提升学习效果策略主题班会课件

提升学习效果策略主题班会亲爱的同学们，欢迎参加今天的主题班会在这个信息爆炸的时代，如何高效学习已成为我们必须掌握的关键技能本次班会将深入探讨提升学习效果的科学策略，帮助大家从理论和实践两方面提高学习能力我们将从学习环境、学习方法、时间管理、心态调整等多个维度出发，分享经过科学验证的学习技巧，并引导大家制定个性化的学习提升计划希望每位同学都能在今天的班会中找到适合自己的学习方法，让学习变得更加高效且有趣课程目标提高学习意识掌握学习技巧12帮助同学们认识到提升学习效介绍并讲解科学有效的学习方果的重要性，培养对自身学习法和技巧，包括课堂专注、笔过程的觉察能力，能够主动发记整理、复习策略、时间管理现自己学习中的问题并寻求解等多方面内容，使同学们掌握决方案可以立即应用的实用技能制定个性化计划3引导同学们根据自身情况，制定符合个人特点的学习提升计划，包括短期目标和长期目标，建立自我监督和评估机制，确保计划得到有效执行为什么要提升学习效果？适应社会发展提高学业成绩培养核心竞争力当今社会知识更新速度加快，职业技能高效的学习方法可以帮助我们在相同的学习能力已成为个人核心竞争力之一要求不断提高，只有保持高效学习能力时间内掌握更多知识，理解更深入，从有效的学习策略不仅可以应用于学校课，才能适应社会的快速发展，不被时代而获得更好的学业成绩这对于升学、程，还能帮助我们更快地适应新环境、淘汰掌握提升学习效果的方法，能帮获得奖学金以及未来的发展都有积极作掌握新技能，在未来职场中脱颖而出助我们终身学习用学习效果的定义知识掌握程度能力提升水平学习效果首先体现在对知识的掌学习不仅仅是知识的积累，更重握程度上，包括对概念的理解、要的是能力的提升，包括分析问原理的把握以及知识点之间联系题、解决问题的能力，以及创新的认识真正掌握的知识能够被思维、批判性思考等高阶思维能准确表述并应用到实际问题中力的发展学习效率指标学习效果还包括学习的效率，即在单位时间内获取的有效知识量和能力提升度高效的学习能够帮助我们在更短的时间内达到更好的学习成果影响学习效果的因素个人因素学习态度、动机与兴趣1学习策略2学习方法与技巧环境因素3物理环境与社会环境身心状态4健康状况与情绪管理时间管理5计划制定与执行力影响学习效果的因素是多方面的，需要从整体上进行把握和调整个人因素是基础，包括我们的学习动机和兴趣；学习策略决定了我们学习的效率；环境因素和身心状态则为学习提供了必要的外部和内部条件；而良好的时间管理则可以确保我们有足够的时间和精力投入到学习中认识到这些因素的重要性，有针对性地进行调整和改进，是提高学习效果的第一步课堂专注度的重要性提高信息获取效率课堂是获取知识最直接的途径，保持高度专注可以确保我们能够准确接收老师传授的信息，减少后期自学的时间和难度课堂45分钟的高效专注，可以节省数小时的自学时间加深对知识的理解专注听讲可以跟随老师的思路，理解知识点之间的联系，形成完整的知识体系相比分散注意力的状态，专注时的大脑更容易处理和整合新信息培养持续注意力保持课堂专注是一种能力训练，可以增强我们的注意力持续时间和质量，这种能力在未来的学习和工作中都非常重要研究表明，定期练习专注可提高大脑的工作效率如何提高课堂专注度选择合适的座位课前预习积极参与互动坐在靠近讲台的位置，可以对将要学习的内容有初步了主动回答问题，参与讨论，减少视觉和听觉干扰，增加解，在课堂上更容易跟上老不仅可以加深理解，还能保与老师的互动机会研究显师的节奏，产生共鸣和思考持大脑活跃状态互动学习示，坐在前排的学生平均成预习不需要很深入，了解比单纯听讲的知识保留率高绩比后排高12%，这主要得基本概念和问题即可出约40%益于更高的课堂专注度做好笔记边听边记，既能帮助记忆，又能保持注意力集中建议采用结构化笔记方法，如思维导图或康奈尔笔记法，提高笔记效率课堂笔记的作用辅助记忆促进思考1记录关键信息，防止遗忘整理和梳理知识结构2便于复习提高专注4为后续学习提供参考材料3保持注意力集中在课堂内容上课堂笔记是连接课堂学习和课后复习的重要桥梁研究表明，做笔记的学生比不做笔记的学生在考试中平均高出23%的分数这是因为做笔记的过程不仅仅是记录信息，更是一个主动处理和编码信息的过程有效的笔记不是简单地抄写老师的话或幻灯片，而是经过自己思考和整理的内容这种转化过程能够显著提高对知识的理解和记忆此外，课堂笔记还是我们个人知识库的重要组成部分，为未来的学习和工作提供宝贵的资源高效笔记的技巧康奈尔笔记法思维导图法大纲法将笔记纸分为笔记区、提示区和总结区三以中心主题为核心，放射性地延伸出相关按照层级结构组织信息，主要观点作为一部分笔记区记录主要内容，提示区写下概念和细节，形成网状结构思维导图能级标题，细节和例子作为次级内容这种关键词和问题，总结区进行内容概括这直观地展示知识点之间的联系，适合创造方法逻辑清晰，适合条理性强的学科，如种方法特别适合需要系统整理和复习的学性思维和整体把握历史、文学等科复习的重要性80%信息丢失率研究表明，没有及时复习的情况下，我们在24小时内会遗忘约80%的新学知识90%考试提升率有计划地进行复习的学生，成绩平均提高90%以上倍3学习效率相比于重新学习，复习所需的时间只有后者的1/3次6记忆巩固将新知识重复6次，可以将其转化为长期记忆复习是学习过程中不可或缺的环节，它不仅能够巩固所学知识，还能够促进知识间的联系，形成更加完整的知识网络有效的复习可以帮助我们将短期记忆转化为长期记忆，提高知识的保留率制定有效的复习计划课后即时复习1课程结束后的24小时内进行第一次复习，重点回顾课堂笔记和重要概念这个阶段的复习可以防止大部分信息的快速遗忘，为后续复习打下基础周期性复习2根据艾宾浩斯遗忘曲线，安排在第1天、第3天、第7天和第14天进行系统复习这种间隔重复可以有效强化记忆，减少遗忘综合性复习3在完成一个单元或阶段性学习后，进行主题式综合复习，将相关知识点串联起来，形成知识网络，加深理解和掌握考前强化复习4考试前一到两周进行有针对性的强化复习，着重解决疑难问题，进行模拟测试，调整心态和状态，做好充分准备间隔复习法月度复习一周内复习在学习后的2-4周进行第三次复习当天复习在3-7天内进行第二次复习，这次，此时应将知识点与其他相关内容首次学习学习当天晚上进行第一次复习，重复习应更加系统和全面，尝试不看联系起来，形成知识网络，加深理在初次学习时，确保对知识点有基点回顾难点和要点这次复习可以笔记回忆内容，然后对照笔记查漏解本理解，并做好笔记研究表明，防止大脑中的新信息快速衰减，将补缺高质量的首次学习可以减少后续复遗忘率降低到最小习的难度和时间，提高学习效率记忆曲线与复习时间艾宾浩斯遗忘曲线显示，人类对新知识的遗忘速度呈现先快后慢的规律在学习新知识后的20分钟，记忆保留率为58%；9小时后降至36%；一天后仅剩33%；如果不进行复习，一个月后只能记住21%左右的内容科学的复习时间点应该是第一天（学习当天）、第二天、第一周、第二周和第一个月通过在这些时间点进行有针对性的复习，可以显著提高记忆保留率，将短期记忆转化为长期记忆主动学习被动学习vs被动学习主动学习对比与转变被动学习是指单纯地接收信息，如听讲主动学习是指学习者积极参与知识的获从被动学习转向主动学习，需要改变学、阅读等，学习者处于被动接受知识的取和处理过程，如提问、讨论、教授他习习惯和思维方式可以通过提前预习状态这种学习方式简单易行，但知识人等研究表明，主动学习的知识保留、课堂积极提问、课后主动总结等方式保留率较低，通常只有20%左右被动率可达70%以上主动学习不仅能提高实现转变主动学习虽然在短期内可能学习难以培养高阶思维能力，容易产生学习效果，还能培养批判性思维和解决感觉更费力，但长期来看更加高效且收懂了但做不出的情况问题的能力获更大如何培养主动学习能力培养好奇心1对知识保持好奇，主动提出问题，寻找答案尝试问自己为什么会这样？、这与我已知的知识有什么联系？等问题，激发学习动力和思考能力好奇心是主动学习的内在驱动力设立学习目标2在学习前明确目标，如理解这个概念、掌握这个公式的应用等目标导向的学习更加聚焦，效率更高建议将大目标分解为小目标，逐步实现主动总结反思3学习后进行自我总结，反思所学内容，思考其应用场景尝试用自己的话解释概念，或者教授给他人这种费力处理能显著提高记忆保留率实践应用4将学到的知识应用到实际问题中，或者尝试拓展应用场景通过做练习题、参与项目等方式，检验自己的理解程度，巩固所学知识实践是最好的学习方式提问的重要性深化理解激发思考提问可以帮助我们发现知识的盲点和误解，好的问题能引导我们探索新的领域，拓展知促进深层次思考当我们尝试提出问题时，12识面研究表明，提问思考的学习者比被动大脑会自动梳理已有知识，寻找潜在的联系接受信息的学习者，在知识保留和应用能力和冲突，从而加深对知识的理解上表现更好增强记忆培养创新带着问题学习比漫无目的的学习更加高效提问能力是创新思维的基础许多重大发现大脑在寻找问题答案的过程中，会更加专注和创新都源于对常规现象的质疑和思考培43，记忆也更加牢固这种有的放矢的学习养提问习惯，有助于发展创造性思维能力方式能提高学习效率如何提出有效问题明确问题目的使用开放性问题在提问前，先明确你想通过这个开放性问题能够引发更多思考和问题了解什么是为了澄清概念讨论，如为什么、如何、什，还是探索更深层次的内容，或么影响等这类问题没有简单的是寻求应用指导？目的明确的问是非答案，能够激发更深入的探题更容易得到有用的回答例如讨例如，这个理论如何解释现，与其问这个公式是什么？，不实中的现象？比这个理论对吗？如问这个公式在什么情况下适用更有价值？循序渐进从基础问题开始，逐步深入到复杂问题这种由浅入深的提问方式符合认知规律，有助于构建完整的知识体系在讨论复杂话题时，先确认基本概念是否理解，再探讨深层次关联时间管理的重要性提高学习效率平衡学习与休息减轻考前压力有效的时间管理可以帮助我科学的时间管理能够帮助我通过长期规划和分散复习，们在有限的时间内完成更多们在学习和休息之间找到平可以避免考前突击带来的巨的学习任务研究表明，合衡点，避免过度疲劳导致的大压力研究发现，规律复理安排学习时间的学生，比效率下降适当的休息对于习的学生不仅考试成绩更好随意学习的学生效率高出维持高效学习状态至关重要，心理状态也更加健康40%以上培养良好习惯时间管理不仅是一种技能，更是一种习惯良好的时间管理习惯一旦形成，将终身受益，对未来的工作和生活都有积极影响番茄工作法介绍起源背景1番茄工作法（Pomodoro Technique）由Francesco Cirillo于1980年代创立当时还是大学生的他，使用一个番茄形状的厨房定时器来提高学习效率，因此得名这种方法基于人类注意力规律设计，已被全球数百万人采用基本原理2人的注意力有自然波动周期，一般能保持25-30分钟的高度集中番茄工作法正是利用这一规律，通过有计划的工作和休息交替，优化大脑能量使用，提高工作效率和质量主要步骤3这种方法将工作分割成25分钟的专注工作期（一个番茄），之后休息5分钟完成四个番茄后，休息15-30分钟这种结构化的时间管理方式可以有效减少拖延行为，提高工作效率如何应用番茄工作法计划任务1在开始前，列出今天要完成的学习任务，并估计每个任务需要的番茄数（25分钟为一个单位）消除干扰225分钟专注期间，关闭手机通知，远离社交媒体等干扰源，确保高质量的专注计时工作3设置25分钟计时器，在这段时间内只专注于预定任务，不做任何与任务无关的事情短暂休息4一个番茄结束后，休息5分钟，可以站起来活动、喝水、做眼保健操等放松活动循环重复5继续下一个番茄，每完成四个番茄后，进行一次较长的休息（15-30分钟）设定学习目标的重要性明确方向学习目标就像导航仪，为我们指明前进的方向没有明确目标的学习容易变得漫无目的，效率低下研究表明，有明确目标的学生比没有目标的学生在相同时间内的学习效果高出35%激发动力目标可以激发我们的学习动力，尤其是当我们看到自己逐步接近目标时，成就感会促使我们继续努力这种小胜利的累积可以持续激励我们前进衡量进度目标为我们提供了衡量学习进度的标准，帮助我们了解自己的学习状况，及时调整学习策略这种自我监控对于保持高效学习至关重要提高专注明确的目标能帮助我们集中注意力，减少被无关事物干扰的可能性目标导向的学习比随意学习更加聚焦和高效目标设定法SMART具体可衡量可实现相关性Specific MeasurableAchievable Relevant目标应该是具体而明确的，而不是模目标应该是可以量化和衡量的，这样目标应该是在我们的能力范围内，具目标应与我们的整体学习计划和长期糊的例如，提高数学成绩这个目我们才能知道是否达成了目标例如有挑战性但又不至于遥不可及设定发展相关联例如，如果想提高英语标就不够具体，而在下次数学考试，每天完成30道数学题、能够流过高的目标可能导致挫折感，而过低水平，那么设定每天记忆20个新单中获得85分以上则是一个具体的目利朗读一篇英文文章等都是可以衡的目标则缺乏挑战性，都不利于学习词这样的目标就具有很强的相关性标具体的目标让我们清楚知道要达量的目标效果的提升成什么时限性Time-bound目标应该有明确的时间限制，这样可以增加紧迫感，促使我们及时行动例如，在一个月内完成这本书的阅读比读完这本书更有时效性如何制定短期学习目标分析当前状况1在设定短期目标前，先评估自己目前的学习水平和能力了解自己的强项和弱项，可以帮助我们制定更加切实可行的目标例如，通过做一套模拟题，了解自己在哪些知识点上还有不足细化目标内容2将大目标分解为具体的小任务，使目标更加清晰和可操作例如，提高语文写作能力可以细化为每周完成一篇800字作文并请老师点评、每天摘抄优美句子不少于5个等设定合理时限3短期目标通常是指1天到3个月内可以完成的目标为每个小目标设定合理的完成时间，并在日历或计划表中标记出来，增加执行的紧迫感和计划性建立监督机制4为了确保目标能够落实，建立有效的监督机制很重要可以使用学习记录表、打卡软件，或者找同学互相监督外部监督可以帮助我们保持动力和专注如何制定长期学习目标明确愿景1长期目标应该源于个人的价值观和人生规划思考三年后我想成为什么样的人？、我的理想职业是什么？等问题，帮助确立方向长期目标通常跨度为6个月到数年，需要有更宏观的视角分解目标2将长期目标分解为一系列短期目标和阶段性成果，创建清晰的路径图例如，考上理想大学这个长期目标，可以分解为每学期各科成绩达到班级前

10、高二完成所有知识点的第一轮复习等短期目标设立里程碑3在长期目标的路径上设置里程碑，以便跟踪进度里程碑是长期目标中的重要节点，达成里程碑可以增强信心和动力例如，完成核心课程的系统学习可以作为一个里程碑定期审视调整4长期目标不是一成不变的，需要根据实际情况和个人成长进行定期审视和调整建议每3-6个月回顾一次长期目标，必要时进行修改或调整，确保目标始终具有挑战性和相关性学习环境的影响学习环境对我们的注意力、情绪和学习效率有着显著影响研究表明，嘈杂的环境会使学习效率降低约35%，主要是因为噪音会分散注意力，增加认知负担光线不足会导致视觉疲劳，降低专注度不适宜的温度（过热或过冷）也会影响注意力集中而最大的干扰来自于手机和社交媒体，它们可能使学习效率降低高达42%相反，整洁有序的环境能够提高学习效率约24%，合适的背景音乐（如莫扎特效应）在某些情况下也能提升学习效果约12%如何创造理想的学习环境物理环境优化减少干扰源调整学习氛围选择安静、光线充足的空间作为固定学学习时将手机调至静音模式或放在视线根据个人喜好适当添加有助于学习的元习区域研究表明，自然光对学习效果范围外，关闭社交媒体通知研究显示素，如绿植、适宜的背景音乐等某些最为有利，如果无法获得充足的自然光，即使是手机的存在（即使不使用）也类型的音乐，特别是无歌词的古典音乐，建议使用色温4000K左右的LED灯作为会占用我们部分认知资源保持桌面整，对某些人的学习有积极影响创建与替代桌椅高度应符合人体工程学原理洁，只放置当前学习所需的材料，减少特定学科关联的环境线索，如在准备数，保持舒适的坐姿，避免长时间学习导视觉干扰和注意力分散学考试时使用特定的铅笔或笔记本，有致的身体不适助于形成条件反射，提高学习效率睡眠与学习效果的关系记忆巩固认知能力学习效率睡眠对记忆形成至关重要研究表明，在睡眠不足会严重影响注意力、判断力和问睡眠质量直接影响次日的学习效率良好学习后的睡眠期间，大脑会对新学习的信题解决能力一项研究发现，连续17小时的睡眠可以提高专注力，加快信息处理速息进行整理和巩固，将短期记忆转化为长不睡觉导致的认知功能下降，相当于血液度，增强逻辑思维能力研究表明，睡眠期记忆深度睡眠阶段对于事实性知识的酒精浓度达到

0.05%的状态对于学生来充足的学生比睡眠不足的学生在解决复杂记忆尤为重要，而REM睡眠则对程序性技说，充足的睡眠能提高学习效率，减少错问题时效率高40%，错误率低30%能和创造性思维有显著影响误率，提升创造力如何保证充足的睡眠制定规律作息创造良好睡眠环境尽量在固定时间睡觉和起床，包括保持卧室安静、黑暗和适宜的温度周末研究表明，规律的睡眠时间（18-20摄氏度）使用舒适的床垫有助于调节生物钟，提高睡眠质量和枕头，减少噪音和光线干扰可成年人每晚应保证7-8小时的睡眠以使用遮光窗帘、耳塞或白噪声机，青少年则需要8-10小时坚持规器来改善睡眠环境研究表明，良律作息两周以上，身体会逐渐适应好的睡眠环境可以减少入睡时间，并形成良好的睡眠习惯提高睡眠质量睡前放松习惯睡前1-2小时避免使用电子设备，因为蓝光会抑制褪黑素分泌可以采用温和的放松活动，如阅读纸质书、听轻柔音乐、做深呼吸或冥想等研究表明，固定的睡前放松仪式能够向大脑发出准备睡眠的信号，有助于快速入睡饮食与学习效果的关系血糖与注意力营养与脑功能稳定的血糖水平有助于维持专注力2大脑虽然仅占体重的2%，却消耗约20%的能量1蛋白质与记忆蛋白质提供制造神经递质的氨基酸35微量元素与学习水分与认知铁、锌、B族维生素对学习记忆至关重要4轻微脱水可导致认知能力下降5-10%饮食对学习效果有着直接影响科学研究表明，均衡的营养摄入对于保持大脑健康功能至关重要早餐对学习尤为重要，不吃早餐的学生在记忆测试和问题解决能力上表现明显较差高糖食物虽然能提供短暂的能量，但随后的血糖急剧下降会导致注意力分散和疲劳感富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼、坚果）有助于提高脑功能和记忆力全谷物、豆类等复合碳水化合物能提供持续稳定的能量供应，有助于维持长时间的学习状态充足的水分摄入对保持认知功能也非常重要，研究显示即使轻微脱水也会影响思维清晰度有助于提高学习效果的食物浆果类深海鱼坚果类蓝莓、草莓等浆果富含抗氧化物质，能保三文鱼、金枪鱼等深海鱼富含DHA和EPA核桃、杏仁等坚果含有丰富的维生素E、护脑细胞免受自由基损伤，改善记忆力和，这两种Omega-3脂肪酸是大脑细胞膜的蛋白质和健康脂肪，有助于保护脑细胞并认知功能研究表明，经常食用蓝莓的人重要组成部分，有助于提高认知功能和记提供持久能量核桃的形状类似大脑，确在记忆测试中表现更好，且学习新知识的忆力研究发现，Omega-3摄入充足的学实对大脑健康特别有益研究表明，经常速度更快建议每天食用一小把浆果，可生在专注力测试中表现更好建议每周至食用坚果的人认知能力下降速度较慢建以加入早餐燕麦或酸奶中少食用两次深海鱼议每天食用一小把（约30克）坚果作为零食运动与学习效果的关系增加脑血流量适量运动可以增加大脑血流量，提高氧气和葡萄糖供应，直接影响认知功能研究表明，运动后20-30分钟内，大脑处理信息的速度和效率明显提高，这段时间非常适合学习复杂概念或解决难题促进神经生长因子释放运动刺激脑源性神经营养因子（BDNF）的释放，这种蛋白质被称为大脑肥料，能促进神经元之间新连接的形成，增强学习能力和记忆力特别是有氧运动，如跑步和游泳，对BDNF的释放效果最为明显减轻压力和焦虑适当运动可以降低压力激素皮质醇的水平，同时增加内啡肽等快乐激素的分泌，改善情绪状态研究发现，轻度至中度焦虑的学生在进行30分钟运动后，学习效率提高了约25%，主要是由于注意力集中度的提升提高睡眠质量规律运动有助于调节生物钟，改善睡眠质量而良好的睡眠又是记忆巩固和学习效果提升的关键因素研究显示，坚持每周至少150分钟中等强度运动的学生，入睡时间缩短约40%，深度睡眠时间延长约20%如何合理安排运动时间学习间隙短运动1每学习45-60分钟后，进行5-10分钟的短暂运动，如伸展、原地跳跃或快走这种间歇性活动可以迅速提高血液循环和大脑氧气供应，减轻疲劳感，恢复注意力研究表明，采用这种方式的学生比持续长时间学习的学生注意力维持时间更长早晨运动提神2清晨进行20-30分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、快走或骑自行车，可以激活交感神经系统，提高警觉性和认知功能，为全天的学习做好准备研究发现，早晨运动的学生在上午的课程中表现更为专注考试前适度活动3考试或重要学习任务前15-20分钟，进行轻度有氧活动，如散步或上下楼梯，可以立即提高脑力表现一项研究显示，考试前进行10分钟轻度运动的学生，在需要创造性思维的题目上得分提高了约14%每周固定运动计划4制定每周至少3-5天，每次30-60分钟的固定运动计划，包括有氧运动、力量训练和柔韧性练习坚持这种规律运动可以长期改善大脑健康和认知功能世界卫生组织建议青少年每天至少进行60分钟中等到高强度的体力活动压力管理的重要性认知能力下降过度压力会影响前额叶皮质功能1记忆力减弱2高皮质醇水平损害海马体专注力分散3焦虑状态导致注意力不集中学习动力减弱4长期压力降低多巴胺释放健康问题增加5免疫系统功能下降，易生病学业压力是学生面临的最常见压力源之一，适度的压力能够激发潜能，但过度的压力则会产生一系列负面影响研究表明，长期处于高压状态的学生，其前额叶皮质（负责决策和计划的大脑区域）活动减弱，导致思考不清晰、判断力下降压力过大时，体内皮质醇水平升高，这种激素长期高水平存在会损害海马体（负责记忆形成的脑区），导致记忆力下降此外，压力状态下注意力容易分散，学习效率显著降低因此，学会有效管理压力是提高学习效果的重要环节常见的减压方法有效的减压方法多种多样，每个人可以根据自己的喜好选择合适的方式深呼吸是最简单易行的减压技巧，通过缓慢、深长的呼吸可以立即激活副交感神经系统，降低压力反应进行5-10分钟的渐进式肌肉放松也能有效缓解身体紧张正念冥想已被科学证实能显著降低压力水平和提高注意力研究表明，每天进行10-15分钟冥想的学生，8周后压力水平平均降低30%，专注力提高25%此外，亲近自然、写日记表达情绪、适度运动、听音乐、与朋友交流等都是良好的减压方式找到适合自己的减压方法并坚持实践，是应对学习压力的有效途径学习动机的重要性内在动机外在动机动机平衡内在动机来源于个人兴趣和满足感，是外在动机来源于外部奖励或惩罚，如考理想的学习状态是内外动机的平衡结合最持久有效的学习动力当学习活动本试分数、家长期望或社会认可虽然外内在动机提供持久的学习动力和深度身带来乐趣和满足时，学习者会表现出在动机能在短期内产生学习行为，但往学习的可能，而适当的外在动机则可以更高的专注度、创造力和毅力研究表往难以持久，且可能导致浅层次学习在内在兴趣不足时提供必要的推动力明，以内在动机为主导的学习，知识保过度依赖外在动机可能使学习成为一种学习者应逐步从外在动机向内在动机转留率比外在驱动高出60%左右负担，降低学习的自主性和创造性变，培养对学习本身的兴趣和热爱。