拓展训练攀岩心得体会

拓展训练攀岩心得体会拓展训练攀岩心得体会「篇一」“啦啦啦啦啦啦啦”节日感觉不错乱七八糟的杂草，今天好像有人打理了，生机勃勃呵呵，你知道我要做什么吗？偷偷告诉你，我要去玩攀岩！啊！终于到了攀岩的地方这一走让我“元气大伤”，不能去攀岩了！“哦，别吵了，让我休息一下！”我对一直催我的姐姐说开始吧我穿上装备，开始向上爬爬了几下，我偷着往下一看，妈呀，怎么这么高？不知道，但是看着看着就惊呆了只觉得双腿发软，心慌我突然涌出一大半的心我该怎么办？我一定要继续吗？我不能我上去了我要反对不可能的事我继续往上爬，但是眼睛再也没有向下看，速度明显比以前慢了很多然而我没爬几步，手就开始发抖，脚也感觉很软我决定先下来我是一个不会轻易放弃的人喝了几口水，深呼吸了几下，感觉差不多调整好了，第二次开始爬山俗话说，我会从错误中吸取教训以我刚才的失败，我不再往下看，而是用双手双脚往上爬在不断鼓励自己的同时没事，不要怕，别人能做的我都会去做！于是我终于爬到了顶端我发出胜利的欢呼，“耶！我赢了！我爬到顶了，我爬到顶了！”“世上无难事，只要肯攀登”这句话我今天更加深刻地理解了，做任何事，有了信心就有了勇气，有了勇气就敢于去奋斗困难面前，不要害怕，冷静面对，这样，你一定会取得成功今天睡了个午觉，和爸爸一起去小爸爸的工厂和姐姐玩到了那里，我已经很兴奋了因为，一年之内，我只能见姐姐两三次我们终于可以再次靠近了一到工厂，我就迫不及待地从父亲的车里出来，到处找我妹妹我终于在一个房间里见到了我妹妹我给她打了电话，但她没听见我喊了一声，姐姐听见了看到我，她也很高兴，连忙跑出了房子我和妹妹玩了一段时间电脑游戏，不好玩的时候就出去玩飞镖因为风太大了，总是吹出去，所以我们把飞镖带回了房子之后我们去了附近的一个山头“采药”，其实是一些普通的树叶当我们到达那里时，攀岩开始了我和姐姐先来到一块大石头前，假装输入密码，迅速进入攀岩区我们摘了一些叶子，我姐姐发现了一些好东西她说“队长，过来看看我立刻跑过去，看到这些叶子很特别一边是绿色，一边是白色我很快摘了一打这样的叶子，放在口袋里爬山很累我们找到一块大石头，放在上面休息的时候，姐姐笑了我问她笑什么她说“你躺的地方像个尿壶”我说，这里比较舒服短暂休息后，我们匆匆赶路一路上我们摘了许多树叶这些叶子有什么用？我们在为主采集草药，因为主病了我们摘了很多叶子，所以爸爸说我们是“破坏队”，我们说“你们才是破坏的人，给我们拍照就好”收集了很多“草药”，于是我们三个人沿路回到了工厂然后我们拿出一个盆子，倒上清水，把“草药”放进去在路上，我找到一根稻草，用来搅拌“草药”“主”的草药很快就准备好了我们把“草药”拿出来给“主”你知道主是谁吗？他是我的父亲今天在小爸爸的工厂遇到了小姐姐她很可爱当她长大后，她可以和我们一起玩拓展训练攀岩心得体会「篇二」今天我们要去青岛的中山公园，因为那里不仅有休闲和玩耍的绿地，还有很多孩子们可以玩的运动，所以我们决定试一试我在中山公园玩了一段时间当我们散步时，我们去了公园的欢乐世界看到一个妹子在攀岩，我很惊讶她很勇敢我也想试试，就和我妈商量一下我妈妈也想让我锻炼同时，她也很担心我旁边的阿姨说好，我妈就点头答应了攀登人员开始给我套上绳子，喊着“开始”，然后开始拉绳子我用脚踩在第一块石头上，手里拿着一块石头，一，二，三，向上，一，二，三，踩踏板就这样，我艰难的爬了一会，停下来抬头，嗯？只爬了不到一半我太累了，在同一个地方休息了一会儿短短几分钟，我上气不接下气身高不到一半我能坚持到顶吗？不，我必须坚持想了想，决定不能用手发力了我开始把主力放在脚上想了想，我就用手去拉旁边的凹槽，用脚去找最合适的用力点不经意间，我低头一看，啊，太高了，太可怕了！我停下了“用力推，不，不要怕，小心，不，踩左边‘，不，不是那个，上面.“听下面妈妈不停的指指点点”加油，加油，”妞妞在下面叫道我坚持要开始，终点就在前面我使劲蹬着车往上爬，脸上的汗像冰雹一样不停地往下滴

一、

二、三，起来，“啊”的一声，脚滑了一下，阿姨和妈妈都在尖叫，我吓了一跳但是我冷静了一段时间，一定不能功亏一簧我必须坚持这是对我的挑战我继续发力，用力握住一块石头，尽可能用力地推和爬”啊，太好了，成功登顶了我高兴的大叫，我很激动这个挑战，让我牢记在心，我的尝试一定会对我未来的成长产生很大的影响，坚持就是胜利拓展训练攀岩心得体会「篇三」人生有很多第一，比如第一次拔牙，第一次考分，第一次演讲，第一次旅行100等等我的第一次是去攀岩有一天看到几个人在玩攀岩，我想试一试，因为我之前没有体验过攀岩回到家，我对父母说“我想去攀岩！爸爸妈妈沉思了一会儿，然后对我说“攀岩是一种体育锻炼，我们应该去”于是，我和父母来迪卡侬玩攀岩但是我们一到那里，就听到一声喊叫，跟着声音走我们发现一个五六岁的小女孩流着泪说“我再也不爬了”小女孩的情况让我很傻我心想攀岩没有爸爸妈妈说的那么好，可以强身健体，但是感觉很可怕想着想着，我忍不住缩在父母的怀里爸爸妈妈好像猜到了我的心思，就对我说“你不是顶天立地的人吗？”男人必须有足够的勇气去尝试”听了这话，我自告奋勇地对教练说，“让我试试“教练马上给我穿好衣服我开始爬，爬，没想到这么吓人但是爬到中间的时候发现手脚开始发酸，额头冒汗，但是听到爸爸妈妈在鼓励我，我又变强了于是，我一步一步慢慢爬了上去最后我爬到了山顶从上面俯视人群，我体会到了“险峰无限风光”的喜悦爸爸妈妈为我欢呼，旁边的“吃瓜人群”为我鼓掌这时，我想起了一句话人生应该有梦想，以防梦想成真！在我的一生中，我仍然有许多第一如果有机会，我再告诉你拓展训练攀岩心得体会「篇四」在拓展培训挑战赛中，团队攀岩项目给我们带来了很大的冲击，队员在赛后的回忆中说道接下来我们面临的拓展训练比赛是最具挑战性的项目一“团队攀岩”，北京地区的选拔赛就是以攀岩比赛的形式进行的，我在选拔赛中初次体验到了攀岩这项被称为“岩壁芭蕾”的运动其独特魅力所在，也在选拔赛中感受到了挑战自我，超越极限的快感与选拔赛记录个人成绩不同，我们在上海面临的是“团队攀岩”，“团队”第一，“攀岩”第二，面对米高、四道不同难度的岩壁，个人的表现和选择只是团15队成绩中的一部分我们在准备会阶段借鉴了田忌赛马的思路，用自己的长处去对付对手的短处，即让有实力的男队员攀爬容易得分的岩道，实力相对较弱的女队员攀爬难度较大的岩道，在保证拿到基础分的前提下拼高分事实证明，我们被“对手”的表象所欺骗，看似简单的岩道并非如我们想象中那样容易攀爬，以至于我们没有在攀岩比赛中占到便宜战术并非不合理，只是我们没有深刻的认识到事物的本质所以在团队攀岩比赛中我们遗憾的输给了对手，并没拿到理想的分数这不禁使我联想到我们公证工作中正面临的一些困境与被动，市场经济大潮下社会诚信的缺失使欺诈公证的分子愈加猖狂，欺骗公证处、骗取公证书的行为屡见不鲜在公证遭遇欺诈无强制力的尴尬境地中，我们唯有提高自身审查水平，严格履行调查核实程序，采用现代化查核、固定手段留存证据，才能最大可能的甄别不法分子，不被任何假人等表而现象所蒙骗这就是拓展培训、这就是团队攀岩为我带来的良好收益拓展训练攀岩心得体会「篇五」别看我，打球，滑冰，骑车我只是个女人其实心里藏着一个小秘密平日里很佩服像猎豹一样攀岩的人上周末，我和往常一样通过了“摇滚舞蹈空间”忍不住静下心来拉妈妈的衣角妈妈看到我的小心思，“要不要去攀岩？你能行吗？平日里，站在高处都不敢往下看”“不，我想玩我对我妈很有魅力，我妈不情愿的答应下来，我高兴的跳了三尺高“好，好，好，那你得答应我你不能哭”“妈妈，相信我，你女儿是最棒的，我一定会爬到顶峰的”我自信地对妈妈说工作人员给我绑好安全绳，我就开始爬了！刚开始我是手脚并用我就像一只灵活的小猴子，从左向右跳我妈惊讶得张大了嘴巴，能塞一个鸡蛋我心里不由得沾沾自喜俗话说上山容易下山难相反，对我来说，这绝非易事我站在高处向下看围观的人就像小蚂蚁真的很高！我不禁打了个寒战，但我感到头晕目眩，额头上冒出冷汗多么孤独的地方！心里有一丝遗憾，双脚颤抖，闭着眼睛，用力抓着石头我的脚好像被铅灌满了，一步也迈不动这时我隐约听到“宝贝，加油，不要怕，多走几步就成功了”我深吸了两口气，试图让自己平静下来然后我小心翼翼的把右脚移到另一块石头上，稳稳的踩在上面终于到了峰顶，我沿着绳子安全着陆，心里沉甸甸的大石头终于落地了我扑到妈妈怀里“我成功了！”只有坚持，努力，才能战胜自己，超越自己，展现自己人生如攀岩一步一个脚印，才能爬上顶峰，才能享受成功的喜悦！拓展训练攀岩心得体会「篇六」周六下午，父母带我去攀岩馆一路上，我很兴奋，但又有点担心，怕自己摔倒当我到达攀岩大厅时，工作人员帮我穿好衣服一开始我选择了一条红色的，容易爬的路线我爬得更快，很容易爬得很高然后我选择了稍微难一点的路线我鼓励自己，努力向上爬在攀爬的过程中，我听到围观的孩子们给我打气，听了他们的鼓励，我更加努力的攀爬，终于爬到了山顶听了大家的夸奖，我很自豪短暂休息后，我选择了一条更难的路线这一刻，我觉得有点累，平淡，缓慢我爬了两次这条路线，在同样的高度摔倒了我想继续努力，但我妈妈看到我的胳膊在发抖她想让我回家休息几天再去爬山当时我很不开心，但是我做不到，只好放弃攀岩过程中，前两次摔倒感觉很刺激，头晕；后来慢慢习惯了，喜欢上了坠落的感觉几天后，我期待已久的攀岩课终于到了教练先带我们到二楼进行了分钟的体45能训练刚开始训练的时候，我很茫然，跟不上教练和同学的节奏我很焦虑，努力想做好体能训练结束后，我有点失落我妈安慰我说“你放心，你刚开始学坚持下去就好其他同学都学了一段时间了，肯定比你熟练”听了妈妈的安慰，我感觉好多了然后，教练带我们下楼进行了分钟的技能训练教练先让同学给我讲路45线的规则，然后给我看了几个爬坡的动作我认真听，仔细看演示结束时，教练给我们每个人分配了几条路线进行练习我发现看似简单的路线并不容易攀登虽然后背酸痛，手也发烫，但还是坚持到下课这是一次难忘的攀岩经历，虽然过程很辛苦，但是因为这是我最喜欢的运动，所以我会坚持下去！拓展训练攀岩心得体会「篇七」记得那次，我们一家三口去了淀山湖，这湖波光粼粼、清澈见底湖的后面有一座山，也不知道叫什么名字我从来没爬过山，对此比较新奇，便拉着爸爸妈妈来到山下，让他们陪我爬山一到山底下，就被山上那浓密的树林所吸引，暗暗下定决心，一定要一鼓作气，爬上这座山在我的兴奋下，一鼓作气地爬了很高跟高，但是却累得不行了，而且离山顶还有一段距离顿时，我感到一阵空旷与无助之感，回头一看，发现了正在费力往山顶爬的妈妈和陪伴她的爸爸，想为什么不和爸爸妈妈走在一起呢？这样我就不会那么累了啊！毕竟我的竞争对手速度不快于是，我爬下了山，找到了爸爸妈妈他们说“怎么不继续爬了？我一边喘着大气，一边回答道“我，我实在爬不动了，还，还是和你们一起慢慢爬吧”“儿子，你怎么能走回头路呢？只要踏出这一步，就不能回头，只有一直走下去，才能达成自己的目标”爸爸说“是啊，”妈妈又补充道，“只有一鼓作气才能成功！”听了他们的话，我若有所思，脸上已经起了一圈圈红晕最终，虽然我还是爬上了山顶，但是我知道，没有爸爸的帮助，和妈妈的鼓励，是不可能成功的成长中的每一个第一次，都是充满艰辛的我们只有不顾一切困难去战胜它，才能为以后的成功做好奠基石！拓展训练攀岩心得体会「篇八」第一次体验攀岩这项有挑战性的活动，在紧张与刺激之余我感受到了体验中的勇敢，成功之后的喜悦周日，学校组织我们来到了海淀区少年宫激情不断的加油声吸引了我我跑了过去一看，原来是同学们在攀岩呀！只见高达

六、七米高的红色三角形充气墙，高高的耸立在大厅一侧攀岩墙上有许多供人手攀脚蹬此时一个身上系着安全绳的同学，身轻如燕飞快的在上面攀爬，我羡慕极了于是，我们也加入了这“攀岩大军“中，终于轮到我了我先用左手抓住一个凸出的点，右手紧接着跟了上去左右腿先后离开了地面，开始爬了，我笨拙的像一只刚出生的小象正在蹒跚学步还没爬到一半，便觉得全身没了一点力气向下看，后面的人都在努力地向上爬，如果自己半途而废，那是一件多么没面子的事啊在半空中，我深吸了一口气，接着行动前面难度越来越大，可以攀握的点越来越少，高度也渐渐增加我伸出左手，吃力地抓住一点，咬着牙，又把右脚移了上去，就这样我手脚交替爬了好几步突然，我的脚微微滑了一下，我急忙把脚移到了另一块岩石上，差点掉了下去，好险!我的心跳”砰砰砰”的直加速幸亏我及时抓住了一块岩石，才得以安全心惊胆战之时，抬头看见我们班的吴晓敏捷的像只猴子一样，灵敏的手攀脚蹬，都快爬到终点了我在心里暗暗下决心，一定要爬到终点我目不转睛地盯着下一个可以攀爬的点，手脚并用，攀爬点像被我的勇气征服了，不知不觉竟然爬出了

五、六米，”吴阳，加油！”下面的柴金城在为我加油顿时一股向上的力量油然而生，我加快了攀爬的速度功夫不负有心人，我终于爬到了终点，迫不及待的按动了只有成功者才有资格按动的按钮一阵清脆的铃声传入我的耳朵里那悦耳的铃声向在对我说:〃你真棒，真勇敢“此时我的心里美滋滋的向吃了蜜一样甜拓展训练攀岩心得体会「篇九」人生是一条神奇的路，每个人都走在这条路上我们在路上经历了风雨，也在路上经历了成长一个人，一句话，一件事就是我们生命中的一个美好的老师正是通过所有这些经历，我们学会了如何面对挑战和困难月日，星期一早上我们得到了一个激动人心的消息，就是我们要去射阳了！1031一大早，我和朋友们一起去上学，然后上了早就准备好的公交车，准备出发！我和张艺馨坐成一排，公共汽车开动了，我们向家人告别，又坐了分钟，然后我们到40达了射阳小调练习基地一到那里，我们就好奇地四处张望，谈论这里的“游乐设施”我们住在女生宿舍的三楼我们一放下行李，就“开始了课程之旅”有很多“游乐设施”，其中“军事开发区”是我的最爱，那里有“轮胎桥”、“旋转木桥”、“攀岩”、“天使之手”玩的时候，最让我有感觉的就是“攀U-I”^5©走在旋转的木桥上，看到很多人再爬的时候摔倒了，放弃了轮到我了刚开始不敢爬，但是在同学的鼓励下，我开始了我先用一只脚，然后用另一只手就这样，我慢慢爬，慢慢爬路上不止一次想趴下，可是手脚不听使唤几分钟后，我终于成功了通过这件事，我明白了我们在生活中会遇到很多意想不到的困难，我们不能退缩，因为这只能让别人觉得你很软弱，只有你坚持，别人才会觉得你坚强不可侵犯，坚持就是胜利！拓展训练攀岩心得体会「篇十」。