《登山活动教学课件》演示文稿

登山活动教学课件欢迎参与这门全面的登山活动教学课程本课件涵盖登山基础知识、安全准则、技能培养以及环保理念，为您提供登山活动的一站式教学资源我们精心收集了丰富的图片素材与实用案例，让学习过程更加直观生动这套教材特别适用于中小学户外教育及社团活动，为青少年提供系统的登山知识培训通过本课程，您将掌握科学、安全的登山技能，培养团队协作精神，同时学会尊重自然、保护环境让我们一起踏上这段登山学习之旅！课程介绍与目标理解登山活动的意义通过本课程，学生将了解登山运动的历史发展、文化内涵及其在现代社会中的重要价值，建立正确的登山理念掌握基础装备准备学习识别并正确使用各类登山装备，根据不同环境和难度选择合适的装备配置，确保活动安全顺利进行培养安全意识建立安全第一的户外理念，学习识别潜在危险，掌握应急处理方法，提高自我保护和团队协作能力提升技能与体能通过科学训练方法，提高学生的体能水平和技术能力，为安全完成各类登山活动奠定坚实基础登山运动的起源与发展世纪阿尔卑斯运动兴起中国登山协会发展历程登山成为全民健身新趋势19现代登山运动起源于世纪中期的欧洲阿年，中国登山协会正式成立，标志世纪以来，随着生活水平提高和户外意19195821尔卑斯山区年，英国登山俱乐部着我国登山运动进入组织化阶段识增强，登山已从专业运动发展为大众化18571960成立，标志着登山活动从探险转向体育运年，中国登山队成功登顶珠穆朗玛峰北休闲活动各地登山协会蓬勃发展，登山动的开始这一时期，大量欧洲登山爱好坡，创造了中国登山史上的重要里程碑爱好者数量激增，形成了全民参与的健康者开始有组织地攀登阿尔卑斯山峰如今，协会已发展成为全国性户外运动组新风尚织登山活动的主要类型休闲徒步高山攀登探险穿越特点路线平缓，难度较低，设施完善，特点难度大，技术要求高，需专业装备特点挑战性强，风险高，要求综合能适合初学者和训练力通常在城市郊区或风景区内进行海拔通常在米以上通常在人迹罕至的荒野地区••3000•路线清晰，有完善的标识系统需要使用特殊装备如冰爪、安全绳等路线复杂，需自主导航和判断•••重在体验自然风光和文化景观要求具备专业技能和丰富经验强调自给自足和野外生存技能•••适合家庭和学生群体参与包括岩壁攀登、冰川攀登等考验体能、意志力和团队协作•••登山的健康与心理益处身体健康益处心理健康益处全面提升心肺功能，增强呼吸系统效率锻炼意志力，培养坚韧品格••强化下肢肌肉群，提高身体协调性释放生活压力，缓解焦虑情绪••改善血液循环，降低心血管疾病风险接触自然环境，减轻心理负担••促进新陈代谢，有助于体重管理克服困难带来的成就感和自信心••增强免疫系统功能，提高抗病能力促进团队协作，培养社交能力••研究表明，定期参与登山活动的人群普遍表现出更强的抗压能力和更积极的生活态度当人们在登山过程中克服困难到达顶峰时，大脑会释放内啡肽，带来愉悦感和满足感，这种体验有助于建立积极的心理状态经典登山路线案例中国十大经典登山线路概览四姑娘山成长路线解析除上述路线外，中国还有众多经典登山线路泰山攀登经验四姑娘山位于四川省阿坝州，是进阶登山者的华山自西向东穿越路线、黄山西海大峡谷路泰山作为中国五岳之首，是初学者体验登山的理想选择从二姑娘山的长坪沟（海拔线、贡嘎山大环线、梅里雪山朝圣路线、长白3800理想选择红门路线全长约公里，垂直落米）开始，到三姑娘山（海拔米），再山天池路线等这些路线各具特色，覆盖不同

7.55355差约米，沿途有亭台古刹，文化底蕴深到挑战四姑娘山主峰（海拔米），形成地理环境和难度等级，为登山爱好者提供了丰14006250厚登山者可从红门入口开始，经过中天门，了一条完整的登山成长路线，难度逐级提升，富的选择最终到达南天门和玉皇顶，欣赏旭日东升的适合系统性提高登山技能壮丽景观登山活动常见场景登山活动场景多种多样，从茂密森林到陡峭山地，从皑皑雪山到荒野原野，每种环境都有其独特的魅力与挑战不同季节的山地景观也各具特色春季山花烂漫，夏季绿意盎然，秋季层林尽染，冬季银装素裹每种场景都需要不同的装备和技能准备森林地带需注意防虫和辨别方向；山地攀登要关注落石和坡度变化；雪山登山则需专业装备和抗寒措施；荒野穿越更考验自给自足能力了解不同场景特点，是安全登山的重要前提登山常用术语解析术语定义应用场景海拔地面某点高出平均海平面的评估高原反应风险，规划路Altitude垂直距离线难度落差起点到终点的垂直高度差异计算体力消耗，评估路线强Elevation Gain度坡度山坡陡峭程度，通常以百分选择合适步伐与技术，评估Gradient比表示风险步距行走时两步之间的距离调整行进节奏，提高效率Stride垭口山脉中的低洼通道穿越山脉的关键点，常为休Pass息站山脊两山谷之间高处的狭长地带视野开阔，但风险较大的行Ridge进路线全球定位系统已成为现代登山的重要工具，能精确定位位置坐标并记录行进轨迹使用GPS设备或手机应用程序，登山者可以更安全地导航，避免迷路风险，同时准确记录自己的路线GPS数据登山活动的组织与分工领队负责整体决策与安全把控向导负责路线导航与地形判断医护负责健康监测与伤病处理后勤负责食物、水源与装备管理队员配合执行计划，相互照应有效的团队组织是安全登山的关键每个角色都有明确的职责分工，形成相互支持的整体领队需具备丰富经验和决策能力；向导需精通地形和导航技能；医护人员需掌握野外急救知识；后勤人员则确保物资供应充足现代登山活动中，常用通讯工具包括对讲机、卫星电话和信号哨团队应建立清晰的通讯协议，定时联络，确保信息畅通在手机信号覆盖区域，登山群组也是有效的协作工具登山活动计划制定信息收集研究目标山峰的地形与气候特点•查阅经验分享和官方指南•了解当地规定与许可要求•联系当地登山协会获取最新信息•路线策划确定上下山路线和备选方案•标记关键点位营地、水源、避难所•预估每日行程与休息点•评估潜在危险区域与规避措施•时间规划制定详细行程表与时间节点•预留气候变化和意外情况缓冲时间•安排合理休整与适应时间•设定关键决策点和截止时间•预案演练模拟各类紧急情况的应对流程•确保所有队员熟悉撤退路线•组织装备使用和急救技能培训•建立明确的团队沟通机制•装备准备总览背包系统携带必要装备与补给专业鞋履主背包•30-65L提供足部保护与抓地力防雨罩•登山鞋徒步靴•/内部收纳袋•专业登山袜•鞋垫防水喷剂功能服装•/调节体温与防护速干内衣裤•保暖中层•安全装备防风防水外层•5应对紧急情况导航装备急救包•确保路线准确性通讯设备•地图指南针•/紧急口哨信号灯•/设备•GPS海拔计•装备选择应根据登山类型、季节和持续时间进行调整质量优先于数量，关键装备宁可选择高品质产品，确保安全可靠初学者可从租赁开始，逐步购置个人装备登山鞋的选择与维护登山鞋分类尺码选择要点保养技巧徒步鞋轻便灵活，适合平缓地形和短比平时大半码，预留下坡时脚趾活动使用后及时清洁，去除泥沙••途徒步，鞋帮较低，缓冲性好空间自然风干，避免阳光直射或高温烘干•试穿时穿上登山袜，模拟实际使用状•登山靴支撑性强，适合复杂地形和负况定期使用专用鞋油保养皮质部分•重行走，鞋帮较高，提供足踝保护下午试鞋更准确（脚部微肿状态）•储存于通风干燥处，填塞报纸保持形•确保足跟固定，前掌有足够空间状•防水保暖鞋采用等防水透气Gore-Tex试穿时模拟上下坡动作，检查舒适度定期检查鞋底磨损情况，必要时更换••材料，适合潮湿或寒冷环境，兼顾防水和透气性能背包的分类与打包选择合适背包根据活动类型与时长确定容量需求分区重量分配重物靠近背部，保持重心稳定层次化存放常用物品易取，应急装备固定位置日常包（升）适合单日徒步，结构简单，重量轻远征包（升）适合多日行程，具有可调节背负系统，多个存储区域和外20-3545-75挂点，能更好地分散重量并提升携带舒适度科学打包是提高行进效率的关键底层放置睡袋等轻型但体积大的物品；中层放置重物如食品和炊具，靠近背部；顶层和外侧口袋放置常用物品如地图、零食和雨具总重量应控制在体重的以内，确保行进不过度疲劳25%-30%登山服装穿搭法则基础层（）保温层（）Base LayerMid Layer直接接触皮肤，负责排汗与保持干爽提供保暖隔热功能，保持体温稳定材质美利奴羊毛、聚酯纤维或混纺材质抓绒、轻量羽绒、合成填充物••特点快干、吸湿排汗、防异味特点保温性强，压缩性好••选择贴身但不紧绷，四季必备选择根据温度选择厚度，可多层叠加••注意避免棉质材料（湿后散热快）注意兼顾保暖性与活动自由度••外壳层（）Shell Layer提供防风、防水、防雪保护材质等防水透气面料•Gore-Tex特点抵御外部环境，保护内层干燥•选择根据季节和环境选择硬壳或软壳•注意透气性与防水性的平衡•多层穿衣法的核心理念是通过添加或减少衣物层次来调节体温在登山过程中，气温可能因海拔、时间、天气而变化，这种穿着方式提供了最大的适应性春秋季可采用三层法，冬季可增加加厚保暖层，夏季则可简化为基础层加防晒外层其他基础装备详解头灯提供免提照明，至关重要的安全装备选择防水、亮度至少流明、续航时间长的产品，并携带备用电池不仅用于夜间行走，也是紧急情况下的信号装置200登山杖减轻膝盖压力，提高稳定性和平衡感理想的登山杖应具备可调节长度、舒适握把和防滑底端使用技巧上坡时缩短，下坡时加长，平路时与肘部成度角90水壶与补水系统保持水分是登山活动的关键硬质水壶耐用防漏，软式水袋便于背负且可通过软管随时饮水根据行程长度，通常每人每天需准备升水量，炎热天气需适当增加2-3防晒用品对高海拔地区尤为重要，紫外线强度随海拔上升而增加应准备防晒霜、防晒帽、墨镜和防晒衣物急救包应包含创可贴、绷带、消毒液、止痛药、抗过敏药等基本药物，以及个人特殊药品SPF50+营地装备与布置帐篷选择睡眠系统炊事系统根据季节和人数选择适合的包括睡袋、防潮垫和可选的轻量化炉具和炊具是多日登帐篷三季帐适合春夏秋使睡袋内胆睡袋温标应低于山的必备气罐炉具操作简用，四季帐可应对严寒和风预期最低温度度防单，酒精炉重量轻，多燃料5-10雪关注重量、搭建难度、潮垫提供隔热和舒适性，有炉适应性强锅具应选择质防水性能和通风设计单人泡沫型和充气型两种选择轻导热好的铝制或钛制产轻量帐篷重约公斤，双登山环境下优先考虑重量和品注意携带足够燃料，并

1.5人帐通常公斤，团队帐保暖性能的平衡了解当地野外用火规定2-3可达公斤以上5营地选址选择平坦、干燥、避风处，远离危险地形如陡坡、河床和孤立大树考虑水源可及性但避免过于接近（至少米）注意辨别野生动100物通道，避免搭建在其必经之路上食品与水源规划高效能量食品选择水源获取与净化干果和坚果能量密度高，含有健康脂肪和蛋白质，便于携带且安全饮水是登山活动中的首要问题在规划阶段应标记可靠水源不易变质点，并携带足够的净水设备能量棒提供快速碳水化合物和持久能量，重量轻，体积小过滤器物理去除细菌和寄生虫，但不能去除病毒净水片化学处理，可杀灭大多数病原体，轻便但需等待时间即食谷物如燕麦片、麦片，提供复合碳水化合物，可快速制备紫外线消毒笔快速有效，但需电池电力冻干食品重量极轻，营养保留完好，只需加热水即可食用煮沸最可靠的方法，但耗费燃料和时间巧克力高热量，含糖分和脂肪，适合快速补充能量食物规划应考虑每日热量需求一般徒步每天需要卡路里，高强度登山活动可达卡路里食物应轻量3000-40005000-6000化、高热量、易保存，且制备简单建议每餐搭配碳水化合物、蛋白质和脂肪，确保能量持续释放个人装备检查清单类别必备物品建议数量检查状态服装系统速干内衣裤、保暖中层、各套□1-2防水外套、登山裤、备用袜鞋履装备登山鞋、登山袜、营地休各双，袜双□12-3息鞋背包系统主背包、防雨罩、内部收各个□1纳袋导航装备地图、指南针、手各个□GPS/1机、备用电源安全装备头灯、口哨、急救包、多各个□1功能工具、防晒用品食品与饮水水壶水袋、净水工具、因行程而异□/能量食品、炊具露营装备帐篷、睡袋、防潮垫（多各个□1日行程）出发前进行全面检查是安全登山的重要步骤使用装备清单逐一核对，确保无遗漏特别注意检查装备的完好状态，如背包肩带是否牢固、头灯电池是否充足、防水外套是否有破损等对于团队共用装备，明确分工，避免重复携带或共同遗忘团队装备与责任分配1通信设备对讲机、卫星电话、信号设备由通信负责人管理，确保设备充电状态和功能正常2导航工具地图、指南针、设备由导航负责人保管，并负责路线跟踪和位置记录GPS3医疗设备团队急救包、常用药品和急救器材由医疗负责人携带，并熟悉使用方法4共享装备帐篷、炊具等大型装备根据队员体能状况合理分配，避免单人负重过大有效的团队装备分配能显著提高登山效率和安全性装备分配应考虑队员的体能状况、经验水平和专业技能，形成优势互补重量较大的公共装备如帐篷、炊具、食品应由体能较好的队员携带，同时确保关键装备分散在不同队员间，避免集中风险建议使用团队装备分工表明确每人责任，并在出发前进行集体检查表格应包含装备名称、负责人、备用负责人、装备状态等信息，确保无遗漏和重复活动前体能训练建议有氧耐力训练力量训练每周次，每次分钟每周次，重点锻炼核心与下肢3-430-602-3恢复与休息专项模拟训练保证充分睡眠与营养补充每周次负重徒步或爬楼梯1-2有氧训练如慢跑、骑行和游泳有助于提升心肺功能，为长时间登山活动奠定基础训练应循序渐进，逐步增加强度和时间力量训练应特别关注腿部肌群（大腿四头肌、臀部肌群）和核心肌群，这些肌肉在登山过程中承担主要负荷最接近实战的训练是负重徒步，可在城市公园或楼梯中进行背负与实际登山相近重量的背包，模拟登山动作和节奏爬楼梯特别有效，每周可安排次，从低楼层开始，逐渐增加到层训练前后应进行充分的热身和放松，避免运动伤害1-220-30登山安全理念预防为先识别风险、提前规划是安全之本团队协作互相监督、共同决策确保整体安全理性判断基于事实决策，不受情绪影响保留退路随时准备改变计划，及时撤退安全第一不仅是一句口号，而是登山活动中的核心行为准则它要求登山者始终将安全置于挑战、速度和成就感之上，在任何情况下都优先考虑生命安全这一理念体现在行前充分准备、活动中持续风险评估，以及面对危险时果断放弃目标的决策能力上每次登山前都应进行详细的风险评估，考虑天气条件、地形特点、队员状况和装备准备等因素建立安全底线，明确在何种情况下必须放弃计划并撤退自我保护意识要求登山者了解自身能力极限，不盲目跟随他人挑战超出能力范围的路线陡坡、攀爬地形风险松散岩石危险松动的岩石是陡坡地形中最常见的危险之一年四川某登山队就因踩踏不稳定岩石导致滑坠事故应对策略包括行进时测试每一个落脚点的稳定性，避免同时在同一垂直线上行走，必要时2019使用登山杖探路湿滑表面风险雨后或有露水的陡坡极易形成湿滑表面年浙江某徒步团队在雨后攀爬导致多人滑倒受伤应对策略包括调整行进路线避开湿滑区域，降低重心增加稳定性，使用防滑鞋底，必要时采用三2020点支撑行进方式悬崖边缘防护悬崖边缘视野开阔但极具危险性年黄山一游客因拍照靠近悬崖边缘失足坠落安全策略与悬崖边缘保持至少米以上安全距离，不为拍照冒险接近边缘，在必须靠近时使用安全绳索保20182护面对陡峭地形，绕行通常是最安全的选择评估是否有必要穿越危险区域，若风险太高应寻找替代路线当必须通过时，应采取保护措施如使用安全绳索、降低重心、减轻负重等团队应保持紧密联系，互相提供帮助和保护天气变化与登山安全读懂天气预报山区天气变化迅速，登山前小时、小时、小时和出发前都应查看专业气象预报关724824注气压变化、风速、降水概率和云层情况，多渠道交叉验证信息准确性当预报显示有雷暴、强降水或大风时，应考虑推迟或取消行程识别高原天气特点高原气候特点是一山有四季，十里不同天高海拔地区紫外线强度高，温差大，氧气稀薄，天气变化迅速昼夜温差可达℃，夏季午后经常有强对流天气了解目的地气候特15-20点，提前适应性训练和准备是关键雷电与暴雨应对雷暴是山区最危险的天气现象之一遇到雷电应立即远离山脊、孤立树木和金属物体，寻找低洼处蹲下（双脚并拢，身体前倾，手抱膝盖）暴雨中应穿上防水衣物，避开沟谷、河床等易发生山洪的区域，必要时搭建临时避难所雪地行进安全雪地环境增加了失温、迷路和雪崩风险在雪地行进应穿着保暖防水装备，使用防雪眼镜，注意路标和踪迹避开度雪坡，雪崩风险高遇到突发雪况应及时撤退至安全区域，30-45必要时构建雪洞临时避险路况识别与导航地图读图技巧导航工具使用地图是登山活动中最基础的导航工具，即使在普及的今天现代导航工具大大提高了野外定位的准确性，但应作为地图的补GPS仍不可替代登山地图主要包括地形图和路书两种充而非替代等高线理解等高线密集表示陡峭，稀疏表示平缓指南针确定方向，结合地图定位地形识别学会识别山脊、山谷、鞍部等地形特征设备精确定位坐标，记录轨迹GPS比例尺运用正确估算距离和时间手机应用方便但需注意电池寿命和信号问题定位技巧结合周围地标确定自己位置高度计辅助确定垂直位置实际导航中应养成定期确认位置的习惯，每行进小时或经过关键路口时核对位置登山前应将路线分解为若干路段，明确各段关1-2键地标，形成航点导航装备应防水保护并分散携带，避免单点失效导致全组迷路在能见度低或迷路情况下，应停止前进，原地休息评估使用回溯法返回最后确认的已知位置，避免盲目寻路导致更加迷失团队中应至少有两人熟悉导航技能，互相验证方向判断紧急撤离与救援流程评估情况确认伤病性质与严重程度•评估当前环境安全状况•盘点可用资源与救援工具•判断自救能力与外部救援需求•发出求救信号使用国际通用求救信号•SOS···---···手机、对讲机或卫星电话联系救援•使用哨子、头灯或镜面反光引起注意•在开阔处摆放鲜艳物品形成地面标记•现场处置进行必要的急救处理•保护伤员免受环境伤害（防晒、保温）•维持伤员情绪稳定•记录伤情变化与处置措施•准备撤离移动到便于救援的安全区域•准备临时庇护所等候救援•明确指定集合点与撤退路线•合理分配物资确保等待期间安全•在每次登山活动开始前，团队应确定明确的紧急撤离计划，包括预设撤退路线、集合点和求救方式所有队员都应熟知这些信息，并携带必要的应急装备常见野外意外与急救意外类型常见症状急救处理预防措施扭伤局部疼痛、肿胀、活原则休息、冰穿合适鞋具，使用登RICE动受限敷、加压、抬高山杖，注意路况跌倒擦伤皮肤破损、出血、疼清洁伤口，消毒，覆控制步伐，谨慎行痛盖创可贴或绷带走，降低重心晒伤皮肤发红、灼热、水冷敷，涂抹芦荟胶，防晒霜，遮阳帽，防泡口服消炎药晒衣物蛇虫叮咬局部红肿，疼痛，可清洗伤口，限制活穿长裤长袖，不干扰能有毒性反应动，及时就医野生动物失温寒战，意识模糊，行移至避风处，更换干携带足够保暖衣物，动迟缓燥衣物，热饮避免淋湿野外急救的基本原则是简单有效在资源有限的情况下，应优先处理威胁生命的情况，如大出血、呼吸困难或失温简易包扎步骤包括清洁伤口（用净水或生理盐水冲洗）、消毒（碘伏或酒精棉片）、包扎（使用无菌纱布和绷带固定）每位登山者应掌握基本急救技能，并随身携带个人急救包登山团队应配备至少一名接受过专业急救培训的队员，并携带团队急救包遇到超出自身处理能力的伤病情况，应立即寻求专业救援高原反应与预防高原反应症状识别预防与缓解策略高原反应是登山者在海拔米以上地区常见的生理不适反科学的高原适应策略可以显著降低高原反应风险2500应，主要由低氧环境引起逐步升高每天海拔上升不超过米500轻度症状头痛、食欲不振、恶心、疲劳、睡眠障碍登高不宿白天适当活动，晚上下降休息中度症状剧烈头痛、呕吐、呼吸急促、心率加快充分水分每天饮水升，避免酒精和咖啡因3-4严重症状呼吸困难、咳嗽、意识模糊、步态不稳（高原肺水肿高碳水饮食增加碳水化合物摄入，减少脂肪或脑水肿先兆）适当药物在医生指导下使用乙酰唑胺利尿剂出现高原反应症状时，应立即停止上升，休息并观察症状轻度症状通常可通过休息和充分水分自行缓解如症状持续加重，特别是出现呼吸困难或意识改变，应立即下降海拔（至少下降米），这是最有效的治疗措施严重高原反应可危及生命，不可500-1000轻视动植物危险识别毒蛇识别中国山区常见毒蛇包括五步蛇、竹叶青、眼镜蛇等识别特征三角形头部、垂直瞳孔、鲜艳体色预防措施穿高帮鞋和长裤，行走时用登山杖探路，避免将手伸入看不见的石缝和草丛若被咬保持冷静，制动伤处，尽快就医有毒植物常见有毒植物包括乌头、曼陀罗、水茄等一般特征叶片光亮，汁液乳白，气味特殊接触这些植物可能导致皮肤过敏、呼吸困难甚至中毒预防原则不触摸不熟悉的植物，尤其是浆果；不用植物叶片擦拭皮肤；野外饮食前彻底洗手昆虫叮咬蜜蜂、黄蜂、蚊虫叮咬在登山中较为常见轻微叮咬可用肥皂水清洗，冷敷减轻肿胀和疼痛，必要时口服抗过敏药物对可能过敏体质者，应随身携带肾上腺素自动注射器预防措施包括穿浅色长袖衣物，使用驱虫剂，避免使用强香气的个人用品遭遇野生动物时，保持距离是基本原则不要追逐、投喂或惊扰野生动物，尤其是带有幼崽的雌性动物如遇危险动物接近，应缓慢后退，避免转身奔跑或做出威胁性动作大多数野生动物在感受到人类存在后会主动避开团队安全协作机制科学队形编排按照前锋主队后卫三段式组织--动态监控机制定期清点人数，确保无人掉队信息传递系统建立清晰的前后信息传递渠道科学的行进队形能有效提高团队安全系数前锋负责探路、确认路线并排除障碍，应由经验丰富、体能良好的队员担任；主队由大部分队员组成，保持适中速度行进；后卫负责照顾落后队员并确保无人掉队，通常由有经验且具备急救能力的队员担任在复杂地形或能见度低的环境中，应缩小队形间距，保持视线或声音联系团队应建立二人同行制度，确保每人都有至少一个伙伴相互照应对于队员暂时离队（如如厕）情况，应明确告知同伴并带上基本装备若发生队员失联，应立即停止行进，就地等待并组织搜寻搜寻应从失联点向外扩展，使用呼喊、哨声等方式联络设立固定集合点，安排人员原地等待，避免所有人都参与搜寻导致更多人员失联登山活动保险知识专业户外保险种类购买保险注意事项意外伤害保险覆盖登山过程中的意外伤害风险保额匹配根据目的地救援成本选择合适保额医疗费用保险包括急救、治疗和后续康复费用活动类型确认保单明确涵盖登山、攀岩等活动搜救保险专门覆盖野外搜救和紧急撤离费用海拔限制注意保单中的海拔高度限制条款紧急联络记录保险公司小时救援热线24高风险运动附加险特别针对攀岩、高海拔登山团队保险考虑统一购买团体保险等活动旅行保险适合跨地区、国际登山活动理赔流程与准备现场记录保存事故照片、视频和书面记录医疗证明获取正规医疗诊断和治疗记录费用凭证保留所有相关费用原始票据报案时效注意在规定时间内向保险公司报案材料提交按要求准备并提交完整理赔材料专业户外保险是登山活动的重要安全保障，尤其对于高风险路线和高海拔登山尤为必要普通旅游保险通常不覆盖登山等高风险活动，选购时应特别关注免责条款中关于户外运动的说明登山基本步伐与节奏控制不同地形步伐技巧呼吸与节奏配合平路行走保持自然步幅，足底全部着地，上身略微前倾，双臂自科学的呼吸控制是维持长时间行走的关键高效的呼吸步伐配合-然摆动模式如下缓坡上行缩小步幅，足尖先着地，身体适度前倾，增加手臂摆动平缓地形采用二步一呼二步一吸节奏，保持均匀呼吸幅度上坡地形调整为一步一呼一步一吸或更短节奏，增加氧气摄入陡坡上行采用之字形路线减小坡度，足尖着地，膝盖弯曲减震高海拔区域适当放慢步伐，加深呼吸，增加休息频率下坡行走减小步幅，足跟先着地，上身略微后仰，控制速度避免长距离行走每小时短暂休息分钟，调整呼吸恢复体力5-10冲力登山中保持稳定节奏比速度更重要慢而稳的行进方式能更有效地保存体力，尤其是在长距离行程中理想的节奏应当是能够持续行走分钟而不需要停下休息，并能够边走边进行简短交谈30-40使用计步器或心率监测器有助于维持合理节奏一般建议将心率控制在最大心率的区间（最大心率年龄）过快的节奏60%-70%≈220-会导致体力迅速耗尽，而过慢则可能延误行程计划，增加夜间行走或露营风险上坡与下坡的技巧上坡行走时重心控制至关重要身体应略微前倾，与坡面保持垂直而非与地平面垂直，这样可以减轻腿部压力脚尖着地提供更好的推进力，步幅应适当缩小，保持稳定节奏面对陡坡时，采用之字形路线能有效减小实际坡度，降低体力消耗下坡技巧重在保护膝盖应稍微弯曲膝盖形成缓冲，脚跟先着地并全脚掌着地减震，步幅比平地小，控制下降速度身体重心后移，保持稳定使用登山杖可显著减轻膝盖压力，技巧是将登山杖先于脚步放置，利用手臂力量分担部分体重陡峭下坡时，侧身行走能提供更好的稳定性和控制力负重行进姿势重量配置原则体型适应性调整行进姿势要点登山负重应遵循轻重中轻的不同体型需要特定的背负调整高负重行走时保持上身略微前倾，但---垂直分布原则底部放置轻质睡袋个子应将肩带锚点提高，确保腰带不要弯腰驼背背部应与背包紧密等物品；中下部放置重物如食物、位于髋骨上方；矮个子则需降低肩贴合，避免晃动重心应落在脚掌水和炊具，靠近背部；中上部存放带锚点，缩短背板长度；窄肩者应中部，步伐稳定且小于平常膝盖中等重量物品；顶部和外侧口袋放将肩带向内调整；宽肩者需将肩带微微弯曲缓冲冲击，脚步完全落地置轻便常用物品这种配置使重心向外调整女性应使用专为女性设再迈出下一步背包重量主要由髋靠近背部并位于中下位置，提高稳计的背包，考虑到胸围和臀部曲线部承担，而非肩膀定性差异定期调整与休息长时间行走应每分钟停下30-45调整背包，检查肩带和腰带松紧，重新分配重量休息时应完全卸下背包，让肌肉放松恢复上坡时可适当松开腰带增加灵活性，下坡时则应收紧腰带提高稳定性喝水和进食应在不脱背包的情况下方便取用使用登山杖正确方法登山杖长度调节正确的登山杖长度是高效使用的基础平地行走时，握住登山杖手柄，手肘应形成度角，这是基准长度设置上坡时应缩短杖长厘米，使推力更有效；905-10下坡时应延长杖长厘米，增加支撑性调节时使用杖身上的快速锁定装5-10置，确保牢固锁紧避免滑动握持与腕带使用正确的握持方式是从下方穿过腕带，然后自然握住手柄这样即使松开手指，登山杖也不会脱落腕带应调整到刚好能抬起登山杖的松紧度，既提供支持又不限制血液循环握持时手部放松，避免过度用力导致手部疲劳一些高端登山杖配有透气性能好的手柄材料，减少长时间使用的不适感行进中配合动作登山杖的使用应遵循自然步行模式，即右脚前进时左杖着地，左脚前进时右杖着地，形成交叉支撑杖尖应斜向前方着地，约在前脚的位置，利用手臂力量辅助推进过河或穿越不稳定地形时，可双杖同时着地增加稳定性上坡时登山杖主要提供推力，下坡时则主要提供制动和平衡，减轻膝盖压力达30%越野复杂地形穿越岩石地形通过技巧岩石地形需要高度集中注意力，确保每一步都稳固可靠选择平整的岩石表面落脚，避开倾斜或松动的石块使用三点支撑原则始终保持三个支撑点（两脚一手或两手一脚）与地面接触，确保身体稳定后再移动第四个支撑点在湿滑岩石上行走时，降低重心，尽量使用足底全部表面增加摩擦力草丛与灌木区穿越穿越高草丛时，抬高膝盖迈步，减少被绊倒风险使用登山杖在前方探路，检测隐藏的坑洼或障碍物注意保护裸露皮肤，防止锐利草叶割伤和过敏性植物接触在浓密灌木区域，找寻动物踪迹或已有的小径穿行，避免强行穿越导致迷失方向穿越后检查衣物和皮肤，及时清除可能附着的虫子或种子溪流与湿地穿越方法穿越浅水区时可穿着登山鞋直接涉水，湿透后继续行走也能保持抓地力水深超过膝盖时应考虑更换涉水鞋或赤脚，但注意保护脚底选择水流缓慢、底部平坦的位置过河，避开湍急水流使用登山杖探测水深和底部情况，面向上游斜向穿越，保持两人或三人一组互相支持的阵型穿越后及时更换干燥袜子，防止水泡形成雪地与冰面行走雪地行走应选择已踩实的路径或使用专用装备如冰爪在松软雪地中，采取踩实再进的方式稳固每一步下坡时可采用企鹅步（脚尖朝外，小步行走）增加稳定性冰面行走需极度谨慎，重心放低，步伐小而稳，避免快速移动在有冰裂缝风险区域，应使用安全绳索连接，保持适当间距，随时准备应对突发情况简单绳索技术入门基础安全结绳法简易攀爬与保护技术掌握几种基本结绳技术对增强登山安全至关重要每位登山者应掌握在面对小型岩壁或陡坡时，简单的绳索保护技术可以显著提高安全性八字结最常用的连接结，用于将绳索与安全带连接上方绳索保护在高处固定绳索，攀登者通过安全带与绳索连接普鲁士结可在主绳上滑动但受力时会锁紧，用于辅助攀爬固定绳索辅助在陡峭路段设置固定绳索作为扶手蝴蝶结在绳索中间形成一个固定的环，避开绳索受损部分简易下降使用倒挂金钩技术在陡壁安全下降双渔人结用于连接两根绳索，强度高且不易松开负重物品运送利用简易滑轮系统运送重物上下陡坡练习时应反复演练直至能在黑暗中或戴手套时也能快速准确地打结结实践中应始终确保至少有一个安全锚点，避免单点失效团队中至少有绳前检查绳索有无损伤，使用后应及时松解，避免长期受力形成永久变两人熟悉这些技术，能互相检查确保操作正确初学者应在有经验者指形导下练习，避免在危险环境中首次尝试绳索材质和保养同样重要登山用动力绳能吸收冲击力，静力绳则用于固定和拖拽使用后应避免阳光直射和化学物质接触，存放于干燥通风处定期检查绳索状态，发现外皮损伤或芯部变形应立即更换，安全无小事定向越野基础知识定向地图解读地图定向技术路线选择策略定向越野地图与普通地图有明显区别，使用国际统一正确使用定向越野指南针是高效导航的关键首先将在定向越野中，最短路线并非总是最快路线应根据的符号和颜色标准红色表示禁区和人造障碍物；黑指南针底板放在地图上，红色指针指向地图的磁北方地形特点、通行难度和个人能力选择最优路线关键色代表岩石、建筑物等人工构造；蓝色表示水域；绿向，同时转动地图，使地图上的北方与指南针的北方策略包括利用明显地形特征如道路、溪流作为引导色代表植被密度（越深越难通过）；黄色表示开阔指向一致这样地图上的地形与实际环境就能一一对线；在两点间选择攻击点作为中间目标；避开陡峭地；棕色等高线则显示地形起伏地图上的控制点用应行进中定期进行地图定向，确保方向正确在复和密林区域；利用等高线识别山脊和沟谷，选择合理紫色圈标记，表示必须按顺序到达的检查点杂地形中，可用拇指定位法，即用拇指在地图上标的穿越路线比赛中要保持冷静判断，不盲目跟随他记当前位置，随移动更新人，根据自身能力做出最适合的选择定向越野技能的培养需要持续练习，建议初学者从校园或公园等熟悉环境开始，逐步过渡到陌生地形定期参加本地定向越野俱乐部活动，从有经验者那里学习实用技巧这项技能不仅是一项运动，也是登山和野外活动中重要的安全保障技能天气变化应对与野营应急突遇暴雨应急措施迅速穿上防水外套和裤套，保护电子设备•避开河床、沟谷等可能形成山洪的区域•寻找高处避雨，但避开孤立大树和山脊•若无法继续行进，搭建简易雨棚临时避险•雷电防护策略听到雷声后立即远离山顶、山脊和开阔地带•远离金属物体、水体和孤立高大树木•丢弃登山杖等长金属物品，取下金属框架背包•采取闪电姿势蹲下，双脚并拢，抱膝低头•紧急野营地选择选择地势略高但平坦处，远离潜在危险区•检查上方是否有松动岩石或枯死树木•考虑水源可及性，但保持米以上距离•100选择背风处，但确保有逃生通道•临时避难所搭建利用天然地形如岩石凹处作为基础•用防水布或雨衣搭建简易棚顶•使用绳索、登山杖或树枝作为支撑•地面铺设隔离层防潮，内部尽可能保持干燥•夜间行进与照明管理照明装备选择与使用夜间行进技巧头灯解放双手，跟随视线方向，是首选照明工具路线选择优先选择简单明确的路径，避开危险地形手电筒亮度通常更高，可作为备用或搜索使用步伐调整放慢速度，缩小步幅，增加对地面感知营地灯提供度照明，适合营地活动360光线管理在平坦区域使用低亮度保护夜视能力备用光源小型备用灯、荧光棒作为应急照明休息频率增加停歇频次，避免疲劳导致判断失误电池管理携带足够备用电池，冷天气时贴身保暖光源分配团队成员分散使用不同强度光源团队安全管理队形调整缩小间距，保持视线或声音联系信号系统建立清晰的灯光或声音信号行进速度以最慢队员速度为准，确保团队完整定期清点增加人数清点频率，防止队员走散安全距离保持米间距，避免太近相互干扰3-5夜间行进虽然增加了风险，但在某些情况下是必要的，如遇到紧急情况需要撤离或计划行程延误合理规划照明资源是关键高流明头灯（流明以上）适合复杂地形；低亮度模式（流明）适合一般路径且可延长电池寿命团30050-100队应建立灯光信号系统，如紧急情况闪烁，停止休息稳定光源等团队沟通与应对突发情况通讯方式适用场景优势限制对讲机团队分散，视线不可即时通讯，不依赖手电池寿命有限，地形及机信号可能阻断卫星电话无手机信号区域，紧全球覆盖，可靠性高成本高，需视野开阔急求救处使用哨声信号紧急情况，视线受阻简单有效，声音传播信息量有限，风雨可远能干扰手势语言近距离无声沟通不受噪音影响，节省需预先约定，视线必能量须良好灯光信号夜间通讯，搜救引导在黑暗中可视距离远依赖电池，信息传递有限团队应在出发前建立明确的通讯协议，确保所有队员了解常用信号含义国际通用求救信号为连续三短声（或闪光），间隔后再三短声，表示团队内部可约定更多信号，如一长声表示集合，两短声表示确SOS认等在无线电通讯中应使用简洁明了的语言，关键信息需复述确认面对突发情况，情绪管理至关重要领队应保持冷静，给予明确指示；同时关注队员心理状态，及时安抚紧张情绪建立伙伴制互相监督心理状态，遇到恐慌时采用深呼吸等简单放松技巧在危机处理后，应组织团队讨论总结经验，帮助成员处理可能的心理压力登山活动的环保理念无痕山林七大原则环保行为具体实践LNT提前计划与准备了解目的地环境特点，合理规划行程和装备，减少对无痕山林不仅是理念，更需要具体行动落实环境的潜在影响减少一次性用品使用可重复使用的水壶、餐具和容器在耐用地表行走和扎营选择岩石、砾石、干草地等承受力强的地面活选择环保产品使用可生物降解的肥皂和洗护用品动，避免破坏脆弱植被控制团队规模小团队对环境冲击更小妥善处理垃圾废物所有带入的物品都必须带出，不留任何垃圾遵循现有道路不开辟新路，减少对植被破坏保持原状观察但不干扰，不带走自然物品，不破坏自然环境远离水源处理废物厕所需远离水源至少米70减少营火影响尽量使用便携炉具，必要时只在指定区域生火并完全熄带走所有垃圾包括食物残渣、卫生纸等所有非自然物灭尊重野生动物远距离观察，不追逐惊扰，不投喂野生动物考虑其他游客尊重他人体验，控制噪音，礼让他人无痕山林运动起源于世纪年代的美国，如今已成为全球户外活动的核心环保理念它强调最小化人类活动对自然环境的影响，让每位户LNT2070外活动者都成为自然保护的积极参与者通过践行这些原则，我们能够确保山野环境的可持续性，让后来者同样能够享受原始自然之美垃圾分类及带离原则登山垃圾分类体系便携垃圾打包技巧科学分类减少环境污染风险减少体积方便携带出山个人卫生废物管理食物残渣处理使用专用收集袋或按规范掩埋全部带走，不残留于自然环境户外活动中的垃圾管理需要每位参与者的责任意识携带足够的可密封垃圾袋是基本准备，理想方案是带走全部垃圾并在下山后妥善处理可压缩垃圾（如包装袋、食品容器）应尽量压实减少体积；湿垃圾应单独密封防止渗漏；有气味的垃圾如食物残渣需密封防止吸引动物根据中国登山协会年数据，某知名登山路线单季度游客带离垃圾达吨，但仍有约垃圾被遗留这些遗留垃圾中，塑料包装占，纸巾等卫生用品占

20223.515%45%，食品残渣占，其他物品占塑料垃圾在自然环境中分解需要年，对生态系统造成长期危害实行带出比带入更多的理念，鼓励登山者30%15%10%400-500不仅带走自己的垃圾，还捡拾路上发现的他人遗留垃圾植被与水源保护高山植被脆弱性高山植被由于环境恶劣，生长缓慢且恢复能力弱一些高山植物种群稀少，如青海高原的雪莲，生长周期长达年才能开花据研究，被踩踏的高山草甸恢复需要年时间，而某些特殊植被如5-73-5高山苔原被损坏后可能需要数十年才能恢复保护这些植被需要严格限制在现有步道行走，避免为拍照或休息而踩踏未开发区域负责任的行走方式负责任的登山者应始终在已有的步道上行走，即使步道泥泞也不应绕行而踩踏周围植被在无步道区域，应选择岩石、砾石等耐受表面行走团队行进应保持单列，避免并排行走扩大踩踏范围露营时，选择已有的营地或耐受地表，避免破坏新区域使用轻量化无痕露营装备，如充气垫而非砍伐树枝作为铺垫物水源污染防护山区水源是整个生态系统的命脉，看似清澈的溪流也极易被污染所有清洁活动（如洗漱、洗涤）应在距水源至少米处进行使用可生物降解的肥皂，且肥皂水应倒在透水性土壤上而非直接排入70水源取水点应在上游，而如厕区域则必须在远离水源的下游区域饮用前对所有自然水源进行过滤或消毒处理，保护自身安全的同时也避免将外来病原体引入水源多起真实案例警示我们不当行为的严重后果年，某著名山区因游客大量采摘野花导致特有花种数量下降近；年，一处高山湖泊因露营者不当排放洗涤用品导致局部水质恶化，鱼类死亡这些事例提醒我们，个人行为虽小，但积累起来对脆201930%2021弱的山地生态系统影响深远保护环境不仅是为了他人，更是为了我们自己和后代能继续享受自然之美野生动植物观察守则保持安全距离观察野生动物时，应与大型哺乳动物保持至少米距离，与鸟类和小型动物保持米以上距离使10030用望远镜或长焦相机进行远距离观察，避免靠近或追逐这种距离不仅保护动物免受惊吓，也确保观察者安全，特别是面对潜在危险的物种如野猪或蛇类时控制噪音与行为在野外保持安静是观察野生动物的基本原则大声说话、音乐和突然移动都会惊扰动物，导致它们逃离或改变自然行为尽量减少突兀的动作，移动缓慢，避免直视某些视其为威胁的动物团队应分散而不是聚集，降低整体存在感对环境的干扰禁止投喂与接触绝对不要投喂野生动物，无论它们看起来多么友好或饥饿人类食物可能对野生动物造成健康问题，而投喂行为会使动物丧失自然觅食能力，形成对人类依赖同时这种行为也会增加人兽冲突风险，改变动物的自然行为模式不要触摸幼崽，即使它们看似被遗弃，父母通常在附近并可能因人类气味拒绝照顾负责任的摄影拍摄野生动物时，不要为了完美照片而干扰动物自然行为或栖息地不使用闪光灯，特别是在夜间拍摄时不破坏植被或移动物体以获得更好的构图分享照片时注明拍摄使用长焦镜头，避免引导他人尝试近距离接触遵循拍照不留名原则，不在社交媒体标记珍稀物种的精确位置，防止过度打扰登山文化与精神超越自我挑战个人极限，突破心理障碍团队协作互帮互助，共同克服困难尊重自然敬畏山川，与环境和谐共处责任担当对自己、团队和环境负责登山文化的精髓在于勇攀高峰，挑战自我的进取精神正如著名登山家张洁梅所言登山不仅是征服高度，更是征服自己内心的弱点与恐惧这种精神激励着无数登山者在面对困难时坚持不懈年，中国登山队首次成功登顶珠穆朗玛峰北坡的壮举，不仅是技术突破，更展现了中国登山人不畏艰险、团结协作的精神风貌1960登山群体特有的荣誉感与责任感体现在对规则的尊重、对自然的敬畏和对同伴的关爱上真正的登山者不以征服自然为目标，而是学会与自然和谐相处；不以个人表现为追求，而是将团队安全置于首位；不以一时成败论英雄，而是珍视每次出行的成长与体验这种精神内涵使登山超越了单纯的体育活动，成为培养品格、锤炼意志的重要途径国内外登山赛事与活动中国各大群众登山赛事蓬勃发展，为爱好者提供展示和交流平台每年月举办的中国登山大会是国内规模最大的登山盛会，吸引数千名登山爱好者参与崇礼10168长距离山地越野赛、莫干山越野挑战赛、亚丁极限耐力赛等赛事以其独特的地形和风景吸引国内外选手这些赛事不仅考验参与者的体能和技巧，也推动了登山运动的大众化和专业化发展国际舞台上，环勃朗峰超级越野跑被誉为越野跑界的世界杯，赛道环绕勃朗峰，穿越法国、意大利和瑞士三国；珠峰马拉松是世界上海拔最高的马拉松比UTMB赛；阿尔卑斯攀岩世界杯展示顶级攀岩技术这些国际赛事不仅是竞技平台，也是不同文化背景的登山爱好者交流的桥梁，促进了登山技术和理念的全球共享交流与分享活动记录——视觉记录技巧文字记录与反思摄影是记录登山体验最直接的方式，掌握一些基本技巧可以大幅提日志和心得写作不仅是对活动的记录，更是对经验的提炼和思考的升照片质量沉淀黄金时段拍摄晨昏光线柔和，色彩饱满时间线记录记录关键时间点和里程碑构图原则运用三分法，前景增加层次感感受描述记录沿途情绪变化和心理感受曝光控制雪山环境常需曝光补偿技术总结分析使用的技巧和装备表现-

0.7EV设备保护防水袋收纳，保暖避免电池快速耗尽问题反思记录遇到的困难和应对策略轻量化选择手机或轻便相机，减轻负重格式选择纸质日记本或电子记录应用分享是登山体验的延伸，也是交流学习的重要方式社交媒体平台如小红书、知乎等成为登山爱好者分享经验的热门渠道分享时注重真实性和责任感，避免过度美化风险或夸大难度；提供实用信息如路线描述、装备建议和安全提示，帮助他人更好规划；避免发布敏感信息如未经许可进入的区域或保护物种的具体位置记录不仅是为了分享，更是为了自身成长通过系统整理每次活动的经验教训，逐步建立个人的登山知识库，为未来挑战做好准备同时，这些记录也将成为珍贵的人生回忆，记录下挑战自我、亲近自然的美好时刻安全复盘与持续学习活动后评估记录与分享提取改进点持续进修详细回顾行程中的各项安全因素，识别潜将经验教训形成书面报告，包括客观事实针对发现的问题制定具体改进措施，如装通过专业课程、书籍和实践不断提升登山在风险点和改进空间评估应覆盖装备使描述和主观感受反思团队成员轮流分享备升级、技能培训或流程优化将经验转知识与技能参与登山社区活动，交流经用、决策过程、团队协作和应急响应等方各自观察，形成多角度评价，避免单一视化为可操作的知识点，应用到未来活动验并保持对最新安全标准的了解面，从成功和不足两方面进行分析角的局限性中一事一总结是提高登山安全水平的有效方法每次活动后，团队应组织正式或非正式的安全讨论会，关注险情未遂事件那些虽未造成实际伤害但有潜在风险的情况这些看似微——小的事件往往是重大事故的预警信号，深入分析可以防患于未然持续学习资源丰富多样线上平台如中国登山协会官网、专业登山论坛提供最新资讯和技术指南；线下可参加各地户外协会组织的技能培训、安全研讨会和模拟救援演练推荐阅读《中国登山手册》、《高山风险管理》等专业书籍，系统学习登山理论知识学习应贯穿登山活动的全过程，将理论与实践相结合，在安全前提下逐步挑战自我典型课堂练习与互动答疑实操技能训练情景模拟演练知识竞赛与游戏课堂实操环节是巩固理论知识的关键常见练习包情景模拟是培养应急反应能力的有效方法教师设将安全知识融入趣味竞赛能有效提高学习积极性括结绳技术训练，让学生掌握基本的绳结（如八字置各种可能的紧急情况，如队员受伤、迷路、天气设计登山安全知识抢答环节，以小组为单位竞争结、普鲁士结）；装备使用演示，如正确调整背突变等场景，让学生分组讨论并制定应对方案每回答关于装备、急救、环保等问题；创建安全决包、设置登山杖；地图导航实践，在校园内设置小组展示解决方案后，全班共同评估可行性，指出潜策卡牌游戏，让学生在模拟登山过程中面对各种型定向越野路线，让学生运用指南针和地图找到控在问题这种互动式学习不仅加深记忆，还培养学选择，根据安全原则做出判断这些游戏化学习方制点这些动手练习能显著提高学习效果，将抽象生的团队协作和临场应变能力，为实际登山活动奠式既活跃课堂氛围，又强化关键安全概念，让学生知识转化为实际技能定基础在轻松环境中掌握严肃知识班级登山小组是实践学习的延伸建议将学生分成人的固定小组，每组设立组长负责协调，并根据成员特点分配专业角色如导航员、装备官、医护员等4-6小组接受系列任务挑战，如策划一次虚拟登山活动、制作环保登山宣传册、设计登山安全检查表等，培养综合能力和团队意识结语与寄语安全生命至上登山过程中始终将安全置于首位，不冒不必要的风险尊重敬畏自然保护环境，与自然和谐相处，做负责任的登山者成长超越自我在挑战中发现自己的潜能，培养坚韧品格和团队精神快乐享受过程登山不仅是到达顶峰，更是欣赏沿途风景与体验的过程通过本课程的学习，希望大家已经掌握了科学、安全、可持续参与登山活动的基本知识和技能登山不仅是一项体育活动，更是一种生活态度和精神追求它教会我们面对困难时的坚持不懈，处理危机时的冷静理智，与团队合作时的互助友爱，对自然环境的尊重与保护正如著名登山家爱德蒙希拉里所言不是因为山在那里，我们才去攀登；而是因为我们在这里，山才有了意义愿每位同学在今后的人生道路上，保持登·山者的进取精神和责任意识，勇敢追梦，脚踏实地，一步一个脚印，最终到达人生的各个高峰山野等待着你们的探索，未来等待着你们的书写！。