平静：平静内心的25种方法

平静平静心的种方法25个静心妙法，与你一同展开心灵的成长之旅52本书是世界著名的心灵鼓励讲师麦可乔治精心设计的心灵成长课程个妙不可言的•52心灵调养法，教你运用心平静、爰及和谐的天赋，激发出人人本有的在力量，提升生命的品质平静I平静内心的幺种方法5现代人的生活，紧、繁忙、充满喧嚣对金钱、名利、工作的渴求越来越多，但心却越来越倍感空虚、烦躁你在关注自己的钱包有没有涨、外貌有没有更漂亮的同时，有在关注自己心灵的成长吗.“平静”编辑推荐与心灵真诚相遇，共享生命平静和谐的美好！心灵的成长之旅现代人的生活，紧、繁忙、充满喧嚣对金钱、名利、工作的渴求越来越多，但心却越来越倍感空虚、烦躁你在关注自己的钱包有没有涨、外貌有没有更漂亮的同时，有在关注自己心灵的成长吗.激发在的力量，提升自我的价值每个人的在都藏有一种神秘的力量，当在的力量被激发，您将收获生命中最珍贵的财富，享受充满喜悦与满足的人生当你发现自己的心空虚、急躁、紧、易怒的时候，放下繁忙喧嚣的一切，尝试本书有趣实用的静心法，回归心灵最根源的家园，你将有意平静”认知与真实性我们常依自己的所见所闻，于日常生活中做出习惯性的反响比方说，我们即使知道天空之所以会呈现蓝色，是因为蓝色是光线中唯一不经过滤，波长最长的颜色，也会习惯性地把看做的背景看不清真相〃是人之常情印度教认为，人类对物质世界的认知纯属幻象，或是梵文中所说的幻境他们相信，浩瀚的宇宙其实是造物者梵天的一个梦境俗语说眼见为实但是有太多经历告诉我们，光靠事物的表相来做出判断，不见得可靠首先，生命最重要的元素就是心灵，我们却对心灵一无所知，行事全凭直觉第二，我们过于主观自我，而自我却常被情绪牵着鼻子走，它总是晦暗不明，渴望更多，执著于美好的事物，最终却被自己的期望、恐惧与执念紧紧困住西方哲学对于主观论，也就是物质世界只凭直觉认知才存在的这种概念的探讨从未连续主观论者认为，假设我们移开目光，不去看花园里的苹果树，苹果树就不存在然而，这世上最美妙的喜悦，其实来自于了解我们心那无形的爱和能量练习奇妙的窗2人的一^，总是依照习惯而舌对于每天都会经过的街道，我们早已失去了新鲜感然而，运用某些方法，我们能找到关于这条街道的全新印象或许，这种方法并不能带着我们更靠近心灵，但是它能帮助我们不用因循既往的方式对待事物一旦我们摒除旧积习，就能更容易感受到心灵的力量物相拿起一个茶壶，或是任何自己熟悉的物品，试着把它看成单纯的客体，不要考虑它的功用，将自己融入它的颜儆口形体，观察它是用什么材质做成的，它有什么本质之美试着冥想，假设不考虑它的功能，这件物品会以什么样的面貌呈现.全新认知选一个清爽、晴朗的日子，仰卧在公园的草地上，用全新的视角来观察世界当你仰卧时，路边行人的身影将变得上下颠倒，同时你能看见身旁花朵的侧影虽然视角发生了改变，你所见事物的真实本质却没有改变，而且，你可能会见到自己从未见过的画面尝试用这种崭新的角度来对待万事万物，你将感受到前所未有的奇幻世界四根支柱想象有一桌子，桌上摆满各种美味佳肴，桌下竖有四根巩固的白色支柱如果缺了任何一根支柱,整桌子就会摇晃不定；如果其中一根支柱有裂缝，或者较其他支木及豆小，桌子就会不平稳我们真实的心灵生活也与这桌子相似，心灵的四根支柱，分别称为精进、实修、在中心和奉献这四根支柱同等重要，只有互相支持才得以保持平衡精进在迈向心灵的旅程中，知识与学习能让我们前进得更顺利通过学习知识，我们能够了解自己，明白心灵的能量是永恒的，进而获得证悟当旅程即将抵达终点时，我们将会与心灵融为一体这种学习的过程既生动又充满变化我们检视思想如何产生，记忆是怎么运作的.我们的想法终究可帮助我们，还是对我们造成种种障碍.我们又是怎么做出决定的这种以自我反省为根底的学习使得我们了悟自己，并且理解他人最终我们会愿意抽出更多灵修的时间，来获取见地，获得证悟实修冥想开启一道在的光，让我们对自己的想法、行动和世界有更清楚的认知；我们的思绪从而变得更敏锐，更深入在通过不连续的冥想训练，最终我们那天性多疑与自我骄慢的习气被逐渐改善通过冥想，我们获得了悟，进而用一种全新的态度看清我我们对生命开展出全新的认知，并获得在传统学院之中所学习不到的智能当我们向观察，能渐渐把自己看得一清二楚对真正走在觉醒道路上的人而言，一个了悟的瞬间，就是一份珍贵的个人体验，这是冥想给予的赠礼在中心陀罗尼是诸神德性的显现，在我们心中，早已具备这样的能力在真正需要的时刻，忆诵陀罗尼，就能启发在的本性唯有心如止水时，才能看清自我，断除怨恨、贪欲、邪淫及其他负面情绪，并且了悟智慧、勇气、真理、平静、爰、耐心与包容奉献奉献，是指把最珍贵的与他人共享给予的最高形式，就是将心灵旅程中学习到的智慧散播给他人在持续不断的心灵旅程中，唤醒身边的人，让他们也能共享灵光真心为他人的心灵效劳时，应当不求取回报，全然自在而坦诚这四根支柱在探索心灵的过程中，是绝对必要的我们仰赖这四根支柱，构建真正的心灵生活；为了获得心灵的平和，每一根支柱皆需要被强化，并让它们保持平衡，我们才能持续获得启发，有能力给予，并培养出滋养他人身心的能力平静”创造力与心灵许多人过于相信电视、电影与书报杂志大量产出的影像，将它们提供的幻象视为真实，并认为这些绚烂画面与价值观是权威的其实这是一个悲剧，因为他们将原本多元化的声音，简化成单一的主流思想，扼杀了心灵多彩绽放的时机大多数人都抱持着一种既定的生活态度，不是觉得未来已经命定，就是认定前方的道路将走向未知的结局，无法掌控不管是哪一种生活态度，都无视了梦想实现的可能性，忘却了心灵的力量能让美梦成真一般人都会认为富有创造力的人，不是天赋异禀，就是在后天的学习中比别人倾注更多的努力；当功成名就之后，可能会对自己的成就感到自满然而，最伟大的创造力源自人类的心灵，在这伟大的力量之前，我们应感到谦卑开发创造力的秘诀之一就是保持放松与自信在一段充满互动、轻松的友谊关系里，我们所分享的对话、决定的方案，以及每个贴心的举动，都是创造力的泉源心灵的探索之旅会激发我们的创造力，使心灵闪耀出自信的光辉这样的光辉有时会激发出意想不到的天赋，就如同艺术家的珍贵灵感，稀有而震撼人心让没有你，便可能永远不被看见的事物，被看见―罗伯特布瑞^*8226;（Robert Bresson,1907-1999]练习崭新的认^3阻碍创造力开展的两大天敌是自我疑心与怠惰保持安静与愉悦的感觉，更能让自己自在你可以运用一些方法，找出对待世界的新模式图像思考养成图像思考的习惯，借此延伸你的想象力举例来说，当你想到一位朋友时，想想看他是否有某种动物的特质，例如他可能很像一只狮子（代表威严、沉着的气质），或是一只瞪羚（代表敏捷、优雅的特征〕，或是一只海豚〔具有好玩、擅于社交的个性〕等等运用视觉图像的方式来思考，能让我们更准确地捕捉到语言无法描述的特质，让思维的空间更大，更有趣意识流以写意识流〃日记的方式来开发创造力每天醒来就开场写，真实记录发生在你身上的事情，不要校改或检查任何容书写日记时,用最快的速度，简单扼要地写下心的想法所写的东西不一定要有意义，但有朝一日，当你重读它们，自然会有另一番体■ZSCo平静”理智与直觉直觉是讯息的再生之源，它就像一条清澈的智慧之河，由心灵流入意识它就像其他五感一样，向我们提供讯息，也由此被人们称为“第六感〃事实上，直觉告诉我们，每个人都有一个生命的指南针，它就是本我通过直觉，我们可以认知生命的特性只需推开心灵之门，我们就能与在的纯洁光辉相遇那么，理智的状态和角色是什么.如果心灵认知是一种直觉，那么理智不就变成探索心灵的敌人了吗.其实不然十七世纪的英国哲学家托马斯霍布斯〔］*8226;Thomas Hobbes相信，理智的功用在于平衡^们的情绪另一种更准确的诠释认为，理智是一种调和、掌控的力量，但是不具有创造力在日常生活中,如果碰^必须抉择的时刻，我们常仰赖理智来判断、分析事物的前因后果当然，如果直觉凌驾于理智之上，理智必须受到直觉的支配，以免我们只听从理智的引导而误入歧途除直觉之外，还有潜意识当我们的行为有所偏差时，来自潜意识的声音会警告我们正在犯错误我们可能会无视那声音，再次以自我的理智来判断自己的行为但不见得每次都能做出正确的判断，有时它会干扰我们，蒙蔽我们对事物的见解这时直觉将持续发出奉劝的讯息，我们可选择抑制这股声音，或选择改变心意并修正错误直觉与在的核心是严密相连的直觉让我们敞开胸怀，用爰、接纳与包容待人，但理智所崇信的冷静、沉着让我们错失太多生命的机遇，导致人际关系疏离有很多人际互动的案例，让我们看清这两者的差异当我们直觉与某人很投缘，通常会由此开展出美好的友谊；一旦关系更进一步，当理智的常用工具一言语成为沟通的要角时，猜忌、误会等就难以防止，而原先那种契合的感觉也会不翼而飞理智无所不在,如同偶像崇拜，当你一味相信大树和石头拥有灵力时，它们就成为上帝——甘地[Gandhi,1869-1948]平静情绪与情感虽然情绪〃和情感〃的字义常被并论，实际上两者仍有本质上的差异它们的最大差异便是情绪是盲目的，情感那么有觉知的能力情绪〃源于较低层次的生理反响，具有无法控制的以及负面的力量激情一时的冲动〃、”陷入恐惧的魔掌之中〃，或愤怒得难以自拔〃等说法即是例证情绪像一阵无法预测的暴风雨猛然来袭，爆发之后，我们猛然发现之前的行径根本不像自己情绪的爆发往往使我们挣脱心灵的缰绳，恣意妄为，最终导致可怕的后果我们能很轻易地觉察出愤怒或嫉妒这类令人不舒服的情绪，然而，类似激情、意气风发、骄傲这类让我们感觉舒服的情绪，更是心灵的大敌它们比愤怒更狡猾，就像快乐的毒药，往往使我们很难从各种情绪中觉察出它们的踪迹我们越享受骄傲、功成名就的滋味，自我就越来越强大，从而逐渐丧失某些真实的本性情绪是会传染的当我们试图帮助一位正在闹情绪的人时，唯一有用的方法便是防止自身的情绪也受到影响情绪是一种负面能量，它会让我们正向的生命力，以及本有的冷静都深受影响在各种喜怒哀乐的情绪中，爰往往被公认为至高无上的情感事实上，真爰净化了情绪的根源，让我们的心灵产生坚决的力量一段伴侣关系初期的爱〃，多半意味着欲望、执著和依赖；但是真爰那么超越欲望，是人类文明中最璀璨的宝石情绪是心情的起伏，宛如大海上的浪花；情感那么是一种觉知的能力，如同探测器，响应所有外来的刺激我们运用觉受的能力，把心灵向外延伸，觉知这个世界，衡量每件事物的价值但是多数时候，我们被情绪淹没，无法看清心灵的本质如果想脱离情绪的桎梏，进入较高层次的心灵境界，就应培养探索心灵的能力渐渐地，我们就能面对情绪，与自己为友，如同父母看着孩子嬉戏那般超然、自在进入感觉的深处……是世界上，捕捉真正成形的事实，以及直接认知事件如何发生的唯一处所——威廉詹姆斯•[William James,1842-1910]平静透视时间时间是人类创造的一种产物，一种让我们相信生命可以被衡量的意识装置许多人如果不知道现在几点，便无常过活，这种对时间的敏锐感知，让我们变成时间的奴隶在冥想过程中，某些深不可测的大师能够运用禅定力，让时间暂时停顿，进而体验绝对当下的清净本质有一个更简单的方法，能让我们解开时间的束缚，并在练习的过程中，更贴近心的平静这个技巧的特色之一，在于通过一系列冥思来延伸我们对人为时间的觉知今天下午两点钟时，你可能正在阅读本书，而你在地球另一端度假的朋友〔时区完全不同〕可能正在出神地聆听一场音乐会那是一场听觉飨宴，在流逝的每分每秒中，他感受到了每一个音符如果他喜欢这场音乐会，多半不会看表时间在刹那仿佛停顿了，只剩流动的音符从钟表的角度来看，你与他在不同时刻做了不同的事情旦从实相上来看，你们又是在同一时间，完成了不同的事通过这样的思考，我们就能悟出超越时间的限制在于没有过去、现在、未来；心灵乐章在每位生命演奏者的心中谱唱，超越时间，超越空间练习，便意的一天4如果能够腾出一整天的时间，完全没有任何时间压力，那该有多么惬意.忙碌的现代人其实可以从紧凑的时间表中，挤出这样的一天，享受全然自在、没有挂碍的时光通常周末或连续假期都是很好的选择，但是想要愉悦地享受这一天，或许你需要家人的支持或协助当家人仍遵循时钟度日时，你选择的是在的生理时钟渴了就喝，饿了就吃，睡到自然醒，其他事让家人或亲友去操心假设想尝试没有时间压力的一天，可采纳以下建议.在选定无时间压力的前一日，收起所有会报时的时钟、手表、手机或关掉所有的闹1钟确定一些根本生活用品都已齐备，这样就不会因为缺少某些东西，必须外出购物而迁就商店的营业时间.睡到自然醒或许让唤醒你，或是睡到饱嘟嘟地自然醒，总之都遵循身体的自然节2奏当天你可能有几件事情要做，那就拿出一纸，写下哪些事情是午餐前要做的，然后开场逐件进展，直到你感觉饿了为止别担忧事情做不完，专心把每一件正在做的事情做好记得这一天做事的最高原那么是重视质量，而不是要到达哪种目标或获得何种成就感平静改变罗马诗人奥维德〔〕曾写过一段有关无常的文字万事万物皆在改变……世上没Ovid有亘古不变的事物；万事万物都在往前流动，岁月在不停的移动中流逝〃这句话让我们不得不成认，改变”有许多不同的意义有的改变使我们害怕，因为它毁坏我们惯有的舒适；有的改变使我们被吸引，因为它既刺激又令人兴奋这样害怕或希望改变的程度因人而异我们常对自己感到不满，而且相信我们能够改变且即将改变，却仍然依照当前的状况生活我们面对事物时，习惯了一切如常，这意味着我们认为改变或多或少会带来麻烦，并让我们陷入对未知的恐惧如果我们试图抗拒身体的改变，通常只会令自己紧苦恼消除神经紧绷的唯一方法,就是确信我们永恒不变的心灵必定能度过改变的浪潮改变之于心灵，就像太空船在宇宙中航行时，免不了要穿越危险的小行星带一样；小行星对心灵没有任何敌意，它们是中立的，但是它们会导致我们的路线停顿或改变，甚至大大影响整个旅程生命的旅程也是如此但是，如果执著于改变，或太强调为了改变而改变，可能会让我们落入一种偏见，只在乎外在的、物质上的改变，而忽略了心灵更需要改变当我们的头脑被这样的念头所占据时，一旦遭遇没有预警的变化，就会像太空船突然驶入地图上未经标示的小行星带，几乎毫无招架之力如果坦然承受世界的改变，将降临在我们身上的一切都视为世界的赠礼，只要懂得给予，让身体放松，就能有更多时机到达自我实现，这即是心灵探索的要素如果心灵恒常不变，那么我们是否就不需要自我改善〃了.答案是，我们要拨开自我布下的迷雾,在爱欲烦恼的纠中，找到心灵成长的起点这就是心灵探索的真正目的我们并不需要变得更加独立、外向或更有创意，想要拥有这些特质，方法很多，但是拥有这些特质，并不意味着心灵有所转变生命的原始目的就在于自我探索，一旦直觉自己是谁，我们的在就会发生关键性的转变，就像遥远的星星散发出光辉平静自我与他人想象你正随着一条大河顺流而下，载沉载浮虽然你与河水接触，但身体并不会吸收河水当我们伴随他人在生命的长河中游移前进时，我们与心灵的关系也是如此我们觉察到他人的存在，但我们不与他人糅和和平、爰、真理、力量与喜悦，都是心灵的核心特质当我们觉察出这些特质时，它们会向外流露假设我们把这些能量赠予他人，就会大大改善我们与他人的关系但是要铭记在心的是，最高层次的给予是无条件的，不计较得失与回报的要获得这些核心特质，方法有很多种，其中一种是自我肯定你可以一有空就念诵以下几句话，不断复诵，大声朗读或默念均可这些句子都能有效地增加我们的自信心我是真理和价值的试金石〃、没人能比我更有价值〃如果心灵能够觉醒，我们就能确信任何人都无法改变我们以此类推，我们也无法改变别人，也没有改变别人的需要或欲望越想掌控他人，我们的影响力就越会减弱；试图去改变无法改变之事，只会给我们带来更多挫折在灵修的道路上，或许我们会想选择一条相对孤独的路径但是离群索居的避世生活，只适合少数极淡泊明志的人对平凡的我们而言，让心灵绽放光亮的最简单方法之-,就是与人共享爰和关心当与他人分享刹那的灵光时，施与受的双方都能感受到平静、爰与自由的能量一切都以自我〃为中心这种矛盾的心态让我们一方面拒斥别人的管教，一方面又期待别人能完全依照己意行动当通过各种心灵修行的方法来回归在的平静时，我们能够感觉到宇宙本体的生命，以及生命的启示与意义你我的界限开场消融，心中的爱如日光「般照耀心灵一旦培养出这种自觉,我们与他人共享的心灵花园将随之百花齐放我们都必须学习一个崇高的课程，那就是无条件去爰〃外的收获——烦躁消失了，你与在真实的自我真诚相遇，进入心如止水的平静专业的情绪管理技巧本书作者麦可乔治是专业的情绪管理专家与心灵力量开掘者，在全球各大著名企业担•任心灵鼓励讲师本书是麦可乔治专心规划的心灵成长指南，透过种循序渐进的心灵调25•养法，与你分享提升心灵、肯定自我价值的珍贵经历与技巧，助你运用专业的在疗愈法管理好自己的情绪幅平静心绪、创意无限的优质全彩插画50平静心的种循序渐进的方法将协助您控制情绪,进展清晰和正面的思考,同时学习享25受生命的祝福幅精心制作的优质全彩插画，让您心灵洞见活泉喷涌、臆想无限，不觉50走进一个真实人性的桃花源，聆听心灵的吟唱平静”容提要个静心妙法，与你一同展开心灵的成长之旅52本书是世界著名的心灵鼓励讲师麦可乔治精心设计的心灵成长课程个妙不可言的52•心灵调养法，教你运用心平静、爱及和谐的天赋，激发出人人本有的在力量，提升生命的品质个人价值的提升包括外在知识的提升与在能量的提升但人们往往在忙于充电扩大外在知识面的时候却无视了心灵的成长随着本书渐次深入的心灵探索之旅，你会发现心灵成长的微妙，找到在、真实、灵性的自我，享受生命的爰、平静及喜悦平静作者简介麦可乔治［］是T立长期研究心灵探索及在管理勺著名鼓励讲师，他竭力・Mike George倡导人们重视心灵的力量、对心灵展开终生的学习年起，麦可乔治频频在1980*8226;世界各国的大企业担任管理参谋与员工训练的讲师，余年来,受惠的企业包20爰别人的同时，也要爰我们自己——伊丽莎白罗丝•（〕Elisabeth KublerRoss,1926-2004平静无限的能量事实上，灵魂会滋养生活，但我们却更倾向滋养灵魂〃的说法探索心灵的真正目的，不是对灵魂做些什么，期盼它能有所改变；而是停顿任何抑制灵魂绽放的行为探索心灵的任务，不在于获得更多的力量或能量，而在于防止浪费既有的力量与能量关心灵魂意味着关心自己，我们所需要的一切能量，早就储存在心里，这些能量源源不绝，永不枯竭能量无所不在，活泼且充满变化，这些能量因为人际互动而更充满力量假设心灵力量不够坚决，我们也可能会感染他人的负面能量举例来说，如果一位朋友在生我们的气，即使我们深信自己没有错，但那一整天还是闷闷的，仿佛身边有股低气压有些人那么丝毫不受负面能量的影响，在爰的驱使下，他们散发出正面的能量，默默治疗遇见的每个人这种疗愈的能力，不只能疗愈身体疾病，甚至可以疗愈心，启发别人的心灵练习练习丹田5人认为身体部的脉络与穴道，流通着一股能量或生命力（俗称为气），当这些气流阻滞或失衡时，便会产生病痛下面简单的练习，或许能帮助你觉察体的气〃双脚平行站立，肩膀保持等宽，抬头挺胸，膝盖稍微弯曲，双臂自然放松垂下L.把双手放在丹田下方，左掌心对着右掌心，想象双手正在转着一颗能量球保持这2个姿势两分钟接着双手外移与肩膀等宽，想象能量球亦随之扩，保持一样的姿势一分钟.手掌心互相贴近，想象能量球也随之缩小，重复这个动作数次与此同时，手掌可3能会有微微被针刺的感觉，同时双手渐渐温热，练习久了，丹田部位可感到一股热气在升腾.继续运转能量球直到它扩大至丹田部为止；感觉能量被压缩成一个亮点，接着放开4并甩动双手平静心灵的泉源试着在心中思考光、起源、父母，他们都具有孕育的能力但是心灵的源头无法用任何事物来形容，它超越语言，超越想象，如果一定要描述它的本质，恐怕只有不可言喻〃四个字生命源自太阳，心灵源自永恒我们无法凭借感知的证据，或理智的力量来确认心灵的本质虽然目前我们无法体验心灵的本质，但是许多大师都曾有过无与伦比的体验，证明他们曾与某种无法言说的力量接触；不少有过濒死经历的人，常描述自己朝隧道尽头的一道光辉急奔而去，或是看见一道散发无私大爰与接纳的白光既然心灵超越语言，那么唯有亲身去体会，踏上在的旅程，我们才有可能体验在无以言说的明光探索心灵的核心，就是心灵源头再发现的过程了知心灵的源头，赋予生命最深层的意义，也像寻找活水的源头，是向上探索的历程但是为何现代人不再探索这至高无上的源头呢.主要是因为我们受意识的支配和怂恿，就像小孩在冒险中迷失便惊慌大哭当发现距离父母的庇护及疼爱实在太远了，顿失所依的感觉让我们害怕孤独，失去冒险的动力遵循心灵的指引，用爰、开放与信任的态度生活或许你需要负担某些义务，但是不要忘记，当我们愿意付出时，回报也是无可限量的心灵是我们的诞生地，亦是我们未来回归的地方假设训练对自己的心灵敞开心扉，我们将感受到与心灵的密切契合,也能感受到心的喜悦心灵的深度如同白光，是简单纯粹的光辉，是太阳炙热的光辉虽然我们用肉眼无法看见日光，但是用棱镜折射时，它们会分散成七彩光束或彩虹，我们就能看见它同样地，留神灵白光通过经历的反射，折射出七彩的光束时，我们便能觉察心灵的源头心灵没有起点，没有尽头，亘古以来，它一直就存在于我们的心或许你可试着在窗前利用棱镜制造出一道室的彩虹，作为这项永恒关系的印记我们可将个体心灵以光的舞影表达以下的练习就是运用彩虹，来找出接近心灵的方法；它是为个人心灵与其起源关系的概念而设计的，并帮助我们找出与心灵间的友谊关系找一个十分钟不会受到干扰的房间坐在一舒服的椅子上，做几次深呼吸，闭紧双眼并摒除心中的杂念想象一道白光穿过窗户，闪过你闭紧的双眼，感觉它的温暖和光辉流入你的体那穿窗而入、散发白光、直入体的心灵源头就是你的生命感觉爰的温暖、智慧之光穿透你当你的心充满白光时，想象它折射出彩虹的光影，每一种色彩都代表你与心灵源头的一种关系红色表示造物者赐给你的创造力;橙色是心灵力量的赠礼，代表你坚毅的性格；黄色代表童真、纯洁和天真的赠礼；绿色表示父亲与子女的关系；蓝色代表全心全意的友谊;靛色代表你心的平静；紫色代表母亲、感性与关爰冥想自己是造物者的心灵赠礼，并用爰来回应我小过最微小的原子，大过最伟大的事物我是全体，多样、多彩、得意、奇异的宇宙我是古老一体,我是神圣的平安状态平静”印度教教义练习至高无上的和谐6以下这个观想练习，能让我们明白，在与心灵互动的过程中，我们充满尊严，并且多么值得被爰找一个安静的地方，舒服地坐下来专注心思，想象自己是流浪在外的游子，现在已准备启程回家把注意力放在前额中L心，接着观想一个绝妙光体〃由椅子浮升，飘离你的肉身你感到自己漂浮起来，轻易穿过天花板，不断上升，直抵天空，享受如振翅小鸟般的宁静与自由.你不断前进，前方的空间像三立体画面朝你逼近绝妙光体〃在瞬间化成一颗2D微小的闪亮光点，仿佛灿烂银河里的一颗流星接着你减缓速度进入一片温暖、金黄色的光辉之中，就像躺在一床最柔软的羽绒被褥里，沉浸在安详与平静的气氛里.观想一片金黄色的光辉，它充满了爰，并邀请你靠近你感到自己变得很特别，心3泉中涌出纯洁的爱，疗愈你千万个伤口你非常享受这份静谧，与爱融合平静心灵的季节四季递嬉为我们提供了一份美好的时间表在这一章里，我们将随着季节的变换，展开一系列的冥想与心灵练习运用季节来思考心灵有以下几个优点第一，在觉察自然的节气循环后，我们即可摆脱时钟、日历等人为制定的时间表，让生活节奏更贴近大自然第二，我们可学习到耐心的艺术当我们越卖力追求某些东西时，就越难获得心灵的平静我们必须敞开心胸，随着季节的变迁而改变，并学会在不断的改变当中得到珍贵的启发在一年里，我们有许多时间敞开胸怀来迎接自我挑战我们遵循的不是一种建构好的固定模式，而是一份充满惊喜的指南探索心灵的禧蕾随时都会在我们的心里开花它能随时在我们获得它的赠礼时绽放平静春天春天春天或初夏是一整年当中，开场探索心灵方案的完美时机四季探索的微妙是春^—通过观察心和安静冥想来辨取自然的彳融少;夏天一开发心灵和探索它的含义；秋天一反映改变和凋零;冬天一美妙事物的除旧布新的气氛急躁是与心灵的本有节奏对立的情绪，耐心是心灵大师至高无上的美德我们依季节来调和心灵，这样做的目的之一，是有意放慢生活的节奏，为我们的野心刹车季节交替的时刻，是展开心灵旅程最好的出发点，因为这正是观察大自然微妙改变的绝佳时刻精准地观察树叶从绿转黄，或花朵从含苞到盛放，不断训练自己的觉知，我们就能触摸到澄净无瑕的心隔夜长出的新叶和花朵，守护着大自然的成熟之美，一种令人叹为观止、生机盎然的完美每年为自己制定这样一个探索心灵的方案，运用简单的冥想，思考大自然的每个细节，容许大自然展现它无限的多样性面貌，如同沉积在湖底的宝物，随水自然浮现一般我们不需要强迫自己一定要认知什么，或获得何种进展，假以时日，自然之美就会从我们心，随性涓淌而出嫩绿的叶片抽芽后，继续在心灵的画页上绘出叶片的轮廓完成这幅探索心灵的图画后，请抽出一些时间，不要受到任^干扰，静心冥想这幅美图你可以把它想象成是心灵的中心，也即你所有行动和思想的起点当嫩叶雏形由此中心往外蔓延时，善良、美德亦由你的心灵扩散至整个世界今年春天早晨，我换上新袍，变成另一个人——松尾芭蕉Matsuo Basho,1644-1694]平静夏天夏天夏天是富饶的化身，是一席无垠的知觉盛宴暖暖地洒在肌肤上，绿叶和花朵绽放娇姿，花儿和草儿弥漫着香气，鸟儿和虫儿食欲大动，大自然的花园充溢着芬芳用你的心去感受盛夏的灿烂，运用视觉和听觉来冥想每一朵争妍斗丽的花儿都是一个冥想的图像〃，一个以自我为宇宙的几何代表，一个与潜意识直接沟通的图像我们可以一朵花作为冥想的焦点首先，舒服地坐着，面前放置一朵花近观花朵，把所有心神都集中在花朵上面，注视它的颜色和形状，摒除心中杂念，让花朵成为你仅有的知觉一位经历丰富的冥想者，能利用花朵体验在的潜质当你冥想时，尝试认知这个想法实相本身非常简单，假设我们成功放下盘踞在意识里的杂念，便能拥有纯洁的认知、思维和心灵试着把夏季的蝉鸣关在心门之外，去体验心的纯洁无瑕，时间不用太长，只需几分钟冥想的过程不要太过刻意，让你的专注力，就像蜜蜂降落在花蕊上吸吮蜜汁那样自然练习光的力量7日光全然施予，不索求回报，心灵也是一样请运用以下的练习，开场进展太阳与心灵关系的深度联结正午艳阳照耀世界，想象它的光辉洒遍全身（切记不要直视太阳，那样的话可能会令L眼睛受到严重的伤害）在心中把太阳想象成一个巨大的光球.回想有关太阳的科学知识它的核心温度高达一千五百万摄氏度,这种灼热程度，完2全超乎我们的想象把理性的思绪抛开，放松身心，并想象看不见的心灵能量，融入自己在中心的光点里那个点正是你的心灵，就像太阳一样灿烂接着沐浴在无限的心灵力量之中降温〃练习如何能够直视心灵，答案是心灵力量没有穷尽,我们无法用肉眼看见

3.心灵但通过灵修或禅定，我们也能感受心灵的真实本质平静秋天秋天萧瑟的秋季，令人惊觉一年瞬即消逝在这个季节里，心灵未获启发的人会缅怀艳夏，哀恸白昼即将缩短，并感慨凛冽的日子将至在此濒临凋零之季，自我已经成熟，生命抵达丰硕的精神巅峰秋季最根本的心灵练习，在于除掉这种虚假的忧郁心情心灵没有多余的空间徒留遗憾，没有理由为时光消逝而悲伤秋季适合思考，宛如枯叶的心灵重担，在此刻会被放下我们能在秋季的心灵之旅中，发现有助心的奥义以心灵蓝图来看，秋季是收藏、收获和收集个人心灵经历果实的季节把心灵的果实储藏起来，可以让我们在困难的时节里获得滋养秋天也是萃取学习经历的最正确时刻，就像用榨汁机榨取果汁般，是浓缩探索在真实本质的季节十九世纪的德国哲学界有一个传统哲学家喜爰在森林小径中散步，借此理清自己的思绪海德堡大学就有一条哲学家小径我们也可找出自己心灵漫步的哲学家小径一―住处附近的公园、近郊的山中小径，画出自己徒步的路线，抽出一点时间，放下一切事务，使自己沉浸在澄明的冥想之中，你会发现混乱的心绪将再度沉静，如秋日登高，杂虑一洗而净秋季果熟蒂落，象征果实烂熟后，将化为腐泥，滋育新生的种子生死轮回不是一条起起落落的抛物线，而是一条永无止境的再生线，万物皆参与其中舍弃自我中心的想法，将心灵成熟的果实，转为生活的养分，才能滋长出爰秋风飒爽，卷拾落叶，不知不觉就要入冬了练习承诺的果实8秋季的果实暗含翌年的希望放眼四周，看似萧索，其实是在为来年的新生做储藏在接下来的冥想练习里，我们要把金秋的果实，转换成静坐冥想的心灵图像从公园或你家院子里收集一些秋天的果实，譬如选取一个苹果，用利刃将其对剖半L.拿起其中一半，放在眼前，仔细观察果实的剖面，切面即便不太整齐，也还是会呈2现出某种对称的形状，这就是你冥想和凝思的曼陀罗.冥想这颗果实，过程约五分钟，由到外，仅冥想它的形状和颜色接下来，冥想果3实的生命源头，想象种子经过冬眠，在次年发芽成为一个崭新的生命，想象生命本身就是无尽时间轮回中的永恒平静冬天冬天有哪一个季节能比冬天——这个幻觉消失殆尽、现实尽显的季节，更适合来确定和检讨自己的工作进度呢.枝光秃的树木，在冬季的天空下屹立不摇,这个画面提醒我们，要Y获得精神上的觉悟，就必须历经考验许多人都读过亚瑟王与圆桌武士的故事这个故事告诉我们，在探索心灵King Arthur的过程中，我们必须忍受自己的反复不定故事是这样的亚瑟王与圆桌武士们正在欢庆新年席间突然出现一位绿骑土，他向圆桌武士发出战书，假设谁敢砍他的头，而他没有死的话，他将会在一年后回击，届时不管如何，一年前砍他之人都必须承受挑战武士加文〔〕承受挑战，并砍断了绿骑土的头，于是绿骑士捡起自己的头颅奇马禺去Gawain3一年后，武土加文骑马前往绿教堂实践他的诺言当天晚上，他在一间森林小屋过夜小屋主人建议加文与他交换任何他们所获的东西接下来的三天里，小屋主人外出打猎，并把猎物带回家交给加文在小屋主人不在时，他的妻子试图引诱加文，第一天她给了他一个吻；第二天给了两个吻；第三天给了他三个吻，还给了他保护生命的绿丝带圆桌武士坦诚地告诉小屋主人他的妻子吻了他，但绝口不提绿丝带的事第四天，他和绿骑士进展决斗绿骑士攻击三次，前两次加文都安然无恙，但是第三次绿骑土挥舞的斧头几乎砍伤武士的脖子他大喊这是为那条绿带子砍的〃绿骑士其实是另土，成心要测试圆桌武士的荣誉感与忠诚度，他也是加文的主人怀着愧疚的心，加文最终骑着马回家了从此以后，亚瑟王下令所有的圆桌武士都必须佩戴绿丝带我们都应自问我们最不愿放弃的那个东西是什么.什么是我们心中的绿丝带.我们对自己的心灵，对心中的亚瑟王是否忠诚，是否坦诚.当我们凝视壁炉中温暖的火焰时，就像凝视心灵的核心，而窗外飘下的雪花触地即化，象征世界的无常唯有贴近壁炉,才能祛除寒冻，取得温暖隆冬季节，我终于了解,自己心深处，有一个不灭的夏季阿尔贝加缪・[Albert Camus,1913-1960]每一颗冬季的心里，都有一个颤抖欲出的春天卡纪伯伦•Kahil Gibran,1883-1931]平静在的字庙被遗忘的心灵不断寻寻觅觅，演他事物中寻找身份、自我价值和实相我是谁是我们必须扪心自问的根本问题身体不能代表我们，生活中所扮演的角色，例如运发动、主播、父母或面包店老板等等所谓的社会角色，也无法完全代表我们头衔可以改变，但是心的本质是永恒不变的实相潜藏于我们的心，并不会因我们的选择，例如跳槽、结婚、生子、竞选，或改骑自行车上班等外界之事而改变心灵的价值，无法用世俗的金钱来衡量，它是我们真正拥有的旷世宝藏如果把心灵想象成一座宇庙，很显然地，现在它的四周布满了情绪的荆棘为了找出心宇庙的位置，我们要先披荆斩棘，认识它的潜质，然后保有那份纯洁，把光明也散播给别人这项工作听起来似乎并不轻松，但是请不要气馁，照顾自己的心灵，它绝对会有所回报我们拥有平静、爰与力量，这些特质就在我们心里，任凭我们自由运用，那是心灵的恩典开掘出这些在潜质，我们就能获得祝福，并将有勇气毫无保存地把这些光明的括通用汽转口三菱汽车等；他同日由旦任心灵杂志的总编辑及”HeartSoul Management布拉马库马利斯世界灵大学的高级讲师J•Brahma KumarisWorld SpiritualUniversity获聘为联合国参谋，并组织阿布山国际对话团体Mount Abu他录制有〃自我管理及无压力的秘诀〃系列丛书和录像带并出版”放松放松情绪的种方法”等著作25“平静”目录自序改变T的他佥1—刖后心灵的旅程心灵的语言第一章自我、世界与心灵混屯练习贝壳的启示1认知与真实性练习奇妙的窗2四根支柱创造力与心灵练习崭新的认知3理智与直觉情绪与情感透视时间练习，惬意的一^4改变特质韶番到整个世界平静看清自我在混沌的现代世界中，该如何看清和历练自我呢.这是一个根本的问题，但是我们往往无法给出正确的答案大多数人对探索自我毫无兴趣，对于心灵议题也不那么积极他们在乎外在的认同，已经习惯通过外在的事物来定义自我，包括肉体〔执著血俵〕、工作〔执著于行为〕、人际关系价值〔执著于关系状态〕、物质财富〔执著于表象〕等等外在的评价，只是方便别人来定义我们凭借身份、地位、财富等标签，人们才能够方便地描摹出一个人的粗略轮廓，从而做出“他是成功企业人士〃或‘他是个失败者〃之类的评判我们总是用公众角色来定义自我，进而变得更脆弱举例来说，如果失去一份工作或T立伴侣，可能就会动摇我们对自我的认定这种执著带来的痛苦,让我们无法变通,遇到变化便仓皇失措实际上，我们真正的身份绝不会动摇我们就是心灵,它璀璨无瑕,没有任可缺点它I不会因为我们的外在角色成功,而多增加一圈炳,也不会因为我们的外在不被认同,而减损一丝一毫我们只需要唤醒它，并明白它与我们是不可分割的练习自我的巨轮9运用以下的练习作为观想自我身份的根底.想象自己是一个巨轮的边框试着把每日生活的例行事务、你所遇见的人、你所执1行的任务看做转动巨轮的力量.现在你向移动轮缘位置已被一组幅条固定好想象每一根幅条代表你个人的一种2性格，性格可好可坏，例如缺乏耐性，或是分析能力超强尽可能地想象出很多幅条，但是当巨轮快速旋转时，幅条会开场变得模糊，并呈现出只有一条的单一形式当巨轮旋转速度放缓后，你又能清晰地检视每一种性格，并且明了它们对你外在身份的影响.想象巨轮的轴承是你完美的自我你能看见这些性格如何由此中心旋转而出，以及3轮缘如何转动你越靠近中心，旋转的速度越慢，直到抵达中心点时，你完美地静止下来就像你真实的心灵一样，轴承控制巨轮的速度和方向，但在此中心点它是静止不动的平静主权在你的手中十八世纪的格兰哲学家懿隹休谟［）宣称自我〃〔〕并不存*8226;David HumeSelf在我们大家所称呼的我〔〃，实际上只是自我的某种认知在我们记忆里不断出现的幻D象，它就如同一个暂时性的小星座任何成功的心灵成长方案，都必须否认这个颇具影响力的悲观论点我们可以以追寻一个类似的理论作为开场，也就是把所有的思想和感觉看做闪亮、变动的星座群，浩瀚而且美好心灵成长是学习如何主宰在宇宙的过程，我们可根据自己的想法、感觉、需要与掌握的程度来衡量自己的进度如果我们清醒认识到我就是心灵〃的事实，并以此为信条来生活，那么无论外在对我们施加多少压力，我们都能享受自信，变得欢乐无比，并拥有源源不断的充分活力和创意，但在的心灵本质绝不会有所改变心〔自我经历与创造力〕、智力〔分析与识别〕、个性〔习惯行为与模式〕以及觉知〔心灵的信使〕，是自我王国的四大辅佐大臣要真正做自己的主人，就必须接纳它们所给予的每个忠谏假设欲有效管理这四位辅臣，仁爱的专制会比严厉的暴政管用得多在主权状态里，我们自在地坐在王位上，因拥有在王国而欢欣不已当情绪胁迫要狂野窜起时，我们知道自己能用四大辅臣之首，也就是智力的力量，来驯服和转化清绪当觉知感官受到引诱时，我们明白自己具有强大的定见和人格特质，能够抗拒执迷遭受批评攻诘时，我们保有自己的威严和自尊，不随之起舞犯下错误后，我们立刻从罪恶与懊丧中走出来，积极且毫不迟疑地开场寻找解决方案四位心灵辅臣可协助我们辨识出情绪，让情绪来了又走，如此我们就不会受到情绪的迫害当我们真的是自己的主人时，便会明了他人也具有一样的力量我们无法掌控他人，也不会产生这类想法然而,通过启发和影响力,这种主权在握会自动转换成一种领导，帮助我们划出一道极具吸引力的亮光，启发别人，让他们愿意跟随我们的脚步，一同踏上探索之旅我们照亮了心灵的途径，也指引了他人自我尊敬，自璐口识,自我掌握，这三者可带着我们获得主权的力量——阿尔弗雷德丁尼生*8226;[Alfred Tennyson,1809-1892]平静独一无二在对人类天性〃的看法上，有两大派别拥护十七世纪的思想家托马斯霍布斯（•Thomas的一派坚持人性本恶，必须借助社会力量予以驯服；另一派那么较正面乐观，如十Hobbes]八世纪的哲学家让雅各卢梭〔）就相信人类天性自由、善良和尊贵，••Jean JacquesRousseau只是社会腐蚀了人类，强迫人类遵循它不自然且扭曲的价值观某位科学家曾经说过，要在残酷的战场上求得生存，合作〃是最有利的武器早期人类得以存活，依靠的就是“适者生存〃换言之，人类非常有弹性，能够适应各种生活这是优点，也是缺点大家追求流行，当每位女孩都涂上金色的眼影时，你却涂了蓝色，你就得从这场比赛中出局不管在哪个领域，人们都希望只有一种声音，而忽略了异中求同、同中求异的可贵然而，我们都深知保存每一个人的特质有多么重要这些特质让我们散发自信与光采，赋予我们价值，同时也是自尊的根底心灵的价值超越一切，超越永恒；每一颗心灵都是宇宙中最独一无二的那颗星我们可把心灵觉醒视为一种过程在这过程中，我们找回在美丽又无与伦比的本质，给予滋养，同时让自己不受外界的负面影响坚持自己的独特性格，并不是一种任性；毕竟，坚持独特是最不独特的事情独特是能与众人分享的一种特质再者，本位主义者需要追随者，而我们冀盼的是，不让别人来主导我们的权利这是一种非常可贵的自由，因为每个人都有不同的成长阶段，所以每个人都要以自己的步伐，走出自己的路平静群中之美下一次当你身处人群中时，不管是在一辆公交车上，或是在超级市场、足球场或棒球馆里，试着想象自己并不属于这陌生的人群，而是大花园中的一朵花你被其他花朵包围，但没有两朵会一模一样，就如同你审视周围的每脸孔，也会发现每脸孔都有不同的美当处在这人群中时，你没有任何精神压力，你保有自己的主体性，从未妥协不要去注意自己的负面感受，譬如焦急、乖戾、暴躁或挑衅相反地，试着去感受周围的正面感受，例如自由、快活、振奋与希望等等人群中的每个人都有与你一样的心灵然而，与此同时，你强烈感受到自我，以及心中本来具有的独特美感接来，请阅读美国文坛大师埃兹拉庞德（］描述的地铁众生相人5*8226;Ezra Pound潮里众脸的幽灵湿黑枝丫上的花瓣平静责任许多人都有过这样的体验想在自由〃与责任〃之间取得平衡这实在很困难然而，这两种价值观不仅一致，还彼此契合史上有关人权的最著名的宣言，不外乎美国的“独立宣言，它向世人宣称人人生而平等，造物者赋予他们假设干不可剥夺的权利，其中包括生命权、自由权和追求幸福的权利〃假设想保护这些权利，必须仰赖大家共同来守护，愿意担起责任去维护才行自由和责任就如同拱门的两侧，中间是如同拱心石的真实自我形象除非我们能自由地畅谈，做出符合信念的事情，不受他人干预，否那么，责任充其量不过是奉命行事而已作为心灵的修习者，我们应利用心灵的力量，对自己负责，对他人负责只有时刻观照自我的价值，为他人的心灵效劳，给予他们心灵的慰藉、启示，我们的心灵才会由此感受到自由、释放，从而在自由与责任之间取得较好的平衡佛教中有菩萨或等觉菩萨〔指即将成佛的大菩萨〕的概念他们为了救渡众生，不愿证得至胜的佛陀果位这是一项伟大的责任，也是为他人牺牲自我的最正确例证假设我们学会珍惜自己，自然而然也能珍惜别人，即使人生苦短，只要抱持自我牺牲奉献的精神，我们必然会期盼穷尽所有的时间和体力，为身边的人多积善德一些过着隐居生活的人，他们与社会隔离，但并不表示他们就背弃对他人与社会的责任感倘假设一位长期隐居的人，他透过自己的文字，与社会交流，并安抚了千百万读者的灵魂，让他们的心灵得到启发那么，即使离群索居，这些人也背负起对他人，对社会的责任因此，竭尽所能地帮助他人，待人至真至善，并运用自身的善心感染他人的人，心中都抱持着一份纯真的社会使命感倘假设能以这种态度履行自己的责任，那么，心灵必定感受到自由与幸福受到心灵能量的鼓励，责任不再是琐务，反而变成我们对世界展现创意的方式负责任并不是去屈从他人的思想或行为，而是一种使命感，愿意对所接触的人积极散播能量，并且启发他们自他人无限的能量练习练习丹田5心灵的泉源练习至高无上的和谐6第二章心灵的季节春天夏天练习光的力量7秋天练习承诺的果8冬天第三章在的宇庙看清自我练习自我的巨轮9主权在你的手中独一无二责任平静”改变一生的体验自序改变T的体验大约在二十多年前，我曾有过一次极为卓越非凡的心灵体验当时我与许多人在印度北部的阿布山顶进展冥想，突然有一道纯洁的白光从山顶放射出来那道白光如羽翼般轻y柔地笼罩着我，令我感受到片刻珍贵的宁静在那真诚无伪的时刻里，我听到一个声音对我说欢送回家，你的追寻已经完毕了，我爰你〃我至今不知那声音从何而来，但是在心深处，我感觉自己与那股神秘的力量有着某种特别的联系就像久别的挚友在别离千年之后，又在某个特殊的时空里重逢，彼此的感觉是那般熟悉而温暖多年后再度回想，那次美妙的体验，事实上改变了我的一生我开场走上探索心灵的道路，并对真实的人生持续进展深度的观察我觉察灵魂与心灵不在我的体，也不在我的心里，因为我就是灵魂，我就是心灵！历经多年的冥想训练，我获得极为丰硕的成果，开场了解永恒的意境，并明白心灵是不朽的尽管社会上关于心灵成长的见解很多，但真正可以落实的方法似乎很少人们追求心灵的成长，而世界上的战争与冲突却不断增多；人们阅读许多成长类的书籍，但人与人之间的关系却日益疏离事实是，我们越渴望获得成就，在却越感到空虚当我们依循社会惯例，忙于消费、竞争,争取权力、金钱时,每T人的心灵深处,其实都渴望获得三种宝藏，那就是希望被人关爰，在日常生活中感受喜悦，在嘈杂混乱中获得平静但大多数人几乎都在向外追寻，这也是他们错失心灵成长时机的原因事实上，我们早就拥有了想要追求的东西爰从未远离我们，是我们于心灵迷失时，自己离开了爰在这充满喧嚣和急躁的年代，心灵是生命财富与喜悦的泉源，也是我们所能给予别人的最正确礼物这本书里所表达的心灵与心理的练习方法，是为了帮助那些渴望真正平静，希望让心灵步入正确轨道的人而设计的遵循本书的指引，你也有时机找到在的神秘力量，与自己的心灵真诚相遇这将会是一段充满爰的旅程，弓导你回归到心灵的家园一旦回到温暖的家，你就有I能力运用疗愈的力量，与他人共同分享平静的美好麦可乔治•“平静”心灵的旅程刖百心灵的旅程探索心灵是人生当中最重要的旅程当我们年纪渐长，感觉体力大不如前时，许多人误以为人类的思想也会渐趋成熟但实际上，心灵的年轮不见得与生理的年龄成正比许多四五十岁的中年人，仍在争逐名利，在金钱物欲中打滚也们累积了许多财富，拥有很好的社会地位，却需要依赖酒精、药物来获得宁静；快乐对他们而言，是遥不可及等到薄!E=]1之年疾病缠身时才惊觉心灵的重要性，已浪费太多光阴1=1的事情那些将金钱与心灵放在天平的两边，认为金钱那一边永远比拟重的人，如果不过探索心灵〃永不嫌晚因为心灵成长为我们带来的报酬是难以估算的钞票买得到享乐，但买不到平静心灵层次的提升，能让我们拥有真正的快乐与幸福何不立即动手去做，跟随我们一起踏上探索心灵的旅程.我们常用旅行〃二字来比喻心灵探索的过程在现实生活中，我们喜爰度假，安排一段假期去遥远陌生的地方旅行假设旅程当中感到疲累不堪，我们会想干吗没事不远千里来这里，家里多么舒适、多么温暖啊！但是抵达目的地时，疲累又突然一扫而空，我们会觉得完全不虚此行然而，心灵探索与地理探索的旅行是截然不同的，其中最大的差异是，在心灵探索的旅程中，我们所追寻的，是一种原本就拥有的东西另一项差异是，地理探索是向外探求，出发到远方，有探索未知的意味旦是心灵探索是向寻找，是探知我的心灵旅程虽然我们已经拥有所要寻找的宝藏，但大多数人浑然不知，仍在不停地整理行装，采用地理探索的方式向外意图寻宝根据多年来的体验，我诚恳地建议你，最好把心灵旅程想象成没有距离的旅程，因为心灵其实就在方寸之间，唯一会阻碍我们的，是旧有的思维模式，例如太难了，我一辈子都不可能找到自己的心灵，我根本做不到〃等等阅读并做过本书的练习后，当你渐渐掌握自己的心灵，就有可能在刹那间，感到微妙的心转变灵光乍现的时刻，是难以言喻的，你不知道它何时会来，也无法掌控它停留的时间，但你会感觉到平静与爰心灵成长不是直达车，在探索的过程中，或许你会经历原地踏步或时进时退的阶段，但是请不要气馁，终有一天你会明白，并全然安住在安详平静的爱之灵光里平静精彩选载a要如何形容心灵这个无形的语言呢.本书采用几个名词，希望能借此描摹出心灵的概念或许一开场你对这些名词不是很熟悉，但它们是踏上这趟旅程不可或缺的要素平静心灵的语言要如何形容心灵这个无形的语言呢.本书采用几个名词，希望能借此描摹出心灵的概念或许一开场你对这些名词不是很熟悉，但它们是踏上这趟旅程不可或缺的要素心灵留神灵安康时，我们就浑身洋溢着暖暖的爰，充满自信，并且有力量帮助他人；留神灵晦暗，被烦恼所蒙蔽时，我们又会感到抑郁、烦躁与不安令人感到欣慰的是，心灵并不在我们之外我们的心灵是唯一而独特的，因为我们自己就是心灵心灵探索探寻并认同自我我们并不认识在的自己，我们所认知的自己，与真正的自己其实是不同的假设能追随心灵的声音，向探索自我，我们就能获得真正的平静以自我为中心大多数人在心灵迷失时，只会用外在的事物，例如地位、财富、信仰等来抚慰自己；然而，心灵探索鼓励我们用爰与包容来面对困难而且，心灵主义的圭臬就是真诚关心他人，以他人为先的利他主义爰我深信爰是心灵正面能量的释放，是最深层的关心，它让我们保有自己的同时，又与万事万物融为一体因缘因果与缘分我们假设作恶，就会得到负面的能量；我们假设付出爱，将获得无以估量的丰美果实平静自我、世界与心灵心灵的流动就像一场美丽的舞蹈，在这舞蹈中，有两位要角第一位是自我〃，它就像花哨的舞步，配合音乐旋转、踢踏、滑步，变化多端而心灵，那在的核心那么启然不动，不管音乐情境或韵律如何变化，心灵始终微笑如一对人类来说，身体只是心灵的载体，这也是现代美容行业备受群众质疑的原因简言之，不管你是医生、企业家、教师或罪犯，不管你命运乖蹇或一帆风顺，这些外在事物与外在象征都无法改变我们在的本质事实上，我们就是心灵！一旦你有这层认知，心灵就会开场指引我们，让我们对习以为常的一切产生质疑西方世界讲究科学，重视理论,对所谓的情绪管理，也强调要以科学的方法来掌控当我们开场心灵探索的旅程时，会对所谓的理性主义产生质疑科学能代表一切吗.其实不然假设我们审慎检视自己的在，会发现心灵的本质是那么真实，进而将自我了解视作生活的指南针，如此我们将获得更有创意、更有爱心、更加平静的生活在累积满满的心灵财富后，我们将对自己充满信心平静混沌生命终究有何意义.数个世纪以来，哲学家与学者们从未停顿过思考这个问题因为,生命的意义在于顿悟自己本有的灵性本质许多人的心充满恐惧，对于改变裹足不前实际上，如果我们都能明白诸事无常，而无常即代表变动和时机，那世界该有多么美妙啊！与其尘封在自我的狭小世界里，不如从日常琐事中后退一步，静下心来试着把整个世界想象成蛛网般交织的浩瀚因果网每条蛛丝向各方放射，连结其他蛛网乍看之下，似乎曲线密布，错综复杂，其实还是有迹可循假设能这样思考，我们就能坦然面对人生的变幻探索心灵在于明白生命的意义，心灵是智慧之光的中心它就如一面从未用过的镜子，必须有人去凝视，才能折射出影像所以，假设不去了解、观察自己的心灵，生命将失去意义对于生命的认知，我们时常处于混沌与模糊的状态我们须去探索变幻莫测的万事万物，在恒常的变化中寻获生命的真谛深入了解、认知生命的本质后，心灵就不再处于混沌的状态中，对于不断改变的世界感到惧怕和紧因为，我们的生命来自于自然的生命根源，假设能对生命的根源——心灵的深处进展探索、观察，心灵的成长与幸福的生活便唾手可得练习贝壳的启示1想象有一片很长的沙滩，散布着许多种不同颜色、不同形状的贝壳我们沿着沙滩漫步，遇到第一种贝壳时，这种贝壳会为我们带来好运，因为它象征着全新的时机，是命运的赠礼继续往前行，你会发现第二种贝壳，这种贝壳会为你带来其他意外的惊喜当我们捡起更多贝壳，会发现有些贝壳很常见，有些却很特别；看似随机散布的贝壳，其实当中隐藏着某种道理虽然各种贝壳出现的几率都不一样，但我们能理解每种贝壳背后，都有其珍贵特殊的意义祝福的模式让我们回想一下生命中那些令人喜悦的事情或许是你曾遇到一位对你有所启发的人；或许是某次开车见到一道美丽的风景……仔细追溯这些令人喜悦的情景是怎么出现的，然后想象下一位能够启发你的人他将是什么模样.或想象一下之后你将看见怎样美妙的风景，是一片蓊郁的树林，还是空旷无垠的.是雪白的浪花，还是满山的野花.花几分钟观想这些情境。