《运动人体常识》课程标准

《运动人体常识》课程标准

一、课程性质本课程是中等职业学校运动与休闲类专业必修的一门理论与实践相结合的专业类平台课程，其任务是让运动与休闲类各专业学生掌握人体结构、运动生理、预防运动损伤等基础知识和基本技能，为培养其行业通用能力提供课程支撑

二、学时与学分126学时，7学分

三、课程设计思路本课程按照立德树人根本任务要求，突出职业能力培养，兼顾中高职课程衔接，高度融合健身休闲活动与体育健康服务等基础知识、基本技能的学习和职业精神的培养

1.依据运动与休闲专业类行业面向和职业面向，以及《中等职业学校运动与休闲专业类课程指导方案》中确定的人才培养定位、综合素质、行业通用能力，按照知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观三个维度，突出科学开展健康活动能力的培养，结合学生职业生涯发展需要，确定本课程目标

2.根据课程目标，以及社会体育指导员、健身休闲活动策划员等岗位需求，对接国家职业标准（初级）、职业技能等级标准（初级）中涉及的运动人体常识基础理论知识和职业操守，兼顾职业道德、职业基础知识、安全知识、相关法律法规知识，反映技术进步和体育健康实际，体现科学性、前沿性、适应性原则，确定本课程内容

3.设置“人体结构、运动生理、体育保健”3个模块，将运动人体的基础知识、基本技能和职业素养有机融入遵循学生认知规律，序化教学内容

四、课程目标学生通过学习本课程，掌握运动人体的基础知识和基本技能，能运用人体运动的基本原理进行运动技能、体育保健的指导，初步建立良好的职业意识，养成良好的职业习惯

1.了解人体结构的基本概念和主要内容，掌握八大系统的功能

2.能够运用运动生理基本知识解释准备活动和整理活动的意义，了解运动中人体机能变化的规律，具备运动性疲劳自我判定和恢复的能力

3.掌握运动中常见损伤的预防和处理的基本知识，具备及时处理运动中常见损伤的能力

4.能具有独立思考、科学训练，分析问题和解决问题的能力

5.具备精益求精的工匠精神和科学严谨的职业素养

五、课程内容与要求参考学模块教学单元内容及要求时

1.掌握细胞的形态和结构，能简要概述组织概念分类和主要功能，了解细胞的生物电现象在运动中作用；

2.掌握组织概念和分类，能具体说出四大组织的作人体组成的结构基础用；人体结

3.掌握器官的概念，能说出人体器官；30构

4.了解系统的基本概念，熟知系统在人体中起到的作用，掌握组成人体的结构基础

1.了解人体八大系统的组成，能够简单说出八大系统的功能；人体八大系统

2.掌握八大系统的运动原理；

3.熟知八大系统在运动中的作用

1.了解肌肉的构造，掌握肌纤维的类型及特点；

2.了解肌肉收缩的原理，掌握肌肉收缩的形式，能区分肌肉收缩不同形式的特点；

3.能简单描述肌肉收缩与舒张的过程，了解细胞的生物电活动；运动

4.了解躯干肌、上肢肌、下肢肌等常见肌肉的位置，肌肉与运动66生理并能简要描述各自功能；

5.了解躯干肌肌肉的特点及主要功能，并能说出常见颈肌、背肌、胸肌、腹肌的位置及其各自功能；

6.了解上肢肌肌肉的特点及其主要功能，并能说出三角肌、肱二头肌、肱三头肌等常见肌肉的位置及其各自功能；

7.了解下肢肌肌肉的特点及其主要功能并能说出臀大肌、股二头肌、股四头肌等常见肌肉的位置及其各自功能

1.了解人体的三大能源物质，知晓在体内的分解氧化能释放出能量，供人体生命所需；

2.能简单说出三大能源物质功能的特点；

3.掌握物质代谢的概念及分类，能知道物质代谢在物质代谢与运动人体生长发育，组织的更新中的作用；

4.能简单分析人体物质代谢和能量代谢的特点，知晓糖、脂肪和蛋白质三大有机物在体内分解代谢的一般过程；

5.了解运动中三大供能系统与活动的关系

1.了解神经元的概念，能说出神经元的功能；

2.掌握神经元的结构，熟知反射活动的基本规律；

3.了解神经系统的组成，并能简要说出神经系统对神经系统的调节躯干运动的调节；

4.了解眼的视觉功能、耳的听觉功能，知晓神经系统对姿势和运动的调节

1.了解激素和内分泌系统的概念、分类，能熟悉含氮类激素和类固醇激素的代谢过程；

2.能说出生长激素的分泌器官，并简要描述其主要作用；

3.能说出甲状腺激素的分泌器官，并简要描述其主内分泌调节要作用；

4.能说出肾上腺激素的分泌器官及其分类，并简要描述各种激素的主要作用；

5.能说出胰岛激素的分泌器官，并简要描述其主要作用

1.了解血液的组成及理化特性，熟知血液的功能；血液与运动

2.了解红细胞、白细胞的主要成分及其特征；

3.掌握血红蛋白的主要功能；

4.能简要描述运动对血液的影响以及高原训练和低氧训练对血液组成的影响；

5.了解运动对心血管系统的影响

1.了解呼吸系统的组成，能说出肺的结构及作用；

2.掌握呼吸的过程，能说出组织呼吸的过程；

3.了解肺通气、肺换气和组织换气的概念，能够熟知呼吸与运动三者之间的区别，并能简单描述气体交换的过程；

4.熟知呼吸运动的调节过程

1.了解运动技能形成生理学基础，；

2.掌握运动技能形成的过程，能知道影响运动技能形成的因素；运动技能的形成

3.能说出运动技能形成三阶段的主要内容，能辨认每个阶段的特点，能简要分析运动技能的影响因素

1.了解身体机能和运动能力发展的年龄、性别规律；

2.熟知环境因素变化对身体机能的影响；年龄、性别、环境与运

3.了解年龄、性别、环境与运动的关系；动

4.了解各种环境运动对人体生理功能的影响，能简单描述它们与运动的关系体育保

1.了解运动损伤的特点、分类及原因及处理方法；30健

2.熟知运动损伤预防与处理的原则；

3.掌握擦伤、刺伤等常见开放性软组织损伤的处理方法；运动损伤处理与预防

4.掌握肌肉挫伤、肌肉拉伤等常见闭合性软组织损伤的处理方法；

5.掌握头颈、躯干等部位运动损伤的处理方法；

6.会用直接压迫、加压包扎等常见止血法及常见包扎法进行损伤处理

六、实施建议

（一）教学建议

1.充分挖掘本课程思政元素，积极组织课程思政教育活动，将立德树人根本任务贯穿于教学实施全过程

2.贯彻生本教育理念，突出学生的主体地位，尊重学生的个体差异，关注学生综合职业能力培养

3.选择恰当的教学策略，合理编制相关运动技术动作解析的学习资料，充分利用多媒体教学平台、教学模型、标本、学案等教学设备和资源，强化学生职业能力提升阶段中的科学开展健康活动的能力

4.在物质与能量代谢、血液与运动、内分泌的调节等教学模块内容实施时，应注重信息化技术、数字化资源的应用，引导学生关注流行趋势变化，把传统训练方法与现代科学健身理念形成较好的基础衔接，让学生能够理解运动与健康的相互关系与作用

5.将实际的运动休闲类相关项目、健康方案设计案例等融入教学活动中，使学生理解运动人体常识在实际项目及健康方案设计中的恰当应用

（二）评价建议

1.树立正确的教学质量观，强化以育人为目标的考核评价，充分发挥评价的教育和激励作用，促进学生的全面发展

2.对“人体的基本组成”“物质与能量的代谢”等理论性较强的内容，要注重评价学生对知识的记忆理解程度及运用能力；对实践性较强的内容，既要评价工具及仪器的正确使用、观察判断规范操作等方面的状况，还要兼顾其爱岗敬业精神与意志的养成

3.采用多元评价方式，过程评价与结果评价相结合，定量评价与定性评价相结合，自评与互评相结合

4.评价结果要及时、客观地向学生反馈，师生共同商讨确定改进的途径和方法

（三）教材编写和选用建议

1.教材的编写与选用必须以本课程标准为依据

2.教材内容要结合运动与休闲类岗位要求，要突出科学健身的实践应用，把新技术、新方法和新成果编制到教材中去

3.教材应编写配套习题集，配备一定数量的课后练习，以方便学生复习巩固和检测学习效果

4.教材编写应选择基于真实案例的学习任务，便于理实一体教学的实施

5.教材应符合中等职业学校学生的认知特征，图文并茂

（四）课程资源开发与利用建议

1.教师应不断更新教学理念，学习新的教育教学理论和信息化技术，同时要加强专业交流和临床实践，接受新知识、新技术和新理念

2.配全本课程教学所需的常规必备教学参考书和电子读物，教学场所配齐必备的人体结构挂图、教具、各种剖视的模型，运动系统、神经系统、消化系统、循环系统等人体结构模型或实物，以及其他必要的模型，充分向学生开放，提高设备和读物的利用率

3.充分发挥现代信息技术优势，利用仿真软件和多媒体课件辅助教学，引进优质教学资源，实现教学资源与成果的共享

七、说明本标准依据《中等职业学校运动与休闲专业类课程指导方案》编制，适用于中等职业学校运动与休闲类各专业（三年制）学生。