医院夏季作息时间调整通知

医院夏季作息时间调整通知范文进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散，这时候我们就要注意休息了，下面是小编给大家整理的关于医院夏季作息时间调整范文，供大家阅读与参考医院夏季作息时间调整通知范文1各位就诊人员我院作息时间自X月X日（周一）起调整为上午7:30——11:30;下午14:00——17:00o请各位就诊人员合理安排好就诊时间！院办2016年x月x日医院夏季作息时间调整通知范文2我院作息时间自2016年5月1日起作如下调整门诊、急诊、医技科室（病理科除外）实行夏季作息时间上午730-1130,下午200-500o病区、行政后勤科室作息时间不变（上午800-1130,下午130-500）o希各知照2016年4月x日医院夏季作息时间调整通知范文3院属各处、室、部从2016年5月1口至2015年10月31口执行夏季作息口寸间，上班时间调整为上午800至1200,下午1500至1800特此通知XXXX社会主义学院办公室2016年4月x日夏季养生注意事项初夏开始，合理安排作息进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散此外，夏天气温高，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，体质虚弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病，损害健康夏季保健与健康的关系极为密切，因此，从初夏开始，我们应合理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的养生保健方法，以便更好的度过夏天多喝水、少喝饮料据营养专家介绍，初夏天气都比较干燥，人体每天的进水量应达到2000—2400毫升由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水一天水分的补充和保持也是很重要的，保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火不宜用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲保证睡眠充足夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳因此，夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义为了保证充足的睡眠，首先应做到起居有律;其次应注意卧室通风、凉爽;第三要保持平静的心境，力求“心静自然凉”；第四要有适当的午睡时间，夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，也是预防中暑的有力措施少洗冷水澡随着气温的上升,人们外出归来往往喜欢冲冷水澡由于人体在阳光下吸收了大量的热,冷水澡会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，头晕目眩，重则还可引起休克因此,最好的是让自己出汗,带走身上大量的热,然后再洗澡饮食要合理清淡饮食，但也不能拒绝荤菜由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物但是，清淡不等于素食，素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体必需的蛋白质所以，即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，关键是在烹调时多用清蒸、凉拌等方法，不要做得过于油腻如可取鲜嫩碧绿的荷叶，用开水略烫后，用来包鸡、包肉，蒸后食用，风味别致、清香可口、有增进食欲之效苦味宜多食中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用因此，营养学家建议，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用苦菜也是一味药食同源的蔬菜，具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能食用苦菜时，将它的根、叶洗净，可拌可炒可做汤，味道苦中带香，是解暑开胃的佳肴，而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用夏季出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，啤酒、绿茶、苦丁茶等都是不错的选择

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