执照，过期了就不要买了如果我们吃了过期的药和过期的食物，我们会胃痛，并可能失去生命现在大家怎么才能吃好早餐？晚坂可以少吃，但是没办法这会导致我们的内分泌失调这对你的健康有害所以再次呼吁大家注意卫生，不要买垃圾食品，不要多吃油炸食品，不要少吃油腻食品，不要吃中餐剩代晚上睡觉前少吃糖，对牙齿不好就刷牙我的演讲到此结束谢谢大家！。