《基础心理学情绪》课件

基础心理学情绪探索情绪的奥秘了解情绪如何塑造我们的思维与行为什么是情绪情绪定义与心情区别与情感区别个体对刺激的短暂主观反应情绪短暂强烈，心情持久轻微情感更稳定，具社会性情绪的历史研究回顾古希腊时期1亚里士多德情绪源于认知判断世纪219达尔文情绪表达的进化意义世纪320实验心理学方法的应用现代4神经科学技术革新推动研究情绪的基本要素生理激活心率加速、肾上腺素分泌等主观体验个体内在感受，难以直接测量行为表达面部表情、肢体语言、声调变化情绪与认知注意偏向情绪影响注意资源分配记忆增强情绪强烈事件更易被记住判断偏差情绪状态影响风险评估情绪与动机驱动行为恐惧驱使逃避，愤怒促使进攻目标设定积极情绪促进设定更高目标能量调动情绪提供行动所需的能量坚持性兴趣增强任务坚持度情绪相关概念辨析概念持续时间强度特点情绪短暂强烈有明确对象心情持久轻微模糊对象情感长期深沉稳定持久气质终生变化小先天倾向情绪的基本理论综述生理理论强调身体感受先于意识詹姆斯-兰格理论认知理论强调事件评价导致情绪拉扎勒斯认知评价理论神经生物学理论关注脑区激活与情绪神经回路研究社会建构理论情绪受文化影响社会学习与规范詹姆斯兰格情绪理论-外部刺激遇到危险情境生理反应心跳加速、肌肉紧张情绪体验意识到恐惧感受我们害怕是因为逃跑，而非因为害怕才逃跑坎农巴德理论-丘脑信息处理信息同时传向大脑皮层和身体信息同步分流情绪体验与生理反应并行情绪与躯体并存反驳詹姆斯-兰格序列论沙赫特二因素理论生理唤醒认知评估非特异性身体反应解释唤醒原因并贴标签实验肾上腺素注射与情境操纵拉扎勒斯认知评价理论初级评价事件对个体福祉的影响次级评价评估应对资源与选择再评价根据新信息调整认知情绪产生评价结果决定情绪类型演化论视角下的情绪适应价值普遍性社会信号情绪帮助祖先生存繁衍基本情绪跨文化共通情绪表达传递重要信息预设倾向天生易习得特定恐惧情绪的生物学基础杏仁核前额叶皮层边缘系统恐惧情绪加工中心情绪调节与控制情绪与记忆处理情绪分类方式基本情绪理论维度理论情绪有离散基本类别情绪由基本维度组成代表埃克曼六大基本情绪常见维度效价、唤醒度混合理论基本情绪组合产生复杂情绪如悲伤+恐惧=绝望埃克曼的六大基本情绪跨文化研究发现六种普遍表情面部肌肉动作特定组合情绪脑机制丘脑杏仁核感觉信息初步处理情绪价值评估前额叶下丘脑4高级情绪调节自主神经系统反应神经递质与情绪↑多巴胺愉悦感与奖励系统↓5-羟色胺低水平与抑郁相关↑去甲肾上腺素高水平与焦虑相关↑↓GABA抑制作用，缓解焦虑激素对情绪的影响激素影响相关情绪皮质醇应激反应焦虑、恐惧催产素社交联结信任、爱睾酮攻击行为愤怒、竞争内啡肽疼痛抑制愉悦感情绪的生理反馈面部反馈假说自主神经系统指标面部表情影响情绪体验心率、皮肤电导率变化实验咬笔增强幽默感知每种情绪特定生理模式情绪识别技术应用情绪与健康关系慢性负面情绪免疫系统抑制全身炎症增加疾病风险提高心血管系统负担高血压、心脏病风险积极情绪调节促进恢复与健康情绪的测量方法综述主观报告法自评量表、访谈生理指标测量心率、皮电、脑电图行为观察法表情编码、行为分析常用情绪量表介绍积极与消极情感量表PANAS情绪自评量表SAM情绪形容词量表测量特质性情绪倾向图示评定情绪效价与唤醒度多维情绪状态评估情绪面部表情分析面部动作编码系统FACS微表情人工智能应用将面部表情分解为动作单元持续

0.04-

0.5秒的短暂表情计算机视觉识别表情精确记录情绪表达反映真实情绪泄露情绪计算研究进展生理指标测量案例生理测量对情绪状态敏感避免主观报告偏差情绪测量中的误差与控制社会期望效应迎合实验者或社会规范测量信效度问题工具是否准确测量目标情绪控制方法多指标综合、盲法设计情绪的发展过程新生儿期个月0-31基本情绪反应愉悦、不适婴儿期个月23-12基本情绪分化恐惧、愤怒、快乐幼儿期岁1-33自我意识情绪发展害羞、嫉妒学龄前期岁43-6情绪调节初步形成儿童期岁6-125情绪理解与表达更复杂儿童与青少年情绪特征成年人情绪成熟1情绪觉察准确识别自身情绪状态调节能力适当表达与控制情绪3共情发展理解他人情绪状态情绪整合将情绪信息整合至决策情绪影响个体行为决策偏差创造性思维冲动控制恐惧导致风险规避积极情绪促进灵活思考愤怒降低自我控制情绪与社会互动情绪感染同理心无意识情绪传递理解并分享他人情感2团队协作关系建立情绪氛围影响集体效能情绪表达促进社交联结情绪与文化差异东亚文化西方文化重视情绪控制鼓励情绪表达避免消极情绪表露重视积极情绪体验集体和谐高于个体表达个体真实感受优先情绪对学习与工作表现影响常见积极情绪快乐生理表现认知影响心率适度上升思维广度扩展内啡肽释放问题解决创新性提高面部特征微笑、眼角皱纹记忆偏向积极信息行为表现亲社会行为增加冒险意愿提高活动参与度增强常见消极情绪悲伤身体表现思维特点行为变化眼泪、声音低沉、精力反刍思考、自我沉浸社交退缩、活动减少下降适应功能引发他人支持、促进内省恐惧情绪分析演化起源条件化实验躲避危险的生存机制小艾伯特实验白鼠与噪音配对特定恐惧易习得蛇、高处、黑暗条件性恐惧形成机制消退与再巩固过程愤怒及其调控调控策略行为倾向认知重评、转移注意、呼吸调身体反应攻击冲动、面部表情、声调变节诱发因素血压上升、肌肉紧张、肾上腺化目标受阻、不公正感知、威胁素分泌惊讶与厌恶惊讶短暂情绪，注意转向新刺激厌恶避免有害物质，保护机制羞耻与内疚羞耻内疚发展规律聚焦整体自我负面评价聚焦特定行为负面评价3岁左右开始形成行为倾向隐藏、逃避行为倾向道歉、修复与文化规范习得相关羡慕与嫉妒社会比较与他人成就对比嫉妒希望剥夺他人所有羡慕希望同样拥有行为动机自我提升或破坏他人爱与依恋情绪焦虑型依恋回避型依恋过度寻求亲密与确认情感距离与独立防御安全型依恋混乱型依恋健康亲密关系基础矛盾情绪与行为模式3情绪调节概述情绪觉察1识别情绪类型与强度情绪接纳2允许情绪存在不回避调节策略选择根据情境选择适当方法实践与改进通过练习提升调节能力认知重评与释怀认知重评换位思考心理释怀改变对事件的解释框架从他人角度理解情境接受过去不可改变事实压力管理与舒缓训练29%32%冥想效果正念训练降低焦虑水平比例减少抑郁症状比例40%呼吸调节缓解急性压力效果社交支持与情绪管理家庭支持朋友支持提供安全情感基地分享情绪与倾听同事支持专业支持工作压力分担心理咨询与治疗运动与情绪改善情绪调节的误区过度压抑长期抑制导致生理负担反弹效应更强烈爆发盲目宣泄发泄愤怒可强化情绪不解决根本问题过度反刍反复思考负面事件维持而非缓解情绪情绪回避忽视情绪信号价值无法解决真正问题课程思考与讨论题情绪自我觉察一周情绪日记练习情绪调节实践应用一种策略并记录效果小组研讨分析真实情绪案例延伸思考情绪与人工智能伦理问题主要内容回顾与总结理论基础情绪概念主要情绪理论框架情绪的定义与基本要素生物机制情绪的神经生物学基础3情绪调节测量方法有效管理情绪的策略情绪评估与研究技术拓展阅读与参考资料推荐书目《情绪心理学》、《情绪调节手册》核心期刊《情绪》、《认知与情绪》。