用上这100种学习方法，能助你快速提分！高一高二高三都适用

用上这种学习方法，能助你快速提分！高一高二高三都适100读得慢，长期下来读得少Z这个跟记忆单词同样的道理，花5分钟深刻记忆1个单词，第二天又忘了如果你5分钟能够快速扫过10个单词，按照遗忘率是70%，你记住了3个单词分钟过的单词数量遗忘率记忆单词数量51070%33070%

92.阅读中有30%〜50%都是没用的敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖过多5情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导，行为才会改变

75.预习学会上课学会回顾学会%,复习时应无新知识20%,50%,1预习复习听课回顾做题检验学习闭环夕夕追求摸清规律和模式，做题要摸清套路工OO.善用表格表格能将杂乱的东西变得有条理，特别对于大段的概念性知识，整理成表格形式便于理解记忆最后，贵在坚持，你一定会成为自己喜欢的模样请教别人问题，讲述得越清楚，得到的答案也就越透彻不要问这种〃我数学基础差，该怎么办？因为这样的问题让人完全无从下手，你现在是几年级？数学成绩怎么样？哪一个知识板块比较弱导致成绩不好？在提问之前,先自己总结，往往你总结之后方向更加清晰，别人对你指导更有锦上添花的效果这样的交流才是高效的，并且能够让老师更快地找到你的弱点在哪，还可能得到额外的指导先背概念或例子，有些抽象概念是要一定积累才能理解的

7.笈跟同伴一起学，讨论能减少偏差夕给大脑.5〜q小时来处理信息，再回顾才会有新收获,不要在难点上停留锻炼左手，尝试用左手刷牙作为改变的开端0随身携带小本子，记录想法和灵感把大事化为小步骤写在list上,会更有成就感,效率也更高N2e-do二.长时间学习后立即睡觉，大脑才能在睡眠中处理和加深知识工么倾听微弱的声音能提高注意力，每天练习分钟3新的单词用了次才真正算自己的，一个新的知识点应用遍才N577熟练工

6.学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己利用空闲的等待时间来做事，随身携带小本子背点知识N

718.每天做件不愿做的事N夕多敲打手指，刺激神经，延缓大脑衰老

20.四个约定

①勇敢清晰地表达自己的意愿

②不对自己和他人过早下定论

③不要把事情私人化，这是他人的选择与你无关

④总是全力以赴，你最好的一面每段时间都不同要学一本书，是书的观点，能延伸的知识是真正的学习2Z20%80%比如看《国家地理杂志》，你可以联系很多你在地理课上学到的知识点相当于能把地理这个科目复习一遍提前粗略自学年后的知识，能让现在的学习轻松不少222灵感往往不是新的，它只是几个旧点子的合成品23紧张时肾会积尿，身体供水不足会导致大脑发挥失常，考试前喝点27蔬菜汁或水果汁

25.学会腹式呼吸2G.养成记关键词的习惯面对大篇幅的政治论点要背诵，要学会在一段文字中提取关键的要点进行记忆，这样回想知识时才能将记忆串起来其实所有科目是一样的，不要求一字不漏记忆但需要抓住关键字采分点多总结每天总结今天学到的新内容，每周总结一次这周学的内容27掌握了没有，每次考试总结自己哪些地方做好了，哪些地方还需要改进先总结，再去找改进和提升的方法

22.学会做思维导图从整体上记忆和理解22大脑有忘记痛苦的特征，学习时要保持良好心态”多说话，并提高话语的质量.带病用脑会对大脑造成损害32大部分人需要分钟进入高效做事的状态

33.30自习课前提前30分钟进入教室考试前提前30分钟进入考场利用吸引力法则思想是有频率的吸引力法则就是你关注什么，就会将什么吸引进你的生活将你所希望的在思想上转化成你已拥有的状态立Flag:即使重复你的目标，对其进行心理上的强调与强效视觉化对你的目标进行画面想象，尽可能使之变得更真实当你在想象你站在绝崖边上摇摇欲坠，你或许会真实地感到手脚发软、甚至出汗这就是视觉化视觉化是强效法则的最有效途径态度改变生活，有时候只需要改变自己的生活态度，学会感恩，可以借实物作为感恩物，提醒自己冥想放空思想，让自己心绪平静行动吸引力法则并不是愿望提取机，为了实现梦想，你必须做出相应的行动上面的方法是让你不断提醒自己坚持行动学会速读阅读就像骑自行车，骑到一定速度才能骑得好，骑得顺畅高速大量地输送知识，俗称吞鲸式读书法，长时间集中注意力会让

36.大脑更灵活去做，绝不要期待任何“结果37L

38.一时一事，花分钟或小时，一口气做完52夕优柔寡断严重浪费时间，特别在考试，不要纠结超过秒340,把一个任务分成小部分，安排不同时间完成，会有分心的危险学习越努力，学习的能力就越强，休息就越有效果

42.每天规定自己至少有■分钟运动时间

2543.勤于模仿，如状元学习方法，别人做事时不要躲得远远的，学会观察从而效仿自我讲授，像老师教学一样把资料概述出来，疑点会变得42清晰每天学习更深一点，而不是更广一点45漩涡效应:错误往往会接二连三地犯，保持平稳心态持续分析，反馈，突破

4748.读书分类，读法也分类，如细读，浏览等夕计划不要做太满，要给意外和懈怠留时间4皿不要问:为什么我失败了？“，而应该问:我做了什么？将不类似的事物联系起来思考技能不是持久的，不练习，它每天都在退步S2先,为每节课写个人日记，总结自己的表现，将疑虑写下来

54.晚上q点到早上点是最好的休息时间

355.起床后做做数学题，能使大脑迅速清醒

56.容易走的路都是下坡路把思考内容写下来，学习要时刻准备笔和纸

5758.自己说话录音，倾听不足夕每天做件没做过的事52想得复杂，概述简单与潜意识交谈的最佳时间是睡醒后以留意细节，多回忆细节,做日程表，缩短学习时间让大脑产生压迫感来提高效率

①要做的任务

②估算任务所需要的时间

③用按事情紧急程度排序ABC

④划掉完成事项

⑤评估和检讨

64.学习时间随着年龄增加会越来越少

65.把问题用另一个角度重复一遍记单词时记不起来就看，不然大脑会”习惯性”忘记意思是反复多次记忆大脑才会记忆深刻右物归原位，井井有条的生活不会让你被琐事困扰

766.加速形成概括力逻辑思维能力之一.概括是指摆脱具体内容，并且在各种对象、关系或运算的结构中，抽取出相似的、一般的和本质的东西的思维过程无论在英语还是语文都有概括主旨题，这是很好的概括能力训练右夕闭眼在屋里走力用双重目标，最低目标和理想目标思考弦外之音

72.牢固基础知识比一味做题有用75不熬夜，熬夜会使学习效率低下

74.每天喝水至少^500毫升，许多头痛都是缺水引起的

75.密集的学习同一学科内容，做大量相关的题能在短时间内对这门学科的框架有所掌握正确估算做事时间定下每个任务时估计完成时间，再对比实际完成时间，逐步提高效率

77.画效率/时间曲线表找出自己一天的学习效率高峰期，把重要的任务安排这个时间段，纵坐标是自己效率，横坐标是时间

0006.001200180022007g.转移注意力是拒绝诱惑的根本思考因果，关联，相对关系这是对于理清知识框架，串联成知识72网络很重要反拖延技巧之一，做什么都要有一个理由8,为每页笔记做出简要总结，方便日后复习抓住重点3Z阅读时区分知道和不知道的，避免浪费时间32记知识点比理解概念要简单，知识点记多了潜意识便会逐83渐形成概念

24.想到就做，不要纠结拖延遇到不懂得要立即弄明白，时间拖得越长就失去兴趣3$

26.用字母简写作笔记，加快速度

27.把重要的课程录下来或照下来夕笈上课时端正坐姿，打开书本暗示潜意识保持开放状态坚持，专注，重复8/Q感受身体讯号，身体太累要及时休息夕工饮食健康，早有蛋白质晚有纤维趁精神饱满先解决难题22每天花工分钟写随笔，不要停顿

25.Q

4.去了解习惯体系夕$每学习qo-工2分钟需要休整，再全力以赴夕微笑释放的化学物质对紧张和愤怒极有效夕意志力=精力=可以强化7。