《健身教练手语词汇》课件

《健身教练手语词汇》欢迎学习！课程概览为什么要学习健身手常用动作手语

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22.语？掌握基本手语，指导学员正确教练与学员沟通更顺畅，让训动作！练更有效！健身房场景手语教练与学员互动手语

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44.了解健身房常见情景，避免误提升教练专业度，建立良好沟会！通关系！为什么要学习健身手语？提升教练专业度帮助聋哑学员沟通更有效

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3.展现专业性，赢得学员信任！为更多人群提供服务，践行公益！避免误解，提高训练效率！常用动作手语举步蹲下用食指指向前，手背朝上，从胸前双手握拳，向身体两侧伸出，然后向前移动向下压伸展推举双手伸开，掌心相对，然后向两侧双手握拳，向上推，模仿推举动作拉伸举步手语动作示范用食指指向前，手背朝上，从胸前向前移动模仿走路动作，用食指指向前，向前移动蹲下手语动作示范双手握拳，向身体两侧伸出，然后向下压双手握拳，向下压，模仿蹲下动作伸展手语动作示范双手伸开，掌心相对，然后向两侧拉伸双手伸开，掌心相对，然后向两侧拉伸推举手语动作示范双手握拳，向上推，模仿推举动作双手握拳，向上推，模仿推举动作引体向上手语动作示范双手握拳，向上拉，模仿引体向上动作双手握拳，向上拉，模仿引体向上动作仰卧起坐手语动作示范双手交叉放在胸前，上半身向上抬起，模仿仰卧起坐动作双手交叉放在胸前，上半身向上抬起，模仿仰卧起坐动作颈部活动手语动作示范用食指和中指轻轻触碰头部两侧，然后左右转动用食指和中指轻轻触碰头部两侧，然后左右转动双臂活动手语动作示范双手握拳，向两侧伸直，然后前后摆动双手握拳，向两侧伸直，然后前后摆动核心力量操作手语动作示范双手握拳，放在腹部，然后进行收腹动作双手握拳，放在腹部，然后进行收腹动作腿部肌肉训练手语动作示范用食指和中指指向前，模仿腿部伸展动作用食指和中指指向前，模仿腿部伸展动作背部肌肉训练手语动作示范双手握拳，向上拉，模仿拉背动作双手握拳，向上拉，模仿拉背动作胸部肌肉训练手语动作示范双手握拳，向胸前推，模仿卧推动作双手握拳，向胸前推，模仿卧推动作肩部肌肉训练手语动作示范双手握拳，向上抬，模仿肩部推举动作双手握拳，向上抬，模仿肩部推举动作双臂肌肉训练手语动作示范双手握拳，向上弯曲，模仿弯举动作双手握拳，向上弯曲，模仿弯举动作操作过程中的常见提示时间提示重量提示用手指比划时间，例如一分钟、两用双手比划重量，例如五公斤、十分钟公斤重复次数安全提示用手指比划次数，例如五次、十次用双手交叉放在胸前，并摇头示意健身房禁止手语禁止大声喧哗禁止使用手机双手放在嘴边，然后轻轻摇头示意用食指和中指比划手机形状，然后摇头示意禁止乱扔垃圾禁止吸烟用双手比划垃圾桶，然后摇头示意用食指和中指比划香烟形状，然后摇头示意教练与学员的互动手语1234了解需求制定计划指导动作鼓励学员询问学员目标，例如减重、用双手比划训练计划，例如用双手示范动作，并进行讲用手语表示赞赏，例如做增肌每周训练三次解得很好！常见健身器材操作手语跑步机用食指和中指比划跑步机的形状，然后进行模拟跑步动作椭圆机用双手比划椭圆机的形状，然后进行模拟踏步动作划船机用双手比划划船机的形状，然后进行模拟划船动作哑铃用双手比划哑铃的形状，然后进行模拟举重动作练习时间安排手语12训练频率训练时间用手指比划训练次数，例如每周训用手指比划训练时间，例如每次训练三次练一小时3休息时间用手指比划休息时间，例如每次休息两分钟保持安全操作手语热身1双手握拳，向两侧伸直，然后进行热身动作正确姿势2用双手比划正确姿势，并进行讲解循序渐进3用手语表示慢慢增加重量或难度注意休息4用手语表示休息时间，例如休息五分钟了解学员情况手语运动基础1询问学员是否有运动基础，例如是否经常锻炼身体状况2询问学员是否有任何健康问题，例如是否有心脏病训练目标3询问学员的训练目标，例如减重、增肌提供动作指导手语动作示范注意事项用双手示范动作，并进行讲解提醒学员注意呼吸、姿势等细节学员练习纠正手语动作错误正确示范用双手比划错误的动作，并进行指正用双手示范正确动作，并进行讲解学员表扬与鼓励手语做得很好继续努力你很棒用双手比划“赞”的手势，并点头示意用双手比划“加油”的手势，并鼓励学员用手语表示“你很棒”，并给予学员肯定课程总结与延伸回顾课程内容鼓励练习简单回顾本节课所学的手语词汇鼓励学员课后练习手语，并与其他教练交流展望未来预告下节课的内容，例如更多健身器材手语学习心得交流下节课程预告下节课我们将学习更多健身器材操作手语，敬请期待！。