心理健康课教学设计教案5篇

心理健康课教学设计教案（5篇）最新小学生心理健康课教案篇1教学目标

1、学习如何妥善调控自己的情绪

2、培养学生乐观的情绪和人生态度自助目标

1、懂得喜怒哀乐是人之常情，学会控制自己的情绪

2、学会在生活中找“乐”教学过程

一、创设情景引入新课

（1）同学们喜欢看足球赛吗为什么喜欢？

（2）我们来欣赏世界杯足球赛片段，感受一下现场的气氛（投影）

（3）看了录像，你想说什么？这就是足球的魅力比赛场上形势瞬息万变，观众和运动员的什么也跟着变化⑷说到情绪，哪一个成语可以概括很多情绪？

（5）我们再来看看2002年世界杯足球赛，巴西队与德国队比赛的图片，说说各是哪一种情绪？（投影）师这真是不同的人对同一件事有不同的‘情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪今天我们就一起来探讨《多变的情绪》（齐读课题）

二、交流分享体验感悟

（一）师我们的童年生活是快乐的，有阳光有鲜花有笑声，把快乐与朋友分享可以让一份快乐变成几份快乐你有什么快乐要告诉朋友吗？

（1）（投影）从你亲身的经历中，找出最开心的事情与朋友分享

（2）四人小组充分交流

（3）想不想在全班同学面前说说自己最开心的事，让大家一起分享你的快乐师是啊听着同学们一件件开心事，我也被深深地感染了，觉学习、活动、游戏中都会不创造

（三）活动明理

1、做看谁画得最美的活动（时间三分钟）教师看到同学伞兵画，感到同学们都很聪明，每一张画都有不同，都有自己的创造下面，小兔子遇到了危险，我们来帮助它渡过难关

2、谁来帮助小兔子（学生用书中的“动动脑”游戏）（此活动需要学生通过讨论得出结论）教师小兔子脱离了危险，我们也来放松一下（播放轻音乐）

3、做拆字游戏（教师可以参照学生用书中的活动，也可以课前自己准备一些学生本学期所学过的汉字进行拆字游戏，既训练学生创新思维，又能使学生感到学习中也有创造的乐趣）

4、比一比，看谁最先填上数字（教师将课前准备好的画有六等分的圆形图挂在黑板上，并将

1、

2、

3、

4、8几个数字按顺时针方向填在图上）教师现在我们开展一个创造大比赛,看谁能想得多、想得好、想得妙（教师将课前准备好的写有联想词语的字条张贴在黑板上，请学生进行联想）

（四）总结全课教师今天我们做了一些游戏和活动，同学们知道了人的生活离不开创造，每一个人都有创造的能力，在学习中有创造，就可以使我们的学习充满了快乐请同学们下课后将书上没有做过的游戏和活动做完，在做这些游戏和活动中，你会变得更聪明，也会员使自己的创造力更强（此课活动很多，教师在讲课前可以做出自己的选择）最新小学生心理健康课教案篇7为贯彻《中小学心理健康教育指导纲要》文件精神，降实石家庄市教育局《20—年5・10中小学生心理健康日（月）活动方案》，促进心理健康教育工作深入进展和全面普及，别断提升教师心理健康维护的意识和能力，培养学生良好的心理素质和品质，我校开展心理健康教育月活动，具体安排如下

一、活动主题三位一体共助健康心

二、活动意义坚持立德树人全然任务，以教育部和河北省教育厅对于加强中小学心理健康教育工作的有关精神为指导，树立培养学生良好的心理素养，促进其身心健康和谐进展的理念，别断提升广阔教师心理健康教育的能力和素质，着力打造学校一家庭一社会三位一体的学生心理健康教育服务体系，培养中小学生健全的人格和积极向上的阳光心态，推动我校心理健康教育科学化、规范化、特色化进展

三、心理健康教育的目标

（一）培养学生学会做人，使学生形成自尊、自爱、自信、自立、自律、自觉遵守社会公德，促进学生优良品德的形成

（二）培养学生学会学习，树立敬学、勤学精神，养成自觉自愿学习的态度，促进学生学业的‘成功

（三）培养学生学会制造，鼓舞学生创新，发挥学生的个性，开辟学生的潜能，促进学生个性特征的进展

（四）培养成学生学会日子，增强学生人格协调能力，日子习惯能力，社会交往能力和竞争能力，促进学生生存能力的进展

四、心理健康教育的内容中小学生心理健康教育要依照学生生理、心理进展的特点，运用有关怀理教育的科学办法和手段，培养成学生形成良好的心理素养，促进学生身心进展和各种素养全面提高，其教育内容方要有以下几个方面

1.主动学习的心理健康教育学习是学生的天职，所以培养学生创新能力和实践能力，激发学生的学习动机和学习兴趣，让学生掌握正确学习办法和策略,学会微笑面对学习和学习中遇到各种困难，树立积极乐观的学习心态，使他们把学习当着一种欢乐和享受

2.情感和意志的心理健康教育中小学阶段是人格塑造的重要阶段，依照中小学生的心理进展特点进行人格、情感和意志的辅导，让学生学会操纵自己的情绪，做情感的主人，学会正确处理理智与冲动，个人和社会，挫折与磨砺的关系，形成良好的心理素养和性格特点

3.正确处理人际关系的心理教育在当今社会中，我们每个人都处在多维的、错宗复杂的人际关系之中，能够说协调、处理人际关系是中小学生经常遇到，别可回避的情况，所以，要培养学生可以正确认识、评价和表现自己的能力，掌握人际交往的基本规范和技巧，养成宽宏大度，自我节制；尊重他人、乐于助人的良好品质

4.个性心理教育，把塑造个性与树立正确的价值观念有机地结合起来，注重良好行为适应的养成教育，使学生形成正确的世界观和人一辈子观、价值观

五、心理健康教育的要紧途径和措施

1.学校领导要高度重视和关注中小学生心理健康教育，坚持以人为本的科学发展观，要像抓教学成绩一样，在安排工作时并且安排心理教育，检查工作时并且检查心理健康教育，总结工作时并且总结，反思心理健康教育开展事情，把心理健康教育作为学校德育工作新的突破口和切入点最新小学生心理健康课教案篇8《学习自我调节情绪》教学目标

1、懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性合理宣泄不良情绪，持续用心、向上的情绪状态尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪

2、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，构成自我调适，自我控制的潜力，能够较理智地调控自已的情绪

3、了解儿童时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理学会情绪调控的一些有效方法教学重点和难点学会排解不良情，在自己喜怒哀乐时，不忘关心他人教学准备一些反映不同情绪的图片教学过程

一、暖身活动（5分钟）大风吹，小风吹，台风吹活动程序所有人围成一个圆圈，先由一人站在团体中说“大风吹”，旁人问“吹什么？”，如果那人说“吹穿红衣服的人”，那么所有穿红衣服人就务必离开位子重新寻找位子没有位子的人就着站到中间继续进行活动如果说“小风吹”就反着进行如果说“台风吹”则所有人都需要离开位子重新寻找

二、主题活动（30—35分钟）

（一）正常的情绪是人们心理活动的反应导入在我们的学习和生活中，有些事情会让我们产生高兴或不高兴的情绪，这些情绪正常吗它们会给我们带来多大的影响呢大家看图片想一想:出示图片小明和小红的情绪表现课堂讨论

1、小明落选后的不高兴与小红听到要去春游的消息后告别高兴，是正常的情绪吗？

2、他们为什么都被老师批评了呢？

3、你有过这样的经历和心理体验吗？分小组合作讨论交流，最后抽代表汇报小结正常的情绪是人们心理活动的反应，是合理的但任何过度（超出正常范围）的情绪，都会给活动看关于中国女排与古巴的比赛的录像，讨论对同样的事情，为什么中国的观众与古巴的观众有不同的情绪表现呢？总结出情绪与个人的态度是紧密相连的同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受要想用心地对待生活，就应改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题另外，生活的视角也需要调整人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生如果你能够关注生活中用心的、完美的一面，你就会从中体会到生活的完美，从而使你感受到生活的乐趣乐观的生活态度也就会在潜移默化中构成

（三）排解不良情绪（情景）小明画画十分好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员一天中午，他正在出版报，很多同学围观，不少同学赞叹，小明听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，小明不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，小明扔下粉笔，冲着小刚大声地说“你行，我不干了“剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里（提问）小明的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明小学生的情绪有什么特点？总结小学生情绪容易冲动，多随情境的变化而变化，“破涕为笑”之类的表现时常见到讨论小学生情绪的特点会对我们产生那些不良影响？多变的情绪，不能使我们专心做事这不仅仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往甚至有些小学生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情所以，我们更就应对情绪进行调节此刻大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过请举例说明.活动

1、烦恼大本营例

1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我十分痛苦

2、考试成绩不理想，感到悲哀

3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人

4、父母、老师批评自己，情绪烦闷

5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷

6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨

7、上课回答问题出错，觉得自己好笨（给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师可明白他们的真实心理）

2.活动名称烦恼大拍卖师一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，能够写在本子上师刚才大家的“诉说”，反映的都是自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮忙他们调节自己的情绪？过程分组竞赛学生大胆发言，各抒己见，且言之有理预设目的

1、让学生理解我们儿童时期情绪的主要特点学生情绪容易冲动，多随情境的变化而变化

2、讲解在有不良情绪后的一些常用的调节方法心理放松法（如深呼吸，笑乐放松法，肌肉放松法等）、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自我激励瑜自我暗示等

3、明白情绪是能够调节的，是能够控制的

（四）喜怒哀乐，不忘关心他人创设情境，分析交流（课件展示）教师提问他们的情绪表达适宜吗？为什么？小组讨论

1、在你悲哀难过时，有没有人安慰过你？

2、你是否也很善解人意，照顾过别人的情绪？

3、在我们表达自己情绪时，怎样照顾别人的情绪，做一个善解人意的人？

三、活动总结这天我们共同探讨了关于情绪调节的话题，从活动中同学们明白了情绪是人们心理活动的反应，不正常的情绪会给自己带来不同程度的影响，期望大家学会运用我们掌握的方法去排解这些不良的情绪，只有这样你的生活才会永远充满阳光课后延伸我们都经历了

5.12地震，在那天我们都感受到了当灾难来临时的恐慌，想一想我们该如何克服呢？最新小学生心理健康课教案篇9

一、教学理念随着社会的发展和进步，青少年的思想和心理也在发生着变化由于他们主观上对事物的认知还存在着片面性和模糊性.再加上外界环境影响，容易形成错误的人生观和价值观或做出一些过激的事情，造成不可挽回的损失但是他们有对心理咨询存在误解，认为只有心理有病的人才去找心理老师或咨询师，这对于他们的健康发展极为不利，因此，让学生正确认识自己的心理状况并正确看待心理咨询十分必要

二、教学目标

1、让学生明白什么是心理健康并正确认识自己的心理健康状况

2、澄清学生对于心理咨询的误解

3、是学生愿意主动找老师进行心理辅导

三、教学课时1课时

四、教学重难点

1、使他们明白心理健康的标准

2、让他们明白各类心理问题

3、让同学们从内心愿意接纳心理咨询

五、教学过程

1、首先向学生澄清“心理”指的是什么

2、向他们逐一讲解心理健康的七条标准，并插入测智力小游戏使他们轻松学习，之后向他们呈现中学生心理亚健康状态的表现，让他们更加了解自己的心理健康状态心理健康的标准

（1）智力正常

（2）情绪健康

（3）意志健全

（4）行为协调

（5）人际关系适应

（6）反应适度

（7）心理特点符合年龄特征

3、通过测心理压力的小游戏，引导学生讨论心理问题，给学生讲解什么是心理问题，心理问题的类型有哪些，并让他们正确认识心理咨询是什么，从心里愿意去找心理咨询师做咨询或找心理老师作辅导心理问题是是正常心理活动中的局部异常状态，不存在心理状态的病理性变化，具有明显的偶发性和和暂时性，常与一定的情境相联系，由一定的情景诱发，脱离该情景，个体的心理活动则完全正常心理问题包括三个类型，发展性心理问题，适应性心理问题，障碍性心理问题作业请同学们写出自己最近的心理困扰以及对此课的期望最新小学生心理健康课教案篇10教学目标引导学生了解青少年爱看爱情小说的原因，讨论爱情小说对青少年的影响以及如何对待爱情小说，引导学生端正态度，消除消极影响教学过程活动一以一个学生的实例一一“琼瑶迷”为例，引导学生讨论得出少年爱看爱情小说的原因原因一青春期是充满幻想希望，充满爱的时期，但现实却是枯燥平淡的，朦胧的初中生漫无目标的爱往往受到压抑，爱情小说是他们寻求感情寄托的好去处原因二青春期是一个渴望理解的时期，渴望理解别人，渴望被别人理解，渴望理解人生，渴望理解生命，但在现实世界中却很难得到满足，而成人则对少年的性渴望，要么粗心地忽视了，要么冷漠地加以禁锢，要么粗暴地加以制止少年难在成人世界中得到理解，于是转向在小说中寻找感情滋润原因三在小说中寻找自我，他们希望和小说中的人物相互映照，逐渐形成自己对爱情的稳定看法，找到合适自己的爱情位置活动二引导学生如何选择地阅读有关爱情的书刊，先询问学生课外书的主要来源，教师根据学生的讲述，有针对性地引导学生看一些有益的、高尚的书刊，要坚决杜绝下流.淫秽的书籍学生在必要的时候要请求老师或父母帮助活动三引导学生千万注意不要沉迷于爱情小说而荒废了学习引导学生千万注意在人的生命旅程中，爱情决非生命的全部内容，家庭与社会都期盼你，家庭与社会都看你快快长大，去探索人生与自然的更多奥秘活动四互相帮助最新小学生心理健康课教案篇11【教学目标】

1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪

2、初步学会调节情绪，使自我经常拥有欢乐的情绪【教学目的】

1、让孩子从小逐渐认识自我，认识自我的情绪，并学会初步的调节，使自我经常拥有欢乐的情绪

2、让孩子在简单、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常得生活是那么的美好这里，老师让大家看一幅漫画开开心（投影）《微笑的感染》这幅漫画说明了什么？（正如漫画的题目，微笑是可以感染的，愿我们的生活充满了微笑，愿我们微笑着面对生活）看到同学们的情绪那么高昂，我们一起来唱首《幸福拍手歌》吧

（二）师然而，生活是丰富多彩的我们遇到的并不都是春暖花开，也会有风雨雷电情绪有喜有悲，生活才有滋有味就拿我们最平常的校园生活来说吧，同学之间不是经常发生磕磕碰碰吗？让我们的情绪起起落落请欣赏小品《拍手游戏》最新小学生心理健康课教案篇2活动目标

1.在活动中，学会与人友好合作，体验合作的成功和快乐（情感）

2.初步理解合作的意义，知道生活中处处有合作（认知）

3.初步学会探索的方法，学会与人友好合作（技能）活动重点在活动中，学会与人友好合作，体验合作的成功和快乐活动难点初步学会探索的方法，学会与人友好合作活动准备

1.经验准备小学生已经学会了《蚂蚁搬豆》这首儿歌

2.物质准备《蚂蚁搬豆》图片关于合作的相应图片（一个人睡觉、一个人跳绳、合作脱衣服、合作拉被子）活动过程

一、儿歌导入通过《蚂蚁搬豆》儿歌感知合作（出示图片）小朋友们，你们看这上面画的是什么动物，它在干吗之前我们一起学过了《蚂蚁搬豆》这首儿歌，我们再来念一遍好见的情绪“喜、乐，怒、哀、惧”【教学方法】游戏法，表演法，情景教学法【教具】多媒体教学，实物，图片等【教学过程】步骤

一、课前谈话这天对教师来说是个开心的日子，因为立刻要放暑假了，那么同学们这天感觉怎样样呢？（高兴、紧张、害怕、欢乐……）步骤

二、游戏导入，体会情绪我们就先来做个游戏吧！“击鼓传花”小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得表演节目（采访表演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何）（学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验）步骤

三、认识情绪

1、采访访问此刻的学生的情绪怎样？根据学生回答进行板书，指出这就是情绪（板书情绪）

2、情绪生活中有各种各样的情绪，教师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面，带声音）高兴、悲哀、生气、害怕、烦恼他的情绪怎样？（高兴）从什么地方看出他很高兴？（板书表情、动作、声音）想象一下，他为什么这么高兴呢？逐一出示图片，再辨情绪，从什么地方看出他的情绪？想象为什么会有这种情绪？

3、你还能列举出其他情绪吗？（愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈……）步骤

四、体验、表现情绪

1、游戏一摸礼物教师这天带来了两个盒子有几件礼物送给大家，要你自我用手伸进盒子里去取（两个盒子，分别请两位同学上去取）（盒子一小鸭盒子二空的）体验情绪你想明白里面有什么礼物吗？“好奇”的情绪，着急的情绪手伸进盒子之前“紧张”的情绪，期盼的情绪手触摸到礼物时“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪拿出礼物时“高兴或害怕”的情绪边进行教师边采访，此时的情绪怎样他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪步骤

五、情景表演

1、以小组为单位,根据所提示资料，排演心理情景剧课件出示提示资料当遇到以下状况时，你会有怎样的情绪？会怎样做？

（1）当你的妈妈来学校看你的时候

（2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候

（3）当你考试拿到好的成绩的时候

（4）当你考试考砸了，父母批评你的时候

（5）当你在付钱的时候，发现自我没带钱的时候操练五分钟左右时间，让二至三组同学上台表演，表演完后，教师对同学们进一步引导，如何在生活中持续欢乐的情绪，抛弃不好的情绪步骤六引导情绪原先有许许多多，那么，哪一种情绪你期望经常拥有它呢？（欢乐、高兴等）我们也来谈一谈欢乐的事吧！教师先举例自我的一些欢乐事情如收到小礼物，得到朋友和家人的关心和爱护，买了一本好书等，引导学生畅所欲言，讲出自我生活中值得高兴的事情步骤

七、小结是啊！生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去应对，如何让自我持续欢乐的情绪教师为同学们准备了一只垃圾桶，明白是用来干嘛的吗？教师期望同学们把所有的坏情绪都扔到垃圾桶里，把好情绪留在心中最终，我们齐唱一首歌曲《我们都是欢乐的人》不好？这只蚂蚁最后有没有把豆豆抬走，他是怎么样做的？（回洞口请来了好朋友们一起搬着走）如果没有好朋友的帮忙，小蚂蚁能把豆豆抬回家吗？合作就是2个或更多的人，一起努力做一件事情，就像蚂蚁和朋友们一起合作搬豆豆合作可真神奇呀，大家一起合作做事情，就会把事情做的又快又好，而且更容易成功！

二、探究讨论，如何合作

1.搬桌子比赛配班教师一个人，然后再请6个小朋友搬桌子，比一比谁搬得快让小学生说一说为什么他们力气比老师小，却比比老师搬得快（合作就是大家一起努力做一件事，会把事情做得又快又好）

2.看图片，小学生分辨哪些是在合作，哪些不是？教师出示相应图片一个人睡觉、一个人跳绳、合作脱衣服、合作拉被子

3.教室给出几个情景，让小学生思考应该怎么样合作（收拾玩具时、搬重的东西时、玩具不够时），再请小学生想一想还有什么时候需要合作才能做得好的事情进一步帮助小学生理解合作，并了解合作的形式各种各样，生活中处处都在合作延伸活动蚂蚁搬豆游戏最新小学生心理健康课教案篇3提倡体力活动已成为当今许多国家提高人民健康水平和预防慢性病的一个重要举措，其主要原因，一是当前疾病谱中慢性病已成为危害人民健康的首要因素；二是大量科学实验确认，适量运动有益于减少慢性病的危险因素，改善心肺功能，提高人的耐久力，减少身体脂肪和改进心理状态这种有效又无副作用的措施，在提高人民生活质量和健康水平上将起到非常重要的作用

一、体力活动与能量平衡体力活动对健康产生良好效益的关键在于能维持合理体重和体脂人体研究结果提示腹部脂肪堆积比臀部或大腿部脂肪聚积对发生慢性病有更大风险有报道提出，大约有20多种医学问题与肥胖有关肥胖可引起血脂增高、糖耐量下降、对胰岛素的反应能力降低，从而产生胰岛素抵抗，结果5种以代谢紊乱为特征的疾病肥胖、冠心病、高血压与、n型糖尿病、中风等接踵而来与之紧密相关的胆囊炎、骨关节病和癌症等也可能发生成人体重超重者与体重正常者比较，心血管病、II型糖尿病、高血压、子宫内膜癌等的发病率较高体力活动能增加能量消耗我们采用稳定同位素双标记法研究证实能量消耗与肥胖呈负相关，体力活动水平越高，人体脂肪量越低可见缺少体力活动既是长体重的原因，也是长体重的结果一小时的走路、跑步或游泳的能量消耗可以是静坐的几倍到几十倍体力活动能引起能量消耗和脂肪氧化，在运动后如不补充消耗的能量，可导致热能不平衡这表明保持活跃的生活，可增加脂肪的氧化分解，对体脂肪起到控制作用运动后膳食成分对能量平衡也有作用，60分钟跑步，能量消耗为

2.

80.4兆焦耳，运动后分别食用低脂膳食、混合膳食和高脂膳食的能量平衡分别是一

6.

4、—

4.5和

0.9兆焦耳，这提示运动后低脂肪膳食是引起热能负平衡的一个因素增加体力活动和适当限制饮食相结合（尤其是限制脂肪的总摄入量和饱和脂肪酸的摄入量），是处理肥胖的最好处方长期治疗肥胖的经验还表明，体重频繁地波动或极端限制进食量均有害于健康

二、运动的健康效益体力活动或运动通过对人体各系统作用，促进全身健康大部分慢性病均属遗传的易感性与体力活动不足所致，并常为腹部肥胖综合征所介导腹部肥胖综合征包括一系列生理和代谢异常，如对胰岛素作用的抵抗、葡萄糖不耐受、低密度脂蛋白增加等，从而引起早发的动脉硬化、高血脂和缺血性心脏病、糖尿病等而运动可通过直接对胰岛素的作用或减少体脂间接作用，抵消腹部肥胖综合征及相关的代谢紊乱，被认为是一种理想的措施研究证实高血压、高血脂和吸烟是冠心病的显著危险因素长期运动可使收缩压降低10毫米汞柱，有延缓动脉粥样硬化斑化形成的作用,还有利于调整脂代谢目前公认体育锻炼是糖尿病治疗的一项基本措施，它对I型糖尿病可能是最重要的治疗手段，对II型糖尿病也有积极预防的作用运动还有助于提高骨密度，减少骨质疏松的发生

三、体力活动金字塔1996年，美国运动医学会、美国国家疾病控制和预防中心要求所有美国人每天进行30分钟中等强度活动，同时还设计了促进健康的体力活动金字塔（见图），提出了一种理想、循序渐进并按周安排的活动目标金字塔的第一步，要求静态生活者起始目标是一日内有常规的30分钟生活运动；第二步是增加规则的文娱和闲暇的体力活动，为促进心脏和呼吸系统耐力所进行的有氧运动的内容如走路、慢跑、体操等，每周3—5次；第三步是每周2—3次的柔韧和力量性的训练（对于中老年人和有心血管病风险因素者，在开始某些较为剧烈的运动前，应有医生指导），包括定期开发新的活动，树立坚持一生运动的计划；尽量少坐在静态生活（如看电视和电脑工作等）的塔尖上健身活动的主要方式是有氧运动，包括大肌肉群、规则、重复的方式，每周3—5次，最好每天一次，每次持续30—60分钟，强度达到50%最大吸氧量左右，每次活动的能量消耗为240—300千卡，保持一定的活动量和强度我们认为，一日内增加30分钟的中等强度活动量，相当于消耗150—400千卡的热量，活动量也可以分成3次，每次以10分钟累计，而活动方式可采取走路、慢跑、游泳、爬山、骑车、上下台阶、室内或庭院内活动为宜实验表明，采取中等运动量者，患冠心病的危险度仅为

0.63；而每天活动2小时者，患冠心病的相对危险并未能进一步减少这提示中等运动量的健康效益较为理想最新小学生心理健康课教案篇4教学目的

1、让学生知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免

2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力

3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折，取得成功教学重.难点培养学生的心理承受能力.教学具准备小学生跳楼事件的报道材料.教学过程

一、用实例引导思考

1、老师带着同情、惋惜的感情讲述两个小故事A.本市某小学的一位高年级学生，头天下午放学时，告诉老师有人欺负他老师说“知道了”，没当场解决第二天该生便在自家跳楼身亡事后，家长、老师在日记中了解到他是因常受别人欺负想不开而寻短见B.一所农村小学的低年级学生，因长期完不成作业，受到老师批评，放学回家用红领巾把自己系在门柄上勒死，教案《小学生心理健康教育活动教案》

2、引导学生围绕下列问题思考

（1）两名学生的死给家庭、社会带来了什么？

（2）他们的死都和哪些因素有关？

（3）如果你是老师，在对待学生时会不会有稍微的疏忽和冷漠？

（4）两名自杀的学生都有一种怎样的心理？这种心理状态健康吗？

3、全班交流

4、教师小结

二、拿子照自己

1、教师引导学生用下列情形对照自己

（1）当家长批评或者责骂自己时自己有怎样的表现？

（2）当老师对你的态度稍微有一点冷漠自己有怎样的表现？

（3）当你遇到其他方面的压力或困难时，你有怎样的表现？

2、学生交流

3、点拨

三、看录象激起兴趣

1、播放录象

2、学生阅读材料

3、学生讨论

四、揭短会经受磨难学生自愿上台接受揭短，其他学生从长相、穿衣、习惯、为人处事、学习、纪律等方面揭他们的短老师指导

五、写感受小结现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存这些都与人的心理品质有关可以说，如果没有较高的心理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争另外，现代社会的快速进步和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的‘要求最新小学生心理健康课教案篇5教学目标引导学生怎样正确使用大脑，从而达到最好的学习效果，学会学习、学会休息教学过程活动一教师举例甲学生成天泡在书堆里，但成绩并不太理想，乙学生琴棋书画样样精通，学习时玩乐时尽兴，但成绩拔尖---鼓励学生大胆分析产生此类现象的原因，学生可能会总结到这是合理用脑的问题活动二引导大家在学习生理卫生知识的基础上，分析大脑的工作特点脑细胞之间相互连结，构成一个复杂的网，每一种事物的刺激都会在这个网上形成一个兴奋点，并通过网络来接受、储存、加工、传递与发放，每个点不是孤立的，能互相影响，互相作用；大脑是人体最复杂精细的器官，也是最易疲劳、最为脆弱的器官，有很大的学习潜力，但使用不当也会导致损伤，故长时间用脑易疲劳活动三引导学生分析如何才算合理用脑，自己用得怎样

1、注意劳逸结合、合理作息，形成以时间为信号的条件反射，养成良好的习惯如果牺牲睡眠来学习往往是得不偿失，睡眠可恢复体力与脑力，使肌体得到营养与休息

2、注意充分的休息与睡眠休息有积极的休息方式以一种活动替换另一种活动最好的休息方式睡眠

3、保持乐观向上的情绪状态

4、善于选择用脑的黄金时间最新小学生心理健康课教案篇6

一、教学目的教育学生懂得什么是创造，创造并不高深莫测，是生活中无处不在的；激发学生的创造欲望与灵感知道创造是一个人产生新思想、创造新事物的能力；知道学习中要有创造，这样才能使学习成为快乐的事；学习才能学得好，记得牢

二、教学准备画好活动内容的圆形图，写上联想内容的纸条、录音机、轻音乐录音带

三、教学过程

（一）导入

（二）学文明理教师讲述课文中有关猴子的寓言故事请学生们产一说如果没有第一只走下树来的猴子，其他猴子能吃到美味的食物吗？（学生分组进行讨论后选出自己小组的代表发言）教师:我们有今天的生活，都是因为人类的创造，我们的一切都离不开创造那么创造是不是非常困难，只有天才才能进行创造呢？我们来听听同学讲的故事（学生讲鲁班发明锯子的故事）教师鲁班的故事一定对同学们有所启发其实我们的生活周围就有创造。