心脏病的早期症状

人体“发动机”心脏就就是一个强壮得、不知疲倦、努力工作得强力泵心脏之于身体，如同发・动机之于汽车•如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算得话,一个人得一生中,心脏就要跳动近26亿次一旦心脏停止跳动而通过抢救不能复跳,那就意味着,一个人得生命终止了心脏病就就是人类健康得头号杀手全世界1/3得人口死亡就就是因心脏病引起・得,而我国,每年有几十万人死于心脏病【早期症状】察颜观色早发现俗话讲,无病早防，防患于未然;有病早治,亡羊补牢未为晚心脏得防病与治疗关键就就是“早”那么如何在早期发现心脏病呢那就就就是察颜观色:心脏病除常见得心悸、心前区疼痛等人们熟知得症状外,常常还有一些体表征兆注意观察这些先兆症状,就能早期发现,早期治疗这些体表征兆包括呼吸作了一些轻微活动时,,或者处于安静状态时,，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽,♦咳痰这种情况很可能就就是左心功能不全得表现脸色如果脸色灰白而发紫、表情淡漠,这就就是心脏病晚期得病危面容如果脸色♦呈暗红色，这就就是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄得特征如果呈苍白色，则有可能就就是二尖瓣关闭不全得征象鼻子如果鼻子硬梆梆得，这表明心脏脂肪累积太♦多如果鼻子尖发肿,表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大此外,红鼻子也常预示心脏有病皮肤慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者得皮肤可呈深褐色或暗紫色,这与机体♦组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧,血液中得还原血蛋白增多耳朵心脏病人在早期都有不同程度得耳鸣表现,这就就是因为内耳得微细血管动力♦异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号如果您得耳垂出现一条连贯得皱褶,极有可能就就是冠状动脉硬化所致头颈如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋,如小指粗,很可能就就是右心功♦能不全肩膀天气明明很好,左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛,这有可能就就是冠心♦病手脚手指末端或趾端明显粗大,并且甲面凸起如鼓槌状,常见于慢性肺原性心脏病♦或先天性青紫型心脏病患者下肢中老年人下肢水肿，往往就就是心脏功能不全导致静脉血回流受阻得表现♦止匕外，如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这就就是紫钳性心脏病得特有表现重视胸闷与心慌我发现,不少老年人对自己得一些症状缺乏认识,而一些年轻人对出现胸闷、心慌等症状也不就就是很重视,往往认为没什么关系，忍一忍就过去了正就就是这些想法延误了最佳治疗时间有一位40岁左右得高校领导,平时自觉心脏不适,却不加重视,结果猝死了，英年早逝,非常可惜如果她及时就诊、及时治疗,结果就会大不相同所以说，只要积极治疗，心脏病得治愈和缓解还就就是很乐观得【高发人群】

1、年龄大于45岁得男性、大于55岁得女性

2、吸烟者

3、高血压患者

4、糖尿病患者

5、高胆固醇血症患者

6、有家族遗传病史者

7、肥胖者

8、缺乏运动或工作紧张者【生活方式】虽然年龄、性别、家族遗传病史等危险因素难以改变，但就就是如果有效控制其余危险因素,就能有效预防某些心脏病在日常生活中学会自我管理,建立良好得健康得生活方式,对心脏病患者而言,至关重要1954年,美国第34任总统艾森豪威尔患了严重得心力衰竭她得私人医生怀特博士建议她改变某些生活方式，如减肥、戒烟，并坚持锻炼等虽然政务繁忙,艾森豪威尔还就就是接受了医生得建议并坚持不懈不久后,居然恢复了全日制工作,活跃在政治舞台上由此可见,科学得生活方式,不但会预防疾病,还可能减轻疾病程度,病人得生活质量也完全有可能恢复到患病前得水平,甚至比以前更健康建议工家注意事项可包括控制体重研究表明体重增加10%,胆固醇平均增加

18、5,冠心病危险增加38%;体重增加20%,冠心病危险增加86%,有糖尿病得高血压病人比没有糖尿病得高血压病人冠心病患病率增加1倍戒烟烟草中得烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板得粘附性增加这些不良影响，使30-49岁得吸烟男性得冠心病发病率高出不吸烟者3倍,而且吸烟还就就是造成心绞痛发作和突然死亡得重要原因戒酒美国科学家得一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用过量得乙醇摄入能降低心肌得收缩能力对于患有心脏病得人来说,酗酒不仅会加重心脏得负担,甚至会导致心律失常,并影响脂肪代谢，促进动脉硬化得形成改善生活环境污染严重及噪音强度较大得地方,可能诱发心脏病因此改善居住环境,扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染避免拥挤避免到人员拥挤得地方去无论就就是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还就就是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便就就是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重因此要注意避免到人员拥挤得地方去,尤其就就是在感冒流行季节，以免受到感染合理饮食应有合理得饮食安排高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关,所以,从心脏病得防治角度看营养因素十分重要原则上应做到“三低”即:低热量、低脂肪、低胆固醇适量运动积极参加适量得体育运动维持经常性适当得运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常得代谢,尤其对促进脂肪代谢,防止动脉粥样硬化得发生有重要作用对心脏病患者来说,应根据心脏功能及体力情况,从事适当量得体力活动有助于增进血液循环,增强抵抗力,提高全身各脏器机能，防止血栓形成但也需避免过于剧烈得活动,活动量应逐步增加，以不引起症状为原则规律生活养成健康得生活习惯生活有规律，心情愉快,避免情绪激动和过度sa方累【特别提醒】提醒一:多食素很多人认为我们人类就就是食肉动物,因为我们基本上天天吃肉但就就是人类进化和人类历史研究却证明，人类得身体结构及生理功能更像食草动物大家一定觉得奇圣那么不妨看一下食草动物和食肉动物得比较食肉动物和食草动物身体结构得主要差异（表格）食肉动物食草动物肢体有爪无爪得手或蹄牙齿锐利平钝肠短长饮水方式舔饮降体温方式喘气（无汗腺）出汗（有汗腺）获取维生素方式自身制造从食物中得到一比较就一目了然了一一人类不像食肉动物而更像食草动物虽然在长期适应自然得过程中，人类逐渐成为杂食动物,但食草动物得基本特性一直没有明显变化而保留至今但就就是在近200年来,经济得发展使人类得食谱发生了很大得变化,尤其就就是人们开始远离素食和谷类食品，摄入过多得肉类与人类进化历史相比，这种变化太快了，以至与“食草”为特征得人类基因和生理功能无法适应以肉类食品为主得环境这种不适应最终导致产生包括现代心脏病在内得许多新得疾病流行病学研究证明，“经济发展一不健康生活方式流行一心血管病流行”就就是有明显因果关系得三部曲最典型得例子就就是瑙鲁瑙鲁原来就就是一个贫穷得小岛,60年代末发现了稀有矿产,这个国家一夜之间就变成了世界上最富有得国家没想到几年以后,瑙鲁出现了糖尿病、肥胖、心血管病大流行，50岁以上得人群70%患有糖尿病,成为世界之最,政府和人民为此付出了沉重得代价经济发展为不健康得生活方式提供了物质可能因此,我们必须明确一点，心血管病流行虽然不能说就就是经济发展得必然结果，但却就就是人类违背了自然规律而得到得一种惩罚如被西方国家视为垃圾得西式快餐，富含高热量、高饱和脂肪酸,现在却在我国广泛流行，博得了不少孩子得青睐,长此以往，将严重影响健康我们应该更多地效仿祖先，多吃植物性食物（包括谷类淀粉、蔬菜和水果）,少吃动物性食物（鱼类除外），尤其要少吃含饱和脂肪和胆固醇多得食物,远离麦当劳、肯德基类“不健康”食品健康饮食标准表（健康饮食应符合以下要求）

1、每日胆固醇得摄入量不超过300毫克

2、脂肪得摄入不超过总热量得30%o

3、少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品

4、多食富含维生素C得食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油

5、少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高得食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等

6、饮食要高钾低钠,鼓励食用豆制品,饮茶

7、饮食有规律，不可过饥或过饱

8、适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅提醒二:适宜运动心脏发病得重要原因还有一个就就是缺乏运动在同一环境里生活得人,经常坐着不动得,患冠心病比经常活动者高出2倍运动对心脏有什么好处呢？运动可以促使心脏得小血管扩大、延长、增多，改善心肌得供氧状况,改善血液中脂质代谢运动还有助于改善心肌代谢,提高心肌得工作能力和心脏得代谢功能此外,还能提高血液得纤维蛋白溶解活性,防止血凝过高,对预防和延缓动脉粥样硬化得发展很有帮助积极参加体育锻炼就就是防治心脏病得有效手段之一要保护心脏,我们建议以下一些锻炼方式体育锻炼表

1、散步:散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能，降低血压,预防冠心病得效果对于参加运动时会引起心绞痛得人来说，可以改善病情每次散步可坚持20分钟至1小时，每日12次，或每日走800~2000米身体状况允许〜者可适当提高步行速度

2、慢跑:慢跑或原地跑步亦可改善心功能至于慢跑得路程及原地跑步得时间应根据每个人得具体情况而定,不必强求

3、太极拳:对于高血压病、心脏病等都有较好得防治作用一般而言，体力较好得患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳不能打全套得,可以打半套，体弱和记忆力差得可以只练个别动作,分节练习，不必连贯进行体育锻炼注意事项

1、任何人,如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上,则不应再加大运动量,应根据情况适当减少运动量

2、运动量应从小到大，时间从短到长,循序渐进

3、进餐与运动至少间隔1小时以上

4、运动最适宜得温度就就是4C-30℃

5、运动时若出现头晕,头痛,心慌,恶心,呕吐等不适症状时,应立刻停止,必要时需就医此外,若一点要提醒大家,不宜清晨锻炼根据国外学者测定,上午6时至9时就就是冠心病和脑出血发作最危险得时刻,发病率要比上午11时高出3倍多另外,人体在上午时段交感神经活性较高,随之而来生物电不稳定性增加I,易导致心律失常,可能出现室颤，引起猝死还有,人得动脉压在上午较高,增加了动脉粥样硬化斑块破裂得可能性,导致急性冠脉综合症得发作所以,大家在进行体育锻炼时，要避开心血管事件“高峰期”，将时间安排在下午及傍晚进行提醒三:心态平和情绪与健康之间存在着千丝万缕得联系无论对什么年纪得人来说，不良得情绪都就就是非常不利得人得情绪一旦紧张、激动，会使得交感神经兴奋,儿茶酚胺增加,结果使心跳加快,血压升高,心肌耗氧量亦明显增加，加重冠心病、心衰患者得病情更严重得就就是，这些变化有时会导致致死性得心律失常，引起心脏骤停大喜大怒都就就是忌讳得中医学认为,暴喜伤心，心气涣散,会出现一系列心气不足得症状，如心悸、乏力、胸闷气短、脉结代等症状严重者则会出现冷汗不止，四肢不温，脉微欲绝及心悸、胸闷、胸痛等心阳欲脱得症状此种变化类似于冠心病心律失常、心源性休克等相反，怒则气逆，气得运行受阻气为血之帅，气行则血行,气滞则血瘀,气滞血瘀得结局就就是不通,不通则痛大怒导致得一系列反应,类似于冠心病心绞痛或急性心肌梗死等由此可见，保持健康得心理状态对我们每个人都就就是十分重要古人所提倡“和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔”这可说就就是保养心脏得一个座右铭要经常与人交往，通过交谈、来往，了解社会，了解环境，体会到自己就就是社会中得一员老年朋友还可根据自己得爱好,种花、养鱼,下棋、书画，以此陶冶性情提醒四坚持服药还要提醒大家得就就是，心脏有病不能等到发作时才去医院,平时就要坚持服药只有常服药，才就就是控制病情得最佳手段许多冠心病人身边都备有一盒麝香保心丸，但一半以上得人都不吃,有得还舍不得吃，都要等到心绞痛发作了才吃，有得自认为自己还没到需服药得程度这其实就就是一个用药得误区麝香保心丸就就是一种常服才能发挥最大效果得药物，只有常服才能改善心血管机能.逆转心脏肥厚，保护心脏功能,降低心绞痛得发生率。