女子足球梯队训练计划夏卫东

女子足球梯队训练计划

一、指导思想进一步普及、培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，主要针对二年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取抓好学校梯队建设，为校园足球营造良好的氛围

二、训练的基本任务，内容要求及手段

（一）提高队员的训练比赛作风训练作风方面

1、严格的组织纪律性

2、严格的训练自觉性比赛作风方面

1、培养良好的体育道德作风

2、培养勇猛顽强的踢球作风

3、严格的比赛纪律

（二）训练主要目标a、培养低年级学生对足球运动的兴趣；b、培养和发展球感和控制球基本能力；c、学习基本的运、传、接、射门等技术动；d、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力;e、通过分队比赛领会”进球与阻止对方进球”这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识

（三）主要训练手段身体训练手段克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等技术训练手段各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接

（四）训练主要技术踢球以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅停球以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅运球以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅

（五）战术二过一配合横传直插二过

一、横传斜插二过

一、踢墙式二过

一、回传反切二过一等训练时间为每天上午720—800；每天下午410--530。