《运动系统》课件

运动系统人体运动系统由骨骼、关节和肌肉组成，是人体最重要的支持和运动系统课程目标了解运动系统理解运动原理掌握运动系统的基本结构和功深入学习肌肉收缩机制、神经能，包括骨骼系统、关节系统系统对运动的调节以及运动控和肌肉系统制的层次掌握运动损伤防治培养良好的运动习惯学习常见运动系统疾病和运动掌握正确的运动方式，养成良损伤的预防措施，并了解运动好的运动习惯，为健康生活奠健康与康复知识定基础运动系统的组成骨骼系统提供支撑和保护，并参与运动.关节系统连接骨骼，使骨骼能够运动.肌肉系统为运动提供动力，并维持身体姿势.骨骼系统骨骼系统结构骨骼构成骨骼种类骨骼系统是人体的重要组成部分，为人骨骼由多种组织构成，包括骨组织、软骨骼可分为长骨、短骨、扁骨、不规则体提供支撑和保护，并参与运动骨组织、骨膜等，这些组织共同发挥作骨，不同的骨骼形态决定了其不同的功用，构建骨骼的坚固结构能骨骼的种类长骨长骨比宽更长例如，股骨扁骨、胫骨、肱骨和桡骨不规则骨短骨扁骨薄且扁平例如，颅骨、肋骨和肩胛骨不规则骨形状不规则，结构短骨近似立方体例如，腕复杂例如，椎骨和髋骨骨和跗骨骨骼的功能支撑和保护运动

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2.12骨骼构成人体框架，支撑身体，保骨骼与肌肉、关节共同构成运动系护内脏器官例如头骨保护大脑，统，骨骼作为杠杆，肌肉提供动力肋骨保护心脏和肺部，关节提供活动范围造血矿物质储存

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4.34骨髓是红细胞、白细胞和血小板的骨骼储存大量的钙、磷等矿物质，产生场所，负责制造血液参与体内矿物质平衡骨骼生长和发育软骨期1骨骼最初由软骨组成，柔软可塑骨化期2软骨逐渐被骨组织取代，骨骼逐渐硬化重塑期3骨骼不断经历着生长、重塑和修复，以适应身体需求关节系统关节是骨骼之间连接的部位，使骨骼能够活动，从而实现各种运动人体共有多块骨骼，由关节连接在一起，形成骨骼系统关节的结构和200功能决定了人体运动的灵活性和稳定性关节可分为不同类型，如球窝关节、滑膜关节等每种关节都有其独特的功能，例如肩关节可以旋转，髋关节可以屈伸，膝关节可以弯曲关节的种类关节类型可动关节不动关节半可动关节关节按照运动方式分为三种可动关节，如膝盖、肘关节不动关节，例如颅骨间的缝半可动关节，如椎骨之间的类型不动关节、可动关节和肩关节，能够灵活地进行合线，没有明显的运动能力关节，可以进行轻微的运动和半可动关节不同的关节各种运动，包括屈伸、旋转，它们的主要作用是连接骨，例如脊柱的弯曲和扭转，类型参与不同的身体活动，、滑动等，为我们完成日常骼并提供支撑和保护例如但其活动范围有限，主要起展现出运动系统的多样性活动提供了必要的灵活度，颅骨的缝合线能够保护大到连接骨骼和缓冲冲击力的脑，维持颅骨的完整性作用关节的功能连接骨骼提供运动关节将不同的骨骼连接在一起关节允许骨骼之间产生相对运，形成骨骼的整体框架，使人动，使人体能够进行各种活动体能够完成各种动作，如行走、奔跑、跳跃等缓冲压力维持身体稳定关节的软骨和滑液可以减缓骨关节的韧带和肌肉可以稳定关骼之间的摩擦，缓冲运动带来节，防止关节过度活动或脱位的冲击力，保护骨骼和关节，维持身体的平衡和稳定性肌肉系统肌肉系统是运动系统的重要组成部分，为人体提供运动能力，使人可以进行各种活动肌肉系统由多种类型的肌肉组成，包括骨骼肌、平滑肌和心肌，它们具有不同的结构和功能肌肉的种类骨骼肌平滑肌心肌123骨骼肌附着在骨骼上，受意志控平滑肌位于内脏器官的壁上，不心肌构成心脏壁，不受意志控制制，负责身体的运动受意志控制，控制消化、呼吸等，负责血液循环内脏活动肌肉的工作方式神经信号神经系统发出信号，告诉肌肉何时收缩和放松肌纤维肌肉中的肌纤维收缩，将神经信号转化为肌肉的运动肌动蛋白和肌球蛋白肌纤维中的肌动蛋白和肌球蛋白相互作用，产生肌肉收缩的力量骨骼运动肌肉收缩拉动骨骼，产生运动，完成各种动作骨骼肌的特点随意控制收缩能力强易疲劳附着于骨骼骨骼肌受意识控制，可以骨骼肌具有强大的收缩力骨骼肌在长时间收缩后容骨骼肌通过肌腱附着在骨随意收缩或放松，实现各，能够产生强大的力量，易疲劳，需要休息恢复，骼上，通过收缩带动骨骼种动作推动骨骼进行各种运动避免过度劳损运动，完成各种人体活动平滑肌和心肌平滑肌心肌分布于消化道、血管、膀胱等器官构成心脏的肌肉组织控制器官的收缩和舒张，维持器官的正常功具有自主收缩功能，推动血液循环能肌肉收缩的机理神经冲动1神经元释放乙酰胆碱肌纤维2乙酰胆碱与受体结合肌丝滑行3肌动蛋白和肌球蛋白相互作用肌肉收缩4肌纤维缩短，产生力量神经系统对运动的调控神经元网络脑部控制脊髓调节运动神经神经元之间的连接，形成复大脑发出运动指令，通过神脊髓接收脑部的指令，并对运动神经负责将脑部发出的杂的网络，控制着肌肉的活经纤维传递到肌肉，引发肌运动信号进行调节，确保运信号传递到肌肉，驱动肌肉动肉收缩动的协调性收缩中枢神经系统大脑小脑大脑是中枢神经系统的主要部分，负责高级思维、语言、运动小脑位于大脑后下方，主要负责协调运动、平衡和姿势控制和感觉感知脑干脊髓脑干连接大脑和小脑，负责控制呼吸、心跳、血压等生命活动脊髓是中枢神经系统的下部，负责传递脑部指令到身体各部位，并接收来自身体各部位的感觉信息周围神经系统脑神经脊神经自主神经系统从脑部发出，支配头部和颈部的肌肉、从脊髓发出，支配躯干和四肢的肌肉、控制人体内脏器官的活动，包括交感神感觉器官和内脏器官感觉器官和内脏器官经和副交感神经神经冲动的传导神经冲动是沿着神经纤维传导的电化学信号，神经系统通过神经冲动进行信息传递静息电位1神经元膜内负电位，膜外正电位兴奋2神经元受到刺激，膜电位发生变化，产生动作电位动作电位3膜内正电位，膜外负电位，短暂的快速变化恢复静息电位4神经元恢复到静息状态，膜电位恢复神经冲动的传导是神经系统信息传递的基础，它保证了神经系统对机体的快速、准确的调节和控制肌肉的感受器本体感受器痛觉感受器感知肌肉长度和张力的变化感知肌肉疼痛和损伤帮助我们感知身体的位置和运动保护肌肉免受过度负荷和损伤反射弧和反射活动反射弧1反射弧是神经系统完成反射活动的基本结构，包含感受器、传入神经、神经中枢、传出神经和效应器五个部分感受器2感受器是接受刺激并将其转化为神经冲动的结构，如皮肤的触觉感受器、眼睛的视觉感受器等传入神经3传入神经将感受器接收到的神经冲动传送到神经中枢，如脊髓或脑神经中枢4神经中枢是处理神经冲动并发出指令的部位，如脊髓的灰质或脑的皮层传出神经5传出神经将神经中枢的指令传送到效应器，如肌肉或腺体效应器6效应器是执行指令的器官，如肌肉的收缩或腺体的分泌运动控制的层次脊髓水平脑干水平12控制简单的反射运动，例如负责维持身体平衡，协调肌膝跳反射，无需大脑参与肉运动，例如站立和行走小脑水平大脑皮层水平34协调精细运动，学习新的运负责计划、控制和执行复杂动技能，例如打球和弹钢琴运动，例如说话、写作和演奏乐器运动功能障碍运动障碍关节障碍影响肌肉控制和协调影响关节的运动和稳定性可能导致无力、麻木、颤抖可能导致疼痛、肿胀、僵硬常见的病因包括中风、脑瘫、脊髓损伤常见的病因包括关节炎、骨质疏松症、韧带损伤常见运动系统疾病关节炎关节炎是影响关节的疾病，会导致疼痛、肿胀和僵硬骨折骨折是骨骼的断裂，通常由外力引起，会导致疼痛、肿胀和变形肌肉损伤肌肉损伤可以包括肌肉拉伤、撕裂和痉挛，会导致疼痛、无力和活动受限运动损伤及预防热身和拉伸正确的运动姿势

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2.12运动前充分热身，提高肌肉保持正确的运动姿势，避免温度和柔韧性，降低受伤风过度负荷和关节损伤险适度运动负荷适当休息和恢复

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4.34根据自身情况循序渐进地增运动后进行适当的放松和休加运动量，避免过度疲劳和息，避免肌肉过度疲劳和损损伤伤运动健康与康复康复治疗预防保健健康生活运动损伤后，康复治疗至关重要，可以坚持运动可以预防疾病，增强体质，提运动健康与康复是相辅相成的，运动健帮助恢复功能，减轻疼痛高生活质量康的生活方式可以预防运动损伤，促进康复良好的运动习惯规律运动循序渐进坚持规律的运动计划，每周至少进行次运动，每次至少从简单的运动开始，逐渐增加运动量和强度，避免过度运动造3-530分钟成损伤选择适合的运动注意安全根据自身情况选择适合的运动项目，例如跑步、游泳、瑜伽、运动前做好热身，运动后适当放松，注意运动安全，避免受伤太极拳等本课程小结运动系统包括骨骼、关节和肌肉运动系统是人体的重要组成部分，负责运动、支撑和保护知识回顾骨骼系统关节系统骨骼为身体提供支撑，保护内脏，并参与运关节连接骨骼，使身体能够灵活运动动肌肉系统神经系统肌肉收缩产生力量，推动身体运动神经系统控制肌肉活动，协调运动。