科学护眼预防近视演讲稿

科学护眼预防近视演讲稿科学护眼预防近视演讲稿「篇一」同学们，老师们现在儿童视力下降的现象越来越严重，除社会环境的因素以外，还有其他方面的因素，科学家经长期调查研究后又提出了新的观点，对保护儿童的视力极其重要

一、少吃甜食可保护视力糖是酸性食物，而身体内环境是弱碱性的，吃甜食过多会使体液变成中性或弱酸性，不仅会引起缺钙、踽齿、肥胖等多种疾病，同时也会导致视力下降

二、护脚有益于保护视力脚上的穴位与眼睛密切相关，因而科学家认为护眼应先护脚，这就要求我们穿鞋要以合脚、平和、宽松为好，切忌过紧和高低不平，保持脚部血液循环流畅，就可以防治近视下降

三、锻炼咬肌有益保护视力经科学家调查得出结论，经常吃硬食物的儿童在智力和视力方面都明显高于经常吃蛋糕类软食物的儿童，经常锻炼咬肌，不仅可以健脑，还有明显增强视力的作用

四、两项运动可以保护视力和提高视力跳绳和打乒乓球都可以使人脑处于兴奋状态，眼睛内部不断调节运转，血液循环增强，视力神经机能提高，因此，也是保护和提高视力的最佳运动希望大家按照以上方法试一试，会使你的眼睛更加明亮上学设置的每节课的40分钟就是防止眼睛过度疲劳的当眼睛疲劳时，我们可以望一望远方或闭眼休息一会儿爱护眼睛就是爱护我们自己，让我们一起行动起来，保护眼睛吧！科学护眼预防近视演讲稿「篇九」同学们眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛首先要养成良好的用眼习惯保持正确的坐姿；足够的光线；如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息；坚持每天作好眼睛保健操注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等；含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类；植物性食物比如胡萝卜、免菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等含有维生素C的食物对眼睛也有益处因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献科学护眼预防近视演讲稿「篇十」亲爱的同学们，尊敬的老师们上午好！中华人民共和国教育部规定每学期开学第三周为“防近宣传周”目的是切实加强学生的视力保护工作近视是指裸眼看不清远方的目标，视力低于

5.0以下，经研究近视产生的原因大部分是阅读距离过近，阅读时间过长，特别是读写姿势的不正确造成的我校同学们近视的发病率，随年龄的增长而持续增高，发病的年龄也越来越小，其实预防的方法就在我们平时生活的点点滴滴中

1.保证充足的睡眠，每天不少于10小时，因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲劳，另外内分泌激素增多，对我们的生长也很重要

2.注意用眼卫生要做到二要二不要二要读书、写字姿势要端正，眼睛与书本的距离要做到一尺，握笔时食指与笔尖要有一寸，写字时胸口离课桌沿一拳（学校每天的练字时间就是培养学生正确的书写姿势），二不要不要躺在床上或在乘车走路时看书，不要在光线暗弱或强光下看书写字不用脏手揉眼睛，养成勤洗手的好习惯，患有沙眼及时治疗

3.创造良好的读书环境，保证室内照明不低于2501x,连续看书，写字40分钟后休息10分钟，远眺远方或看绿色的植物，而不是课间大声的喧哗和打闹

4.注意合理科学的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因营养不均衡而影响视力

5.如患有近视，要听从医生指导，耐心坚持矫正

6.认真做好眼保健操，眼保健操是根据我国古代的医学经络学和推拿学的原理，结合医疗体育成为一种保护眼睛的自我按摩法，主要是通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶周围的血液循环，改善视神经的营养消除眼内的过度充血，达到消除眼睛疲劳的目的现在我国有两套眼保健操，一套是4节的就是我们现在做的眼操一套是20年新推出的六节眼保健操图，为了同学们的眼操做的正确，我建议低年级的同学可以利用休息时间和家长一起上网看视频，中、高年级的同学可看教室内的眼保健操挂图，也可以利用课间休息时间到保健室找我咨询

7.看电视的时间不能超过40分钟，距离是电视角对角线的5倍同学们，有校领导的关心，有班主任的管理，有全体教师的支持特别是我们每一个同学的重视，一定会将每天二次的眼保健操做的正确，我校近视率也会越来越下降谢谢科学护眼预防近视演讲稿「篇十一」【保护眼睛预防近视演讲稿.范文1]尊敬的老师，同学们大家早上好今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》每年的6月6日是世界爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗那种感觉是多么孤独、多么无助啊!正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%,全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的

1.5倍而近视高发群体一一青少年近视发病率则高达50%至60%,我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一近视已经成为影响我国人民健康的重要问题假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的近视的主要原因1看电视距离太近；2看电视的时间太长；3所看电视的画面浓度太深；4写作业时的姿势不正确；5在光线太强的阳光下看书；6在光线太弱的光下看书；7长时间的坐在电脑、电视前；8不合理饮食；9在车厢里看书10遗传因素11不认真做眼保健操在这里我想给大家提出几点建议1看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远”2不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书3每天坚持认真做两次眼保健操4尽可能少上网或看其他辐射性强的东西注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起共同保护好我们的眼睛我相信只要大家努力，每个人都会有一双明亮，清澈，有神的大眼睛【保护眼睛预防近视演讲稿.范文2]尊敬的老师、亲爱的同学们大家好！今天阳光明媚，用我们的眼睛环视校园一走进大门，右手边有一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢几步一棵的棕桐树好似仪仗队舞动宛如红绿相间的彩带每天迎接同学们的到来用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗？能看到教室内外盆盆兰花和绿萝了和那害羞的伞头槐吗你能清晰地看见每一片叶子在闪烁着它的动人色彩吗能看出一串红叶片的形状和花瓣的个数来吗如果都能清楚地看见这一切，这就是一件非常幸福的事情，因为我们拥有一双清澈、明亮的双眼!让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目5秒钟

1、

2、

3、

4、5好了，睁开双眼后，是不是眼睛更湿润了，感觉更清爽了，我们的笑容也更灿烂了！同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！所以，我们要时刻提醒自己我爱护眼睛了吗预防近视，从下面做起吧提醒大家做好三个要和三个不要三个要

一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺;

二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿;三要注意合理饮食，注意营养、不挑食因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分还要记住三个不要不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书;不要长时间看电视、玩电脑同学们，你们记住了吗？老师的讲话就到这里让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活!谢谢大家！科学护眼预防近视演讲稿「篇十二」亲爱的老师、同学们大家好！非常荣幸能在台上给大家带来这次的演讲，今天，我给大家带来的演讲题目是——爱护眼睛预防近视！说到眼睛，我相信大家都非常的清楚眼睛是我们心灵的窗户，是我们视觉的来源！我们需要靠它，才能看到祖国壮丽的山河，此能欣赏的美丽的景色！更是因为有了眼睛，我们才能更加方便的学习和生活！这就是我们的眼睛，他们无比的重要，同时又非常的脆弱，如果我们不去爱护和保护它，就可能再看不到眼前这座美丽的校园！但保护的眼睛可不仅仅只是，不去碰，不去揉这样的简单我们的身体十分的精密，就像是一个由各种零件组成的机器！在我们的身上，各个部件都在发挥着自己的作用，让我们能在日常生活中健康顺利的生活但与我们越用越灵活的大脑不同，眼睛作为接受外来信息的器官，其实非常容易受到外界的影响！光线强了，我们会觉得刺眼，光线暗了，我们又会看不清东西，但无论是过强还是过暗的‘光线，对我们的眼睛而言都会造成非常严重的伤害！不仅会降低我们的视力，损害我们的健康，到最后，还有可能会变成近视眼，那就必须要佩戴眼睛的情况下才能看清楚的眼前的东西这也会给我们的生活带来非常多的麻烦其实，我们身边已经有不少的患了近视的同学，虽然有些同学也是因为天生的缘故导致的近视，但也有很大一部分同是因为后期在个人生活与学习上的用眼不当，过度用眼导致了近视！这是非常不应该的同学们，让我们好好回顾一下，看看自己在学习和生活之中，是否有因为错误的习惯，损伤了自己的眼睛，降低了自己的视力？尤其是喜欢看电视和玩电脑的同学们，你们更需要注意对自己眼睛的保护！眼睛是我们基本生活中必不可少的器官，我们出生至今，几乎什么事情都喜欢先靠眼睛去判断如今，如果说在你眼前蒙上一块薄纱，让你能看见前方，却看不清是什么而且无论什么时候，眼前都是这样，这样的生活，各位愿意吗？当然，也有同学说“那我可以戴眼镜啊！”是啊，眼镜确实是我们发明出来解决的近视问题的工具但是这样，就真的会方便起来吗？大家不妨在之后问问自己戴眼镜的朋友，再他们戴眼镜的过程中，是否有遇上，吃饭的时候起雾、早上起来找不到眼镜等情况，有些的时候，在寒冷的冬天里，稍微一呼气，眼镜就被雾给遮住了近视，会给我们的生活带来很多的麻烦，就算能戴眼镜，但日常也免不了很多的麻烦为此，我们更要认真的保护自己的视力，保护自己的眼睛！即使已经近视，也不能再加深！让我们用清澈的眼睛，去面对更加美丽的明天吧！谢谢大家！科学护眼预防近视演讲稿「篇十三」亲爱的同学们大家早上好!今天讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛”眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远我说几种情况，它们有没有发生在你身上一一看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字孩子们想一想怎么办也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征但是现实告诉我们一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛

1.认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生

2.养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远

3.做到“三不”不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书

4.阅读时间请勿太长无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳

5.保证充足的睡眠

6.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳孩子们你们还知道吗眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛我们有什么理由不保护眼睛呢？常言道冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛科学护眼预防近视演讲稿「篇二」同学们，你们有谁是近视眼的？你们知道近视眼是怎么形成的吗？我反正是个标准的近视眼者，这可不是什么光荣的称号我认为近视眼的形成与我们的生活学习行为习惯有至关重要读书写字的姿势对眼睛非常重要，我有时在家力些作业时姿势就不对，我爸爸妈妈经常提醒我，当现在我的眼睛近视了，才知道做父母的好意有时我还爱躺在床上看书，爸爸妈妈发现也对我做出严厉的批评就这两项学习的姿势不正确导致我成我一个不折不扣的近视者同学们，你还知道那些不好的行为习惯导致我们的眼睛近视？通过上网，通过查资料，除了遗传因素外，还有很多不好的行为习惯导致眼睛近视比如不能在移动的汽车火车厢内看书；不能在强烈和太昏暗的光线下看书做作业；也不能长时间的看书写字而不让眼睛休息，一般读书写字在四十分钟左右就要休息眼睛或上远处看看；更不能上网看电视时间太长距离太近；否则都能导致近视的形成那怎么样才能预防近视呢？除了我生活学习当中要养成良好的行为习惯，克服以上缺点，还应做到让眼睛也能得到很好的休息，定期跟我们心灵的窗口一一眼睛体检预防近视还应做到膳食合理营养搭配不挑食不偏食，补充眼睛的营养也非常重要同学们，你们知道近视的危害吗？近视不但给我们的生活学习带来很多的不便和困难，而且对上学参军就业都有直接的影响，一些专业对眼睛要求可严格了，这可不是对我们近视眼的歧视而是工作性质决定的当兵打枪，如果你是近视，你就打不好打不准，射击运动员对眼睛的要求是很高的，那飞行员宇航员对眼睛的要求还要高许多呢所以保护好我们的眼睛长大了才能当飞行员当宇航员当解放军当射击运动员假如我们同学们的眼睛都近视了，谁来保卫我们的祖国？谁来保卫我们的领空？谁来搞我们的航天航空事业？那每届奥运回我们祖国也会少好多金牌的同学们，保护眼睛就是保护我们自己；就是保护祖国；就是保护未来保护眼睛，从我做起；从身边小事做起；从行为习惯做起科学护眼预防近视演讲稿「篇三」各位老师，同学们大家上午好！今天我国旗下演讲的题目是“爱眼护眼，拥有明亮的世界人人都希望拥有一双明亮的眼睛用这双眼，可以让我们看见美好的大千世界秀美的山川、奔腾的江河、幽静的山林；可以领略神奇的科技，还可以让我们发现人间的真情和世间的大爱，就连日常的工作和学习也离不开眼睛然而我们的眼睛却常常面临诸多的挑战一一据有关研调查研究显示，我国近视人数已超

6.5亿，其中高度近视人数或高达4000多万青少年的近视率居世界第O是什么原因导致我国青少年近视率如此之高呢是经年累月的用眼不当造成的每天繁忙的学业，长时间的埋头苦学，我们的同学们忽略了眼睛的放松有的同学，一放假就抱着手机、电脑不放；还有的同学躲在被子里或者不开灯玩手机，那样对眼睛的伤害更大，长此以往将会导致眼睛发生病变！当然也跟很多同学的认知有关系有的同学认为，只要成绩好就可以了，眼睛好不好无所谓！其实不然，视力不好会给生活带来很多不便，影响运动，打篮球或者踢足球时因为戴眼镜受伤的事屡见不鲜；还会影响将来的择业，如果有同学因为近视而与自己挚爱的职业失之交臂，我想那将会非常遗憾有极少部分人觉得戴眼镜好看，显得自己有知识，但是同学们得知道，真正好看的是内在，而非空有其表还有同学觉得反正我已经近视了，就没有必要保护视力了，这种想法是万万不能的已经近视的同学如果不加以保护，会导致视力急剧下降，甚至有致盲的危险，这绝不是危言耸听，高度近视致盲在我国致盲性疾病中排第六位，同学们一定要引起重视！为了继续拥有一双明亮的眼睛，为了今后的生活、工作更美好，我们每一位同学都要把科学用眼落实到行动中，为此我建议大家做到以下几点保持正确的读写姿势，做到三个“一”，即眼离书本一尺，胸离桌沿一拳，指离笔尖一寸；避免用眼过度，持续用眼45分钟，休息5分钟，多眨眼，保持眼部湿润；在恰当光源下看书学习，灯色要选黄白光，光源无频闪，照明要充分，常开背景辅助光；户外运动要充足，每天保证广2小时的户外活动时间，有助于睫状肌的调节与恢复；均衡饮食，保证营养供给，多吃深色蔬菜、新鲜水果，深海鱼、豆制品、奶制品等；定期测视力，家中常备视力表，每周测试一次视力，发现近视，及早干预和治疗常言道:冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一个明亮的世界我的演讲到此结束，谢谢大家科学护眼预防近视演讲稿「篇四」敬爱的老师、亲爱的同学们大家好！今天我跟大家讲的题目是清澈的眼睛！同学们你们记得希望工程宣传画上那个大眼睛的女孩么？她的眼神里，透露着无数的渴望和梦想人们常用“秋水盈盈”“清澈如水”来形容眼睛谁不想拥有一双炯炯有神的眼睛呢？然而，随着电子时代的到来，很多人的鼻子上不得不加上沉重的眼镜，也因为有了眼镜的遮拦，原本清澈的眼睛多多少少失去了神采如何保护好我们的眼睛呢？首先，写字姿势要正确，不趴在桌上或扭着身体写字，而要保持“一尺、一寸、一拳”；还要掌握好用眼时间，每看半小时的电脑、电视便要放松一下眼睛，每看一小时书便要休息十分钟；每天坚持做眼睛保健操，自我按摩、自我调节、减轻眼睛疲劳；多看绿色植物，多放眼眺望；多吃富含维生素的食物；若患上近视后，要及时佩戴眼镜，避免近视进一步加重除了掌握正确的眼部卫生习惯，避免患上近视，生活中，我们时时处处都要注意眼睛的安全比如，过年过节燃放烟花炮竹时要格外注意眼睛；玩弹弹珠、丢沙包等游戏时，也要加倍小心，防止眼部受伤后天6月6日是“世界爱眼日”同学们，让我们更加爱惜自己的眼睛，让清澈的目光留在我们每个人的脸上谢谢大家！科学护眼预防近视演讲稿「篇五」尊敬的老师，亲爱的同学们大家好！我是xxx今天我国旗下讲话的主题是《爱眼护眼，预防近视》眼睛是心灵的窗户，开车行走、读书认字、识人辨物、下期打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢乐与幸福为此，我建议大家做到以下几点

1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯

2、每天坚持正确到位地做好眼保健操

3、养成良好的读书写字习惯，做到“三个一”，眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳

4、保证充足的睡眠

5、每节课间，走出室外，向远处眺望，调节视力，解除疲劳

6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类做到以上六点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！另外今天是大队委的就职仪式，在这里我代表全体同学向他们表示祝贺，同时我们也会做最棒的自己！我的讲话完毕，谢谢大家！科学护眼预防近视演讲稿「篇六」尊敬的老师，亲爱的同学们大家早上好！今天我讲的主题是《用明亮的眼睛看世界》，顾名思义，肯定是跟眼睛有关的话题目前，全球约有3700万名失明人士每5秒便有1人失明，每分钟就有1个儿童失明一一当中竟有75%的个案是可防的！为呼唤全球正视失明问题，并强调眼睛护理是天赋人权，世界卫生组织和国际防盲组织自20xx年起，把每年的10月第2个星期四定为“世界视觉日”现在受眼疾困扰的青少年越来越多，近视的发病率高居首位，而且患者年龄越来越小，度数越来越深你是否也有以下症状呢？眯起眼睛或单眼观看；异常接近看电视或看书；经常搓揉眼睛；经常流眼泪；侧头看东西；有跳行阅读的表现；行动/活动不敏捷；对光线敏感；专注力短暂；害怕参与球类活动如果你有以上儿种症状，那么你该注意保护眼睛了保护眼睛有以下几条措施，大家不妨可以一试

1、经常眨眨眼睛，减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发

2、不吹太久的空调

3、多吃各种水果，绿色蔬菜、多喝水，少吃甜食

4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜

5、避免长时间连续用眼注意中间休息，通常连续用眼1小时，休息510〜分钟休息时可以看远处或做眼保健操

6、保持良好的坐姿希望我们的同学能像爱护生命一样爱护自己的眼睛，拥有一双明亮的眼睛看世界，生活才会多姿多彩科学护眼预防近视演讲稿「篇七」亲爱的同学们，尊敬的老师们上午好！眼睛对每个人都很重要近视的话，戴眼镜好麻烦！麻烦根本不重要重要的是我的眼睛不再完美预防近视，一定要爱护眼睛相信大家都会充满疑问，如何护理眼睛？在学校，我们每天有五分钟的眼保健操，但是很多同学认为没什么，都在玩但是他们不懂做眼保健操可以放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，满足眼部充血的需要，使眼睛得到足够的休息可以防止近视加深，如果不是近视，也可以预防近视同时要注意眼部卫生千万不要用脏手揉眼睛细菌会感染你的眼睛还要坚持充足的睡眠时间，注意营养，加强运动，注意营养看书看报时，眼睛与书写的距离保持在30厘米和45度，避免长时间使用彼此靠近的眼睛至少3米外看电视，不要长时间看手机和电脑大家一定要记住！随着社会的发展，电子产品越来越广泛，每个家庭都离不开它们虽然这些电子产品给我们带来了很多便利，但也是我们近视的最大原因在我国，小学生近视率占全国的25吼小学生近视的主要原因有看电视距离太近、看电视时间过长、看电视画面密度过深、写作业时姿势不正确、阳光太强、光线太弱、长时间坐在电脑前、饮食不合理等一旦我们的眼睛近视了，就会给我们增加很多麻烦同学们，“不忘过去，做未来的老师”一定不能掉以轻心！我们身边有那么多负面的教材，一定不能像他们一样我们应该珍惜自己的眼睛，爱护自己的眼睛身心健康是做事最基本的条件爱护我们的眼睛，让明亮的眼睛陪伴我们一生！科学护眼预防近视演讲稿「篇八」全体同学们你们好！眼睛是心灵的窗户，有了眼睛我们才能发现世界的光彩；有了眼睛，我们才能学习更多的知识；有了眼睛，我们才能感受到生活的缤纷眼睛是我们必不可少的器官，但现在有许许多多的人都不爱护自己的眼睛，对它造成了极大的伤害据调查，现在有将近一半的中小学生患了近视，并且这个比例还在不断增加眼睛对我们来说相当重要，它一旦受到伤害就会造成难以挽回的遗憾我有一个朋友，他从小学一年级就患上了近视，从此便戴上了眼镜目前他已经近视近400多度了，摘下眼镜什么都看不清，并且每个月都要去医院检查，不仅浪费了许多时间，也花费了许多钱他因为一直看电子产品，永远摘不下眼镜了同学们，如果我们失去了明亮的眼睛，我们将会坠落在模糊的世界里；如果没有明亮的眼睛，我们再也看不到人世间的温暖；如果没有明亮的眼睛，我们再也不能清晰看到美丽的风景所以，我们要爱护眼睛想要爱护眼睛、保护眼睛，就要学会如何科学用眼首先，要尽量减少使用电子产品，长时间看电子产品会刺激我们的眼睛，手机、电脑的电磁场都会对眼睛造成极大伤害要多看一些绿色的事物，科学证明，多看一些绿色的东西对眼睛有很大的帮助不管什么时候，不要长时间用眼，长时间用眼会使眼睛感到疲倦，我们。