高三语文主题读写素材211走出自我内耗，活出精彩人生

高三语文主题读写素材（第期）211主题走出自我内耗，活出精彩人生【作文指导】【文题在线】阅读下面的材料，按要求作文自我内耗常常是由于对自己的不接纳、纠结、自我怀疑和否定等带来的精神、身体的损伤人陷入自我内耗，就会把精力耗在与自己的斗争上，久而久之便会疲惫不堪，甚至影响到工作、学习和生活摆脱这种精神内耗的方式也是多种多样的明星俞源明因烧伤毁容一度心如死灰，后来尝试接纳不完美的自己而重启演员事业；网络上大火的东方甄选主播董宇辉告诉我们“不要太在意网络喷子的言论攻击”；作家苏子游，青年时期使用写作来排解家境带来的敏感自卑……由此可知，走出自我内耗，才能活出精彩人生请你根据对上述文字的理解和思考，或叙述生活经历，或论述其中道理，写一篇文章要求依据材料的整体语意立意，自拟标题，不少于800字文中如果出现自己的姓名或校名，请以化名代替【文题解析】本题考查材料作文第一，审题与立意结合材料中的“自我内耗常常是由于对自己的不接纳、纠结、自我怀疑和否定等带来的精神、身体的损伤人陷入自我内耗,就会把精力耗在与自己的斗争上，久而久之便会疲惫不堪，甚至影响到工作、学习和生活”可知，材料的关键词就是“自我内耗”所谓的自我内耗，说明你目前的压力来源，其实是来自于你自己你内心中的压力,正在消耗着你的精神和体力要“走出自我内耗，才能活出精彩人生”因此结合材料例子可立意拒绝精神内耗，直面坎坷；不以精神内耗消解生活激情；走出精神内耗，走入人生繁华；懦弱者内耗精神，坚强者直面人生等第二，选材与构思可写成记叙文，写自己“走出自我内耗”的事例，如像俞源明一样，不能接受自己的容貌或身体变化，或像苏子游，家境不好带来了敏感自卑……其他的不足之处，陷入自我内耗，但后来认识到问题所在，与自己和解，接纳不完美的存在或可写议论文，先确立中心论点人在自我控制中需要有强大的内心去直面自己的问题、困境或缺陷,并达到自我约束的目的然后进一步摆事实，讲道理，可结合材料中的多个人物的做法，进行论证，如如“静”，冷静分析，如“定”，坚定目标，如“韧”，坚韧顽强；最后联系自身，明确当代青年面对时代发展可能带来的“精神内耗”该有的态度，并发出呼吁，拒绝精神内耗，勇敢面对人生【佳作赏析】走出自我内耗，活出精彩人生近年来，越来越多的人意识到自我内耗对于身心健康的危害自我内耗常常是由于对自己的不接纳、纠结、自我怀疑和否定等带来的精神、身体的损伤当人陷入自我内耗时，会把大量精力消耗在与自己的斗争上，久而久之便会疲惫不堪，甚至影响到工作、学习和生活然而，在这个快节奏、高压力的社会中，如何摆脱这种精神内耗成为了许多人面临的重要问题明星俞源明曾因一场烧伤毁容而心如死灰，他曾陷入深深的自我内耗之中然而后来,他尝试着接纳不完美的自己，并重新启动了演员事业这个故事告诉我们，只有当我们能够接纳并爱护真实的自己时，才能够找回生活中那份快乐和光彩网络上大火的东方甄选主播董宇辉也给我们上了一堂生动的课他告诉我们“不要太在意网络喷子的言论攻击”在网络时代，每个人都可以随意发表自己的观点和评论，而这些言论往往充满负面情绪如果我们过于在意这些攻击性的言论，将会陷入无休止的争吵中,进一步加剧自我内耗因此，学会忽略那些虚假和恶意的评论，专注于自己真正感兴趣和喜欢的事物，才能够摆脱困境，迈向更好的未来作家苏子游在青年时期也曾深受自卑之苦他用写作来排解家境带来的敏感自卑感，并通过文字表达自己内心深处的情感通过写作，苏子游找到了一个宣泄情感、寻求自我认可的出口他告诉我们，在面对挫折和困难时，可以尝试通过一种艺术形式来寻求心灵上的平衡和安慰从这些经历中可以看出，在现实生活中走出自我内耗并不容易，但却是必须努力去实现的目标为了活出精彩的人生，我们需要先从内心开始改变首先，要接纳自己的不完美,明白每个人都有自己的优点和缺点，没有人是十全十美的其次，要学会放下对他人言论的过度关注，不被外界负面情绪所左右最后，要找到一种适合自己的方式来宣泄情感和寻求心灵上的平衡对于我个人而言，在高中阶段也曾陷入过自我内耗的困境在备战高考期间，压力和焦虑常常让我陷入深深的困惑之中然而，通过与家人、朋友交流并接受他们的支持和鼓励,我逐渐摆脱了这种负面情绪，并找到了解决问题的方法我发现通过参加体育锻炼可以释放压力和焦虑，并且通过阅读和写作来表达内心真实感受总结起来，走出自我内耗并非易事，但却是每个人都应该追求的目标只有当我们能够接纳真实的自己、忽略外界负面评价、寻找适合自己的方式宣泄情感时，才能够活出真正精彩的人生让我们一起勇敢地面对自己，积极地追求内心的平衡与满足，走出自我内耗，活出精彩人生！【阅读拓展】（-）了不起的郑小瑛指挥郑小瑛站在指挥台上，右手拿着指挥棒她的手灵巧、柔软，善于表达感情，音乐家崇拜她的手，说她的手会唱歌年轻时，她总穿一袭黑色长裙，身材高挑，举止优雅，“她指挥的音乐与她的容貌一样美丽”如今，她年事已高，头发灰白稀疏，她用发卡在脑后别了一个髻后小瑛是中国第一位女指挥，曾任中央音乐学院指挥系主任、中央歌剧院首席指挥「在歌剧指挥这块，我是第一个”她自豪地自我介绍长久以来，指挥行业由男性主导，没有女性的立足之地1930年，安东尼娅•布里克登上柏林爱乐乐团的指挥台，成为世界上第一名女指挥在电影《指挥家》中，当布里克说她想成为一名指挥时，听众们笑作一团1987年，郑小瑛去美国丹佛市拜访布里克，布里克问她的第一个问题便是“你们中国是否歧视女指挥？”当得知郑小瑛不仅是指挥，还是国家歌剧院的首席指挥时，布里克眨了眨眼说“你是幸运的”在交响乐团，对女性的歧视一直延续到今天2013年，一位著名的俄罗斯指挥家说“如果一个靓女站在指挥台上，那么乐队成员脑子里想的就不是音乐了”他还说“一名男指挥站在指挥台前，乐队的反应会更好女人有了家庭以后，就很难保持当乐队指挥所需要的专注”2017年，英国权威性古典音乐杂志《留声机》发布排名，在前50位伟大指挥家中，没有一位是女性而郑小瑛在中国的地位就显得极其特别她成名很早1960年，她被中央音乐学院选派到苏联留学，在莫斯科音乐学院学习交响乐和歌剧指挥1962年，郑小瑛快毕业时，通过导师的安排，在国立莫斯科音乐剧院指挥了歌剧《托斯卡》，成为登上外国歌剧院的第一个中国指挥新华社很快在国内发了通稿，中央音乐学院院长专门发电报祝贺她她回国后，有记者这样写道“谁说母雁领头飞不远？”在毕业的结语上，苏联导师如此评价她“郑小瑛具有非常清晰的音乐思维和富于激情的严谨……完全可以预见她从事指挥的光辉前景和她对其祖国交响艺术事业的发展将起到的作用”郑小瑛常想，自己是一个很幸运的人:“在我那个时代,西方的女指挥都还受着压迫呢！”她的苏联导师也不喜欢收女学生，除了郑小瑛，因为她“才华出众”她的导师说，很多女指挥结婚后便不再工作，而培养一名指挥的成本很高郑小瑛收女学生有自己的标准“我要考察一下，她的性格够不够坚强，那种性格很脆弱，人家瞪个白眼就哭鼻子的，最好不要当指挥她一定要有比较坚强的性格，有宽广的胸怀，能够分清楚，哪些是细枝末节，哪些是大局”生病郑小瑛晚年在厦门度过，她喜欢厦门的天气，风吹在身上很柔和去厦门之前，郑小瑛去医院做体检，被查出患有直月易癌，已经到了中期“很奇怪，我这个人好像有点儿麻木我没有觉得这是多大的事儿，好像得了感冒一样，生病了那就去治病呗”郑小瑛说她在医院住了4个月，因为化疗，头发掉光了痛苦时，她会想起贝多芬一一这个经历了巨大磨难却能激励人们的音乐家，想起他的《c小调第五交响曲》在治疗期间，她碰到了一位乐观的大夫，他给了她很大的信心她问大夫“我还能当指挥吗？”大夫说“当然可以”1998年，郑小瑛69岁，刚做完直肠癌手术，就去了鼓浪屿在鼓浪屿，她和乐手们一起住在筒子楼在去鼓浪屿之前，她戴着假发，出国指挥了一场音乐会2015年，郑小瑛再次被查出癌症，这次的病灶在肺部的上半叶“大夫一跟我说，要进行靶向放疗，我马上就接受了很方便，又不用住院，连续5天，每天做半个钟头他给我做完后第二个星期，我就排练去了”郑小瑛谈论癌症就像在谈论一件微不足道的事讲座郑小瑛恐怕是目前世界上仍活跃在舞台上的最年长的指挥家她的指挥别具一格，这不是指她的台风多么出格，而是她对待观众的姿态，不是高高在上，而是与观众亲切、平等地交流，她真心希望观众能听懂音乐1978年，中央歌剧院恢复演出，开始复排歌剧《茶花女》最开始，郑小瑛带着乐团在北京市石景山区的影剧院演出石景山有很多钢铁厂，来看歌剧的多半是工人及其家属人们已经有多年没有看过歌剧，很多人甚至不知道歌剧是什么郑小瑛走进乐池，没有人注意到她《茶花女》的序曲非常安静，需要轻轻地演奏，可是底下的观众吵吵闹闹，有聊天的，有吃瓜子的，搞得乐手们不知道怎么开场年轻时的郑小瑛“我很心痛，但是我不能怪他们，他们不知道要发生什么从那个时候开始，我就想,我得相亦涉做占什么“郑小瑛说速写了一届字条;贴在售票处:告诉观众，演出前，有一场20分钟的音乐讲座怕没人来，她就在剧院门口吆喝第一天没来几个人，第二天人数成倍地增加，第三天座位几乎坐满了这说明什么？说明观众需要

（二）母亲给的更多选择花开满园才更芬芳有一段时间，母亲搬来和我们同住一天晨起刷牙，我发现洗漱间的台面上同时放着3管已经开封的牙膏，一管果香型的，一管薄荷型的，一管中药型的平时我也会多买几种口味的牙膏，可用法是一管彻底用完才开封第二管两个孩子一见有这么多牙膏可选，高兴坏了，拿起她们喜欢的果香型牙膏就挤我一问才知道，这3管牙膏都是母亲买的“您这样，小心把孩子惯坏了”我对母亲说母亲说“刷牙可是重要的事儿3管牙膏里，孩子总能挑选出一管她们喜欢的，那样他们刷得就高兴、认真，牙齿也就能保护好了你不是常说，多给孩子提供选项，他们就能把事情完成得更好吗？”我觉得母亲的话有理两个孩子喜欢用果香型的那管那段时间丈夫总说牙龈痛，所以用了中药型的那管我喜欢保持口气清新，所以多用薄荷的那管那么，母亲喜欢用哪一管牙膏呢？我发现，她使用牙膏没有规律，哪种都会用一用刚开始，我只当母亲喜欢尝试可渐渐地我发现，母亲“不规律”使用不是无心的，而是有意卷之，目的就是让牙膏用量持平比如有几天，两个孩子都喜欢上薄荷牙膏的清爽,母亲就“反其道而行之”，使用果香型牙膏丈夫的牙龈恢复正常了，就改用薄荷型牙膏而随后，母亲连着几天刷牙都用中药型的正因如此，3管牙膏不管怎么用，每天的余量基本都差不多总结来说，哪一管牙膏被“冷落”，母亲就喜欢用那一管我对母亲说“您喜欢哪管牙膏就持续用，不用天天换来换去的”母亲却摆摆手“不用不用，我没什么喜欢不喜欢的再说，这3管都用完了，才好一起更换，让大家进入新一轮的选择嘛”不止是牙膏，家里其他同类型的东西，母亲也总喜欢买2种以上母亲做的饭菜里，如果有鱼，那肯定两盘一起端出，或是煎鱼+蒸鱼，或是炸鱼+红烧鱼；如果有肉，要么炒肉片和红烧肉搭配，要么肉片汤和肉丸汤搭配；蔬菜更是如此，或是春菜+菠菜，或是油麦菜+空心菜水果更甚，母亲总是一买三四种，拿回家后摆出好几个果盘你或许会说，有人给你们提供如此多的选择，那日子过得太舒心了的确，两个孩子天天喊着“外婆万岁”，丈夫的饭量日渐增长，这样的日子的确惬意可母亲呢？当两个孩子大抢红烧鱼时，她默默咬着炸鱼；当我和丈夫在抢夹一块红烧肉时，她却津津有味吃着炒肉片；当女儿抱怨菠菜太老时，她把整盘菠菜推到自己面前；当孩子大喊“西瓜一点也不甜”时，她就递出一个又大又甜的苹果，自己吃起西瓜……有母亲在的日子，家里好像存在一个规律被我们嫌弃的东西，母亲就喜欢她总是将我们不喜欢的东西悄悄拾起、默默消化好多次，我都跟母亲说饭菜不用费那么多心思，她却说“我闲着也是闲着，就多弄几个菜呗，给你们提供更多的选择”我们总希望生活中有更多选择，却很少想过更多选择的背后隐藏着什么在我家，这背后藏着母亲的心思，藏着母亲的默默付出，藏着她对家人深沉的爱【阅读训练】阅读下面的材料，完成1-3题老实疙瘩米好刘建超老街把憨厚实在的人称为“老实疙瘩”，如果说某某人是个老实疙瘩，多有褒奖的意思米好就是个老实疙瘩米好有句口头禅“又能怎样？”就因为这一句口头禅，米好在老家有了名声米好又瘦又高,走路时还左右摇摆，总让人担心他两条细细的腿能否支撑住晃动的脑袋米好的单位不错，旱涝保收，这样的单位，混日子还行，个人要想上进发展，施展的空间就狭窄了位置少，上头也不重视，米好五十多岁的人，还是个副主任大学同学聚会，不少人对自己的现状不满，个个慷慨陈词、牢骚满腹好像天下所有的不公都落在自己的头上了牢骚发完就猛劲喝酒喝多了就又哭又闹米好总是微笑着，把喝多的同学挨个往家里送有的人吐了米好一身，米好也从不计较有人问“米好，你怎么从来就不抱怨？”米好说“抱怨又能怎样？有位哲人说过，磨难是笔财富吾辈有如此经历如此财富，也不枉人世走一回啊！”米好对自己的副主任位置感到很安心，主任交办的事情都做得很尽心哪怕是些鸡毛蒜皮的事，米好也做得一丝不苟部门主任初到办公室时，还是刚出校门时间不长的毛孩子对米好是一口一个“米老师”地叫当时米好是很有可能被提拔为主任的，后来不知啥原因被搁置了有人劝米好找领导活动活动，米好笑笑说“活动活动又能怎样？当不当主任都得干好工作”再后来那个毛孩子当上了主任，大家纷纷为米好抱不平，米好微笑着说“年轻人有精力，有学历，发展快也是应该的，我做好本职工作就行了，又能怎样？”毛孩子当主任初还“米老师米老师”地叫后来就叫老米了同事说毛孩子是个白眼狼，要米老师在关键时刻樗个挑子，拿捏拿捏这个小神经蛋米好说“一则咱确实比人家老,二则咱也没教孩子点啥干好工作吧，又能怎样？又不是为主任一个人做工作”同事们看人家米好都不计较，自己凑啥热闹啊？“你呀，真是个老实疙瘩！”同事说这话带有嘲讽意味，米好也不计较米好三十岁才成家，媳妇小他八岁，长得很一般，同事说“米好媳妇最大的特点就是没有特点”但米好对媳妇疼爱有加，张张罗罗地几乎包揽了所有家务，羡慕得邻居女人直夸米好媳妇有福，便数落自己的丈夫“也学学人家米好呀！看把媳妇金贵的，跟伺候皇后一样”同事便对米好发难，要他维护点男子汉的面子“连媳妇内衣内裤都包揽了，还美得跟屁花子似的，你累不累啊？”米好微笑着“要想好，大让小嘛嘿嘿，媳妇不就是娶回来疼的吗？洗的内衣内裤也是自个媳妇的，又能怎样？”同事们嫉妒得跟媳妇嚷“有本事你也小个七八岁呀！我当宝玉一样捧着你，耐烦着你，稀罕着你”米好结婚没几年，媳妇下岗了媳妇又哭又闹，让米好去找领导米好的单位也正好能管着点媳妇的单位米好就去找媳妇的领导，媳妇领导对米好摆了一大堆难处，希望米好理解米好就说“真是各有各的难处啊，下岗就下岗吧，

（1）又能怎样？”媳妇说米好是个窝囊废几天不给他好脸色，晚上也不让他上床米好只是嘿嘿地笑，笑得还特别诚恳媳妇也没辙了“嫁给你算我倒霉，以后家务事都交给我，好好上你的班”米好长得干巴精瘦，一副刁刁的嘴脸，大家有事儿却都愿意同他交谈商量，碰上有人弄得脸红脖子粗，就说“找米好给说道说道”米好也就一本正经地陪上人家半天，还得泡着好茶，敬着好烟，到了饭点还留下吃饭媳妇有时都看出点名堂，说“人家故意来蹭吃蹭喝，你傻呀？”米好搂住媳妇说“又能怎样？邻里关系越走越近，好事嘛！”楼上邻居老王有个女儿，天天和一些不三不四的男人来往，常常唱歌跳舞喝酒折腾到半夜，闹得四邻不安，谁也管不了老王享用着女儿带回的烟酒，睁只眼闭只眼，对邻居的抗议不闻不问终于出事了，女儿被强暴，家财被洗劫老王对着米好哭诉，米好说“养不教，父之过你女儿天天和一些不三不四的人来往出事也在情理之中邻居好言相劝，你置之不理，还骂人家狗拿耗子你女儿遭强暴，家中遭洗劫，又能怎样，报应呗”老王大恸，邻里暗笑，都觉得解气米好去世是个意外，一个愣头小伙子骑摩托车将米好撞在石墙上米好弥留之际，对媳妇说别难为人家，他也不是故意的，事情发生了又能怎样？同事邻居来看望米好，米好说“人生一世，草木一秋早晚都是个走，只要活得快乐满足，又能怎样？”米好的追悼会上，同事送的大大的横幅上写着“米好走好，

（2）又能怎样？”老街邻居同事们再次谈论起米好的时候，态度都是认认真真的（选自《微型小说选刊》2017年第8期，有删节）

1.下列对小说相关内容和艺术特色的分析鉴赏，不正确的一项是（）A.小说标题“老实疙瘩米好”既点明了主人公的主要性格特征，又表达了对主人公的尊敬赞美之意，同时能激发读者的阅读兴趣B.小说中第一处画线句子主要表现米好解决不了妻子工作问题的无奈；第二处表现了同事对米好意外去世的悲痛和对其为人的赞赏C.小说结尾“老街邻居同事们再谈论起米好时，态度都是认认真真的”照应前文“你呀，真是个老实疙瘩”，写出了人们对米好态度的变化D.小说语言风格明快风趣，率真不做作，尤其是口语化色彩浓郁，生活气息浓郁，如“也学学人家米好呀看把媳妇金贵的，跟伺候皇后一样”

2.米好是个怎样的人？请简要概括分析

3.这篇小说是怎样塑造主人公米好形象的？请简要赏析答案与解析

1.B【解析】本题考查鉴赏作品的文学形象、领悟作品艺术魅力的能力分析和概括文章的内容要点，要先通读全文，了解和把握全文的内容和主旨，在此基础上，联系上下文，结合文本内容对文章某一内容要点进行分析和概括B项，“第一处画线句子主要表现米好解决不了妻子工作问题的无奈”理解不到位，这里的“又能怎样”看似无奈，实则主要为了表现主人公米好的豁达乐观，顾全大局，勇于牺牲、善解人意等故选B

2.

①乐观豁达同学聚会，别人牢骚满腹，他却很看得开；弥留之际，笑谈生死；

②胸怀宽广对于年轻人当上自己领导且喊他老米，米好丝毫不计较

③明白事理（或善解人意）米好找媳妇的领导解决媳妇下岗问题时，对方摆出诸多困难，他能够理解，并善待生气的妻子

④憨厚实在他替妻子洗内衣内裤，不怕别人笑话他面对妻子的责难只是嘿嘿地笑，邻居有困难找他时，他总好茶好烟招待，甚至留下吃饭，哪怕是蹭吃蹭喝的也不计较

⑤爱憎分明（或性情耿直）对于因没有严格管教女儿而遭遇祸事的老王，他非但没有给予安慰，反而一番抢白【解析】本题考查分析作品人物形象的能力分析人物形象首先应结合着文中叙述性的语句，从身份、地位、修养、气质等总体上把握小说人物形象特点此题从主要性格“乐观豁达”、“胸怀宽广”、“憨厚实在”、“善解人意”、“耿直”等角度概括本斯先生的形象特点文中第二节说同学聚会，别人牢骚满腹，他却很看得开，说“抱怨又能怎样？有位哲人说过，磨难是笔财富吾辈有如此经历如此财富，也不枉人世走一回啊！”弥留之际，他说“人生一世，草木一秋早晚都是个走，只要活得快乐满足，又能怎样？”文章2至5节讲对于年轻人当上自己领导且喊他老米，米好丝毫不计较年轻人当上自己领导且喊他“老米他微笑着说“年轻人有精力，有学历，发展快也是应该的，我做好本职工作就行了，又能怎样？”“一则咱确实比人家老，二则咱也没教孩子点啥干好工作吧，又能怎样？又不是为主任一个人做工作”6至9节说的是他替妻子洗内衣内裤，不怕别人笑话他面对妻子的责难只是嘿嘿地笑，邻居有困难找他时，他总好茶好烟招待，甚至留下吃饭，哪怕是蹭吃蹭喝的也不计较10至12节讲米好找媳妇的领导解决媳妇下岗问题时，对方摆出诸多困难，他理解他劝说生气的妻子“真是各有各的难处啊，下岗就下岗吧，又能怎样？”13至15节讲的是邻居有困难找他时，他总好茶好烟招待，甚至留下吃饭，哪怕是蹭吃蹭喝的也不计较16至19节讲的是因没有严格管教女儿而遭遇祸事的老王，他非但没有给予安慰，反而一番抢白20至23节讲的是弥留之际，笑谈生死答题时要根据人物的事情概括其形象特点

3.

①综合运用外貌、语言、动作、神态等细节描写从正面表现主人公米好的思想性格如，米好的口头禅“又能怎样？”，文中多次出现的米好的“微笑”等都生动形象地表现了人物的内心世界

②结合人们对米好的评价和态度等从侧面表现米好的为人结尾米好去世后，老街邻居同事们再次谈论起他的态度都是认认真真的，可见他在人们心中的地位和他的为人

③运用对比手法突出主人公思想性格大学同学聚会上别人的牢骚满腹和他的从不抱怨的对比；面对被提升为主任的“毛孩子”对米好的态度，他的同事的愤愤不平和米好自己的不计较形成鲜明对比，表现了他的豁达大度【解析】本题考查分析作品至人物形象塑造的技巧描写人物的方法很多，首先要抓住人物的特征，运用正面进行描写和侧面描的方法，正面描写是指对人物的外貌、语言、动作、神态、细节的方面进行描写，侧面描是指可以结合人们对米好的评价和态度等小说对主人公米好形象的塑造手段把这两种方法都用上了小说第一节就交代了“米好就是个老实疙瘩米好有句口头禅’又能怎样？’就因为这一句口头禅，米好在老家有了名声”米好的语言特征就是“又能怎样？”文中还多次出现的米好的“微笑”等神态描写，这些都生动形象地表现了米好乐观豁达、胸怀宽广，为人憨厚实在、善解人意结尾米好去世后，“老街邻居同事们再次谈论起米好的时候，态度都是认认真真的”可见他在人们心中的地位和他的为人此外，在大学同学聚会上别人牢骚满腹，而他从不抱怨；被提升为主任的“毛孩子”对米好的态度，他的同事的愤愤不平，而米好自己却不计较，这两组不同表现都是运用对比手法对比中突出主人公思想性格本题从正面描写好侧面描写相结合、对比手法，结合小说中有关米好的事情，从这两方面回答。