个人制定学习计划总结

最新个人制定学习计划总结学生如何制定学习计划

一、做计划要有原则计划的时间要有可伸缩性比如说，周一晚学习英语学习语文准备睡觉，不如改成学习英语，这样如果有些内

1.800-1000;1000-1100容到没有完成，可以延长分钟中间可休息多分钟，放松心情，缓解眼;1100-1130800-930疲劳9301510不要把一周安排的满打满算，要有余地比如周三晚上学校占用了，需要安排出时间来补这一天的计划本来这半个月的计划已经做好，考试的时候又有新的内容等，

2.这些都是需要预留时间的每周有自我总结反思的时间检查这个星期计划完成的时间，程度，漏洞，措施犹如我们的工作中，要计划执行检查一样

3.计划要具体不要让学生花时间去想今天晚上学什么而是按课程标准达到相应--的程度（包括懂得、理解、掌握、学会、形成等）要求学生懂得各科体系的知识脉络，

4.理解各科的基本概念、学会利用方法、技巧规律去解决问题，形成自主解题的学习习惯，达到做题的准确性

二、做计划要有目标做到有两个学科平时拿手考前不用复习，没有特别弱的课程，也就是没有落分的课程

1.我们要定的中，长期计划短期力争每个月改变一门功课的状态比如把一门功课从成绩靠后变成成绩中等，

2.要想把一科功课学精，一个月是很难，但是提高到一定程度，还是有可能的这样，考生看见结果，也会有信心长期考生明确自己未来最终想考入目标院校是什么可以把这个学校的过去几年的录取分数拿来比如，考生目前成绩是，总分是分，按照分计算，平均分目标院校的录取分数是分，总分是，按照分计算，平均450650100分，也就是说你平均每科差分这个时候，课程能够达到分的，算作合格课6958075010077程，远远超过分的，算作好的，低于分的，算作需要努力的这种计算不一定877很科学，但是比较简单易做7777是补弱项还是增加强项通常说来说，弱项补起来成绩比较容易提高因为从考试看，一定有考基础知识的，

3.有比较容易的题，有很难的题把基础学好，就可以拿到一定的分数补习课程应按照高考中成绩最大值为标准比如，两科课程，一科占分分，一科占分分，可以优先补分的课程这样，同样的学习时间可以帮助你得更多的分数同样，可以把一80120科课程细分比如，数学中统计部分比较难学，占分又少，就先放弃，去补占分多，又120比较容易学的部分提高有效学习时间每天在学校里，老师不会把六科功课都复习制定计划的时候，要根据白天上课的内

4.容定一种方法是白天学什么，晚上复习什么还有一种办法是为了补一门功课，每天无论上什么课，都要花一些时间学习这门功课也就是说，其他科目只要把作业做了，知识点复习了，就可以了而这门功课则需要安排时间学习自己计划的内容如果白天有大课，晚上可以考虑少复习一些（当然，作业还是应该尽量完成的）要解决;老师布置的作业和自己计划之间的矛盾做作业前，花点时间想一想今天白天复习的知识点，作业的目的是帮助我们学习知识点总之，学要认真学，不要分心要提高效率，就要克服心理疲劳学生学习几个小时后，会感觉累了有的是真累了有的是心理疲劳所以建议把没有兴趣的课程先学，有兴趣的课程后学，有助于在疲劳的时候延长时间

三、讲究学习方法学习方法因人而异能够掌握的方法是最好的选择好适合自己的方法是最棒的比较薄弱的，最好从基础补起，关键还是要能吃苦，多做题

1.每个学生的身体条件不同每天做一些锻炼跑步是一个锻炼意志很好的东西如

2.果家长能够和考生每天早上跑分钟的步，考生的锻炼也就够了由于学生

3.的身体条件不同，抓住有效的时间，才能达到你的最好状态，只有通过实验找出有效20――30的时间的长短，再根据有效时间制定计划，尽量不要靠熬夜来延长时间珍惜一切时间，也要努力做到准点休息，一定要保证上课不困明确并懂得每天玩一会游戏，看一小时电视的坏处，看上去每天只花一个小时，时间

4.并不多但是如果可以玩一个小时，在开始玩之前就已经开始想游戏的事情了，之后还会想这些时间加在一起，就不是一个小时了，就可能是两个小时了每天一个小时一个月就是个小时，每个月就少天，十个月就少天等于少复习了一个月，少了的时间不算不知道，一算吓一跳啊30330态度决定一切，不能坐着空想，跳出机械学习阶段，全心全意热情投入10%

四、家长做好的工作

5.计划的制定请家教帮助制定监督计划的执行

1.每次考试，做试题分析考生出错的原因是什么是基础不牢，考试技巧不行，背

2.的不够多找出原因，我们才能知道如何修改计划

3.帮助考生记忆知识鼓励学生多画图，多用笔帮助做具体的工作，比如帮助整理错题，把每次考试中出现的错题记下来过一个4月，让考生看一次等等5

五、学习方式方面你要找到学习的好榜样要善于不耻下问，这是解决问题的最好方法

1.准备几个本子，尤其是改错的本子，搜集你的错点

2.每次考试后学会总结与反思

3.早读要放开声音读英语和语文，要争取完成比别人更多的内容，这样你会占据优

4.势

5.适当参加体育课上的锻炼，宗旨玩的痛快，学的认真好了，我就写到这里，希望能帮到你，不过，即使你不努力，很多人也在努力，即使你

6.不想苦，你也得要吃苦，我们就不能让我们自己白吃苦，要为自己做一点事加油，别放弃能吃苦中苦，方为人上人最后，送个字给需求者，信心细心恒心怎样制定学习计划

一、制定学习计划有何益处6许多学生是没有学习计划的，完全凭自己的兴趣和心境，心情好就多学一点儿，心情不好就把书扔到一边，脚踩西瓜皮，滑到哪儿算哪儿还有的学生认为，学校和老师会为自己的学习安排好一切的，用不着自己再费事儿，跟着老师走，按着学校的要求去做准没错没错是没错，但学校和老师的计划是从教的角度出发的，是按照班级授课的原则，针对大多数学生制定的，他们只能给你提供一个大的学习背景，从宏观上为你的学习划定了一个范围，而并非为你量身定做的一套百分之百适合你的学习计划，所以你还得在这个大背景下，针对自己的具体情况，从自身学的角度制定适合自己的学习计划这两方面相互配合，才能收到更好的学习效果再说，总是被老师牵着，你不觉得累吗从人生成功的角度讲，计划观念和计划能力是你必须养成的一项重要素质，也是能让你终身受益的一种能力，这种素质和能力只能在你制定具体的学习计划的实践中才能培养形成具体来说，制定学习计划的好处可以概括为以下几个方面让你的每一步的付出都围绕核心目标的实现，可以尽量减少时间、精力的浪费，提高你的学习效率

1.强化你的时间意识，提高你的时间管理能力这种能力是你人生成功的必备法宝

2.提高你的自我意识经常做计划并能忠实执行计划，你就会有强烈的自主意识，你会觉得，你是自己命运的主宰，在你的面前，一切的困难与不幸都会低头因为做计

3.划的过程，本来就是统筹安排自己未来的过程

二、制定学习计划的五项注意切忌贪婪每逢放假或周末，总能看到有的同学大包小包地往回带书，以为自己能学很多很多，

1.可真正做了的，和自己预想的却差很远人有时会过分夸大自己的能力，体现在学习上，就是经常制订不切实际的学习计划本来自己一天能复习一章，却要计划复习两章，甚至三章这种贪婪的计划对你的学习是有害的，因为它带给你的大多是挫折感和失败感而这种心态又会让你对自己的能力产生怀疑，对计划的作用产生怀疑，认为自己很无能，认为做计划根本没什么用处计划设定的目标是你希望实现的一种理想，是你在规定时间内准备要到达的地方所以，在制定计划之前，你必须知道你现在所处的位置，必须知道你到底能走多快，在这一前提下，再规划你的具体行程，以及要实现的具体目标在制定目标时，切不可好高骛远，定高不可攀的目标，这样的目标会一次次打击你的自信也不要定不需努力就可轻松实现的目标，这样的目标会因没有挑战性而令你缺乏成就感，时间久了必会厌烦而且，如果你执着于微乎其;微的进步，你很快就会被竞争对手甩在后面计划中的目标应该是你跳起来能够得着的葡萄，也就是说，你设立的目标可以稍稍超出你实际能力范围一点点，但不可走得太远，这样的目标，既具有挑战性，同时又可进一步开发你的潜力，提高你的学习能力制定计划要先难后易人的潜意识里都有一种惰性，都喜欢做简单容易的事，对于繁琐复杂的事情能逃避

2.则尽量逃避在学习方面也同样如此比如，你可以花大量时间整理文具、书本，包书皮，在笔记本上贴你喜欢的贴画，如果手头有本杂志，你会非常轻易地容许自己先看杂志，而将应该完成的作业一推再推，直到不能再拖，才会仓促完成即使是做一份习题，你也总是先做比较简单的选择题，而不愿做相对麻烦的大题如果是在家里上自习，你会花大量时间看电视，玩电脑游戏，你会动不动就想喝水，上厕所，吃零食，或者无休止地和家人聊天，自己原来准备做的作业，早抛到九霄云外了为什么会这样呢难道是你忘记了自己的核心目标是你不知道努力学习的重要性是你不愿获取学习上的进步都不是，而是你的本能，你的潜意识在作祟它指使你避重就轻，逃避枯燥、艰辛的学习，而将注意力转移到那些无需努力而且非常有趣的事情上了那些琐事是非常简单的，做起来当然得心应手，而对于棘手的学习和作业，则不然了，它是一种对自我的挑战，需要你为此付出很多努力，失去许多暂时的快乐所以你难免对此产生强烈的排斥心理然而，这些事情对你的前途和命运又是至关重要的，你必须不断挑战自我，超越自我，用自己的毅力、决心和有计划的行动攻克一个个横亘在面前的障碍，你才能实现自己的核心目标，实现每一个人生梦想你在制定计划时，可以先将某一时段内要完成的所有事情罗列出来，并分为三类类重要而紧急的事类重要而不紧急的事a;类不重要不紧急的事具体安排时，你一定要先完成类，然后是类，最后是b;类这样先难后易地安排，一方面可以保证你精力最充沛时完成最重要、最紧急的任c a b c务，提高学习效率，另一方面，在攻克较难的任务之后再完成较简单的任务，你会觉得更自信，更轻松不要让学习充斥你全部的计划一说到学习计划，大多数学生头脑中往往只有学习这一件事，这种理解是片面的学

3.习是目前你生命中最为重要的事情，但并不是唯一的事情除学习之外，你还需要吃饭、休息、娱乐，这些活动无论从正面还是负面，都会给你的学习造成影响所以要保证学习高效率进行，在你制定计划时，必须充分考虑学习时间在你一天生活中所占的位置，使学习与其它各种活动保持协调在你的学习计划中，除了吃饭、睡觉、上课、课外活动不可少外，还应该把休息、娱乐也计算在内另外，也别忘了给自己留一点与朋友和家人聊天的时间，听音乐、看电视的时间也别忘了算进去一天活动富于变化，各有固定的时间和步骤，过一种健康、有规律的生活，这才是高效学习的基础计划要有一定的灵活性人们常说，计划赶不上变化，的确，在你具体执行计划的过程中，可能会遇到一些偶

4.然的、突发的情况，或者是因为某些原因而导致某项目标不能按计划完成，比如突然有亲朋拜访、生病或受伤了、同学请你帮忙、老师叫你有事等等，这些计划之外的事情经常会打乱你原有的安排，使原定计划不能按时完成所以，你的计划安排一方面要有具体明确的要求和量化指针，以便于执行和检查验收，另一方面，也不能过于僵死呆板，没有任何的灵活变通在具体安排时，应该是在紧凑，不浪费时间的前提下，保持一定的弹性和保险系数，便于应付偶然情况比如，你可以每天晚上空出半个小时，作为机动时间，专门完成一天当中没有完成的计划每周抽出半天时间，专门完成本周未完成的计划这样，既可以保证每一项中短期目标的实现，又不至因完;成计划而失去生活应有的情趣不过，虽说计划要具有灵活性，但原则上必须采取不能变更的态度因为要想养成习惯，就尽量不能做例外的事如果经常例外，那是不可能养成任何良好习惯的特别是对于每天规定的类、类事情，必须按计划完成变做为做完，提高学习效率ab经常看到学生订的计划，上面写着诸如此类的内容早操前背外语早饭时间预习数

5.学晚饭时间背历史这种计划的确可以给你一种学习的方向感，让你进教室后少了;一些无所适从的感觉，促使你尽快投入到学习之中但是，它的效果并不能如你所;„„愿很多同学按这样的计划执行一段时间后，发现自己并未取得预想的进步，进而对自己的计划失去了信心，只能使计划半途而废，又回复到原来的学习轨迹为什么会这样呢因为执行这样的计划后，你没有获得成就感虽然你按计划做了，但你不知道自己究竟做了多少，离目标还有多远，你的一切行动还比较盲目，这样的结果必将遏制你的学习热情，你还怎么能将计划进行到底呢对于这种情况，一个最好的方法是变做为做完，也就是说，你应该做出这样的计划今天早晨要背过多少单词今天上午要做完几道习题;今天晚上要预习哪一节内容，达到一种什么效果;;你不仅要在学习的量上有明显规定，更要在学习的质上有保证，要特别强调做完多„„少这样做对你学习效率的提高有非常明显的作用因为如果只是去做，做多做少、做好做坏都是做了，但这样的做对你的学习是有害的而一旦你有了量的标准，一方面会促使你以更高的效率而不是更长的时间来执行你的计划，另一方面当你完成一项计划时，你就会有一种成就感，这种成就感能进一步增加你的自信心，促使你以更高的热情投入以后的学习

三、制定你自己的学习计划现在你已知道制定计划的五项注意，在你的心目中应该有了一个计划的雏形但是别急，要制定一份真正能促进自己学习的成功计划，你还必须经过以下三个步骤，否则你所制定的计划将是没有生命力的，或者说这份计划不能最大限度地提高你的学习效率，当然也不可能充分开发你内在的潜能这三步是知己知彼兵法云知己知彼，百战不殆面对学习，也需要做到知己知彼己，就是你现在的实

1.际情况，主要包括以下四方面的内容你目前的学习成绩你的学习素质（记忆力、理解力、观察力等）;你的学习心态;影响你进步的外部因素;彼，是指你面对的学习和考试，主要体现在教学大纲和考试说明中这些内容，在教材和各种教辅资料中对每一学科、每一章节的学习目标、考试要求，都有明显提示，可供参考另外这些内容还会渗透在老师讲课的过程中，他会告诉你哪些是重点，哪些是难点，通过大量习题提升你的解题能力和应试能力由此看来，知己知彼其实重在知己，即透彻分析自己，了解自己通过对自己的透彻分析，你可以知道自己哪些方面欠缺，哪些方面是具有优势，可以明确自己发展的方向，该定立什么样的中短期目标，该采取哪些措施透彻分析可以说是你制定计划、实现目标的基础，做好这一步，你的计划才能有的放矢，才能提高你的学习效率回答以下问题，可以帮助你进行透彻分析（）你目前的学习成绩在班内与全年级的上游、中游还是下游（）在所有学科中，你比较喜欢哪些科目厌恶哪些科目原因是什么1（）哪些科目成绩较好哪些科目成绩较差原因是什么2（）哪些科目提升潜力较大，哪些科目应保持现在的优势3（）下一步学习，你准备重点突破哪些科目采取什么样的学习方法4（）你认为自己的记忆力、理解力如何学过的东西老记不住是因为本身记忆力差5还是因为没有采取合适的记忆方法6（）你对未来是否充满信心（）你是否有明确的奋斗目标是否愿为实现这一目标而全身心付出7（）你觉得自己的自制力如何上课时是否能集中注意力自习时是否能按时完成作8业空闲时间能否自主安排9（）你交往的朋友中，哪些对你的发展有帮助的哪些可能诱导你偏离奋斗方向（）你经常浏览什么内容的网站这些网站对你的学习和成长有何帮助有何不良10影响11（）你父母对你上学的期望是什么在家中能否为你提供较适宜的学习场所根据对这些问题的回答，你可以制定合理的中短期学习目标

12、确立合理的中短期目标说到目标，你可能首先想到的可能就是下一次考试要进入前几名当然，这是一个主2要的目标，但并不是唯一的因为要达到既定学习目标，会受到许多因素的影响以成功为目的的时间管理，就是要通盘考虑，合理规划，让你的每一天、每一小时、每一分钟，都成为你进步的阶梯，全方位保证你高效率的学习，全面提升你的学习能力所以你制定目标时，要考虑到生活的多样性，不仅要有学习目标，还要有与学习有关的其它目标另外，中短期目标是指你在一学年内、一学期内、半学期内、两周内、一周内、一天内、一天中某个时段要达到的目标一般多数学校每学期都会举行两次阶段性测试，一次是期中，一次是期末，中考班和高考班还要举行月考、模拟考试、调研考试等测验，你可以把这些考试当作是检验你目标是否达到的手段中期目标以两次考试之间的时间为限短期目标以一周、一日的时间为限具体来说，你的中短期目标应包括以下内容;中期目标（）学习目标分析自己各科成绩，并与全班成绩进行比较哪些科目是优势科目，哪些科目是劣势科目，对于劣势科目进一步分析其提升潜力，以此为依据确立下次1考试要达到的目标比如，某中学一位高二文科生李明在一次期中考试中，取得如下成绩语文分数学分英语分政治分历史分地理分总分分，在班内92;排名（语、数、英每科总分分，政、史、地每科各分，总分分）经过108;72;86;56;84498比较分析，政治、地理是优势科目，语文、数学基本处于上中游，英语、历史是劣势科22150100750目劣势科目出现的原因历史主要是由于历史史实记忆不清楚，材料题练得较少英语主要是由于词汇记得不扎实，课外阅读量太少就各科提升潜力而言，最大的是历史，其次是英语，接下来是数学、政治、地理、语文那么李明下一步的学习策略，应该是在保持优势科目稳中有升的基础上，将大量精力放在历史和英语的学习上根据这些分析，李明对下次考试制定了如下目标历史下次争取打分以上英语下次争取打分70;数学、政治、地理、语文争取稳中有升90;班级名次争取在下次考试中向前跃进五名（）心态管理目标态度决定一切，你面对学习的态度不同，你的学习效率、学习效果也不一样当你的学习成绩开始下滑或者徘徊不前时，你应该想一想，你对待学习2和生活的态度是否出了问题仍以李明为例李明经过回顾分析，发现这一学期以来，自己对未来的看法和高一时相比明显不同在初中时，他的成绩突出，被各科老师视为掌上明珠，倍加呵护但上了高中，发现班内高手如云，老师也不如初中老师对自己好由此对学习、对老师产生了许多看法特别是经历了几次考试，发现自己的成绩总是处于中游，感觉自己和刚上高中时定的目标越来越远，对未来也觉得越来越没把握当然，在这种心态的影响下，感到学习越来越没劲问题找到以后，李明制定了下一阶段的心态目标，并用以下文字作为激励自己成功心态的暗示语相信自己的能力，相信自己将有美好的明天每天以高昂的斗志投入火热的生活，以执着的追求，顽强的拼搏开创属于自己的未来（）习惯养成目标习惯是一种强大的力量，它能左右你的思想和行为好的习惯可以加速你的成功，而不良习惯则会阻碍你的成功李明回顾自己以前的学习，确实存3在许多不良的学习习惯，具体表现为上课时注意力不集中，没有养成做笔记的习惯;自习时不能及时完成老师布置的作业和同学聊起来就没完没了，不能控制自己的时间生活中表现得松松垮垮，生活节奏较慢;针对这些总是，李明确定的习惯目标是;养成上课做笔记的习惯养成按时完成作业的习惯a.;养成珍惜时间的习惯b.;加快自己起床、吃饭、走路的速度，加快生活节奏c.;（）学习方法目标学习成绩不理想，一个很重要的原因就是学习方法不科学科学d.的学习方法遵循人的认知思维规律，可以让你事半功倍，而差的学习方法背离人的4认知思维规律，只能让你徒劳无功如果你现在成绩较差，你应该反思自己的学习方法，哪些是合理的，高效的，哪些是低效率的对于低效率的学习方法必须改变，如果你不改变，你只能取得和以前一样的成绩李明结合自身特点，确定的方法目标是全面采用链式记忆法，特别是对历史和外语科每天晚上抽半小时左右，回顾一天所学内容，并将其整理在一个综合笔记本上第二天早上的第一时间，复习前一天所a.学知识晚上整理一天所学内容之前，再一次复习每天如此反复周末将一周综合;笔记从头到尾再复习一次下周末再将上一周笔记复习一次这样做可以将每天学到;的每个知识点，通过至少七次的记忆，达到熟练并形成永久记忆的效果;启用目标管理法以周为单位，每周末，设定下一周要达到的目标，并于下周末检查目标是否达成每天临睡前，设定第二天的目标，并于第二天临睡前检查目标是否b.实现每节课要有每节课的目标，并于课后及时检查目标是否实现自习时，要设定自;己拥有的这个时段要达到的目标，并及时检查目标是否实现;;数学、外语把重心放在精细预习上，就数学而言，老师上课前，不仅要通读本节教材，而且要把本节练习题、作业题完成就外语而言，老师上课前，要把本节有关的c.词汇、短语背过把课文通读次以上，并弄清课文意思另外，坚持每周至少背一篇课文和一篇对话，以培养语感;3语文、政治、历史、地理重心放在课后及时复习上每节课后，要及时复习老师课堂上讲过的重点、难点，及时完成有关习题特别是对于历史，除听老师的讲解外，d.自己要将学过的内容及时归类总结在平时做题过程中，语文要加强作文训练，政、史、地要多做大题目标已经确定，接下来就是如何通过合理安排时间，实现这些目标规划你的时间表就人的生命而言，从出生到死亡，这一段时间就是一个人生存、奋斗的时间，也就是

3.他整个的人生从这个意义上讲，时间，确实就是组成生命的元素以你目前的状况而言，从你现在所处的位置到高考的这一段时间，就是你实现核心目标，谱写自己命运基调的时间在这一段时间，只要你有坚定的信念，并能为此全身心付出，任何奇迹都可能发生在这一过程中，时间表是指导你完成学习计划最为重要的一部分，通过它，可以监督你的学习进程，约束你不利于实现目标的言行，逐步改掉种种浪费时间的不良习惯，使你的每一分钟都能发挥最大的效益那么，该如何规划和设计自己的时间表呢在两次考试之间，做短期的周时间表和日时间表较有意义，这样的时间表可以将你每一天、每一小时的学习目标详细地列出来，并可以规定相应的监督机制周时间表应在前一周末排出，最好能根据学校课程表安排每天的学习内容日时间表应在前一天晚上或者当天早上排出，可以在学校作息时间表的基础上，安排自己一天内的学习进程李明为了在下一次考试中取得好成绩，已经做的许多准备工作，他给自己做的时间表是这样的（周时间表是上周周末安排的）一周计划本周励志格言时间像海绵里的水，只要你愿挤，总还是有的本周学科目标语文背诵本单元要求背诵课文熟记本单元新学实词、虚词完成本单元练习册上的习题完成《考试报》同步练习写两篇作文坚持每天写日记;;数学本周要讲第一单元第一至三节每节课前要认真预习，在老师讲课前，将该节;;;练习题和作业题完成自习时间用于完成练习册、《考试报》及其它有关资料的习题，或用于预习下节内容对于做过的每一道习题，要做全面分析本周做习题总量，不得少于道，即每天最少道题英语英语是弱科，学习时需特别用功本周要讲第一单元，共篇课文在每节课6010前要做好预习，通过预习要做到熟记本节课将涉及的词汇能够通顺4读课文理解课文意思，能用自己的话表述课文大意完成练习册和《英语周报》习;题至少背一篇课文和一篇对话写至少三篇英语日记;政治、历史、地理三门科，要特别注意提高课堂效率，认真听课，做好笔记课后要结合课堂老师讲解，整理笔记另外，对于各科练习册、历史与地理填充图册要及时完成，对于每科大题也不放过充分利用好同步辅导的参考书，并将其上的习题完成纪律目标按时作息，上课及自习时间尽量少说废话不得看小说、杂志习惯目标进一步坚持自主完成作业的好习惯一周时间安排星期时段时间星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日备注早上背前一天综合笔记背前一天综合笔记背前一天综合笔记背前一天综合笔记背前一天综合笔记背前一天综合笔记睡个530-600懒睡背英语词汇笔记背历史背英语课文背政治背英语作文背数学公式定理上午预习上午科目预习上午科目预习上午科目预习上午科目预习上午620-645科目预习上午科目整理上周本周综合笔记815-835做下周计划中午做数学习题做历史习题做英语习题做数学习题做语文习题做政治地理题1210-210活动机动时间机动时间机动时间机动时间机动时间机动时间晚上写日记做数学写日记做外语写日记做语文写日记做历史写日记做340-430地理写日记做政治630-740整理昨天今天综合笔记整理昨天今天综合笔记整理昨天今天综合笔记整理昨天今天综合笔记整理昨天今天综合笔记整理昨天今天综合笔记920-1000执行评估本周总体评价一天学习计划（根据当日课程表制订）项目起止时间学习目标执行评估起床背前一天综合笔记早操530;清洁记住今天要学的个单词读通第一课课文610—620第一自习背上周历史所学内容620—64512早饭预习数学，做完本节练习题645—725预备725—835835—845第一节上课第二节上课845—925课间操上课间操935—1015第三节上课1015—1040第四节上课1040—1120午饭做英语练习册及《英语周报》同步练习1130-1210预备1210—210第五节上课210—220第六节上课220—300活动完成历史作业310—350第二自习预习数学下一节内容，做完练习及下节作业350—430第三自习完成地理作业，并做完参考书同步练习430—510晚饭写日记复习昨天综合笔记520—600自由支配总结今天综合笔记600—740预习明天英语课内容750—920熄灯今日总体评价920现在请你根据自己的实际情况，参考李明的方法，设计你自己的时间表你可以多复印几份空表格，每周周末、每天晚上将下一周、下一日的目标填上去这就形成一份专门适合你自己个性的时间安排表如能保证每周、每天完成表中规定任务的以上，你的成功就指日可待了70%

四、执行计划的行动纲领目标已经明确，时间表已经排好，而且通过对自己、对考试的透彻分析，已做到知己知彼现在是万事俱备，只欠东风这东风，就是你的行动你必须立即行动起来，开始执行你的计划不管你的目标有多么高远，你的计划有多么周全，如不釆取行动，你什么也干不成但是，最艰难的一步，也就是釆取行动，执行计划这需要的不仅是你的智慧，更要求你有坚韧不拔的毅力，和稳若磐石的决心，否则，你的目标便是空中楼阁，你的计划也不过是一纸空文要保证计划的执行和目标的实现，你必须坚持以下原则对实现目标坚信不移无论你定的是什么样的目标，你必须坚信，通过自己的努力，一定能够实现你要做

1.好心理准备，在向目标奋进的过程中，你必然会遇到许多障碍，这些障碍有的来自外部环境，如同学、朋友的引诱，亲人的溺爱等，有的源于你自身，如忧虑、猜疑等消极情绪和懒惰、放任等不良习惯这些障碍，会一次次地劝你放弃，让你再次回复到起点你得在所有人都认为不可能的情况下，对自己坚信不移，没有尝试，绝不要轻言放弃要知道，人的潜能是无限的，只要努力，任何奇迹都可能发生敢于对外部干扰说不我敢肯定，在此之前，你一定也制定过一些学习计划，但这些计划大多数都不会有太

2.长的生命力不是因为这些计划不好，主要是你缺乏对外部干扰说不的勇气诚然，我们都不可能生活在真空中，不可避免地要和人交往，不可避免地要接触各类媒体但是你必须坚持一点无论怎样，不能影响你学习计划的执行这一点，是你取得成功的底线，越过这条线，你很难取得自己想要的成功当你正聚精会神地学习时，你的朋友会软磨硬拖地拉你出去踢球你的同学会嘲讽你这么狠学，是不是准备考清华呢你的亲人会关切地给你端茶送水，并劝慰你今天不早了，明天再看吧另;外，还有周围同学的欢笑声会让你跃跃欲试精彩的电视节目向你频频招手情节跌;;宕起伏的小说又令你心驰神往这种种诱惑你能抵挡的了吗;;但是，为了目标的实现，你必须鼓起足够的勇气，敢于大声说不，如果你中了这些干„„扰的圈套，你的计划将再一次成为一纸空文，你的目标也将变得虚无缥缈不要为懒惰的退缩寻找借口奋斗只需要一个理由，而懒惰与退缩却可以有千百个借口人的天性中有一种惰性，

3.喜欢追求安逸和享乐，不愿承担责任，不愿面对繁琐、复杂的劳动但如果一个人任由这种天性自由滋长，那么他的一生将会一事无成，他将生活在贫穷与困苦之中，即使他有万贯家产，也不过是一团行尸走肉，不会有丝毫作为世界上任何成就的取得，无不是克服懒惰的结果，无不是不断进取得的结果执行计划、实现目标的过程，是一个高强度、高效率劳作的过程在执行这一计划的过程中，你可能要比别人付出更多当别人还在梦乡的时候，你得按计划起来学习当别人享受愉快周末的时候，你得按计划复习一周所学内容当别人听音乐、踢球、和朋友聊天的时候，你得耐;住性子执行自己计划除非是在你计划完成的前提下，可以适当地放松一下你不要;试图给自己懒惰和懈怠找任何借口，因为任何借口只要有第一次，就会有第二次、第三次以致更多，你每退缩一步，就会离目标更远一步，那个所谓的计划，也就形同虚设为自己的每一次进步喝彩无论周计划表还是日计划表，都设有执行评估一栏，在完成计划的过程中，每周、每

4.天都应对全周或本日的计划执行情况进行评估，评估内容可以分为三个等级优保质保量百分之百地完成了计划良完成计划的百分之七十以上;差未完成计划的一半;自评为差时，需找出未完成任务的原因，然后利用机动时间补齐自评为优时，可以适当地奖励自己一次，比如看会儿电视、打会儿牌、和朋友聊会儿天、出去玩一会儿等等学习取得明显进步时，可以大奖自己一次，如允许自己美餐一顿、为自己买件心仪已久的衣服、奖励自己一个好的、去近处旅游一次等你不要小看这种自我奖励，通过这种形式，你能充分感觉到自我努力的成果，增强自信cd心，增强对自我的把控能力，在激励中认识自我，发展自我而且会自觉地提出下一步更高难度的挑战，在一次次微小的成功中，你正不知不觉地实现着自己的目标经常回顾自己的目标和时间表你应该将你的人生大目标、中短期目标、周目标、周时间计划表和日时间计划表等这

5.些工具放在你经常看的地方，比如列在你日记本的扉页上、放在你的文具盒里、张贴在洗手间或卧室的墙壁上等随手可及的地方，尽量每天对这些工具回顾一次通过这种视觉暗示，你期望实现的目标将变成一种强烈的欲望，为满足这种欲望，你会不断提醒自己严格按计划学习，保证自己的每一点努力都是不断向目标靠近，尽量减少时间和精力的浪费以上五项执行纲领，在你完成计划的过程中将起到十分关键的作用，坚持这些纲领的要求，可以将你对未来美好的愿望转化为持续、高效的行动，一步步拉近现实和目标之间的距离五项纲领，是你实现目标、走向成功的保障切记，莫忘。