2024爱护眼睛初中（实用18篇）word模板范文

爱护眼睛初中（实用篇）18优秀作文是对作者写作能力和思维能力的一种检验，它需要融合个人的见解和客观事实下面是一些备受赞誉的优秀作文范文，它们在思路和论证上都非常精彩，值得我们细细品味参考范文爱护眼睛初中作文我们能看见美丽的世界；能看到美丽的花朵；能看到世界万物所有的东西，知道是谁的功劳吗一一眼睛如果没有了眼睛，你将看不见世间所有的东西；如果没有了眼睛，你的一生都是黑暗的如果你现在不好好珍惜，等到失去了，就不会再回来了才会知道眼睛的重要性有的人把眼睛当做一个摆设，只是为了好看；有的人把眼睛当做一个棋子，只是为了与别人一样，都有眼这一个器官，而有的人，把眼睛好好保护着，好让他看到世间更美的东西大家都知道，世界上是没有卖后悔药的，所以，为了我们不会后悔，从现在开始，就让我们好好保护眼睛吧！我的眼睛，从小学到六年级上册都是很好的，可就是因为在放寒假的时候，整天就知道看电视，玩电脑，看书写字都是趴着，晚上还经常熬夜，导致了我现在的视力大不如前了自从听了讲座，让我感到很后悔，可我知道，世界上是没有卖后悔药的，所以，我现在要好好保护我的眼睛！要想保护好眼睛，要做到以下几点1看书不能太近2不能长时间玩电脑，看电视3要经常运动4要有合理光源，要把灯放到左上角5要营养充足6睡眠要充足我们要对我们的眼睛负责，不能伤害我们的眼睛我们一定要有保护眼睛的意识，让我们从现在开始，好好保护我们的眼睛吧！教师评语小作者用自己的亲身经历告诉我们近视眼的原因及危害从而呼吁我们青少年从现在开始保护好我们心灵的窗户一一眼睛感情真挚，语言富有亲和力参考范文爱护眼睛保护视力作文初中眼睛是心灵的窗户，保护好眼睛，才能让你的世界更明亮以下我有几个好方法，让我来教大家吧；一.保护眼睛的方法

1.光线充足光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）

2、反光要避免书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害

3、阅读时间勿太长无论做功课或看电视，时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳

4、坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视

5、看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就

6、看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜

7、睡眠不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视

8、多做户外运动经常眺望远处放松眼肌，防上近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康

9、营养摄取应均衡不可偏食,应特别注意维生素b类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取

二、对眼睛有益的食物1蛋白质瘦肉禽肉动物内脏鱼虾奶类蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质

2、维生素a维生素a的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、养菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等人体摄入足量的维生素a,不仅利于消除眼睛的疲劳，还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性

3、维生素c维生素c含量较高的.食物有鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等

4、钙食物中的豆及豆制品，奶类，鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水产品；干果类的花生、核桃、莲子；食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳；绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、览菜、香菜、油菜苔等含钙量都比较丰富另外，科学的烹调方法也可以增加人体对钙的吸收，比如在红烧排骨或炖排骨时放点醋，使骨头中的钙能够充分地游离到汤中，利于人体吸收眼睛是心灵之窗，当心灵之窗受损时便会有另一扇窗户补上，那就是我们的第二双眼睛眼镜当然，是没有人愿意戴上眼镜的，戴在鼻梁上也并不舒服，反而会越戴度数越深所以我们一定要保护好眼睛，因为失去了一双眼睛会让我们未来的道路有一定的阻碍保护视力大家谈，让我们拥有一双明亮的眼睛吧让我们的未来更加通畅吧将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印参考范文爱护眼睛保护视力作文初中眼睛是心灵的窗户，保护好眼睛，才能让你的世界更明亮以下我有几个好方法，让我来教大家吧；一.保护眼睛的方法

1.光线充足光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）

2、反光要避免书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害

3、阅读时间勿太长无论做功课或看电视，时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳

4、坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视

5、看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就

6、看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜

7、睡眠不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视

8、多做户外运动经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康

9、营养摄取应均衡不可偏食,应特别注意维生素b类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取

二、对眼睛有益的食物1蛋白质瘦肉禽肉动物内脏鱼虾奶类蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质

2、维生素a维生素a的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、养菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等人体摄入足量的维生素a,不仅利于消除眼睛的疲劳，还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性

3、维生素c维生素c含量较高的.食物有鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等

4、钙食物中的豆及豆制品，奶类，鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水产品；干果类的花生、核桃、莲子；食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳；绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、觅菜、香菜、油菜苔等含钙量都比较丰富另外，科学的烹调方法也可以增加人体对钙的吸收，比如在红烧排骨或炖排骨时放点醋，使骨头中的钙能够充分地游离到汤中，利于人体吸收眼睛是心灵之窗，当心灵之窗受损时便会有另一扇窗户补上，那就是我们的第二双眼睛眼镜当然，是没有人愿意戴上眼镜的，戴在鼻梁上也并不舒服，反而会越戴度数越深所以我们一定要保护好眼睛，因为失去了一双眼睛会让我们未来的道路有一定的阻碍保护视力大家谈，让我们拥有一双明亮的眼睛吧让我们的未来更加通畅吧参考范文爱护眼睛初中作文眼睛是心灵的窗口，我们一定要爱护好自己的眼睛失明多么的可怕，只能生活在黑暗里，我曾看到过一个盲人，只见他拿着导盲棍，一直打着地面，探着前面有没有障碍我相信这背后一定有许多困难、心酸也许经常摔倒，也许经常碰到电线杆，也许经常摔的鼻青脸肿，头破血流我看着盲人走向了车站，盲人慢慢的把棍子打折，一步步摸着走上了公交车我想失明，太可怕了，一定要保护好自己的眼睛我们的眼睛是怎样构造呢？人的眼睛近似球形，位于眼眶内正常成年人其前后径平均为24mm,垂直径平均23nini最前端突出于眶外12——14mm,受眼睑保护眼球包括眼球壁、眼内腔和内容物、神经、血管等组织眼球壁主要分为外、中、内三层外层由角膜、巩膜组成中层又称葡萄膜，色素膜，具有丰富的色素和血管，包括虹膜、睫状体和脉络膜三部分内层为视网膜，是一层透明的膜，也是视觉形成的神经信息传递的第一站具有很精细的网络结构及丰富的代谢和生理功能眼内腔包括前房、后房和玻璃体腔眼内容物包括房水、晶体和玻璃体认真做眼保健操每天第二节下课后都有五分钟的眼保健操时间广播一响，清晰的女声朗读着节拍，伴随着舒缓轻柔的音乐慢慢按压，从第一节的耳垂眼穴到第五节的头部督脉穴眼操结束，我睁开双眼，眼前的光景似乎明亮许多；眼睛，也不像之前那般疲劳认真做眼保健操，恐怕是对“辛勤工作”一节课的双眼，最好的抚慰了！经常远眺假期一到，我们经常赖在电脑桌前，长时间不挪窝紧盯着泛光的屏幕上五颜六色的网页信息，时间一长，便会感到眼睛酸疼这个时候,。