《篮球基本知识》课件

篮球基本知识篮球运动的起源创始人最初规则篮球运动起源于年，由美国体育教师詹姆斯奈史密斯发1891·明奈史密斯当时在马萨诸塞州的斯普林菲尔德学院任教，为了解决冬季学生室内运动不足的问题，他设计了篮球运动篮球运动在世界各地的发展世纪初期201篮球运动在北美迅速发展，并开始在欧洲和南美洲等地流行起来二战后2随着二战的结束，篮球运动在全球范围内得到了快速推广，并成为一项重要的体育项目国际篮联成立3年，国际篮联成立，标志着篮球运动正式成为一项国际性的1932FIBA运动项目奥运会项目4篮球运动在中国的发展历程世纪初201篮球运动开始传入中国，并在一些大学和教会学校中得到推广年后19492中国篮球运动得到迅速发展，并逐渐形成了自己的风格和特色加入国际篮联3年，中国加入国际篮联，正式成为国际篮联大家庭的一员1956取得辉煌篮球场地标准尺寸长度宽度标准篮球场地的长度为米标准篮球场地的宽度为米2815篮球场地各区域标识中线将球场纵向分成两半的线罚球线位于球场两端，距离篮筐米

5.8三分线距离篮筐米，呈半圆形

6.75禁区篮筐下方的矩形区域，长为米，宽为米

5.

83.6篮球场地重要线条解析边线端线中线球场外围的线，球员球场两端的线，球员将球场纵向分成两半不能越过边线不能越过端线的线，球员不能越过中线标准篮球的规格重量2标准篮球的重量为克到克567650尺寸标准篮球的周长为

74.9厘米到78厘1米材质标准篮球通常由橡胶或合成材料制3成篮球装备介绍球衣1球衣是篮球运动员的制服，通常由透气性强的材料制成，方便运动球裤2球裤通常由轻质的尼龙或聚酯纤维制成，方便球员活动球鞋3篮球鞋是专门为篮球运动设计的，提供保护和支撑，并增强抓地力护腕4护腕可以保护手腕，防止受伤护膝5护膝可以保护膝盖，防止受伤基本防护装备的使用护齿护齿可以防止牙齿受伤，尤其在对抗激烈的情况下护腕护腕可以保护手腕，防止扭伤或拉伤护膝护膝可以保护膝盖，防止扭伤或拉伤护踝护踝可以保护脚踝，防止扭伤或拉伤篮球比赛的参与者构成球员每个篮球队有名球员，其中名球员上场比赛125教练教练负责指导球员战术和训练裁判裁判负责执法比赛，保证比赛的公平公正记录台人员记录台人员负责记录比赛信息，如得分、犯规等裁判的职责和手势123执法手势沟通负责执法比赛，确保比赛的公平公正使用手势来判断犯规、判罚球等与球员和教练沟通，解释规则和判罚记录台人员的职责记录1记录比赛信息，如得分、犯规、球员替换等计时2计时比赛时间和暂停时间统计3统计球员的得分、篮板、助攻等数据比赛时间规则比赛时间1标准篮球比赛分为四节，每节分钟，中间有休息时间12加时赛2如果比赛结束后两队平分，则进入加时赛，加时赛为分钟5暂停3每队每节比赛有两次暂停，每次暂停可以暂停分钟1暂停规则详解暂停方式暂停次数暂停时间教练可以通过挥舞毛巾或在记录台申请每队每节比赛有两次暂停，总共次每次暂停可以暂停分钟，暂停时间可81暂停以用来调整战术或让球员休息球员替换规则替换方式替换次数球员替换可以在死球的时候进行没有限制球员替换的次数基本比赛规则概述进攻方防守方进攻方必须在秒内完成投防守方不能犯规，也不能阻24篮，否则将被判违例挡进攻方球员的正常进攻裁判裁判负责执法比赛，保证比赛的公平公正秒进攻时间24重置2投篮未命中、篮板球被进攻方获得、对手犯规等情况会重置秒计时器24时间1进攻方必须在秒内完成投篮，否则24将被判违例暂停3暂停会暂停24秒计时器秒过半场规则8时间进攻方必须在秒内将球从后场带到前场8违例如果超过秒，则被判违例，球权归防守方8例外如果进攻方在后场被犯规，则可以继续进攻，秒规则不适8用秒区域限制3禁区基本走步规则定义判定例外球员在运球后，如果在没有运球的情况裁判会根据球员的步伐和身体重心移动球员在接球时，可以走一步，但必须在下，连续走两步或更多步，则被判走步来判定走步违例接球后立即开始运球违例运球规则详解定义规则运球是指球员用一只手控制着球员只能用一只手运球，不能篮球，并且用该手连续拍击篮同时用两只手运球，也不能用球，使篮球保持运动状态身体其他部位运球违例如果球员违反了运球规则，则被判违例带球撞人规则定义判罚处罚带球撞人是指球员在运裁判会根据球员的行为如果被判定带球撞人，球时，用身体撞击防守来判定是否犯规则被判犯规，球权归防球员，导致防守球员失守方去平衡或受伤界外球规则出界1当球完全越过边线或端线，则为界外球球权2界外球的球权由最后触球的球员所属的球队获得发球3球员必须将球发到球场内，不能直接投篮跳球规则开始比赛开始时，两队各派一名球员进行跳球规则裁判将球高高抛起，两名球员跳起争抢球权判定裁判会判定谁先触球，并将球权授予该球员所在的球队罚球规则12位置规则罚球线距离篮筐米球员必须在罚球线后站立，不能越

5.8过罚球线，不能触碰罚球线球员必须在秒内完成投篮，否则被判违5例3得分罚球命中得分，罚球不中，球权归1防守方犯规类型详解个人犯规技术犯规12是指球员在比赛中对对方球员是指球员或教练在比赛中违反犯规，包括阻挡、犯规、推比赛规则或进行不道德行为，人、拉人等如故意犯规、辱骂裁判、攻击球员等违体犯规3是指球员在比赛中使用过度的暴力或危险行为，如拳打脚踢、故意伤人等个人犯规处罚罚球球权累计如果防守方犯规，进攻方球员将获得罚如果进攻方犯规，球权归防守方球员犯规次数累计达到次，将被罚出5球机会场技术犯规解析故意犯规辱骂裁判攻击球员违体犯规说明行为违体犯规是指球员在比赛中使用过度的暴力或危险行为，如拳打脚踢、故意伤人等处罚违体犯规将被判罚罚掷，并被记一次违体犯规21球队犯规累计规则累计例外球队犯规累计达到次后，对方球员如果球员被判违体犯规或技术犯规，5将获得罚球机会，直到对方获得两次则不计入球队犯规次数罚球机会比赛计分方法两分球1球员在球场内任何位置投篮命中，得分2三分球2球员在三分线外投篮命中，得分3罚球3球员被判罚球，投篮命中，得分1两分球区域定义两分球区域是指球场内三分线以内区域，球员在该区域内投篮命中，得分2范围两分球区域包括禁区和三分线以内区域三分球区域定义范围三分球区域是指球场内三分线外的区域，球员在该区域内投篮三分球区域为球场两端距离篮筐米以外，呈半圆形区

6.75命中，得分域3加时赛规则平局时间如果比赛结束后，两队得分加时赛为分钟，如果加时赛5相同，则进入加时赛结束后仍然平局，则继续进行加时赛，直到决出胜负规则加时赛的规则与正常比赛相同篮球基本站姿双脚重心1双脚略宽于肩，脚尖指向前方重心落在双脚之间，保持身体平衡2手臂膝盖4手臂自然下垂，保持放松，准备接球3膝盖微微弯曲，保持弹性或传球传球技术要领握球用手指握球，不要用掌心握球，这样可以更好地控制球的旋转和方向发力传球时，用手指的力量将球传出，不要用手臂的力量方向传球方向要准确，要根据队友的位置和战术要求来选择传球的方式和方向力量传球力量要适当，不要传得太轻或太重运球技术要领低手运球低手运球是指用一只手控制着篮球，用手指拍击篮球，保持篮球贴近地面右手运球右手运球是指用右手控制着篮球，用手指拍击篮球左手运球左手运球是指用左手控制着篮球，用手指拍击篮球交叉运球交叉运球是指球员用一只手运球，然后快速将球换到另一只手运球背后运球背后运球是指球员用一只手运球，然后将球从身体后方绕过，换到另一只手运球投篮技术要领握球瞄准发力出手用手指握球，不要用掌心握投篮时，要瞄准篮筐，并根投篮时，用手臂和手腕的力投篮出手要流畅自然，不要球，这样可以更好地控制球据自己的距离调整投篮的角量将球投出，不要用身体的犹豫或迟疑的旋转和方向度力量篮下进攻技巧背身单打转身跳投背身单打是指球员背对着篮转身跳投是指球员背对着篮筐，用身体对抗防守球员，然筐，然后迅速转身，跳起投后转身或跳投得分篮勾手投篮勾手投篮是指球员用一只手控制着篮球，然后将球从篮筐下方勾过得分防守基本姿势站姿1双脚略宽于肩，膝盖微微弯曲，重心降低，保持身体平衡手臂2手臂伸直，保持防守姿势，准备抢球或封盖眼神3眼睛盯着对方球员，观察对方球员的动作，预测对方的下一步行动防守技术要领盯人防守区域防守协防盯人防守是指球员负区域防守是指球员负协防是指球员在队友责防守一名对方球责防守一块区域，阻被突破时，及时赶到员，始终紧贴对方球止对方球员进入该区协助防守，阻止对方员，阻止对方球员得域得分球员得分分篮球战术基础进攻战术类型快攻战术阵地战12快攻战术是指在防守方没有回阵地战是指在防守方已经回防防到位的情况下，迅速将球带到位的情况下，通过组织进到前场，并进行快速进攻攻，寻找得分机会战术配合3战术配合是指球员之间通过事先安排好的战术，互相配合，寻找得分机会防守战术类型盯人防守盯人防守是指球员负责防守一名对方球员，始终紧贴对方球员，阻止对方球员得分区域防守区域防守是指球员负责防守一块区域，阻止对方球员进入该区域得分联防联防是指球员之间互相配合，共同防守一块区域，阻止对方球员得分快攻战术解析抢断快攻战术通常始于防守方抢断成功，或对方球员失误推进抢断成功后，进攻方球员迅速将球带到前场，并寻找合适的得分机会终结快攻战术的终结方式通常是快速突破上篮或传球给空位的队友得分阵地战基本打法传球掩护配合通过传球，球员可以将球转移到更合适掩护是指球员为队友创造进攻空间，方阵地战需要球员之间互相配合，才能打的位置，寻找更好的得分机会便队友突破或投篮出高效的进攻球员场上位置介绍控球后卫得分后卫小前锋控球后卫通常负责组织进攻，带领球得分后卫通常负责得分，并负责突破小前锋通常负责得分和防守，并负责队进攻，并负责传球和控球和投篮突破和投篮大前锋中锋大前锋通常负责篮板球和防守，并负责内线进攻中锋通常负责篮板球和防守，并负责内线进攻控球后卫职责组织进攻1负责组织进攻，带领球队进攻传球2负责将球传给合适的队友，寻找更好的得分机会控球3负责控制球的节奏和方向，避免失误防守4负责防守对方控球后卫，防止对方球员突破得分后卫职责得分1负责得分，并负责突破和投篮投篮2得分后卫通常拥有稳定的投篮技术，能够在不同距离和角度投篮得分防守3负责防守对方得分后卫，防止对方球员得分小前锋职责得分防守负责得分，并负责突破和投篮，通常拥有全面的进攻能力负责防守对方小前锋，并负责协防和篮板球大前锋职责篮板球内线进攻大前锋通常负责抢篮板球，并负责内线防守大前锋通常负责内线进攻，并负责与中锋配合，在篮下得分中锋职责篮板球1中锋通常是球队中最高的球员，负责抢篮板球，并负责内线防守内线防守2中锋负责保护篮筐，阻止对方球员得分内线进攻3中锋负责内线进攻，并负责与队友配合，在篮下得分团队配合要点沟通配合信任球员之间要互相沟通，及时传递信息，球员之间要互相配合，打出流畅的进攻球员之间要互相信任，相信队友的能调整战术和有效的防守力，共同完成比赛目标常见进攻战术三角进攻挡拆战术12三角进攻是一种强调球员之间挡拆战术是指球员为队友创造互相配合的进攻战术进攻空间，方便队友突破或投篮快攻战术3快攻战术是指在防守方没有回防到位的情况下，迅速将球带到前场，并进行快速进攻基本防守阵型12人盯人防守区域联防人盯人防守是指球员负责防守一名区域联防是指球员负责防守一块区对方球员，始终紧贴对方球员，阻域，阻止对方球员进入该区域得止对方球员得分分3混合防守混合防守是指将人盯人防守和区域联防结合起来的一种防守战术篮球比赛礼仪公平2公平竞争，不使用任何不正当手段，维护比赛的公平公正尊重1尊重裁判、对手和队友，遵守比赛规则，保持体育精神友谊友谊第一，比赛第二，赛后握手致3意，展现良好的风度和礼仪场上沟通技巧战术位置情况球员之间要互相沟通，及时传递信息，球员之间要互相提醒位置，避免出现漏球员要及时提醒队友场上发生的情况，调整战术，方便队友理解教练的战术安人或防守失误如对方球员的战术变化、队友的失误排等体能训练方法力量训练力量训练可以增强球员的力量和爆发力，提高球员的对抗能力速度训练速度训练可以提高球员的速度和敏捷性，提高球员的突破能力耐力训练耐力训练可以提高球员的耐力和体力，提高球员的比赛时间和运动强度柔韧性训练柔韧性训练可以提高球员的柔韧性和协调性，提高球员的运动能力和预防伤病常见运动损伤预防热身比赛前要进行充分的热身，避免肌肉拉伤或韧带损伤训练训练过程中要循序渐进，避免过度训练，导致运动疲劳或过度损伤保护比赛中要佩戴合适的护具，保护自己，减少受伤风险恢复比赛后要进行适当的休息和恢复，避免过度疲劳，导致肌肉酸痛或其他损伤。