《运动系统实验》课件

《运动系统实验》课件PPT本课件旨在帮助学生深入了解运动系统，涵盖人体骨骼、关节和肌肉的结构和功能，并通过实验演示运动系统在人体中的实际运作课程简介课程目标本课程旨在帮助学生深入理解人体运动系统，掌握相关实验技能实验教学以实验为主，理论与实践相结合，培养学生的动手能力和科学研究素养学习内容包括运动系统解剖、运动学、运动生理学等方面运动系统的功能和特点运动支撑保护形态运动系统是人体运动的基础，骨骼系统作为运动系统的支架骨骼系统保护着人体内部的重运动系统决定了人体的形态和使人体能够进行各种活动，如，支撑着身体的重量，并为肌要器官，例如颅骨保护大脑，外貌，包括身高、体形、姿态行走、跑步、跳跃、投掷等肉提供附着点胸廓保护心脏和肺等人体运动系统的主要结构人体运动系统由骨骼、关节和肌肉组成，共同完成人体的各种运动和活动，是维持生命活动的重要组成部分骨骼系统提供支撑和保护，关节允许骨骼之间运动，肌肉通过收缩和舒张带动骨骼运动，实现人体的各种姿势和动作骨骼系统的组成和功能骨骼系统的组成骨骼系统的功能骨骼系统由块骨头组成，包括颅骨、躯干骨和四肢骨骨骼系统支撑和保护人体，为肌肉提供附着点206骨骼系统还包括软骨、韧带和关节骨骼系统参与血液生成，矿物质储存和内分泌功能关节的结构和类型关节的结构关节的类型关节由关节面、关节囊和关节腔根据关节面的形状和活动范围，组成关节面是由两块骨骼的接关节可分为不动关节、可动关节触面构成，关节囊是包裹关节的和半可动关节三种类型纤维膜，关节腔是关节面之间的空隙不动关节可动关节不动关节又称为纤维连接，例如可动关节又称为滑膜关节，是人颅骨之间的缝合，其间无关节腔体运动系统中最常见的关节类型，活动范围很小，其间有明显的关节腔，活动范围较大肌肉系统的结构和功能肌肉组织肌肉类型

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22.肌肉组织是由肌细胞、结缔组织和血管人体肌肉主要分为骨骼肌、平滑肌和心构成肌细胞具有收缩功能，是肌肉组肌，分别负责运动、内脏活动和心脏跳织的主要组成部分动骨骼肌肌肉功能

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44.骨骼肌附着在骨骼上，通过收缩产生运肌肉的功能包括运动、维持姿势、保护动，是人体运动的主要动力内脏、产生热量等，对人体活动至关重要肌肉收缩的机制神经冲动传导神经元释放乙酰胆碱，引发肌肉细胞膜去极化，触发肌浆网释放钙离子肌丝滑行钙离子与肌动蛋白结合，使肌球蛋白头部与肌动蛋白结合，推动肌丝滑行肌肉收缩肌丝滑行使肌节缩短，肌肉纤维收缩，产生肌肉收缩力，带动骨骼运动神经冲动消失神经冲动消失，钙离子被重新吸收，肌球蛋白头部脱离肌动蛋白，肌肉恢复松弛状态肌肉收缩的类型等长收缩等张收缩等速收缩肌肉收缩时，长度不变，但肌肌肉收缩时，长度发生变化，肌肉收缩时，速度保持恒定，张力增加例如，在握住重物但肌张力保持不变例如，举而肌张力则随着负荷的变化而时，肌肉保持收缩状态，但长起重物时，肌肉长度发生变化变化例如，使用专门的等速度不变，但肌张力保持不变训练器械进行训练时，可以实现等速收缩神经系统对运动的调控中枢神经系统周围神经系统大脑皮层、小脑和脑干等部位共运动神经将中枢神经系统的指令同作用，协调运动的起始、方向传递到肌肉，引发肌肉收缩，实、力量和速度现运动感觉神经系统感觉神经将来自肌肉、关节和皮肤的反馈信息传递回中枢神经系统，帮助调整运动反射活动和神经递质反射弧神经递质

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22.反射活动是指人体对刺激作出神经递质是神经元之间传递信的规律性反应，由反射弧完成息的化学物质，如乙酰胆碱、多巴胺等兴奋传递反射类型

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44.神经递质在突触间隙中发挥作反射活动可分为条件反射和非用，将信号从一个神经元传递条件反射，两者在运动控制中到另一个神经元起着重要作用运动控制的中枢调控大脑皮层1运动意愿的产生小脑2协调和平衡脑干3运动指令的传递脊髓4反射活动和运动神经元的控制运动控制是一个复杂的生理过程，涉及多个脑区大脑皮层负责产生运动意愿，并通过脑干将指令传递到脊髓小脑负责协调运动，维持身体平衡，脑干控制肌肉的协调运动脊髓负责反射活动和运动神经元的控制平衡和协调的神经调控前庭系统内耳前庭器官感知头部运动和位置变化，发送信号至大脑本体感觉系统肌肉、关节和皮肤感受器提供身体位置和运动信息，帮助大脑调整姿势和协调动作小脑小脑接收来自前庭系统和本体感觉系统的信号，协调肌肉活动，维持身体平衡和协调动作运动空间知觉和运动技能空间知觉运动技能运动空间知觉，是指运动员对自身及周围环境空间位置的感知能力运动技能，是指运动员通过练习而获得的，能够有意识地、准确地完成运动动作的能力肌力训练的基本原理神经肌肉募集肌肉肥大肌肉力量训练通过刺激神经系统，提高神经对肌肉的募集效率，肌力训练促使肌肉纤维增粗，增加肌肉蛋白质合成，进而提升肌使更多的肌肉纤维参与收缩，从而增强肌肉力量肉力量力量训练的方法和形式自由重量训练器械训练使用杠铃、哑铃等器械进行训练，可以有效提使用固定器械进行训练，可以更安全地控制动高肌肉力量和爆发力作轨迹，适合初学者和特定肌肉群的训练徒手训练循环训练利用自身体重进行训练，不受器械限制，可以将多种力量训练动作组合成一个循环，持续进锻炼核心肌群和协调性行多个循环，可以提高心肺功能和肌肉耐力耐力训练的目标和方法提高心肺功能增强肌肉耐力增强身体能量代谢增强心理素质耐力训练可以增强心肺功能，耐力训练可以增强肌肉耐力，耐力训练可以提高机体能量代耐力训练需要长时间坚持，可提高氧气利用率，增强身体的提高肌肉长时间工作的能力，谢效率，降低能量消耗，提高以提高心理承受能力，增强意抵抗力降低肌肉疲劳的发生率运动效率志力，提高自信心灵敏性训练的特点和方法反应速度协调性

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22.灵敏性训练主要提高人体对刺协调性训练是指通过不同部位激的反应速度，对快速做出反的肌肉协调配合，完成特定动应的能力进行训练作的能力，例如平衡、快速移动等准确性训练方法

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44.准确性训练强调在快速运动中常用训练方法包括反应训练、准确完成动作，例如投掷、击协调训练、平衡训练等，需要球等，要求动作精确到位结合不同的训练方法来提高灵敏性柔韧性训练的类型和方法静态拉伸动态拉伸静态拉伸是指缓慢地将肌肉拉伸动态拉伸包括各种运动，例如摆至最大限度，并保持一段时间，动、旋转和跳跃，可以增加关节例如腿部拉伸或手臂拉伸的活动范围和肌肉的灵活性拉伸PNF拉伸是一种更高级的拉伸方法，它结合了肌肉收缩和放松，可以帮助PNF增加肌肉的柔韧性和活动范围运动处方的编制原则个性化循序渐进安全有效持续监督根据个人体质、运动目标、兴运动强度和时间应逐渐增加，选择安全、有效的运动方式，定期进行运动效果评估，根据趣爱好、时间安排等因素，制避免过度负荷导致运动损伤并根据自身情况调整运动强度情况调整运动方案，确保运动定适合个人的运动方案和时间效果达到预期运动损伤的类型和处理损伤类型急救处理

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22.运动损伤包括肌肉拉伤、韧带原则休息、冰RICE Rest损伤、骨折、脱臼、软骨损伤敷、加压包扎Ice等、抬高患处CompressionElevation专业治疗康复训练

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44.根据损伤程度选择药物治疗、受伤后及时进行康复训练，帮物理治疗、手术治疗等助恢复功能，预防再次受伤运动损伤的预防措施热身和拉伸循序渐进运动前充分热身，提高肌肉温度运动强度和时间要循序渐进，避，增加关节活动范围，降低运动免过度负荷，给身体足够的适应损伤风险时间正确技术充足休息掌握正确的运动技术，避免错误运动后要进行适当的放松和休息动作，减少运动损伤的发生，让身体得到充分恢复，防止过度疲劳导致运动损伤运动员营养的基本要求能量供应充足蛋白质补充充足满足训练和比赛所需能量，避免过度消耗促进肌肉生长和修复，提高运动能力维生素补充充足水分补充充足提高免疫力，预防疾病，保持身体健康保持体液平衡，促进新陈代谢，预防脱水运动营养的补充策略碳水化合物蛋白质脂肪维生素和矿物质运动前补充碳水化合物，为肌运动后补充蛋白质，修复受损运动前补充适量脂肪，提供持运动过程中大量消耗维生素和肉提供能量运动后补充碳水肌肉组织运动前适当补充蛋续能量运动后补充脂肪，促矿物质，需要及时补充运动化合物，促进肌肉恢复白质，提高肌肉力量和耐力进激素分泌，帮助恢复后补充维生素和矿物质，提高身体免疫力健康、体育锻炼与生活质量身心健康体育锻炼促进心血管健康、增强免疫力，降低慢性病风险运动还可以改善情绪，缓解压力，提高睡眠质量社会交往体育锻炼可以促进人际交往，增进团队合作，拓展社交圈参与运动可以结识新朋友，享受集体活动的乐趣家庭和谐体育锻炼可以增进家庭成员之间的互动，共同参与运动，增进彼此的了解和感情，营造健康和谐的家庭氛围本课程的重点和难点重点难点深入理解运动系统各组成部分的功能和结构，掌握运动系统的运运动系统各组成部分之间的相互作用和协调关系，以及对运动的动机制和调节机制控制机制较为复杂熟悉各种运动训练的基本原理和方法，并能运用这些知识进行科运动训练的科学性和安全性问题，需要掌握运动损伤的防治措施学的运动训练实验教学的安全注意事项安全意识正确操作

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22.实验前要认真学习安全知识，严格遵守实验操作规程，规范注意实验室安全规则使用仪器设备，避免误操作注意防护处理废弃物

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44.实验时要佩戴防护眼镜、手套实验结束后，妥善处理废弃物等防护用品，避免接触有害物，保持实验室清洁卫生质本课程的总结与展望运动系统知识运动安全通过本课程学习，同学们掌握了了解了运动损伤的预防、处理和运动系统的结构、功能以及运动康复，以及运动处方的制定原则训练的基本原理和方法，为今后科学锻炼打下基础健康生活未来发展了解了运动与健康、生活质量的未来要加强对运动科学的学习和关系，培养良好的运动习惯，提研究，为成为一名优秀的运动员高生活质量或运动保健专业人员打下坚实基础课程复习与讨论回顾知识点1巩固课程内容，重点关注实验操作和数据分析讨论疑难问题2分享实验心得，解决学习中遇到的困惑，加深对运动系统的理解拓展相关内容3探究运动系统与健康、运动训练、康复治疗等方面的关系，开拓视野答疑与交流欢迎提出有关运动系统实验课程的任何问题我们将尽力解答您的疑问，并帮助您更好地理解课程内容交流是学习的重要环节，请积极参与课堂讨论和课后交流，分享您的学习心得和经验。