舞蹈培训学习心得集合（6篇）

舞蹈培训学习心得集合（6篇）舞蹈培训学习心得集合（精选6篇）舞蹈培训学习心得集合篇

1、体育舞蹈简介体育舞蹈，又称“国际标准舞”，由社交舞转化而来，是体育与艺术高度结合的一项体育项目，是一种男女为伴的步行式双人舞的竞赛项目分两个项群摩登舞和拉丁舞，十个舞种其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作

（一）摩登舞摩登舞又译现代舞特点是由贴身握抱的姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作具有端庄典雅的绅士风度曲调大多抒情优美，旋律感强服饰雍容华贵，一般男着燕尾服，女着过膝蓬松长裙

（二）拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作

（一）摩登舞摩登舞（modern）又译现代舞”特点是由贴身握抱的姿势开始,沿着舞程线逆时针方向绕场行进步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作具有端庄典雅的绅士风度曲调大多抒情优美，旋律感强服饰雍容华贵，一般男着燕尾服，女着过膝蓬松长裙

（二）拉丁舞拉丁舞（latin）的特点是舞伴之间可贴身，可分离各自在固定范围内辐射式地变换方向角度，展现舞姿步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格舞姿妩媚潇洒，婀娜多姿风格生动活泼，热情奔放曲调缠绵浪漫，活泼热烈，节奏感强着装浪漫洒脱，男着上短下长的紧身或宽松装，女着紧身短裙，显露女性曲线的美

二、华尔兹简介华尔兹（Waltz）,又称圆舞，一种自娱舞蹈形式华尔兹舞曲，即圆舞曲也常被称为华尔兹华尔兹是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式，亦称圆舞“华尔兹”一词最初来自古德文Walzer,意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”华尔兹根据速度分化为快慢两种之后，人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹，而不冠以“维也纳”三字的即慢华尔兹，它是由维也纳华尔兹演变而来的华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因有明显的升降动作而如一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有既庄重典雅、舒展大方、又华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵它因此而享有“舞中之后”的美称我们可以简单地从下面几张图片中感受华尔兹带给我们视觉上的享受

二、华尔兹简介华尔兹，又称圆舞，一种自娱舞蹈形式华尔兹舞曲，即圆舞曲也常被称为华尔兹华尔兹是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式，亦称圆舞“华尔兹”一词最初来自古德文Walzer,意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”华尔兹根据速度分化为快慢两种之后，人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹，而不冠以“维也纳”三字的即慢华尔兹，它是由维也纳华尔兹演变而来的华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因有明显的升降动作而如一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有既庄重典雅、舒展大方、又华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵它因此而享有“舞中之后”的美称我们可以简单地从下面几张图片中感受华尔兹带给我们视觉上的享受

一、动作基本要领随着音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，要注意手的动作配合拧胯动作，以保持身体平衡与美感踢、踢、踢一一踢腿组合跳爵士舞要协调，除了手的手势要配合着身体的扭动，腿部动作很重要一起来摇摆一一拧胯组合送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的次要特点随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在相互配合之间释放激情也许你的性格比较内敛、含蓄，所以跳爵士舞时，把握住“openmind（开放思想）”的心态很重要，要知道，性感不是罪恶，而是对你的赞美躯体中要蕴涵灵魂、性感和平衡二律背反头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，这些词在字面上看不出美感，但把它们的动作衔接流畅，爵士舞就让你风情万种因此一个好的爵士舞者一般性除了基本步子要正确之外，躯体中要蕴涵灵魂、性感和平衡二律背反

二、学习哑剧的六大误区误区

一、害羞、不敢跳，动作放不开这是每个初学者第一道关也是学习舞蹈必须克服的最基础的问题误区

二、不喜欢看镜子照有些人跳的非常沉醉，沉醉在自己的感觉中自己的跳的好坏完全不管其实再好的舞者也应该也不断的改进，所以要在镜子中发现自己的问题不断进步所以跳舞一定跳舞要对着胸口跳，这样便可以及时的改进自己的不足误区

三、混淆街舞和爵士很多人弄不清爵士和街舞，认为爵士就是街舞，其实不对街舞和爵士还是有极大很大区别的踢踏舞的种类主要分为技巧灵敏的踢踏舞、舞台式爵士、街头爵士、现代爵士等；而街舞最早起源于饶舌撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到90年代的产物误区

四、只追求技术，不追求感觉这个是练到一定阶段之后，很多学员就容易犯的错误不少学员练好了一个很难的动作会非常有成就感或者为了完整的成品舞，而忽视跳舞的感觉（也就是我们的说的舞感）如果是这样的话，那我还是促请你去学强烈要求健美操吧记住一点，你是在跳舞，不是在玩木偶或是跳舞健美操误区

五、只求动作，忽视音乐舞蹈动作是既是音乐的跳爵士就是应该听这音乐就能马上出的动作身体应该随着音乐曼妙，没有音乐的舞蹈是没有感染力无法的联系的时候要用70%的精力去听音乐，剩下的30%交给身体误区

六、不坚持学习非常多初学这会常抱怨，学了动作，不是过多久就忘记了或者抱怨自己记性不好，根本就没法学其实，这只能解释你练习的还不够比较多，光靠上课的1个多小时，是远远不够的熟能生巧，练习多了，自然就会了所以，一定要坚持练习

三、需注意跳爵士舞应当注意以下几点如果从体能要素统计分析的角度去分析，跳爵士舞包括:心肺耐力-一般爵士舞的一个跳跃组合之时间不是很长，但组合和组合之间休息的休息时间往往很短，所以如果学习者的程式设计心肺耐力较好时，一般在多次理论知识重覆动作组合后仍保持好的舞者技巧，不致有过早疲乏的现象肌力和肌耐力-爵士舞中有很多快速和速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需须要的另外，因为姿势学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次，所以对肌肉耐力的要求非常是比较高柔软度-不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的美感，爵士舞也不例外用静态这种方式伸展较安全，不过也较需要耐性身体组合-绝多数出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少较低的脂肪量也避免避免乐手负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒使到轻盈舞蹈培训学习心得集合篇4

一、体育舞蹈简介体育舞蹈，又称“国际标准舞”，由社交舞转化而来，是体育与艺术高度结合的一项体育项目，是一种男女为伴的步行式双人舞的竞赛项目分两个项群摩登舞和拉丁舞，十个舞种其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞。