第二课堂计划乒乓球

第二课堂乒乓球队训练计划训练目标；

一、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法

二、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上

三、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质

四、培养学生的四肢力量，加强学生的身体素质训练内容三年级初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作，在新学期里将学会正、反手攻球四年级、五年级的训练要求首先，将继续巩固上学期的训练内容、正、反手攻球训练

1、简单的对打训练

2、发球练习3其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康辅助训练（体能训练）通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康训练时间（每周五下午）训练地点室外乒乓4:00-5:00训练内容课题复习发平击球、推挡技术和正手攻球技术知识通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球、推挡技术和正手攻球技术目的能力提高学生的自学、自练、自评的能力，提高学生的学习热情德育培养学生的团结友爱、勇于拼搏进取、勇于战胜困难的优良品质重点难点学习正手攻球技术的要领执拍手型正确，动作协调、迅速讲解法、示范法、自练法、讨论法等方法教具乒乓球、球拍教学过程准备部分、推挡接力比赛，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生1的移动速度、活动各关节的练习2基本部分、讲解并示范正手攻球的方法及要领及语言提示发平击球和推挡技术的方法1及要领并针对上次课出现的错误进行纠正、分组练习

2、教师循环指导并纠正学生的错误动作

3、分五组进行教学比赛，评出本班的优秀选手，目的是通过比赛的形式提高4学生的运动技术，增强趣味性结束部分、进行放松活动

1、教师总结

2、作业课后复习所学技术，预习发下旋球的方法及要领3课题复习发平击球、推挡技术和正手攻球技术知识通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球、推挡技术和正手攻球技术目的能力提高学生的自学、自练、自评的能力，提高学生的学习热情德育培养学生的团结友爱、勇于拼搏进取、勇于战胜困难的优良品质重点难点学习正手攻球技术的要领执拍手型正确，动作协调、迅速讲解法、示范法、自练法、讨论法等方法教具乒乓球、球拍教学过程准备部分、推挡接力比赛，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，1增强学生的移动速度、活动各关节的练习2基本部分、讲解并示范正手攻球的方法及要领及语言提示发平击球和推挡1技术的方法及要领并针对上次课出现的错误进行纠正、分组练习

2、教师循环指导并纠正学生的错误动作

3、分五组进行教学比赛，评出本班的优秀选手，目的是通过比赛4的形式提高学生的运动技术，增强趣味性结束部分、进行放松活动

1、教师总结

2、作业课后复习所学技术，预习左推右攻的方法及要领3课题

1、侧跳步

2、学习左推右攻知识通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球、推挡技术和正手攻球技术目的能力提高学生的自学、自练、自评的能力，提高学生的学习热情德育培养学生的团结友爱、勇于拼搏进取、勇于战胜困难的优良品质学习侧跳步和左推右攻技术的要领重点难点执拍手型正确，动作协调、迅速讲解法、示范法、自练法、讨论法等方法教具乒乓球、球拍教学过程准备部分、推挡接力比赛，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能1力，增强学生的移动速度、活动各关节的练习2基本部分、讲解并示范左推右攻的方法及要领及语言提示左推右攻技术的1方法及要领并针对本次课出现的错误进行纠正、分组练习

2、教师循环指导并纠正学生的错误动作

3、讲解并示范侧跳步的方法及动作要领

4、分组练习并纠正错误的动作5结束部分、进行放松活动

1、教师总结

2、作业课后复习所学技术，预习发下旋球的方法及要领3课题

1、复习发平击球、推挡技术；

2、学习止手攻球

2、知识通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球和推挡技术，初步学习正手攻球技术能力提高学生的观察、模仿、自学、自练的能力，提高学生的学习热情德育培养学生的谦虚好学、严于律己、互帮互助的优良品质目的重点学习正手攻球技术的要领难点执拍手型正确，动作协调、正确方法讲解法、示范法、自练法、讨论教具乒乓球、球拍法等教学过程:准备部分持球和垫球的游戏练习，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的运动兴趣基本部分

1、讲解并示范发平击球和推挡技术的方法及要领并针对上次课出现的错误进行纠正...

2、分组练习

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作

4、讲解并示范正手攻球的方及要领

5、结合所学技术分组练习

6、按上、中、下的层次进行分组教学，提出不同要求结束部分

1、进行放松活动

2、教师总结

3、作业课后复习所学技术、乒乓球特长课教案3年级―日期:课题复习发平击球、推挡技术和正手攻球技术目知识通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球、推挡技术和正手攻球技术能力提高学生的自学、自练、自评的能力，提高学生的学习热情重点学习正手攻球技术的要领难点执拍手型正确，动作协调、迅速德育培养学生的团结友爱、勇于拼搏进取、勇于战胜困难的优良品质方法讲解法、示范法、自练法、讨论法等教具乒乓球、球拍教学过程准备部分

1、推挡接力比赛，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的移动速度

2、活动各关节的练习基本部分

1、讲解并示范正手攻球的方法及要领及语言提示发平击球和推挡技术的方法及要领并针对上次课出现的错误进行纠正

2、分组练习

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作

4、分五组进行教学比赛，评出本班的优绣选手，目的是通过比赛的形式提高学生的运动技术，增强趣味性结束部分

1、进行放松活动

2、教师总结

3、作业课后复习所学技术，预习发下旋球的方法及要领、乒乓球特长课教案4年级日期:课题复习发平击球、推挡技术和正手攻球技术知识通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球、推挡技术和正手攻球技术能力提高学生的自学、自练、自评的能力，提高学生的学习热情目德育培养学生的团结友爱、勇于拼搏进取、勇于战胜困难的优良品质的重点学习正手攻球技术的要领难点执拍手型正确，动作协调、迅速方法讲解法、示范法、自练法、讨论法等教具乒乓球、球拍教学过程准备部分

1、推挡接力比赛，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的移动速度

2、活动各关节的练习基本部分

1、讲解并示范止手攻球的方法及要领及语言提示发平击球和推挡技术的方法及要领并针对上次课出现的错误进行纠正

2、分组练习

3、教师循环指导并纠正学生的错误动作

4、分五组进行教学比赛，评出本班的优绣选手，目的是通过比赛的形式提高学生的运动技术，增强趣味性结束部分

1、进行放松活动

2、教师总结

3、作业课后复习所学技术，预习发下旋球的方法及要领月——月（基本功练习）

910.颠球分钟/天；正手动作练习次组；11050/10反手动作练习次组（三年级）50/

10.正手攻球练习次/天；反手攻球练习次/天；2300300发球练习分钟/天；练习比赛（擂台制胜局）（四五年级）52/3正手攻球练习分钟/天；反手攻球练习分钟/天；

3.55下旋球练习分钟/天；练习比赛（擂台制胜局）（四五年102/3级）月一一月（优秀队员选拔）1011正手动作练习次组；反手动作练习次组；正手发

1.50/1050/10球练习分钟/天；并步步法练习分钟/天（三年级）

55.正手攻球练习次/天；反手攻球练习次/天；2300300发球练习分钟/天；练习比赛（循环制胜局）（四五年级）52/3正手攻球练习分钟/天；反手攻球练习分钟/天；

3.55下旋球练习分钟/天；多种步法练习分钟/天；（四五年级）1010月T月:12阶段性比赛及评价（分组循环制胜局）

1.2/3训练总结（总结本学期各个队员训练情况并提出假期训练要

2.求与目标）单球训练计划正手位/侧身位直、斜线攻球1,要求动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力控制回球落点熟练掌握动作要领后，可在台范围内进行定点或不定点的练习1/22直拍反手推挡/横板反手攻球2,要求动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量左推右攻3,要求正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球）要求4,拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领注意击球点，步法移动迅速、准确正、反手搓球5,要求动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合,转与不转结合搓中侧身突击/拉弧圈球6,要求突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选手应注意练习反手起板（拉/打弧圈球）比赛7,要求在实战中熟练掌握各种技术突出个人打法风格、特点也可进行发球抢攻/接发球抢攻等专项性比赛注均为常规训练计多球训练计划正手位/侧身位正手攻球

1.要求:在台范围内，定点，定点或不定点，全台不定点的练习动1/212作完整，协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力注意回球路线变化直板反手推挡/横板反手快拨2,要求动作完整，迅速，协调熟练掌握控球能力注意回球路线变化连续性反手推挡，正手攻球（左推右攻）3,要求正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化推挡（反面拔/反手拔）、侧身攻、扑正手（推、侧、扑）4,要求各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化正手位/侧身位正手拉球5,要求在台范围内，定点，定点或不定点，全台不定点的练习1/212动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力注意回球路线变化正手位/侧身位正手突击下旋球6,要求在台范围内，定点，定点或不定点，全台不定点的练习1/212动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力注意回球路线变化反手位搓下旋球7,要求动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合反手拉球8,要求熟练掌握动作要领动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力正手位/侧身位正手中远台拉弧圈球9,要求熟练掌握动作要领动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握拉弧圈球的能力注意回球路线变化反手搓、侧身拉/侧身攻、扑正手10,要求各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化正手挑/正手搓、反手攻/侧身拉/侧身突击、正手攻要求各11,动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化正反手快摆12,要求动作完整、协调熟练掌握控球能力注意回球路线变化直板反手推挤/反手推下旋13,要求动作完整、协调熟练掌握控球能力注意回球路线变化正反手攻打弧圈球/快带弧圈球要求熟练掌握动作要领，动14,作完整、协调熟练掌握回接弧圈球的能力并且运用灵活、准确注意回球路线变化正手反拉弧圈球15,要求熟练掌握动作要领，动作完整、协调熟练掌握回接弧圈球的能力，并且运用灵活、准确正反手近台挑球16,要求熟练掌握动作要领，动作完整、协调打高球/机会球17,要求熟练掌握击球要领，运用灵活、准确步法移动迅速、准确发球抢攻18,要求熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化接发球抢攻19,要求熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化发球20,要求，熟练掌握多种发球方式，运用灵活注为常规训练计划；为专项训练计划1—11,17—2012—16步伐训练侧跳步1,要领向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚，向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍大一些侧滑步2,要领侧滑步比侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向右,还可以向斜前方,斜后方交叉步3,要领向左前交叉时,右脚在左脚前横跨一步,后交叉时,右脚在左脚后横跨一步,髓部要随步伐灵活转动碎滑步4,要领碎滑步的步幅要小,跟进要快,身体重心保持平稳,起伏不大，可以向左向右,斜前方,斜后方滑动并步5,要领来球落点远侧方的脚先向近侧方的脚靠一步，来球落点近侧方的脚随即再向来球落点方向迈出一步这种步伐活动范围不大，移动时身体重心平稳，是削攻型打法的常用步伐滑步6,要领以来球落点近侧方的脚用力蹬地，两脚几乎同时离地，向来球落点方向移动，来球落点远侧方的脚先着地，另一脚跟着落地，这种步伐的活动范围较大，一般在来球离身体较远时使用注着重练习.侧跳步；.侧滑步；.交叉步；滑步1236,单球每项目分钟（比赛分钟），重点练习项目，每项10T530分钟（或项连续攻球个回合；项连续20—301,250—1003,4个回合；其他项目分钟）15—3010—15第二课堂乒乓球队训练计划园林小学体育组

2011.9课题

1、复习发平击球、推挡技术；

2、学习正手攻球通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球和推挡技术，初步学习正手攻球知识技术目的能力提高学生的观察、模仿、自学、自练的能力，提高学生的学习热情德育培养学生的谦虚好学、严于律己、互帮互助的优良品质重点难点学习正手攻球技术的要领执拍手型正确，动作协调、正确讲解法、示范法、自练法、讨论法方法教具乒乓球、球拍等教学过程准备部分持球和垫球的游戏练习，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的运动兴趣基本部分、讲解并示范发平击球和推挡技术的方法及要领并针对上次课出现的错误1进行纠正、分组练习

2、教师循环指导并纠正学生的错误动作

3、讲解并示范正手攻球的方及要领

4、结合所学技术分组练习

5、按上、中、下的层次进行分组教学，提出不同要求6结束部分、进行放松活动

1、教师总结

2、作业课后复习所学技术3。