冬季养生的最好方法

冬季养生的最好方法、改善手脚冰凉手脚冰凉的原因是因为手脚血气运行不畅，身体的气血没有充足供应到手脚导致1的通过用生姜水泡脚，能够有效改善身体末梢的血液循环，帮助血气顺利到达，从而改善手脚冰凉、治疗感冒生姜本身具有很好的驱寒功效感冒的时候可以用生姜泡水喝也是能够很好的帮助2身体散寒的用生姜水泡脚感冒了能够帮助祛寒，治疗感冒没有感冒的用生姜水泡脚能够帮助提高身体抵抗感冒病毒的能力，阻止感冒;、治疗脚气生姜水泡脚能够治疗脚气是需要在生姜水中加入食盐和醋一起浸泡双脚，能够有效3杀毒抑菌特别是脚臭的人，用生姜盐水泡脚可以坚持一周次左右，每次时间保持在半小时左右为好

3、治疗风湿生姜是具有驱寒解表作用的，患有风湿的患者不妨试试每天晚上用生姜水泡脚半小4时，不仅能够很好地减轻病症，还能有效缓解关节炎带来的不适患有风湿的患者最好是选择桶高没过小腿到膝盖的桶泡脚，那样还能缓解膝盖风湿、关节不适、改善睡眠用生姜水泡脚，一是热水有助于血管夸张，促进身体血液循环来帮助放松身心，二是5用生姜泡脚的过程中热水能够有效的刺激足底的穴位，增强足底反射区对应的器官的新陈代谢，从而使人放松，改善睡眠质量冬季三养

一、养宜适度冬季养生需要养宜适度，所谓适度，就是要恰到好处不可太过，不可不及若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法尽终天年

二、养勿过偏冬季调养要适中有人把补当作养，于是饮食强调营养，食必进补起居强调安逸，静养惟一此外，还以补益药物为辅助，但用之太过反而会影响健康正如有些人食补;太过则会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发;生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违

三、保暖养阳气冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液故冬去寒就温，预防寒冷侵袭是必要的古曰秋冬养阴从中医养生学的角度看，大雪已到了进补的大好时节此时艾灸能温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的生发，俗话说三九补一冬，来年无病痛。