心理游戏活动策划书

心理游戏活动策划书心理游戏活动策划书1活动主题活动时间活动地点活动形式参加人员全体成员

一、活动背景当今大多数人由于面对巨大的压力而导致的一些心理压抑现象较多，这已影响到大家的心理健康通过此次活动，让学生了解如何面对压力，如何减小压力,从而营造良好的学习氛围

二、具体活动流程策划书

1.主持人开场白紧张、忙碌的现代都市生活令越来越多的人感受到越来越大的压力压力不仅令人精神紧张，还会对身体造成伤害一项最新的全方位研究显示，压力能对人的身体造成连串破坏，不仅会引起心脏病和胃溃疡等疾病，更会令人丧失记忆、减弱人体免疫系统功能，甚至能导致一种特别的痴肥症这种痴肥症在病发初期只会令人肥胖，但最终有可能致命了解压力、认识压力并学会克服压力，已逐渐成为一门“必修课”大三快要结束了，我们面对的压力更加大了关于考研、工作、爱情和经济求职择业更容易给大三学生带来压力，人数甚至超过了大四学生调查发现，大三学生之所以成为“就业压力大户”，九成以上是被“不良预期”所左右由于缺乏“实战经验”，对就业信息掌握不全面甚至负面，比如经常从学长那里听到求职受挫的经历，大三学生对就业的预期往往倾向于消极，担心找不到好工作、担心薪金过低等，处在“干着急”的状态相对而言，大

一、大二学生离毕业和就业尚远，感觉就业压力的人数相对较校大四学生则因为进入了实际“操作阶段”，慢慢积累了一些求职经验，看待就业问题也更为全面，不再战战兢兢、担心焦虑，而有些大四学生还可能提前找到工作，以上种种因素，都使得大四学生的就业压力有所缓和有些同学想考研，但是面对研究生的扩招，庞大的考研队伍也让人颇感压力即将毕业，在面对爱情婚姻的时候，也会给许多大学生带来压力总而言之，我们现在是名副其实的压力锅有的人能够正确的认识压力，面对压力，缓解压力，甚至于化压力为动力但是也有一部分人，难以承受压力之重，选择了比较极端的手段，逃避压力1月15日，河南南阳师范学院学生因自己觉得考试成绩不理想而选择自杀；1月16日，南京理工大学一在读博士因无法顺利毕业而面临就业危机，欲以跳楼的方式寻求解决；同日，同济大学一学生因多门课程不及格，面临学校将开出“退学通牒”的事实，觉得无法面对而选择自杀这样的案例还有很多，所以如何减小压力至关重要有些人可能天生就懂得如何去抵抗压力，但研究指出，任何人都可以通过学习改善抵抗压力的能力，任何人都可利用得以证实的方法使身体和思绪平静下来正如斯坦福大学的精神病专家大卫施皮格尔所言“想要在毫无压力下生活是不切实际的想法我们应主动地和有效地应付压力”那大家知道有一些什么样的缓解压力的手段吗？请同学发表一下自己的看法

2.同学们发表意见3,主持人大家说的都很正确，我也在网上找了一些减压的小妙方多喝橙汁最新研究发现，每天补充足量维生素c有助降低人体应激激素水平，每天喝两杯250毫升的橙汁，不仅满族身体对维生素的需求，还能缓解压力接电话前深呼吸在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿色贴上，提醒自己接电话前作一个深呼吸，缓解压力捏耳垂划圆圈双手轻拉耳垂，以相反的方向划圆圈，从一数到10,有助于舒缓大脑皮层，缓解压力闻橘子味柠檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能改变基因活动和血液中的化学物质，帮助人们减压做一下脸部按摩用你的中指，在你的面部这些地方，顺时针方向按摩20至30分钟脸颊中部，嘴角，上嘴唇和鼻子之间的中间部位，两个鼻孔的,外部边缘，颊骨中部，太阳穴，和眉毛中间的空隙动一动身体站直，膝部慢慢弯曲抖动你的双手逐渐加上你的前臂，上臂，肩膀和头部让小一点的运动变为小一点的跳跃在你跳跃的过程中，让你所有的关节变得柔软，先向着右面，再向着左面吃一顿难忘的大餐不要只是在厨房中站着，或者坐在桌子旁边狼吞虎咽一顿午饭，而要用十分钟时间细细品味一番动筷子之前，闻闻饭菜的香气，把每一口都多咀嚼几下，品尝其中的味道让你的感觉浮现在表面，可以让你的思绪拥有一时的歇息玩具减压在淘宝网等购物网站，各种减压的小玩具成为人气商品比如捏泡泡、挤毛豆、惨叫公鸡等减压玩具，都成为办公室白领的新宠购买玩具是为了休闲，释放工作压力，也为了寻找童年的快乐回忆游戏减压除了玩具之外，游戏减压也成为一种时尚的减压方式在游戏中,既可以享受乐趣，又可以减轻工作的压力日记减压写日记是一种很好的减压方式，可以通过文字倾诉心中的烦恼因为，把自己所写的日记放在博客上，朋友阅读之后还会给一些建议，或者留言安慰自己，就像面对面的聊天一样而且，某些事情面对面的交谈时，反而有所保留而通过写日记的方式，更能无所顾忌地说出来“大笑瑜珈”抗压目前美国人流行练习“大笑瑜珈”，以忘却金融危机带来的压力据了解，“大笑瑜珈”是15年前由马丹卡塔里亚在印度发明的，这种瑜珈就是让人有意哈哈大笑，以有利于健康“装死”减压法这种方法就是一个人躺在那里松弛四肢“装死”，让你从头部颈椎一直到全身的每个环节统统放松，可以躺在地板上，也可以躺在床上，假想你身上的每一处部位都在慢慢下沉你白天上班时间也可以忙里偷闲，躺在沙发上假设自己死了，像一堆烂泥一样松弛全身的关节，从上到下放松，只需要10分钟，就会从精神上感觉非常好当然，我也准备了一些小游戏，让大家在娱乐的同时，能够缓解压力

三、比赛规则参加此项目可以获得礼品券，一人可参加多个项目，但不可重复参加同一个项目，礼品券可累计，最后根据所获得的礼品券张数兑换相应的奖品

1.踢穗子比赛规则用一个楼梯，把一个纸篓放在楼梯顶部，参与者离纸篓L5米处用脚踢健子，方向角度自定，每个队员有五次机会，以投入个数的多少计成绩投中3个以上的得礼品券3张；投中2个得礼品券2张；投中1个得礼品券1张；投中0个得礼品券0张

2.夹花生比赛规则在规定的时间里，用筷子将花生从一个盘子夹到另一个盘子中以所夹花生数量的多少来计成绩夹得40颗以上的得礼品券4张；30-39颗得礼品券3张；20-29颗得礼品券2张；10T9颗得礼品券1张；少于10颗的的礼品券0张

3.弹球比赛规则准备好三个乒乓球和三个小纸箱三个小纸箱平放在一张桌子上,成品字形参赛者站在离桌子1米前，参赛者将手中的球往地上扔，若弹起的乒乓球弹进小纸箱内，根据投入数量多少得奖券投中3个的得礼品券3张；投中2个的得礼品券2张；投中1个的得礼品券1张

4.吹蜡烛比赛规则蜡烛成一字形排列，数量为10支，参赛队员在起点位置以吹灭蜡烛数量的多少计成绩吹灭10支得礼品券3张；吹灭8-9支得礼品券2张；吹灭6-7支得礼品券1张

四、领取奖品及主持人总结有这样一个培训案例讲师在课堂上拿起一杯水，然后问台下的听众“各位认为这杯水有多重？”有人说是半斤，有人说是一斤，讲师则说“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，谁都能够；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能就得进医院了其实这杯水的重量是一样的，但是你拿得越久，就越觉得沉重”讲师说得这杯水这就像我们承担压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后就觉得压力越来越沉重而无法承担试着将承担的压力于一段时间后适时的放下，并好好的休息一下，然后再重新拿起来张弛有道，一切方得长远！今天的班会就到这里结束，谢谢大家的配合

五、活动中应注意到的问题以及细节活动用具纸篓两个，罐子两个，筷子四根，乒乓球三个，蜡烛十支，花生若干注意的问题活动时间要控制好，游戏比较多，各个游戏的衔接要紧凑心理游戏活动策划书2为了丰富我班同学的课余生活，增加同学在校生活的趣味性，加强同学们之间的合作与交流为此开展*年的苏州科技学院通信工程专业心理小游戏活动希望通过这次活动，能够让大家在快乐中学会合作，在合作中发现别人的优点与自己的不足，完善自己；学会分享，与他人进行交流，学会在生活中发现一切一切的美好，积极的去面对

一、活动对象苏州科技学院通信工程1211班

二、活动时间*年**月**曰上午900—1030

三、活动说明这次的活动，我们始终秉持着让同学们获得真心的快乐，拉近同学们之间的关系，促进同学们之间友谊的增长的理念，在比赛活动中遵循着“快乐第一，比赛第二，成绩第三”的原则，在比赛中，各心理委员负责记录整理各个游戏的过程和结果

四、活动展望我们希望通过这次的活动能够让同学们获得快乐，拉近与同学之间的关系，增近友谊，明白其实快乐真的很简单，生活中我们应该学会去发现快乐，要学会与他人合作，与他人分享，将快乐变成双份在今后的学习生活中，都能够一直保持着积极乐观快乐的心境去面对，让生命旅程都充满微笑，洒满阳光

五、活动名称通信工程专业心理小游戏活动

六、活动项目

1、松鼠与大树

2、石头剪子布

3、帮派分组

4、心有灵犀活动过程中可以用好的项目替换或增加

七、活动内容策划1松鼠与大树游戏规则一一大家随机围成一圈，按123依次报数，然后每个123轮回为一组两个人扮大树，一个人扮松鼠，扮大树者手拉手将松鼠围住当裁判报松鼠时，松鼠钻到其他大树怀抱；如果报大树则大树去围其他松鼠，松鼠不动游戏时间一一十分钟成绩评定一一由心理委员记录2石头剪子布游戏规则一一大家随机围成一圈，按

1、2依次报数，然后每个

1、2轮回为一组玩石头剪子布的游戏，输者被刮鼻子一次游戏时间一一五分钟成绩评定------由心理委员记录3帮派分组游戏规则——大家随机围成一圈，按1234567依次报数，然后每个1234567轮回为一组，落单者才艺表演其他组进行组的才艺表演游戏时间一一十五分钟4心有灵犀游戏规则一一每组人员站成一列，裁判告诉第一个人一个数字，第一个人通过肢体动作将这个数字告诉第二个人，这样下去直至最后一人，他要大声报出数字是什么，速度快者获胜，如果在其中说话了，则直接输掉游戏时间一一十五分钟

八、活动结尾大家再次围成一圈，每个人用一句话说出自己对这次活动的感受心理游戏活动策划书3活动目的****活动地点:****活动对象****活动时间****活动项目****1,快乐传真

1.将参与者分成若干组，每组至少五人，依次站好

2.第一个人从主持人手中抽一个纸条来决定该组传真的内容，然后用肢体语言来向其他成员表达，有最后一位成员讲出他所看到的内容

3.小组成员只能用肢体语言来传达，不能有语言交流

4.速度最快的一组获胜道具纸条2,踩气球游戏规则

1.每人左右脚上均捆绑三至四个汽球

2.游戏者互相踩对方的汽球，并保持自己的汽球不破，或破得最少

3.在规定的时间内，脚上留下的汽球最多者获胜道具汽球，绳3,亲密无间游戏规则

1.两人一组进行游戏

2.参与者背靠背将汽球夹住，从起点跑向终点再跑回起点，最快的一组获胜

3.游戏中不能将汽球夹破，夹破为输；中途汽球掉落的，游戏者需在掉落汽球的地方重新将气球夹住，再继续游戏道具汽球，绳4,我说你画游戏规则L两人一组，可以若干组一起进行游戏

4.一个人充当“传达者”，一人为“倾听者”

5.主持人给传达者看一幅图，传达者传达自己所看到的内容给没看画画的倾听者，倾听者根据听到的内容画画

4.在规定的时间内看谁的画与原图最相符道具纸、笔、原图活动注意注意自身的安全即可。