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文本内容:
营养知识竞赛试题（参考答案）选择题（40分，每题1分）
1、人体细胞中含量最高的是（A）A、水B、蛋白质C、脂肪
2、下列等重量营养素产能最多的是（B）、蛋白质B、脂肪C、糖类A
3、生活中，人体热能最主要来源于下列哪种营养素（A）A、糖类B、脂肪C、蛋白质
4、夜盲症即夜视力下降，主要是由于体内缺乏（C）A、维生素D B、维生素C C、维生素A
5、水是人体中含量最多的物质，约占人体体重的（A）A、65%左右B、70%—80%C、90%以上
6、贫血是儿童常见病，可能与下列哪种矿物质缺乏有关？（B）A、钙B、铁C、铜
7、经常性牙龈出血、流鼻血，可能与缺乏哪种维生素有关？（B）A、维生素A B、维生素C C、维生素E
8、学习能力差，注意力不集中，可能与哪种物质缺乏有关？（B）A、铜B、铁C、锌
9、除水之外，人体细胞中含量比例最高的是（A）A、蛋白质B、维生素C、脂肪
10、
0、X型腿、鸡胸常见于下列哪种物质的缺乏？（A）A、维生素D B、维生素B C、维生素E
11、为了促进大脑的发育，应（A）A、食用海鲜、乳制品、高蛋白食品B、减少运动，增加睡眠C、多吃零食以补充维生素
12、骨骼发育的决定阶段是（B）A、婴幼儿期B、儿童、青少年期C、成年期
13、哪种维生素可以促进钙的吸收？（A）A、维生素D B、维生素A C、维生素C
14、为了拥有高大、健壮的体格，应该（A）oA、更多摄入蛋白质，补充足够的维生素B、更多摄入铜元素C、更多摄入磷元素
15、食用大量冰冷饮料，造成胃酸减少会影响（A）A、铁的吸收B、脂肪吸收C、蛋白质吸收
16、具有“眼睛维生素”称号的是（A）A、维生素A B、维生素D C、维生素C
17、可能会带来乳房涨大、儿童青少年性早熟的是（A）A、维生素E B、泛酸C、铜
18、过多进食可以导致（A）A、营养过剩B、身体健康C、发育良好
19、素有“田中之肉美称的是（A）A、大豆B、土豆C、鸡蛋
20、有些学生经常烂嘴角，口角发白，可能是人体内缺乏（A）A、维生素B2B、维生素C C、维生素B
121、青春期少年出现“大脖子”现象，可能与摄（A）相对不足有关A、碘B、硒C、铁
22、儿童缺碘可能造成（C）o、身材较高大B、体重较重C、智商较低A
23、不吃早餐，血液里缺少（A）,大脑功能就会受到影响A、葡萄糖B、维生素C、脂肪
24、下列营养素中，可供给人体热量的是（C）A、水B、矿物质C、脂肪
25、下列哪类食品是钙的最佳来源？（B）A、瘦肉B、牛奶C、海产品
26、少年儿童维生素A缺乏，会影响（B）的发育、骨骼B、眼C、脑A
27、如果不吃早餐，到午饭之前人便会心慌、乏力、不想学习，这是由于（B）造成的、过于疲劳B、低血糖C、过于紧张A
28、饮食中缺铁，会造成缺铁性贫血，下列食品中含铁最丰富的是（A）、动物肝脏B、牛奶C、蛋类A
29、补碘最好方法是（A）、食用碘盐B、服用碘剂C、注射碘化物A
30、下列哪种维生素缺乏会导致佝偻病？（C）、维生素A B、维生素C C、维生素DA
31、胡萝卜应（B）吃最好A、生吃B、油炒C、煮汤
32、含脂肪较低的动物性食物是（B）、猪肉B、鱼肉C、牛肉D、羊肉A
33、维生素A主要来源于（C）A、蔬菜B、水果C、动物肝脏
34、维生素D主要来源于（A、C）A、鱼肝油B、绿叶蔬菜C、日光照射人体裸露的皮肤
35、缺钙会影响（B、C）发育、脑B、骨骼C、牙齿
36、海苔中的蛋白质含量大约是（C）AA、20%B.30%C、40%
37、被称为“维生素的宝库”的食品是（B）A、西红柿B、海苔C、香蕉
38、海苔中含有矿物质和微量元素有（A、B）A、磺B、钙C、镁
39、海苔成为即食食品已经有多少年的历史了？（B）A、10年B、100多年C、1000多年
40、海苔是以下哪种海洋植物的商品名？（B）A、海带B、紫菜C、海藻判断题（60分，每题1分）
1、六大营养素是水、矿物质、维生素、糖类、脂肪、蛋白质六种营养素
（4）
2、蛋白质的主要生理功能有构成机体、修补组织、调节生理功能和供给能量（V）
3、维生素C具有治疗坏血病的作用，又称为抗坏血酸（V）
4、维生素可以分为水溶性和脂溶性两大类
（4）
5、补充维生素，种类越多越好（X）
6、铜是人体骨骼和牙齿的主要原料（X）
7、过去长期缺乏维生素和矿物质，现连续补充一个月，就可以弥补过去造成的不足（X）
8、只要吃足够多的饭菜，就可以满足人体所需全部维生素和矿物质（X）
9、热量主要来源于食物中的三大产能营养素糖、脂肪、矿物质（X）
10、为了提高铁的摄入，提倡用铁锅炒菜
（4）
11、平时多吃些海带、紫菜，就可以满足人体碘的需要（X）
12、人体内锌主要存在骨骼和皮肤（包括头发）中（X）
13、创伤愈合不良可能与铁缺乏有关（X）
14、谷类所含营养素主要是蛋白质（X）
15、蔬菜中富含的纤维素也是维持人体健康的营养素之一（“）
16、米在做饭前要淘洗，次数越多越好（X）
17、合理膳食就是要保证每餐吃得多（X）
18、油炸食物营养丰富宜多食用（X）
19、肥胖症与成年人糖尿病、高血压有关
（4）
20、营养过剩是引起肥胖的主要原因之一
（4）
21、糖类是人体热量的主要来源，糖氧化分解可产生能量占机体所需能量的70%（V）
22、糖类主要来源于米、面、玉米、豆类、薯类等及水果、蔬菜等等食物中（J）
23、脂肪的主要功能是为人体提供和储存热能（V）
24、蛋白质是构成人体细胞的主要成份，是儿童生长发育的主要营养物质（J）
25、脂肪主要来源于动物性和植物性的烹调油，另外动物的肉和某些植物果实含脂肪也较多（J）
26、蛋白质主要来源于瘦肉、鱼虾、奶类及豆制品等（J）
27、维生素在人体生长发育和新陈代谢中发挥不同的促进作用（V）
28、维生素有20多种，其中主要有家B族维生素及维生素A、B、C、D、E等（
29、维生素主要存在于蔬菜、水果、豆类、粗粮和动物肝脏中（V）
30、矿物质又称无机盐，主要有钙、钠、铁、碘、钾等（V）
31、人体的钠主要来源于食盐（V）
32、人体的碘主人来源于碘盐、海产品（V）
33、含钙较多的食物有奶类、虾皮、豆制品等（V）
34、瘦肉、动物肺脏和血液中含铁较多（J）
35、人体靠水运送养料，排泄废物，维持体温（V）
36、最好的饮用水是矿泉水（X）
37、纤维素属于糖类，也能被人体消化吸收（X）
38、蔬菜、水果、薯类、粗粮是纤维素的主要食物来源（V）
39、适当吃点零食可以调剂口味，促进食欲，补充营养
（4）
40、上午9:00-10:00,下午3:00-4:00可以吃少量有营养的零食，能补充能量
（7）
41、营养物质消化吸收的部位主要在胃和小肠
（4）
42、吃饭细嚼慢咽有利于食物中营养素的消化吸收（q）
43、新鲜蔬菜水果洗净生吃，营养素损失较少
（4）
44、饭后做剧烈运动使胃肠运动也增加，有利于营养物质的消化吸收（X）
45、蛋白质是构成生命的物质基础，所以吃得越多越好（X）
46、牛奶含丰富的蛋白质和钙等营养素，儿童与青少年每天喝牛奶需250毫升以上（V）
47、动物性和植物性蛋白质应搭配着吃，尤其大豆及豆制品植物性蛋白的含量高、易消化，比较适合于儿童（V）
48、脂肪能贮存和释放能量，是人体能量的仓库（J）
49、适量的皮下脂肪可以为人体防寒保暖，维持正常体温（V）
50、长期过量吃含脂肪较多的食物，易诱发肥胖病、冠心病等疾病，对健康不利（V）
51、西式快餐最受欢迎，可以多吃（X）
52、不吃酸败变质油脂和含哈喇味的食品（V）
53、糖类又叫碳水化食物，包括淀粉、蔗糖、葡萄糖、果糖、纤维素等（V）
54、谷类是人体糖类的主要来源（V）
55、糖类是维持脑细胞正常功能的必需营养素，是生命的燃料飞缺少糖类，青少年就很难有旺盛的精神和体力学习（V）
56、一日三餐热量摄入分配最好为早餐30%,中餐40%,晚餐30%
（4）
57、平衡膳食是指膳食中营养素的供给既全面、适度，又比例均衡（Y）
58、青少年挑食、偏食会造成营养不良
（4）
59、常晒太阳有助于少年儿童骨骼发育
（4）
92、吃饭要细嚼慢咽，有利于食物的消化和吸收
（4）
60、多吃糖果对少年儿童的健康不利
（4）内容总结1营养知识竞赛试题参考答案选择题40分，每题1分
1、人体细胞中含量最高的是A
225、脂肪主要来源于动物性和植物性的烹调油，另外动物的肉和某些植物果实含脂肪也繁多3『
36、最好的休用水是矿泉水4Y
48、脂肪能埠存和释放能量，是人体能量的仓库
5459、常晒太阳有助于少年儿童骨骼发育。
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