爱眼护眼预防近视的演讲稿

最新爱眼护眼预防近视的演讲稿（通用8篇）恭敬的老师，亲爱的同学大家下午好！如果眼睛是人心灵的窗户，那末近视就是遮住窗户的一层白纱所以，我们应当保护眼睛，预防近视近视的构成普通是遗传，营养不良或者不正确的用眼方式而导致的其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素在日常生活中，我们应当怎样来预防近视呢

1、坚持每一天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度

2、学习时要做好“三个一”手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳

3、学习时间不宜过长，普通每过一段时间就遥望一下远处的绿色植物，或者闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度

4、养成良好的用眼习惯，不要在过强或者过弱的灯光下学习，不要长期玩电脑等等

5、多锻炼身体，多吃包含维生素a,胡萝卜素等的食品，坚持膳食的营养均衡

6、坚持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等

7、坚持充足的睡眠能够让眼睛得到最好的歇息近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩亲爱的老师、同学们大家好！非常荣幸能在台上给大家带来这次的演讲，今天，我给大家带来的演讲题目是一一爱护眼睛预防近视！说到眼睛，我相信大家都非常的清晰眼睛是我们心灵的窗户，是我们视觉的来源！我们需要靠它，才干看到祖国壮丽的山河，此能欣赏的漂亮的景色！更是因为有了眼睛，我们才干更加方便的学习和生活！这就是我们的眼睛，他们无比的重要，同时又非常的脆弱，如果我们不去爱护和保护它，就可能再看不到眼前这座漂亮的校园!但保护的眼睛可不仅仅只是，不去碰，不去揉这样的简单我们的身体十分的精密，就像是一个由各种零件组成的机器！在我们的身上，各个部件都在发挥着自己的作用，让我们能在日常生活中健康顺利的生活但与我们越用越灵便的大脑不同，眼睛作为接受外来信息的器官，其实非常容易受到外界的影响！光线强了，我们会觉得刺眼，光线暗了，我们又会看不清东西，但无论是过强还是过暗的光线，对我们的眼睛而言都会造成非常严重的伤害！不仅会降低我们的视力，伤害我们的健康，到最后，还有可能会变成近视眼，那就必须要佩戴眼睛的情况下才干看清晰的眼前的东西这也会给我们的生活带来非常多的麻烦其实，我们身边已经有不少的患了近视的同学，虽然有些同学也是因为天生的缘故导致的近视，但也有很大一部份同是因为后期在个人生活与学习上的用眼不当，过度用眼导致了近视！这是非常不应该的同学们，让我们好好回顾一下，看看自己在学习和生活之中，是否有因为错误的习惯，损伤了自己的眼睛，降低了自己的视力？特别是喜欢看电视和玩电脑的同学们，你们更需要注意对自己眼睛的保护！眼睛是我们基本生活中必不可少的器官，我们出生至今，几乎什么事情都喜欢先靠眼睛去判断如今，如果说在你眼前蒙上一块薄纱，让你能看见前方，却看不清是什么而且无论什么时候，眼前都是这样，这样的生活，各位愿意吗？固然，也有同学说“那我可以戴眼镜啊！”是啊，眼镜确实是我们发明出来解决的近视问题的工具但是这样，就真的会方便起来吗？大家不妨在之后问问自己戴眼镜的朋友，再他们戴眼镜的过程中，是否有遇上，吃饭的时候起雾、早上起来找不到眼镜……等情况，有些的时候，在寒冷的冬天里，稍微一呼气，眼镜就被雾给遮住了近视，会给我们的生活带来不少的麻烦，就算能戴眼镜，但日常也免不了不少的麻烦为此，我们更要认真的保护自己的视力，保护自己的眼睛!即使已经近视，也不能再加深！让我们用清澈的眼睛，去面对更加漂亮的明天吧!谢谢大家！亲爱的同学们，恭敬的老师们上午好！中华人民共和国教育部规定每学期开学第三周为“防近宣传周”目的是切实加强学生的视力保护工作近视是指裸眼看不清远方的目标，视力低于

5.0以下，经研究近视产生的原因大部份是阅读距离过近，阅读时间过长，特殊是读写姿式的不正确造成的我校同学们近视的发病率，随年龄的增长而持续增高，发病的年龄也越来越小，其实预防的方法就在我们平时生活的点点滴滴中

1.保证充足的睡眠，每天不少于10小时，因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲劳，此外内分泌激素增多，对我们的生长也很重要

2.注意用眼卫生要做到二要二不要二要读书、写字姿式要端正，眼睛与书本的距离要做到一尺，握笔时食指与笔尖要有一寸，写字时胸口离课桌沿一拳（学校每天的练字时间就是培养学生正确的书写姿式），二不要不要躺在床上或者在乘车走路时看书，不要在光线暗弱或者强光下看书写字不用脏手揉眼睛，养成勤洗手的好习惯，患有沙眼及时治疗

3.创造良好的读书环境，保证室内照明不低于2501X,连续看书，写字40分钟后歇息10分钟，远眺远方或者看绿色的植物，而不是课间大声的喧哗和打闹

4.注意合理科学的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因营养不均衡而影响视力

5.如患有近视，要听从医生指导，耐心坚持矫正

6.认真做好眼保健操，眼保健操是根据我国古代的医学经络学和推拿学的原理，结合医疗体育成为一种保护眼睛的自我按摩法，主要是通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶周围的血液循环，改善视神经的营养消除眼内的过度充血，达到消除眼睛疲劳的目的现在我国有两套眼保健操，一套是4节的就是我们现在做的眼操一套是六节眼保健操图，为了同学们的眼操做的正确，我建议低年级的同学可以利用歇息时间和家长一起上网看视频，中、高年级的同学可看教室内的眼保健操挂图，也可以利用课间歇息时间到保健室找我咨询

7.看电视的时间不能超过40分钟，距离是电视角对角线的5倍同学们，有校领导的关心，有班主任的管理，有全体教师的支持特殊是我们每一个同学的重视，一定会将每天二次的眼保健操做的正确，我校近视率也会越来越下降谢谢敬爱的教师，亲爱的同学大家好！眼睛是人类心灵的窗户，它能反映出人们心中各种各样的情绪它也是人类认识世界，获取知识的重要工具据相关调查显示，人类获取信息的90%以是经过我们的眼睛来实现的读书、看报、看电视……每一项活动无不需要眼睛的参与由此可见，眼睛对于我们来说是无比重要的可是，亲爱的同学们，我们保护好我们的宝贝一一眼睛吗？如今随着数码时代的到来，人们生活水平显著提高，人们空暇时间的娱乐方式也多种多样如手机、电脑……可不知，超时的用眼，会对眼睛创成极大的伤害有些同学沉迷于网络和手机游戏，有时一玩就是一个通宵，甚至没日没夜，时间颠倒这仲行为不仅仅影响了我们的作息规律，导致学习效率的下降，更严重破坏了我们的身心健康，异常对眼睛的伤害更大长期得看电子屏幕，不仅仅用眼疲劳，屏幕上放射出的光线，使眼球产生的痛感周围环境较黑，如果屏幕过于光亮，则有可能导致瞳孔放大，短期内会引起眼干、眼涩等症状，长期以往很有可能导致视网膜的黄斑病变，引起更严重的眼部疾病为了我们能更清晰地体味到世界的丰富多彩;为了阳光不在被厚重的玻璃遮挡;为了我们能获取更多的知识财富爱护眼睛，就是保护我们璀璨的未来恭敬的老师，亲爱的同学们大家好！今天我想要演讲的主题是和我们的眼睛相关的大家可以看一看自己，或者看一看我们身边的同学们，你们就会发现，我们越来越多的人，年纪小小就开始戴眼镜了近视，成为了我们成长之中的一个大问题，兴许不少同学也会说我也带着眼镜是的，我是初一的时候才发觉自己近视的，当时自己也存在一个盲区之中，那就是我认为戴着眼镜很好看是不是不少同学都有这样的想法呢？如果你现在有这样的想法，我希翼大家都抛却，因为当你长大之后，你就会发现不少人觉得眼镜是一件很麻烦的事情，并且近视会给我们的今后带来不少麻烦这一次，我强烈建议大家好好保护自己的眼睛，千万不要想着往眼镜上贴，一旦你近视了，那末视力恢复的机会就会很小，为了不让将来的自己懊悔，我们就从现在开始好好保护自己的眼睛吧作为一位已经近视的同学，我想给大家几点建议首先，我们在看电视或者看电子设备的时候一定要保持一定的距离，平时学习写作业的时候也要保持一定的距离，其实不少人近视也就是这几个方面造成的用眼过度会很伤害我们的眼睛，而我们的视力也极有可能受到很大的影响第二点就是我们在平时的学习中一定要懂得让眼睛去歇息，比如说觉得眼睛疲惫的时候，多遥望窗外，这会让我们的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看绿色植物等等第三点就是中午的眼保健操大家一定要去做，这是有助于我们眼睛放松和休息的我们一天都在看书，写作业，平时眼睛也用的比较频繁，很少会有时间去睡觉或者闭上眼睛加之我们看一个东西看久了之后就会觉得很疲惫了，所以大家还是要懂得去多多放松一下这会为我们的眼睛多一层保护罩最后，我想告诉大家几个近视最不好的方面对于我们女孩子来说，爱美是天性，我的姐姐告诉我，如果我们近视要戴眼镜的话，以后对女孩子来说是一件很不方便的事情这就是为什么有隐形眼镜的浮现了其次，近视会影响我们在职业上的一些发展，不少事业是需要视力的比如我们考驾照都需要视力要求，所以同学们，保护好我们的眼睛，是我们在学习中不容遗忘的一件事情，好好学习，健康用眼，快乐成长！、恭敬的各位老师，亲爱的同学们大家好！现在社会上近视的人是越来越多了，不少人在小学阶段就开始有一些近视了o我们在学习的时候要注意保护好自己的眼睛，要有一个好的坐姿，去预防近视我想同学们也应该知道近视之后是很不方便的，近视之后也只能通过做手术才干够恢复到正常的视力，所以我们现在就要有这样的一个意识，去保护好自己的视力，防止自己近视在写作业的时候要有一个端正的坐姿，老师都跟我们说过了标准的坐姿是怎么样的，我们就应该要努力的去做到，养成一个好的用眼习惯，这样就能够从根源上避免自己近视了有不少的同学的坐姿是非常的不好的，在写作业的时候趴着写或者是眼睛离本子的距离非常的近，平时在家躺着看书或者是躺着玩手机还有就是看电视的时候离电视屏幕太近等这些不好的习惯会加大我们近视的风险，对我们的眼睛的危害是很大的在用眼疲劳的时候要让自己眼睛得到歇息，看一看远处绿色的树木，或者是做一下眼保健操，让我们的眼睛能够得到歇息这些都是有科学的依据的，都是能够让我们预防近视的我爸爸时常让我在看了一会电视或者写了很久的作业之后到户外去走一走，保护好自己的眼睛但我以前从来都不听他的话，每次都是敷衍了事，但现在我真正的认识到了一个好的视力的重要性了，所以之后我是一定会努力的去保护好自己的视力的，保护好自己的眼睛在发现自己有了不好的习惯之后应该要努力的去改正，让自己能够拥有一个好的习惯不少的同学都不重视这个问题，觉得一次两次这样做是没有关系的，但你想想你的不好的习惯真的就惟独一次两次吗？同学们应该去检查一下自己有没有不好的用眼习惯，为了自己的眼睛应该要及时的更正过来，从现在开始保护自己的眼睛，不要让自己成为一个近视的人戴了眼镜之后生活是没有那末的方便了的，也会变得越来越依赖眼镜，所以趁着自己还没有近视的时候，赶快的去改掉自己的一些不好的习惯，多做一些保护自己的视力的事情同学们，现在赶快的行动起来吧，不要等到自己已经近视了之后再懊悔，到那是已经没实用了，你会要向来都戴着眼镜了所以趁着现在还没有近视的时候,赶快行动起来吧谢谢大家！各位老师、亲爱的同学们大家好！人们常说眼睛是一架照像机，每天摄下五彩缤纷的生活;眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼睛里流露出来大家都知道眼睛有多重要，却不注意保护眼睛，玩起游戏没完没了，看电视紧贴屏幕，看书写字姿式不正确……许多不良习惯造成小孩近视的越来越多近视眼，已经给我们的生活、学习带来了不少麻烦我也没有逃过近视眼这个“恶魔”的困扰今年学校体检时，我被查出得了近视眼当时我的心里慌极了，一万个忧虑和问题涌上心头去医院确诊后，医生详细地给我分析了我的近视情况，并叮嘱我怎样保护眼睛我听从医生的叮嘱，按医生的指导去做，视力逐渐恢复了正常同学们知道我的视力是怎么恢复的吗？首先，坚持做眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度注意眼部卫生，不用手揉眼睛其次，学习时要做好“三个一”手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳学习时间不宜太长，过一段时间就遥望一下远方的绿色植物，减少眼部疲劳不在暗光处学习再次，看电视的时间不要太长，最多不超过30分钟，眼睛与电视的距离在两米以上不学习时，不接触手机和电脑，因为它们的辐射会更大然后，多吃一些对眼睛有益的食物，比如胡萝卜、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆类、动物内脏等等，保持眼部营养均衡最后，保障充足睡眠，让眼睛得到最好的歇息以上都是保护眼睛最好的方法，也是我视力恢复正常的有效途径让我们一起行动起来吧!千万不要掉以轻心，一定要保护好自己的眼睛，让我们眼前的生活永远绚丽多彩各位老师、亲爱的同学们大家好！传说中的“小四眼”，我们班上可有不少以往听过医生说，环境污染对眼睛视力有相当恶劣的影响其实是因为缺乏锻炼、挑食、营养不良才引起近视的原因，并且长期玩电脑游戏、看电视等一些有辐射的交通工具也是导致近视的主要原因经过我最近在班上观察，罗、冯都是假近视，度速不是很深，不要长期玩电脑，8佻的能够不用戴眼镜因为深圳环境很好、绿化多，我看环境应当不是近视的主要原因，应当是自立本事那一块主要是学生做作业时照明不足，迫使学生把书本移近，长期来，近视就会加深过量使用电脑，眼睛疲劳并且千万不要把电脑放在卧室里，因为电脑有辐射，对身体不好，异常是眼睛当有灰尘的时候，千万别用有细菌的手擦拭眼睛，要不细菌进入眼睛，眼睛会红肿，恶化，异常是别揉眼睛我以往调查过一位近视的同学，他的写字姿式是曲着腰、头死劲网下低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以导致他近视，可是他的睡眠时间很足、每一天早上都出去运动，我相信只要把坐姿改好，眼睛就能够恢复健康大家记住几条预防近视的规则

1、不要用有细菌的手擦拭眼睛；

2、少接触电脑和电视；

3、坐姿，桌子和眼睛的距离要有一尺；

4、不要让眼睛过度疲劳，要适当调整好睡眠时间，早睡早起记住啦！必须要勤洗手保护眼睛，人人有责！【最新爱眼护眼预防近视的演讲稿（通用8篇）】。