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文本内容:
职场情绪压力处理方案EQ——课程背景高速发展的J成果，除了增进GDP的J增长，获得更强劲的发展势头，增长了企业的含金量也同步增进了职业灾害的增长，而60%-80%的职业灾害与压力与情绪有关有关压力据记录，美国有关职业压力导致的间接损耗每年高达1500-3000亿美元，台湾则高达高达350亿美元，“过劳死”在2023年被台湾列为职业灾害，而在我国每年因工作压力导致的I过劳死人数达60万人，成为了职业灾害第一大国;而40%的人“跳槽”或转行都是由于心理压力和职业倦怠所致正在蔓延的压力和压力导致的情绪正在侵害企业的组织肌体和职业人的身心有关情绪职场中不乏这样的例子一一工作顺利又收益优渥的职工，却常常唉声叹气萎靡不振;一种前尘似锦的社会精英，却没有预兆地罹患了抑郁症仅2023年日勺调查，我国国职业人群中，超过50%人群有不一样程度的抑郁、焦急症状不良的情绪状态带来的职无力、职焦急、职厌倦、职无能正在成为越来越广泛的效能影响关键问题启发心能量，提高职场情商，处理职场压力与情绪问题，是本课程的关键价值课程收益
1、深度自我认知，熟知自己的I个性，以及个性带来的心智模式与职场压力情绪的关联；
2、接纳自我、接纳面对和职场有关联的一切，在接纳中获得心能量；
3、认知职场习惯的形成及对身心日勺影响；寻找职场习惯变化的关键按钮；
4、提炼职业幸福感，强化心灵柔软度，提高感知能力，获得优质职场人际关系；
5、通过自我角色定位，确认职场自我界定，完毕自我情绪规划管理；
6、熟知习惯启动的心智程序，将反应升级为回应，有效控制情绪途径，化情绪为能量课程时间1天，6小时/天讲课对象期望营造优质职场关系、走出心理困扰、有效管控情绪压力的I职场人士课程大纲第一讲解密职场情绪压力
一、引言
1、职场情绪定义现场讨论
2、职场时常遭遇日勺情绪案例与上司对着干的业务骨干案例胆怯主管欧I新职工
二、档案揭秘1情绪的职场万象
1、一种人『勺战争案例纠结的I女下属
2、自杀式袭击案例单挑的销售员
3、狙击战一一遭遇战一一游击战一一阵地战一一阵线战全民战争案例项目部及I混战结论情绪3性一一伤害性、多发性、群发性
三、档案揭秘2情绪的力量
1、情绪的I杀伤力委屈不通则痛案例受气的I助理怀疑过敏性反应案例疑神疑鬼的I小王
2、情绪的能量化愤怒为勤奋案例奔跑的“职业蜗牛”化忧虑为独立案例老何的“转身”游戏《谁是赢家》结论情绪的3个真相一一情绪难于控制、反应心智模式、可以善加使用
四、档案揭秘3决定情绪压力能力的“心智模式”
1、心智模式怎样形成关键按钮一一习惯造就
2、职场习惯怎样形成？
3、怎样形成良性的自动化程序
4、关键按钮的零线火线情感+记忆案例《销售员的忧伤记忆》
1、怎样面对受伤的记忆？
2、化解受伤情感启动关键按钮心智焦点软肋和漏洞对职场习惯的影响职场工作怎样消除软肋和漏洞
五、档案揭秘4压力一一情绪展现
1、压力是什么？
2、为何会产生压力？工作压力正解
3、谁让我们成为苦逼的职场人？案例碰到同样障碍日勺小莉
4、压力被谁触发？职场？社会？生活？
5、压力来自于自己案例苦闷的I余总案例分析我们为谁在工作？案例不平时销售员
6、期待工作带来什么？
7、潜藏的好处是什么？总结记住自己想要的，压力会成为动力潜意识训练追踪目的第二讲导流职场情绪压力
一、每个职场人的自我教练技术一一做情绪的主人
1、导流措施1建立职场目的金字塔一层目的二层途径三层起点
2、导流措施2给情绪找个“伴”内收型情绪一一向内冲击的力量，用于学习、研究、看影视作品、与人恳谈外发型情绪一一向外冲击的力量，运动、旅游、群体活动给情绪找个落脚点
3、建立情绪事件连接模式情绪+行动如郁闷一一聊天忧伤一一唱歌愤怒一一运动情绪当下的提问一一你渴望达到怎样的目的I与否专注于去往目的的途径？
4、导流措施3职场情商处理软件飞行导向一一信念一定会成功点火装置一一坚决的决策不做抉择是最大的错误助推软件一一承认自己的局限性获取知识的第一步航向纠错一一试错程序人生没有错就不懂得怎么才能对工具压力指数测试工具解压五官操工具习惯的体验《暗示一一惯常行为一一奖赏》第三讲解毒情绪压力
一、解毒第一步一一情感整容
1、化伤害为力量（冥想与分享）
2、伤害五问为何痛、顾虑什么、担忧什么、为何担忧、想要什么成果
二、解毒第二步一一放下包袱
1、坦然面对做不到
2、他人评价不在意
3、停止烦乱净心滤
4、静思宽心更轻松
5、放松自己展能力
三、解毒第三步一一提高察觉
1、真实的面对自己
2、感受自己并且及时体现感受
3、从错误口勺信念中清醒过来
4、检查自己与否有对号入座的习惯
四、解毒第四步一一勿触败局
1、警惕失败机制的症状
2、客观看待现实的距离
五、解毒第五步一一化危为机
1、每个爆发的机会是发现问题的机会
2、用人生日勺长度度量危机的长度
六、解毒六步一一心系目的
1、坚定工作目的，无暇触及情绪
2、瞄准职业目的，情绪轻易溶解
3、根据解毒八步法做现场练习课程结束回忆课程，情绪减压操学习。
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