晚睡晚起的人更聪明

晚睡晚起的人更聪明真相是什么有人早起早睡，就像百灵鸟一样勤劳；也有人晚起晚睡，就像猫头鹰一样诡异心理学家很早就注意到了不同的人具有不同的昼夜节律，但是，他们的智力会因此而不同吗案例晓瑞从初一开始，放学以后都会和同学们去踢一会儿足球上了高中以后，这个习惯也一直没有改变，但随着学业上的压力逐渐增大，晓瑞发现每天晚上学习的时间都不够用了，经常到晚上点以后才能完成当天的学习任务到了第二天早上就总是感觉没睡醒，不想起床妈妈叫了他好几遍，晓瑞才会掐着时间起来，匆匆忙12忙洗漱了就往学校跑，连早饭都来不及吃，只好在路上买，然后在课余时间解决妈妈怕长期这样下去，影响晓瑞的身体和他上午听课的效率就劝说晓瑞以后改在周末去踢球，每天能早点完成学习任务，改掉晚睡晚起的习惯可是晓瑞回答妈妈说，自己每天踢球也是锻炼身体，有了好身体，才能好好学习嘛最重要的是，同学们都说，晚睡晚起的人要更聪明，班上好多同学都是点以后才睡觉，没关系的琳琳也是晚睡晚起大军中的一员，这个习惯是历经多个寒暑假养成的，每到假期，琳12琳就抱着电脑看韩剧，一看就看到凌晨、点，还欲罢不能，好好地过了一把韩剧瘾第二天一下就睡到了点，连早饭都省了，直接吃中午饭了结果等到开学以23后，这个生物钟就不太好调节回来了琳琳想，反正想要得到好成绩，一定要多花时11间学习比起很多一到点就犯困的同学们，自己睡不着反而是好事，拿这些别人睡觉的时间学习，成绩还能不提高吗而且晚上的学习环境多好呀，静悄悄的，没什11么能打扰到自己而且琳琳以前在书里看到过晚睡晚起的人智商高，所以通过这样调整自己的昼夜节律，是不是也能起到提高智商的功效呢“”一直以来，这条睡得越晚，越高的流言在我们中间流传着使得许多同学都有晓瑞和琳琳同样的心理，觉得晚睡晚起不仅不算是一个不好的生活习惯，反而能让“iq”自己引以为豪这说明自己聪明啊甚至，还有人像琳琳一样，企图通过调整自己的“”昼夜节律来达到提高智商的目的那么，晚睡晚起的人真的比一般人更聪明吗今天，我们就来给大家就这个疑问做一个详细的解读惊天秘密晚睡晚起的人更聪明猫头鹰跟百灵鸟之间谁更聪明，对这一问题的初步思考需要追溯到年的秋天澳洲悉尼大学心理学家罗伯茨跟美国空军研究机构的基罗纳合作，招募了1999名刚刚训练了周的新兵两名研究者测量了新兵们的昼夜节律得分、记忆力、敏400捷性，结果发现越是早起早睡的新兵，他们在记忆力和敏捷性方面都要弱于晚起晚6睡的同伴因此，罗伯茨和基罗纳认为，晚起晚睡的人更聪明不过，因为所选样本的特殊性，他们的结论能否得到足够多后续研究的支持，还是一个未知数年后，也就是年，来自意大利的研究者发现，在创造思维的所有维度上，比如流畅性、灵活性、独创性以及跨越性，猫头鹰型的人得分都要高于百灵鸟型的人，82007尤其在独创性方面两者之间存在实质差距该项研究中参与者的年龄从岁到岁，具有相当宽广的年龄跨度1976除此之外，由博洛尼亚大学的心理学家法布里领衔的团队测查了名岁到岁大学教育文化程度的人，发现猫头鹰型的人更喜欢使用右脑思考，强调直觉和125418综合，而百灵鸟型的人更喜欢使用左脑思考，讲究逻辑和分析通常来讲，创造性跟30右脑有更密切的关系这些事实似乎都意味着晚期晚睡的人具有智力方面的优势或者说，智商高的人更能适应晚期晚睡的昼夜节律（这种可能性被很多人忽略了）――到底哪一种解释更合理呢也许对智力起源的探索有助于解释这个疑问进化谜题智力有什么用处长期以来，对智力起源的问题的研究在心理学界都是一块空白伦敦政治经济学院的心理学家金泽哲在综合了所有早期进化心理学家的观点之后，对智力起源问题提出了自己独特的见解像其他进化心理学家一样，金泽哲认为心理跟生理一样都是自然选择的产物，而自然选择的环境是距今约万年前更新世的非洲萨瓦纳大草原在漫长的更新世中，反复出现的选择压力造就了许多内在的心理模块，它们嵌入人类的大脑中，高效250而快速地处理许多人类祖先会反复遭遇到的相似问题觅食择偶、躲避敌害、竞争地位、哺育后代，诸如此类简单地说，我们具有的心理模块就像一把一把的钥匙，试图打开的是一把一把古老的锁自然选择把能开锁的钥匙保留了下来，藏在人类的大脑中，当遇到同样问题的时候，这些钥匙就可以派上用场了问题出现了，要是人们遇到了萨瓦那大草原上不常见或非典型的问题，该怎么办呢金泽哲认为，对于萨瓦纳大草原上不常见或非典型的事物，如果人类大脑不具有相应的心理模块，就会遇到麻烦不过，时势造英雄，智力这位英雄就开始登场了智力也是一把钥匙，针对的恰恰是进化环境中不常见的非典型性问题更进一步，金泽哲提出了他的假设，智力不影响进化环境中典型问题的解决，但是影响不常见或非典型性问题的解决金泽哲的假设得到了某些研究者的支持来自密苏里大学的心理学家贝利和盖瑞，以及纽约州立大学的心理学家阿希和盖洛普，通过对各自收集的古人类头盖骨化石资料的分析，一致发现古人类的脑容量随着纬度增加而增加除此之外，在年，金泽哲采用了更多环境新颖性的指标（包括纬度、经度、以及经纬距离等），以2008个国家的普通人为样本来确定这一因素跟智力之间的关系结果显示所有指标都跟智力呈正相关的关系，从而支持了智力跟应对新环境或新问题有关的假设因192为新环境跟萨瓦那大草原的差异越大，早期迁徙至此的人类所遭遇的新问题就越多，而智力更高的个体则在适应新环境、解决新问题方面具有更多的竞争优势揭开谜底聪明人更适应夜生活金泽哲在年把自己的智力假设应用到昼夜节律方面，初步解释了为什么聪明人更适应夜生活在远古环境中，人类更多地是在白2009天进行活动，日出而作，日落而息相比之下，夜晚可以说是一个人类进化上更新颖的环境金泽哲认为鉴于夜晚是一种进化上的新环境，因此聪明的人更善于在这种环境下活动在一项对美国青少年的追踪研究中，金泽哲测量了包括名1519718到岁的学生首次参加研究时的智商，以及最后一次参加研究时的作息安排控制了性别、年龄、种族等因素之后，结果和预期的一致无论在周日还是在平时，智商28越高的学生入睡时间越晚，起床时间也越晚这些学生～年之间的智力水平跟他们～年之间的作息时间的关系如下图所示19941995不过，金泽哲也注意到，把各种因素控制之后，智商对昼夜节律的影响程度大大降低20012002了，甚至到了可以忽略不计的地步智商对作息时间的回归系数小于百分之一，这意味着假如两个人有不同的作息时间，智商也只能解释两者之间少于万分之一的作息时间差异因此，这个研究一方面说明了智商的确影响作息安排，另一方面也暴露了这种影响的直接效应是非常小的令人惋惜聪明反被聪明误不过，虽然很多研究都发现晚起晚睡的人在智力和创造性上得分较高，不过这些优势似乎没有对他们的的学习成绩带来好处相反，晚期晚睡跟学业成绩糟糕之间通常有着密切的关系年，来自土耳其萨卡里亚大学的贝索卢克通过对名～岁高中生的调查发现，早起早睡的人更容易升入大学，他们的大学入学成绩2011235更好这一结果被来自德国特里尔大学的普瑞克尔等人重复验证对名德国中1719学生的调查也显示，早起早睡的孩子成绩更好，他们无论是在平均绩点方面，还是在272数学或者语言学科方面，得分都要显著高于晚起晚睡的孩子这一结果在排除了其他因素之后依然成立，这些因素包括认知能力、责任心、认知需要、成就动机，以及性别除了这种小规模的调查之外，普瑞克尔等人在年发表了一篇综述他们运用元分析的方法，重新计算了作息早晚的个体差异和认知能力以及学业成绩的整体关2011系，结果发现晚起晚睡的人的确是在认知能力包括智力和创造力方面更有优势，但是他们在学业成绩方面却相对落后，而早起早睡的人在认知能力方面整体而言相对落后，但是他们的学业成绩却相对比较优秀值得注意的是，作息时间早晚跟认知能力方面的相关总体较低，而跟学业成绩的相关总体较高即便如此，作息早晚跟这些因素的相关整体而言还是非常小的，因此作息早晚只能作为解释学习成绩不同的一个因素，而且是一个不是非常重要的因素普瑞克尔等人认为，进化心理学可以解释作息时间早晚跟认知能力方面的关系陌生的黑夜环境，作为一种进化史上的新颖环境，需要具有更高的智力和创造力才能更好地适应，因而擅长在夜间活动的个体具有较高的认知能力于早起早睡的孩子在白天的环境里学习效率高，学业成绩好而晚起晚睡的学生则在白天没有精神，容易分心，学习成绩自然难以出类拔萃除此之外，晚起晚睡的孩子容易有各种各样的行为问题，需要花更多的时间适应学校生活和人际关系，这可能也会影响他们对学业领域专注的投入理解晚起晚睡的意义罗伯茨等人的研究发现了昼夜节律跟智商高低之间的正相关，不过这些相关通常都很低，而且研究者们对两者之间的因果关系不能给出明确答案到底是昼夜节律影响了智商高低，还是智商差异造就了不同的昼夜节律呢从金泽哲的观点和研究来看，更准确的说法是聪明的人更擅长在夜晚活动因此，夜猫子里面智商高的人自然要比一般人多但这个结论反过来就未必是对的了晚起晚睡的人并不一定智商高，因为导致晚起晚睡的因素多了去了鉴于昼夜节律的个体差异具有中等程度的遗传性，这可能意味着百灵鸟很难通过调整自己的睡眠时间变成猫头鹰当然，他们也更不可能通过调慢自己的昼夜节律而提高智商简单来说，就是夜晚更适合孤独，孤独就会引发独立思考，从而提升思维的活力与能力但是因为拖延而晚睡，则又是另外一回事了我们应该怎样做看来无论晚睡晚起还是早睡早起，均和遗传等多种因素有关有些人就是天生的晚睡晚起者，但这种人所占的比例非常小更多的晚睡晚起者就像晓瑞和琳琳一样，“”“”属于社会养成性在弄清楚了晚睡晚起和智商的关系之后，大家知道该怎么做了吗“”对我们人类来说，人体的构造精密有序，五脏六腑各个器官精确定时自动进行维护“”休整顺应此时钟，身体的健康将得以保护晚上点至凌晨点为身体各项器官的排毒时间，晚睡晚起将会使得整个排毒过程混乱另外，半夜至凌晨点为脊椎115造血时段，必须熟睡，不宜熬夜而且在睡眠时生长激素分泌会明显增多，入睡后，4生长激素才会慢慢分泌，并且逐步增多，直到入睡后分钟左右达到高峰如果分钟后的几个小时内睡眠状态一直很好，生长激素就会持续保持较高的分泌量这7070样，特别有利于增高等到快要醒来时，生长激素的分泌会越来越少，直到停止同学们在高中这个年龄正是长身体的时候，睡得太晚，生长激素分泌减少，影响身高是肯定的即便不上课的时候在白天补足睡眠，效果也不如在晚上睡好的好再者，睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，使皮肤颜色显得晦暗而苍白尤其眼圈发黑，且易生皱纹经常睡眠不足，还会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等晚睡晚起应该分两种情况处理天生的晚睡晚起者，睡眠规律是由内在基因决定，可以遵循自身内在规律，只要保证睡眠时间与学习不冲突，就没有问题如果强行纠“”正，效果反而不好而对于绝大多数社会养成性的晚睡晚起者来说，应该合理安排好作息时间，保证足够的睡眠，才能有健康的身体，努力去取得优秀的学习成绩原“”文地址流言【睡得越晚，越高】科学家研究研究发现，晚睡晚起的人比早睡早起的人更聪明，记忆力更也更http//fanwen.wenku

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35709970.html iq好也就是说偏好夜间活动的人比日间活动的人更聪明真相是什么有人早起早睡，就像百灵鸟一样勤劳；也有人晚起晚睡，就像猫头鹰一样诡异心理学家很早就注意到了不同的人具有不同的昼夜节律，但是，他们的智力会因此而不同吗案例晓瑞从初一开始，放学以后都会和同学们去踢一会儿足球上了高中以后，这个习惯也一直没有改变，但随着学业上的压力逐渐增大，晓瑞发现每天晚上学习的时间都不够用了，经常到晚上点以后才能完成当天的学习任务到了第二天早上就总是感觉没睡醒，不想起床妈妈叫了他好几遍，晓瑞才会掐着时间起来，匆匆忙12忙洗漱了就往学校跑，连早饭都来不及吃，只好在路上买，然后在课余时间解决妈妈怕长期这样下去，影响晓瑞的身体和他上午听课的效率就劝说晓瑞以后改在周末去踢球，每天能早点完成学习任务，改掉晚睡晚起的习惯可是晓瑞回答妈妈说，自己每天踢球也是锻炼身体，有了好身体，才能好好学习嘛最重要的是，同学们都说，晚睡晚起的人要更聪明，班上好多同学都是点以后才睡觉，没关系的琳琳也是晚睡晚起大军中的一员，这个习惯是历经多个寒暑假养成的，每到假期，琳12琳就抱着电脑看韩剧，一看就看到凌晨、点，还欲罢不能，好好地过了一把韩剧瘾第二天一下就睡到了点，连早饭都省了，直接吃中午饭了结果等到开学以23后，这个生物钟就不太好调节回来了琳琳想，反正想要得到好成绩，一定要多花时11间学习比起很多一到点就犯困的同学们，自己睡不着反而是好事，拿这些别人睡觉的时间学习，成绩还能不提高吗而且晚上的学习环境多好呀，静悄悄的，没什11么能打扰到自己而且琳琳以前在书里看到过晚睡晚起的人智商高，所以通过这样调整自己的昼夜节律，是不是也能起到提高智商的功效呢“”一直以来，这条睡得越晚，越高的流言在我们中间流传着使得许多同学都有晓瑞和琳琳同样的心理，觉得晚睡晚起不仅不算是一个不好的生活习惯，反而能让“iq”自己引以为豪这说明自己聪明啊甚至，还有人像琳琳一样，企图通过调整自己的“”昼夜节律来达到提高智商的目的那么，晚睡晚起的人真的比一般人更聪明吗今天，我们就来给大家就这个疑问做一个详细的解读惊天秘密晚睡晚起的人更聪明猫头鹰跟百灵鸟之间谁更聪明，对这一问题的初步思考需要追溯到年的秋天澳洲悉尼大学心理学家罗伯茨跟美国空军研究机构的基罗纳合作，招募了1999名刚刚训练了周的新兵两名研究者测量了新兵们的昼夜节律得分、记忆力、敏400捷性，结果发现越是早起早睡的新兵，他们在记忆力和敏捷性方面都要弱于晚起晚6睡的同伴因此，罗伯茨和基罗纳认为，晚起晚睡的人更聪明不过，因为所选样本的特殊性，他们的结论能否得到足够多后续研究的支持，还是一个未知数年后，也就是年，来自意大利的研究者发现，在创造思维的所有维度上，比如流畅性、灵活性、独创性以及跨越性，猫头鹰型的人得分都要高于百灵鸟型的人，82007尤其在独创性方面两者之间存在实质差距该项研究中参与者的年龄从岁到岁，具有相当宽广的年龄跨度1976除此之外，由博洛尼亚大学的心理学家法布里领衔的团队测查了名岁到岁大学教育文化程度的人，发现猫头鹰型的人更喜欢使用右脑思考，强调直觉和125418综合，而百灵鸟型的人更喜欢使用左脑思考，讲究逻辑和分析通常来讲，创造性跟30右脑有更密切的关系这些事实似乎都意味着晚期晚睡的人具有智力方面的优势或者说，智商高的人更能适应晚期晚睡的昼夜节律（这种可能性被很多人忽略了）――到底哪一种解释更合理呢也许对智力起源的探索有助于解释这个疑问进化谜题智力有什么用处长期以来，对智力起源的问题的研究在心理学界都是一块空白伦敦政治经济学院的心理学家金泽哲在综合了所有早期进化心理学家的观点之后，对智力起源问题提出了自己独特的见解像其他进化心理学家一样，金泽哲认为心理跟生理一样都是自然选择的产物，而自然选择的环境是距今约万年前更新世的非洲萨瓦纳大草原在漫长的更新世中，反复出现的选择压力造就了许多内在的心理模块，它们嵌入人类的大脑中，高效250而快速地处理许多人类祖先会反复遭遇到的相似问题觅食择偶、躲避敌害、竞争地位、哺育后代，诸如此类简单地说，我们具有的心理模块就像一把一把的钥匙，试图打开的是一把一把古老的锁自然选择把能开锁的钥匙保留了下来，藏在人类的大脑中，当遇到同样问题的时候，这些钥匙就可以派上用场了问题出现了，要是人们遇到了萨瓦那大草原上不常见或非典型的问题，该怎么办呢金泽哲认为，对于萨瓦纳大草原上不常见或非典型的事物，如果人类大脑不具有相应的心理模块，就会遇到麻烦不过，时势造英雄，智力这位英雄就开始登场了智力也是一把钥匙，针对的恰恰是进化环境中不常见的非典型性问题更进一步，金泽哲提出了他的假设，智力不影响进化环境中典型问题的解决，但是影响不常见或非典型性问题的解决金泽哲的假设得到了某些研究者的支持来自密苏里大学的心理学家贝利和盖瑞，以及纽约州立大学的心理学家阿希和盖洛普，通过对各自收集的古人类头盖骨化石资料的分析，一致发现古人类的脑容量随着纬度增加而增加除此之外，在年，金泽哲采用了更多环境新颖性的指标（包括纬度、经度、以及经纬距离等），以2008个国家的普通人为样本来确定这一因素跟智力之间的关系结果显示所有指标都跟智力呈正相关的关系，从而支持了智力跟应对新环境或新问题有关的假设因192为新环境跟萨瓦那大草原的差异越大，早期迁徙至此的人类所遭遇的新问题就越多，而智力更高的个体则在适应新环境、解决新问题方面具有更多的竞争优势揭开谜底聪明人更适应夜生活金泽哲在年把自己的智力假设应用到昼夜节律方面，初步解释了为什么聪明人更适应夜生活在远古环境中，人类更多地是在白2009天进行活动，日出而作，日落而息相比之下，夜晚可以说是一个人类进化上更新颖的环境金泽哲认为鉴于夜晚是一种进化上的新环境，因此聪明的人更善于在这种环境下活动在一项对美国青少年的追踪研究中，金泽哲测量了包括名到岁的学生首次参加研究时的智商，以及最后一次参加研究时的作息安排控制1519718了性别、年龄、种族等因素之后，结果和预期的一致无论在周日还是在平时，智商28越高的学生入睡时间越晚，起床时间也越晚这些学生～年之间的智力水平跟他们～年之间的作息时间的关系如下图所示1994199520012002不过，金泽哲也注意到，把各种因素控制之后，智商对昼夜节律的影响程度大大降低了，甚至到了可以忽略不计的地步智商对作息时间的回归系数小于百分之一，这意味着假如两个人有不同的作息时间，智商也只能解释两者之间少于万分之一的作息时间差异因此，这个研究一方面说明了智商的确影响作息安排，另一方面也暴露了这种影响的直接效应是非常小的令人惋惜聪明反被聪明误不过，虽然很多研究都发现晚起晚睡的人在智力和创造性上得分较高，不过这些优势似乎没有对他们的的学习成绩带来好处相反，晚期晚睡跟学业成绩糟糕之间通常有着密切的关系年，来自土耳其萨卡里亚大学的贝索卢克通过对名～岁高中生的调查发现，早起早睡的人更容易升入大学，他们的大学入学成绩2011235更好这一结果被来自德国特里尔大学的普瑞克尔等人重复验证对名德国中1719学生的调查也显示，早起早睡的孩子成绩更好，他们无论是在平均绩点方面，还是在272数学或者语言学科方面，得分都要显著高于晚起晚睡的孩子这一结果在排除了其他因素之后依然成立，这些因素包括认知能力、责任心、认知需要、成就动机，以及性别除了这种小规模的调查之外，普瑞克尔等人在年发表了一篇综述他们运用元分析的方法，重新计算了作息早晚的个体差异和认知能力以及学业成绩的整体关2011系，结果发现晚起晚睡的人的确是在认知能力包括智力和创造力方面更有优势，但是他们在学业成绩方面却相对落后，而早起早睡的人在认知能力方面整体而言相对落后，但是他们的学业成绩却相对比较优秀值得注意的是，作息时间早晚跟认知能力方面的相关总体较低，而跟学业成绩的相关总体较高即便如此，作息早晚跟这些因素的相关整体而言还是非常小的，因此作息早晚只能作为解释学习成绩不同的一个因素，而且是一个不是非常重要的因素普瑞克尔等人认为，进化心理学可以解释作息时间早晚跟认知能力方面的关系陌生的黑夜环境，作为一种进化史上的新颖环境，需要具有更高的智力和创造力才能更好地适应，因而擅长在夜间活动的个体具有较高的认知能力于早起早睡的孩子在白天的环境里学习效率高，学业成绩好而晚起晚睡的学生则在白天没有精神，容易分心，学习成绩自然难以出类拔萃除此之外，晚起晚睡的孩子容易有各种各样的行为问题，需要花更多的时间适应学校生活和人际关系，这可能也会影响他们对学业领域专注的投入理解晚起晚睡的意义罗伯茨等人的研究发现了昼夜节律跟智商高低之间的正相关，不过这些相关通常都很低，而且研究者们对两者之间的因果关系不能给出明确答案到底是昼夜节律影响了智商高低，还是智商差异造就了不同的昼夜节律呢从金泽哲的观点和研究来看，更准确的说法是聪明的人更擅长在夜晚活动因此，夜猫子里面智商高的人自然要比一般人多但这个结论反过来就未必是对的了晚起晚睡的人并不一定智商高，因为导致晚起晚睡的因素多了去了鉴于昼夜节律的个体差异具有中等程度的遗传性，这可能意味着百灵鸟很难通过调整自己的睡眠时间变成猫头鹰当然，他们也更不可能通过调慢自己的昼夜节律而提高智商简单来说，就是夜晚更适合孤独，孤独就会引发独立思考，从而提升思维的活力与能力但是因为拖延而晚睡，则又是另外一回事了我们应该怎样做看来无论晚睡晚起还是早睡早起，均和遗传等多种因素有关有些人就是天生的晚睡晚起者，但这种人所占的比例非常小更多的晚睡晚起者就像晓瑞和琳琳一样，“”“”属于社会养成性在弄清楚了晚睡晚起和智商的关系之后，大家知道该怎么做了吗“”对我们人类来说，人体的构造精密有序，五脏六腑各个器官精确定时自动进行维护“”休整顺应此时钟，身体的健康将得以保护晚上点至凌晨点为身体各项器官的排毒时间，晚睡晚起将会使得整个排毒过程混乱另外，半夜至凌晨点为脊椎115造血时段，必须熟睡，不宜熬夜而且在睡眠时生长激素分泌会明显增多，入睡后，4生长激素才会慢慢分泌，并且逐步增多，直到入睡后分钟左右达到高峰如果分钟后的几个小时内睡眠状态一直很好，生长激素就会持续保持较高的分泌量这7070样，特别有利于增高等到快要醒来时，生长激素的分泌会越来越少，直到停止同学们在高中这个年龄正是长身体的时候，睡得太晚，生长激素分泌减少，影响身高是肯定的即便不上课的时候在白天补足睡眠，效果也不如在晚上睡好的好再者，睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，使皮肤颜色显得晦暗而苍白尤其眼圈发黑，且易生皱纹经常睡眠不足，还会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等晚睡晚起应该分两种情况处理天生的晚睡晚起者，睡眠规律是由内在基因决定，可以遵循自身内在规律，只要保证睡眠时间与学习不冲突，就没有问题如果强行纠“”正，效果反而不好而对于绝大多数社会养成性的晚睡晚起者来说，应该合理安排好作息时间，保证足够的睡眠，才能有健康的身体，努力去取得优秀的学习成绩“”范文二晚睡晚起的人更聪明有人早起早睡，像百灵鸟；也有人晚起晚睡，像猫头鹰心理学家很早就注意到了不同的人具有不同的昼夜节律，但是，他们的智力会因此而不同吗惊天秘密晚睡晚起的人更聪明猫头鹰跟百灵鸟之间谁更聪明对这一问题的初步思考需要追溯到年的秋天澳洲悉尼大学心理学家罗伯茨（）跟美国空军研究机构的基罗纳1999（）合作，招募了名刚刚训练周的新兵两名研究者测量了新兵的r.d.roberts昼夜节律、记忆力、敏捷性，结果发现越是早起早睡的新兵，他们在记忆力和敏捷性p.c.kyllonen4006方面都要弱于晚起晚睡的同伴因此，罗伯茨和基罗纳认为，晚起晚睡的人更聪明不过，因为样本的特殊性，他们的结论能否得到足够多后续研究的支持，还是一个未知数年后，也就是年，来自意大利的研究者发现，在创造思维的所有维度上（流畅性、灵活性、独创性以及跨越性），猫头鹰型的人得分都要高于百灵鸟型的人，尤82007其在独创性方面两者之间存在实质差距该项研究中参与者的年龄从岁～岁，具有相当宽广的年龄跨度1976除此之外，博洛尼亚大学（）的心理学家法布里（）领衔的团队测查了名岁岁的大学生，发现猫头鹰型的人更喜欢使用右脑思universityofbologna m.fabbri考，强调直觉和综合，而百灵鸟型的人更喜欢使用左脑思考，讲究逻辑和分析通常125418~30来讲，创造性跟右脑有更密切的关系这些事实似乎意味着晚起晚睡的人具有智力方面的优势或者，智力高的人更适应晚起晚睡的昼夜节律（这种可能性被很多人忽略了）到底哪一种解释更合理呢也许对智力起源的探索有助于解释这个疑问进化谜题智力有什么用处长期以来，智力起源的问题在心理学界是一块空白伦敦政治经济学院的心理学家金泽哲（）在综合了早期进化心理学家的观点之后，对智力起源问题提出了自己的见解satoshikanazawa金泽哲，像其他进化心理学家一样，认为心理跟生理一样都是自然选择的产物而自然选择的环境是距今约万年前更新世（）的非洲萨瓦纳大草原漫长的更新世中反复出现的选择压力，造就了许多内在的心理模块，它们嵌入大250pleistoceneepoch脑中，高效而快速地处理许多人类祖先会反复遭遇到的相似问题觅食择偶、躲避敌害、竞争地位、哺育后代，诸如此类简单地说，我们具有的心理模块就像一把一把的钥匙，试图打开的是一把一把古老的锁自然选择把能开锁的钥匙保留了下来，藏在人类的大脑中遇到同样问题的时候，这些钥匙就可以派上用场问题来了，要是人们遇到了萨瓦那大草原上不常见或非典型的问题时，该怎么办呢金泽哲认为，对于萨瓦纳大草原上非典型的事物，如果人类大脑不具有相应的心理模块，就会遇到麻烦不过，时势造英雄，智力这位英雄就开始登场了智力也是一把钥匙，针对的恰恰是进化环境中不常见的非典型问题更进一步，金泽哲提出了他的假设，智力不影响进化环境中典型问题的解决，但是影响不常见或非典型问题的解决金泽哲的假设得到了某些研究的支持来自密苏里大学的心理学家贝利（）和盖瑞（），以及纽约州立大学的心理学家阿希（）和盖洛普（，d.h.bailey），通过对各自收集的古人类头盖骨化石资料的分析，一致发现古人类的脑容量随d.c.geary j.ash g.g.gallup着纬度增加而增加除此之外，在年，金泽哲采用了更多环境新颖性的指标jr.（包括纬度、经度、以及经纬距离），以来自个国家的人为样本来确定这一因素2008跟智力之间的关系结果显示所有指标都跟智力正相关，从而支持了智力跟应对新192环境或新问题有关的假设因为新环境跟萨瓦那大草原越不一样，越早迁徙至此的人类遭遇的新问题就越多，智力更高的个体因而具有更多的竞争优势揭开谜底聪明人更适应夜生活年，金泽哲把自己的智力假设应用到昼夜节律方面，初步解释了为什么聪明人更适应夜生活2009在远古环境中，人类更多地是在白天进行活动，日出而作，日落而息相比之下，夜晚可以说是一个进化上更新颖的环境金泽哲认为鉴于夜晚是一种进化上的新环境，因此聪明的人更善于在这种环境下活动在一项对美国青少年的追踪研究中，金泽哲测量了包括名岁的学生首次参加研究时的智商，以及最后一次参加研究时的作息安排控制了性别、年龄、种族等因素之后，结果和预期的一致1519718~28无论在周日还是在平时，智商越高的学生入睡时间越晚，起床时间也越晚不过，金泽哲也注意到，把各种因素控制之后，智商对昼夜节律的影响程度大大降低，甚至到了可以忽略不计的地步智商对作息时间的回归系数小于百分之一，这意味着假如两个人有不同的作息时间，智商也只能解释两者之间少于万分之一的作息时间差异因此，这个研究一方面说明了智商的确影响作息安排，另一方面也暴露了这种影响的直接效应是非常小的令人惋惜聪明反被聪明误虽然很多研究都发现晚起晚睡的人们在智力和创造性上得分较高，不过这些优势似乎没有对他们的学习成绩带来好处相反，晚起晚睡跟学业成绩不好似乎有着非常密切的关系年，来自土耳其萨卡里亚大学（）的贝索卢克（）通过对名岁高中生的调查发现，早起早睡的人能容易升入2011sakaryauniversity大学，他们的大学入学成绩更好这一结果被来自德国特里尔大学s.besoluk23517~19（）的普瑞克尔（）等人重复验证对名德国中学生的调查也显示，早起早睡的孩子成绩更好，他们无论是在平均绩点方面，还是在数学或者universityoftrier f.preckel272语言方面，得分都要显著高于晚起晚睡的孩子这一结果在排除了其他因素之后依然成立，这些因素包括认知能力、责任心、认知需要、成就动机，以及性别除了这种小规模的调查之外，普瑞克尔等人在年的《学习与个体差异》（）期刊上发表了一篇综述他们收集了个探索2011作息差异跟认知能力关系的研究结果，包括名被试；个探索作息差异跟学learningandindividualdifferences11业成绩关系的研究结果，包括名被试运用元分析的方法，他们重新计算了作217713息早晚的个体差异跟认知能力和学业成绩的整体关系，结果发现晚起晚睡跟认知3220能力呈正相关（＝），但跟学业成绩呈负相关（＝）；早起早睡跟认知能力成负相关（＝），但跟学业成绩呈正相关（＝）简单地说，晚起晚睡的人的r

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0.14确似乎在认知能力包括智力和创造力方面更有优势，但他们在学业成绩方面却相对r-

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0.16落后；而早起早睡的人在认知能力方面整体而言相对落后，但他们的学业成绩却比较优秀值得注意的是，作息早晚跟认知能力的相关总体较低，而跟学业成绩的相关总体较高即便如此，作息早晚跟这些因素的相关整体而言还是比较小的，因此作息早晚只能作为解释学习成绩不同的一个因素，而且是一个不是非常重要的因素普瑞克尔等人认为，进化心理学可以解释作息早晚跟认知能力方面的正相关陌生的黑夜环境，也许真的就如金泽哲设想的那样，作为一种进化史上的新颖环境，需要具有更高的智力和创造力才能更好地适应因而擅长在夜间活动的个体具有较高的认知能力该如何解释作息早晚跟学业成绩之间的负相关呢普瑞克尔等人认为可能是一种同步效应，即作业的环境跟测试的环境一致的话，测试成绩就会比较高善于早起早睡的孩子因此在白天的环境里学习效率高，学业成绩好睡眠剥夺也可能是一个重要的原因，晚起晚睡的学生白天没有精神，容易分心，因此学习成绩自然难以出类拔萃除此之外，晚起晚睡的孩子容易有各种行为问题，需要花更多的事件适应学校生活和人际关系，这可能也会影响他们对学业领域地投入理解晚起晚睡的意义罗伯茨等人的研究发现了昼夜节律跟智商高低之间的正相关，不过这些相关通常都很低，而且研究者们对两者之间的因果关系不能给出明确答案到底是昼夜节律影响了智商高低，还是智商差异造就了不同的昼夜节律呢从金泽哲的观点和研究来看，更准确地说法是聪明的人更擅长在夜晚活动因此，夜猫子里面智商高的人自然要比一般人多这个结论反过来就未必对了，晚起晚睡的人并不一定智商高，因为导致晚起晚睡的因素多了去了鉴于昼夜节律的个体差异具有中等程度的遗传性，这可能意味着百灵鸟很难通过调整自己的睡眠时间变成猫头鹰当然，他们也更不可能通过调慢自己的昼夜节律而提高智商最后，晚起晚睡的孩子虽然智商较高，令人惋惜的是他们的学业成绩反而较差，因此家庭和学校有必要注意到这一现象，而学生也需要努力提高成绩，不要因为自己的一点小小聪明而沾沾自喜责任编辑张蕾磊范文三肖临骏晚睡晚起的人更聪明有人早起早睡，就像百灵鸟一样勤劳；也有人晚起晚睡，就像猫头鹰一样诡异心理学家很早就注意到了不同的人具有不同的昼夜节律，但是，他们的智力会因此而不同吗惊天秘密晚睡晚起的人更聪明猫头鹰跟百灵鸟之间谁更聪明，对这一问题的初步思考需要追溯到年的秋天澳洲悉尼大学心理学家罗伯茨（）跟美国空军研究机构的基罗纳1999（）合作，招募了名刚刚训练周的新兵两名研究者测量了新兵的r.d.roberts昼夜节律得分、记忆力、敏捷性，结果发现越是早起早睡的新兵，他们在记忆力和敏p.c.kyllonen4006捷性方面都要弱于晚起晚睡的同伴因此，罗伯茨和基罗纳认为，晚起晚睡的人更聪明不过，因为样本的特殊性，他们的结论能否得到足够多后续研究的支持，还是一个未知数年后，也就是年，来自意大利的研究者发现，在创造思维的所有维度上（流畅性、灵活性、独创性以及跨越性），猫头鹰型的人得分都要高于百灵鸟型的人，尤82007其在独创性方面两者之间存在实质差距该项研究中参与者的年龄从岁到岁，具有相当宽广的年龄跨度1976除此之外，博洛尼亚大学（）的心理学家法布里（）领衔的团队测查了名岁到岁的大学生，发现猫头鹰型的人更喜欢使用右脑思universityofbologna m.fabbri考，强调直觉和综合，而百灵鸟型的人更喜欢使用左脑思考，讲究逻辑和分析通常12541830来讲，创造性跟右脑有更密切的关系这些事实似乎意味着晚起晚睡的人具有智力方面的优势或者，智力高的人更适应晚起晚睡的昼夜节律（这种可能性被很多人忽略了）到底哪一种解释更合理——呢也许对智力起源的探索有助于解释这个疑问进化谜题智力有什么用处长期以来，智力起源的问题在心理学界都是一块空白伦敦政治经济学院的心理学家金泽哲（）在综合了早期进化心理学家的观点之后，对智力起源问题提出了自己的见解satoshikanazawa金泽哲，像其他进化心理学家一样，认为心理跟生理一样都是自然选择的产物而自然选择的环境是距今约万年前更新世（）的非洲萨瓦纳大草原漫长的更新世中反复出现的选择压力，造就了许多内在的心理模块，它们嵌入大250pleistoceneepoch脑中，高效而快速地处理许多人类祖先会反复遭遇到的相似问题觅食择偶、躲避敌害、竞争地位、哺育后代，诸如此类简单地说，我们具有的心理模块就像一把一把的钥匙，试图打开的是一把一把古老的锁自然选择把能开锁的钥匙保留了下来，藏在人类的大脑中遇到同样问题的时候，这些钥匙就可以派上用场问题来了，要是人们遇到了萨瓦那大草原上不常见或非典型的问题时，该怎么办呢金泽哲认为，对于萨瓦纳大草原上非典型的事物，如果人类大脑不具有相应的心理模块，就会遇到麻烦不过，时势造英雄，智力这位英雄就开始登场了智力也是一把钥匙，针对的恰恰是进化环境中不常见的非典型问题更进一步，金泽哲提出了他的假设，智力不影响进化环境中典型问题的解决，但是影响不常见或非典型问题的解决金泽哲的假设得到了某些研究的支持来自密苏里大学的心理学家贝利（）和盖瑞（），以及纽约州立大学的心理学家阿希（）和盖洛普（，d.h.bailey），通过对各自收集的古人类头盖骨化石资料的分析，一致发现古人类的脑容量随d.c.geary j.ash g.g.gallup着纬度增加而增加除此之外，在年，金泽哲采用了更多环境新颖性的指标jr.（包括纬度、经度、以及经纬距离），以个国家为样本来确定这一因素跟智力之2008

[8]间的关系结果显示所有指标都跟智力正相关，从而支持了智力跟应对新环境或新192问题有关的假设因为新环境跟萨瓦那大草原越不一样，早期迁徙至此的人类遭遇的新问题就越多，智力更高的个体因而具有更多的竞争优势揭开谜底聪明人更适应夜生活金泽哲年把自己的智力假设应用到昼夜节律方面，初步解释了为什么聪明人更适应夜生活2009在远古环境中，人类更多地是在白天进行活动，日出而作，日落而息相比之下，夜晚可以说是一个进化上更新颖的环境金泽哲认为鉴于夜晚是一种进化上的新环境，因此聪明的人更善于在这种环境下活动在一项对美国青少年的追踪研究中，金泽哲测量了包括名到岁的学生首次参加研究时的智商，以及最后一次参加研究时的作息安排控制了性别、年龄、种族等因素之后，结果和预期的一151971828致无论在周日还是在平时，智商越高的学生入睡时间越晚，起床时间也越晚这些学生年之间的智力水平跟他们年之间的作息时间的关系如下图所示1994-19952001-2002不过，金泽哲也注意到，把各种因素控制之后，智商对昼夜节律的影响程度大大降低，甚至到了可以忽略不计的地步智商对作息时间的回归系数小于百分之一，这意味着假如两个人有不同的作息时间，智商也只能解释两者之间少于万分之一的作息时间差异因此，这个研究一方面说明了智商的确影响作息安排，另一方面也暴露了这种影响的直接效应是非常小的令人惋惜聪明反被聪明误不过，虽然很多研究都发现晚起晚睡的人在智力和创造性上得分较高，不过这些优势似乎没有对他们的的学习成绩带来好处相反，晚期晚睡跟学业成绩糟糕之间通常有着密切的关系年，来自土耳其萨卡里亚大学（）的贝索卢克（）通过对名岁高中生的调查发现，早起早睡的人能容易2011sakaryauniversity升入大学，他们的大学入学成绩更好这一结果被来自德国特里尔大学.be oluk23517-19（）的普瑞克尔（）等人重复验证对名德国中学生的调查也显示，早起早睡的孩子成绩更好，他们无论是在平均绩点方面，还是在数学或者universityoftrier f.preckel272语言学科方面，得分都要显著高于晚起晚睡的孩子这一结果在排除了其他因素之后依然成立，这些因素包括认知能力、责任心、认知需要、成就动机，以及性别除了这种小规模的调查之外，普瑞克尔等人在年的《学习与个体差异》

（2011）期刊上发表了一篇综述他们千万百计收集了个探索作息learningand差异跟认知能力关系的研究结果，包括名被试；个探索作息差异跟学业成individualdifferences11绩关系的研究结果，包括名被试运用元分析的方法，他们重新计算了作息早217713晚的个体差异跟认知能力和学业成绩的整体关系，结果发现晚起晚睡跟认知能力3220呈正相关（＝），但跟学业成绩呈负相关（＝）；早起早睡跟认知能力成负相关（＝），但跟学业成绩呈正相关（＝）简单地说，晚起晚睡的人的确似r

0.08r-

0.14乎在认知能力包括智力和创造力方面更有优势，但他们在学业成绩方面却相对落r-

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0.16后，而早起早睡的人在认知能力方面整体而言相对落后，但他们的学业成绩却比较优秀值得注意的是，作息早晚跟认知能力的相关总体较低，而跟学业成绩的相关总体较高即便如此，作息早晚跟这些因素的相关整体而言还是非常小的，因此作息早晚只能作为解释学习成绩不同的一个因素，而且是一个不是非常重要的因素普瑞克尔等人认为，进化心理学可以解释作息早晚跟认知能力方面的正向关系陌生的黑夜环境，也许真的就如金泽哲设想的那样，作为一种进化史上的新颖环境，需要具有更高的智力和创造力才能更好地适应因而擅长在夜间活动的个体具有较高的认知能力该如何解释作息早晚跟学业成绩之间的负相关呢普瑞克尔等人认为可能是一种同步效应，即作业的环境跟测试的环境一致的话，测试成绩就会比较高善于早起早睡的孩子因此在白天的环境里学习效率高，学业成绩好不过，有的研究并没有支持这种同步效应的假设于是，第二个可能的理由出场了，睡眠剥夺晚起晚睡的学生白天没有精神，容易分心，学习成绩自然难以出类拔萃除此之外，晚起晚睡的孩子容易有各种行为问题，需要花更多的时间适应学校生活和人际关系，这可能也会影响他们对学业领域地投入结语理解晚起晚睡的意义罗伯茨等人的研究发现了昼夜节律跟智商高低之间的正相关，不过这些相关通常都很低，而且研究者们对两者之间的因果关系不能给出明确答案到底是昼夜节律影响了智商高低，还是智商差异造就了不同的昼夜节律呢从金泽哲的观点和研究来看，更准确地说法是聪明的人更擅长在夜晚活动因此，夜猫子里面智商高的人自然要比一般人多这个结论反过来就未必对了晚起晚睡的人并不一定智商高，因为导致晚起晚睡的因素多了去了鉴于昼夜节律的个体差异具有中等程度的遗传性，这可能意味着百灵鸟很难通过调整自己的睡眠时间变成猫头鹰当然，他们也更不可能通过调慢自己的昼夜节律而提高智商范文四晚睡晚起更聪明起床啦，该上学啦怎么又起不来床了一定是昨晚熬夜了吧这样的唠叨都快把我的耳朵磨出茧子了虽然从小家长、老师就告诉我们要“早睡早起，可我怎么就是做不到呢嗯，一定是因为我太聪明啦”有人早起早睡，被称为百灵鸟；也有人晚起晚睡，被称为夜猫子那么，这两种人谁更聪明呢这一直都是科学家们非常感兴趣的话题“”“”年，意大利的一位心理学家发现，在创造思维方面，夜猫子的得分都要高于百灵鸟型的人他们一共测试了一千二百多名～岁的大学生，发现他们中的2007“”夜猫子更喜欢使用右脑思考，强调直觉和综合，而百灵鸟们更喜欢使用左脑思“”1830考，讲究逻辑和分析通常来讲，创造性跟右脑有更密切的关系“”“”这是为什么呢有些科学家认为，这和人的智力起源有关原来，所有人类的祖先都来自非洲东部的大草原他们非常适应这里的环境，知道到哪里能找到食物，如何捕猎，还适应了草原上的气候变化然而，随着人类开始离开非洲草原，迁移到世界各地，他们在草原上生活时所积累的经验就不好使啦特别是迁移到北方地区的人们，这里的阳光照射时间短，气候寒冷生活在这里的动物种类也和非洲大不一样他们就必须开动脑筋，想出各种各样的办法，发明新的工具，来应对这里的生活环境这就促进了人类大脑的进化考古学家们已经通过化石资料发现，古人类的脑容量随着纬度的增加而逐渐变大而在高纬度地区，阳光照射时间短，黑夜比白天长，这就可能使这里的人想办法把晚上的时间也利用起来因为如果只在白天活动，日出而作，日落而息的话，那每天睡觉的时间可就太多了所以，夜晚的活动也是一种有利于智力进化的条件“”哇，照这么说，大家以后是不是就可以名正言顺地熬夜和睡懒觉了想得不要太美啦年，一位土耳其科学家和一位德国科学家分别对本国的高中生做了一次调查，结果发现，早起早睡的孩子成绩更好，他们无论是在平均成绩，还是在数学或者2011语言学科方面，得分都要明显高于晚起晚睡的孩子虽然利用晚上的时间学习很勤奋，但现在的学校毕竟还是白天上课熬夜、睡懒觉的话，你白天听课时就会晕晕乎乎，无法集中注意力，当然成绩也会受影响a.有些人因为养成了晚上工作的习惯，白天不但会疲劳，而且还容易变得懒散总觉得可以把事情留到晚上做，结果，白天的时间反而被白白浪费了这样还不如抓紧白b.天的时间，干脆利落地把事情做完虽然生活习惯对人类的智力进化是有影响的，但要知道，这个影响是需要经过几万年的时间来积累，才能出现一点点变化的在一个人短短的几十年生命里，靠作息习c.惯的变化来提高智商，这显然不可能另外还有更重要的一点，就是人的生物钟有一定的先天因素如果你天生就是百灵鸟，那么没有必要为了变聪明就特地去熬夜，否则只会把自己困得迷迷糊糊而“如果你是夜猫子的话，那也没什么可高兴的想不去上学是不可能的，还是尽量起”“”得早些吧“”范文五一个人早起晚睡不难一个人早起晚睡不难，但在一群晚起早睡的人中早起晚睡不简单没人陪你占座，没人陪你背书，没人陪你写作学习就是孤独的食堂，寝室，教室，你就只能去这三个地方厕所你都要算好时间再去没人经常短信你，没人经常鼓励你，没人一直关注你不管是打雷下雨下雹子还是刀子都要早起前行去学习，你的伙伴会贪睡不去，但不可以是你你的同桌室友饭友学友各种友都可以中途打断他们的计划，你不可以你要学习你一个人背着书包跑来跑去，你以为很傻很土很幼稚吗别人笑，是羡慕，你笑，是自信欲望想睡懒觉，想看电影，想吃大餐但是他们都是花时间的事，占用学习时间的事可以放假，可以休息可要是每天多睡小时，一年就多睡掉天，一个月没了每天看两集电视，又是一个月没了

230.4你还惭愧啊享乐她去看演唱会了，他去唱了，他们去开房了都和我无关，因为我要学习k他们打游戏，他们蜜月旅游，都和我无关，因为我要学习钟南山也坚持运动打篮球，每天都跑步但是人家大年三十上午还在搞研究没资本还不学习，没背景还不学习，智商不够还不学习你好意思一把年纪了还吃爸妈的么你有，是你挣的么touchnanoshuffleiphonemacbook你穿喷拎，你儿子用什么你爸给你买房买车，你付得起物管，付得起年检么burberry diorprada你穿什么，用什么，开什么，住什么，什么都不算你读什么，看什么，想什么，做什么，什么都重要教室前排的姐姐在你来之前就在那，你走了，从寝室出来打水，她还在她她她，你连六级的分都刷不高gre gre周末你多睡一个小时，到教室，自己的位子都被人占了，你还好意思说，同学，对不gre gregre起，这是我的位子为了多睡一下，你丢掉了自己的位子，值吗你智商不高，情商不高，各种商不高；你背景不够，资本不够，各种不够；你还不学习你高中傻乎乎的把自己家的全套钥匙送给女朋友，你以为很浪漫很抒情很温柔很韩剧你不学习，你连一个钥匙串都买不起你追求加内特詹姆斯科比麦蒂邓肯霍华德你不学习，连一张季前赛门票都买不起......你想去荷兰，想去普林斯顿，想去各种地方你不学习，你就继续想吧别人花言巧语追女朋友，别人周末上街大包小包，别人假期飞来飞去.都不关我事，我要学习别人逃课，兼职，游戏，都不关我的事，我要学习你说我没智商，没背景，没资本没关系，我要学习你说我固执，老套，没关系，我要学习out所以，学习就是一件要耐的住寂寞放的下欲望舍的得享乐的事你好意思那么懒那么不守时那么吃那么玩那么啰哩叭嗦不看书么你好意思穿着各种签名在校园里面游荡，你好意思整天插盾上淘宝你要学习，你要学习，你要学习u哈佛图书馆的二十条训言此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦我荒废的今日，正是昨日殒身之人祈求的明日

1.觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候

2.勿将今日之事拖到明日

3.学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦是终生的

4.学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力

5.幸福或许不排名次，但成功必排名次

6.学习并不是人生的全部但既然连人生的一部分学习也无法征服，还能做什

7.么呢

8.―――请享受无法回避的痛苦只有比别人更早、更勤奋地努力，才能尝到成功的滋味

9.谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力

10.时间在流逝

11.现在流的口水，将成为明天的眼泪

12.狗一样地学，绅士一样地玩

13.今天不走，明天要跑

14.投资未来的人，是忠于现实的人

15.受教育程度代表收入

16.一天过完，不会再来

17.即使现在，对手也不停地翻动书页

18.没有艰辛，便无所获

19.范文六一个人早起晚睡不难一个人早起晚睡不难，但在一群晚起早睡的人中早起

20.晚睡不简单没人陪你占座，没人陪你背书，没人陪你写作学习就是孤独的食堂，寝室，教室没人经常鼓励你，没人一直关注你，老师不会再叮嘱你不管是打雷下雨下雹子还是刀子都要早起前行去学习，你的伙伴会贪睡不去，但不可以是你你的同桌室友饭友学友各种友都可以中途打断他们的计划，你不可以你要学习你一个人背着书包跑来跑去，你以为很傻很土很幼稚吗别人笑，是羡慕，你笑，是自信想睡懒觉，想看电影，想上网，想打，但是他们都是花时间的事，占用学习时间的事可以放假，可以休息可要是每天多睡小时，一年就多睡掉天，一个月dota没了每天看两集电视，又是一个月没了

230.4她去看演唱会了，他去唱了都和我无关，因为我要学习没资本还不学习，k没背景还不学习，智商不够还不学习你好意思一把年纪了还吃爸妈的么你有，是你挣的么你穿喷拎，你儿子用什么touchnanoshuffleiphonemacbook你爸给你买房买车，你付得起物管，付得起年检么burberry diorprada你穿什么，用什么，开什么，住什么，什么都不算你读什么，看什么，想什么，做什么，什么都重要教室前排的姐姐在你来之前就在那四级，你走了，从寝室出来打水，她还在四级你智商不高，情商不高，各种商不高；你背景不够，资本不够，各种不够；你还不学习你追求加内特詹姆斯科比麦蒂邓肯霍华德你不学习，连一张季前赛门票都买不起你想去荷兰，想去普林斯顿，想去各种地方你不学习，你就只能继续想...不要花言巧语追女朋友，不要周末上街大包小包，不要假期飞来飞去，我要学习你说我没智商，没背景，没资本，没文凭，没关系，我要学习你说我固执，老套，没关系，我要学习一个人早起晚睡不难，但在一群晚起早睡的人中早起晚睡不简out单没人陪你占座，没人陪你背书，没人陪你写作学习就是孤独的食堂，寝室，教室没人经常鼓励你，没人一直关注你，老师不会再叮嘱你不管是打雷下雨下雹子还是刀子都要早起前行去学习，你的伙伴会贪睡不去，但不可以是你你的同桌室友饭友学友各种友都可以中途打断他们的计划，你不可以你要学习你一个人背着书包跑来跑去，你以为很傻很土很幼稚吗别人笑，是羡慕，你笑，是自信想睡懒觉，想看电影，想上网，想打，但是他们都是花时间的事，占用学习时间的事可以放假，可以休息可要是每天多睡小时，一年就多睡掉天，一个月dota没了每天看两集电视，又是一个月没了

230.4她去看演唱会了，他去唱了都和我无关，因为我要学习k没资本还不学习，没背景还不学习，智商不够还不学习你好意思一把年纪了还吃爸妈的么你有，是你挣的么你穿喷拎，你儿子用什么touchnanoshuffleiphonemacbook你爸给你买房买车，你付得起物管，付得起年检么burberry diorprada你穿什么，用什么，开什么，住什么，什么都不算你读什么，看什么，想什么，做什么，什么都重要教室前排的姐姐在你来之前就在那四级，你走了，从寝室出来打水，她还在四级你智商不高，情商不高，各种商不高；你背景不够，资本不够，各种不够；你还不学习你追求加内特詹姆斯科比麦蒂邓肯霍华德你不学习，连一张季前赛门票都买不起你想去荷兰，想去普林斯顿，想去各种地方你不学习，你就只能继续想...不要花言巧语追女朋友，不要周末上街大包小包，不要假期飞来飞去，我要学习你说我没智商，没背景，没资本，没文凭，没关系，我要学习你说我固执，老套，没关系，我要学习out范文七老人晚睡晚起又何妨即使上了年纪，人们还是都尽量遵守着规律，早早起床大概是因为他们觉得早晨全家一起吃早餐，气氛温馨，其乐融融吧然而，对老年人来说，严守着早睡早起的规律，在精神上并非利大于弊因为早睡早起，晚上老人经常会在一家团聚最欢乐的时刻缺席或离席，而好看的电视节目也常和他们的睡眠时问相左况且，每天一大早，老人总是先醒来，更是孤独得很我家对门的老夫妇，只要老先生出去拿报纸，老太太就会像离家出走的姑娘一样，傻坐在角落里她每天可能在清晨点就醒了吧，然后一直无聊地等到点或点全家人睡醒467老太太要是稍微晚点醒来，并且早晨若能去散散步，对她的健康一定有很大的帮助可是家人醒来时，却只看到呆坐的老太太以及一床零乱的被褥电视节目总是在夜晚播放精彩的影视剧，而一天行事下来，也总是非得挨到深夜，方能渐入佳境这些乐趣的享受，哪是早睡早起所能获得的呢所以，把作息规律稍微调整下，晚睡晚起又何妨这样，只要不影响到睡眠与体力的恢复，老人就能和家人更多地相处，享受到现实生活中更多精彩纷呈的内容，自然也就能够扫除掉空虚与孤独感对老年人来说，一日之计在于晨的价值，应该不是每天很早起来后，独自一人的孤独与痛苦早晨作为一天的开始，与薄暮时分给老年人的感受正相反黄昏的夕阳毕竟令人感伤精神上忧郁的老人，到了黄昏，症状尤其明显能够住在专门为老年人――建造的老年公寓里的老人，恐怕还不多上了年纪之后，如果非得跟着儿子或女儿一家人居住在一起，那么老人家要尽量住到向阳的房间才较理想其实，西晒的烈阳在盛夏虽令人讨厌，但是比起呆坐在缺乏阳光的房间里，那充满着生机的金色和流动在屋子里的夕阳余辉，更能溢出人间的温馨（摘自《我想这样年老》）范文八是谁让我们晚睡人们睡得越来越晚，这种变化是社会发展到不同阶段的必然结果，而且变化会继续下去越来越多的人开始把自己的生物钟向后拨，这种变化意味着人们的生活方式产生了巨大转变，也将对社会的转型产生影响对于这种晚睡现象，本刊专访了中国人民大学教授、中国休闲经济研究中心主任王琪延博士他对时间分配课题进行了长达余年的持续研究其所领导的课题组在年和年分别对北京居民的时间20分配状况进行抽样调查，结果表明，年间，人们对睡眠时间的安排发生了很大转19962006变10中国新。