《运动项目与体能训练》课程标准

《运动项目与体能训练》课程标准

一、课程性质本课程是中等职业学校运动与休闲类专业必修的一门实践性较强的专业类平台课程,其主要任务是让运动与休闲类各专业学生了解运动项目和一般体能训练的方法，熟悉各种体育项目的基本属性，初步掌握体能训练的内容和方法，为培养其行业通用能力提供支撑,同时也为后续相关专业课程学习奠定基础

二、学时与学分72学时，4学分

三、课程设计思路本课程按照立德树人根本任务要求，突出职业能力的培养，兼顾中高职课程衔接，高度融合运动项目与对应的体能训练职业技能学习和职业精神培养，实现课程内容与职业标准对接，运动项目与训练方法对接

1.依据运动与休闲专业类行业面向和职业面向，以及《中等职业学校运动与休闲专业类课程指导方案》中确定的人才培养定位、综合素质、行业通用能力，按照知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观三个维度，突出一般体能训练知识和技能应用能力的培养,结合学生职业生涯发展需要，确定本课程目标

2.根据课程目标，以及运动与休闲类从业人员岗位需求，对接国家职业标准（初级）、职业技能等级标准（初级）中涉及运动体能、身体素质的基本知识和基本要求，兼顾职业道德、职业基础知识、安全知识，反映新时代健身理念与现代体育服务相关工作实际，体现科学性、前沿性、适用性原则，确定本课程内容

3.设置运动项目与体能训练两大类内容，运动项目部分按项目类别设置模块和教学单元，体能训练部分按单项素质训练设置教学单元，将体育项目和体能训练有机融入遵循学生认知规律，结合学生的运动经验，确定学习内容的顺序

四、课程目标学生通过学习本课程，掌握运动项目与体能训练的基本知识，能针对不同运动项目制定对应的体能训练计划，树立良好的职业道德和职业情感L了解运动项目及奥运项目的分类，掌握不同运动项目及奥运项目的特征及体能特点,以及奥运项目分类基础知识

2.了解田径项目的分类，掌握田赛、径赛、全能项目的运动特点

3.了解球类项目的分类，掌握篮球、排球、足球等球类项目的运动特点

4.掌握体能训练的方法和内容，能根据不同的体能训练需求制定针对性的体能训练计划

5.具备爱岗敬业和耐心细致的工作态度，具备吃苦耐劳、完全拼搏的体育竞赛精神以及良好的职业道德、职业素养和运动安全意识

五、课程内容与要求参考模块教学单元内容及要求学时

1.了解运动项目发展过程及我国运动项目的特点及水平；运动项目概4述

2.了解运动项目的分类，能区分各运动项目特征及体能特点运动项

1.了解奥运主要项目的历史及其文化背景；目认知奥运项目认

2.了解奥运项目的发展特点、项目技术的升级与进步；4知

3.了解夏季奥运会项目、冬季奥运会项目的分类，能描述项目的特征及体能特点

1.熟悉径赛项目的种类；

42.掌握短跑、中长跑、长跑、障碍跑、竞走、接力、马拉松运径赛项目动等径赛项目的特点；

3.理解不同径赛项目的运动原理；田径项

4.了解径赛项目的主要竞赛规则目

1.熟悉田赛项目的种类；

2.了解跳远、跳高、撑杆跳高、三级跳远、铅球、铁饼、标枪、田赛项目4链球等田赛项目的特点；

3.理解不同田赛项目的运动原理；

4.了解田赛项目的主要竞赛规则

1.熟悉男子十项全能、女子七项全能的项目内容；

2.了解男子十项全能、女子七项全能的特点；全能项目

43.理解全能项目的运动原理；

4.了解全能项目的主要竞赛规则

1.了解篮足球、排球等对抗类球类项目特征；球、足球、排球等球类项目的场地标准、参赛人数、比对抗类球类

2.掌握篮2赛时间和比赛规则；项目球、足球、排球等对抗类球类项目对体能的要求球类项裁判人数、i

1.了解台球、图尔夫球等非对抗类球类项目特征；非对抗类球

2.了解台球、高尔夫球、等非对抗球类项目的场地标准、参赛2类项目人数、裁判人数、比赛时间和比赛规则；

3.了解台球、高尔夫球等非对抗类球类项目对体能的要求

1.了解运动训练中力量素质概念与分类；

2.了解等长训练法、向心训练法、离心训练法、超等长训练法、核心区稳定性力量训练法等训练方法；力量素质训

3.掌握绝对力量、中快速力量、爆发力、力量耐力等力量素质16练训练的原理与基本训练方法；

4.能规范进行等长训练、向心训练、离心训练、超等长训练、核心区稳定性力量训练；体能训

5.初步具备力量素质训练的指导能力练

1.了解运动训练中速度素质概念与分类；

2.了解助力速度训练法、阻力速度训练法、加速能力训练法等训练方法；速度素质训

163.掌握神经反应速度、动作速度、位移速度等速度素质训练的练原理与基本训练方法；

4.能规范进行助力速度训练、阻力速度训练、加速能力训练；

5.初步具备速度素质训练的指导能力

1.了解运动训练中耐力素质概念与分类；

2.了解肌肉耐力训练、有氧耐力训练、无氧耐力训练的特征；耐力素质训

3.了解有氧耐力、无氧耐力、混氧耐力、抗乳酸能力等耐力素16练质训练的原理与基本训练方法；

4.能规范进行肌肉耐力训练、有氧耐力训练、无氧耐力训练；

5.初步具备耐力素质训练的指导能力

六、实施建议

（一）教学建议

1.充分挖掘本课程思政元素，在教学中积极融入课程思政教育活动，将立德树人根本任务贯穿于教学实施全过程

2.注重以生为本，突出学生的主体地位，尊重学生的个体差异

3.注重不同运动项目体能训练的实践，在教学方法、内容设计与训练计划和实践教学与管理等过程中，教师应充分利用微课、视频回放、网络教学各种信息化教学手段，促进关键动作技术的掌握，提升教学质量，从而帮助学生提高综合实践能力

4.将职业岗位要求融入教学，严格执行工作规范和操作规程等的教育，注重安全意识,使学生形成良好的职业品质和职业素养

（二）评价建议

1.注重过程评价与结果评价并重、定性评价与定量评价相结合，突出评价的导向、教育与激励的功能

2.对于理论性和实践性不同的教学内容，在评价的方式上要有所区别，充分发挥评价的功能

3.应紧扣运动与休闲类通用能力，结合本课程的教学目标，在具体评价时要突出力量素质、速度素质、耐力素质训练动作的规范性及力量素质、速度素质、耐力素质训练方法的掌握和应用程度

4.注重评价结果的运用，及时、客观告知学生需要改进的方面，商讨改进的途径和方法，调动学生的学习积极性，激发学生的自信心

（三）教材编写和选用建议

1.教材编写与选用必须依据本课程标准

2.教材内容编写要突出科学性和实践性，对接训练过程的实际需求和社会体育指导员的岗位要求，渗透体育精神

3.教学内容的编写应充分考虑训练技术和方法更新的特性，结合体育后备人才培养模式的特点，吸收业余青少年运动员科学训练的新技术、新方法

4.要有适当的阅读材料，以丰富学生的专业视野；在保证安全的情况下，有一定数量的难度适当的课后练习，以方便学生复习巩固和检测学习效果

5.教材应符合中等职业学校学生的认知特征，呈现方式应新颖，图文并茂，语言简练清晰、生动活泼、通俗易懂，以激发学生学习兴趣，帮助学生自主学习

（四）课程资源开发与利用建议

1.教师应不断接受新知识、新方法和新理念，加强专业学习和行业研修，提高专业实践技能和教学能力

2.本课程需配备一定数量的人体骨骼肌肉的模型、教具、挂图和人体形态测量仪器等,配全课程教学相关现场的教学资源，包括训练场地、训练器材和教具等，便于合理安排实训教学

3.充分发挥现代信息技术优势，合理使用或自主开发信息化教学课件和模拟仿真实训软件，在条件许可的情况下建立交互式的网络课程，以便学生利用课余时间进行差异化、个性化学习

七、说明本标准依据《中等职业学校运动与休闲专业类课程指导方案》编制，适用于中等职业学校运动与休闲类各专业（三年制）学生。