2024瑜伽社团活动方案社团工作计划模板8篇word模板范文

最新瑜伽社团活动方案社团工作计划（模板8iX«J方案是指为解决问题或实现目标而制定的一系列步骤和措施我们应该重视方案的制定和执行，不断提升方案制定的能力和水平，以更好地应对未来的挑战和机遇下面是小编为大家收集的方案策划范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友最新瑜伽社团活动方案社团工作计划（模板篇）瑜伽社团活动方案社8团工作计划篇一此次活动不仅丰富特效孩子的课余活动，让孩子们体会到社会对他们的关爱，同时也培养了社员积极奉献、关爱弱者的精神

一、活动主题携手特校共谱心灵之歌

二、承办单位:潍坊工商职业学院爱心社、青年志愿者协会

三、活动时间拟于四月份举行，具体时间另行通知活动地点特殊教育学校

四、活动内容、与小朋友们做游戏，叫他们画画写字

1、与小朋友们一起谈心，是他们感觉自己并不孤独2参与环保是我们每个人的责任和义务，这个节日意义在唤起我们对于造林护林的重视，促进国土绿化，改善生态环境，植停，练习结束现在讲评在今天的训练中，我们练习了方向盘的识别和操作，大家比较认真，基本掌握了转向盘的操作方法，但也有的学员不熟练，突出表现在双手交叉方向盘和单手操作转腕动作上，课后要继续练习，全面掌握转向盘的操作方法，在考驾驶证中，双手同时离开转向盘，或不能用单手有效控制转向盘，都是不合格的项目，请牢记下一节课进行手制动训练，请学员提前预习，大家还有什么问题和要求的吗？好，下课教学科目手制动的识别和操作目的使学员掌握手制动的操作内容一■、手制动的功用

二、手制动的操作方法讲解、示范和练习要求、认真听，仔细看，反复练

1、积极主动地进行模拟练习

2、防止车辆在停放时自动溜动

1、在危险情况下配合脚制动，实施紧急制动2

二、手制动的操作手制动操作包括拉起和放松操作、拉起操作需要自动时，应拉起手制动，其操作方法是五指并拢，1握住拉杆上部向上拉紧、放松操作需要解除制动时，应放松手制动其操作方法是四指2并拢，握住拉杆，拇指虚按按钮向上拉，然后拇指按下按钮将手制动推到底手制动的操作可归纳为三个字“拉、按、推”

三、容易出现的错误和注意事项、起步前没有放松手制动

1、不能用手制动代替脚制动使用

2、拉不到位，推不倒地3下面请学员轮流上车练习转向盘操作方法，重点练习单手控制方向盘的方法，其他学员在车下进行徒手练习停，练习结束现在讲评在今天的训练中，我们练习了手制动的识别和操作，大家比较认真，基本掌握了手制动的操作方法，但也有的学员不熟练，突出表现在放松手制动时不按按钮，课后要继续练习，掌握手制动的操作方法在考驾驶证中，不松手制动起步扣分，请牢记下一节课进行10变速杆的训练，请学员提前预习，大家还有什么问题和要求的吗？好，下课教学科目变速杆的识别和操作目的使学员掌握变速杆的操作内容

一、变速杆的功用

二、变速杆的档位

三、变速杆的操作方法讲解、示范和练习要求、认真听，仔细看，反复练

1、积极主动地进行模拟练习2

一、变速杆的功用这是变速器操作杆，也叫变速杆，它的作用是通过变速换档位，改变发动机的扭矩和转速，并使汽车前进和后退、、和

135、、（倒）24r

三、变速杆的操作变速杆的操作方法包括握法和操作要领、握法变速杆的握法是以掌心贴住球头，五指自然握住球头

1、档和

12、档之间互换（）、摘一一移一一挂操作法，如

343、档和

23、档之间互换（）、摘一一移一一按一一挂操作法，如挂倒档

454、操作要求变速杆必须与离合踏板配合使用，没有踏下离合踏板不3准换档位

四、容易出现的错误和注意事项、操纵变速杆时低头看

1、变速杆在空档位置时来回晃动

2、变速杆移入倒档时必须在停车时进行

3、挂档时发响不要强拉硬挂4下面请学员轮流上车练习转向盘操作方法，重点练习单手控制方向盘的方法，其他学员在车下进行徒手练习停，练习结束现在讲评在今天的训练中，我们练习了变速杆的识别和操作，大家比较认真，基本掌握了变速杆的操作方法，但也有的学员不熟练，突出表现在握变速杆时低头看，课后要继续练习，学会用眼睛余光观察变速杆，最好达到盲握的程度在考驾驶证中，换档时低头看档，连续两次换档不进和行驶中空档滑行，都是不及格的项目另外，选择档位不当，挂错档和换档时发生齿轮撞击的声音都会被分别扣分的，请牢记下一节课进行离合器踏板训练，请学员们提前预习，大家还有什么问题和要求的吗？好，下课、离合器踏板的功用

二、半联动接力点的判断

三、离合器踏板的操作方法讲解、示范和练习要求、认真听，仔细看，反复练

1、积极主动地进行模拟练习2

一、离合器踏板的功用驾驶室底板有三个踏板，左边的踏板时离合器踏板，也叫离合它的作用是控制发动机力与传动装置分离和结合的机件，踏下离合器踏板发动机动力切断，抬起离合器踏板发动机动力传递、凭听觉判断，听到发动机声音变低

1、凭视觉判断，看到车辆抖动

2、凭触觉判断，感到离合器踏板顶脚，除此之外，还可以用抬起离合3器踏板的高度判断半联动接力点

三、离合器踏板的操作离合器踏板的操作包括踏法、踏下和抬起的要领、踏法用左脚掌力在踏板上，用膝关节和裸关节伸屈动作踏下和抬起1离合器踏板，禁止用脚尖，脚心和脚跟操纵离合器踏板、踏下踏板的要领踏下离合器踏板要迅速，有力，一踏到底

2、抬起踏板的要领平路起步时抬起离合器踏板要按“快一一慢快”3的要领操作，即抬起踏板开始时要快，抬至半联动接力点时变慢，当离合器主、被动部分完全结合又变快抬起离合器踏板也可以按，，快——停——慢，，的动作要领操作

四、容易出现的错误和注意事项、不要脚掌踏或踏不到底

1、车辆正常行驶中把脚放在踏板上

2、车辆在正常行驶中不能长时间使用半联动

3、踏下油门踏板不能踏下离合器踏板4下面请学员轮流上车练习转向盘操作方法，重点练习单手控制方向盘的方法，其他学员在车下进行徒手练习、踏不住踏板，脚发抖

1、找不准半联动接力点2课后要继续练习，尽快掌握离合器踏板的操作要领，在考驾驶证中,遇到情况时不会合理使用离合器半联动控制车速的被扣分，请牢记10下一节课进行制动踏板训练，请学员们提前预习，大家还有什么问题和要求的吗？好，下课

一、制动踏板的功用

二、制动踏板的操作方法讲解、示范和练习要求、认真听，仔细看，反复练

1、积极主动地进行模拟练习2

一、制动踏板的功用请大家看，驾驶室底板上有三个踏板，中间的踏板就是行车制动器踏板，也叫制动或刹车，它的作用是使汽车减速或停车，踏下去车里减速，直至停车

二、制动踏板的操作制动踏板的操作包括踏法、踏下和放松要领、制动踏板的踏法用右脚前脚掌踏制动踏板，利用膝关节的伸1屈动作踏下或放松、踏下踏板的要领踏下踏板首先把右脚从加速踏板移至制动踏板，2然后根据需要操作（）、需要降低车速时应先轻后重缓慢踏下（）、需要停12车时，除按减速要领操作外，在车辆即将停车时放松踏板再缓慢踏下（）、3需要紧急制动时，应迅速有力将踏板踏到底、放松踏板要领放松踏板也应根据需要操作，可以一次放松，也可3以分次逐渐放松

三、容易出现的错误和注意事项、用脚尖、脚心踏制动踏板

1、不准在踏加速踏板时踏制动踏板3下面请学员轮流上车练习转向盘操作方法，重点练习单手控制方向盘的方法，其他学员在车下进行徒手练习停，练习结束现在讲评在今天的训练中，我们练习了制动踏板的识别和操作，大家比较认真，基本掌握了制动踏板的操作方法，但也有的学员不熟练，突出表现在移脚的动作不够快，下踏力量控制不好,课后要继续练习，尽快掌握制动踏板的操作方法在考驾驶证中错误使用制动踏板，也就是把油门踏板当成制动踏板时是不合格项目，请牢记下一节课进行油门踏板训练，请学员们提前预习，大家还有什么问题和要求的吗？好，下课

一、油门踏板的功用

二、油门踏板的操作方法讲解、示范和练习要求、认真听，仔细看，反复练

1、积极主动地进行模拟练习2

一、油门踏板的功用大家请看，驾驶室底板上有三个踏板，右边的踏板就是加速踏板，也叫油门踏板，它的作用是控制发动机转速的机件，踏下去转速提高，抬起来转速降低

二、油门踏板的操作油门踏板的操作包括踏法、踏下和抬起要领:、踏法右脚跟抵在底板上并为支点，前脚掌轻放在踏板上，用裸关1节和膝关节的伸屈的力量，抬起或踏下、踏下要领踏下加速踏板的操作要领是轻踏、平稳、缓慢，不能2忽快忽慢，也不能忽踏忽抬，更不能一脚踏到底、抬起要领抬起加速踏板的操作要领要缓抬，不能一下抬到顶3

三、容易出现的错误和注意事项、踏下踏板用力不均

1、踏下加速踏板时不能同时踏下制动踏板

2、变速器在空挡位置时不能同时踏下加速踏板

3、在颠簸的道路行驶时一定要稳住加速踏板4下面请学员轮流上车练习加速踏板操作方法，重点练习轻踏、平稳、缓慢三个环节停，练习结束现在讲评在今天的训练中，我们共同学习了加速踏板的识别和操作方法，大家比较认真，基本掌握了油门踏板的操作方法，但也有的学员不够熟练，突出表现在平稳、缓慢两个动作上不够柔和，课后要继续练习，尽快掌握加速踏板的操作方法，下一节课进行发动机启动和停熄训练，请学员们提前预习，大家还有什么问题和要求的吗？好，下课教学科目平路起步目的使学员掌握平路起步的操作内容:

一、操作要领

二、技术要求

三、常见错误分析

四、评判标准重点离合器踏板和油门踏板的配合时间分钟12方法讲解、示范和练习要求、认真听，仔细看，反复练

1、积极主动地进行模拟练习

2、注意训练安全教学过程3

一、操作要领、关键动作平路起步的关键动作是离合器、油门的协调配合，也就2是“油离配合”，即离合器踏板抬到半联动接力点位置后，在转入慢抬得同时，缓慢踏下油门踏板、连贯工作为便于大家记忆和观察，下面我用代字做连贯动作，“一3踏二挂三拨灯，四看五按六松闸，七快八慢同时加，九抬离合再观察，安全上路十关灯”

二、技术要求平路起步的技术要求是“一平二不三无”“一平”就是平稳，“二不”就是不前冲，不熄火“三无”就是无转速过高，无明显空油声，无漏项

三、常见错误分析、起步前冲原因油门大，离合踏板抬得快

1、起步熄火原因油门没有跟上或未放松手制动或挂错档

2、空油门声过大原因离合器没有抬到位就加油，且加油过大

3、车体发抖原因离合器踏板忽抬忽踏4下面我仅做一下起步空油声过大的错误动作示范

四、评判标准评判标准即是评定考试成绩的依据，又是培训中的重点和难点，大家不能忽视，必须掌握平路起步的评判标准是、考试时出现以下情况之一的，考试不及格（）、没有系安全带起步11（）、没有关车门起步（）、没有通过后视镜和左方侧头，观察左、后方交通23情况、没有打转向灯起步扣分

210、考试时出现下列情况之一的，扣分（）、没有松手制动起步（）、31012起步时车辆发生闯动（前冲）（）、开转向灯不到秒起步（）起步时，加速334踏板控制不当致使发动机转速过高，扣分下面请学员轮流上车练八丁路5起步操作要领，其他学员在车下利用模拟器或徒手练习，熟悉平路起步操作要领和顺序停，练习结束现在讲评在今天的训练中，我们共同学习了平路起步的操作要领，大家比较认真，掌握了起步的操作要领，除了个别学员外，都能做到起步一次成功，他出现的错误是起步熄火，原因是油离配合不好，纠错办法是抬离合器踏板是要分三步，“快一一慢一一，快”在慢抬的同时平稳加油下一节课课我们进行坡道起步训练，请学员们提前预习，大家还有什么问题和要求的吗？好，下课教学科目坡道起步目的使学员掌握坡道起步的操作要领内容

一、操作要领

二、技术要求

三、常见错误分析

四、评判标准重点放松手制动的时机时间分钟12方法讲解、示范和练习要求、认真听，仔细看，反复练

1、积极主动地进行模拟练习

2、注意训练安全教学过程3

一、操作要领、分解动作（）、踏下离合器踏板（）、将变速杆挂入一档（）、打开1123左转向灯（）、通过后视镜及侧头观察周边情况（）、按喇叭（）、根据坡度大456小适当踏下油门踏板（）、抬起离合器踏板到半联动接力点位置时稍停（）、78放松手制动杆（）、在慢抬离合器踏板时同时踏下油门踏板（）、起步后，左910脚放在踏板左下方，观察后方情况，缓慢向左转向（）、如后方有车驶近，H沿原路缓行，确认安全后并入行车道,关闭转向灯、关键动作坡道起步的关键动作是油、离和放松手制动时的配合，2实质是放松手制动时机，即是离合器踏板在半联动接力点位置停顿时，放松手制动，如果前放松会使车辆后溜，如推迟放松会使车辆熄火

二、技术要求坡道起步的技术要求是“一平三不三无”“一平”就是平稳，“三不”就是不前冲、不熄火、不后溜“三无”就是“三无”就是无转速过高，无明显空油声，无漏项

三、常见错误分析、起步前冲原因油门过大，离合器踏板抬得快树造林有着更为重要1的意义

一、活动主题绿色在我们心中

二、承办单位潍坊工商职业学院爱心社、青年志愿者协会

三、活动时间三月十二日举行活动地点学校后山

四、活动内容、社员们一起带着植树工具，在我们爱的家园下种下一片绿色

1、同学们一定要在心中播撒下绿色的种子，深深的扎根，让绿色梦想2融入我们的生活，让环境保护的理念融入我们的灵魂前往本市一心老人院，通过一对一的长期心灵交流向孤寡老人送去精神温暖为了让广大同学更加深刻的了解到现实社会中还有许多需要我们奉献爱心给予关怀的人还有许多需要我们付出热忱与努力去做的事情，爱心社举办了本次活动

一、活动主题送温暖送爱心

二、承办单位潍坊工商职业学院爱心社、青年志愿者协会

三、活动时间拟于四月份举行，具体时间另行通知活动地点敬老院

四、活动内容、去慰问一下老人，带去我们的关怀、带去青年的活动，给他们的生1活带去一点生机与力量、快乐与欢笑、由同学们献歌献舞，可适当允许同学们自己为老人们带点礼物什么2的（不做强求）与老人们一块做饭等等通过本次活动进一步发扬与奉献的精神，帮助同学们培养善良与奉献的美好品质、起步熄火原因油门没有跟上或没有放松手制动杆或挂错档

2、空油声过大原因离合器没有抬到位就加油，且加油过大

3、车体发抖原因离合器踏板忽抬忽踏

4、起步后溜原因放松手制动时机过早下面我仅做一下起步后溜的错5误动作示范

四、评判标准评判标准既是评定成绩的依据，又是培训中的重点和难点，大家不要忽视，必须掌握坡道起步的评判标准是、起步时，加速踏板控制不当，致使发动机转速过高，扣分下面45请学员轮流上车练，八路起步操作要领，其他学员在车下利用模拟器或徒手练习，熟悉坡道起步操作要领和顺序停，练习结束现在讲评在今天的训练中，我们共同学习了坡道起步的操作要领，大家比较认真，掌握了起步的操作要领，除了个别学员外，都能做到起步一次成功，他出现的错误是起步后溜，原因是放松手制动过早，纠错办法是掌握放松手制动的时机，即离合器踏板抬到半联动接力点，停顿后放松手制动教学科目通过单边桥教学目的与要求掌握通过单边桥准确运用方向盘及车轮直线行驶轨迹正确判断的能力，熟悉通过单边桥的考核要求教学重点方向盘的准确运用，车轮直线行驶的轨迹教学时间一课时教学难点方向盘的准确运用教学方法步骤、主要内容

（一）课程引入（分钟）2-

3、车辆通过单边桥的行驶轨迹，准确转动方向盘

1、讲解教学目的与要求，教学重点与难点2

（二）课程内容（约分钟）、操作要领15a、过左桥前，左车盖线与左桥中心线处同一直线上；a、车轮须上桥，、车轮已上桥面，在行驶中不能掉下桥面；、课后12c小结转向盘准确运用，车辆直线行驶轨迹以及方向盘的转动时机和转动量教学科目直角转弯教学目的与要求掌握直角转弯方向盘的正确操纵以及车轮内外差距的正确判断能力，熟悉直角转弯的考核要求教学难点车轮内外差距离的正确判断教学方法步骤、主要内容:

（一）、课程引入（大约分钟）2-

3、车辆通过直角转弯转动方向盘的时机；

1、讲解教学目的与要求，教学重点与难点2

（二）、课程内容（大约分钟）

15、操作要领a、进入直角前，让车在路边线内尽量远离转弯点的标志杆向前慢速行1驶、车轮触扎突出点，考试不及格；

1、车轮触扎道路边缘线一次的，扣分；

220、借助倒车完成的，扣分、课后小结310c、直角转弯方向盘的正确操纵1教学难点正确停于道路右车位中的技能教学方法步骤、主要内容

（一）、课程引入（大约分钟）2-

3、车辆入库行驶的位置，及时转动方向盘；

1、讲解教学目的与要求，教学重点与难点2右侧后视镜调节到最低，车身占后视镜约；1,1/

5、入场车身在库的左侧，右轮延着库左边线行驶，车轮距左边线250cm（从座位上看，桑塔纳一般是车右侧机盖的位置压线）,行驶到库上边线1/3以前处停车50cm、倒库挂倒档半联动倒车，当右后门安全锁凸点与库内侧前角重合3时，向右打轮圈，当左侧后视镜看到车库右后角时，向左回轮圈车身回正，继续倒车，当右侧后视镜看到车前门把手压住边线时向左打轮圈，继续倒车直到车正（两侧后视镜观察到车身与库边线平行），停车，拉手刹，挂空挡、出库打左灯，方向盘不用回（也就是还是左打圈时）档起步，当41看到机盖最右侧车头越过库外侧边线时，向右回轮圈，继续前进到右侧1/2雨刷最右一节库压住库左线时，向右打圈，车正回圈，向前行驶关转11向灯，语音播报进行下一科考试教学科目上坡路定点停车与坡道起步教学目的与要求掌握上坡路定点停车与坡道起步的操作要领，熟悉上坡路定点停车与坡道起步的考核要求教学重点定点停车位置的准确，坡道起步时驻车制动器、加速踏板、离合器三者之间的协同配合

（一）、课程引入（大约分钟）2—

3、定点停车的位置判断，坡道起步时，离合器、加速踏板、驻车制动1器的协调配合、讲解教学目的与要求，教学重点与难点

2、操作要领a、听到“上坡定点停车”指令后，打右转向灯，右打方向盘使车1辆向右侧靠、即将到达路边时，方向盘向左回小半圈，再迅速向右回正（俗称三2把方向），使车右侧与路边保持平行，并距离在内50cm、踏离合器，慢速靠近停车点，当车盖右侧中点到停车牌时停车,拉紧3手刹、起步前，挂档、打左转向灯、鸣号

11、听发动机声音变化；

1、凭脚感；

2、凭抖动的感觉）、考核要求3b、车辆保险杠未定于标杆线上，前后超过的，考试不及格150cm,、起步时后溜大于的，考试不及格230cm、熄火一次，考试不及格

3、车身距路边线超出以内的，扣分；130cm

20、起步时后溜小于的，扣分230cm20教学目的与要求、掌握曲线行驶的操作方法和操作要领

1、正确判断和控制车轮行驶轨迹2教学重点曲线行驶的操作方法和操作要领教学时间一课时教学难点判断和控制车轮行驶轨迹教学方法步骤和主要内容

（一）、课程引入（大约分钟）3-

5、介绍训练操作项目、教学目的与要求，介绍本课教学重点和难点

1、介绍训练场地

2、操作要求车辆从弯道一端驶入，以低速从另一端驶出行驶1中不挤扎路边缘线、操作方法驶入弯道判断右前轮位置；左转靠右侧行驶，判断2右前轮位置；右转靠左侧行驶，判断左前轮位置、操作要领准确判断前轮行驶轨迹；行驶中前轮始终处于弯道外侧3o、安全注意事项所有人员待在安全区域；停车时先踩离合器后踩刹4车

（三）、课后小结（分钟）思考题2-

3、如何判断前轮位置？

1、为什么前轮要靠弯道外侧行驶？2教学科目倒车入库、挂倒档，放离合器轻微震动放刹车，倒车，当左后视镜的下沿盖住1起始点白线的下边沿的时候，方向盘右打死（往右打一圈半）这个时候马上开始看左后视镜、看着左后视镜，当从左后视镜里看到车库的左边的那一个角的时候，2方向盘向左回半圈然后看右后视镜、看着右后视镜，当车身与库的线平行了就再向左回一圈方向，此时3方向盘已经回正，接着马上看左后视镜、当左后视镜的下沿盖住车库门旁边的白线下沿的时候，踩下离合器4和刹车，停车此时车已经入库、挂一档，放离合器轻微震动放刹车，前进

5、当车前面的两个角过了车库对面白线，方向盘向左打死，车身平行6后回正，此时车到了区平行后继续向前开，当左车门窗竖的柱子对着白c线的上边沿的时候踩下离合器和刹车，停车、挂倒档，放离合器轻微震动放刹车，倒车，当左后视镜的下沿盖住7白线的上边沿的时候，方向盘左打死（往左打一圈半）这个时候马上开始看右后视镜、看着右后视镜，当从右后视镜里看到车库的右边的那一个角的时候，8方向盘向右回半圈然后看左后视镜、看着左后视镜，当车身与库的线平行了就再向右回一圈方向，此时9方向盘已经回正，接着马上看左后视镜、当左后视镜的下沿盖住车库门旁边的白线下沿的时候，踩下离合器10和刹车，停车此时车已经入库（）行驶或倒车过程中停车不合格；1（）倒车未入库便往前行驶，视为倒车途中停车和不按规定线路行驶不4合格（）行驶过程中压车道边缘线视为车身出线和不按规定线路行驶不合格5（）倒车中熄火同时停车不合格6瑜伽社团活动方案社团工作计划篇五一般来说，除了阿斯汤加瑜伽，其它的瑜伽课在课前安排分钟左10T5右的呼吸、身体各位位简单的活动是必不可少这些诸如轻轻拉伸脖颈、转动头、肩以及活动四肢的动作可以有效地避免接下来的体式练习中的受伤机率这个道理就跟运动员比赛前的热身一样一堂分钟左右的课程，应该安排站立体式、平衡体式、坐式体式、60躺式体式四大类，才能尽可能有效地使全身各部位都得到锻炼不一定要很难的动作，一些看似简单的动作要做得标准并保持较长的时间也是不易的比如站立体式中的三角伸展式、战士一式、二式平衡体式也是瑜伽体式练习中必不可少的，平衡体式中很经典的体式有诸如树式、舞者式坐式体式同样有很多，比较经典的比如双腿背部伸展式，这个体式不仅可以拉伸双腿后侧的韧带、拉伸小腿肌肉，还可以放松腰背部，***腹腔器官，不仅是个很好的练习体式，也可以做为之前练习的一些体式之后的放松体式坐姿体式也有很多种，比如纯粹的坐姿莲花坐、帮助伸展肩背的牛面式；还有坐姿扭转，比如侧扭转式、坐姿扭转式，扭转体式能比较强烈的***内脏器官，如果学员中有便秘者，可以适当地多加练习，能有很好的效果；跪立的体式，如加强腰部力量的骆驼式、简单但对女性非常有益的猫伸展式躺式体式也包含卧姿，比如弓式、蝗虫式另外，躺式体式中有瑜伽最经典的体式，如被称为瑜伽体式之王的梨式和瑜伽体式之母的肩倒立梨式和肩倒立的好处不胜枚举在练习这两个体式中若坚持比较长的时间，能够非常有效的滋养面部肌肤，使皮肤红润有光泽总之，瑜伽的体式练习并不是练到累为标准，而是以伸展到位为主当然，具体的体式安排也要因人而异，以学员的身体条件、状况因材施教作为一个教练，了解学员的情况、观察学员的反映、适度的进行纠正，聆听学员的意见才是为师之道瑜伽社团活动方案社团工作计划篇六第三十届的外联部有负责人人，会员人，我们外联部的主要工作434是积极与校兄弟社团、企业以及向外校兄弟社团进行联系，为协会开展活动争取商家或企业的赞助在一年里，我们部门积极完成每次活动所需要的赞助，也会积极参加协会的各项活动，带领会员也是尽职尽责，给了会员很大的锻炼平台但是有一点不足，那就是在会员之间、会员和负责人之间的团队建设不是那么好，尤其是前者所以，我们三十一届会加强团队建设通过一年的努力，我们将积极解决协会的各项活动所需的赞助；加强负责人之间、负责人与会员之间、会员之间的团队建设;完善优秀会员的评选机制;积极鼓励会员参与协会的活动，为协会培养下一届的人才;跟随协会“走出去”的方针，发挥自己的职能，成为协会走出去的先锋队第一个学期，我们将旨在加强团队建设，完善优秀会员的评选机制,积极鼓励会员参与协会的活动预计在学期结束时，大家的联系能够更加密切，而不是逐渐疏远，保证下个学期部门的各个活动的出勤率，还有为协会还有部门的“走出去”做好准备第二个学期，我们将旨在会员的培训，为协会的发展提供人才，部门内部进行各种活动，全部让会员来策划，负责人只是进行辅助进行“走出去”的活动时，我们将同样鼓励会员积极参与，由负责人和会员一起策划，为协会的下一步“走出去”培养好人才招新工作

1.1招新的时候，在传统形式的基础上，听过申请演讲后，设置几个心理题，或者情景题供准干事选择，以此来进一步考察他们的表达能力和随机应变的能力，以便为我部增加更多有利的人才同时，对他们的表现做出简单的评价，对他们今后的发展也有一定益处拉赞助工作

1.2对于协会的举办的每一项活动所需要的经费、礼品之类的一切赞助都会是我们的工作任务作为外联部，就是要给协会提供足够的支持，让协会的每一项活动都能举办的绘声绘色是我们的动力来源这项工作是外联部的基本工作，绝不容懈怠忽视，也是我们立部之本配合其他部门工作

1.3做好相应活动的开展，加强与其他部门的联系促进各部门之间关系与联系，让我们这个大家庭能够更具凝聚力，办事效率也能相对提高走出去

1.4我们将加强与校内的兄弟社团的联系，开展各外联部负责人、会员之间的交流，促进协会之间的交流同时，尝试与外校兄弟社团的交流,推进“走出去”的进程干事培训工作

2.1第一阶段责任心培养责任感是一种态度，是“道德评价最基本的价值尺度”一个人未必什么都会做，但是，当他做任何事情都很认真、很负责的时候，他就有可能凭借这种态度战胜困难，发挥自己的最大潜能因此，责任心是一个人做人的基础一个没有责任心的人，往往对自己的行为不负责，有的甚至不顾最基本的导则准则，损害他人和社会的利益我们外联部的工作更加需要责任心，所以这更加需要加强这方面的培训第二阶段团队意识培养一个团队里面就需要每个成员都有团队意识团队意识可以让这个团队发出加等于三甚至更大的力量外联部是一个大部门，自然需要团结，11尤其是在新的发展阶段第三阶段吸引力法则吸引力法则是指吸引具有类似思想的人，同时又被对方吸引的过程，这是一个相互吸引的过程，而不仅仅是一个思想对另一个思想的影响这就需要部门内部多些交流，只有思想的碰撞才能擦出创意的火花第四阶段人际交流与谈判在外联部，人际关系、口才还有等等一些的人际交流的技能，我们都需要具备也需要得到锻炼所以，这是我们部门内部必不可少的培训I这些培训方向将会贯穿到我们整个的工作中，因为每次工作就是一次培训与商家长期合作

3.2平时应多注意校园周围的商家和与学生生活相关的商家，并与其保持密切联系，建立完善的客户资料档案，维持与客户的友好联系，在每个节假日给他们送短信祝福这是一个任重而道远的工作，它需要日积月累才能有完善的资料部门及协会活动的工作

4.3部门下学期的活动主要有会服、会徽的设计，还有部门出游等，这些活动主要由会员策划，我们也会努力开创出部门的特色活动一一拉赞助交流会，还有协会的各项活动，这些活动我们将会鼓励会员积极参加,给予会员更多的锻炼平台走出去

5.4走进校内，继续与学校各部门加强联系交流，如拉赞助交流会等走出校园，走入其他高校，和商学院、财大的那两个兄弟社团联谊借着“走出去”的机会，开创出属于自己部门的特色活动，将协会还有部门名声打出去各位负责人加强与外校同学联系，从而加大社团联谊的可能完善相关制度在本部门已有制度基础上进行完善，比如例会考勤制度一一由于工作需要召开例会外联部的每位负责人，会员都不得无故迟到或缺席迟到三次做一次缺席处理，缺席将直接与优秀会员的评选挂钩如需请假，有部长批准方可作为整个部门的带头人，我们负责人内部一定要做好榜样尤其是最后衷心希望爱心社在这学期能有更好的发展，把每一个活动都做的更好瑜伽社团活动方案社团工作计划篇二社团是一个学生的.团体组织，对于工作的热情是维系它发展与前进的动力，态度起着非常重要的作用，如果能充分调动各个社团的积极性，就能最大限度的发挥各个社团的能量，使我们的社团活动提高一个档次我们的社团联非常庞大，下属将近个社团，采用何种办法调动各个社团的积极50性就成了一个非常关键的问题，也是我上任后要解决好的一个问题现在我们的社团之间明显存在着一种诟病，那就是各个社团之间的联系不足，互相的合作做的还不够好，往往只是自己社做自己社的活动,没有太多和其他社团合作的机会，慢慢的社团联的凝聚力就会有所下降，积极性也就随之减少为解决这个问题，我上任后会积极筹备一些活动，主要是各种可以使各个社团团结合作起来的活动，小的活动可以是到个社团的互相合作，大23的活动可以参与的社团更多，只要善于发现各个社团的合作点,就可以让广大社团团结起来，一起搞好超大型活动，这样不仅增加了社团联的凝聚力，而且还调动了广大社团的积极性其次，我上任后会积极努力搞好和校学生会以及研究生会的联系与友好合作，这样不仅可以使社团联的外联比以往更上一个台阶，而且可以使我们学校的各个学生团体比以往更有凝聚力，增加大学的对外影响力xx再次，我上任后会定立一系列相应的奖惩措施，俗话说“没有规矩,不成方圆”，只有定立完善的让大家信服的，让大家可以自觉遵守的制今年，负责人有外调的，所以为了更好的合作，负责人内部必须要加强交流沟通，从心底里把彼此当作一家人只有这样才能让我们的心聚在一起，力往一处使，才能让我们部门办事效率提高，让会员们看到凝聚力，让他们体味到团队的魅力所在会员内部建设主要是抓凝聚力、抓能力的提高对于我们的会员培训计划将会实施，一周一次或视情况而定经常拉他们出来聚聚加深感情，鼓励会员之间的相互交流，支持他们私下交流培养友谊例会

4.1例会是我们一个交流的平台，我们将会改变例会形式，让会员们有热情、有活力地投入例会当中并且因为例会形式的多变性，从各个角度去提升他们对某一块知识的了解，也让他们学会思考如何去策划例会，后期我们会给会员机会由他们组织例会，而我们则传递一些上级任务并对他们的表现加以点评就好集体活动

4.2在大家都比较空闲的周末或是假期，我们会视情况组织集体活动在集体活动中，感情才能得到更好的交流，也能让会员和我们自己学到很多主动性

4.3作为负责人可能无形之中会给会员一点不可接近性，而这就需要我们负责人主动去与他们交流，千万别眼巴巴等着会员主动与我们交流，因为可能在他们眼里我们这样是很没有亲和力，很难接近的那种高冷派了虽然说要有威信的存在，但切不可让他们没有这种亲切归属感外联部是经济研究协会的两大部门之一，部门的发展在某种程度上关系了协会的发展同时，我们部门也是协会“走出去”策略的重要部分而外联部的工作应该是长期性的、持续性的、灵活性的，相信在我们部门的努力和其他部门的支持帮助下定能大展身手，为经协贡献出自己的一份力量只要我们把以上的部门规划尽力做好，我相信，协会能够在三十年的基础上走得更好、更远、更高同样，我们部门也能发展的更好同样，我们外联部也打算从三十一届开始，为了推出我们部门的特色活动而努力，为了协会的“走出去”而努力瑜伽社团活动方案社团工作计划篇七我院坚持中医办院方向，凸显中医药特色，重视中医特色专科建设,打造出中医特色专科品牌一一康复专科，带动了医院全面快速发展，使处于困境中的市中医院初步步入了可持续的科学发展轨道“中医医院首先要XX突出中医专科的特色和优势，尤其在医疗市场竞争中，特色是中医医院立于不败之地的根本保证”中医医院的专科建设应围绕“四专”（专科、专病、专家、专药）进行，突出辨证论治、整体观念以及回归自然的疗法，坚持“人有我专、人专我优”，并不断充实其，逐步与现代科技和方法论接轨中医医院医疗技术尤其是特色专科建设发展定位，应以市场需求为导向，要保持自己的竞争优势，并不断超越我科形成以中医特色疗法为主要治疗手段的痛症康复和中风病康复两条主线，病房以解决病情较重的各种颈肩腰腿痛和中风病康复为主，通过中医理法方药辨证使用中药，提升中药饮片使用率，并大力推广使用针灸、推拿、拔罐、中药熏蒸、理疗、中医传统康复手段等中医适宜技术应用来丰富专科治疗手段坚持中医特色，不断加强中医建设和中医“固本强基”工程，完善的综合服务功能，做到“诊断要明，治疗与服务要有中医特色，中西医结合要有优势”，实现“疗程更短，疗效更高，痛苦更少，费用更低”的目标重点放在腰椎间盘突出症、颈椎病、膝关节骨性关节炎和肩周炎的保守治疗，中风病康复治疗和中医药研究方面，现代医学能紧跟国内先进水平专科吸取现代医学的长处，引进现代康复理念，发挥中医药优势，为中风病患者提供从急救到康复一条龙服务完整的医疗体系专科坚持以中医药治疗为主和辨证施治原则，如对于中风急性期强调活血化瘀、痰瘀同治、通腑醒神，恢复期重视益气活血与肝肾同治，研究和制定了中风病治疗规范，对急性中风病人，以中医辨证论治为主，配合西药对症治疗，根据病情采用口服、鼻饲、灌肠、静滴、静注等多途径用药方法，使治疗方案得以顺利实施，显著提高了急性中风病人的抢救成功率,各种并发症也明显减少对中风恢复期病人及时给予针灸、按摩推拿、理疗及指导功能锻炼等康复治疗，增加了大批康复器材，初步引进了两个康复治疗师、个推拿治疗师和个42针灸硕士我科围绕主攻病种，从下面三个方面展开发展建设在临床方面，形成腰椎间盘突出症、颈椎病、中风病、膝关节骨性关节炎和肩周炎等主攻疾病的诊疗常规及临床路径，将其诊断和治疗通过“中医为主、中缺西补、中西医结合”而实现规范化，进行单病种质量管理，对临床常见的颈、肩、腰、腿痛疾病及中风病采用中西医结合的康复治疗，使用中药外洗、针灸、推拿等传统的康复和现代康复治疗手段，减轻患者痛苦，提高老年病、慢性病患者的生活质量强调个性化的治疗，根据患者的具体情况，通过功能的评定和结果的分析，有目的地设计治疗方案重点研究中医特色的手法治疗、针灸治疗与中医药辨证施治，将特色疗法总结形成套路，将有验效的中药方药形成制剂，引进新技术、购进新设备，开展腰椎间盘突出症胶原酶溶解术并成功进行改良突出微创手术的特色；在科研方面，围绕主攻方向申请相关课题，开展以现代先进方法技术研究中医传统治疗手段的科研，以腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎的临床研究为重点在“三维椎体平衡手法复位治疗腰椎间盘突出症”已取得市科技进步二等奖，“药熨散治疗风寒湿痹临床观察”也取得了市科技进步三等奖成果的情况下，继续深入研究并拓展腰椎间盘突出症的治疗手段，争取使我院治疗腰椎间盘突出症的方法和手段系列化在研课题为“手法松解治疗凝结期肩周炎”“针灸减肥临床观察”及均取得了阶段性进展，经过多年持之以恒的探索和建设，医院重点专科建设稳步推进，硕果累累，呈现良好的发展势头今年对颈椎病、腰椎间盘突出症、中风病、膝关节骨性关节炎和肩周炎的治疗及中医药研究进行总结和优化，对治疗存在的难点进行分析和学习对颈椎病、腰椎间盘突出症、中风病、膝关节骨性关节炎和肩周炎临床路径的顺利实施进行总结和优化，确立了中医特色和优势指南，实施结果及效益评估具有较强的客观性，科学性和说服力外出参加会议为提高专科人员的能力，并引进本行业先进的知识、1理念、诊疗手段，专科多次派人外出参加高水平学术交流活动，极大地提高了专科在行业的学术地位科室副主任先后到中医药大学一附院进XXX XX修我科人员利用多次外请专家做诊时间，讲课时间，努力学习专业知2识，利用病历讨论，主任查房积累临床经验，业务水平不断提高,在人才建设方面，既要对专科人员进行合理的定向培养，尤其注重对手法与微创两个方向的人才培养，也要加强高素质人才的引进，人才队伍不断加强举办学术讲座及学习班专科在院内举办学术讲座，每年次，内33〜4容主要围绕腰椎间盘突出症、颈椎病、中风病和肩周炎等专科疾病的诊疗进行，深受院内同行欢迎门诊量在全市中医医院相同科室中较高，并逐年增，；在地区较有XX声誉，具有良好社会效益，是本院的一面旗帜专科目前收治病种以颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等脊柱退变性疾病、中风病、肩周炎和膝关节骨性关节炎为主，专科病人率达；专科影响力日益增大，域外患者比例X%逐年加大，目前在市有较好声誉，有良好社会效益市区以外病人达XX X%,本市以外病人达专科对颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等脊柱X%;退变性疾病、中风病、膝关节骨性关节炎和肩周炎疗效水平有显著提高，严格按照临床路径执行，提高患者满意度，缩减住院时间，减少住院费用治愈率达好转率；制定颈椎病、腰椎间盘突出症、中风病、肩周炎和膝X%,X%关节骨性关节炎的临床诊疗规范和临床路径并突出中医特色治疗；本科室门诊及住院均对颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、中风病、膝关节骨性关节炎和肩周炎采用具有中医特色的治疗方式，中药治疗率达领先于X%,省内中医医院相同单病种的中医药治疗率；专科突出中医药诊疗方法的综合运用，中医特色措施明确具体，可操作性强，并取得明显成效；不断优化诊疗方案，合理检查、用药，优化的治疗方案在临床全面应用专科有一支素质良好、技术过硬、人员配备合理的护理队伍，对专科疾病开展了整体护理，并逐步形成了明显的专科特色，如腰椎间盘突出症溶解术后病人护理、中风病人护理等，护理人员有多篇论文出现，护理学术规模形成，体现了极强的专科特色与中医特色开展整体护理，建立具有中医特色的专科护理常规；专科逐步完善随访制度，电话随访总之，回顾一年来的工作，成绩是主流，我们回继续发扬好的做法,学习不足之处，我们有信心我们做的会更好瑜伽社团活动方案社团工作计划篇八学生社团作为高校校园文化的重要载体，是培养学生兴趣爱好，扩大求知领域，陶冶思想情操，展示才华智慧的舞台演讲辩论社是是由热爱演讲辩论的’同学自发组织而成立的协会本协会旨在锻炼同学的语言表达能力，激发同学在演讲辩论方面的热情，为将来走上工作岗位提供语言、思维、能力、逻辑等方面的帮助工作的开展分为四个大阶段第一阶段积极筹备、组建新的社团领导小组；第二阶段吸纳贤才，进行社团部内部建设；第四阶段对社团工作的总结新学期开始了，我们将迎来级的新生，首要的工作是纳新，我们辩11论社的老成员要做好充分准备工作，做好辩论社的宣传，从新纳入到成员中选出新的理事，希望真正喜爱、擅长演讲辩论和希望提高自己的表达能力的同学加入我们的大家庭，为法学院演讲辩论社注入新鲜血液纳新结束之后，就要与同学们进行交流，针对演讲和辩论的知识和技巧对同学们进行培训，尽可能请高年级的学长和专业人士来交流经验，让11级的同学们更好更快得熟悉演讲辩论，更好地发挥自己的才能新生入校后，首先我们将举办主题为“畅想大学生活”的演讲比赛,这是一个大一新生们畅想美好大学生活，展示自己的好机会演讲既给我们深刻的思想教育，也给我们美好的艺术享受月一月进行新生辩论赛，这是本学期的工作重点辩论赛是围绕1011辩论的问题而展开的一种知识的竞赛，思维反映能力的竞赛，语言表达能力的竞赛，也是综合能力的竞赛每班出一只队伍，两两进行对抗赛，最后按累计得分评出冠亚季军我们会选择新颖有趣的辩题让同学们通过实践了解辩论的乐趣和技巧，真正提高自己我们将会在其中选出优秀的同学代表法学院参加校级辩论赛另外，我们将举办一次名为“法律热点问题大讨论”的活动此次活动主要面向大二学生，考虑到大二学生活动稀少的情况，我们计划举办此次活动此次活动目的在于给大二学生一次运用自己所学知识思考、讨论热点法律问题的机会，学以致用，同时，给大一新生一个示范,让他们知道如何用法律的思维方式看待社会热点问题，让学弟学妹们真正有所收获在平时会我们有常规活动，演讲辩论社成员及其他参与者可以就国家社会某一事件或自己身边发生的小事展开讨论选一个热门话题，大家进行讨论也会邀请老师或学长给予指导，采取互动的方式进行自由讨论妙语连珠，雄辩千秋万代不明之事；据理力争，纵论四合八荒未决之题面对辩论，希望法科学子们，尤其是初入校门的新生们能够以“精英”的标准要求自己，完善自己，在辩论中培养法律思维同时培养演讲辩论的技能相信在大家的共同努力下，在社团部的领导和支持下，演讲辩论社一定会越来越好度才能使社团联向着健康的方向发展对于社团活动丰富多彩的，在学校之中形成比较好的影响力与号召力的，得到广大师生的认可的，社团联应当适时予以奖励，对于活动稀少，活动组织不利成绩不佳的，或活动效果差在广大师生间影响恶劣的,应当予以警告，并做好长期查看最后，我将会以饱满的热情去迎接未来的挑战瑜伽社团活动方案社团工作计划篇

三一、合唱对象由高二原名成员和高一新招新进入的名新成员组成的合唱对象718

二、训练目标、通过严格的气息训练和不同的发声方法规范学生的声音，使学生的1演唱水平和演唱技巧得到提高、教给学生科学的发声方法，训练学生声音的高位置，让学生区分出2大本嗓和艺术嗓的区别、通过听赏一定的童声合唱曲，对学生进行审美教育，使其具有感受3美、鉴赏美、表现美、创造美的能力培养学生高尚的情操，丰富的情感，使其身心都得到健康的发展、训练学生掌握一定的合唱技巧，使学生的呼吸方法保持统一，达到4口型的统一，进而达到声音的统

一、扩大学生知识范围开阔眼界

5、展示我校的素质教育和精神风貌

6、通过练唱合唱歌曲，主要以二声部为主，使学生初步建立合唱概念，7培养舞台表演感觉和状态，有效提高学生的表现能力及良好的精神面貌

三、现状分析合唱社团的成员来自高

一、高二年级，刚入合唱团的学生都未进行过正规发声训练声音“白”而“扁”，气吸的浅、位置低、口腔张不开、下巴紧在音乐修养还比较差声音的艺术性训练起来比较有难度，而老社员的水平也层次不齐，这就要求教师要多与学生交流，制定与学生的审美能力相符的歌曲

四、训练要求、教育学生严格遵守训练纪律，保证每次训练时间

1、哼鸣与开喉训练是合唱最基本的训练

2、练好轻声、假声处理好真假声结合问题是中学合唱训练的重要问3题、.呼吸是歌唱的基础呼吸时用腹式呼吸气息深而能保持住、且有4特点是训练要达到的目标、咬字和吐字训练，增强合唱效果，合唱队每个人条件不一样，求共5性统一，不求音量统一，力度要因人而宜

五、具体方法

（一）科学正确的气息训练气息是发声的动力，只有掌握正确的呼吸后，才能获得理想的声音如静坐练习、抽泣练习、闻花香练习来体会胸腹式呼吸法慢吸慢呼、快吸快呼、呼吸控制训练等

（二）重视发声训练每节课根据学生的气息声音水平，进行不同的发声训练平稳连贯的唱法训练、弹跳有力的唱法训练等

（三）努力做到字正腔圆正确的咬字吐字是歌唱技巧中不可缺少的一部分对于不太容易读的字用汉语拼音标好每首歌词都要用普通话朗读，随时注意纠正不正确的咬字吐字，结合发声训练不同声母、韵母的正确口形，使学生逐步学会自然圆润的发声

（四）音准训练音准是音乐表现的基础，好的音准来源于基础训练多声部合唱的音准训练较为复杂采用先入为主的方法，让学生先学低声部旋律

六、学期任务安排、前半段时间，熟悉合唱的演唱方式以及演唱的掌握合唱的集体感，1提高音准准确度、后半段时间，准备合适演唱曲目并为年底的社团表彰展示大会做准2备，准备相应的节目

七、演唱曲目今年将会选择欢快的流行乐，带动新成员与老成员的热情爱好曲目待定瑜伽社团活动方案社团工作计划篇四目的使学员掌握安全上下车的方法内容、上车前的安全检视

1、上车动作

2、下车动作

3、容易出现的错误和注意事项重点安全检视和观察时间分410方法讲解、示范和练习要求、认真听，仔细看，反复练

1、积极主动地进行模拟练习

2、观察车辆周围有无行人和障碍物

1、检查车辆轮胎技术状况，车身表面有无异常、车身下的路面有无滴2痕等

二、上车上车包括开车前的观察和上车的动作、开门前的观察上车打开车门前应向右转身或向右侧转头环视车后1方交通的情况，在确定安全的情况下打开车门上车、上车动作面对车门站好，左手打开车门，随身移至车门内侧,左脚2向左前方迈一步，右手握住方向盘左侧，迈右腿，侧身进入驾驶室,右腿轻放在油门踏板上，身体顺势坐下，收左腿左腿放在离合器踏板左下方，关好门

三、下车动作下车包括开门前的观察和下车动作、开门前的观察下车时先通过左后视镜，再向左转头观察左后方交1通的情况，确定安全后打开车门下车、下车动作下车时左手打开车门，然后按上车相反的动作下车2

四、容易出现的错误和注意事项、上车前不绕车安全检视

1、开、关车门前不转头向后观察2下面请学员轮流上车练习安全检视和上下车动作，其他学员在下徒手模拟练习停，练习结束现在讲评在今天的训练中，我们共同学习了上车前的安全检视、上车和下车，大家比较认真，基本掌握了上下车的方法,但也有的学员还没有完全掌握安全检视和观察的内容，课后要继续练习，我们要把今天学习的内容体现在每一次训练中，养成良好的安全习惯，在考驾驶证中，上车前不绕车安全检视，开门车门前不转头向后观察都是不合格的项目，请牢记下一节课进行六大操纵机件训练，请学员提前预习大家还有什么问题和要求的吗？好，下课教学科目转向盘的识别和操作目的使学员掌握方向盘的操作内容

一、转向盘的功用

二、转向盘的操作方法讲解、示范和练习要求、认真听，仔细看，反复练

1、积极主动地进行模拟练习2向盘，汽车向左行驶，向右打转方向盘，汽车向右行驶

二、转向盘的操作转向盘的操作包括转向盘握法、双手操作法和单手操作法、转向盘握法转向盘握法要掌握手握在哪里和怎么握（）、握的位11置在一般情况下，左手握在左上方，右手握在右下方，如果把转向盘比喻成时钟的话，那左手握在点的时位，右手握在点的时位（）、握9-103-42的方法两手稳我方向盘轮缘，拇指向上自然伸直，按在轮缘上缘，其余四指由外向里握住轮缘外缘、向右转操作方法，左手向上推，右手向下拉，拉到点的位置,放松15五指，变为虚握，使方向盘在手中滑动、向左转操作方法，右手向上推，左手向下拉，拉到点的位置,放松27五指，变为虚握，使方向盘在手中滑动（）、交叉法交叉法是指双3手反复交替转动方向盘的操作方法，其操作方法是向右转操作方法，左手向上，右手向下拉，拉到点位置时，迅速从左手上方移握方向盘5上方继续向下拉，此时左手顺势移握点位置继续推，以此反复，9-10直至把方向盘打到底、单手操作法单手操作法分为单手推拉法和单手循环法（）、单手31推拉法是指用一只手向上推或向下拉方向盘的操作方法（）、以左手操作向2左转为例，左手向下拉，拉到时位时四手指伸直，手掌压住方向盘转动，8-7同时向右转腕方向盘转到时位时，五指并拢握住方向盘继续转动，以4-3此反复，直至把方向盘打到底（）、以右手操作向左转为例，右手向上推，3推拉到时位时四指伸直，手掌压住方向盘转动，同时向右转腕，方向盘8-7转到时位时，五指并拢握住方向盘继续转动，以此反复，直至把方向盘3-4打到底用单手循环法操作转向盘也可以采用翻腕的方法操作

三、容易出现的错误和注意事项、原地打方向

1、窜轮打方向

2、掏轮打方向

3、双臂交叉打方向

4、双手离开方向盘

5、转向6时要做到打多少回多少，快打快回，慢打慢回下面请学员轮流上车练习转向盘操作方法，重点练习单手控制方向盘的方法，其他学员在车下进行徒手练习。