《初中立定跳远教学课件》

初中立定跳远教学课件欢迎大家参与本次初中立定跳远教学课程立定跳远是初中体育课程的重要组成部分，也是国家学生体质健康标准测试项目之一通过系统学习，我们将掌握立定跳远的基本技术，提高身体协调性和爆发力，同时培养坚持不懈的运动精神本课件共包含个教学模块，从基础知识到专业技巧，全面涵盖立定跳60远的各个方面，帮助每位同学都能学有所获，取得进步让我们一起开始这段精彩的学习旅程！课程概述立定跳远的重要性学习目标教学安排123立定跳远是初中体育教学的核心项通过本课程的学习，学生将掌握立本课程将从立定跳远的基本概念入目之一，被纳入《国家学生体质健定跳远的基本技术结构，理解正确手，依次讲解准备姿势、预摆动作康标准》测试内容它不仅是对学的动作要领，能够进行规范的立定、起跳技术、空中姿势及落地技巧生下肢爆发力的测试，还能全面评跳远练习同时，提高下肢爆发力等环节，并通过示范、练习、纠错估学生的协调能力、平衡能力和身和协调性，达到或超过同年龄段的等多种方式，帮助学生逐步掌握立体控制能力，是衡量青少年身体素立定跳远测试标准，培养积极参与定跳远的完整技术质的重要指标体育活动的兴趣和习惯立定跳远简介定义与特点在体质测试中的地位教育价值立定跳远是指运动员站在起跳线后，立定跳远是《国家学生体质健康标准通过立定跳远的学习和训练，学生可双脚同时起跳并向前跳出，不需要助》中的重要测试项目之一，用于评价以提高身体协调性，增强下肢力量，跑的跳远形式它强调的是爆发力和学生的爆发力和下肢力量它以客观培养顽强拼搏的精神这项运动也为协调性，是一项全身性运动，需要下的数据反映学生的身体素质状况，为篮球、排球等其他运动项目奠定了良肢、躯干和上肢的协调配合才能取得体育教学和健康管理提供科学依据好的身体基础，有利于学生全面发展良好成绩立定跳远的基本技术结构准备姿势站在起跳线后，两脚自然分开与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，双臂自然下垂身体重心保持稳定，目光平视前方，做好起跳准备这个阶段要求姿势自然放松，但精神高度集中起跳双臂后摆的同时，双腿进一步屈膝，随后双臂快速前摆上举，同时双腿用力蹬地，身体向前上方腾空这个阶段需要协调上下肢的力量，形成合力，是决定跳远距离的关键环节空中姿势起跳后身体腾空，双腿前摆，保持身体平衡空中动作应保持协调，上肢配合身体动作，维持前进的惯性，为落地做好准备这个阶段重点是保持身体平衡和姿势的协调性落地双脚同时前伸落地，膝关节屈曲缓冲，重心前移，防止后坐落地后上体前倾，双臂配合向前摆动，防止摔倒正确的落地可以充分利用身体惯性，减少伤害风险教学重点快速有力的起跳上下肢协调用力重心控制起跳是立定跳远中最立定跳远是一项全身从准备到落地，身体关键的环节，直接决性运动，上肢的摆动重心的控制贯穿始终定了跳跃的高度和距与下肢的蹬伸必须协起跳前重心稍低且离教学中要特别强调配合双臂的前摆稳定，起跳时重心快调双腿协调用力，快上举能够带动身体向速上移，空中保持平速蹬地的能力学生前上方运动，增加跳衡，落地时控制前移需要理解并掌握膝关跃距离教学中要重防止后坐教学中要节、踝关节快速伸展点指导学生理解并掌注重培养学生的重心的技巧，充分发挥下握这种协调配合的感感知能力，提高身体肢爆发力觉控制水平教学难点空中展髓动作1空中动作是学生最难掌握的技术环节之一许多学生在腾空后不知如何控制身体，导致姿势混乱，影响落地效果教学中需通过分解练习，让协调性要求高学生逐步体会空中身体控制的感觉，培养空间感知能力2立定跳远要求上下肢高度协调配合，对学生的身体协调性提出了较高要求很多初中生由于协调性发展不足，难以完成动作的精准配合教师差异化教学难度3需设计专门的协调性练习，帮助学生克服这一难点初中生身体发育存在较大个体差异，部分学生体能基础较弱，难以完成标准动作针对不同水平的学生制定适应性教学方案，既保证教学效果又兼顾学生积极性，对教师提出了较高要求准备姿势详解标准站姿屈膝半蹲重心位置两脚自然分开与肩同宽，脚尖朝前，略在站姿基础上，两腿缓慢屈膝至半蹲位在半蹲姿势中，身体重心应略偏前，位微外展身体重心均匀分布在两脚之间置，膝关节弯曲约度上体自于两脚之间偏前位置这样的重心布局120-130，保持稳定站在起跳线后约厘然前倾，但不要过度弯腰，保持脊柱的有利于后续向前上方起跳，增加水平距20-30米处，预留足够的摆臂空间这一姿势自然曲线这一姿势能有效降低身体重离学生应注意感受重心的位置，避免能为后续动作奠定稳固基础心，为起跳储备势能重心后移导致跳跃方向过于向上准备姿势示范正确示范常见错误纠正方法教师应先进行规范的准备姿势示范，重点准备姿势常见错误包括两脚间距过宽或针对不同的错误，采用相应的纠正方法展示两脚间距、膝盖弯曲角度以及上体姿过窄、重心位置不当、上体弯曲过度、膝可用辅助标记物指示脚的正确位置；用简态示范时可以从侧面和正面两个角度展盖内扣等教师应通过对比示范，让学生单的口令如挺胸、膝盖外展等提示；必示，让学生全方位观察示范应缓慢进行明确区分正确与错误姿势的区别，理解错要时进行手把手指导，帮助学生体会正确，并口头讲解各个要点误姿势对后续动作的影响姿势的感觉预摆动作要领重心后移双臂后摆的同时，身体重心略微后移，臀部稍微下沉，增大膝关节弯曲角度双臂后举重心后移应控制在适当范围内，过度后2移会影响起跳的方向和稳定性这一动从准备姿势开始，双臂自然放松，作为起跳储备更多的弹性势能向后上方摆动，幅度适中手臂摆至身体后方约45度角位置，此时手1身体协调臂略微弯曲，避免完全伸直造成肩部紧张这一动作为后续的前摆蓄预摆过程中，上下肢动作应协调一致，3力，增加起跳的推动力避免僵硬或断续手臂后摆与膝关节弯曲同步进行，形成连贯流畅的预备动作学生应体会全身放松而不松垮的状态，为爆发性起跳做好准备预摆练习方法单人练习双人互助练习镜像练习学生可以通过重复练习预摆动作来熟悉两名学生一组，一人进行预摆动作练习教师示范预摆动作，学生同步模仿，如动作感觉站在原地，先进行慢速练习，另一人在侧面观察并给予反馈观察同照镜子一般这种练习方法可以让学，逐渐掌握双臂后摆与重心后移的协调者重点关注手臂后摆的高度、幅度以及生直观地理解动作要领，感受正确的动性建议每组练习10-15次，注意动作的重心变化是否合理练习者根据伙伴的作节奏教师可以适当放慢动作速度，规范性和流畅性练习中可以在墙边进反馈及时调整动作双方轮换角色，互强调关键环节，帮助学生建立准确的动行，以便随时观察自己的姿势是否正确相学习，共同进步作表象起跳技术分析快速屈伸腿1起跳的核心是双腿的快速蹬伸从预摆姿势开始，膝关节、踝关节和髋关节三者协同发力，由屈到伸，形成向上的推力这一动作应当迅速有力，爆发式完成，双腿应同时用力，避免单腿偏重现象双臂前摆上举与双腿蹬伸同步，双臂从后方快速向前上方摆动，幅度较大但不过头顶手臂摆动可以2带动上身向前，增加前进动力，同时帮助身体获得更大的垂直高度手臂动作应自然流畅，避免僵硬或停顿躯干伸展在双腿蹬伸、双臂前摆过程中，躯干从微屈状态逐渐伸展，保持3适当的前倾角度躯干的伸展应与四肢动作协调一致，形成一个整体用力的模式，增强跳跃的推进力，提高起跳效率起跳关键点爆发力释放1充分释放身体储存的弹性势能三关节协调2膝、踝、髋关节的同步伸展上下肢配合3手臂摆动与腿部蹬伸的时间同步整体发力链条4从脚到指尖形成完整的力量传递在立定跳远的起跳阶段，爆发力的释放是最关键的环节学生需要通过大量练习，掌握如何将预摆阶段储存的势能，转化为起跳时的动能这种能量转换必须快速而高效，才能获得理想的跳跃高度和距离三大关节的协调工作形成了起跳的力学基础踝关节提供初始推力，膝关节提供主要爆发力，髋关节则协助完成整体动作并维持身体平衡这三个关节必须配合默契，形成自下而上的发力顺序，避免力量泄露起跳常见问题重心不稳起跳角度不当12许多学生在起跳过程中出现重心起跳角度过大或过小都会影响跳偏移，导致起跳方向不当主要跃距离角度过大会导致垂直高表现为身体左右摇晃或前后不稳度过高而水平距离不足；角度过定，影响起跳力量的有效传递小则难以获得足够的腾空时间这种问题通常源于准备姿势不规理想的起跳角度约为40-45度，范或双腿力量不均衡，需要加强能够在垂直高度和水平距离之间平衡训练和基础力量练习取得最佳平衡提前抬头3一些学生在起跳前急于观察前方，导致头部过早抬起，破坏了身体的用力顺序正确的做法应当是保持头部自然位置，视线平视或略向前下方，保证颈部肌肉放松，待整体起跳后头部再随身体自然上升起跳纠错方法视频分析辅助训练利用现代科技设备，如手机、平板电脑等录制学生的起跳动作，然后慢放分析通过与标准动作对比，找出动作中的不足之处视频分析可以让学生直观地看到自己设计专门的辅助训练来针对性解决问题例如，可利用弹力绳辅助训练起跳爆发力的问题，增强改正的意识和针对性建议采用分屏对比的方式，一边播放标准动作；通过站在平衡板上进行简单的起跳练习，提高平衡能力；或者利用标记物设定视，一边播放学生动作觉目标，帮助学生调整起跳角度这些针对性训练能有效改善特定问题123教师指导针对学生的具体问题，教师可提供个性化指导例如，对于起跳角度不当的学生，可在地面上画一条参考线，指导学生沿着理想轨迹起跳；对于重心不稳的学生，可采用辅助支撑的方式，帮助其体会稳定的感觉教师的言语提示和动作引导相结合，效果更佳空中姿势要领空中姿势是立定跳远技术中容易被忽视但非常重要的环节正确的空中姿势可以延长飞行时间，增加跳跃距离，同时为安全落地做好准备身体前倾是关键要素，它不仅能保持前进方向，还能使身体在空气阻力下获得更好的飞行效果双腿前摆是空中姿势的另一个重要特点起跳后，双腿应自然向前上方摆动，与身体保持协调这一动作既能增加跳跃的水平距离，又能帮助身体保持平衡学生在练习中应注意感受腿部的自然摆动，避免刻意用力造成动作变形空中动作练习悬挂练习小垫子跳跃练习模拟练习利用单杠或其它悬挂设备，让学生体在软垫上进行低高度的立定跳远练习在不实际起跳的情况下，学生可以模验空中姿势学生双手抓杠悬挂，模，重点关注空中姿势由于高度和距拟空中动作站在原地，微微抬起脚仿立定跳远空中的双腿前摆动作这离要求降低，学生可以将注意力集中跟，上身前倾，双臂前举，双腿稍微种练习可以在无重力干扰的情况下，在空中姿势的调整上教师可在学生抬起模拟前摆这种静态模拟有助于帮助学生理解和掌握腿部动作的要领起跳后发出口令，如前倾、摆腿等学生建立正确的动作概念，为实际跳，增强身体协调性和空间感知能力，指导学生及时调整空中动作跃做好准备落地技巧双脚同时着地在立定跳远中，正确的落地技巧要求双脚同时触地这种同步着地能够平均分散冲击力，降低受伤风险落地时，双脚应保持与肩同宽的距离，脚尖略微外展，形成稳定的支撑基础学生应注意避免单脚先着地或脚尖着地的错误屈膝缓冲落地瞬间，膝关节应适当弯曲，形成一个自然的缓冲机制这种软着陆可以有效吸收冲击力，保护关节不受伤害缓冲动作应当平稳流畅，避免过度弯曲或僵直不动学生应体会膝关节如弹簧般的缓冲感觉，控制好弯曲的程度保持平衡落地后要迅速调整身体姿态，保持平衡，防止后坐或前扑上体应保持适当前倾，双臂可前摆以维持身体稳定性如果感到失衡，可以采取小碎步调整正确落地后应能够稳定站立，表明整个动作完成得当落地安全注意事项软垫准备正确的缓冲动作落地后的身体控制为确保学生安全，立落地时膝关节弯曲的学生应学会在落地后定跳远练习应在沙坑角度应控制在通过小碎步或身体姿120-或铺有软垫的场地进度之间，既能有态调整来维持平衡，140行软垫的厚度至少效吸收冲击力，又不防止摔倒尤其要避应达到厘米，以提供会造成膝关节过度负免向后跌坐，这种情5足够的缓冲效果垫担避免膝盖内扣或况容易造成尾椎和脊子之间不应有缝隙，过度外展，这些不良柱损伤如感到失衡防止脚卡入造成扭伤姿势容易导致韧带损，应趋向向前方向调初学阶段可使用更伤教师应反复强调整，必要时可用手臂厚的软垫，随着学生膝关节的正确位置，触地辅助稳定身体技术提高逐渐过渡到帮助学生形成肌肉记标准垫忆完整动作串联分解动作回顾1在学习了各个环节的技术要点后，需要对准备姿势、预摆动作、起跳技术、空中姿势和落地技巧进行系统回顾教师应重新强调各环节的关键渐进式练习点，并说明这些环节之间的衔接关系，帮助学生建立完整的动作概念2学生先进行低强度的完整动作练习，专注于动作的协调性和流畅性，不追求距离确保基本动作连贯后，再逐步增加用力程度，提高跳跃难度这种渐进式的练习方法有助于学生建立肌肉记忆，形成稳定的技术动完整示范与模仿3作教师或优秀学生进行标准的完整动作示范，其他学生观察并模仿示范可从不同角度进行，帮助学生全方位理解动作在模仿过程中，学生应注意感受动作的连贯性和节奏感，而不是机械地拼凑各个环节学生分组练习互助学习每组内学生轮流进行练习和观察，互相提供反馈和建议观察者可以使用简单的评价表记录同伴的表现，关注预先确能力分组2定的技术要点这种同伴互评不仅能提根据学生的身体素质和技术掌握程度高练习的参与度，还能培养学生的观察进行分组，确保同组学生水平相近能力和沟通技巧高水平组可以进行更具挑战性的练习1，如增加跳跃目标距离；初级组则可分组比赛以专注于基本技术的掌握，降低难度组织小型立定跳远比赛，激发学生的参要求这种差异化教学能够满足不同与热情比赛规则可以根据学生水平适学生的发展需求3当调整，不仅看重跳跃距离，也关注技术规范性可以设置进步最大奖、技术最美奖等鼓励性奖项，让不同特点的学生都有成功机会立定跳远常见错误起跳前重心不稳空中姿势不正确手臂摆动不到位123许多学生在预摆阶段身体晃动过大，部分学生在腾空后不知如何控制身体手臂摆动是立定跳远中容易被忽视的导致重心不稳定，影响起跳效果这，出现脚后收、膝关节过度屈曲等问环节一些学生手臂摆动幅度过小或通常是因为过度关注用力而忽视了身题，无法充分利用身体惯性正确的者摆动不同步，无法有效辅助起跳体的平衡控制正确的做法是保持身空中姿势应当保持身体的适当前倾，正确的手臂动作应当是从后方大幅度体的中轴线稳定，重心下沉但不左右双腿自然前摆但不过度屈膝，上身与、快速向前上方摆动，与腿部蹬伸动摇晃，双脚平稳踩实地面，为爆发性下肢保持协调，为落地做好准备作协调配合，形成整体用力起跳提供稳固基础纠正方法与策略个别指导同伴互助针对学生的具体问题，教师进行一发挥学生互助作用，由技术较好的对一的个别指导如对于重心不稳学生辅导技术欠佳的学生同伴之的学生，可站在一侧扶持，帮助其间的交流往往更加直接有效，语言体会稳定的感觉；对于空中姿势不更容易被理解教师可以提供简单正确的学生，可以采用低高度的辅的观察表和评价标准，引导学生正助跳跃，在空中给予适当的身体引确地观察和评价同伴的动作，形成导个别指导应尊重学生差异，根积极的互助学习氛围据不同情况采取不同策略渐进纠正对于存在多项错误的学生，采取渐进式纠正策略，避免一次性提出过多要求导致学生混淆先解决最主要的问题，如重心控制；在此基础上再纠正次要问题，如手臂动作每解决一个问题后给予积极反馈，增强学生的信心和学习动力立定跳远的体能要求下肢力量核心稳定性协调性立定跳远对下肢力量有较高要求，尤核心肌群包括腹肌、背肌和臀肌等，立定跳远要求上下肢高度协调配合，其是大腿前侧股四头肌、后侧腘绳肌它们共同维持身体躯干的稳定性良这对学生的神经肌肉协调能力提出了以及小腿三头肌的爆发力这些肌群好的核心稳定性可以确保力量有效传较高要求良好的协调性可以确保手在起跳阶段负责提供主要推动力，决递，减少能量损失，同时帮助在空中臂摆动与腿部蹬伸同步进行，形成合定了跳跃的高度和距离学生需通过和落地阶段保持身体平衡核心力量力；同时也有助于空中姿势的控制和专项训练提高这些肌群的力量和爆发不足的学生往往在跳跃过程中姿势不落地时的平衡维持协调性通常需要力，才能在立定跳远中取得良好成绩稳，影响技术发挥通过大量的重复练习来培养专项体能训练方法深蹲跳箱式跳弹力绳辅助训练这是提高下肢爆发力的有效练习学生使用厘米高的稳固平台，学生站在腰部或胸部系上弹力绳，另一端固定30-40双脚与肩同宽站立，进行深蹲动作，然在平台前，双脚同时跳上平台，然后跳在高处，利用弹力绳的辅助进行立定跳后快速蹬地向上跳起，双手可上举或叉回地面这种练习不仅能提高下肢力量远练习这种方法可以减轻部分体重负腰每组次，休息分钟后进行下一，还能锻炼跳跃的节奏感和协调性初担，让学生更容易体会正确的跳跃感觉8-121组，共组注意保持正确姿势，膝盖学者可以先做单脚上台阶再换另一只脚和空中姿势，特别适合体重较重或力量3-4不要超过脚尖，落地时膝盖微屈缓冲，逐渐过渡到双脚同时跳跃较弱的学生立定跳远的心理因素自信心的重要性专注力训练12心理因素在立定跳远中扮演着至立定跳远虽然动作持续时间短，关重要的角色自信心是影响表但要求高度专注学生需要将注现的关键因素，对成绩有直接影意力集中在技术动作上，排除外响当学生对自己的能力充满信界干扰教师可以引导学生进行心时，往往能发挥出更好的水平简单的专注力训练，如在起跳前相反，缺乏自信的学生在起跳做深呼吸，眼睛盯住一个固定点前可能犹豫不决，导致用力不足，或者默念简短的技术要点，帮或动作变形，影响最终成绩助建立专注状态心理紧张的调节3在测试或比赛环境下，许多学生会出现紧张情绪，导致肌肉过度紧张，影响技术发挥学生可通过放松训练来缓解紧张，如进行渐进式肌肉放松、想象自己成功完成跳跃的画面等方法教师应创造轻松的氛围，减轻学生心理压力测试与评估方法标准测量方法现代测量技术成绩记录与分析立定跳远的测量应遵循标准流程起跳线应现代体育教学中可采用电子测量装置，如红建立系统的成绩记录机制，记录每位学生的清晰可见，宽2-3厘米学生双脚站在起跳外线测距仪、压力感应垫等，提高测量的准表现和进步情况可以使用电子表格或专门线后，不得踩线测量时，从起跳线内沿到确性和效率这些设备不仅能快速显示跳跃的体育教学软件进行数据管理，绘制学生的学生最近着地点（通常是脚跟）的垂直距离距离，还能记录起跳速度、空中时间等参数进步曲线，分析影响因素定期向学生反馈测量精确到厘米，如果落在两个刻度之间，为技术分析提供丰富数据条件允许的学其表现和进步空间，制定针对性的提高计划，取较低值每位学生有三次尝试机会，记校可引入这些设备，提升测试的科学性，激发学生的进步动力录最好成绩立定跳远比赛规则起跳要求有效跳跃判定运动员必须双脚站在起跳线后，两脚不得踩1起跳前不得踏线或越线；落地后必须向前行线起跳时须双脚同时离地，不允许单脚起2进，不得后退；不得借助外力辅助跳或助跑比赛流程测量规则4按名单顺序进行，每轮间隔休息2分钟出3从起跳线内沿到最近着地点的垂直距离每现争议由裁判长裁定人有三次机会，取最好成绩在正式比赛中，立定跳远有着严格的规则要求学生需要完全了解这些规则，避免因违规而导致成绩无效教师在平时训练中应当强调规则意识，培养学生的规范意识和比赛素养组织校内小型比赛时，也应当尽量按照标准规则执行，为学生创造真实的比赛环境这不仅能提高学生的规则意识，还能让他们体验比赛氛围，增强心理素质，为参加更高级别的比赛做好准备教学游戏跳小体操垫游戏设置在场地上依次放置3-5块小型体操垫，相互间隔50-100厘米垫子可以呈直线排列，也可以呈之字形排列，增加难度变化每块垫子上可以标记不同的分值，距离越远的垫子分值越高游戏目的是让学生通过立定跳远的方式，尝试跳到不同的垫子上获取分数游戏规则学生站在起跳线后，采用立定跳远的标准姿势起跳，目标是落在垫子上并保持平衡（至少3秒）如果成功落在垫子上并保持平衡，获得相应分数；如果落在垫子边缘或未能保持平衡，得分减半；如果完全落在垫子外，则本次尝试不得分每位学生有三次尝试机会，累计总分安全措施游戏区域应远离墙壁和其他硬物，地面应平整无障碍物垫子应具有足够的厚度和防滑底面，防止移动和滑倒在每位学生跳跃时，教师应站在落地区域一侧，必要时提供保护对于体能较弱的学生，可适当调整垫子间距，确保安全与参与度游戏化教学策略激发学习兴趣寓教于乐合作与竞争游戏化教学能有效激发在游戏中学习技能，学设计团队合作的游戏，学生的学习兴趣和参与生往往不会感到枯燥乏如接力跳远，每组学热情通过将立定跳远味如追逐彩虹游戏生依次进行立定跳远，技能融入有趣的游戏中，在地面画出不同颜色累计总距离，比较各组，降低学生对技术难点的距离线，学生通过立成绩这类游戏不仅能的心理压力，创造轻松定跳远尝试达到不同颜提高学生的参与度，还愉快的学习氛围当学色的线，获得相应分数能培养团队合作精神和生在游戏中获得成功体这种方式让学生在快责任感适度的竞争元验时，会自然产生学习乐中反复练习基本动作素也能激发学生的潜能动力，主动参与后续练，无形中提高技术水平，挑战自我极限习，形成良性循环和身体素质立定跳远与其他运动项目的关系立定跳远是许多球类运动的基础能力在篮球中，良好的立定跳远能力直接转化为更高的弹跳力，有助于篮板球争夺、上篮和扣篮等技术动作的执行训练立定跳远可以提高球员的下肢爆发力，让他们在比赛中获得高度优势，提升竞技水平在足球中，立定跳远能力对抢断高空球和头球技术有显著影响强大的下肢爆发力使球员能够在争顶时获得更高的起跳高度，增加头球成功率此外，立定跳远的训练还能提高球员的起动速度和加速能力，为突破防守创造有利条件排球、田径、武术等多种运动项目同样需要良好的跳跃能力作为支撑立定跳远的历史发展古代起源1立定跳远可以追溯到古希腊时期的奥林匹克运动会，当时作为五项全能竞赛的一部分古代的跳远运动员手持重物（称为铁饼）进行跳跃，他们认为这样可以增加跳跃距离中国古代也有类似的跳远活动，如《水浒传》中描述的跳涧和民间武术中的跳档动作现代发展219世纪末，立定跳远正式成为田径比赛项目1900年法国巴黎奥运会首次将立定跳远列为正式比赛项目在早期的奥运会中，立定跳远与助跑跳远并存，美国运动员在这两个项目上表现突出1912年，美国运动员雷·尤里创造了

3.47米的世界纪录，这一成绩长期无人超越现代地位31912年后，立定跳远逐渐从奥运会项目中淡出，最终在1932年洛杉矶奥运会后被正式取消然而，它仍然保留在许多国家的体育测试和学校体育课程中，作为评估下肢爆发力的重要指标在中国，立定跳远是学生体质健康标准的必测项目，对学生身体素质的全面发展具有重要意义。