广东东莞中考时间通知

年广东东莞中考时间通知2016高考即将到来，高考结束很快又要迎来中考，那么东莞中考时间是什么时候呢下面是小编给大家整理的年广东东莞中考时间，欢迎大家阅读与参考20162016年广东东莞中考时间通知根据《关于年东莞市初中毕业生学业考试时间安排的通知》，年东20162016莞中考时间安排在年月日至日，考试时间由原来的天（月2016620224619-22日）调整为天（月日）3620-22相关阅读关于2016年东莞市初中毕业生学业考试时间安排的通知各镇（街、园区）宣教办（局），各完全中学、初级中学我市初中学业水平考试所使用的试题为省命题试卷，根据省考试院《关于2016年广东省初中毕业生学业考试时间安排的通知》（粤考院［）号），考试20164时间由原来的天（月日）调整为天（月日），现将年我市4619-223620-222016初中毕业生学业考试时间安排通知如下请各镇（街、园区）宣教办（局）、各学校根据上述安排，认真做好考务组织等准备工作及安排好教学工作东莞市中招办延展阅读中考期间饮食优质早餐很关键牛奶早上能喝吗？范志红介绍，备考期间早餐非常关键早餐中，如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了如果再加上一小把坚果仁，就是优质的早餐了比如吃两个菜肉包子，加一碗小米粥，一个蛋，再加上一把草莓，就是很好的早餐了再加上一勺核桃仁，则更为理想有些家长听说牛奶能安神，就担心孩子早上喝奶会昏昏欲睡，影响学习其实并不会有这样的麻烦牛奶在晚上喝对安眠有帮助，不等于它是一种催眠食品早上人体处于逐渐进入兴奋的状态，一杯牛奶不会改变这个趋势相反，牛奶中大量的钙，以及牛奶蛋白分解产生的安神肽，能够帮助人体保持一种心平气和的状态，正好有利于克服考试期间的烦躁不安感在钙缺乏的时候，人们往往会过度紧张，耐性不足，这是考试的大忌“不过，牛奶虽好，如果孩子平日不喜欢喝，或者喝奶之后腹胀腹泻，就不要刻意去喝奶了可以换用酸奶青少年通常都很喜欢喝酸奶，而且酸奶没有不耐受问题，又有利于消化吸收”范志红说想稳定考生情绪得靠主食和青菜大考前要稳定情绪，吃点什么才好呢范志红介绍，最好的食物是主食和青菜主食含有丰富的碳水化合物，能在体内轻松转换为葡萄糖，直接给大脑加油同时、主食中含有大量的族维生素，它们在人体中很易缺乏，又是大脑活动的必‘B需营养，豆类主食还能提供大脑最爱的磷脂因此，补充脑力，就要适当多吃些主食需要注意的是，主食宜增加粗粮、薯类和豆类的比例，少吃白米粥、白面包等，以减少血糖波动，长时间维持精力和情绪的稳定，保证学习效率但如果平日不吃豆类，不宜量太多，避免肠道产气另一些有利于稳定情绪的营养素是矿物质减少钠的摄入，增加钾、钙、镁的摄入量，有利于保持平和的心态多吃蔬菜和水果最有帮助，特别是富含镁的各种深绿色叶菜和富含钙的酸奶，对抵抗压力最为有益，但宜少吃产气的蔬菜，如西兰花、洋葱、牛芽等营养师推荐考生健康食谱中考将至，中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜为考生推荐了一日健康食谱早餐全麦面包，牛奶可以加点糖，鸡蛋可以是卤蛋、蒸蛋，再适量吃些水果，像橙子、小黄瓜等，还可以加一小把果仁午餐青椒牛柳、燎炒胡萝卜、鸡蛋汤，并加适量水果，如獗猴桃等晚餐红豆粥、咸花卷、清蒸妒鱼、香菇油菜同时，营养师王宜和范志红还为中考考生推荐了几款有助补充营养、抵抗压力的菜品，家长可以根据自家考生的胃口情况，在备考及考试期间适当选择冬瓜扁豆蔗米汤冬瓜克、炒扁豆、生蔗米克煮水作汤饮，能够清热50020祛湿健脾，适合闷热天气里为考生解暑，补充营养莲子炖猪心汤莲子肉克、灯心花克、猪心个置炖盅内，隔水炖熟，1551有益智宁神的作用香甜八宝粥用紫米、糯米、小米、花生、红枣、桂圆肉、葡萄干、莲子、鲜百合适量，加倍水煮粥适合用来做晚餐主食或夜宵8茴蒿拌豆腐取适量茴蒿和石膏豆腐分别焯熟，加少量肉松、鸡汁、胡椒粉、香油拌一拌即可适合用来做正餐菜肴豆浆蒸蛋取个鸡蛋打入适量豆浆中，搅匀蒸熟，根据个人口味加少量盐、1-2鸡精、香葱、胡椒粉和香油即可清淡、美味而容易消化，不易造成蛋白质过量焯拌菠菜菠菜焯熟，煮鸡蛋切碎，加枸杞子、熟芝麻、盐、鸡精、胡椒粉、香油拌匀即可能供应钾、镁元素、胡萝卜素和膳食纤维。