蹲踞式起跑-教案

蹲踞式起跑教案单位北方重工实验小学教师吴志斌蹲踞式起跑、快速跑

1.教学游戏起跑接力

2.内容认知目标了解蹲踞式起跑的口令与动作方法技能目标的学生能按口令做出蹲踞式起跑动作，进一步发展学生的灵敏、反应、速度协调等素教学85%质及奔跑能力目标情感目标培养互助精神，竞争精神，团结合作精神，增强学生集体荣誉感重点重点掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作难点快速反应，“预难点备”动作与“跑”动作的紧密衔接教学教学内容教师指导学生活动组织与要求次数时间顺序

一、课堂常规

1.语言导入

2.

1.体委整队，报告人数

一、组织？1次T

1.体委整队、师激发兴趣

3.积

2.师生问好OOOOOOOO23，生问好、报告人极参与学生站成四列横队认OOOOOOOO

3.，5X数、检查服装

1.引导学生慢真听讲XXXXXXXX拍8跑热身教师带XXXXXXXX宣布本课的内见习生随堂见习，协

2.

4.△要求集领学生在跑动容助教师工作合快、静、齐、精神饱中进行一些上安排见习生学生成一路纵队在

3.

1.满肢活动

二、准备活动操场慢跑

1.

二、组织

①教师示范

2.队列练习模仿教师进行活动要求热身进入运动1

②口令指挥

③（路纵队成路.学生成四列横队体422开始状态提示动作纵队）操队形学生成四列横队体操

2..慢跑

①活动手腕踝关节

②根2200—300部分队形站立如图米据提示或模仿教师进行OOOOOOOO专门性练习

①专门性练习

3.准备OOOOOOOO膝部绕环

②活动手XXXXXXXX腕脚踝

③原地摆臂部分△XXXXXXXX练习

④原地小步跑要求练习

①动作到位、有力，昭

⑤原地高抬腿练习显青春气息

⑥反应练习游戏

②注意身体姿态

③充分活动各个关节

一、学习蹲踞式起跑通过语言引.

①认真思考、组织次每111OOOOOOO1导，激发学生的并积极回答老师个学OOOOOOO课题导入

1.学习兴趣的问题生至X X X X X X X同学们，我们来比比谁最介绍蹲踞式

②试探着做动少

2.△X X X X X X X棒，你们看过运动会比赛吗？有起跑的意义作3次1要求谁知道博尔特在米跑时用

1003.

①完整示范

2.

①认真听教

①积极动脑，主动思次的什么起跑方式？蹲踞式起跑动作师的介绍考蹲踞式起跑的意义蹲踞式起

2.方法

②学生学习蹲

②体会技术动作

③跑能更有效地完成快速起跑；

②示范讲解踞式起跑的作用认真练习，注意身体获得更快的初速度“普通”式起跑意义姿态.“普通”式起跑的方法前3的方法及要占.

①初步建立3

④加强交流，不断提脚距起跑线一脚半后脚距前J、、、蹲踞式起跑的动高脚一脚半，后膝跪地两个脚

③教师边讲解作概念、组织集体练习中轴线间隔约厘米，两手虎215边示范

②通过观察教口向前与肩同宽撑与起跑线后OOOOOOO

④分解练习师的示范体会蹲要点OOOOOOO.“各就位”1踞式起跑动作“各就位”轻快的走到起跑器X X X X X X X动作练习

③听讲解，记住前，两手撑地，有力腿在前，前△X X X X X X X,“预备”动动作要求技术要2脚距起跑线一脚半，后腿跪地，基本要求作练习点

④分解进行模两手拇指相对，其余四指并拢，部分

①动作规范、到位

②⑤完整练习

⑥仿动作的练习虎口向前撑于起跑线后两手熟悉掌握整套动作分组练习，教师

⑤集体完整蹲约与肩同宽，两臂伸直，颈部巡回指导语言踞式起跑练习，

③认真练习，注意身自然放松，两眼视前下方半米提示，表扬、激体会动作

⑤先体姿态处，注意听预备口令“预备”励纠正错误动分组，按口令的、组织3逐渐抬起臀部，使身体重心向作分组练习X X XXXX前上方移动，肩微前移超过起（如遇普遍错

⑥配合教师的跑线，此时身体重量落在两臂1误则集中讲解纠指导体会动作要和前腿之间，其重心投影点距XXXXXX领，及时改正错错）起跑线厘米臀部抬起15~201误动作

⑦.做得

⑦教师推优示稍高于肩，使两小腿趋于平行，好的同学上来示范集中注意听跑的信号000000范“跑”两手迅速推离地面，积1极摆臀，上下肢协调配合“疾要求跑”步幅小、频率快、步长逐渐

①自由分组增加、上体逐渐抬起

②加强交流，不断提高

③相互帮助纠错组织

二、游戏起跑接力

①讲解游戏规

①遵守比赛规基本部规则全班分四队，并在同一则方法，组织学则，同时为自大鼓1T起跑线上，利用蹲踞式起跑进生游戏己的队友加油O O OO次分行比赛，当各组的第一名学生

②激发学生的助威

②利用比t到达终点时敲响对面的锣，该集体主义荣誉赛巩固学习知队的第二名队员接着利用蹲感识踞式起跑，依次类推，全部队员到达终点的那队得胜XXX XXXXX

一、集合音乐伴奏学生坐在垫组织集体练习

1.

1.

二、放松活动

三、小结本课

四、教师语言引子上身心放松

2.OOOOOOO布置课外练习

五、宣布下课，导学生进行放

2.自评、互评、OOOOOOO师生再见

六、归还器材松小组评价XXXXXXX

3、教师总结评

3.了解蹲踞式XXXXXXX价，表扬、激励起跑的由要求

4.小知识蹲来

①集合快、静、齐踞式起跑的由

②充分放松来结束部95分操场块1录音机台场地器1运动量预材大鼓4个测图鼓槌个4预计运最高心率次/分150—160动负荷平均心率次/分110—120练习密左右35—40%度。