《高血压防护》课件

高血压防护关爱健康从心开始什么是高血压？高血压是指动脉血压持续升高，通常指收缩压（即心脏收缩时产生的血压）高于140毫米汞柱，或舒张压（即心脏舒张时产生的血压）高于90毫米汞柱血压值的构成血压值由收缩压和舒张压组成正常血压范围正常血压范围为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱高血压的诊断标准高血压的诊断需要多次测量血压，并根据不同的测量时间和方式来确定全球高血压现状全球高血压患者数量庞大，对全球健康构成巨大威胁中国高血压患病率中国高血压患病率也较高，并且呈现出上升趋势高血压的危害心脏高血压会增加心脏的负荷，导致心室肥厚、心力衰竭等心脏疾病高血压的危害大脑高血压会导致脑血管疾病，包括脑出血、脑梗死、脑动脉瘤等，严重者可导致瘫痪、失语甚至死亡高血压的危害肾脏高血压会导致肾脏硬化、肾功能衰竭，甚至导致尿毒症高血压的危害眼睛高血压会导致视网膜病变，包括视网膜出血、视网膜水肿等，严重者可导致失明高血压的危害血管高血压会导致血管壁增厚、弹性降低，增加动脉粥样硬化的风险高血压的类型原发性高血压原发性高血压是最常见的一种高血压类型，约占高血压患者的90%以上高血压的类型继发性高血压继发性高血压是指由其他疾病或药物引起的继发性高血压高血压的症状表现高血压早期通常无明显症状，随着血压升高，可能出现以下症状:易感人群分析以下人群更容易患高血压:高血压的危险因素年龄随着年龄增长，血管弹性会逐渐降低，血压容易升高高血压的危险因素遗传家族有高血压史的人更容易患高血压，遗传因素在高血压的发病中起着重要作用高血压的危险因素肥胖肥胖会导致血管阻力增加，增加心脏负荷，从而导致血压升高高血压的危险因素吸烟吸烟会损害血管内皮，使血管收缩，增加血压高血压的危险因素饮酒过量饮酒会使血压升高，长期过量饮酒还会导致心血管疾病高血压的危险因素压力长期处于压力状态会使交感神经兴奋，导致血管收缩，血压升高高血压的危险因素饮食高盐、高脂肪、高胆固醇饮食会增加血压升高的风险高血压的预防合理饮食合理饮食是预防和控制高血压的重要措施限制钠盐的摄入钠盐是造成血压升高的主要因素之一，应尽量减少钠盐的摄入增加钾的摄入钾有助于降低血压，增加钾的摄入可以帮助控制血压控制总热量控制总热量的摄入可以帮助控制体重，从而降低血压减少脂肪摄入高脂肪饮食会增加血压升高的风险，应尽量减少脂肪的摄入多吃水果蔬菜水果蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，有助于控制血压戒烟限酒吸烟和饮酒都是高血压的重要危险因素，应尽早戒烟限酒规律运动的重要性规律运动有助于降低血压，改善心血管功能，降低心血管疾病的风险适合高血压患者的运动方式适合高血压患者的运动方式包括:运动注意事项高血压患者运动时需要注意以下事项:体重管理体重管理是预防和控制高血压的重要措施之一压力管理压力是导致高血压的重要因素，应学会管理压力充足睡眠的重要性充足的睡眠有助于降低血压，改善心血管功能家庭血压监测家庭血压监测可以帮助了解自身血压变化，及早发现血压异常正确测量血压的方法测量血压时应注意以下步骤:血压记录的重要性记录血压可以帮助了解自身血压变化趋势，有利于血压管理高血压用药原则高血压用药应遵循以下原则:常见降压药物介绍常见的降压药物包括:服药注意事项服药时需要注意以下事项:不良反应及处理降压药物可能引起一些不良反应，常见的有:高血压急症的识别高血压急症是指血压突然升高，并伴有严重症状，需要紧急处理高血压急症的处理出现高血压急症应立即拨打120求助，并进行以下处理:老年人高血压防护老年人高血压的防护应更加重视，因为老年人血压控制不佳更容易导致心血管疾病冬季高血压防护冬季天气寒冷，血管容易收缩，血压容易升高，应注意防寒保暖夏季高血压防护夏季天气炎热，容易出现中暑，中暑会使血压升高，应注意防暑降温高血压与饮食宜吃食物高血压患者宜吃以下食物:高血压与饮食忌吃食物高血压患者忌吃以下食物:高血压与中医养生中医认为，高血压的发生与肝肾亏虚、气血瘀滞、痰湿阻络等因素有关穴位按摩方法按摩以下穴位可以帮助降低血压:中医调理建议中医调理高血压应注意以下方面:高血压与并发症高血压会导致多种并发症，包括:定期体检的重要性定期体检可以及早发现高血压和其他疾病，有利于预防和控制疾病血压达标的标准血压达标的标准是:生活方式改善要点高血压患者应改变生活方式，包括:家庭急救常识高血压患者应掌握一些家庭急救常识，例如:总结高血压防护的关键点高血压防护的关键点包括:预防胜于治疗高血压的预防和控制需要长期坚持，需要患者的积极配合。