《认知机制记忆》课件

《认知机制记忆》欢迎来到关于认知机制记忆的演示！本次演示将深入探讨记忆的本质、类型、神经基础，以及影响记忆的各种因素通过本次演示，您将对记忆的复杂运作有更深刻的理解，并掌握提高记忆力的有效策略让我们一起探索记忆的奥秘！记忆概述什么是记忆？记忆的定义记忆的重要性记忆是指个体对过去经验的识记、保持和再现的过程它是认知记忆对于个体的生存和发展至关重要它帮助我们积累知识、形活动的重要组成部分，也是我们学习、思考和解决问题的基础成技能、建立身份认同没有记忆，我们将无法学习新的事物，记忆不仅仅是对信息的简单储存，更包括对信息的加工、组织和无法理解过去，也无法规划未来记忆是连接我们过去、现在和利用未来的桥梁记忆的类型感觉记忆感觉记忆的特点感觉记忆的类型12感觉记忆是记忆系统中最先接感觉记忆根据感觉通道的不同触信息的部分，它保存来自感，可以分为视觉感觉记忆（图觉器官的原始信息，如视觉、标记忆）和听觉感觉记忆（回听觉、触觉等感觉记忆的容声记忆）等每种感觉通道都量很大，但持续时间很短，通有其特定的感觉记忆形式常只有几百毫秒到几秒钟感觉记忆的作用3感觉记忆为后续的认知加工提供了基础只有经过注意的选择和过滤，感觉记忆中的信息才能进入短时记忆，并最终转化为长时记忆短时记忆容量与持续时间容量有限持续时间短信息处理中心短时记忆（STM），也短时记忆的信息如果没短时记忆是信息处理的称为工作记忆，容量非有经过复述或进一步加中心环节，负责对感觉常有限，通常只能容纳工，持续时间也很短，记忆中的信息进行选择7±2个信息组块，即米通常只有几秒到几十秒、编码和组织，并与长勒法则这意味着我们信息的快速衰退是短时记忆中的信息进行整只能同时记住少量的信时记忆的主要特点之一合它在认知活动中起息着重要的作用长时记忆编码、存储与提取编码长时记忆的编码是将短时记忆中的信息转化为可以长期存储的形式编码方式包括精细复述和组织策略等，有助于信息的有效存储存储长时记忆的存储是将编码后的信息保存在大脑中，形成相对稳定的记忆痕迹长时记忆的存储容量几乎是无限的，持续时间也很长提取长时记忆的提取是将存储的信息重新激活并带入意识的过程提取的线索包括上下文效应和状态依赖性记忆等，有助于信息的有效检索记忆的神经基础大脑结构与记忆杏仁核2杏仁核主要负责情绪记忆的加工，特别是对海马体于恐惧和焦虑等情绪的记忆海马体在记忆的形成和巩固中起着关键作用1，特别是对于陈述性记忆（事实和事件的记前额叶皮层忆）前额叶皮层在工作记忆和执行功能中起着重要作用，负责对信息进行保持、操作和更新3海马体在记忆中的作用情景记忆空间记忆海马体对于情景记忆的形成至关海马体也参与空间记忆的加工，重要，情景记忆是指对个人经历如对地理位置和路线的记忆研的事件和场景的记忆，如“昨天晚究表明，出租车司机的大脑海马上我吃了什么”体比普通人更大记忆巩固海马体帮助将短时记忆转化为长时记忆，通过重复激活和神经连接的加强，使记忆逐渐独立于海马体，转移到大脑皮层存储杏仁核与情绪记忆情绪唤醒1杏仁核在情绪唤醒中起着关键作用，特别是对于负面情绪，如恐惧和焦虑情绪唤醒可以增强记忆的强度和持久性情绪调节2杏仁核也参与情绪调节，通过与前额叶皮层的相互作用，可以抑制或增强情绪反应，从而影响情绪记忆的形成和提取创伤记忆3杏仁核在创伤记忆的形成中起着重要作用创伤事件可能会导致杏仁核过度激活，从而形成难以磨灭的记忆前额叶皮层与工作记忆工作记忆的维持工作记忆的操作执行功能前额叶皮层负责对工作记忆中的信息进前额叶皮层也负责对工作记忆中的信息前额叶皮层参与执行功能的调节，如计行维持，通过持续的神经活动，保持信进行操作，如对信息进行排序、转换和划、决策和抑制等执行功能对工作记息在短时记忆中的活跃状态整合，从而完成复杂的认知任务忆的有效运作至关重要感觉记忆的认知机制感觉登记1信息通过感觉器官进入感觉记忆系统信息保持2感觉记忆中的信息短暂保持注意选择3注意力选择部分信息进入短时记忆视觉感觉记忆图标记忆图标记忆的特点斯珀林实验12图标记忆是指对视觉刺激的短斯珀林实验证明了图标记忆的暂记忆，其容量很大，但持续存在实验中，参与者只能回时间很短，通常只有几百毫秒忆出呈现的字母矩阵中的一部图标记忆中的信息是原始的分，但他们感觉自己看到了整、未加工的视觉图像个矩阵图标记忆的作用3图标记忆为后续的视觉加工提供了基础只有经过注意的选择和过滤，图标记忆中的信息才能进入短时记忆，并最终转化为长时记忆听觉感觉记忆回声记忆回声记忆的特点回声记忆的作用回声记忆是指对听觉刺激的短暂回声记忆为后续的听觉加工提供记忆，其容量比图标记忆小，但了基础它可以帮助我们理解语持续时间比图标记忆长，通常有音、识别声音和记住听到的信息几秒钟回声记忆中的信息是原回声记忆在语言学习和交流中始的、未加工的听觉信号起着重要作用回声记忆的例子回声记忆的一个例子是，当我们没有听清楚别人说的话时，我们可以让他们重复一遍，即使他们已经停止说话，我们仍然可以回忆起他们说的话注意力在记忆中的作用维持注意力帮助我们维持对信息的关注，防2止信息从短时记忆中衰退，从而提高记选择忆的持久性1注意力帮助我们选择需要加工的信息，过滤掉无关的信息，从而提高认知效率编码注意力帮助我们将信息编码到长时记忆中，通过精细复述和组织策略，提高记3忆的质量和可提取性注意力的选择性鸡尾酒会效应过滤器理论衰减理论鸡尾酒会效应是指在嘈杂的环境中，我过滤器理论认为，注意力就像一个过滤衰减理论认为，注意力不是完全阻挡无们可以选择性地关注某个人的谈话，而器，只允许一部分信息通过，而阻挡其关信息，而是降低其强度这使得我们忽略其他人的声音这表明注意力具有他信息这有助于我们避免信息过载，仍然可以意识到一些无关信息，但不会很强的选择性提高认知效率分散我们的注意力注意力与记忆编码的关系注意力集中注意力集中是记忆编码的前提只有当我们集中注意力时，才能有效地将信息编码到长时记忆中深度加工注意力引导我们对信息进行深度加工，如理解其含义、与其他信息建立联系等，从而提高记忆的质量和可提取性记忆巩固注意力促进记忆的巩固，通过重复激活和神经连接的加强，使记忆逐渐独立于海马体，转移到大脑皮层存储短时记忆的编码方式语音编码1将信息编码为声音或语音的形式视觉编码2将信息编码为视觉图像的形式语义编码3将信息编码为其含义的形式语音编码语音循环语音相似性效应语音编码依赖于语音循环，即通语音相似性效应是指，当我们试过默读或重复发音，将信息保持图记住一系列发音相似的词语时在短时记忆中语音循环可以帮，更容易出错这表明语音编码助我们记住电话号码、人名等在短时记忆中起着重要作用语音编码的局限性语音编码的局限性在于，它只能编码可以发音的信息对于无法发音的信息，如抽象的图像或概念，语音编码就无能为力了视觉编码视觉表象空间关系细节信息视觉编码是指将信息编视觉编码也可以编码空视觉编码可以编码细节码为视觉图像的形式间关系，如物体的位置信息，如颜色、形状和视觉表象可以帮助我们、方向和距离空间关纹理细节信息可以帮记住人脸、地图、图形系对于导航、绘画和建助我们区分不同的物体等筑等活动至关重要，提高识别的准确性短时记忆的容量限制信息衰退干扰认知资源短时记忆的容量有限，是因为信息会快短时记忆的容量有限，还因为会受到干短时记忆的容量有限，也反映了认知资速衰退如果没有经过复述或进一步加扰新的信息会干扰旧的信息，导致记源的有限性我们只能同时处理少量的工，信息会在几秒钟内消失忆的遗忘信息，才能保证认知效率米勒法则神奇的数字77±2组块数量短时记忆只能容纳7±2个信息组块米勒法则指出，短时记忆的容量是7±2个信息组块这意味着我们只能同时记住5到9个信息单位米勒法则是一个经验法则，它反映了短时记忆的容量限制组块策略信息分组提高容量记忆技巧将多个信息单位组合成一个有意义的组通过组块策略，可以突破短时记忆的容组块策略是一种有效的记忆技巧，可以块，从而减少需要记忆的信息数量量限制，记住更多的信息应用于各种学习和工作场景短时记忆的提取方式系列搜索平行搜索1逐个检查短时记忆中的信息，直到找到同时检查短时记忆中的所有信息2目标信息系列搜索逐个检查自终止搜索系列搜索是指逐个检查短时记忆自终止搜索是指，一旦找到目标中的信息，直到找到目标信息信息，就停止搜索自终止搜索系列搜索的速度较慢，但准确性的速度取决于目标信息在短时记较高忆中的位置穷尽搜索穷尽搜索是指，即使找到目标信息，仍然会检查短时记忆中的所有信息穷尽搜索的速度较慢，但可以确保找到所有目标信息平行搜索同时检查自动加工资源消耗平行搜索是指同时检查平行搜索通常是自动加平行搜索需要消耗大量短时记忆中的所有信息工的过程，不需要有意的认知资源，因此只能平行搜索的速度很快识的控制例如，当我应用于简单的任务对，但不一定准确们识别颜色时，通常是于复杂的任务，我们需平行搜索的过程要采用系列搜索长时记忆的编码策略精细复述将信息与已有的知识建立联系，从而加深对信息的理解和记忆组织策略将信息组织成有意义的结构，如分类、排序等，从而提高记忆的效率和可提取性精细复述深度加工自传体记忆情绪唤醒精细复述是指对信息进行深度加工，精细复述可以将信息与自传体记忆建精细复述可以唤醒情绪，从而增强记如理解其含义、与其他信息建立联系立联系，从而使信息更具有个人意义忆的强度和持久性例如，当我们回等深度加工可以提高记忆的质量和，更容易记住忆起一段美好的经历时，可能会感到可提取性快乐和兴奋组织策略分类排序层级结构将信息按照类别进行分将信息按照顺序进行排将信息组织成层级结构组，从而提高记忆的效列，从而提高记忆的准，从一般到具体，从整率和可提取性例如，确性和完整性例如，体到局部，从而提高记当我们记忆购物清单时当我们记忆历史事件时忆的组织性和系统性，可以将商品按照食品，可以按照时间顺序进、日用品等进行分类行排列长时记忆的存储结构命题网络语义网络1命题之间的联系，如“小明喜欢吃苹果”概念之间的联系，如“鸟”和“会飞”2语义网络概念节点连接线语义网络由概念节点和连接节点连接线代表概念之间的联系，如“的连线组成概念节点代表一个鸟是动物”、“苹果是水果”、“鸟会概念，如“鸟”、“动物”、“水果”等飞”等连接线的强度反映了概念之间联系的紧密程度激活扩散当我们激活一个概念节点时，激活会沿着连接线扩散到其他相关的概念节点这就是激活扩散的过程，它可以帮助我们提取长时记忆中的信息命题网络命题单元关系推理过程命题网络由命题单元和连接线代表命题之间的我们可以利用命题网络连接命题单元的连线组关系，如“因为小明喜进行推理，从已知的命成命题单元代表一个欢吃苹果，所以他买了题推导出新的命题例命题，如“小明喜欢吃两个苹果”连接线的如，如果我们知道“小苹果”、“苹果是红色的”强度反映了命题之间关明喜欢吃苹果”和“苹果等系的紧密程度是红色的”，我们可以推导出“小明喜欢吃红色的水果”长时记忆的提取线索上下文效应回忆时所处的环境与学习时所处的环境越相似，回忆的效果越好状态依赖性记忆回忆时的生理或心理状态与学习时的生理或心理状态越相似，回忆的效果越好上下文效应环境线索海洋实验上下文效应是指，回忆时所处的一个经典的上下文效应实验是，环境与学习时所处的环境越相似潜水员在水下学习了一些词语，，回忆的效果越好这是因为环然后在水下或陆地上进行回忆境可以作为提取线索，帮助我们结果表明，在水下回忆的效果比激活长时记忆中的信息在陆地上回忆的效果更好应用场景上下文效应可以应用于各种学习和工作场景例如，当我们需要参加考试时，可以在与考试环境相似的地方进行复习，从而提高考试成绩状态依赖性记忆生理状态心理状态情绪影响状态依赖性记忆是指，状态依赖性记忆也适用状态依赖性记忆表明，回忆时的生理或心理状于心理状态例如，当情绪可以作为提取线索态与学习时的生理或心我们学习时感到快乐，，影响记忆的效果因理状态越相似，回忆的回忆时也感到快乐，可此，在学习时保持积极效果越好例如，当我能会提高回忆的效果的情绪，有助于提高记们学习时喝了咖啡，考忆的效果试时也喝咖啡，可能会提高考试成绩记忆的遗忘干扰理论干扰1其他信息的干扰导致记忆提取困难前摄干扰2先前的学习干扰了对新信息的记忆倒摄干扰3后来的学习干扰了对先前信息的记忆前摄干扰先前的学习相似性前摄干扰是指，先前的学习干扰前摄干扰的程度取决于新旧信息了对新信息的记忆例如，当我的相似性相似性越高，干扰越们学习了新的电话号码后，仍然大例如，当我们学习了新的英容易记住旧的电话号码语单词后，仍然容易记住相似的旧英语单词时间间隔前摄干扰的程度还取决于时间间隔时间间隔越短，干扰越大例如，当我们刚刚学习了新的电话号码后，更容易受到旧电话号码的干扰倒摄干扰新信息干扰抑制作用避免方式倒摄干扰是指，后来的倒摄干扰的机制可能是倒摄干扰可以通过合理学习干扰了对先前信息，新的信息抑制了旧的安排学习时间来避免的记忆例如，当我们信息，导致旧的信息难例如，在学习完新的英学习了新的英语单词后以提取例如，当我们语单词后，可以立即复，容易忘记旧的英语单学习了新的电话号码后习旧的英语单词，从而词，可能会抑制旧电话号巩固记忆码的记忆记忆的遗忘衰退理论痕迹衰退记忆痕迹随着时间的推移逐渐减弱，导致遗忘时间因素时间是导致遗忘的主要因素之一痕迹衰退物理痕迹时间因素痕迹衰退是指，记忆在大脑中留时间是导致痕迹衰退的主要因素下的物理痕迹随着时间的推移逐时间越长，痕迹衰退越严重渐减弱，导致遗忘这种物理痕因此，我们需要定期复习，以巩迹可能是神经连接的减弱或神经固记忆递质的减少睡眠作用睡眠可以减缓痕迹衰退的速度在睡眠过程中，大脑会对记忆进行巩固，从而提高记忆的持久性记忆的重构性记忆不是录像容易出错主观性记忆不是对过去事件的精确录像，而是记忆的重构性导致记忆容易出错我们记忆的重构性也导致记忆具有主观性一种重构的过程在回忆时，我们会根可能会记住一些从未发生过的事情，或不同的人对同一事件的记忆可能有所不据已有的知识、经验和信念，对记忆进者扭曲已经发生过的事情同，因为他们有不同的知识、经验和信行加工和修改念记忆偏差自利性偏差一致性偏差可获得性启发式将成功归因于自己的能夸大过去的信念和行为更容易记住容易提取的力，将失败归因于外部与现在的相似性信息，从而高估其发生因素的频率虚假记忆错误信息暗示影响接受错误的信息后，形成对从未发生过暗示可以诱导人们形成虚假记忆虚假记忆可能对人们的行为产生重大影的事件的记忆响自传体记忆个人经历的记忆情绪性2通常伴随着强烈的情绪个人性1与个人经历相关重构性在回忆时会被重构和修改3自传体记忆的组织主题时间地点自传体记忆可以按照主题进行组织，自传体记忆也可以按照时间顺序进行自传体记忆还可以按照地点进行组织如家庭、工作、爱情等每个主题下组织，从童年到成年，从过去到现在，如家乡、学校、工作地点等每个包含一系列相关的事件和经历这种组织方式可以帮助我们理解自地点都承载着我们独特的记忆和情感己的生活轨迹自传体记忆的功能自我认同社会关系情绪调节自传体记忆帮助我们建自传体记忆帮助我们维自传体记忆帮助我们调立自我认同，理解自己护社会关系，通过分享节情绪，通过回忆过去是谁，以及自己的人生个人经历，与他人建立的经历，调整自己的情目标和价值更深层次的联系绪状态，应对当前的挑战情绪与记忆情绪对记忆的影响情绪唤醒情绪一致性情绪调节情绪唤醒可以增强记忆的强度和持久性情绪一致性是指，回忆时的情绪状态与情绪调节可以影响记忆的形成和提取当我们经历一些强烈情绪的事件时，学习时的情绪状态越相似，回忆的效果当我们试图抑制某种情绪时，可能会导更容易记住这些事件的细节越好当我们感到快乐时，更容易回忆致相关的记忆难以提取起快乐的经历情绪唤醒与记忆杏仁核激活情绪唤醒激活杏仁核，增强记忆编码神经递质释放情绪唤醒导致神经递质释放，巩固记忆痕迹记忆持久情绪唤醒使记忆更加持久和生动闪光灯记忆生动细节不一定准确闪光灯记忆是指对一些重大事件虽然闪光灯记忆非常生动，但不的生动而持久的记忆，如911事一定准确研究表明，闪光灯记件、汶川地震等这些记忆通常忆也会随着时间的推移而发生改伴随着强烈的情绪，细节非常清变，甚至出现错误晰社会影响闪光灯记忆对社会具有重要影响它可以凝聚社会共识，激发社会行动，但也可能导致社会分裂和冲突记忆的改善记忆术助记符位置记忆法故事记忆法利用谐音、图像等方式将信息与熟悉的地点建将信息编织成一个生动，将信息与容易记忆的立联系，通过想象在这有趣的故事，通过回忆符号建立联系些地点漫步，回忆相关故事，回忆相关的信息的信息助记符谐音利用谐音将信息与容易记忆的词语建立联系，如用“119”记住火警电话图像利用图像将信息与容易记忆的图像建立联系，如用“苹果”记住“apple”首字母利用首字母将信息组成一个容易记忆的词语或句子，如用“RGB”记住红绿蓝三原色位置记忆法地点选择1选择一个熟悉的地点，如家、学校、工作地点等信息关联2将需要记忆的信息与地点中的不同位置建立联系想象漫步3在脑海中想象在这个地点漫步，回忆每个位置上的信息故事记忆法编织故事情节关联回忆故事将需要记忆的信息编织成一个生动有趣将信息与故事中的情节建立联系例如通过回忆故事，回忆相关的信息故事的故事故事越有趣、越离奇，记忆的，当我们需要记住一些历史事件时，可的回忆可以激活长时记忆中的信息，从效果越好以将这些事件编织成一个历史故事而提高记忆的效果认知障碍与记忆认知障碍1影响记忆、思维、语言等认知功能的疾病阿尔茨海默病2最常见的认知障碍，以记忆力下降为主要特征健忘症3以选择性或完全性遗忘为主要特征阿尔茨海默病记忆力下降认知功能障碍阿尔茨海默病的主要特征是记忆阿尔茨海默病还会导致其他认知力下降，特别是对新近发生的事功能障碍，如语言障碍、空间定件的记忆患者常常忘记刚刚发向障碍、执行功能障碍等患者生的事情，或者重复询问同一个可能无法找到回家的路，或者无问题法完成简单的任务病理变化阿尔茨海默病的病理变化包括大脑神经元的死亡、淀粉样斑块的形成和神经纤维缠结的出现这些病理变化会导致大脑功能的损伤健忘症选择性遗忘完全性遗忘病因复杂选择性遗忘是指对某些完全性遗忘是指对所有健忘症的病因复杂，可特定事件或信息的遗忘过去事件和信息的遗忘能与脑损伤、精神疾病，如创伤事件、个人信，患者无法回忆起自己、药物滥用等有关患息等患者可能忘记自的过去，甚至无法识别者需要接受专业的评估己的名字、年龄、家庭自己的亲人和治疗住址等儿童记忆的发展感觉运动期主要依靠感觉和动作进行学习和记忆前运算期开始使用符号和语言进行记忆，但记忆策略有限具体运算期可以使用一些简单的记忆策略，如复述和组织形式运算期可以使用更复杂的记忆策略，如精细复述和组织童年失忆症无法回忆多种解释童年失忆症是指成年人无法回忆关于童年失忆症的原因有多种解起3岁之前的经历这是一种普释，如大脑发育不成熟、语言能遍现象，几乎所有人都经历过力的限制、自我意识的缺乏等这些解释都强调了早期经历与成年后记忆之间的差异早期经历虽然我们无法回忆起3岁之前的经历，但这些经历仍然可能对我们的性格、行为和情绪产生影响因此，早期教育和家庭环境对儿童的发展至关重要老年记忆的变化工作记忆下降长时记忆减退提取困难老年人的工作记忆容量老年人的长时记忆减退老年人提取记忆更加困下降，导致难以同时处，特别是对新近发生的难，需要更多的线索和理多个信息事件的记忆时间提高记忆力的策略健康生活保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适量运动认知训练进行积极的认知训练，如记忆游戏、阅读、学习新技能记忆策略使用有效的记忆策略，如助记符、位置记忆法、故事记忆法健康的生活方式规律作息均衡饮食12保证充足的睡眠，有助于记忆摄取丰富的营养，特别是维生的巩固和恢复睡眠不足会导素B、维生素C、维生素E等，致记忆力下降，注意力不集中有助于大脑的健康和记忆力的提高多吃蔬菜水果、全谷类食物、鱼类等适量运动3适量运动可以促进血液循环，改善大脑的供血和供氧，从而提高记忆力可以选择一些自己喜欢的运动方式，如散步、跑步、游泳等积极的认知训练记忆游戏1玩记忆游戏可以锻炼大脑的记忆功能，提高记忆力阅读2阅读可以扩展知识面，提高思维能力，促进记忆学习新技能3学习新技能可以刺激大脑神经元的生长，提高认知功能，增强记忆力。