《中学生卫生知识》课件

中学生卫生知识健康是人生的第一财富学习卫生知识，养成良好的卫生习惯，有助于提高身体素质，预防疾病，促进身心健康发展个人卫生的重要性健康自信保持个人卫生能够有效预防疾病，促良好的个人卫生习惯能够提升自信，进身体健康增强个人魅力人际关系社会责任干净整洁的个人形象，有助于建立良个人卫生习惯与公共卫生息息相关，好的人际关系体现了对社会的责任感手部卫生预防疾病手部是细菌传播的主要途径，勤洗手可以有效预防疾病保持健康良好的手部卫生习惯可以增强人体免疫力，保持身体健康洗手方法使用肥皂和流动水彻底清洁双手，搓洗至少秒20洗手的正确步骤用肥皂或洗手液1打湿双手，涂抹肥皂或洗手液搓洗双手2重点搓洗指尖、指缝、掌心和手腕冲洗双手3用流水冲洗干净，确保没有残留的肥皂或洗手液擦干双手4用干净的毛巾或纸巾擦干双手每次洗手至少秒，彻底清除手上的细菌和病毒20口腔卫生口腔健康的重要性刷牙的重要性口腔健康对全身健康至关重要良好的口腔卫生可以预防牙刷牙是保持口腔卫生的最基本方法，可以去除牙菌斑和食物龈炎、牙周炎等口腔疾病，也能降低患心脏病、糖尿病等疾残渣，预防龋齿和牙周病病的风险刷牙的正确方法选择合适的牙刷选择软毛牙刷，刷毛长度适中，刷头大小适合口腔大小定期更换牙刷，一般建议每个月更换一次3使用正确的刷牙方法采用巴氏刷牙法，将牙刷倾斜度，轻轻颤动刷毛，清洁牙齿表面和牙龈线每个牙齿刷次，每次刷牙分钟453-42注意清洁牙缝使用牙线清洁牙缝，去除牙缝中的食物残渣和细菌，保持牙齿清洁漱口使用漱口液漱口，可以清除口腔中的细菌和食物残渣，保持口腔清新头发和指甲卫生头发清洁指甲修剪定期洗头，保持头发清洁选择适合定期修剪指甲，保持指甲整洁用干自己发质的洗发水，避免过度使用护发净的指甲刀修剪，避免过度修剪，以免产品损伤指甲指甲清洁使用温水和肥皂清洗指甲，保持指甲清洁不要咬指甲，避免细菌感染更衣与清洁更换衣物清洗衣物整理衣物每天更换干净的衣服，保持身体清洁卫定期清洗衣物，可以去除污垢和细菌，将衣物整理整齐，分类存放，可以保持生，有助于预防皮肤病保持衣物干净整洁衣柜干净整洁，方便取用如何保持衣物整洁定期清洁1及时清洗整理收纳2衣柜分类小心存放3防尘防潮保持衣物整洁，是个人卫生的重要组成部分勤洗衣服，保持干净卫生整理衣物，分类存放悬挂或叠放整齐，避免褶皱存放时要防尘防潮，避免被虫蛀如何正确清洗衣服分类洗涤1根据衣物材质和颜色进行分类，避免相互染色或损坏选择洗涤剂2根据衣物材质选择合适的洗涤剂，避免使用刺激性强的洗涤剂洗涤方式3根据衣物材质选择合适的洗涤方式，如手洗、机洗或干洗漂洗干净4彻底漂洗干净，避免残留洗涤剂，影响衣物穿着舒适度晾晒干燥5选择通风干燥处晾晒衣物，避免阳光直晒导致褪色或变硬如何维护鞋子卫生定期用鞋刷清洁鞋面，去除定期更换鞋带，保持鞋带清使用鞋用除臭剂，保持鞋子将鞋子存放在通风干燥处，灰尘和污渍洁干燥无味避免潮湿和阳光直射家庭卫生清洁通风

1.

2.12定期清洁厨房、浴室和卧室经常开窗通风，保持室内空，保持环境整洁，避免细菌气流通，降低细菌和病毒的滋生浓度消毒垃圾处理

3.

4.34使用消毒液对家具、地面和及时清理垃圾，并分类处理门把手进行消毒，防止病菌，避免垃圾堆积污染环境传播卫生间的清洁定期清洁保持卫生间清洁，定期清洁，减少细菌滋生，保持健康的环境地面清洁用消毒剂清洁地面，去除污垢和细菌，确保地面干净卫生马桶清洁使用马桶清洁剂，定期清洁马桶，防止细菌滋生，保持马桶洁净洗手池清洁用清洁剂清洁洗手池，保持洗手池干净卫生，方便日常使用通风干燥保持卫生间通风干燥，避免细菌滋生，保持环境舒适垃圾的分类与处理垃圾分类可回收垃圾有害垃圾厨余垃圾垃圾分类有助于资源回收利可回收垃圾包括废纸、塑料有害垃圾包括废电池、废灯厨余垃圾包括剩菜剩饭、果用，减少环境污染、玻璃、金属等管、废药品等皮、菜叶等常见的垃圾分类包括可回收这些垃圾经过处理后可以重有害垃圾需要进行特殊处理厨余垃圾可以用来制作有机垃圾、有害垃圾、厨余垃圾新利用，减少资源浪费，避免对环境造成污染肥料，实现资源循环利用和干垃圾生活环境卫生保持清洁垃圾分类定期打扫房间，清除灰尘和杂将垃圾分类处理，避免污染环物，保持空气流通境绿化环境文明习惯种植花草树木，美化环境，净养成良好的生活习惯，不乱扔化空气垃圾，不随地吐痰如何保持居室清洁定期清洁1每周至少清洁一次，清除灰尘，保持地面干净整理物品2将物品分类整理，摆放整齐，避免杂乱无章通风换气3每天开窗通风，保持空气流通，避免潮湿闷热学习环境卫生保持课桌整洁学习用品的保养书本、文具摆放整齐，避免杂乱无章及时清理书包，避免书包内部潮湿或，方便学习和使用有异味保持课桌表面干净，避免灰尘和污渍定期清洁和整理学习用品，延长使用堆积，影响学习环境寿命，保持干净卫生保持课桌整洁定期整理分类摆放课桌整理不仅可以使学习环境书籍、文具和学习用品等要按更加整洁，还能提高学习效率类别进行分类，方便取用桌面整洁保持干净避免将不必要的物品放在桌面课桌要定期清洁，避免细菌滋上，例如零食、饮料等生，保持桌面干净卫生学习用品的保养铅笔盒的清洁文具盒的整理书包的维护笔记本的保养定期清理铅笔盒，保持干净合理分类整理文具盒，将不定期检查书包的磨损情况，笔记本应放置在干燥通风的整洁避免铅笔盒内积聚灰同的文具归类放置，方便取及时修补或更换，避免损坏地方，避免受潮或变形注尘和污垢，影响使用体验用意书写时避免过度用力，保护笔记本的完整性饮食卫生均衡膳食清洁食品餐具卫生用餐环境合理搭配食物，补充人体购买新鲜、无腐烂变质的餐具要定期消毒，并保持选择清洁卫生的用餐场所所需营养每天要吃蔬菜食物烹饪前，要用清水干净饭前洗手，避免细，避免在污染环境下用餐、水果、谷物、蛋白质等冲洗干净，并彻底烹饪，菌进入食物，如路边摊或卫生条件差，并根据个人情况选择合确保食物安全卫生的餐厅适的食物种类和份量如何选择健康食物营养均衡新鲜优质12选择多种类型的食物，满足身体所需营养优先选择新鲜、当季的农产品，尽量避免过度加工食品合理搭配适量摄入34注意荤素搭配、粗细粮搭配，避免单一饮食根据个人需求，控制食量，避免暴饮暴食正确的饮食习惯定时定量细嚼慢咽早餐、午餐、晚餐应按时进食，避免暴饮暴充分咀嚼，有利于消化吸收，促进食欲食多喝水均衡饮食每天要喝足够的水，补充身体水分摄入充足的蔬菜、水果，保证营养均衡注意食品卫生选购新鲜食材彻底清洗食材注意食物的保质期和外观，避用水清洗蔬菜和水果，去除表免购买腐败或变质的食物面细菌和农药残留生熟分开存放烹饪温度要足够避免生肉和熟食接触，防止交高温可以杀死细菌和病毒，确叉污染保食物安全安全用药咨询医生阅读说明书

1.

2.12生病后，要及时咨询医生，仔细阅读药品说明书，了解遵医嘱用药药物的适应症、用法用量、注意事项等按时服药注意保存

3.

4.34按时服药，不要随意增减剂将药物放在儿童接触不到的量或停药地方，避免阳光直射药品的保管和使用安全储存有效期药品应放在阴凉、干燥、通风处，避免阳光使用前检查药品的有效期，过期药品禁止使直射，并远离儿童接触用认真阅读说明书遵医嘱使用药品前，仔细阅读说明书，了解用量、不要自行购买或服用药品，应在医师指导下用法、禁忌症等信息进行预防常见疾病流感感冒肠胃炎皮肤病流感是一种常见的呼吸道疾感冒也是一种常见的呼吸道肠胃炎会导致腹泻、呕吐等皮肤病可以通过保持皮肤清病，可以通过接种疫苗和保疾病，可以通过增强抵抗力症状，可以通过注意饮食卫洁，避免接触刺激性物质来持良好的卫生习惯来预防和保持室内通风来预防生和勤洗手来预防预防预防传染病勤洗手保持距离增强体质勤洗手是预防传染病最有尽量避免与患病者接触，均衡饮食、加强锻炼，增佩戴口罩效的方法之一，尤其是饭保持安全的社交距离，减强自身抵抗力，提高身体前便后少交叉感染的机会免疫力在公共场所或人流密集的地方，佩戴口罩可以有效地减少呼吸道飞沫传播预防意外伤害火灾安全急救知识注意用火安全，谨防火灾发生学习基本的急救知识，应对突发状况交通安全用电安全遵守交通规则，注意道路安全注意用电安全，防止触电事故个人卫生习惯养成养成良好的卫生习惯保持良好的个人卫生良好的卫生习惯很重要勤洗手、勤换衣服、不随地吐痰、不乱良好的个人卫生习惯有助于预防疾病，保持良好的个人卫生习惯，不仅是对自扔垃圾等，都是保持个人卫生的重要习保持健康的身体和精神状态，提高生活己的尊重，也是对周围人的尊重，更能惯质量体现良好的素质和修养遵守公共卫生规则公共场所行为规范公共交通卫生在公共场所咳嗽或打喷嚏时，应使用乘坐公共交通工具时，尽量保持距离纸巾或手肘遮掩口鼻，避免飞沫传播，避免拥挤疾病保持车厢内清洁，不要随意丢弃物品保持公共场所清洁卫生，不乱扔垃圾，不要大声喧哗，不随地吐痰，不吸烟养成良好卫生习惯定期清洁健康饮食

1.

2.12保持个人卫生，定期清洁身体、头选择新鲜健康的食材，避免食用不发、衣物和住所卫生的食物，保持均衡的饮食习惯安全用药预防疾病

3.

4.34不乱用药物，严格按照医嘱用药，积极接种疫苗，养成良好的卫生习避免滥用药物造成身体伤害惯，预防传染病和疾病的传播。