刻意练习在今天这个世界还适用吗（福建部分地市2025届高中毕业班第一次质量检测）-2025年全国各地高考语文模拟卷作文导写讲练（全国）

2025年全国各地高考语文模拟卷作文导写讲练刻意练习在今天这个世界还适用吗一福建省部分地市2025届高中毕业班第一次质量检测

四、写作（60分）阅读下面的材料，根据要求写作（60分）本试卷语言文字运用I提到“刻意练习”一个人通过刻意练习，专攻某一项知识或技能，就有可能出类拔萃，成为专家这种我们长久以来习以为然的观念，在今天这个世界还适用吗？请结合以上材料写一篇文章要求选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字概念阐释刻意练习是一种有目的、有系统、有反馈的练习方式与普通练习不同，它不是简单地重复一个动作或任务，而是通过专注于自己的薄弱环节，设定明确的目标，并且不断地挑战自己的舒适区，从而实现技能的持续提升例如，一个钢琴初学者如果只是随意地弹奏自己喜欢的曲目，这属于普通练习但如果他根据老师的建议，针对自己指法不灵活的问题，每天专门安排时间进行针对性的指法练习，每次练习都设定要达到的速度和准确性目标，并且通过节拍器等工具获取反馈,这就是刻意练习o审题指导本题的核心要素包括“刻意练习”、“出类拔萃与成为专家”以及“时代适用性”刻意练习这是一种有目的的、专注的、重复的练习方式，旨在提高某项技能或知识水平它强调的是对目标的坚定追求、对过程的极致专注以及对成果的精益求精出类拔萃与成为专家这是通过刻意练习所期望达到的目标，即成为某一领域的佼佼者或专家这需要考生理解“专家”的定义，以及成为专家所需具备的知识、技能、经验和品质时代适用性这是本题的关键点，要求考生评估刻意练习在当今社会的适用性考生需要分析当前社会的变化、教育环境的特点以及人才需求的趋势，从而判断刻意练习是否依然有效,或者需要进行哪些调整以适应新的环境时代适用性适用于多领域刻意练习不仅适用于体育、音乐、舞蹈等传统领域，还广泛应用于编程、医学、教学等新兴领域在这些领域中，通过持续的刻意练习，人们可以不断提高自己的专业技能和知识水平促进大脑适应性刻意练习强调大脑的适应性和有效练习的重要性通过有针对性的练习,史蒂夫•法隆的数字记忆这项技能的提升，就是在坚持持续性的专注在每天多背一个数字这件事情上我们想要取得进步，就要完全把注意力集中在如何达成这个目标上，持续性的进行专注训练专注投入还不够，还要坚持专注投入结语世界上这么多杰出人物，他们真的都是天才，是神童吗？不是的，他们都是通过正确运用“刻意练习”这个技巧来不断提升自己的技能，让自己越来越优秀，并超越90%的人身为普通人的我们，总有我们自己最擅长的领域，如果我们能够利用这个长处，做到持续的刻意练习，不断突破和进步，也是可以成为自己想成为的那个人，可以实现梦想，可以让自己的人生变得不平凡的名言金句

01.天真的练习，只是埋头苦干，有目的的练习，具有定义明确的特定目标

02.逾越障碍的方法并不是“试着做更难的事情”，而是“试着做不同的事情”

03.学习不是挖掘潜能，而是创造潜能

04.大部分人做不到某些事情，并不是他们不具备做这些事情的能力，而是因为他们从来没有尝试走出舒适区

05.一旦你走出舒适区，学习便不再只是执行某些遗传命运的方式，它变成了一种控制你命运的方式，也是一种按照你选择的方法构筑潜力的方式

06.如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习07一旦你已经练习了一段时间，并且可以看到结果了，这种技能本身就可以成为你动机的一部分

08.从长远上看，占上风的是那些练习更加勤奋的人，而不是那些一开始在智商或者其他才华方面稍有优势的人

09.如果你不再相信自己可以实现某个目标，要么是因为你的水平已经倒退了，要么是因为你已经陷入了停滞阶段，此时，千万不要半途而废和你自己达成一个协议，你将尽自己的努力回归到之前的状态或者跨越停滞阶段，然后你再放弃到那个时候，也许你不会放弃了

10.一种营造和保持社会动机的最好方法，是使你自己身边的人们都鼓励、支持和挑战你的努力n.所有人都以为“杰出“源于”天赋“，”天才”却说我的成就源于“正确的练习

12.杰出不是天赋，而是一种人人都能学会的技巧

13.如果你相信“21天学会C语言”“三天学会弹钢琴”，那么这本书不适合你如果你不满足于自己的能力只是“足够好”，一直在追求“非常好”，那么本书就是为你而写的

14.放弃一切错误方法，从今天开始“刻意练习”，因为这是一种非常强大而有效的学习方法

15.我们的大脑拥有和莫扎特这样的“天才”相同的适应能力，“天才”只是更多地利用了这种适应能力

16.长时工作记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力，它才是刻意练习的指向与本质

17.刻意练习的任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误

18.耐心的、谦虚的保持大时间周期的刻意练习

19.有目的的练习走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到这些目标制订一个计划，并且想出监测你进步的方法还要想办法保持你的动机

20.传统方法并不是专门用于挑战体内平衡的无论是有意的还是无意的，这种学习全部都涉及发挥你的内在潜力，并且意味着你可以发展某一特定的技能或能力，而不用走出你的舒适区太远只要你尽进行训练，便可以发展自己的潜力

21.不论基因遗传可能在“天才”取得的成就中发挥着什么作用，他们和我们一样，大脑和身体都具有适应能力，只是比我们更多地利用了那一能力而已

12.本书描述莫扎特、树原彩子地研究以及雷•阿伦等人共同拥有的才华，也就是说通过正确的训练与练习进行创造的能力这种能力与才华，只有通过利用人类的大脑与身体不可思议的适应能力，才可能拥有止匕外，本书还阐述了这样一个观点为了提高人们在选择的行业或领域中的表现和水平，每一个人能以怎样的方式将其才能发挥出来最后，本书最广泛的意义在于，它介绍了一种关于人类潜力的新思考方式，提醒着我们我们拥有更大的力量来掌控自己的人生，但我们以前却从来没有意识到

23.学习不再是挖掘某人潜力的方式，而是开发这种潜力的方式我们可以创造自己的潜力

24.不论在什么行业或领域，提高表现与水平的最有效方法，全都遵循一系列普遍原则我们把这种通用的方法命名为“刻意练习

25.一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么再多练习几年，也不会有什么进步，而且还会缓慢退化有目的地练习则更加有效

26.不同行业或领域的人们投入训练的时长在稳定地增长，同时，训练方法也日益高级

27.这种在训练的数量与精细程度上地与时俱进，使不同行业或领域的人们的能力稳定提高，这种提高，如果逐年来看，并非总是显而易见，但是跨越几十年的时间，便十分惊人了

28.在任何行业或领域之中，最有效的和最强大的那类练习，都通过充分利用人类的身体与大脑的适应能力，来逐步地塑造和提升他们的技能，以做到一些过去不可能的事情

29.对刻意练习原则的运用，是为任何行业或领域策划和设计训练方法的最佳方式

30.一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么，再多“练习”几年，也不会有进步

31.“天真的练习”一一基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平简单说就是只知道埋头干！【原题呈现】阅读下面的材料，根据要求写作材料一冰心曾说，“愿你的生命中有足够多的云翳，来造一个美丽的黄昏”材料二2022北京冬奥会苏翊鸣获得单板滑雪男子大跳台的冠军，为中国摘下第6金，创造了中国代表团在冬奥会的金牌总数历史，也为中国队实现了该项目金牌零的突破儿时的苏翊鸣参演多部影视剧，成为冉冉升起的一名小童星但也是出于对滑雪的热爱，让他最终放弃演艺道路，选择成为专业的滑雪运动员，并在2015年中国申办2022年冬奥会成功的那一刻在心中种下了一个代表祖国出战2022北京冬奥的梦想七年刻苦训练，每年365天当中，有320天时间在滑雪上，一路追逐，为梦想做到极致，赢得飞扬的人生材料三2022年北京冬奥会，中国代表队最后一枚金牌由花样滑冰双人滑自由滑队员隋文静和韩聪以精湛完美的表现赢得，赛后的采访中，隋文静这样说“回顾备战的岁月，有苦也有甜，但我和搭档韩聪从未停下追梦的脚步我们希望能在家门口的冬奥会上取得好成绩我们一直在为此努力，期待绽放”读了上面的材料，你有怎样的感悟和思考？请就此写一篇议论文要求选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字【审题指导】本题是一道材料作文题，材料类型是引语式材料和叙事性材料材料一，冰心的“愿你的生命中有足够多的云翳，来造一个美丽的黄昏”这句话中“云翳”有象征义，它象征了生活中的困境或磨难，有了困境或磨难的人生，会更有韵味，更让人回味材料二和材料三，苏翊鸣获得单板滑雪男子大跳台的冠军，可是儿时的他却是一名小童星,是自己的热爱和梦想让他转型为专业的滑雪运动员，经过七年刻苦训练，为梦想做到极致，赢得飞扬的人生隋文静和韩聪的成功和苏翊鸣成功很是相似由此可见，梦想很有诱惑力，可是能够克服困难坚持追梦，梦想才有可能一朝变为现实正是他克服了训练中的一个个困难,才让他的专业水平逐步提高，才让他具有了实力站在单板滑雪男子大跳台的领奖台上，为国争光，才能成就靓丽人生，成为人生赢家综合三则材料，材料的主旨都和克服困难和成就美丽人生有关，材料

二、三更突出成就美丽人生的方法是克服困难，勇于追梦写作时，文章要写成议论文，要做到观点鲜明文章结构可采用递进式结构，先谈什么样的是美丽人生，接着谈通过克服困难、坚持追梦以实现打造美丽人生，最后结合青年人的生活实际谈应怎样磨炼意志、克服困难、不断逐梦可运用举例论证的论证方法，结合南仁东、张桂梅、袁隆平等人的逐梦事例充分说理【参考立意】

1.做勇于追梦的有志青年

2.克服困难，成就美丽人生

3.追求理想，绽放青春【范文展示】追求理想，成就自我“修身以为弓，矫思以为矢，立义以为的，奠而后发，发必中矣”汉代杨雄，以形象的比喻留给后人以追求理想经验“苏翊鸣”们用行动展示了追逐梦想的姿态追求理想是每株青禾成长的阳光,送来引人向上的温暖;追求理想是每棵青苗滋养的清泉,流出促人茁壮的血脉；追求理想是每片青柳舒展的春风，轻扬助人蓬勃才华的动力；追求理想是每个青春攀登的阶梯，铺垫助人于天下的视野孔子追求理想，留下“朝闻道，夕死可矣”的豪言壮语；孟子追求理想，留下“舍生而取义”的英烈传统；岳飞追求理想，留下“壮志饥餐胡虏肉的，笑谈渴饮匈奴血”的不朽丰碑;文天祥追求理想，留下“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”气贯长虹的英雄气概追求理想是走向丰收田野的奔忙，冬季于大雪封山的严寒中，做好积肥备耕的准备；春季于万物复苏的阔野中，做好开犁播种的劳作;夏季于骄阳似火的酷热中，做好锄禾当午的努力；秋季于寒霜扑来的紧张时刻，做好颗粒归仓的收获这期间，你须挥洒抗旱保墙的汗雨，你须倾注防虫抗灾的心血，你须付出披星戴月的辛苦，你须逆转草盛豆稀的劣势斗风雨，抗冰雹，防飓风，战洪水，你须天天“晨兴理秽戴月归”，你须日日“昼出耘田夜绩麻”，然后才能享受“绿成白雪桑重绿，割尽黄云稻正青”丰收的画卷正如冰心所说，生命中有了足够多的云翳，才能造一个美丽的黄昏而今我们青年一代正走在追求理想、复兴中华的奋斗之路上，正阔步劳作在“春种一粒粟,秋收万颗子”的丰收田野中，我们有义务反躬自问冬季于大雪封山的严寒中，你做好积肥备耕的准备了吗？春季于万物复苏的阔野中，你做好开犁播种的劳作了吗？夏季于骄阳似火的酷热中，你做好锄禾当午的努力了吗？秋季于寒霜扑来的紧张时刻，你做好颗粒归仓的收获了吗？倘这一切你都圆满地完成了任务，那么风雨、冰雹、飓风、洪水又何足言哉？你的眼前必然展现出一幅祖国大地“绿成白雪桑重绿，割尽黄云稻正青”的丰收联翩的不尽画卷，你将和全民族的同胞们一起享受明日“海到无边天作岸，山登绝顶我为峰”豪壮视野大脑可以逐渐适应并优化处理特定任务的方式，从而提高效率和准确性提高学习效率刻意练习提倡有目的的练习和适当挑战，这有助于促进学习效率通过设定明确的目标和逐步增加难度，人们可以更有效地掌握新知识和技能助力个人成长刻意练习不仅有助于个人在专业技能上的提升，还能促进个人潜能的最大化通过不断挑战自己的极限，人们可以发现自己的潜力并努力实现更高的目标局限性适用领域限制刻意练习并非适用于所有领域在一些需要高度创新和灵活性的领域，如金融预测、政治分析等，刻意练习的效果可能有限这些领域的不确定性高，规则不明确，未来的变化多端，因此难以通过简单的重复练习来提高技能对导师和资源的依赖刻意练习要求将目标分解，并找到优秀的导师或行业中的杰出专家进行指导然而，在现实生活中，找到愿意并能够提供高质量指导的导师可能并不容易此外，刻意练习还需要一定的资源和环境支持，如训练设备、场地等，这些条件可能并非所有人都能满足反馈循环系统的挑战刻意练习需要一个有效的反馈循环系统来评估练习效果并调整练习策略然而，在一些领域，如决策制定、艺术创作等，反馈可能并不及时或明确，这使得刻意练习的实施变得困难思维定式的风险长期进行刻意练习可能会形成思维定式，导致人们在面对新问题时难以跳出原有的思维框架这种思维定式可能会阻碍创新和发展，使得个人难以适应不断变化的环境综上所述，刻意练习在提升技能和知识水平方面具有显著的时代适用性，但也存在一定的局限性因此，在应用刻意练习时，我们需要根据具体情况进行灵活调整，并结合其他学习方法来弥补其不足同时，我们也应意识到，刻意练习并非万能的，它需要在合适的情境下与适当的资源相结合才能发挥最佳效果试题材料由两句话组成第一句话承接语言文字应用语料陈述“刻意练习”的价值意义第二句话，则联系现实，提出在当今世界这种习以为然的观念是否还适用的问题综合以上两句话，可以看出本题的核心要素包括“刻意练习”以及“时代适用性”根据题目所给的情境任务要求，考生必须扣紧“刻意练习”这一议题进行整体、理性的关联思考，如果态度不明确，角度不稳定，只是从材料中随意生发出一个话题，空谈“精益求精”“执着”等，属于偏离题意但光有“刻意练习”适用或者不适用的站位还不够，必须结合对“当今世界”的理解才能真正回应命题者的问题，这是本题的关键点，要求考生评估刻意练习在当今社会的适用性考生需要分析当前社会的变化、教育环境的特点以及人才需求的趋势，从而判断刻意练习是否依然有效，或者需要进行哪些调整以适应新的环境如果未结合材料内容及含意来写作，主要内容游移于材料和写作要求之外，在故纸堆中做文章，并未真正联系“当今世界”这一写作背景进行分析，亦属于偏离题意范文展示刻意练习通往卓越之路的永恒法则在快节奏的现代生活中，我们常常被各种成功学理论和速成法所吸引，似乎一夜之间就能掌握某项技能或成为某一领域的专家然而，当我们静下心来审视这些光鲜亮丽的成功案例时,不难发现，其背后往往隐藏着一条被忽视却至关重要的路径一一刻意练习这一理念，虽非新兴，却在今日之世界依然适用，甚至更加凸显其价值“刻意练习”这一概念，最初由心理学家安德斯•艾利克森提出，它强调的是在有目的的情境下，通过高度专注、及时反馈和不断挑战极限的练习，来提升某项技能或知识水平这一过程要求个体跳出舒适区，直面困难与挑战，而非简单重复已掌握的内容在艾利克森的研究中，无论是国际象棋大师、小提琴家还是顶尖运动员，他们的卓越成就无一不是刻意练习的结果在当今社会，信息的爆炸式增长和技能迭代速度的加快，使得人们更容易陷入焦虑，渴望快速获得认可和成功然而，真正的专业能力和深厚底蕴，是无法通过捷径获得的刻意练习提醒我们，无论时代如何变迁，对某一领域的深入探索和精湛技艺的打磨，始终是通往卓越的不二法门首先，刻意练习强调了目标导向性在信息泛滥的今天，明确的学习目标和计划显得尤为重要它帮助我们筛选出真正有价值的学习资源，避免盲目跟风，浪费时间通过设置具体、可衡量的小目标，并逐步实现，我们可以在不断的小胜利中积累信心，持续前行其次，刻意练习注重反馈机制在数字化时代，虽然获取信息的渠道众多，但有效的反馈却往往稀缺我们需要主动寻找导师、同行或利用技术工具进行自我评估,及时调整学习策略，确保每一步都朝着正确的方向前进没有反馈的练习，就如同在黑暗中摸索，难以取得实质性的进步再者，刻意练习鼓励持续挑战极限在舒适区内徘徊，只会让我们停滞不前只有勇于跳出舒适区，面对失败和挫折，不断挑战自己的极限，才能激发潜能，实现自我超越在这个过程中，坚韧不拔的意志力和积极的心态是不可或缺的刻意练习作为一种科学的学习方法，不仅在过去成就了无数大师，在当下这个信息爆炸、竞争激烈的社会，它依然是我们通往卓越之路的坚实基石它教会我们，无论外界环境如何变化，专注于目标、寻求反馈、勇于挑战自我，始终是成就一番事业的内在逻辑因此，让我们拥抱刻意练习，以匠人之心，雕琢自我，向着更高远的山峰攀登善以刻意练习，开启卓越之门在人生的征途中，每个人都渴望达到卓越的境界，无论是学业上的出类拔萃，还是事业上的功成名就然而，卓越并非一蹴而就，它往往隐藏在日复一日的坚持与努力之中在众多通往卓越的道路中，刻意练习无疑是一把开启成功大门的金钥匙刻意练习，顾名思义，是一种有目的、有计划的训练方式，它强调通过不断重复和优化特定技能，以达到精通的水平与普通的练习不同，刻意练习更注重反馈、调整和持续挑战自我极限这种练习方式不仅能够提高我们的技能水平，更能培养我们的毅力和专注力，为追求卓越奠定坚实的基础在高中这个关键的学习阶段，刻意练习显得尤为重要面对繁重的课业和激烈的竞争，我们往往需要更加高效的学习方法通过刻意练习，我们可以针对自己的薄弱环节进行有针对性的训练，从而迅速提升成绩比如，在数学学习中，我们可以针对自己的易错点进行大量练习，通过反复思考和总结，逐渐掌握解题规律，提高解题速度和准确率此外，刻意练习还能够激发我们的潜能，帮助我们突破自我限制在练习的过程中，我们会不断遇到困难和挑战，但正是这些挑战促使我们不断挖掘自己的潜力，寻找新的突破点正如一位著名的钢琴家所说“我每天都在练习，但我并不是在重复做同样的事情我每天都在努力让自己变得更好”这种不断挑战自我、追求卓越的精神，正是刻意练习的核心所在当然，刻意练习并非一帆风顺在练习的过程中，我们可能会遇到挫折和失败，但正是这些经历让我们更加坚强和成熟每一次失败都是一次宝贵的学习机会，它让我们更加清晰地认识到自己的不足，从而更加有针对性地进行改进因此，面对失败时，我们不应该气馁或放弃，而应该将其视为通往卓越的必经之路刻意练习是开启卓越之门的重要途径在高中这个人生的重要阶段，我们应该善于运用刻意练习的方法，不断提高自己的技能水平和综合素质通过坚持不懈的努力和持续不断的挑战自我，我们一定能够在未来的道路上取得更加辉煌的成就让我们以刻意练习为帆，扬帆起航，向着卓越的彼岸奋勇前进！素材集锦3个《刻意练习》的例子人生下半场，我们的精彩刚开始最近读完了《刻意练习》，给我最大的触动是，原来我们每个人都可以成为天才《刻意练习》说，潜力并非天生的，学习可以「创造」潜力，而不只是「挖掘」潜力我们总是将很多杰出人物的成功总结为他们有天赋，然而事实并非如此这里举3个例子例子1“神童”莫扎特的秘密莫扎特在很小的时候就能弹大键琴、古钢琴，演奏小提琴，6岁开始便在欧洲巡回演出,8岁写出第一部交响曲，n岁写出一部宗教剧和几部键盘乐协奏曲，12岁时便创作了一部歌剧除了神童、天才，我们似乎无法用其他方式来解释他的杰出成就可事实上科学家们发现，几乎所有的杰出人物在小的时候就已经有这个领域的家庭氛围莫扎特也不例外他的父亲本身就是一位作曲家，在莫扎特很小的时候，父亲就开始想尽一切办法来提升孩子的音乐才华他写过一本如何教年幼孩子学习音乐的书，并且在莫扎特的姐姐身上测试了自己的理念所以莫扎特从小就有良好的音乐氛围、接受了好的训练更重要的一点是，有人声称莫扎特在68岁的时候就开始作曲，但这有些言过其实〜莫扎特早期所作的曲子据说实际上是他父亲一手写出来的，他的父亲是一位不得志的音乐家和作曲家，所以很希望通过儿子的成功来让自己脸上有光而莫扎特在11岁时创作的钢琴协奏曲，经音乐理论学家们研究发现，基本都是以别人写的一些不太知名的奏鸣曲作为基础、由莫扎特进行了再创作而写成，他的父亲也在创作中给了他极大的帮助事实上，莫扎特真正原创的第一首曲子是15或16岁时创作的，而那个时候，他已经在这方面经过了10年的刻苦训练所以莫扎特的杰出成就，归根结底，是因为他经过了很长时间的刻意练习从另一个角度说,他的成就在当时的年代是令人非常惊奇的，但从现在的视角看，“神童”莫扎特也就没有那么特别了因为在18世纪的时候，并没有科学的音乐教学方法而在今天，从各大视频网站上，我们都已经能看到非常多的小孩子，

4、5岁时拉小提琴和弹钢琴的水平就比成年人都高了这样的孩子越来越多，那么这些孩子都是因为有天生才华吗事实上，好的导师加上科学练习的方法才是关键例子2三位女性象棋大师的“离奇诞生”这个例子要讲的是一对夫妻生了三个孩子，都是女孩儿，而他们的三个女儿全都成为了赫赫有名的象棋大师这对夫妻的结合非常离奇丈夫是20世纪60年代末的一个匈牙利心理学家，他进行了一个实验，得出的结论是只要正确的养育，任何一个孩子都可以培养成天才他的妻子是一个乌克兰教师，非常同意丈夫的理念，嫁给了他，并且两个人一致决定要把自己未来的孩子都培养成天才那么在具体哪方面培养成天才呢？最终，夫妻俩在各个领域里选择了国际象棋因为那时人们都认为国际象棋是男人的游戏，女选手通常是这个项目的二等公民女儿出生后，他们没有让女儿们上学，目的就是让她们把最多的时间用来研究国际象棋没过多久，大女儿就在4岁时赢得了她的第一个冠军，15岁时成为世界一流的女子国际象棋棋手，后来和许多男棋手一样努力，成为第1位被授予特级大师称号的女棋手二女儿也在国际象棋棋手生涯中取得了惊人的成绩，他14岁就参加了在罗马举办的比赛，并且胜过了几位德高望重的男子特级大师三女儿在15岁零5个月时，就成为了特级大师，这在当时无论是男棋手还是女棋手中都是最年轻的并且，她在世界女子国际象棋棋手中，连续25年排名第一，并一直保持到2014年宣布退役如果我们用天生才华来解释的话，那么这3个女儿就刚好都有下国际象棋的才华吗？况且,国际象棋只是他们父母在各个领域中“随机”选择的一个看到这里也许你会问那为什么我在一些事情上花了很多时间学习，练习了很久，却依然学不好呢？接下来的第3个例子就告诉我们，不断重复的“天真的练习”是无法带来进步的，只有正确的刻意练习才能使我们杰出例子3富兰克林，写作的高手下棋的菜鸟富兰克林是美国的国父，他有各种头衔政治家、科学家、印刷商和出版商、作家、发明家，以及外交官富兰克林是美国最早被称为天才的人，他从小家境很差，所以几乎所有的事情都是自学成才他有一个爱好，就是喜欢下国际象棋他在上面花了非常多的时间，却始终下得很差，被称为天才的他并没有成为一流的棋手然而，他却成为了一名非常出色的作家，是写作的高手为什么会出现这么大的差别呢？原因就是他在写作方面进行了刻意练习，但在下棋方面并没有他只是把下棋当作了一种娱乐的方式，每次棋局的输赢到底是因为什么，每一步棋的下得哪里好、哪里不好他并不知道真正厉害的下棋高手脑子里有5万个“数据块”他们只需看棋盘一眼，就能记住所有棋子的位置，还能记住它们之间的相互关系，哪一方占优，棋局会往哪个方向发展，下一步或者更多步的招法是什么但这些，都需要独自花时间去一步步进行细致地分析，从和对手的对弈过程中并没有办法进行练习而在写作方面，富兰克林明显进行了刻意练习他童年的时候在出版社当小伙计，当时他看到了一本杂志里的文章，写得特别好从那时起他便立志，一定要写出跟这个杂志一样好的文章于是，他开始每看完一篇文章，在脑子里记住大概的意思后，就自己进行仿写然后把写下来的每字每句，跟原文章去进行对比，看看别人的用词比自己的好在哪里，造句为什么比自己的更流畅？在不断修改自己文章的过程中，逐渐形成好文章的感觉和思维这就是刻意练习的过程对我们的启示这3个例子给了我们很大的信心我们可以成为任何领域的专家，只要我们进行刻意练习（需要有一个好的导师，有明确的目标，有及时的反馈）高手与智商几乎没有任何关系书里告诉我们，智商高的人可能在最开始的时候稍占优势,但是训练时长比智商重要得多从长远来看，占上风的都是那些练习更勤奋的人这也给了我们几个启示一个是不要进行错误的自证预言，从一开始就告诉自己，我天生就是一个数学很差的人,我天生就口才不好，我天生就学不会乐器、学不会画画当你在心里已经认定自己学不好，那么你就会开始用现实中各个微小的证据来证明自己确实是这样的，从而忽略了那些自己能改变的东西同样，在教育孩子的方面，很多家长和老师在孩子上小学的时候，就说这孩子在某方面没有什么天赋，语文、英语就是学不会当家长和老师在这方面下了定论后，孩子就会自己觉得自己在这方面确实不行，必然就不愿意付出努力但其实，后续的训练时长比在小的时候展现出的些许天赋更为重要对我们已经长大的人来说，《刻意练习》告诉我们，想成为一个领域的高手永远为时未晚不要在乎我们已经活了多少年、失去了多少年，而要关注我们还有多少年比如我们现在已经30岁了，还没发现自己有什么特别的天分，那我们是不是学什么都晚了，是不是什么都学不好了？绝对不是的我们现在已经30了，那我们还有50年、60年你想，几十年的时间如果我们一直刻意练习一件事情，难道还成不了顶级大师吗？所以，要相信刻意练习的力量，永远不要止步于此、甘于现状人生的下半场，我们的精彩才刚刚开始！“刻意练习”带你走近杰出人物我们穿梭于各种速成课，却依旧没有成功身处于高速发展中的时代,我们多少会因工作或生活中能力的不足产生焦虑，从而激发了我们学习的动机，使得我们在线上报名各种速成课程事实上，最后大部分的人都是以失败告终有些人把失败归因于课程不好；也有些人归因于自己缺乏行动；还有些人在行动之后放弃了，归因于没有天赋和才能，认为自己干不了真的是自己没有天赋吗，真的是自己干不了吗？在美国作家安德斯・艾利克森和心理学家罗伯特・普尔合作的《刻意练习》一书中，有提到“杰出不是一种天赋，而是一种人人都可以学会的技巧”，艾利克森研究了各个领域的杰出人物能做到如此杰出的原因，他们拥有一个共同的技巧，就是刻意练习刻意练习是指为了掌握某种能力，有意识的付出努力，全身心的投入到这件事情中在吉尼斯记录里，有美国教师芭芭拉•布莱克伯恩能以每分钟212个单词的速度打字；斯洛文尼亚的马可•巴罗什曾在24小时骑单车905公里他们都不是天生就能做到这么优秀的，他们能做到这么让人惊叹的地步，都是通过长期的大量的反复训练创造出来的刻意训练可以帮助我们创造出新的技能，打破原有的记录1908年约翰尼・海耶斯创造了历时2小时55分18秒的马拉松世界记录，是不是很牛？然而在这个成绩放在当下，却只够参赛资格为什么？因为他当初的优秀，刺激了一波人，这波人通过不停的刻意训练，一直在超越他，2019年10月，在维也纳的普拉特公园，基普乔格以1小时59分40秒2的成绩完打破了2小时记录所以说，只要我们能够利用拥有的才能进行刻意训练，是有可能成为或者超越同领域中的杰出人物的有方法，还得有行动，如何正确运用“刻意练习”呢？

一、有具体目的的练习通常情况下，我们想要学习打网球，就会买球拍和球等回来，看视频练习，找朋友对打,请教练等……等学会接球，可以和朋友一起比赛的时候，认为自己已经学会了打网球，目的就是学会而已那如果从一开始就把目标设定成当一名网球运动员，那么就会需要进行长期的专业训练，参加真正意义上的比赛，会有输有赢，不断的练习和改进自己的技术，直到成为一名网球运动员为什么要有具体目的的去进行训练？因为“学会”和“学好”是不同的两种目标，努力程度和训练密度完全都不一样，如果是“学精”，需要付出的将会比“学好”更多要做到有目的的练习，我们要知道它具有的四个特点设定具体的目标；专注投入；走出舒适区；练习过程中有反馈做任何事都先设定目标

二、找到一位优秀的好导师要在一个行业变得优秀，要把一个技能变得精进，我们需要找到一位优秀的导师镜姐说“如果我们要在某一个领域发展，可以通过7个目标人物对标法,找到这个领域中的杰出人物,并作为自己的目标人物”，有了目标，我们要做的就是行动，而这个行动如果是在优秀导师的带领下，就会更加高效，成长的速度会更快比如优秀的数学老师不会只关心学生解答的结果是否对错，更多的是关注解答这道题的过程和方法，并且提出适合这个学生的建议，让学生可以更好的把握和运用所学的解题技巧导师是我们的引领者，不同的阶段可能需要不同水平的导师，当我们的这个技能已经和最初的导师的水平相平衡，就需要更换更优秀的导师继续精进在我们还没有成功的时候，复制成功者的经验和反馈会比我们自己摸索要有效得多高效进步的最佳方式有一个优秀的导师

三、持续性的专注和投入反复训练书中的史蒂夫•法隆，在无目的练习了几次数字记忆之后，坚持说自己只能记住7个数字，并且认为自己只能做到如此而当他给自己设定目标（每天增加一个数字）之后，他完全投入到反复练习中，直至最后，他可以背出40个数字。