《感冒的护理》课件

感冒的护理预防和治疗指南课程目标和学习内容学习目标学习内容了解感冒的基本概念，掌握感冒的预防和治疗方法感冒的定义、类型、症状、并发症、预防措施、居家护理、西医治疗、中医保健、康复期护理什么是感冒定义特点感冒是一种常见的呼吸道疾病，自限性疾病，通常几天内自行痊通常由病毒感染引起，导致鼻塞愈，无需特殊治疗、流涕、咳嗽等症状影响轻微感冒通常不影响日常生活，但严重感冒可能导致身体不适和工作效率下降感冒的定义和基本概念定义基本概念感冒，也称为上呼吸道感染，是上呼吸道黏膜的炎症，通常由病感冒具有自限性，通常在几天内自行痊愈，但可能出现并发症，毒感染引起，导致鼻塞、流涕、咳嗽等症状例如中耳炎、鼻窦炎等感冒与流感的区别症状感冒流感严重程度轻微严重发热轻微或无发热高烧肌肉酸痛不常见常见疲劳轻微严重咳嗽干咳或湿咳剧烈咳嗽头痛轻微或无剧烈其他症状鼻塞、流涕、打喷嚏全身酸痛、食欲不振、呕吐、腹泻常见感冒病毒类型鼻病毒1最常见类型的感冒病毒，约占感冒病例的50%腺病毒2可引起感冒、咽炎、腹泻等症状呼吸道合胞病毒3主要感染婴幼儿，引起呼吸道感染，严重者可导致肺炎冠状病毒4可引起普通感冒、肺炎、腹泻等感冒的传播途径飞沫传播通过咳嗽、接触传播接触到被病空气传播病毒在空气打喷嚏等方式传播毒污染的物体，如门把中悬浮，被吸入后感染手、手机等感冒的易感人群免疫力低下的人群包括老人、儿童、孕妇、慢性病患者等营养不良的人群缺乏必要的维生素和矿物质，免疫力下降过度疲劳的人群身体抵抗力下降，容易感染病毒生活环境恶劣的人群空气污染、拥挤的环境更容易感染病毒感冒的主要症状概述鼻部症状1鼻塞、流鼻涕、打喷嚏呼吸道症状2咳嗽、咽喉疼痛、声音嘶哑全身症状3头痛、肌肉酸痛、乏力、发热感冒初期症状轻微鼻塞轻微流涕12可能是感冒初期症状之一通常为清水样鼻涕咽喉轻微不适打喷嚏43可能伴有轻微疼痛或干痒可能是身体的防御机制感冒中期症状鼻塞加重鼻涕可能变稠，甚至伴有黄色或绿色咳嗽加重可能伴有痰液，或出现干咳咽喉疼痛加剧可能伴有吞咽困难轻微发热体温可能升至

37.5℃或38℃乏力可能感到身体疲倦，没有精神感冒后期症状1鼻塞减轻鼻涕变稀，逐渐消失2咳嗽逐渐减轻痰液减少，或逐渐消失3咽喉疼痛减轻吞咽不再困难4体温恢复正常身体逐渐恢复精力感冒的并发症风险中耳炎感冒病毒可能感染中耳，导致中耳炎鼻窦炎感冒病毒感染鼻窦，引起鼻窦炎支气管炎病毒感染支气管，导致支气管炎肺炎病毒感染肺部，导致肺炎，严重者可能危及生命感冒对特殊人群的影响儿童感冒的特点症状特点护理重点儿童感冒症状可能较为明显，例如发热、咳嗽、流鼻涕等保持环境通风，注意保暖，补充水分，避免接触刺激性食物老年人感冒的特点症状特点护理重点老年人感冒症状可能较轻，但容易发展为并发症，例如肺炎等注意保暖，多休息，及时补充水分，必要时及时就医孕妇感冒的注意事项用药注意生活调理尽量避免使用药物，咨询医生，选择安全的药物多休息，补充水分，保持室内通风，饮食以清淡为主感冒的预防措施总览个人卫生1勤洗手、戴口罩、避免接触患者环境控制2保持室内通风、避免去人多拥挤的场所生活习惯3均衡饮食、充足睡眠、适当运动增强免疫力4接种疫苗、进行适度运动、保持良好心态个人卫生习惯的重要性洗手戴口罩避免接触患者勤洗手是预防感冒最有效的方法之一在公共场所，尤其是人多拥挤的地方，与感冒患者保持距离，避免直接接触戴口罩可以有效预防感染正确的洗手方法打湿双手用流动水将双手打湿使用肥皂或洗手液涂抹肥皂或洗手液，搓洗双手搓洗时间至少搓洗20秒，并搓洗指尖、指甲缝等部位冲洗干净用流动水冲洗干净双手擦干双手用干净的毛巾或纸巾擦干双手保持室内通风的重要性通风换气空气净化每天开窗通风2-3次，每次至少30分钟可以使用空气净化器来净化空气，减少病毒传播适当的运动习惯运动类型运动强度选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等运动强度以中等强度为主，每次运动时间不少于30分钟均衡饮食与营养补充饮食原则营养补充多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质必要时可以补充维生素C、维生素D等营养素充足睡眠的重要性睡眠时间睡眠质量成年人每天至少睡7-8小时保证睡眠质量，避免熬夜避免接触感冒患者保持距离减少接触与感冒患者保持至少1米的距离尽量避免与感冒患者接触，减少感染风险增强免疫力的方法接种疫苗适度运动接种流感疫苗可以有效预防流感运动可以增强体质，提高免疫力，降低感冒风险保持良好心态积极乐观的心态可以增强免疫力，抵抗病毒感染季节性预防措施秋冬季节夏季高温注意保暖，及时增减衣物，预防受凉注意防暑降温，避免过度劳累感冒的居家护理原则休息1多休息，避免过度劳累补充水分2多喝水，保持身体水分充足饮食调理3清淡饮食，多喝汤水药物治疗4根据医生的建议服用药物中医保健5可选用中医保健方法缓解症状休息与卧床建议卧床休息保持安静感冒初期，尽量卧床休息，避免过度活动安静的环境有利于身体恢复补充水分的重要性补充水分推荐饮品多喝水可以稀释痰液，缓解鼻塞，促进身体排毒白开水、淡盐水、蜂蜜水、清茶等感冒期间的饮食建议清淡饮食忌辛辣刺激性食物以清淡易消化的食物为主，如米粥、面条、蔬菜等辣椒、胡椒、葱、蒜等刺激性食物会加重感冒症状推荐的食物清单鸡汤1鸡汤富含蛋白质，可以增强抵抗力蔬菜2白菜、菠菜、胡萝卜等蔬菜富含维生素，有利于提高免疫力水果3橙子、苹果、香蕉等水果富含维生素C，可以增强抵抗力粥类4小米粥、大米粥等粥类易消化，可以补充营养应避免的食物油腻食物辛辣刺激性食物12油腻食物不易消化，会加重胃会加重感冒症状，如鼻塞、流肠负担涕、咳嗽等生冷食物3生冷食物会刺激肠胃，不利于感冒的恢复中医保健方法艾灸可以温阳散寒，缓拔罐可以疏通经络，缓穴位按摩可以疏通经络解感冒症状解鼻塞、咳嗽等症状，缓解感冒症状中药调理可以增强抵抗力，预防感冒艾灸和拔罐的应用艾灸拔罐可以选择大椎穴、风池穴、足三里穴等进行艾灸，可以温阳散寒可以选择肺俞穴、膏肓穴、风门穴等进行拔罐，可以疏通经络，，缓解感冒症状缓解鼻塞、咳嗽等症状穴位按摩技巧风池穴1位于颈后，耳垂下方的凹陷处，可以缓解头痛、鼻塞等症状迎香穴2位于鼻翼外侧，靠近鼻唇沟处，可以缓解鼻塞、流涕等症状合谷穴3位于手背，拇指和食指之间的凹陷处，可以缓解头痛、发热等症状足三里穴4位于膝盖下方，胫骨外侧凹陷处，可以增强抵抗力，缓解感冒症状中药调理方案风寒感冒风热感冒可以使用生姜、葱白、桂枝等中药，可以散寒解表，缓解鼻塞、可以使用金银花、连翘、薄荷等中药，可以清热解毒，缓解咽喉流涕、咳嗽等症状疼痛、口干舌燥等症状感冒的西医治疗止咳药物退烧药物抗病毒药物用于缓解咳嗽症状，例如右美沙芬、用于缓解发热症状，例如布洛芬、对用于抑制病毒复制，减轻感冒症状，盐酸氨溴索等乙酰氨基酚等例如利巴韦林、金刚烷胺等常见感冒药物介绍感冒颗粒1含有解热镇痛、抗病毒成分，可以缓解感冒症状感冒胶囊2含有解热镇痛、抗过敏成分，可以缓解感冒症状鼻炎喷雾3可以缓解鼻塞、流涕等症状止咳糖浆4可以缓解咳嗽症状止咳药物的使用作用机制使用注意事项止咳药物主要作用于中枢神经系统，抑制咳嗽反射根据医生的建议服用，避免长期使用，以免产生依赖性退烧药物的使用作用机制使用注意事项退烧药物可以降低体温，缓解发热症状根据医生的建议服用，避免过量使用，以免产生副作用抗病毒药物的应用作用机制使用时机抗病毒药物可以抑制病毒复制，减轻感冒症状在感冒初期使用效果较好，但需要注意药物副作用药物使用注意事项阅读说明书咨询医生12仔细阅读药物说明书，了解药在使用药物前，咨询医生，根物的用法用量、禁忌症和副作据自身情况选择合适的药物用避免自行用药3不要自行用药，以免加重病情或产生副作用感冒期间的生活调适工作与休息1适当休息，避免过度劳累室内活动2选择一些轻便的室内活动，例如看书、听音乐等心理调节3保持乐观的心态，积极面对疾病工作与休息的平衡休息优先调整工作时间感冒期间，身体需要更多休息，尽量减少工作量可以适当调整工作时间，例如缩短工作时间或在家工作适当的室内活动阅读听音乐12阅读书籍可以放松身心，转移听舒缓的音乐可以放松心情，注意力减轻压力玩游戏3玩一些简单的游戏可以打发时间，缓解无聊心理调节方法保持乐观寻求支持积极乐观的心态可以增强抵抗力，帮助更快恢复与家人朋友沟通，寻求他们的支持和帮助何时需要就医高烧不退呼吸困难剧烈头痛体温超过

38.5℃，持续3天以上呼吸急促，呼吸困难剧烈的头痛，伴有呕吐或意识模糊颈部僵硬精神萎靡颈部僵硬，无法活动精神不振，嗜睡或昏迷警示症状和体征持续高烧不退呼吸困难12体温超过

38.5℃，持续3天以上呼吸急促，呼吸困难，胸闷严重头痛颈部僵硬34剧烈的头痛，伴有呕吐或意识模糊颈部僵硬，无法活动精神萎靡剧烈咳嗽56精神不振，嗜睡或昏迷剧烈咳嗽，伴有痰液或胸痛耳痛呕吐78耳痛，伴有听力下降反复呕吐，无法进食腹泻皮肤出现皮疹910严重腹泻，伴有脱水症状皮肤出现皮疹，伴有瘙痒或疼痛需要及时就医的情况症状持续加重出现并发症12感冒症状没有缓解，反而加重出现中耳炎、鼻窦炎、支气管炎等并发症属于易感人群自身免疫力低下34老人、儿童、孕妇、慢性病患者等自身免疫力低下，抵抗力较差就医前的准备工作整理病史准备相关资料整理好自己的病史，方便医生了准备身份证、医保卡等相关资料解情况，方便就医选择医院选择正规的医院，避免去私人诊所感冒的康复期护理逐步恢复活动1逐渐增加活动量，避免过度劳累饮食调理2注意饮食均衡，多吃营养丰富的食物预防复发3注意保暖，避免接触感冒患者，增强免疫力逐步恢复活动休息为主逐渐增加活动量感冒康复初期，仍然要以休息为主，避免过度活动逐渐增加活动量，例如散步、做一些简单的运动饮食调理建议均衡饮食清淡饮食12保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜以清淡易消化的食物为主，例水果如米粥、面条等避免辛辣刺激性食物3避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、胡椒等预防复发措施注意保暖避免接触患者增强免疫力注意保暖，避免受凉，特别是秋冬季尽量避免接触感冒患者，减少感染风通过适当的运动、均衡的饮食、充足节险的睡眠来增强免疫力特殊环境下的预防办公室预防措施保持通风勤洗手12经常开窗通风，保持空气流通经常洗手，特别是接触公共物品后避免近距离接触3与同事保持距离，避免近距离接触学校预防措施健康教育环境卫生个人卫生加强健康教育，提高学生对感冒的认识保持教室、宿舍等场所的清洁卫生引导学生养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等公共场所预防措施戴口罩勤洗手避免接触公共物品123在人多拥挤的公共场所，戴口罩可经常洗手，特别是接触公共物品后尽量避免接触公共物品，例如扶手以有效预防感染、电梯按钮等居家预防措施保持通风勤洗手经常开窗通风，保持空气流通经常洗手，特别是接触公共物品后消毒增强免疫力定期消毒家中的物品，例如手机、键盘等通过适当的运动、均衡的饮食、充足的睡眠来增强免疫力。