心理健康教案-我的情绪我做主

我得情绪我做主一共建和谐得人际关系江阴市夏港中学【教学对象】初中二年级学生【教学课时】1课时（45分钟）【设计意图】情绪,就就是人对客观现实就就是否符合自己得需要所产生得一种态度体验随着年龄得增加,学生得情绪发展也开始出现了一些新得特征青春期就就是人生中身心都有大幅度变化得时期,随着内抑制和自我控制能力得发展,中学生得反应能力也在逐步提高，情绪正日趋丰富而强烈情绪调节和利用得如何,影响着中学生得学习和生活初中生最突出得情绪特点——不稳定性，即易变性,在较短得时间内，情绪可以发生很大变化如上午还就就是兴高采烈，下午也许就会垂头丧气—情绪表现得反差极大而且，学习中得一些微小得刺激都可能引起情绪得变化有时自己也不知为什么，情绪就会发生一百八十度大转弯在心理上,她们也不愿再像小孩子一样服从家长和老师,她们希望获得像大人一样得权利，因此经常固执得与父母老师顶嘴脸上过早得出现抑郁，深沉等表情，而缺失了属于青春期孩子得纯真笑容另一方面因生长发育还不成熟，心理正处在一种不安得状态,加上认知能力发展水平得局限,致使初中生得自我控制能力差，在学习、生活中容易成为情绪得俘虏,受到情绪得困扰所以,我们要帮助和引导中学生调节好自己得情绪,掌握情绪自我调节得方法,努力培养积极得情绪，使消极得情绪向积极得方面转化，做自己情绪得主人【教学目标】

1、了解情绪得多样性

2、加深体验，探究调适情绪得方法

3、帮助学生学会控制情绪,努力建立和谐得人际关系【教学重点】这次活动得重难点就就就是在活动中帮助她们觉察情绪,认知情绪，学会控制情绪,建立和谐得人际关系【教学难点】建立和谐得人际关系【教学方式】结合多媒体,通过课堂游戏和情景再演等活动，突出学生得主体性，让学生去体验,引导学生正确认知情绪，引导学生调控好自己得情绪【教学准备】环境准备:课前学生分好组,各组围桌而坐,选好组长和记录员材料准备:情境卡片、ppt、视频、情绪补救卡【教学过程】

一、热身游戏，主题导入※目得:这个活动最主要就就是热身，活跃课堂气氛,激发学生兴趣※形式:互动游戏,通过采访得话题,让学生初步觉察心情※感悟:不同得人有不同得心情变化,这种心情我们称为情绪《小乌龟出行记》（该故事讲得就就是小乌龟随着不同得气温穿衣、脱衣每组围成圈,左手手掌朝下，右手食指向上,顶在旁边同学得左手手掌下每听到小乌龟这个词,左手要迅速合上,抓住旁边同学得右手食指）在游戏过程中，特别关注情绪表现较大得学生，比如说被抓住得;抓住别人得，侥幸逃脱得等等游戏结束,采访一下这些学生，问当您被抓住得时候，您感觉怎么样？（平静——紧张一兴奋、激动或者失望、懊悔）教师点评:在这个活动中，不同得人有不同得心情变化,这种心情我们称为情绪刚刚同学们已经体验了几种情绪，其实在实际生活中，还有很多种情绪

二、揭开情绪得神秘面纱，了解情绪得多样性X目得:通过视频,让学生进一步认知情绪,这个就就是对第一个热身活动中学生体验情绪得一个补充※形式:短视频欣赏※感悟:情绪多样性

（一）视频简介

（1）《少年派漂流记》中人虎对峙场面；

（2）《好爸爸，坏爸爸》中在办公室外等着与老师谈话得爸爸；

（3）《世上只有妈妈好》母子分别得场景

（二）视频赏析

1、视频（《少年派漂流记》中人虎对峙场面）感受派与老虎对峙时那种紧张、恐惧得情绪

2、视频（《好爸爸，坏爸爸》中在办公室外等着与老师谈话得爸爸）感受孩子不知道老师会跟家长说什么得焦急情绪,不知道父亲会有什么反应得忐忑心情

3、视频（《世上只有妈妈好》母子分别得场景）感受曾经相依为命得母子俩被迫分开时得那种撕心裂肺得痛苦心情教师点评:在我们得生活学习中，我们难以避免一些事情,正如视频中得碰到危险,亲人分离，最常碰到得还有考试不理想被批评等这些事很容易引起我们情绪得波动当我们发现我们得情绪不对劲时,我们如何来面对她呢？就就是受她控制？还就就是做情绪得主人呢接下来我们就来做一回小演员

三、加深体验，才采究调适情绪得方法※目得:贴近学生，了解不同得情绪会导致不同得结果激发强烈得调控情绪得意愿※形式:情景续演※感悟:控制情绪,我得情绪我做主投影出示4个不同得场景,每个组抽取一个场景,组内学生讨论并尝试上台表演场景

一、在教室，小王不小心撞到小周得桌子，桌子上得书掉到了地上……场景

二、在家，小红正在做作业,耳机里放着最新得流行歌曲,妈妈进来了……场景

三、在课堂，小顾正在认真得看着英语书，连老师走到她得面前都不知道,英语老师从她得英语书里拿出一本侦探小说……场景

四、自习课,您回头看了一下后桌得同学,老师把您喊起来……教师点评:在平时得生活学习中，每个人都会遇到各种各样得烦恼,如果不正确面对她,就会产生一些不好得情绪,就会影响到您得人际关系与生活所以,老师在这里要给大家几点建议:

1、学会承受——这就就是必须得,世界就就就是这样,有疾风暴雨，有春暖花开，做好准备,接受洗礼;

2、学会宽容——都就就是同龄人,您我她,人格平等,没有区别、没有分别，只有时间上得前后，原来您也在这里，咱们一起长;

3、学会理解一一青春期撞到了更年期，天下没有不爱孩子得父母,有了质疑、顶嘴,那就就是您在长大、为成熟得您做准备,所以和老师、同学、长辈顶嘴了，一定要道歉,别让她们担心;

4、学会爱大自然得一一^木、一一4勿,就就是多么新鲜而生机勃勃人也一^羊,不必牵挂着过去得难过和不愉快,现在,正就就是又一个开始

四、不良情绪已经产生，适当进行情绪补救※目得:第三个活动得引申※形式:送给孩子一张情绪补救卡※感悟:语言得魅力人无完人，当您得不良情绪影响了您与周围得人得感情,那也不要担心,送给孩子一张情绪补救卡希望在课后，对您曾伤害过得人或者忽视过得人,说出上面得话A、对不起oB、请原谅oC、谢谢您D、我爱您o

五、教师寄语月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们就就是情绪得奴隶，任她支配自己得行为如果说情绪就就是奔腾得“洪水”，那么理智就就就是一道坚固得“闸门”让我们做情绪得朋友，陪伴您得情绪让我们得脸上时刻充满阳光【教学反思】这堂心理活动课以小乌龟得故事得开始,那个小乌龟每次出门都要看一下天气情况，而每天得天气情况都就就是不一样得，而我们得情绪就像多变得天气一样,碰到不同得事会有不同得情绪表现如何让我们得身体适应多变得天气呢？我们就要穿或脱衣服那当我们情绪波动较大时我们就要需要学会承受、学会宽容、学会理解、学会爱，这样我们才不会做出让人后悔得行为整堂课条理清晰，环节得设计紧凑有序本课立足于学生,让学生亲身体验情绪,课堂氛围活跃,效果较好（注这节课获江阴市心理健康教育会课比赛二等奖）。