《情绪调节障碍》课件

情绪调节障碍理解与应对欢迎来到本次关于情绪调节障碍的讲座情绪调节障碍影响着许多人的生活，理解它，找到应对方法至关重要本次讲座将深入探讨情绪调节障碍的定义、类型、成因、诊断、影响以及应对和预防策略，帮助大家更好地认识和处理情绪问题，从而提升生活质量什么是情绪调节障碍？定义表现情绪调节障碍是指个体在调节自身情绪强度、持续时间和表达方情绪调节障碍的表现多种多样，包括情绪波动剧烈、易怒、焦虑式方面存在困难这种困难可能导致情绪反应与情境不符，影响、抑郁、冲动行为、人际关系困难等这些症状不仅影响患者的个体的社会功能和心理健康情绪调节障碍并非单一疾病，而是日常生活，还可能导致严重的心理问题，如自残、自杀等及早多种心理问题的共同特征识别和干预情绪调节障碍至关重要情绪调节的定义与重要性情绪调节的定义情绪调节的重要性情绪调节是指个体通过各种策略情绪调节能力对个体的心理健康来影响自身情绪的发生、强度、、人际关系、工作学习等方面都持续时间和表达方式的过程有具有重要影响良好情绪调节能效的情绪调节有助于个体适应环力可以帮助个体更好地应对压力境，维持心理平衡情绪调节能，维持积极心态，提高生活满意力是心理健康的重要组成部分度缺乏情绪调节能力则可能导致各种心理问题情绪调节策略常见的情绪调节策略包括认知重评、问题解决、寻求社会支持、放松技巧等个体可以根据自身情况和具体情境选择合适的情绪调节策略培养健康的情绪调节习惯有助于提升心理健康水平正常情绪波动情绪调节障碍vs.正常情绪波动1每个人都会经历情绪波动，这是正常的生活体验正常的情绪波动通常与特定事件相关，强度适中，持续时间较短，不会严重影响个体的日常生活个体可以有效地应对和调节这些情绪情绪调节障碍2情绪调节障碍则表现为情绪波动剧烈、频繁，与情境不符，强度过高或过低，持续时间过长，严重影响个体的日常生活个体难以有效地应对和调节这些情绪，常常感到失控和痛苦区分标准3区分正常情绪波动和情绪调节障碍的关键在于情绪波动的强度、频率、持续时间以及对个体日常生活的影响程度如果情绪问题严重影响了个体的社会功能和心理健康，应考虑存在情绪调节障碍情绪调节障碍的类型抑郁症焦虑症双相情感障碍以持续的心情低落、兴以过度的担忧、紧张、以抑郁和躁狂交替出现趣丧失为主要特征，伴恐惧为主要特征，伴随为主要特征躁狂期表随睡眠问题、食欲改变心悸、呼吸困难、出汗现为情绪高涨、精力充、疲劳等症状患者常等身体症状患者常常沛、思维飞跃等，抑郁常感到绝望、无助，甚感到不安、恐慌，影响期则与抑郁症相似双至产生自杀念头抑郁日常生活和工作焦虑相情感障碍是一种严重症是一种常见的情绪调症也是一种常见的情绪的情绪调节障碍，需要节障碍调节障碍长期治疗情绪障碍分类抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等抑郁症持续的悲伤、绝望感，对事物失去兴趣，精力不足，睡眠和食欲紊乱，严重时可能出现自杀倾向治疗方法包括药物治疗和心理治疗焦虑症包括广泛性焦虑症、社交焦虑症、恐慌症等患者持续担忧、紧张，出现心跳加速、呼吸急促等生理反应治疗方法包括认知行为疗法和药物治疗双相情感障碍情绪在抑郁和躁狂之间波动，躁狂期表现为过度兴奋、冲动，抑郁期则与抑郁症相似需要长期药物治疗和心理支持与其他心理疾病的关联物质滥用1饮食障碍24创伤后应激障碍人格障碍3情绪调节障碍常常与其他心理疾病共存，如物质滥用、饮食障碍、人格障碍、创伤后应激障碍等这些疾病之间存在复杂的相互影响关系例如，情绪调节障碍可能导致物质滥用，反之，物质滥用也可能加重情绪调节障碍治疗这些共存疾病需要综合性的方法情绪调节障碍的常见症状情绪失控认知扭曲情绪波动剧烈、频繁，难以控制存在负面的思维模式，如总是认自己的情绪，容易因为小事而发为自己不够好、对未来感到绝望脾气或感到悲伤情绪失控是情等认知扭曲会加重负面情绪，绪调节障碍的常见症状，严重影形成恶性循环认知行为疗法可响个体的日常生活和人际关系以帮助个体纠正认知扭曲身体症状常常感到疲劳、睡眠不好、食欲改变等这些身体症状可能是情绪问题的表现，也可能加重情绪问题保持健康的生活习惯有助于缓解这些身体症状情绪失控的表现易怒、冲动、悲伤等易怒冲动悲伤情绪容易被激发，对小事反应过激，常缺乏计划和考虑，容易做出后悔的决定持续的心情低落、悲观失望，对生活失常因为琐事而生气，难以控制自己的怒，如冲动购物、冲动消费、冲动性行为去兴趣，常常感到无助和绝望悲伤可火易怒可能导致人际关系紧张，甚至等冲动行为可能导致经济损失、人际能导致抑郁症等心理问题，需要及时干出现冲突关系破裂等问题预认知扭曲负面思维模式以偏概全灾难化思维12将一次失败或挫折视为普遍现将小问题放大，认为事情一定象，认为自己永远无法成功会朝着最坏的方向发展这种这种思维模式会导致个体失去思维模式会导致个体过度焦虑信心，放弃努力，影响日常生活读心术3认为自己知道别人的想法，并假设别人对自己有负面评价这种思维模式会导致人际关系紧张，影响社交互动身体症状疲劳、睡眠问题、食欲改变等疲劳1感到持续的身体和精神疲惫，即使休息也无法恢复疲劳可能影响工作效率、学习能力和日常生活质量睡眠问题2入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等睡眠问题可能导致情绪不稳定、注意力不集中、记忆力下降等食欲改变3食欲不振、厌食或暴饮暴食食欲改变可能导致体重变化、营养不良等问题，影响身体健康情绪调节障碍的成因心理因素1环境因素2生物因素3情绪调节障碍的成因复杂，涉及生物、心理、环境等多种因素生物因素包括基因、神经递质失衡等，环境因素包括压力、创伤经历等，心理因素包括认知模式、应对策略等这些因素相互作用，共同影响情绪调节能力生物因素基因、神经递质失衡基因神经递质失衡研究表明，情绪调节障碍具有一定的遗传倾向某些基因可能与神经递质如血清素、多巴胺、去甲肾上腺素等在情绪调节中发挥情绪调节能力的个体差异有关然而，基因并非决定因素，环境重要作用神经递质失衡可能导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等症因素也起着重要作用状药物治疗可以通过调节神经递质水平来缓解这些症状环境因素压力、创伤经历压力长期的压力可能导致情绪调节能力下降，增加患情绪调节障碍的风险压力来源多种多样，包括工作压力、学业压力、人际关系压力等创伤经历童年时期的虐待、忽视、家庭暴力等创伤经历可能对情绪调节能力产生长期影响创伤后应激障碍是一种与创伤经历相关的情绪调节障碍心理因素认知模式、应对策略认知模式1个体的思维方式和信念系统对情绪调节具有重要影响负面的认知模式，如完美主义、灾难化思维等，可能导致情绪不稳定应对策略2个体应对压力和负面情绪的方式称为应对策略有效的应对策略，如问题解决、寻求社会支持等，有助于维持心理健康无效的应对策略，如逃避、否认等，可能加重情绪问题情绪调节障碍的诊断标准临床评估包括心理访谈、问卷调查、行为观察等，旨在全面了解患者的情绪状况、认知模式、行为习惯等诊断标准根据或等诊断手册，评估患者是否符合特定情绪DSM-5ICD-11障碍的诊断标准，如抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等鉴别诊断区分不同类型的情绪障碍，排除其他可能导致类似症状的疾病，如躯体疾病、药物副作用等临床评估心理访谈、问卷调查心理访谈问卷调查心理医生通过与患者的面对面交流，使用标准化的问卷评估患者的情绪状了解患者的病史、症状、生活经历等态、认知模式、行为习惯等常用的心理访谈是诊断情绪调节障碍的重问卷包括抑郁自评量表、焦虑自评量要手段表等诊断流程与注意事项初步评估1了解患者的基本情况，包括症状、病史、生活经历等初步评估有助于确定诊断方向详细评估2进行心理访谈、问卷调查等，全面评估患者的情绪状态、认知模式、行为习惯等详细评估有助于做出准确诊断鉴别诊断3区分不同类型的情绪障碍，排除其他可能导致类似症状的疾病鉴别诊断有助于制定合适的治疗方案诊断报告4撰写诊断报告，详细描述患者的症状、评估结果、诊断结论等诊断报告是制定治疗方案的重要依据如何区分不同类型的情绪障碍情绪障碍类型主要症状鉴别要点抑郁症心情低落、兴趣丧失持续时间、严重程度、疲劳等、是否伴随自杀倾向焦虑症过度担忧、紧张、恐焦虑对象、焦虑程度惧等、是否伴随身体症状双相情感障碍抑郁和躁狂交替出现是否存在躁狂期、情绪波动的频率和幅度情绪调节障碍对生活的影响工作和学习21人际关系身体健康3情绪调节障碍对个体生活的各个方面都可能产生负面影响，包括人际关系、工作和学习、身体健康等情绪不稳定可能导致人际冲突，影响工作效率和学习成绩，甚至引发各种身体疾病积极寻求治疗和支持，有助于减轻这些负面影响，提高生活质量对人际关系的影响人际冲突社交孤立情绪不稳定、易怒、冲动等可能导致人际冲突，影响与家人、朋由于情绪问题，患者可能社交场合，难以与他人建立избегать友、同事的关系患者常常因为小事而与他人发生争吵，难以维亲密关系社交孤立可能加重情绪问题，形成恶性循环持良好的人际关系对工作和学习的影响注意力不集中决策困难工作倦怠123情绪问题可能导致注意力不集中，情绪不稳定可能导致决策困难，难长期的情绪问题可能导致工作倦怠影响工作效率和学习成绩患者常以做出明智的决定患者常常感到，对工作失去热情和动力工作倦常难以专注于任务，容易分心犹豫不决，无法做出正确的选择怠可能影响职业发展和生活满意度对身体健康的影响免疫系统心血管系统长期的情绪问题可能削弱免疫系情绪问题可能增加患心血管疾病统，增加患病的风险患者更容的风险，如高血压、心脏病等易感冒、感染等压力和焦虑可能导致血压升高、心率加快消化系统情绪问题可能影响消化系统功能，导致胃痛、腹泻、便秘等压力和焦虑可能导致胃肠道紊乱自我调节策略寻求专业帮助1应对压力的技巧2积极心理学3情绪日记4认知行为疗法5通过学习自我调节策略，个体可以有效地应对情绪问题，提高心理健康水平常见的情绪调节策略包括认知行为疗法（）技巧、CBT情绪日记的记录与分析、积极心理学培养乐观心态、应对压力的技巧冥想、运动等认知行为疗法（）技巧CBT认知重构行为激活识别和挑战负面的思维模式，用更积极、理性的思维替代认知积极参与有意义的活动，增加积极体验，改善情绪行为激活可重构可以帮助个体改变对事物的看法，减轻负面情绪以帮助个体摆脱消极状态，重拾生活乐趣情绪日记的记录与分析记录每天记录自己的情绪、想法、行为和事件记录内容应包括情绪的强度、持续时间和相关情境分析分析记录，找出情绪波动的规律和原因分析结果有助于个体更好地了解自己的情绪问题，并制定相应的应对策略积极心理学培养乐观心态感恩优势每天记录值得感恩的事情，培养识别和发挥自己的优势，增强自积极心态感恩可以帮助个体关信心和自尊心发挥优势可以帮注生活中的美好，减轻负面情绪助个体获得成就感，提高生活满意度目标设定有意义的目标，并为之努力，增加生活的意义感和价值感实现目标可以帮助个体获得成就感，增强自信心应对压力的技巧冥想、运动冥想运动通过冥想练习，放松身心，减轻压力通过运动，释放压力，促进身体和心和焦虑冥想可以帮助个体提高专注理健康运动可以帮助个体释放内啡力，改善情绪状态肽，改善情绪状态寻求专业帮助心理咨询1与心理咨询师交流，探讨情绪问题，学习应对策略心理咨询可以帮助个体更好地了解自己，解决情绪问题心理治疗2接受专业的心理治疗，如认知行为疗法、辩证行为疗法等心理治疗可以帮助个体改变认知模式和行为习惯，改善情绪状态药物治疗3在医生的指导下，使用抗抑郁药、抗焦虑药等药物治疗可以帮助个体调节神经递质水平，缓解情绪症状心理咨询与心理治疗心理咨询心理治疗心理咨询是一种专业的助人活动，旨在帮助个体了解自己、解决心理治疗是一种更深入、更系统的心理干预方法，旨在帮助个体问题、改善生活心理咨询师通过倾听、提问、引导等方式，帮改变认知模式、行为习惯和情绪反应心理治疗师运用各种治疗助个体探索内心世界，找到解决问题的方法技术，帮助个体解决深层的情绪问题药物治疗抗抑郁药、抗焦虑药等抗抑郁药抗焦虑药12用于治疗抑郁症，通过调节神经递质水平，改善情绪常用于治疗焦虑症，通过降低神经系统的兴奋性，缓解焦虑见的抗抑郁药包括选择性血清素再摄取抑制剂（）、症状常见的抗焦虑药包括苯二氮䓬类药物、受体阻滞SSRIβ去甲肾上腺素再摄取抑制剂（）等剂等SNRI药物治疗需要在医生的指导下进行，患者应严格按照医嘱用药，并定期复诊药物治疗可能存在副作用，患者应及时告知医生治疗过程中的注意事项坚持治疗积极配合情绪调节障碍的治疗需要时间和患者应积极配合医生的治疗方案耐心，患者应坚持治疗，不要轻，按时服药、按时参加心理治疗易放弃即使症状有所缓解，也积极配合治疗有助于提高治疗应继续接受治疗，以巩固疗效效果自我监测患者应定期自我监测情绪状态，记录症状变化，及时与医生沟通自我监测有助于及时发现问题，调整治疗方案家庭支持的重要性理解与支持营造和谐氛围家庭成员应理解和支持患者，给予他们鼓励和安慰理解和支持家庭成员应共同营造和谐的家庭氛围，减少家庭冲突，减轻患者可以帮助患者增强信心，积极面对治疗的压力和谐的家庭氛围有助于患者情绪稳定如何与情绪调节障碍患者沟通倾听耐心倾听患者的倾诉，不要打断或评判倾听可以帮助患者释放情绪，减轻心理压力同情表达对患者的理解和同情，让他们感受到你的关心和支持同情可以帮助患者感到被接纳和理解鼓励鼓励患者积极寻求治疗，并给予他们积极的反馈鼓励可以帮助患者增强信心，积极面对治疗营造支持性环境家庭学校家庭成员应相互支持，共同应对学校应关注学生的情绪健康，提情绪问题家庭成员可以一起学供心理咨询服务学校可以开展习情绪管理技巧，共同营造和谐心理健康教育活动，提高学生的的家庭氛围情绪管理能力工作场所工作场所应提供支持性的工作环境，减轻员工的压力工作场所可以提供心理咨询服务，开展心理健康教育活动避免指责与批评理解患者的困境1情绪调节障碍患者常常难以控制自己的情绪，他们的行为可能让人难以理解因此，要理解患者的困境，避免指责和批评给予积极的反馈2当患者做出积极的改变时，要给予积极的反馈，鼓励他们继续努力积极的反馈可以增强患者的信心，促进康复鼓励患者积极寻求治疗提供信息提供关于情绪调节障碍的信息，帮助患者了解自己的问题了解问题是解决问题的第一步消除误解消除对心理治疗的误解，让患者知道心理治疗是一种有效的治疗方法许多人对心理治疗存在偏见，认为只有精神病人才需要接受心理治疗提供支持提供实际的支持，如帮助患者预约医生、陪伴患者就诊等实际的支持可以帮助患者减轻压力，积极面对治疗情绪调节障碍的预防提高心理韧性1建立良好的人际关系2学习情绪管理技巧3培养健康的生活习惯4预防胜于治疗，通过培养健康的生活习惯、学习情绪管理技巧、建立良好的人际关系、提高心理韧性等，可以有效地预防情绪调节障碍的发生培养健康的生活习惯均衡饮食充足睡眠适量运动均衡饮食，摄入足够的保证充足的睡眠，避免适量运动，促进身体和营养，维持身体健康熬夜，维持良好的睡眠心理健康运动可以帮健康的饮食习惯有助于质量充足的睡眠有助助释放压力，改善情绪稳定情绪，减轻压力于改善情绪，提高注意状态力学习情绪管理技巧认知重构情绪表达识别和挑战负面的思维模式，用更积极、理性的思维替代认知学会以适当的方式表达自己的情绪，避免压抑或过度发泄情绪重构可以帮助个体改变对事物的看法，减轻负面情绪表达可以帮助个体释放压力，改善情绪状态建立良好的人际关系积极沟通互相支持12学会积极沟通，表达自己的想法和感受，倾听他人的意见与家人、朋友建立互相支持的关系，在困难时寻求帮助和积极沟通可以帮助个体建立良好的人际关系，减少冲突支持互相支持可以帮助个体增强信心，积极面对生活提高心理韧性积极心态目标导向培养积极心态，对生活充满希望设定有意义的目标，并为之努力，相信自己能够克服困难积极，增加生活的意义感和价值感心态可以帮助个体更好地应对压实现目标可以帮助个体获得成就力，提高生活满意度感，增强自信心问题解决学会有效地解决问题，不逃避、不拖延，积极面对挑战问题解决能力可以帮助个体更好地应对生活中的困难特殊人群的情绪调节老年人1孕产妇2青少年3不同人群面临的情绪调节挑战不同，需要采取相应的策略例如，青少年面临学业压力、人际关系等问题，孕产妇面临身体变化、角色转变等问题，老年人面临身体衰老、等问题了解不同人群的特殊需求，有助于制定个性化的情绪调节方案социальнаяизоляция青少年情绪调节的挑战与策略挑战策略学业压力、人际关系、自我认同等问题可能导致青少年情绪波动学校和家庭应关注青少年的情绪健康，提供心理咨询服务青少剧烈青少年常常难以有效地应对这些情绪，容易出现焦虑、抑年可以学习情绪管理技巧，如认知重构、情绪表达等建立良好郁等症状的人际关系，寻求支持，也有助于青少年应对情绪问题孕产妇情绪调节的注意事项身体变化角色转变12怀孕和分娩可能导致身体变化从妻子到母亲的角色转变可能，影响情绪孕产妇应了解这带来压力和焦虑孕产妇应学些变化，并采取相应的措施来会适应新的角色，并寻求家人缓解不适和朋友的支持激素水平3怀孕期间激素水平的变化可能影响情绪孕产妇应了解这些变化，并采取相应的措施来稳定情绪老年人情绪调节的特殊需求身体衰老社会隔离身体衰老可能导致失落感和无助子女离家、朋友离世等可能导致感老年人应接受身体的变化，社会隔离老年人应积极参与社并积极参与力所能及的活动区活动，与他人建立联系慢性疾病慢性疾病可能影响情绪老年人应积极治疗慢性疾病，并寻求家人和朋友的支持案例分析双相情感障碍1焦虑症2抑郁症3通过案例分析，可以更深入地了解情绪调节障碍的治疗过程和应对策略以下将分别介绍抑郁症、焦虑症和双相情感障碍的案例，分析患者的治疗过程和应对策略案例一抑郁症患者的治疗过程患者情况治疗过程李先生，岁，因工作压力大、人际关系紧张而患上抑郁症李先生接受了药物治疗和心理治疗药物治疗主要使用选择性血35主要症状包括心情低落、兴趣丧失、疲劳、睡眠问题等清素再摄取抑制剂（），心理治疗主要采用认知行为疗法SSRI（）经过一段时间的治疗，李先生的症状明显缓解CBT案例二焦虑症患者的应对策略患者情况1王女士，岁，因工作压力大、家庭矛盾而患上焦虑症主要症状包28括过度担忧、紧张、心悸、呼吸困难等应对策略2王女士学习了放松技巧，如冥想、深呼吸等她还参加了心理咨询，学习认知重构，改变负面的思维模式此外，她还积极参与运动，释放压力经过一段时间的努力，王女士的焦虑症状明显缓解案例三双相情感障碍患者的稳定期管理患者情况张先生，岁，患有双相情感障碍，曾多次出现躁狂和抑郁发作主要45症状包括情绪高涨、精力充沛、思维飞跃、睡眠减少等稳定期管理张先生长期接受药物治疗，以稳定情绪他还定期参加心理治疗，学习情绪管理技巧此外，他还保持规律的生活作息，避免熬夜和过度劳累经过长期的稳定期管理，张先生的生活逐渐恢复正常资源推荐社区资源1支持团体2心理健康服务机构3相关书籍、网站、4APP以下将推荐一些相关的书籍、网站、、心理健康服务机构、支持团体和社区资源，希望能帮助大家更好地了解和应对情绪调节障APP碍相关书籍、网站、APP书籍网站APP《走出抑郁》、《战胜焦虑》、《双相美国心理学会（）、世界卫生组织、等提供冥想、放APA HeadspaceCalm APP情感障碍生存指南》等书籍可以帮助读（）等网站提供关于情绪调节障碍松等练习，可以帮助用户缓解压力、改WHO者了解情绪调节障碍的症状、成因和治的权威信息丁香医生等网站提供关于善情绪等可以帮助用户Moodpath APP疗方法情绪调节障碍的科普文章记录情绪、分析情绪波动心理健康服务机构医院精神科心理咨询中心高校心理咨询中心123医院精神科提供专业的心理评估、心理咨询中心提供专业的心理咨询高校心理咨询中心为学生提供免费诊断和治疗服务患者可以咨询医服务患者可以与心理咨询师交流或低价的心理咨询服务学生可以生，了解自己的情绪问题，并接受，探讨情绪问题，学习应对策略利用这些资源，解决学业压力、人相应的治疗际关系等问题支持团体与社区资源支持团体参加支持团体可以与其他情绪调节障碍患者交流经验、分享感受，获得情感支持支持团体可以帮助患者减轻孤独感，增强信心社区资源社区提供各种心理健康服务，如心理咨询、心理健康教育等社区资源可以帮助居民了解情绪调节障碍，提高心理健康水平情绪调节技巧进阶接纳与承诺疗法（）ACT1辩证行为疗法（）2DBT正念减压（）3MBSR以下将介绍一些情绪调节技巧的进阶方法，包括正念减压（）、辩证行为疗法（）和接纳与承诺疗法（），帮助大家MBSR DBTACT更深入地了解和掌握情绪调节技巧正念减压（）MBSR正念减压正念是指有意识地、不加评判地关注当下正念练习可以帮助个正念减压（）是一种通过正念练习来缓解压力、改善情绪MBSR体提高专注力，减轻压力和焦虑的疗法包括冥想、身体扫描、瑜伽等练习MBSR辩证行为疗法（）DBT情绪调节人际效能12提供一系列情绪调节技巧提供一系列人际交往技巧DBT DBT，如识别和命名情绪、改变情，如清晰表达需求、维护人际绪反应、应对情绪危机等这关系、有效处理冲突等这些些技巧可以帮助个体更好地管技巧可以帮助个体建立良好的理自己的情绪人际关系痛苦耐受3提供一系列痛苦耐受技巧，如接受现实、分散注意力、自我安慰DBT等这些技巧可以帮助个体应对痛苦和压力接纳与承诺疗法（）ACT接纳承诺行动强调接纳负面情绪，而不是与之强调关注个人价值，并为之付出强调采取行动，实现个人价值ACT ACTACT对抗接纳可以帮助个体减少对负面行动承诺可以帮助个体增加生活的行动可以帮助个体摆脱消极状态，重情绪的抵触，减轻心理压力意义感和价值感，提高生活满意度拾生活乐趣总结与展望总结情绪调节障碍是一种常见且可治疗的心理问题通过学习情绪管理技巧、寻求专业帮助、营造支持性环境等，可以有效地应对情绪问题，提高生活质量展望随着社会的发展和人们对心理健康的日益重视，相信未来会有更多的人关注和了解情绪调节障碍，并积极寻求治疗和支持我们也期待未来能有更多的研究和创新，为情绪调节障碍的治疗提供更好的方法和手段情绪调节障碍的可治疗性情绪调节障碍并非不可战胜通过积极的治疗和支持，患者可以学会有效地管理自己的情绪，提高生活质量本次讲座旨在帮助大家了解情绪调节障碍，掌握应对策略，并积极寻求帮助希望大家能够走出情绪的困境，拥抱健康、快乐的生活！。