公司健康知识培训课件

公司健康知识培训课件欢识训课训员识迎参加公司健康知培程本次培旨在提高全体工的健康意，掌握基本健识预职进康知和技能，防业病和慢性病，促身心健康过习识们将环通系统学健康管理知，我共同构建一个更健康、更有活力的工作境健康仅财贵资产让们开为不是个人富，也是企业的宝我一起启健康管理的旅程，自己和企创来业造更美好的未课将础识职调本程涵盖健康基知、业健康防护、心理健康管理、生活方式整等多个方员获面，希望每位工都能从中益企业员工健康现状健康问题影响工作常见健康问题健康管理不足数显约员问题职场颈调显仅据示，20%的工每年因健康影响我国人群中，椎病、腰椎病等骨骼肌肉查示，有40%的企业建立了完善的健康这仅职问题员对关预工作效率或缺勤不影响个人收入和业系统疾病发病率高达35%；视力占比管理体系，工自身健康注度不足，防对产显损压关问题谢识导问题积隐发展，也企业生力造成著失30%；心理力相占25%；代类疾病意薄弱，致小累成大患压如高血、糖尿病等占比逐年上升健康的定义世界卫生组织定义卫组将为仅没虚世界生织健康定义健康不是有疾病或弱，而是身体、心理和应状态这调综社会适能力完全良好的一定义强了健康的全面性和合性现代健康观念现观单纯为状态代健康念已从的无病即健康发展包含身体机能、心理、社会应综这们关适和道德健康的合概念，要求我从多角度注自身健康健康是一个过程静态态过续关权健康不是的，而是动平衡的程，需要持注和管理它是人类基本础利，也是社会经济发展的基健康的三大维度心理健康绪稳应对压情定、力能力强社会适应能力关谐人际系和、社会功能良好身体健康状态生理功能正常、无疾病维关础绪状态压应对应则现关健康的三大度相互联、相互影响身体健康是基，提供能量和活力；心理健康决定情和力能力；社会适能力体在人际系和社会功能方面现职场环们关应应当顾这维现状代境下，我常常只注身体健康，而忽视心理健康和社会适能力的重要性完整的健康管理兼三个度，实全方位的健康态职业健康的意义预防职业病与工伤职预职伤员权良好的业健康管理能有效防业病发生，减少工事故，保障工基本益，降赔偿低企业风险和成本提升工作效率员员健康的工精力充沛、注意力集中，工作效率更高研究表明，健康工的工作效率状员比健康况欠佳工高20%-30%增强归属感关员员归诚职组企业注工健康，会增强工的属感和忠度，降低离率，形成良性的织氛围进续，促企业持发展降低医疗成本预疗职员疗费导主动防胜于被动治，业健康管理可降低工医用支出，减少因病缺勤致的替代人力成本健康管理的企业收益10%15%25%缺勤率降低医疗费用减少员工满意度提升项员疗员员对认健康管理目实施后，企业医保险支出与工工幸福感和企业同疗费显工因病缺勤率平均降低自付医用著下降感大幅提高10%以上8%人才留存率上升关键显人才流失率明下队稳降，团定性增强仅资报创数显健康管理不是成本中心，更是投回丰厚的价值造活动据示，每投入1元员获报现产疗费员用于工健康管理，可得3-6元的回，主要体在生力提升、医用降低、满工意度提高等方面健康相关法律法规要点规称内围法名主要容适用范职规单职单《中华人民共和国业定用人位业病防所有用人位责场职病防治法》治任，工作所业卫职监生要求，业健康检护与查制度劳劳权劳关《中华人民共和国动明确动者健康益保所有动系时法》障，工作间与休息休职假制度，女工和未成年工特殊保护伤规伤认伤单职《工保险条例》定工定、工保参保位和工标伤预险待遇准、工防要求等单职监详细规职检职《用人位业健康定业健康查存在业病危害的用人监办频内单护督管理法》类型、次、容和管位理要求劳动者健康权益保障职业健康检查权利劳权获岗岗岗时职检费动者有得上前、在期间和离的业健康查，用由用人单对检结议时请鉴位承担查果有异，可申复查和定知情同意权单应劳场职用人位如实告知动者工作所业病危害因素、防护措施和后果，劳载隐瞒骗并在动合同中明，不得或欺休息休假权利劳权获时带节岗动者有得法定工作间保障、薪年休假、法定假日，特殊位还应获岗贴额得位津和外休假工伤赔偿权利导损劳权获伤认应疗因工作原因致健康害的，动者有得工定和相的医、康偿伤复、经济补等工保险待遇企业健康责任提供安全工作环境个人防护措施须标为员劳监企业必配备符合国家准的安全设施，建立健工提供合格的动防护用品，并督正确使职场质岗应全业病防护设施，确保工作所空气量、噪用根据不同位特点，配备相的防护装备，辐环标尘声、射等境因素符合准如防口罩、防噪耳塞等健康监护管理健康培训教育员档组职检对职建立工健康案，织业健康查，业组员职训职进检测评时进定期织工参加业健康培，普及业病防病危害因素行定期和价，及采取改识识护知，提高自我保护意和能力措施职业病概述职业病定义法定职业病种类发病数据职单职职业病是指企业、事业我国《业病分类和目根据最新年度企业业病组录规职报数位和个体经济织等用人》定了10大类132种告据，我国每年新发单劳职职尘职约尘位的动者在业活动业病，包括业性肺业病2万例，其中肺尘职过职中，因接触粉、放射性病、业性中毒、物理因病占比超70%，业性质职约物和其他有毒、有害因素所致业病等中毒占15%，物理因素职约素而引起的疾病致业病占10%职业病分类职为职尘尘职铅我国业病主要分以下几大类业性肺病（如矽肺、煤工肺、石棉肺等）；业性化学中毒（如中毒、苯中毒、汞中毒等）；物理因素所致职聋辐职鲁职肤职职肿职传业病（如噪声、振动病、射病等）；生物因素所致业病（如炭疽、布氏菌病等）；业性皮病；业性眼病；业性瘤；业性染职病；业性其他疾病职业病危害案例分析某电子厂苯中毒案例煤矿工人尘肺病群体机械厂噪声聋案例环矿区连续诊尘锻某电子厂20名操作工因长期在通风不良境下接某煤三年共确183名煤工肺病患某机械制造厂造车间35名工人在工作10年剂现晕细龄湿诊断为聋触含苯清洗，出头、乏力、白胞减少等者，平均工15年分析原因采煤工作面式后，有28人被不同程度的噪声性耳车状诊断为为规尘维标员症经苯中毒，其中5人发展再生障作业不范，防设备护不善，个人防护装备间噪声长期超20-30分贝，工防噪耳塞佩戴贫调显质职监执规虑时碍性血查示，工厂未配备有效排风装量差且使用率低，业健康护行不到位不范，工作制度未考噪声暴露间限制岗训置，个人防护不到位，前培缺失职业病症状识别职业病防护策略过程隔离源头控制远产员实施工艺隔离、程操作、自动化生，减少工与危害因素直接接触危险工序职闭检测环浓采用低毒、低危害的原材料和工艺，从源头减少业病危害因素例如，用水性涂采用密操作，配备局部排风和全面通风系统，定期境中有害因素度湿尘产选料替代含苯涂料，采用法作业减少粉生，用低噪声设备减少噪声源健康监护个人防护职监进职检现预建立业健康护制度，定期行业健康查，及早发健康异常并干建立为员尘档监测趋势现职预工提供合适的个人防护用品，如防口罩、防毒面具、防护手套、防噪耳塞、健康案，跟踪长期健康变化，实业病早期防镜训维严执时岗防护眼等，并培正确使用和护方法格行工作限制度，实施轮制度时减少暴露间不同岗位职业危害电气行业化工行业辐损伤电磁射、触电风险、特殊工况下眼部，绝缘剂质需防护装备接触有毒化学品、有机溶、致癌物等，需配备防毒面具、防化手套建筑行业尘坠尘粉、噪声、高空落风险，需防口罩、坠安全帽、防落装置办公室制造业劳损伤辐视疲、肌肉骨骼、电磁射，需护眼设伤备、人体工学座椅机械害、噪声、振动，需防噪耳塞、减震手套、安全防护装置职业健康检查流程入职前体检职职证内目的是确定求者是否适合从事某特定工作，排除业禁忌容包括一般健检针对职专项检结议康查和特定业危害因素的查果会形成建适合、不适合或有条件适合在岗期间检查职检频为针对定期业健康查，率根据危害程度确定，一般1-2年一次不同危害检项尘检测试因素设置不同查目，如接触粉者需胸片查，接触噪声者需听力等特殊情况检查当职场应应进针对发生疑似业病、工作所危害因素突然增高或急暴露后，立即行检时现损性健康查，及发健康害并采取措施离岗时体检员调岗职时进评职对为工离原工作位或离行，全面估业危害因素健康的影响，作劳关职诊断动系解除或变更的健康依据，也是业病的重要参考健康体检项目解读血液检查规现贫检评肾谢标血常可发血、炎症、血液系统异常；生化查估肝功能、血糖、血脂等代指心肺功能图检测脏评脏态测心电心电活动，胸片估肺部和心形，肺功能定呼吸容量影像学检查检状态时进进检B超查肝胆脾胰、甲腺等器官形，必要行CT、核磁等一步查专项检查针对职检测试检评特定业危害的查，如听力、视力查、神经系统估等职业健康体检实际操作体检前准备体检流程结果解读检应饮饮检当检单顺项检项检结职师检报体前一天清淡食，避免酒；体天按照体序完成各查；空腹目优先体束后，由业健康医出具体告；时饮剧问时检过对项进标释议空腹8-12小，可适量水；避免烈运动；完成；有疑及咨询医生；查程中如有异常目行注和解；提出健康建和带证证写调检员检单时转诊进诊疗结携身份和工作；填健康查表，如实不适立即告知体人；保存好体据，等复查要求；必要一步；果存入状环结馈档反映健康况和工作境待果反个人健康案工业卫生基础知识粉尘危害场尘尘尘尘尘导尘工作所常见粉包括矽、煤、水泥、金属等长期吸入可致肺病，危害程度取决于尘浓径时尘湿尘粉度、粒大小、接触间和个体敏感性粉控制措施包括法作业、通风除和个人防护噪声危害导损85分贝以上噪声长期作用可致听力失噪声强度每增加3分贝，其危害程度增加一倍除听力损伤还乱外，可引起神经系统功能紊、心血管疾病和消化系统疾病控制措施包括隔声、消声和个人防护辐射危害辐线线辐线红线辐损伤包括电离射X射、γ射等和非电离射紫外、外、微波等射可DNA，引起细组损伤则为时严执剂胞变异、织和癌变防护原间、距离和屏蔽，格行量限值有害气体产氢过进内工业生中常见有害气体如一氧化碳、硫化、氨气等，可通呼吸道入体，引起急性或慢性闭换中毒防护措施包括密工艺、通风气和呼吸防护设备工业卫生标准与规范标标编标内围准类型准号准容适用范标场规质职国家准GBZ

2.1-2019工作所有害因定化学物职素业接触限值业接触限值化学有害因素标场规国家准GBZ

2.2-2007工作所有害因定噪声、振动职素业接触限值等物理因素限值物理因素标职职国际准ISO45001业健康安全管企业业健康安理体系全管理框架标单职导编行业准AQ/T4274-2016用人位业病指企业制防计编计危害防治划治划制指南须严卫标检测场浓企业必格遵循国家工业生准，定期工作所有害因素度或强度，确保不过标职现规超限值建立符合ISO45001等国际准的业健康安全管理体系，实系统化、范化管理健康管理技法健康风险评估问调检数环监测综评员采用卷查、体据分析和工作境等方法，合估工健康级风险等制定干预计划级针对计针对预根据风险等分类，不同群体设有性的健康干措施实施健康干预过环径开预通健康教育、生活方式改善、工作境优化等多种途展干活动效果评估反馈评预调续进定期估干效果，整优化健康管理策略，形成持改机制员疗协应健康管理是一个系统工程，需要企业、工和医机构的同配合有效的健康管理评关爱过续预评基于科学的健康风险估，制定个性化的健康方案，通持干和定期估，不断员提升工健康水平劳动防护用品分类劳为尘镜动防护用品按防护部位可分头部防护用品（安全帽、防护面罩）；呼吸防护用品（防口罩、防毒面具）；眼面部防护用品（护目、防护面绝缘屏）；听力防护用品（耳塞、耳罩）；手部防护用品（防割手套、手套）；足部防护用品（安全鞋、防滑鞋）；身体防护用品（工作服、防护辐选择预职伤关键环服）；特殊防护用品（防射服、防高温服）合适的防护用品是防业害的一劳动防护用品选用与管理选用原则使用培训维护与保养须岗对员进防护用品必与工作位的危工行防护用品正确佩戴制定防护用品清洁、消毒、存标训检规换报害因素相匹配，符合国家准和使用方法的培，演示查放的范，明确更周期和认证虑说时废标检和要求要考舒适性和密合性的方法，明使用的准建立日常查机制，员时项组时现损实用性，确保工能够长间注意事和禁忌定期织培及发坏或失效的防护用应纳训练换应专佩戴个人差异也入考和实操演，确保正确使用品并更个人防护用品虑状对专，如面部形口罩密合度率人用的影响监督与管理记建立防护用品发放、使用录监检将，实施督查制度防纳绩护用品使用情况入效考对违规为进核，不佩戴的行行教育和处理健康促进环境建设空气质量管理内浓检测质室CO2度控制在1000ppm以下，定期甲醛、苯等有害物，保持通风系统正常运行照明环境优化区工作照度保持在300-500勒克斯，减少眩光和反光，合理搭配自然光和人工光温湿度调控内对湿室温度夏季控制在26-28℃，冬季18-22℃，相度保持在40%-60%噪声控制办区计创静公噪声控制在55分贝以下，采用吸音材料和隔音设，造安专环注的工作境办公室健康隐患久坐危害数字视疲劳时导颈盘静张时脑导涩数长间久坐可致椎病、腰椎间突出、脉曲等疾病研究长间盯着电屏幕会致眼睛干、视力下降、头痛等字视疲过时劳状则约表明，每天久坐超6小的人群，死亡风险比正常人群高40%症采用20-20-20法每20分钟，看20英尺6米外的物议时势缓劳建每小起身活动5-10分钟，改变工作姿体20秒，可有效解视疲工位设置不当工作压力导脑关紧张导压虑不符合人体工程学的工位设置会致肌肉骨骼系统疾病电屏幕高强度工作、人际系等因素致的长期力，会引发焦、应键盘标应问题诱节与眼睛平行或略低，和鼠高度使手臂保持水平，座椅高抑郁等心理，也是心血管疾病的重要因建立合理工作应让习压度双脚平放在地面奏，学力管理技巧科学饮食基础谷薯类蔬菜水果来维矿质维提供碳水化合物，是人体能量的主要源提供生素、物和膳食纤大豆坚果畜禽肉类质质维提供植物蛋白和健康脂肪提供优蛋白和B族生素奶类水产品钙质质质质质饱提供和优蛋白提供优蛋白和不和脂肪酸议摄现摄中国居民膳食指南建每天入12-25种食物，实一日三餐、食物多样每天入谷薯类250-400克，蔬菜300-500克，水果200-350克，畜禽肉坚盐证饮40-75克，鱼虾40-75克，蛋类40-50克，奶类300克，大豆25-35克，果10-35克少油、少、少糖，保足够水健康饮食企业实践健康餐食设计营养知情权个性化膳食专营养师队显营养为状员选项某科技企业引入业团，根据不同工种在公司食堂著位置展示每道菜品的成分和不同健康况的工提供定制餐食，如低员营养计单结热员摄营养盐轻针对员营工的能量消耗和需求，设合理的菜量信息，帮助工了解自己入的构成餐、低糖餐、脂餐等加班工提供则对热进标识导员养盐构推行健康三比例原主食占1/4，蔬果高量、高脂肪食品行，引工理性均衡的夜宵，避免高油高的快餐食品设立选择饮识传栏员专区坚占1/2，肉蛋奶豆占1/4每周提供不少于35种每月更新健康食知宣，提高工健康食品，提供水果、酸奶、果等健康零营养营养养不同食材，确保多样性素食饮水与健康饮水量建议饮水质量营养议饮应当饮应饮卫标关中国学会建，成年人每天水量在1500-1700毫升，相于7-8用水符合国家《生活用水生准》（GB5749-2006），注水劳环饮浑浊状标细杯水体力动者、高温境工作者需要增加水量不要等到口渴才的度、色度、臭和味、可见物、pH值等感官性指，以及菌总轻数肠标喝水，口渴已是度脱水信号、总大菌群等微生物指饮水机管理•上午工作期间500-600毫升时•午餐间300-400毫升办饮应换滤公室水机每周清洗消毒一次，每半年彻底清洗一次，更芯应检产开尽细•下午工作期间500-600毫升使用桶装水的，查生日期，封后快用完，避免菌滋生•晚餐及之后200-300毫升控烟与无烟企业无烟企业荣誉获认证得健康企业，提升企业形象员工健康提升降低心血管、呼吸系统疾病风险降低企业成本关疗费减少吸烟相疾病的医用和缺勤改善工作环境净消除二手烟危害，提供洁空气过质时脏二手烟中含有超7000种化学物，其中至少69种是已知的致癌物即使是短间接触二手烟，也会增加心病、肺癌和其他疾病的风险非吸烟者暴露于环脏二手烟境中，患肺癌的风险增加20%-30%，患心病的风险增加25%-35%严区罚显标识组传员对建设无烟企业的措施包括制定格的控烟政策，明确禁烟域和惩措施；设置明的禁烟；提供戒烟支持和帮助；织控烟宣活动，提高工认识烟草危害的控酒与健康警示心理健康基础知识心理健康定义心理健康评估标准认绪为状态状态现为绪稳当认心理健康是指个体在知、情、行等方面处于良好，能够健康的心理表情定，能够适表达和控制；知合应对压为区贡仅没现为当责关正常生活力，有效工作并社做出献它不是有心理，具有实感；行得，具有自主性和任感；人际系和积状态谐压续理障碍，更是一种极的心理和社会功能；能够承受力和挫折；有持的成长感和幸福感常见心理问题信号何时寻求专业帮助关续绪虑当问题续时应虑寻专需要注的警示信号包括持的情低落或焦；兴趣和活力明心理持2周以上且影响正常生活和工作，考求显饮习惯显缩续预问题恶减退；睡眠和食著改变；社交退；工作效率持下业心理咨询或精神科帮助早期干能有效防止化，加速恢滥伤杀过降；酗酒或用药物；自或自念头复程压力与情绪管理工作压力来源识别过时紧•工作量大或间迫•角色不明确或角色冲突职颈•业发展瓶或不安全感关紧张畅•人际系或沟通不组调带来•织变革或整的不确定性压力反应表现应紧张•生理反头痛、肌肉、消化不良绪应虑烦•情反焦、躁、抑郁认应记忆•知反注意力不集中、力下降为应饮为•行反睡眠障碍、食改变、回避行压力应对策略问题问题•聚焦分析根源，制定解决方案绪调节觉绪纳负•情察情，接面感受寻时专•求支持与信任的人分享，必要求助业认战维积观•知重构挑消极思，建立极念情绪调节小技巧•深呼吸4-7-8呼吸法（吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒）专当评觉•正念冥想注下，不判地察身心渐进紧张•式肌肉放松依次再放松各肌肉群绪记记录绪•情日情变化和触发因素心理健康服务与资源企业服务EAP员计为员专压训预进员过话络对获工心理帮助划EAP是企业工提供的心理健康服务，包括业心理咨询、力管理培、危机干等EAP服务通常保密行，工可通电、网或面面方式取帮员绩评职助使用EAP服务不会影响工的效估和业发展数字心理健康工具应简单线测评导绪记录这时较轻问题为员心理健康用程序如心理、壹心理等提供在心理、冥想指、情等功能些工具便于随随地使用，成本低，适合度心理的自助管理企业可质应员资励工提供优心理健康用的会格，鼓日常心理保健社区心理健康资源卫综专热线时费资图员各地心理咨询机构、精神生中心和合医院心理科提供业心理健康服务全国心理援助400-161-9995提供24小免心理咨询企业可建立心理健康源地，帮助工获区了解并取所在地的心理健康服务健康睡眠与作息规律27%35%7-8h90min睡眠不足影响率工作效率降低理想睡眠时长睡眠周期职场远导断应证时时中国人群睡眠不足比例，高睡眠不足致的注意力、判力和成年人每晚保的健康睡眠间一个完整睡眠周期的平均长，包应浅阶于国际15%的平均水平反速度下降幅度括睡眠和深睡眠段时议规当健康的作息间安排建早晨6:00-7:00起床，保持生物钟律；7:00-8:00吃早餐，提供一天能量；中午12:00-13:00适午休，15-30分钟最佳；觉应过时稳晚上22:00-23:00上床睡，避免熬夜；周末作息不与工作日相差超1小，保持生物钟定质创静环时热阅读提高睡眠量的方法包括造安、黑暗、凉爽的睡眠境；睡前1小避免使用电子设备；建立睡前放松仪式，如水浴、、冥想；避免睡前饮当时内剧用咖啡、酒精和大量水分；白天保持适运动，但避免睡前3小烈运动体育锻炼与健康运动频率与时长卫组议进世界生织建成年人每周至少行150分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度组进训练有氧运动，或两者合每周至少2天行全身主要肌肉群的力量理想情况应进下，运动分散在每周3-5天行运动强度控制时应龄观中等强度运动，心率达到最大心率的64%-76%（最大心率=220-年）主觉为费说话时应感有些力，能够但不能唱歌高强度运动，心率达到最大心率的观觉为当费说话难77%-93%，主感相力，困办公室简易锻炼时应颈办每工作1小，起身活动5分钟可做部、肩部、腰部的伸展运动；公椅上的练习楼时办进深蹲；梯代替电梯；午休间快走15-20分钟；利用公桌行改良俯卧撑这积来显等些小运动累起也能达到著健康效果企业运动计划组乐贴举办企业可织各类运动俱部，如跑步、瑜伽、太极等；提供健身房或运动补；竞赛请专练导环员部门运动；邀业教指科学健身；利用运动手等工具追踪工运动情奖励励坚况，设置机制鼓持合理活动预防慢病慢性病运动干预原则不同慢病的运动建议高血压针对预应渐进续则慢性病的运动干遵循个体化、性、安全性和持性原开应进评认应始运动前行健康估，确运动安全性运动强度从低到高逐为渐剧导•以有氧运动主，如快走、慢跑、游泳增加，避免突然烈运动致风险•每周5天，每天30-60分钟卫组数显规脑世界生织据示，律身体活动可降低心血管疾病风险20%-过龄结肠•控制运动强度，心率不超170-年30%，2型糖尿病风险30%-40%，直癌和乳腺癌风险20%-30%，过训练虑约•避免屏气和重的力量抑郁和焦风险20%-30%型糖尿病2训练结•有氧运动与抗阻相合时时•餐后1-2小是运动的最佳机监测带•血糖变化，携糖果防低血糖选择•注意足部保护，合适的运动鞋常见传染病防控新冠肺炎流行性感冒传径传传径传传2播途呼吸道飞沫和密切接触播播途呼吸道飞沫播，接触播员防护措施接种疫苗，保持社交距离，在人密集防护措施每年接种流感疫苗，避免接触感染者，场内饮所佩戴口罩，勤洗手，保持室通风感染后居家休息，多水手足口病肺结核传径粪播途直接接触患者的便、疱疹液和呼吸道传径传喷释播途空气播，感染者咳嗽嚏放的飞沫分泌物检筛现状时环卫防护措施定期体查，发可疑症及就防护措施勤洗手，保持境生，避免共用个人规疗医，患者范治隔离物品，发病后居家隔离慢性病早期预警预议预慢性病类型早期警信号建干措施压晕颈监测压钠盐高血头、头痛、部不适、定期血，控制鸣压摄规时眼花、耳、血波动入，律运动，必要疗药物治饮监测调饮结糖尿病多、多食、多尿、体重血糖，整食下降、疲乏、视物模糊构，增加运动，控制体重闷饮冠心病胸、胸痛、心悸、活动控制血脂，合理食，适绪时轻后加重、情激动加重量运动，戒烟限酒，减压力脑暂语压卒中短性言障碍、肢体麻控制血、血脂、血糖，严规态木、视力突然模糊、重律生活，保持心平和头痛识别预显预对习惯关慢性病早期和干可著改善后于高危人群（有家族史、不良生活、已有相标议进检监测关标现应指异常者），建每年行全面体，并定期自我相指发异常立即就医，遵嘱进调疗医行生活方式整和药物治健康体重管理评估健康减重原则职场肥胖干预BMI数评状标计应为过开计组体重指BMI是估体重况的常用指，健康减重以每周减重

0.5-1公斤宜，快减企业可展健康体重管理划，织减重小为弹损应过饮组专导饮结标算公式体重kg÷身高m的平方中国成重容易反且害健康减重通食控制和，提供业指；改善食堂食构，注食标综单纯节热励议办楼人BMI分类准低体重＜

18.5；正常

18.5-运动增加能量消耗的合方式，而非食物量；鼓步行会和站立公；设置梯步虽热摄摄数标识励楼

23.9；超重

24.0-

27.9；肥胖≥

28.0BMI然控制总量入，增加蔬果、全谷物入，减少，鼓走梯；提供健身设施和运动休息简虑应结围饱摄证时励奖励标便实用，但不考体脂分布，合腰、体精制碳水化合物和和脂肪入，保足够蛋白间；建立激机制，达成健康体重目的标综评质员脂率等指合估工健康风险行为干预突发事件应急处理后续处置紧急救护伤员观现场评估与报警保持舒适，密切察生命体征变化收伤当对脏骤击过协专根据情提供适急救于心停，立集目者信息和事件经助业救援人现颤员记录时发突发事件后，首先确保自身安全，快速即实施心肺复苏CPR和使用自动体外除，提供必要信息完成事件，包括评现场伤员状态拨对压员组顾估情况和立即打急救电器AED；于出血，采取直接迫止血；间、地点、人和处置措施织事件回话内应话报对烧伤净对预120或企业部急电，清晰告地于，用冷水冲洗并覆盖干敷料；分析，防类似事件再次发生伤员数关员伤对点、量和大致情况疏散无人，于骨折，固定处避免移动；于中毒，迅伤远防止二次害速离毒源并通风急救基础技能专将质频压掌握基本急救技能可在业救援到达前挽救生命心肺复苏CPR患者仰卧于硬平面，双手重叠置于胸骨中下部，以100-120次/分钟的率按压进颤开语将贴胸部5-6厘米深，每30次按后行2次人工呼吸自动体外除器AED使用打设备，按音提示操作，电极片于患者胸部指定位置，确保无击钮净压伤时带记录应时击人接触患者后按下电按止血包扎用干敷料直接迫口，必要使用止血，用间气道异物清醒者采用腹部冲法海姆立克压检法，昏迷者采用胸部按并查口腔常见急救误区烧伤处理骨折处理晕厥处理误区烧伤酱误区误区让晕在处涂抹牙膏、擅自拉伸复位骨折部厥者立即坐起或站油、花露水等民间偏方正确位正确做法保持骨折部位立，或掐人中、灌水正确做烧伤夹让晕做法用流动的冷水冲洗固定不动，用板或替代品如法厥者平躺，抬高双杂畅开紧部位15-20分钟，不要弄破水志、木板固定，包括骨折处腿，确保气道通，松身净纱时关节伤观泡，用干布覆盖，及就上下避免移动者，等衣物，察生命体征若5分钟严烧伤专开应内识应医重不宜自行处理待业救援放性骨折先未恢复意，呼叫急救伤止血并覆盖口中毒处理误区释催吐或喝牛奶稀毒物正确做法根据毒物种类确定措施，不是所有中毒都适证拨合催吐保存中毒物据，打中毒急救中心咨询化学品现场中毒先脱离，确保通风企业健康信息管理健康数据收集数据保护与隐私健康档案建设过员数职员须严为员档企业可通多种渠道收集工健康据业工健康信息属于敏感个人信息，必格保每位工建立电子健康案，包括基本信检结评问进应检结评预记录健康体果；健康风险估卷；健康促护建立健全的信息安全管理制度，包括息、体果、健康风险估、干等记录数数访问权获权员档应标纵较趋势活动参与；穿戴设备据如步、心率限控制，确保只有授人可以查看案准化、系统化，便于向比和记录疗赔数关数储档应对等；缺勤和病假；医保险理据等相信息；据加密存，防止信息泄露；去分析案管理系统具备提醒功能，异常标识过隐标进化处理，分析使用程中去个人身份信指和高风险人群行跟踪管理数应则获息报为据收集遵循自愿原，充分告知用途，定期生成健康分析告，企业健康管理决策员数质严规时为员议得工知情同意建立据量控制机制，确格遵守《个人信息保护法》等法律法，不提供依据，同工提供个性化健康建时将员评绩保信息准确、完整、及得工健康信息用于价效、决定晋升等关与健康无的用途企业健康政策与激励健康福利政策健康激励机制带检积获积•薪年度体，配偶可享受折扣•健康分系统，参与健康活动得疗规疗费分•补充医保险，覆盖常医用阶奖励额•梯式健康，根据健康改善程度•重大疾病保险，提供外保障员贴内设置•健身房会补或企业部健身设施队战赛赛数弹时锻•团健康挑，如减重比、步•性工作间，方便就医和炼战挑标评选•健康兵，表彰健康生活典范奖带•健康改善金或薪健康假优秀案例分享•阿里巴巴橙色星期五运动日活动为员项•华健康1+1全健康管理目腾讯腾讯•活力健康文化建设综进•联想健康+合健康促平台员计•百度活力百度工健康划（环境健康安全）体系EHS持续改进评审定期、更新和完善体系绩效评估监测测评、量、分析与价运行控制规应应操作程、急准备与响支持与实施资识源、能力、意与沟通策划识别评危害、风险价与控制措施环职计检进环调预续进内为EHS管理体系是一个系统化管理企业境、业健康和安全的框架它基于PDCA划-实施-查-改循模式，强风险防和持改国外主流企业如壳牌、GE、华等都获认证建立了完善的EHS体系，并得ISO14001和ISO45001等应责员预过绩评评审仅员损进有效的EHS体系具备明确的任分配、全参与、风险防、程控制、效估和管理等要素它不保障工健康安全，也提升企业社会形象，减少事故和失，促可持续发展健康文化塑造健康文化小组健康愿景宣言队挥成立跨部门健康文化推广团，发部门健康导领导层将倡者作用企业制定并发布健康愿景，健康融入观企业核心价值健康活动设计创题策划富有意的健康主活动，如健康嘉年战赛华、健康挑成果展示与分享健康沟通渠道标营积表彰健康兵，分享健康成功故事，造极围传专栏氛建立多样化健康信息播平台，如健康、微信群、APP健康知识互动问答3-515025每天蔬果份数每周运动分钟临界值BMI饮应摄卫组议临健康食中每天入的蔬菜世界生织建的成年人每中国成人超重的BMI界值，数约时过应水果份（一份100克）周最少中等强度有氧运动间超此值控制体重7-8理想睡眠小时应证成年人每晚保的健康睡眠时时间（小）问环节巩训内员问题职责谁互动答旨在固培容，提高工参与度常见包括业病防护任由承单职责员规区担？（答用人位是业病防治的任主体，但工也有遵守章制度的义务）；如何分状状为办普通感冒和流感？（答流感起病急，全身症重，普通感冒以局部症主）；久坐公人员预颈时颈调显如何防椎病？（答保持正确坐姿，每工作1小起身活动，做部伸展运动，整示器高度）企业健康管理案例华为健康项目阿里巴巴橙色星期五联想健康计划1+1+为员综进计华公司自2012年实施健康1+1全健康管阿里巴巴自2009年起推行橙色星期五活动，联想集团实施健康+合健康促划，包括项将员为员时营养环理目，工分健康、亚健康、慢病高危和每周五下午工可提前两小下班参加健康活健康食堂改造、工作境优化、健身中心建针对组乐课开别卫战项患病四类人群，不同人群提供差异化健康服动公司织各类兴趣俱部如跑步、瑜伽、太设、健康程发等特是其腰椎保检预专练导时过办务包括健康体、健康干、慢病管理和EAP极等，并提供业教指同打造健康橙目，通工学椅改造、站立式公推广、腰背肌员状记录数组战该锻课综员心理服务四大模块实施三年后，工健康况APP平台，健康据，织健康挑炼程等合措施，使工腰背痛发生率降低显项员质满疗费节约著改善，亚健康比例下降15%，慢性病控制率目使工体健康合格率提升18%，工作意40%，工作效率提升15%，医用省200员满职提升30%，工意度提高35%度提高22%，离率下降5%万元/年总结与行动计划健康认知提升础识树观掌握健康基知，立科学健康念职业防护强化职了解业危害，掌握正确防护方法生活方式改善饮优化食、运动、睡眠和心理健康健康文化共建创职场参与企业健康活动，共健康过训们习础识职通本次培，我系统学了健康基知、业健康防护、生活方式管理和健康文化建设内们贵财续础等容健康是我最宝的富，也是企业可持发展的基员签诺书计希望每位工能够署健康承，制定个人健康行动划，从小事做起，逐步改善生活方将续专题讲式企业持提供健康支持服务，包括健康咨询、座、健康活动等，与大家一起构建职场环健康友好型境。