学会反思：压力何处来

学会反思压力何处来教学目标

1.协助学生了解自己的压力来源；

2.通过心理活动，领悟压力的内外原因；

3.帮助学生了解自己惯用的应对方式，树立积极应对压力的观念教学重点树立积极应对压力的观念教学难点营造开放、安全的课堂氛围，让学生敢于表达内心的压力与烦恼教具准备课件、气球、纸张教学过程

一、导入，揭示课题

1、出示课前约定

（1）尊重他人，认真倾听；

（2）积极参与，全情投入；

（3）真诚分享，不嘲笑他人

2、师大家看，老师手里拿的是什么？谁能有自信上来比一比，看谁能吹出一个完美的气球呢？（出示课题）

3、邀请四位同学上台来吹气球（20秒）

4、大家评一评谁吹出的气球你最满意？（设计意图营造轻松活泼的课堂氛围邀请学生上台参与活动，增强课堂的互动性和趣味性学生能够初步认识到“适度压力”的重要性，为后续的压力管理教学做好铺垫

5、学生回答1压力太小一一气球不够饱满气不足时，气球瘪瘪的，不够饱满，状态不佳2适度压力一一气球富有弹性当压力适度时，气球不仅饱满，而且弹性依然非常好，你压他他不会破，你放开气孔，他依然能回复到原来的状态3压历超标一一气球失去弹性当压力太大时，虽然气球没破，但是放开气孔，我们会发现气球已经受伤了，恢复不到原来的状态

6、师总结我们每个人也好比一个气球，每天都会有不同的压力学习上的，父母的，和朋友偶尔吵架，整个人就好像一个慢慢变大的气球一样，快喘不过气来了今天老师就和大家一起把压力请出来，我们面对面和他进行谈判，看看他是敌是友

二、我的压力源

1、给大家1分钟的时间，在树叶上写出近期让你感到压力很大的事情课件出示1近期我的压力烦恼是什么？2压力和烦恼来自哪里？

2、你们愿意和老师一起分享吗？指名回答

3、看来我们每一个人都有不同的来自学习、父母、朋友的压力和烦恼，你们是怎样缓解压力的呢？学生自由回答

4、教师总结有主动出击的，有被动逃避的，有积极去面对的，也有消极去抵抗的压力一直被视为公众健康的敌人请同学们把这些压力源放在桌角，说好一会儿我们好好研究怎么消灭它们设计意图通过书写、分享和讨论，帮助学生识别压力源，初步探索应对方式，营造开放氛围，为后续压力管理活动奠定基础

三、压力因心而生活动一我是搬运工

1、出示游戏规则1请每人拿好你手里的纸杯；2戴上眼罩，在不交流的情况下，将杯里的水从第一位同学的水杯里倾倒在第二位同学的空杯里，依次往后，直到最后一位同学；3在游戏过程中，不要说话、询问，更不可以摘眼罩

2、比赛开始

3、宣布比赛结果，在比赛中大家紧张吗？学生自由回答

4、有的同学担心水洒了，有的同学担心没有别人快，有的同学担心得不到第一名，这些压力是我给你们加的，还是你自己加的，其实这只是一个快乐的游戏而已很多时候只要我们稍微改变一下思维模式，压力也就随之减少

5、你的压力和烦恼中有改变思维模式可以解决的吗？

6、请同学把这些解决了的压力贴在活力树上设计意图通过游戏体验，帮助学生认识到压力常源于自身想法，引导他们转变思维模式，学会用积极心态应对压力活动二掌声阵阵

1、请问同学们，你觉得你一分钟能拍多少下手掌？请几个学生说一说

2、接下来我给同学们一分钟时间，同学们在这一分钟内使劲拍掌，不断拍掌,并在心里记下你拍了多少下出示计时器

3、学生自由交流次数

4、师小结许多同学都拍得比预计得多，说明我们低估了我们自己的能力对待压力也一样，其实很多压力我们是能克服的，我们要有信心克服这些压力再拿出那张写下你压力的纸，有信心解决的就贴在活力树上（设计意图通过拍掌活动，帮助学生认识到自己常低估能力，增强自信心，鼓励他们以积极态度面对压力，并将有信心解决的压力贴在“活力树”上，象征压力转化为动力）活动三与压力做朋友

1、经过前两次的活动，我们的压力已经消灭得差不多了，但还是有一些没有消灭掉，怎么办？不用担心，我们的进步需要适当的压力，那么剩下没有消灭的压力我们就拥抱它，与它做朋友

2、有没有同学把压力当作自己的朋友，如果有，请你对它说几句话吧！学生自由交流

四、吹出完美气球现在你知道怎样吹出完美气球了吗？把你剩下的压力装入气球，希望你们能转换思维模式，和压力做朋友！让我们拥抱压力！

五、烦恼再见随音乐快乐舞蹈，和烦恼说再见板书设计学会反思压力何处来

1.转变思维

2.相信自己

3.做朋友教学反思。