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没关系，你可以难受许多人从小就有被遗弃的感受，为什么？父母照看不过来，把你送到姥姥姥爷家、爷爷奶奶家，或者送全托幼儿园你小小的心里还是觉得自己被遗弃了一一“肯定是我有什么问题，父母才会遗弃我”这是一个伤痛，而且对小时候的我们来说，是很大的一个痛我们把它藏得好好的，藏在我们内心深处长大后，我们的事业、感情、生活各方面都很好，而被遗弃的伤痛早就被我们塞到角落去了可是那些伤痛会恒久在那里，而且时时常地冒出头来提示你，有这么多的伤痛没有疗愈那我们要怎样才能让自己得到疗愈？我们又该怎样去面对自己内在那些从小而来的惭愧和恐惊？我是不是被遗弃了疗愈的第一步，首先要有觉知、觉察实力，相识到自己有被遗弃的感觉比如，你有三个好挚友，他们三个出去看电影，没有找你，你觉得自己被遗弃了，我们内心的一些想法很可能就会造成关系的惊慌可是假如你情愿跟这种被遗弃的感觉在一起，能意识到他们就是不当心凑在一起去看电影，其实他们都是你的好挚友，都对你很好，很爱你然后去跟他们说“你们三个看电影都不找我”这时的能量就跟之前那种义正词严，似乎去讨回公道的那种能量完全不一样，当然，产生的结果也会存在很大的差异其实他没有遗弃你我三岁多的时候，一家人很少有温馨的场景有一天早上，突然很惊奇，我们一家人坐在床上，起先闲聊了爸爸妈妈说一些笑话，对童年的我来说，那是太温馨的一个场面了可问题是，我那时候憋了一泡尿，我知道，假如我起来去厕所小便，妈妈肯定去厨房，爸爸肯定去忙他的事儿，这样温馨的场景就会散了我不想看到这一幕，结果尿在床上，然后我爸就把我拎起来，拉到我家大门口，关上门说“这么大了还尿床，我不要你这个女儿了我在楼道里哭得很惨，也特别恐惊对我而言，那就等于死亡这件事情在我心里刻下了一个很深的烙痕，所以我很怕男人遗弃我,我找对象的时候，也都是找那种特别爱我的后来碰上我爱人，他也很爱我，不会遗弃我，而且符合我的标准可是，每次我跟他有争吵、吵架的时候，他就躲到他的洞窟里，对我施以冷暴力，完全不闻不问遇到这种状况的时候，我就会生气他躲到洞里，我就拿“杆子”去戳他，用各种方法逼他出洞有一次打坐的时候，我联想到这件事情，才意识到当他背向我，不理我、躲到洞里的时候，我就觉得自己又回到在楼道里哭泣的小女孩角色，完全不能忍受那种被遗弃的感觉觉察到这一点后，每当那个小女孩出来的时候，我就去劝慰她、照看她一一“没有关系，他只是须要一点时间，其实他没有丢弃你，你要哭就哭，你可以待在这里，什么都不做，只是去感受、接纳那种被遗弃的感觉”全部的丰富都源自我们的内心其实，胆怯被遗弃的感受每一个人到现在都有伴随着这种心念行为长大后的我们，依旧是一个“乞丐”只不过，这次我们“乞讨”的对象变成了挚友、爱人、同事、上司，甚至是你出门时遇到的一个服务员因为你习惯于去讨好全部的人，要取得全部人的认同，这就像一只摇尾乞怜的狗，像个乞丐一样，到处求爱但我们没意识到其实全部的爱，全部的丰富都源自我们的内心感受此刻你身体的感觉所以，当某个人说的话、投射过来的眼神让你感觉到不舒适，或是你要做的某件事情让你感觉不舒适，尤其这是一件对的事情，我们应当培育内在强大的力气，让自己变成真正的成人，怎么做？一个最简洁的方法，就是当罪疚、生气、生气、被羞辱、被遗弃等这些负面心情来了，而我们又习惯性地想要躲避时，回到你的身体里，去感受此刻你身体的感觉现在，把你的呼吸带到这个最不舒适的部位，深深地吸气，渐渐地呼气，像温柔的手一样，用你的呼吸轻轻地去抚慰你最不舒适的地方，跟身体最不舒适的地方待在一起，告知它:“我在这里，陪着你没关系，你可以痛，你可以紧绷，你可以不舒适，我允许你照实地存在”就这样跟你的身体待在一起回到以前，回到你内心的最深处，那里就是一个宁静的台风点，全部混乱的中心点，在那里，外面的狂风暴雨都进不来，只有你和你自己静静地待着然后再一次去感受你身体不舒适的部位，看看那感受有没有离开假如在你的注目之下，它还是不舒适没有关系，把你的微笑送给它，告知它“你可以存在，允许你存在”然后渐渐地去感受它，一点一滴地放下当你心乱如麻、很烦躁的时候，去感受一下每天早上起来，或是晚上睡觉之前,静坐到1015分钟，跟自己在一起。
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