第十课+优化我的休闲模式+教学设计 心理健康八年级全一册

第十课优化我的休闲模式教学设计北师大版2015初中心理健康八年级全一册教学设计表学科授课年级—学校教师姓名早下优化我的休闲模式计划学时名称1生命观念引导学生认识到休闲在生活中的重要意义，理解健康、合理的休闲模式对个人成长和发展的积极影响，树立珍惜休闲时光、追求高品质生活的意识2科学思维培养学生分析和评估自身休闲模式的能力，能够运用科学的方法思考休闲活动的选择和安排，学会权衡不同休闲方式的利弊，提高决策的科学性教学3探究实践通过小组讨论、案例分析等活动，让学生主动探究优化休闲模式的目标方法和策略，提升学生的实践操作能力和解决实际问题的能力，鼓励学生将所学知识应用到日常生活中4态度责任帮助学生树立正确的休闲态度，培养学生对自己休闲生活负责的意识，引导学生尊重他人的休闲选择，增强团队合作精神和社会责任感1让学生深入理解休闲的内涵和价值，认识到优化休闲模式的必要性2引导学生掌握分析和评估自身休闲模式的方法，能够制定适合自己的优化方案,教学并在实际生活中加以应用重占3通过教学活动，培养学生积极健康的休闲态度和价值观，提高学生的休闲质量和生活幸福感1帮助学生突破传统休闲观念的束缚，树立科学、合理的休闲理念，学会从多个角度看待休闲活动教学2引导学生将理论知识转化为实际行动，克服在优化休闲模式过程中遇到的困难难点和挑战，形成长期稳定的良好休闲习惯3在教学过程中，充分考虑学生的个体差异，满足不同学生的需求，使每个学生都能在优化休闲模式中有所收获1收集与休闲相关的案例资料，包括正面和反面的案例，用于课堂讨论和分析2设计相关的调查问卷，了解学生目前的休闲状况和需求，为教学提供参考教学3准备多媒体课件，包含文字、图片、视频等多种形式的资料，丰富教学内容,准备增强教学的直观性和趣味性4制作小组讨论的任务卡片和记录表格，方便学生进行小组活动教学过程

一、导入新课

1.情景引入老师同学们，在忙碌的学习生活中，我们都需要一些休闲时间来放松自己大家想一想，上周末你们是怎么度过休闲时光的呢？谁愿意和大家分享一下？学生A我上周末看了一场电影学生B我和朋友一起去打篮球了老师看来大家的休闲活动还挺丰富的休闲是我们生活中不可或缺的一部分，它可以让我们缓解压力，恢复精力，还能培养我们的兴趣爱好但是，并不是所有的休闲方式都能给我们带来积极的影响接下来，我们来看两个不同的案例案例一小明是一名八年级的学生，每个周末他都喜欢宅在家里，整天玩手机、打游戏，很少出门运动和与人交流久而久之，他变得越来越孤僻，学习成绩也下降了案例二小红也是一名八年级的学生，她的周末安排得丰富多彩她会参加绘画兴趣班，和家人一起去公园散步，还会阅读一些有益的书籍她不仅心情愉悦，而且在绘画方面还取得了不错的成绩老师大家对比这两个案例，能发现什么问题呢？学生C小明的休闲方式不健康，而小红的休闲方式很积极老师非常好这说明不同的休闲模式会对我们产生不同的影响那么，我们应该如何优化自己的休闲模式，让休闲时光更有意义呢？这就是我们今天要探讨的主题一一优化我的休闲模式

2.明确休闲的概念老师在深入探讨如何优化休闲模式之前，我们先来明确一下休闲的概念请大家阅读教材上关于休闲的定义，然后用自己的话来解释一下什么是休闲（学生阅读教材后回答）学生D休闲就是在空闲时间里做自己喜欢做的事情老师这个解释很简单明了休闲是指在非工作、非学习时间内，人们自由选择从事的能够满足自身精神需求、获得身心愉悦的活动它不仅包括娱乐消遣，还包括自我提升、社交互动等多种形式大家能举一些不同类型的休闲活动例子吗？学生E娱乐消遣类的有看电影、听音乐；自我提升类的有读书、学习新技能；社交互动类的有和朋友聚会、参加社团活动老师非常棒，大家对休闲活动的类型有了清晰的认识了解了休闲的概念和类型后,我们才能更好地去优化自己的休闲模式

二、讲授新课

1.分析自身休闲模式老师接下来，我们要对自己目前的休闲模式进行分析请大家拿出我课前发的调查问卷，回顾一下自己在过去一周内的休闲活动情况，然后按照问卷上的要求进行填写（学生填写调查问卷）老师填完问卷后，我们以小组为单位进行讨论每个小组的成员互相交流自己的休闲活动内容、时间安排以及感受，然后共同分析小组内成员休闲模式的优点和不足（学生分组讨论，老师巡视各小组并给予指导）老师好，现在请各小组推选一名代表，向全班汇报你们小组的讨论结果小组代表1:我们小组发现，有些同学休闲时间主要用来玩游戏，虽然能获得短暂的快乐，但缺乏对身体和知识的提升优点是能放松心情，缺点是时间分配不合理，可能影响学习和健康小组代表2我们小组有同学喜欢阅读和运动相结合的休闲方式，这既能锻炼身体，又能增长知识，是比较健康的休闲模式不过，有的同学在阅读和运动的时间安排上不够规律老师各小组的分析都很到位通过这次讨论，大家对自己和小组内成员的休闲模式有了更清楚的认识那么，我们如何来评估自己的休闲模式是否合理呢？老师我们可以从以下几个方面来评估一是休闲活动的类型是否丰富多样，是否涵盖了娱乐、学习、社交等多个方面；二是休闲时间的安排是否合理，是否影响了正常的学习和生活；三是休闲活动是否能给自己带来积极的体验和收获，如身心愉悦、能力提升等大家根据这些标准，再重新审视一下自己的休闲模式，看看存在哪些需要改进的地方（学生再次思考并记录自己休闲模式的不足之处）

2.探讨优化休闲模式的方法老师找到了自己休闲模式的不足之处，接下来我们就耍探讨如何优化它请大家结合教材内容和自己的实际情况，思考一下有哪些方法可以优化休闲模式然后我们还是以小组为单位进行讨论，每个小组要总结出至少三条优化建议（学生分组讨论，老师巡视并参与部分小组的讨论）老师时间到，请各小组汇报你们的讨论结果小组代表3我们小组提出的优化建议有第一，增加户外活动的时间，如爬山、骑自行车等，这样既能锻炼身体，又能亲近大自然；第二，合理安排休闲时间，制定休闲计划,避免过度沉迷于某一项活动；第三，尝试新的休闲活动，如学习一门乐器、参加手工制作课程等，拓宽自己的兴趣爱好小组代表4我们小组的建议是首先，减少玩电子游戏的时间，把更多的时间用在阅读和学习上；其次，多参加社交活动，如志愿者服务、社区活动等，提高自己的社交能力;最后，定期和家人一起进行休闲活动，如看电影、聚餐等，增进家庭感情老师各小组的建议都非常好综合大家的讨论，我们可以总结出以下一些优化休闲模式的方法

（1）丰富休闲活动类型不要局限于某一种休闲方式，尝试多样化的活动，让自己在不同的活动中获得不同的体验和收获

（2）合理安排时间制定休闲计划，合理分配休闲时间，避免过度休闲或休闲时间不足同时，要注意休闲时间与学习、休息时间的平衡

（3）注重身心健康选择有利于身心健康的休闲活动，如运动、冥想、阅读等，避免选择对身体和心理有害的活动

（4）培养新的兴趣爱好不断尝试新的休闲活动，发现自己的新兴趣点，拓宽自己的视野和能力

（5）加强社交互动多参加社交活动，与朋友、家人、同学等建立良好的人际关系,提高自己的社交能力和幸福感

3.案例分析老师为了让大家更好地理解如何优化休闲模式，我们来看一个具体的案例案例小李是一名八年级的学生，他平时的休闲时间主要用来玩电脑游戏和看电视，很少参加其他活动他觉得自己的生活很无聊，学习成绩也不太好他想改变自己的休闲模式，但不知道该怎么做老师请大家根据我们刚才总结的优化方法，为小李制定一个优化休闲模式的方案大家先独立思考，然后在小组内交流讨论，最后每个小组推选一名代表向全班汇报（学生独立思考后分组讨论，老师巡视指导）小组代表5我们小组为小李制定的方案是周一到周五晚上，减少玩游戏和看电视的时间，用30分钟阅读课外书籍，30分钟进行简单的室内运动，如跳绳、俯卧撑等；周六上午参加绘画兴趣班，下午和朋友一起去公园打篮球；周日上午帮家人做家务，下午和家人一起去看电影小组代表6我们小组的方案是平时每天安排1小时的休闲时间，可以选择听音乐、下棋等活动；周末安排一天参加户外活动，如登山、野餐等，另一天学习一门新技能，如摄影同时，要合理控制玩游戏的时间，每周不超过3小时老师各小组为小李制定的方案都很有针对性和可行性通过这个案例分析，大家对如何优化休闲模式有了更具体的认识希望大家在今后的生活中，也能根据自己的实际情况,制定出适合自己的优化方案

三、随堂检测

1.选择题

（1）下列属于健康休闲方式的是（）A.长时间玩电子游戏B.每天坚持阅读30分钟C.周末整天睡觉D.经常吃垃圾食品看电视剧答案Bo长时间玩电子游戏、周末整天睡觉和经常吃垃圾食品看电视剧都不是健康的休闲方式，而每天坚持阅读30分钟有利于提升知识和素养，是健康的休闲方式

（2）优化休闲模式的方法不包括（）A.只专注于一种休闲活动B.合理安排休闲时间C.培养新的兴趣爱好D.参加社交活动答案Ao优化休闲模式需要丰富休闲活动类型，而不是只专注于一种休闲活动，B、C、D选项都是优化休闲模式的方法

2.简答题请简要说明休闲对我们生活的重要意义答案休闲对我们生活的重要意义包括缓解学习和工作压力，恢复精力；培养兴趣爱好，提升个人素养；促进身心健康，提高生活质量；加强社交互动，增进人际关系；丰富生活体验，让生活更加多彩

四、课堂小结老师今天的课程我们围绕“优化我的休闲模式”展开了深入的探讨通过这节课的学习，我们了解了休闲的概念和类型，分析了自己目前的休闲模式，探讨了优化休闲模式的方法，并通过案例分析进行了实践应用希望大家能够认识到休闲在生活中的重要性，树立科学、合理的休闲理念，积极行动起来，优化自己的休闲模式，让自己的休闲时光更加充实、有意义同时，也希望大家在今后的生活中，能够将所学知识运用到实际中，不断调整和完善自己的休闲模式，提高自己的生活质量和幸福感1根据课堂上所学的知识和方法，制定一份详细的个人休闲优化计划，并在接下来的一周内按照计划执行一周后，对自己的执行情况进行总结和反思，看看有哪些地方做得好，哪些地方还需要改进作业2以“优化休闲模式，享受美好生活”为主题，写一篇不少于500字的心得体会,设计谈谈自己在木节课中的收获和对优化休闲模式的认识3在班级内组织一次关于休闲模式的交流活动，向同学们分享自己的休闲优化计划和执行情况，同时听取其他同学的经验和建议，进一步完善自己的休闲模式。