篮球运球绕杆微课策划教案23

篮球运球绕杆微课策划

一、动作方法

1、起跑以右手运球为例，持球前后站立于起跑线后标志杆右侧80厘米处，左脚在前，右脚在后，两腿稍屈膝，起跑时右腿蹬地跨出一步，同时右手将球推送至身体右侧的前下方第一运球落点处，第一落点选择在起跑线后2米左右的位置此段速度不宜过快（建议控制在个人最快速度的80%左右），以免影响第一次换手运球的成功率以及绕第二个标志杆时动作的连贯性

2、途中跑过杆运球跑时应降低身体重心，上体前倾，每跑三步过一个标志杆，运球一次，途中运球的落点在两根标志杆的中间过杆时侧身，尽量贴近标志杆，以减少跑动距离

3、折返当运球跑至最后一根标志杆时，身体应侧对标志杆，将球向标志杆左边送出，落点在标志杆后方偏左，同时迅速转过身体面对折返方向，再将球推回

4、终点冲刺过完最后一根标志杆时，用力将球推向终点，球的落点离终点2米左右，同时迅速追上将球控制在手中，与球同时全力冲过终点考试规则规定，人对球是在完全控制的状态下冲刺过线，不允许在对球失控状态下的冲刺，否则犯规

二、易犯错误与纠正措施

1.运球时重心过高，

2.运球时步子过大，容易滑倒,

三、练习方法微课制作步骤

一、标题（PPT录制）

二、动作的部分（四个部分）

三、完整动作示范

四、四个部分动作的逐一分析

五、易范错误

六、练习方法介绍。