2024近视防控心得体会及感悟范文（16篇）word模板范文

热门近视防控心得体会及感悟范文（篇）16制作一份详细的实习心得可以使实习期间获得的知识和技能更好地内化和消化，使之成为我们职业发展的助力以下是小编为大家整理的一些优秀的培训心得范文，供大家参考参考范文近视防控心得体会

1、让学生认识到眼睛作为人类感知一切美好事物的重要通道的重要作用，认识“近视眼”的危害，了解近视率居高不下的原因，增强护眼意识，掌握有效防近视的方法，养成良好的用眼习惯

2、培养学生搜集、整理信息的能力，问卷调查、访问记录的能力启迪学生善于观察、善于发现问题，拓展他们的思维空间，培养创新意识，点燃他们的创新火花

3、通过活动培养学生的团队观念，学会分工与合作，共同完成任务，获得同甘共苦的体验引导队员积极思考“为什么”，做勤于探索的“小发现者”，培养队员的观察力和分析力，提高创新精神和实践能力

（一）创设情境，导入

1、播放配乐短片引入

2、关于眼睛，你有什么认识？你都用眼睛做什么？

3、学生做一个体验游戏进一步感受眼睛的重要性

4、出示“学校学生视力状况调查汇总表”，生谈感想眼睛一旦近视，将会给我们平添许多烦恼同学们，“前事不忘，后事之师”千万不能掉轻心啊!在我们身边有那么多反面教材，我们可一定不要像他们一样呀我们要珍惜自己的.眼睛，爱护自己的眼睛健康的身心是做人做事的最基本条件好好爱护眼睛，让明亮的眼睛伴随我们的一生！参考范文近视眼防控科普心得体会随着社会的快速发展和生活水平的提高，如今我们的生活越来越依赖电子产品，而影响我们身心健康的问题也开始浮现出来近视眼就是其中一个比较常见的问题为了更好地防控近视眼，我参加了一场近视眼防控科普活动，收获了许多实用的知识和经验，下面我将从五个方面谈谈我的体会和心得

一、关注近视眼的影响近视眼的影响不仅仅是影响我们的视力，它还会对我们的身心健康、学习和工作产生负面影响比如长时间盯着电脑、看书等近距离的活动会导致眼部疲劳、头痛等症状，甚至引发近视眼的恶化因此，需要我们从健康的角度来认真关注近视眼问题，并采取一系列具体的防控措施

二、正确使用电子产品在近视眼的防控中，正确使用电子产品的重要性不容忽视首先，要控制使用时间，适度防护视力其次，在使用过程中，要遵循“20-20-20”原则每隔20分钟看远方20秒钟,缓解眼肌疲劳，有助于调整视力此外，对于需要使用眼睛的屏幕，比如手机、平板电脑、电视等，我们应减少使用时间，并注意保持一定的距离和角度，充分避免电子辐射对眼睛的损伤

三、注意日常生活细节除了正常使用电子产品外，日常生活中的一些小细节也可以帮助我们预防近视眼比如保持良好的睡眠质量，养成科学的作息习惯；外出时要戴好太阳镜，有效防止紫外线对眼睛的伤害；多吃新鲜蔬果，提升身体免疫力这些看似小的行为，却能够在日常生活中起到显著的预防近视的作用

四、科学运动、强身健体在科学防控近视眼中，科学运动、强身健体也是非常重要的一环适量的户外运动不仅可以提高视觉敏锐度，增强眼部肌肉弹性和调节能力，还可以增加身体的免疫力，减轻日常生活压力因此，我们应该合理安排运动时间和量，让身体获得强化，为防控近视眼奠定更深入的基础

五、慎用不科学的防控商品最后，我们也应该要慎用那些不科学、甚至有害的防控商品可以根据需要选择度数合适、品质优越的眼镜、隐形眼镜等商品；但是盲目贪图便宜，或是使用一些流行度高而科学性不高的商品，不仅无法减轻近视眼问题，还可能对眼睛造成更加严重的刺激和损伤因此，大家要特别警惕这类商品，并且多向专业人事咨询经历了这次近视眼防控科普活动后，我对近视眼的认知更加全面、准确，也能够更好地理解它的危害和影响，以及如何采取一系列的科学措施来防控在未来的日子里，我将坚持积极预防，科学运动，保持健康良好的生活状态同时我也希望更多的人加入到这一防控的队伍中来，共同为保护我们的眼睛尽一份义务和责任参考范文近视防控心得体会——上午830分，在世纪星快捷酒店会议中心举行了以“近视防控，关爱成长”为主题的“科视杯”大河报小记者社会实践活动大河报小记者团成立于20xx年，至今已有6年历史今天，令人兴奋的是，又有71个同学加入了小记者团，现在小记者团已上千人大河报兰姐姐给小记者们讲了如何写新闻，她风趣地说“狗咬人不是新闻，人咬狗才是新闻！”她还鼓励小记者今天成就小记者，明天成就大事业！随后，省眼科医生刘向前教授开始了“近视防控，关爱成长”的讲座，从刘教授幽默的报告中，我们了解到中国近视发病率在全世界排名第一，全国近视人群达到3-4亿河南省人口达1亿，近视人群达到500万，郑州近视人群近100万全国小学生近视率达到3167%,初中生近视率达到58o07%,高中生近视率达到76o02%,大学生近视率达到8268%o科学家通过大量实验均证明，青少年近视主要是坐姿不良、用眼过度造成的科学家还指出，近视和遗传也有一定的关系父母不近视，孩子近视率达到20%；父母有一个近视，孩子近视率达到50%；父母都近视，孩子近视率达到70%近视防控目前已引起全社会的关注刘教授还告诉我们近视不仅是可防可控的，而且还是可以治疗的目前比较好的治疗方法是进行角膜手术，即激光准分子手术，但必须等到18岁以后还有一种方法就是配戴“角膜塑形镜”，夜间配戴，白天视力可达正常眼睛是心灵的窗口，让我们行动起来防控近视，保护眼睛！参考范文近视防控心得体会从小培养一个科学喜欢眼睛的好孩子，按时做眼保健操，放松眼睛,保持视力在正常范围，这样才能保证我们的健康成长在这里分享一下20xx年近视防控最新宣传教育从前，我有一双明亮的眼睛看到我的人总是说“大熊猫开开，你的眼睛真大！一定要眼力好！”然而，他们的第二句话是错的其实我的眼睛从三年级开始就近视了那是因为我在家看书做作业，看电视玩电脑结果眼睛逐渐模糊，视力逐渐下降，直到妈妈带我去验光这时，我的眼睛已经深邃到一百多度了妈妈给了我一副眼镜，怕我的视力继续下降戴眼镜真的不舒服！刚开始戴眼镜的时候，不习惯我感到头晕，就像坐在波涛汹涌的海上颠簸的船上我的鼻子上好像有块石头吃饭的时候，菜里的热气跑到镜头前，镜头上好像蒙了一层薄纱，让我分不清东南西北上体育课的时候，不小心被篮球砸到了，眼镜的架子也损坏了有时候，调皮的灰尘会粘在镜头上，使镜头模糊不清，需要用布擦拭看到妈妈在我这么小的时候就戴着眼镜，我很心疼我吃不饱，睡不着我想尽办法到处寻找治疗近视的方法后来她去眼镜按摩店给我治病，花了几千块钱，也没用她还给我拍了一部进步片，让我视力平稳下降，妈妈也松了一口气但一年后，我的视力失去了控制，继续下降当我再次验光时，我的视力超过了500度医生建议我买ok镜，因为这是最后的希望妈妈告诉我，这是她最后一次帮我矫正视力，希望我能保护好自己的眼睛我点头表示同意所以，我妈妈给了我一副ok镜和隐形眼镜一样，ok眼镜也是有色透明眼镜晚上戴可以压迫眼球，提高视力从那以后，我一直很爱护眼睛，坚持每天晚上戴ok眼镜奇怪的是，我的视力突然从

0.4升到了

1.0我摘下厚重的眼镜，像普通人一样生活虽然戴ok眼镜很麻烦，但我还是坚持了下来因为它能给我带来好视力因此，我们必须爱护眼睛，保护视力参考范文防控近视心得体会在现代社会中，近视已经成为了一个普遍存在的健康问题随着电子产品和学习负担的增多，越来越多的人开始面临近视的困扰然而，近视并非不可避免，通过科学的方法和健康的生活方式，我们可以有效地防控近视在这篇文章中，我将分享我的一些心得体会首先，保持良好的用眼习惯是防控近视的关键当我们长时间盯着电子屏幕或书本时，我们的眼睛就会处于高度紧张的状态，这会导致眼睛肌肉的疲劳和眼压的增加因此，我们应该时常进行眼部放松，例如远离屏幕，闭上眼睛稍作休息，或者眺望远方的风景此外，使用正确的用眼姿势也是很重要的我们应该保持正确的坐姿，将电子屏幕或书本放在离眼睛30厘米远的位置，并且始终保持用眼距离，避免过度用眼其次，适当的户外活动也是预防近视的有效方式户外活动可以让眼睛得到足够的光线刺激，加强眼球肌肉的锻炼，提高视觉功能根据专家的建议，每天至少进行两小时的户外活动，例如跑步、踢球、骑车等此外，尽量选择光线明亮的室外环境进行活动，避免长时间处于昏暗或光线不足的室内环境中这样可以有效地预防眼睛长期处于近距离的状态，减少近视的发生另外，合理的用眼时间也是防控近视的重要因素之一我们应该根据自身的情况合理安排用眼时间和休息时间专家建议，每过30分钟眼睛需要休息5-10分钟，这样可以有效地缓解眼肌疲劳和眼睛的焦虑感在休息时间，可以进行眼部按摩、眼球运动等眼保健操，也可以远眺、闭目养神此外，晚上用眼时间也应该有所限制，避免长时间用眼最后，科学正确的膳食也可以帮助防控近视丰富的膳食可以提供眼睛所需的营养物质，如维生素A、维生素C、维生素E、锌等这些营养物质对眼睛的保护和修复有着重要的作用常见的含有这些营养物质的食物有胡萝卜、菠菜、西兰花、番茄、柑橘类水果、坚果等同时，我们也应该避免高盐、高脂、高糖的食物，因为这些食物会对眼睛的健康产生负面影响总之，防控近视需要我们付出一定的努力和专注通过保持良好的用眼习惯、适当的户外活动、合理安排用眼时间和科学正确的膳食，我们可以有效地预防近视的发生除此之外，定期去眼科检查，遵循医生的建议也是很重要的让我们从小事做起，保护眼睛的健康，远离近视的困扰参考范文防控近视心得体会近年来，近视眼的患病率呈现出愈加年轻化的趋势，许多孩子在其嫩年就遭受了近视的困扰作为近视一族的一员，我对于防控近视问题的重要性深有体会下面我将就此主题展开我的观点和心得首先，保持良好的姿势习惯是预防近视的关键我曾在年少时期没有意识到坐姿是否正确，经常见到许多人趴在课桌上学习然而，长期以来，这种不正确的习惯使得我迅速拥有了近视眼而事实上，保持正确的姿势对于预防近视起到了至关重要的作用我们应该时刻保持挺胸、伸脖的姿势，尽量避免低头长时间看书或者看电子产品适当的休息也有助于缓解眼部疲劳，减少视力问题的发生其次，科学合理地使用看电子产品电子产品已经成为我们日常生活中必不可少的一部分，然而，长时间盯着电子屏幕不仅会对眼睛产生辐射，还会导致眼部肌肉疲劳，引发近视因此，我们应该合理地使用电子产品设置定时器，约束用眼时间，每隔一段时间眺望远方，缓解眼部压力，有助于防止近视问题的发生此外，良好的用眼卫生也是防控近视的关键在日常生活中，我们要养成勤洗手的好习惯，尽量避免手直接接触眼睛，以防眼部感染此外，注意眼部的清洁，定期擦拭眼部，使用热敷眼罩，有助于放松眼部肌肉、促进血液循环，提高视力最后，坚持科学的眼保健操和户外活动眼保健操是非常有效的近视预防方法之一每天坚持做眼保健操，既可以眼保健，又可以使眼部肌肉得到放松，缓解视疲劳，进而达到预防近视的效果止匕外，户外活动也是非常重要的阳光中的紫外线能够有效杀死细菌，预防眼部感染,而且在户外活动中，我们可以看到远处景物，让我们的眼眶得到很好的锻炼综上所述，预防近视是我们每个人都应该重视的问题良好的姿势习惯、合理使用电子产品、良好的用眼卫生、做眼保健操以及多参与户外活动，都是预防近视的有效方法同时，我们也需要提高对近视的危害性的认知，加强全民近视防控意识，共同为建设一个视力健康的社会而努力参考范文青少年防控近视心得体会近年来，我国青少年近视率不断攀升，成为了一个严重的公共卫生问题近视给青少年的健康和学习带来了巨大影响，因此，防控近视已经成为了每个人的责任作为一名高中生，我通过多年的努力和经验，总结出一些有关青少年防控近视的心得体会首先，正确使用电子产品是防控近视的基础近视的主要原因之一就是长时间过度使用电子产品现在，电子产品已经成为了青少年生活中不可或缺的一部分，但是长时间盯着电子屏幕不仅容易引起眼部疲劳，还会严重加剧近视的发展因此，我们要养成正确使用电子产品的习惯，每次使用不超过30分钟就要休息一段时间，远离电子屏幕，转移视线，让眼睛得到放松，从而减少近视的风险其次，适当的体育锻炼对眼睛健康至关重要长期不运动不仅会导致肌肉松弛，还会引起眼球的血液循环不足，增加青少年近视的概率因此，我们应该多参加体育锻炼，帮助眼球得到更好的血液供应，促进眼睛健康发育选择适合自己的运动项目，保持均衡的锻炼时间和强度,有助于改善视力情况，降低近视风险止匕外，良好的用眼卫生习惯对于预防近视非常重要长时间过度用眼容易使眼睛疲劳，并造成视力下降因此，我们要养成良好的用眼卫生习惯，比如保持充足的睡眠时间，每天至少保证8小时的睡眠，让眼睛得到充分休息和恢复此外，还要保持室内光线适中，保持一定的空气湿度，避免眼睛长时间暴露在干燥的环境中此外，还应定期洗眼，用清水冲洗眼睛，保持眼部清洁，防止眼睛感染最后，保持良好的学习姿势和距离也是防控近视的重要方面长时间低头看书或者是过于接近书本都会使眼部肌肉过度紧张，导致近视的发生所以，我们要养成良好的学习姿势，保持正确的坐姿，垫高书本,保持一个合适的阅读距离，这有助于减少对眼睛的压力，预防近视的进一步发展总而言之，青少年防控近视是一项艰巨的任务，需要从自身做起正确使用电子产品，适当的体育锻炼，良好的用眼卫生习惯和正确的学习姿势和距离都是预防近视的有效方法作为青少年，我们要时刻关注自己的眼睛健康，不断增强防控近视的意识只有通过综合多角度的措施，我们才能健康成长，远离近视的困扰参考范文高中防控近视的心得体会随着现代科技的不断进步和普及，高中生近视问题日益严重我作为一名高中生，深受近视之苦，但通过不断总结和实践，我积累了一些防控近视的心得体会本文将从合理用眼、科学运动、良好作息、均衡饮食和科学保护视力五个方面，分享我的心得体会首先，合理用眼是防控近视的关键现实中，许多同学在用眼时间过长、用眼距离过近的情况下学习，给眼睛造成了巨大的负担我发现,每次用眼过久后，眼睛会出现疲劳、干涩等不适感觉因此，我采取措施，规定每次用眼不超过40分钟，之后要适当休息20分钟，并进行远眺或闭目养神止匕外，使用电子产品时，调整屏幕亮度和对比度，避免光线过强或过暗对眼睛的刺激其次，科学运动是防控近视的重要手段之一我发现，长时间坐在座位上学习或使用电子产品容易导致眼部血液循环不畅，进一步加重视力疲劳因此，每隔一个小时，我都会起身活动一下，进行简单的眼部按摩、颈部转动以及四肢活动止匕外，校园运动也是很好的选择，例如篮球、足球等运动，有助于缓解眼部疲劳，并增强体质再次，良好的作息习惯对防控近视至关重要我深知，不良的作息习惯对眼睛的伤害很大因此，我每天力求保持规律的作息时间，保证每晚七至八小时的充足睡眠此外，早晨起床后，进行简单的眼部锻炼,例如操纵眼球上下左右转动，有助于激活眼部肌肉，增强视觉功能另外，均衡饮食是防控近视的关键之一经过了解，维生素A、C和E、锌等对眼部健康有着重要的作用因此，我大力推崇食用富含这些营养物质的食物，例如胡萝卜、柑橘、牛奶等此外，少食辛辣刺激食物，戒烟戒酒，减少对眼睛的损害最后，科学保护视力也是非常重要的我认识到，保护视力不仅仅在于日常生活中的一系列注意事项，更在于培养正确的用眼姿势和良好的生活习惯因此，我注意保持正确坐姿，保持一定的离书距离，避免低头长时间看书，以及不长时间盯着电子屏幕止匕外，每年定期进行眼科体检，明确视力情况，及时采取措施，也是科学保护视力的重要环节

5、了解近视的危害

（1）播放采访“近视患者”的视频

（2）出示“小资料”《近视的危害》近视对于青少年学生的危害很大，首先表现为学习效率下降，注意力的深度和广度受限近视学生在紧张的脑力劳动后，会更容易产生疲劳、头痛、眼花和其他神经官能症的表现许多青少年因为近视而失去了投身航天、航空、潜海、精密仪器制造等领域的机会，使自己的理想不能实现每年高考受到报考志愿限制的，有60%-70%是因近视而引起的近视患者白内障、青光眼的发病率明显高于正常人中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱落而致盲据20xx年9月26日《光明日报》报道，中国青少年近视发病率高达50%-60%,全国戴眼镜的人数超过3个亿中国的近视患者已占世界的33%,比世界平均水平高10%o

6、小结正因为了解了近视的危害不可小视，我们才开展《保护我们的眼睛》综合实践活动，让大家重视保护眼睛，远离近视

（二）确定主题同学们，关于怎样保护我的眼睛这个课题，课前已布置大家讨论了要研究的问题，都有哪些呢？（教师依学生的汇报把本次实践活动分为“眼睛的构造、近视的原因、怎样预防近视”这么三个子课题板书）

（三）活动过程

1、教师指定三个子课题的座位，学生带上搜集的相关资料坐到自己选定的小组位置

2、各小组推选组长，宣布组长职责并领回表格总结而言，高中防控近视需要综合多种手段和注意事项，保护好眼睛健康通过合理用眼、科学运动、良好作息、均衡饮食和科学保护视力等方面的努力，我成功控制了近视度数的进一步加深希望这些经验能够对其他高中生们有所启发，一起共同关注、重视并防控近视问题，共同维护我们的眼睛健康参考范文近视防控六句话心得体会随着科技的迅猛发展和移动互联网的普及，现代人的生活方式和阅读习惯发生了巨大的变化越来越多的人沉迷于手机、电脑和平板电视等电子产品，而这些产品带来的是一种极易导致近视的生活方式，因此,如何防控近视成为了当下人们关注的焦点和热门话题第二段认识近视危害近视不仅会破坏视力，给人们的工作和生活带来不便，还可能对生命健康产生负面的影响比如，近视眼患者容易出现视疲劳、眼痒、眼干甚至视力下降，同时也可能引起诸如眼底病变、青光眼等严重的眼病因此，掌握防控近视的方法，对于保护眼睛健康十分重要第三段掌握近视防控方法针对现如今电子产品如此普及的情况，有效掌握近视防控方法是必不可少的下面我总结了6句话的近视防控方法

1、眼保健操每隔一段时间休息一下，转换目光，看看远处；

2、保持房间明亮保持足够的光线条件，减缓眼睛的疲劳；

3、合理安排用眼时间每天要保持适当用眼的时间，过多的用眼会导致眼疲劳;

4、定期检查视力定期去医院检查视力，及时发现视力问题；

5、合理膳食保证身体各项营养供给充足，尤其是对眼睛有好处的维生素A等营养素；

6、控制用眼距离保持合适的距离使用电子产品第四段学习近视防控方法的重要性学习近视防控方法仅仅是掌握一些技巧，但它考验的却是人们的自律能力和坚持性因为保持适当的用眼姿态和习惯需要长时间和坚持的训练相信只要大家认识到近视的危害，掌握了实用的防控方法，肯定能够更好地保护自己的眼睛健康，远离近视的困扰第五段总结好的眼睛健康是我们工作和学习中的关键，而学习近视防控方法则是保护眼睛健康的必备技能在我们每天学习、工作、娱乐生活中，合理利用眼睛，不是完全禁止使用电子产品，而是在合适的时机和方式下运用电子产品同时，我们必须要养成良好的用眼习惯和防控近视的意识，做到科学用眼，预防近视参考范文青少年防控近视心得体会第一段引言（字数150字）青少年近视问题的日益严重已引起了广泛的关注与担忧近视不仅影响了孩子的视力健康，更可能对他们的学习和生活产生负面影响针对这一问题，近年来，社会各界普遍展开了青少年近视防控的努力我在过去几年中也积极参与，并总结了一些方法和经验，希望能为更多的青少年朋友们提供一些有益的参考和借鉴第二段科学用眼（字数250字）首先，科学用眼是预防近视的基本方法之一我们应该养成良好的用眼习惯，合理安排学习和休息时间每30分钟要进行570分钟的目视远方的活动，目的是缓解眼部疲劳此外，保持正确的坐姿，保持一定的眼睛距离，避免用眼过度，也是预防近视的关键第三段合理饮食（字数250字）合理饮食对于青少年的眼睛健康同样至关重要应多食用富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、蔬菜和水果等，这些食物有助于维护视网膜的正常功能此外，适量补充富含DHA的食物也能提高视力保护效果，如鱼类和海产品等合理饮食不仅可以保护视力，还有助于提高免疫力和整体健康第四段适度锻炼（字数250字）适度的体育锻炼对于保护和改善视力也非常重要常规的体育锻炼可以增强眼部肌肉的血液循环和代谢，有效缓解眼睛的疲劳尤其是一些比较适合眼球运动的运动项目，如乒乓球、篮球等，可以有效改善青少年的视力同时，户外活动也是非常有益的，阳光中的紫外线可刺激视网膜产生多巴胺，有助于保护视力第五段良好卫生习惯（字数300字）最后，保持良好的卫生习惯对于防控近视也起到了重要的作用首先，要经常洗手，尤其是接触眼部区域之前，以避免细菌感染导致眼部炎症其次，要养成勤洗脸和翻面的习惯，让眼部得到有效的清洁和休息此外，还要减少对电子产品的过度依赖，注意保护眼睛免受电子屏幕的伤害结尾（字数150字）近视已成为现代青少年面临的一项常见问题，但我们可以采取一些措施来预防和控制科学用眼，合理饮食，适度锻炼和良好的卫生习惯是非常重要的还有，家长和学校也应承担起相应的责任，加强近视防控的教育和宣传希望通过我们的共同努力，能够减少青少年近视率，为孩子们创造更好的视力健康环境参考范文防控近视大行动心得体会近几年来，随着电子产品的普及和学校老师的压力，越来越多的孩子开始出现近视问题，这已经成为了当前社会中不可忽视的一个问题为了避免孩子们因为近视影响未来的生活和学习，不少学校和家长们开展了针对孩子近视的防控大行动，我也在其中加入了行列第一步掌握近视的成因在掌握近视成因这一方面，帮助我们更好地了解避免近视方面需要注意的事项，也有助于我们对未来避免近视提供依据据了解，现代人的近视情况与当今智能化生活密不可分，过于频繁地使用电子产品会引起眼部眼球肌肉的不适，导致近视的发生同时，不良的生活习惯也会危害眼睛的健康，例如长期不规律的用眼时间、看书、上网时不保持正确的坐姿等等第二步强化用眼防控学校和家长应该引导孩子，既要保持充足的用眼时间，也要时刻注意用眼的正确方式，还要加强眼部锻炼，增强眼球肌肉的能力例如，如果孩子在使用电子产品时会看得非常近，用着时间过于过长，家长和老师应该及时提醒孩子调整距离，并且适当间隔眼部休息时间，保护眼睛的健康当以纸质材料为主时，可以在学习过程中让孩子看一看远处的风景，发生果汁还应该鼓励孩子多去户外运动，增加眼睛对远处的自然景观的观察，以便第一时间发现孩子眼睛是否有变化第三步诊断和监控过程防控近视谈何容易，学校和家长都应该积极参与到孩子的用眼健康监控行动中，以期获得更及时的检测孩子的视力监控应该定期进行，以便及时发现和纠正问题这要求父母应该积极与孩子沟通，了解他们的各种状况，及时发现问题并积极诊断在孩子用眼过度时，家长和老师应该及时地给出指导和辅导，包括眼球健康营养、视觉修正等方面的建议对于用眼习惯不良的学生，家长不妨与学校以及家庭医生沟通，寻求更好的防控方案第四步积极建立用眼的健康促进机制为了提升用眼健康防控的成功率，学校和家长需要建立起一种促进用眼健康的机制这种机制主要包括激励措施和松紧度的调节首先，对于用眼习惯良好的孩子，家长和学校应该及时进行激励，例如举办分享会、集体出游活动等等，让孩子认识到健康的用眼习惯可以为他们带来好处；其次，对于习惯不良的孩子，家长应该陪伴孩子重建好的用眼习惯，并配合督促孩子逐渐适应新的生活方式第五步强化健康教育宣传最后，家长和学生共同向社会进行健康教育宣传，让更多的人加入我们的防控行列学校应该加强课堂教育力度，让同学们明白远离近视的重要性，家长应该在生活中多给孩子布置一些户外运动、阅读等，以免孩子机械地使用电子产品和玩游戏同时，我们还应该学习用眼保健知识，学会一些眼部按摩技巧，以便随时进行眼部保健总之，近视已经成为了现代人生活中不可避免的问题，为了避免近视对我们生活的影响，我们应该加强防控，从用眼习惯养成、监控、机制建立和教育宣传等方面综合出手，希望这样能有一定的帮助参考范文防控近视心得体会近年来，随着信息技术的快速发展，人们的生活方式发生了巨大的变化，使用电子产品的时间明显增加而长时间使用电子产品不仅容易导致眼疲劳，还可能加剧近视的发生为了健康和视力的考虑，近视的防控成为了社会热点本文将探讨如何有效地防控近视，并分享一些心得体会第一段了解近视的危害和原因近视是眼睛调节能力异常引起的视力下降，给患者的生活带来了很多不便而导致近视的原因有很多，主要包括遗传因素、环境因素和不良用眼习惯近视对个人的学习、工作和生活造成了很大的影响，因此控制近视的发生迫在眉睫第二段调整用眼习惯和时间长时间盯着电子屏幕，眼睛容易疲劳，并可能导致近视的加剧可采取的一种方法是20-20-20法则，即每20分钟适当远离电子屏幕，并注视20英尺外的物体，时间至少持续20秒钟此外，坚持适度的户外活动，让目光放松，也对视力的保护有积极的作用第三段合理使用电子产品如今，电子产品已经成为生活中必不可少的一部分合理使用电子产品有助于减少近视的风险其中，调整屏幕亮度和对比度，保持合适的观看距离，避免在光线过暗或过亮的环境中使用电子产品，都是有效的方法此外，定期进行眼部休息，远离屏幕，拉伸眼睛，也能帮助眼睛放松，预防近视第四段坚持眼保健操和适度运动眼保健操和适度运动对于近视的防控非常重要眼保健操可以有效地缓解眼疲劳，增加眼肌的灵活性每天花几分钟做眼保健操，可以帮助缓解眼部不适，提高视力适度的运动也对预防近视很重要例如，参加户外运动活动，如跑步、游泳等，可以帮助眼睛充分休息，减轻眼部疲劳，降低近视的发生率第五段营造良好的学习和生活环境良好的学习和生活环境对于保护视力至关重要建议学生注意坐姿正确，保持一定的距离看书写字，避免书写过小或过于细长的字体另外，注意室内环境的光线，保持光线适中，避免过亮或过暗的环境此外，保证充足的睡眠也对视力的保护有着至关重要的作用综上所述，近视防控是大家关注的重要问题通过调整用眼习惯和时间，合理使用电子产品，坚持眼保健操和适度运动，以及营造良好的学习和生活环境，可以有效地预防近视我们应该密切关注近视问题，采取正确的防控措施，共同为我们的视力健康努力奋斗

3、出示“子课题研究小提示”1各组组长要组织本小组成员人人参与讨论、研究、汇报，力求调查结果的科学性和全面性2小组活动时，各成员要积极参与，踊跃发言3各小组组长和成员之间要分工合作，完成记录记录可据汇报需要酌情简要概括4遇到资料重复的或有争议的可以提出来或跟老师商讨

4、各小组分工合作，讨论汇总资料，完成表格，教师深入各组了解情况，指导总结交流，成果展示

1、“眼睛的构造”小组1组长我们的结论是人的眼睛是由眼球、视神经、视路及眼附属器组成其中眼球，位于眼眶内；眼睑就是我们平时所说的眼皮,他就像照相机的镜头盖一样保护着我们的眼睛眨一眨眼睛感受一下吧2组员人的眼睛近似球形，位于眼眶内正常成年人眼球的前后径平均为24毫米，垂直径平均23厘米最前端突出于眶外12毫米一一24毫米，受眼睑保护眼球包括眼球壁、眼内腔和内容物、神经、血管等组织展示视频资料，帮助更形象地了解眼睛的构造

2、“近视的原因”小组组长我们组通过采访近视学生家长、查资料及请教医生的方法了解到产生近视的原因主要有1读书、写字坐姿不端正，眼睛离书太近2长时间或近距离看电视或电脑3看书习惯不好，躺着看书、在光线不明的地方看书或边走边4挑食、睡眠不足等导致视力下降

3、教师介绍1卫生部近视重点实验室主任褚仁远教授对近视青少年进行调查后发现《青少年”95%的近视缘于错误握笔”》介绍常见的八种错误执笔有及学生当中一些同学错误的执笔姿势2调查还发现正视儿童较多采用拇指与食指不相碰的姿势，而近视学生喜欢拇指与食指对捏或交叉师示范或看图片这样手指会遮挡视线，导致看不清笔尖，被迫低头或头部向左歪，从而拉近眼睛与书本的距离，增加近视的发病率3结合插图介绍正确的执笔方法

4、“怎样预防近视”小组1组长播放采访医院的眼科医生的录音预防近视应该注意这么几点1注意用眼卫生，坚持做眼保健操；2劳逸结合，保证睡眠充足；3注意营养，加强锻炼，增强体质；4严格控制看电视、上网游戏和用手机的时间，不疲劳用眼5定期到专业眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正

5、学生说说自己平时哪些方面没按医生的要求去做

6、播放学生平时做眼保健操录像，认识不足，请平时做眼保健操的学生做示范，讲解按摸要领

7、小结同学们，人有90¥的外界信息要靠眼睛获得，拥有一双健康明亮的眼睛才能更好的学习、生活与工作所以，保护眼睛，刻不容缓！让我们都动起手来人人制定护眼计划吧学生谈自己的护眼计划生1我的护眼计划是1每天认真做眼保健操2均衡饮食3保证充足的睡眠4养成良好的读书写字习惯5严格控制看电视及用手机和上网的时间生2这是我们收集的护眼口诀出示“爱眼口音夬保护眼睛真重要，小朋友们要记牢；读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥；走路坐车和躺着，千万不要把书瞧；眼保健操天天做，一日两次不可少；勤洗手,讲卫生，用眼习惯很重要；电视、手机和电脑，时间千万控制好；晚上睡眠要充足，熬夜加班伤眼可不少；饮食营养要均衡，身体健康学习好师相信你们能按计划执行，用实际行动保护眼睛让健康明亮的眼睛照亮你们每个人光辉灿烂的未来！参考范文近视眼防控科普心得体会眼睛是人类的窗户，也是我们日常生活中不可缺少的器官之一然而在现代社会中，近视眼问题越来越严重，成为了社会热议的话题之一为了更好地掌握近视眼防控的相关知识，我参加了一次近视眼防控科普活动，并在此过程中获得了一些心得体会第一段认识近视眼问题通过近视眼防控科普活动我了解到，近视眼普遍存在于儿童、年轻人和长时间使用电子产品的人群中，特别是在高强度学习和工作中，人们的眼睛更容易疲劳，从而导致视力下降同时，近视眼对身体健康的危害也十分严重，长期患近视眼可能会引起青光眼、黄斑病变等严重疾病在近视眼防控科普活动中，我了解到预防近视眼的关键在于合理用眼、正确用眼首先，要注意坐姿和用眼距离，保证距离屏幕的距离在50-60厘米之间其次，应该适度休息，每小时要休息5-10分钟此外,在室内应该注意光线的亮度和质量，以此来减少对眼睛的损伤第三段了解眼保健操眼保健操是一项非常有效的防治近视眼和眼疲劳的方法通过参加科普活动我了解到，眼保健操可以有效帮助眼睛放松，改善眼部功能不同的眼保健操有不同的目的和动作，因此我们可以根据自己的需要和爱好选择合适的眼保健操来进行锻炼第四段了解营养调理方法营养也是保证眼睛健康的一个重要因素参加科普活动，我了解到均衡的营养摄入对于保护视力非常重要蛋白质、维生素A、C、E、B族和矿物质等是维护眼健康的必需营养素，通过在日常饮食中合理的搭配，可以帮助我们减少近视眼的患病率第五段科普活动给我带来的收获通过这次近视眼防控科普活动，我认识到近视眼是一种常见的视力问题，但通过科学的防控方法可以有效控制或预防这次活动让我更加深入地了解了近视眼问题及其防控策略，为我以后的注意眼保健、合理用眼、健康生活打下了基础我相信，通过加强宣传、提高社会的意识和支持，我们可以让更多的人了解近视眼问题，同时也为提高我们的生活质量做出贡献总之，科普活动不仅为我提供了科学的知识，也使我更加了解了健康和生活的重要性我希望我们能够更多地参加这样的科普活动，使我们的生活更加健康、快乐、美好参考范文近视防控心得体会眼睛是心灵的窗户，是心与心的沟通，是情与情的互动，我们应该保护好这双宝贵的眼睛有些人更是虐待自己的眼睛白天不好好学习，黑夜用电筒在被子里看书，这样会近视得更快有些大人劝孩子说“晚上不要看书，这样会近视的”大人的好话，却被孩子误认为是坏话，而且还等大人睡着了再看，他们真不爱惜自己的眼睛有些人刚一醒，就躺在床上看书这样更不对，最起码要先洗脸，在端个凳子出去透透气再看书这个人就是我姐姐，现在她已经是近视一族了每天挂副厚厚的眼睛，后悔极了……参考范文近视防控心得体会如今，居家学习让青少年的手中不得不有了手机，真是应了儿时写的20xx年会居家学习不去学校的幻想作文青少年手中的手机虽帮助学习，以至于学业不落下，但是也因此，视力下降成为了普遍问题观天下还需好视力，拥有好的视力才可以观察到生活中不易发现的小美好，让“视界更加精彩我是一名近视女孩，近视可给我带来了不少麻烦，回想六年级时，每次写完作业，我总会抱着手机和他亲密，然而不久后我就得了假性近视，当黑板越发模糊，远处小朋友的脸不再清晰时，我便后悔了，记忆中那个清晰的世界，随着我六年级时的贪玩而烟消云散假性近视之后，我便一直购买眼药水来治疗，心中抱有一丝我能再看清这个清晰的世界的期望，然而现实却啪啪打脸上了初中，由于看不清黑板，我便戴上了小眼镜，从前我还十分羡慕有眼镜的同学，然后我成为那名同学后，有的确实满肠的悔恨享用美味食物时，镜片上腾起的雾气总会打断我的好兴致，观赏美景时，只能带上眼镜，否则眼中只有一片朦胧，就连忘记戴眼镜50米开外时，我都不会分清你是谁？总之啊，戴眼镜有太多太多苦恼了当别人问我为什么近视时，我总会淡然回道，因为看淡了世间万物便模糊了双眼然而不计其数的山川美景在等着我观赏，我又怎能弃了这远处青翠的青山，晚霞映照中蓝天上南飞的大雁，碧水中跳跃的游鱼？但因近视，眼前有景而观不好，现实总是很悲催，所以请没有近视的同学一定要保护好眼睛

（一）常做眼部保健操，经常做眼部保健操，可以缓解视疲劳，让眼睛放松下来

（二）眺望远处，当完成一天的作业后，或上完网课后，可以利用休息时间，让眼睛观赏一下远处的景色

（三）切记休息时不可多玩手机我们上完课要用到手机，且记笔记写作业时也要用到手机，让眼睛该休息的时候休息，不要因为自己贪享一时之乐，而让眼睛加班

（四）养成良好的用眼习惯，在上网课或写作业时保持良好的坐姿,这样不仅可以使听课完成作业的效率更高，还可以让眼睛不再那么疲劳，减轻眼睛的工作负担参考范文近视防控心得体会眼睛，对于每个人来说是多么的重要如果近视了，要戴眼镜这是多么的麻烦啊!麻烦一点不重要，重要的是自己的眼睛已经不再那么完美了为了预防近视，一定要爱护眼睛相信大家都会充满疑问，要怎么要爱护眼睛呢在学校，每天我们都会有五分钟的眼保健操，但是有许多同学都认为没有什么，都在玩闹但他们并不了解做眼保健操可以松弛眼部肌肉，促进眼部血液循环，满足眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息能防止近视眼继续加深,如果不是近视眼，还能预防近视同时我们要注意用眼卫生，千万不能用脏手来揉眼睛，会让细菌感染到眼睛里面也要保持充足的睡眠时间,注意营养，加强锻炼和注意营养看书、看报时眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛看电视时最少距离3米，不要长时间看着手机与电脑大家可一定要记住哦！随着社会的发展，电子产品越来越为广泛，每个家庭都离不开它们,虽然这些电子产品给大家带了了许多方便，但也是导致我们近视的最大原因在我们国家小学生近视率占全国的25%,小学生近视的主要原因有以下几点看电视距离太近、看电视的时间太长、所看电视的画面浓度太深、写作业时的姿势不正确、在光线太强的阳光下看书、在光线太弱的光下看书，长时间的在电脑前，不合理饮食等等。