防暑知识培训课件

防暑知识培训课件夏季高温天气给人体健康带来了严峻挑战，中暑风险高发，需要我们提高警惕本次培训将深入探讨夏季防暑的科学知识和实用技能，帮助大家有效预防中暑的发生我们将系统介绍中暑的概念、分类、症状表现，并重点讲解防暑降温的基本原则与具体措施通过掌握防暑知识，既能保护自身健康，又能在他人发生中暑时提供及时有效的帮助导言为何要重视防暑生命威胁高温可致人丧命常见急症中暑为夏季常见急症意识缺乏公众防暑意识需提升中暑是夏季高发的常见急症，在极端高温环境下可能迅速恶化，严重危及生命安全据统计，每年夏季因中暑导致的就医人数呈上升趋势，部分重症中暑患者因延误救治而造成不可逆的后果什么是防暑科学防护环境调控通过科学方法避免高温对人体造成的伤害，保护身体健康创造舒适的环境温度，减少热量积聚，促进身体散热作息调整饮食调节合理安排作息时间，避开高温时段，减少暴露风险科学补充水分和营养，增强身体对高温的适应能力防暑是指采取一系列措施，预防和减轻高温环境对人体造成的不良影响它不仅仅是简单的避暑，而是通过科学的方法综合调控环境、作息和饮食等因素，使身体能够更好地适应高温环境，防止中暑的发生夏季为何易中暑高温环境高湿度夏季气温高，外界热量输入增加湿度大导致汗液蒸发受阻，散热困难体力消耗代谢旺盛户外活动增多，体力消耗大夏季人体新陈代谢旺盛，产热增加夏季是中暑的高发季节，主要因为高温和高湿度的环境条件下，人体的散热机制受到严重挑战当环境温度接近或超过体温时，人体主要依靠汗液蒸发来散热，而高湿度环境会阻碍这一过程，导致体内热量积聚中暑的概念高温暴露长时间处于高温环境调节紊乱体温调节中枢功能失调热量积聚体内热量无法有效散发系统障碍引发神经与循环系统功能障碍中暑是指人体在高温环境下，体温调节机制失调，导致体内热量积聚，引起以中枢神经系统和循环系统功能障碍为主要表现的急性疾病当人体产热大于散热时，体温升高，超过调节能力范围，便会发生中暑中暑分类先兆中暑轻微症状，体温正常或轻度升高轻症中暑症状明显，体温升高但意识清晰重症中暑高热、意识障碍，危及生命根据症状的严重程度，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三类这三类中暑在临床表现、处理方法和预后方面有明显区别，理解这些差异对于正确识别和处理中暑患者至关重要中暑易发人群老年人户外作业者体温调节能力下降，对环境变化适应能力减弱建筑工人、农民、交通警察等长时间在户外高温环境工作的人群儿童体温调节机制尚未完全发育，散热能力有限慢性病患者心脑血管疾病、糖尿病等患者对高温适应能孕妇力差基础代谢率增高，体温调节负担加重某些特定人群由于生理特点或工作环境，更容易发生中暑户外与高温作业者因长时间暴露在高温环境中，是中暑的高危人群老年人和儿童的体温调节能力较弱，对高温的适应能力有限高温作业场景举例户外工作场所高温工业环境•建筑工地•冶金熔炉•道路施工•玻璃窑炉•矿井开采•锅炉房•交通运输•印染车间•环卫作业•缫丝车间密闭高温空间•地下工程•船舶机舱•非空调厨房•高温温室•通风不良车间高温作业场景普遍存在于多个行业，包括建筑、采矿、冶金、交通、环卫等领域这些场所的工作人员面临着严峻的高温挑战，需要特别关注防暑措施户外工作场所受自然气候影响，夏季正午时段尤为危险夏季高温环境的危害心血管损害高温导致血管扩张，心脏负担加重，可能诱发心肌梗死、心力衰竭等急性心血管事件神经系统损伤高温可损害脑细胞，引起神经系统功能紊乱，严重者可导致脑水肿和神经系统永久性损伤多器官衰竭深度中暑可引发多器官功能障碍综合征，导致肝、肾等重要器官衰竭，甚至死亡夏季高温环境对人体的危害是全面而深远的，最直接的影响是对心脑血管系统的损害高温会导致血管扩张，血液重新分布，心脏负担加重对于本身就有心脑血管基础疾病的人群，这种负担可能引发严重的急性心血管事件高温常见健康危险失水脱水热虚脱大量出汗导致水分和电解质丢失，引起血液浓缩、血流减慢血管扩张，血液重新分布，导致脑部供血不足，出现头晕、乏力等症状4热痉挛中暑电解质紊乱引起肌肉不自主收缩，尤其是四肢和腹部肌肉体温调节功能失调，热量积聚，引发一系列神经和循环系统障碍高温环境下，人体面临多种健康危险，其中最常见的包括失水脱水、热虚脱、热痉挛和中暑这些状况相互关联，往往是一个渐进的过程失水脱水是多数高温健康问题的基础，长时间暴露在高温环境下大量出汗，若不及时补充水分和电解质，将导致血液浓缩、循环障碍中暑的早期表现头晕目眩高温导致脑部供血不足，引起眩晕感，站立不稳大量出汗与乏力体温调节系统激活，大量排汗，同时感觉疲惫无力面色潮红与恶心皮肤血管扩张导致面色发红，胃肠功能受影响引起恶心感识别中暑的早期表现对于及时干预至关重要典型的早期症状包括头晕、乏力、多汗、恶心以及面色潮红等这些症状往往被误认为是普通的疲劳或不适，容易被忽视，但实际上是身体对高温环境的警示信号轻症中暑症状全身症状循环系统神经系统•体温略升38-39℃•心悸•头晕头痛•面色潮红•脉搏加快•注意力不集中•全身乏力•血压轻度下降•烦躁不安•大量出汗•皮肤灼热•无神志障碍•口渴明显轻症中暑是中暑程度的进一步发展，其症状比早期阶段更为明显和具体患者通常表现为体温轻度升高（38-39℃），但尚未达到危险水平皮肤灼热、心悸、口渴等症状明显，但最重要的特征是患者仍保持清醒，无明显意识障碍重症中暑症状体温高热40℃，核心体温可达41-43℃意识状态意识障碍，从嗜睡、谵妄到昏迷神经系统抽搐，肌张力增高，病理反射阳性循环系统呼吸急促，脉搏快而弱，血压下降出汗情况皮肤灼热干燥，汗腺功能衰竭，停止出汗其他表现可伴有多器官功能衰竭，如急性肾衰竭、肝功能损害、DIC等重症中暑是中暑中最危险的阶段，具有明显的高热和中枢神经系统损害表现体温通常超过40℃，患者出现意识障碍，从嗜睡、谵妄到完全昏迷由于高热对大脑的损伤，可能出现抽搐、肌张力增高等神经系统异常表现重症中暑三大类型热射病热痉挛热衰竭体温极高40℃，伴有明显的中枢神经主要表现为肌肉痉挛性疼痛，多发生在大介于轻症中暑和热射病之间的状态，表现系统功能障碍，如意识障碍、昏迷等是量出汗后，由于电解质（尤其是钠、钾、为大量出汗、虚脱、体温升高但通常不超最严重的中暑类型，病死率高，需紧急处钙等）丢失导致痉挛常发生在腿部、腹过40℃，可有轻度意识障碍不及时处理理部和手臂等部位可发展为热射病•高热不退•肌肉痉挛疼痛•大量出汗•意识障碍明显•意识清醒•虚脱感强烈•皮肤灼热干燥•电解质紊乱•轻度意识障碍•多器官衰竭风险高•大量出汗史•体温中度升高重症中暑根据临床表现可分为热射病、热痉挛和热衰竭三大类型热射病是最严重的类型，特征是极高的体温和明显的中枢神经系统功能障碍，如不及时救治，死亡率极高热痉挛主要表现为肌肉痉挛，与电解质紊乱有关，患者意识通常清晰热射病简介40°C+25%高热致死率核心体温超过40℃未及时救治的病死率分钟30黄金救治时间降温的最佳时间窗口热射病是重症中暑中最危险的类型，其突出特征是极高的体温和严重的中枢神经系统功能障碍患者体温通常超过40℃，伴有意识障碍，从嗜睡、躁动到昏迷不同程度热射病发生时，患者往往已丧失出汗能力，皮肤灼热干燥，这也是其与热衰竭的重要区别之一热痉挛与热衰竭热痉挛特点热衰竭特点处理原则•肌肉不自主抽动，多见于四肢和腹部•大量出汗，皮肤湿冷•立即停止活动，转移至阴凉处•常发生在大量出汗后或剧烈运动中•显著的虚脱感，难以站立•补充含电解质的液体•与电解质（尤其是钠）丢失有关•头晕、恶心、呕吐•适当按摩痉挛肌肉（热痉挛）•意识清醒，无神经系统症状•脉搏快而弱，血压下降•平卧，抬高下肢（热衰竭）•体温正常或轻度升高•体温升高但通常不超过40℃•症状严重或持续不缓解需就医•可有轻度意识障碍热痉挛和热衰竭是重症中暑的另外两种类型，虽然危险程度不及热射病，但也需要及时处理热痉挛主要表现为肌肉不自主抽动，多见于四肢和腹部肌肉，与体内电解质（特别是钠）丧失有关，常发生在大量出汗后或剧烈运动中患者意识清醒，体温正常或仅轻度升高高温低湿环境的危险汗液蒸发快低湿度环境有利于汗液迅速蒸发，加快散热隐性脱水汗液蒸发过快，不易察觉出汗量，容易低估脱水程度表面温度低估蒸发带走表面热量，皮肤感觉不到极度炎热，掩盖实际危险突发严重脱水长时间暴露可导致严重脱水，引发循环衰竭高温低湿环境（如沙漠地区）有其特殊的危险性在这种环境下，汗液蒸发速度非常快，这虽然有利于散热，但也带来了隐性脱水的风险由于汗液几乎在形成的同时就蒸发了，人们往往感觉不到自己在大量出汗，容易低估脱水程度高温高湿环境的危险中暑的诱因环境因素个人因素•持续高温暴露（35℃）•衣着过厚或不透气，捂热•高湿度环境（相对湿度60%）•饮水不足或不当•阳光直射，尤其是烈日下作业•过度疲劳，休息不足•通风不良的密闭空间•酒精摄入，增加脱水风险•突然的环境温度变化•某些药物影响体温调节身体状况•年龄因素（老年人、幼儿）•体重过重或肥胖•基础疾病如糖尿病、心脏病•发热、腹泻导致的脱水•未适应高温环境中暑的发生通常是多种因素共同作用的结果环境因素是最主要的诱因，持续的高温暴露，特别是在湿度较高的条件下，极大地增加了中暑风险阳光直射和通风不良的环境会进一步加剧热量积聚，而突然的环境温度变化也可能使身体的调节机制来不及适应防暑降温的基本原则平衡调节维持产热与散热平衡积极降温通过多种措施降低环境和体表温度科学补水适量、适时补充水分和电解质合理作息避开高温时段，适当休息防暑降温的基本原则是围绕着维持人体热平衡展开的首先，我们需要通过各种手段降低环境温度和身体表面温度，减少热量摄入这包括使用空调、电扇、遮阳等物理降温措施，以及穿着合适的衣物，避免阳光直射等环境防暑措施室内降温合理使用空调，控制室温在26℃左右；电扇促进空气流通；窗户遮阳，减少太阳辐射热；使用遮阳帘或贴隔热膜通风策略早晚开窗通风，中午关闭门窗；创造穿堂风，促进空气流通；放置水盆或湿毛巾增加室内湿度（干燥环境）环境绿化室内摆放绿植，增加湿度和负氧离子；阳台种植攀援植物，形成自然遮阳；楼顶花园或绿色屋顶，减少热岛效应时间安排避免正午外出，选择早晨或傍晚活动；必须外出时，尽量在阴凉处行走；合理安排户外工作时间，实行高温作业轮换制环境防暑措施是防暑工作的重要基础在室内，合理使用空调是最直接的降温方法，但应注意将温度控制在26℃左右，避免室内外温差过大电扇虽不能降低环境温度，但可以加速空气流动，促进汗液蒸发，提高散热效率窗户遮阳可以有效减少太阳辐射热的进入，降低室温室内温度调节建议26°C8°C最佳室温温差控制平衡舒适度与节能的理想温度室内外温差建议不超过8℃分钟40%~60%30适宜湿度预冷时间维持良好的室内湿度范围出门前停止空调的建议时间合理调节室内温度是夏季防暑的重要措施研究表明，26℃左右的室温既能满足人体舒适需求，又能节约能源设定温度时应考虑室内外温差，一般建议不超过8℃，以避免人体在温差过大的环境间频繁切换导致的不适应外出防暑穿戴正确的穿戴是夏季外出防暑的关键衣物应选择浅色、宽松、透气的面料，如棉麻材质，能够反射阳光并促进汗液蒸发浅色衣物比深色衣物吸收的热量少，有助于降低体表温度宽松的剪裁则有利于空气流通，加速散热补充水分方法饮水原则推荐饮品不宜饮品•少量多次，定时补水•白开水（首选）•冰镇饮料（刺激肠胃）•不要等到口渴才喝水•淡盐水（

0.1%~

0.3%浓度）•含咖啡因饮料（利尿作用）•避免暴饮，每次200-300ml为宜•绿豆汤、酸梅汤等传统消暑饮品•酒精饮料（加速脱水）•高温作业每小时补水500ml左右•淡茶水•高糖饮料（增加代谢负担）•晨起和睡前补充水分•运动饮料（大量出汗时）•浓茶（影响铁吸收）在高温环境下，科学补充水分对预防中暑至关重要正确的饮水方式是少量多次，定时补水，而不是等到口渴时才大量饮水这是因为口渴感出现时，人体已经处于轻度脱水状态高温环境下工作或活动的人群，应当每15-20分钟补充一次水分，每次200-300ml，避免一次性大量饮水对胃肠道造成负担饮食防暑建议富含水分的水果蔬菜清淡易消化的膳食传统消暑食品西瓜、黄瓜、番茄等水果蔬菜含有丰富的水分高温天气下，人体消化功能减弱，宜选择清淡、绿豆汤、酸梅汤、薄荷茶等传统消暑食品具有和电解质，有助于补充身体所需的水分和营养易消化的食物，减轻消化系统负担，避免过多清热解暑、生津止渴的功效，适合夏季饮用，素，增强散热能力蛋白质和脂肪摄入帮助身体适应高温环境夏季饮食防暑应遵循清淡、易消化、多水分的原则富含水分的水果蔬菜如西瓜、黄瓜、番茄等，不仅能补充水分，还含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持电解质平衡建议每天摄入500克以上的新鲜水果蔬菜，分餐次食用，既能补充营养，又能增加体内水分含量作业时间合理安排高温天气企业管理工作环境改善安装通风设备、遮阳设施，配备足够的饮水设备，创造凉爽的工作环境防暑用品发放为员工提供防暑降温药品、饮料、防暑服装等必要物资工作时间调整实行错时工作制，避开高温时段，必要时缩短工作时间或停止露天作业防暑知识培训定期开展防暑知识教育，提高员工自我防护意识和能力企业在高温天气应承担起保障员工健康安全的责任，采取多种措施预防中暑首先应改善工作环境，在生产场所安装通风降温设备，如电扇、空调、排风机等；在户外作业区域设置遮阳棚、休息区，配备足够的饮水设备和冷藏设施其次，应为员工发放防暑用品，包括防暑降温药品（如藿香正气水、十滴水等）、清凉饮料、防晒用品等高温劳动保护法规法规名称主要内容适用范围《防暑降温措施管理办法》明确用人单位防暑降温职责、作业环境要求、劳动保护等各类企业、事业单位《工作场所有害因素职业接触限值》规定高温作业场所温度限值及工作时间安排各类生产经营单位《劳动法》规定用人单位应当为劳动者提供符合国家规定的劳动安全卫全国范围内的劳动关系生条件《职业病防治法》要求预防、控制和消除职业危害，包括高温环境危害所有存在职业危害的用人单位我国制定了一系列法规保障高温环境下劳动者的权益《防暑降温措施管理办法》是最直接的专项法规，明确规定了用人单位的防暑降温责任，要求根据气温情况采取相应措施，如当日最高气温达到40℃以上时停止室外露天作业，35℃以上时减少室外作业时间等《工作场所有害因素职业接触限值》则从技术标准角度规定了工作场所温度的上限值高温津贴政策政策依据发放时间适用人群标准执行《防暑降温措施管理办法》明确规定高温季节期间（一般为6-9月）高温作业和高温天气作业的劳动者按照各地政府规定的标准执行发放高温津贴高温津贴是国家为保障在高温环境下工作的劳动者权益而设立的一项制度根据《防暑降温措施管理办法》规定，用人单位安排劳动者在35℃以上高温天气从事室外露天作业，以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下的作业，应当向劳动者发放高温津贴，并纳入工资总额防暑常备药品夏季应准备一些防暑药品，以备不时之需藿香正气水是传统的防暑药物，具有解表化湿、理气和中的功效，适用于暑湿感冒、中暑初期等症状十滴水也是常用的防暑药品，具有芳香化浊、醒神开窍的作用，可用于中暑引起的头晕、恶心等症状人丹则具有清热解暑、醒神开窍的功效，适用于暑热头痛、中暑昏厥等防暑生活小贴士

（1）温水擦浴使用温水或湿毛巾擦拭身体，特别是头部、颈部、腋窝等部位，有助于降低体表温度通风优先高温天气下，通风降温比冷水冲凉更安全有效，避免毛孔骤然收缩导致散热不良喷雾降温准备一个小型喷雾瓶，装入清水，外出时可随时喷洒面部和手臂，利用水分蒸发带走热量在炎热的夏季，一些简单的生活习惯可以有效预防中暑温水擦浴是一种安全有效的降温方式，尤其适合老年人和儿童使用温水（不是冷水）擦拭身体，可以缓慢降低体表温度，避免血管突然收缩重点擦拭头部、颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，能更有效地散热防暑生活小贴士（）2规律作息保持充足的睡眠，增强身体适应高温的能力夏季应避免熬夜，尽量在凉爽的环境中休息，提高睡眠质量适度活动避免过度劳累，根据自身体能调整活动强度高温天气应减少剧烈运动，选择室内或晨昏等凉爽时段锻炼心理调适保持心情舒畅，避免情绪激动精神紧张会增加体内产热，而平和的心态有助于减轻高温带来的不适感保持充足的睡眠是夏季防暑的重要方面高质量的睡眠可以帮助身体恢复，增强对高温环境的适应能力夏季应特别注意保持规律的作息时间，避免熬夜导致的疲劳累积睡前可以适当降低室温，使用透气性好的床品，确保睡眠环境舒适高温天气驾驶提醒车内温度管理行车安全措施特殊情况处理•停车选择阴凉处或使用遮阳板•出发前检查轮胎气压（高温易爆胎）•发动机过热立即停车处理•上车前先开门通风散热•准备足够饮用水和防暑药品•切勿将儿童或宠物单独留在车内•使用车窗遮阳帘减少车内温度•避免长时间连续驾驶•随车携带应急工具和冷却液•短时间停车也应关闭车窗•疲劳驾驶风险增高，及时休息•留意车辆异常声响和温度警告•定期清洁空调系统确保效率•注意路面温度变形引起的行驶偏移•掌握简单的车辆散热应急方法高温天气给驾驶带来特殊的挑战和风险首先是车内温度管理问题，夏季阳光直射下，封闭车厢内温度可迅速升至60℃以上，远超人体耐受范围应尽量将车辆停放在阴凉处或使用遮阳板；上车前先开门通风几分钟，让积聚的热量散出；使用车窗遮阳帘可有效减少太阳辐射热空调系统是夏季行车的重要设备，应定期清洁维护，确保制冷效率夏季户外运动安全选择时间避开10时至16时高温时段，选择清晨或傍晚锻炼选择场地优先选择阴凉、通风良好的场所，避免阳光直射区域补充水分运动前、中、后都要及时补充水分，每15-20分钟少量饮水4调整强度降低运动强度和时长，注意身体信号，出现不适立即停止结伴运动尽量不要独自一人锻炼，互相照应，及时发现异常夏季户外运动需要特别注意安全时间选择是关键，应避开一天中气温最高的10时至16时，选择清晨或傍晚进行锻炼早晨6时至8时气温适宜，空气质量较好；傍晚18时后温度逐渐下降，也是运动的好时机场地选择也很重要，应优先考虑阴凉、通风良好的场所，如树荫下、公园内有遮蔽的区域，避免在阳光直射的开阔地带活动夏季防暑的误区误区一喝冰水可快速解暑误区二空调温度越低越好误区三凭意志力硬撑很多人认为喝冰水是夏季解暑的最佳方一些人喜欢将空调温度调得很低，认为有些人特别是户外工作者，即使出现中式，但实际上冰水会刺激胃肠道，导致这样更舒适但室内外温差过大会导致暑早期症状也选择忽视，认为靠意志力血管突然收缩，反而妨碍散热冰水还身体适应不良，增加感冒风险，同时也可以克服不适这种做法极其危险，可可能引起胃肠不适，如腹痛、腹泻等会增加能源消耗能导致轻症中暑迅速发展为重症正确做法选择常温或微凉的水，少量正确做法将室内温度控制在26℃左正确做法出现不适症状时立即休息，多次慢慢饮用，既能补充水分，又不会右，保持室内外温差不超过8℃，既舒适转移到阴凉处，补充水分，必要时寻求对胃肠造成刺激又健康医疗帮助夏季防暑存在不少常见误区，正确认识这些误区对有效防暑至关重要首先，冰水虽然一时感觉清凉，但会刺激胃肠道，导致血管突然收缩，反而阻碍了身体正常散热，还可能引起胃肠不适正确的做法是选择常温或微凉的水，少量多次慢慢饮用防暑饮料选择误区咖啡因饮料咖啡、浓茶等含咖啡因饮料具有利尿作用，会加速体内水分流失，不适合作为高温天气的主要饮品长时间饮用可能加重脱水，不利于防暑含糖饮料汽水、果汁等含糖饮料糖分高，会增加代谢负担，加重身体负担这些饮料的高糖分会吸引更多水分进入消化道，反而不利于身体吸收水分酒精饮料啤酒等酒精饮料具有利尿作用，会促进水分排出，导致脱水加重虽然冰啤酒带来暂时清凉感，但酒精会扩张皮下血管，增加热量散失，体温下降后反而更容易中暑夏季防暑饮料的选择存在一些常见误区很多人喜欢在炎热天气饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮料，但这类饮料具有明显的利尿作用，会促进水分排出，加速体内水分流失，不适合作为高温天气的主要饮品长时间饮用可能加重脱水，不利于防暑中暑应急处理总纲迅速转移立即将患者转移至阴凉、通风处，解开紧身衣物物理降温用湿毛巾擦拭头部、颈部、腋窝等大血管处补充水分意识清醒者给予少量多次饮水，优先选择淡盐水及时送医症状严重或无改善时，立即送医院救治中暑发生时，正确的应急处理可能挽救生命首先，应立即将患者转移至阴凉、通风的地方，这是最基本也是最关键的步骤将患者平卧，头部稍抬高，解开紧身衣物，确保呼吸道通畅移动患者时应轻柔谨慎，特别是对于意识不清的患者轻症中暑应急处理环境调整将患者转移到阴凉、通风处，如空调室内或树荫下让患者平卧，头部略抬高，解开领口、腰带等紧身衣物，确保空气流通物理降温用温水或湿毛巾擦拭患者前额、颈部、腋窝、腹股沟等处，促进散热可使用电扇加速汗液蒸发，但风不要直接对着患者吹补充水分意识清醒者给予少量多次饮水，建议饮用淡盐水（

0.1%~

0.3%浓度）或运动饮料补充电解质避免一次性大量饮水，防止胃部不适状态观察持续关注患者体温、意识状态和皮肤颜色变化如症状持续或加重，应立即送医，途中继续进行降温措施轻症中暑患者通常表现为头晕、乏力、多汗、面色潮红等症状，体温轻度升高但意识清醒应急处理首先是调整环境，将患者转移到阴凉、通风处，如空调室内或树荫下让患者平卧，头部略抬高，解开领口、腰带等紧身衣物，确保空气流通这样可以减少热量输入，促进散热重症中暑应急处理立即求救积极降温体位管理第一时间拨打急救电话冰袋敷于大血管处，湿毛巾覆盖患者平卧，头偏向一侧，防止呕

（120），同时开始现场急救全身，不断更换以持续降温吐物堵塞呼吸道禁止强灌意识不清者切勿强行喂水，防止呛咳或误吸重症中暑是危及生命的急症，表现为高热（体温超过40℃）、意识障碍（从嗜睡到昏迷）、皮肤灼热干燥等一旦判断为重症中暑，应立即拨打急救电话

（120），同时开始现场急救首先将患者转移至阴凉通风处，采取平卧位，头部略抬高并偏向一侧，以防呕吐物堵塞呼吸道解开或剪开紧身衣物，确保呼吸通畅热射病的处置关键分钟

3038.5°C黄金救治时间目标体温开始降温的最佳时间窗口降温应控制在此温度以下分钟

0.1°C/降温速率理想的体温下降速度热射病是最严重的中暑类型，其处置的关键在于快速有效的降温研究表明，从发病到开始降温的时间越短，预后越好，理想的黄金救治时间为30分钟内降温目标是将体温降至

38.5℃以下，但降温速度也需控制，理想的降温速率约为

0.1℃/分钟，太快或太慢都不利于患者恢复中暑现场救援注意事项正确体位生命体征监测让患者平卧，头部稍抬高并偏向一侧，防止呕吐物堵塞呼吸道，便于呼吸密切关注患者的呼吸、心跳和意识状态，必要时进行心肺复苏避免过度降温及时专业救治不宜使用冰水浴或酒精擦拭，避免降温过快导致血管收缩或其他不适现场急救措施仅为临时性措施，重症患者必须尽快送医中暑现场救援中有几个重要的注意事项需要特别关注首先是患者的体位管理，应让患者取平卧位，头部稍抬高并偏向一侧这样的体位可以防止舌根后坠堵塞呼吸道，也可以防止呕吐物误吸入气管，确保呼吸通畅对于意识不清的患者，这一点尤为重要中暑急救流程图发现中暑识别中暑症状高热、头晕、恶心、皮肤灼热或出汗异常、意识变化等远离高温立即将患者转移至阴凉通风处，解开紧身衣物，取平卧位，头部稍抬高体表降温用湿毛巾擦拭全身，重点是头部、颈部、腋窝等大血管处，必要时使用冰袋4补充水分意识清醒者给予少量多次饮水，优先选择含盐饮料；意识不清者禁止经口补水危重送医症状严重或经处理无改善者，立即拨打120，送医院救治中暑急救流程是一个系统的救援过程，每个步骤都至关重要首先是正确识别中暑症状，包括高热、头晕、恶心、皮肤灼热或出汗异常、意识变化等一旦判断为中暑，应立即将患者转移至阴凉通风处，这是最基本也是最紧急的步骤解开患者的紧身衣物，让其取平卧位，头部稍抬高，以确保呼吸道通畅和促进散热如何判断是否需医院必须就医的情况高风险人群更应警惕现场处理后观察•体温持续高于39℃•老年人（65岁以上）轻症中暑经现场处理后，若以下情况均改善，可继续观察•意识障碍（嗜睡、谵妄、昏迷）•婴幼儿（5岁以下）•四肢抽搐或肌肉强直•慢性病患者（心脏病、糖尿病等）•体温下降至38℃以下•持续性头痛、头晕•正在服用特定药物者（利尿剂、降压药等）•意识清醒，反应正常•持续性恶心、呕吐•孕妇•能正常饮水且无恶心呕吐•呼吸急促、心跳异常•肥胖者•皮肤恢复正常颜色和温度•皮肤灼热干燥，停止出汗•既往有中暑史者•心率和呼吸恢复正常判断中暑患者是否需要就医是一个重要决策某些情况下，必须立即送医院进行专业救治，包括体温持续高于39℃不退；出现意识障碍，如嗜睡、谵妄或昏迷；四肢抽搐或肌肉强直；持续性剧烈头痛、头晕；反复恶心、呕吐；呼吸急促、心跳异常；皮肤灼热干燥且停止出汗等这些症状表明中暑已经相当严重，可能危及生命中暑院外急救案例案例背景某建筑工人在35℃高温下工作4小时后突然晕厥现场处置转移阴凉处，冰敷降温，拨打120专业救治医院进行液体复苏和多器官功能支持成功恢复经过及时救治，患者完全康复这是一个真实的中暑院外急救案例某建筑工地一名45岁男性工人，在35℃高温下连续工作4小时后，突然出现头晕、恶心，继而晕倒同事发现时，该工人面色潮红，皮肤灼热，测得体温

39.8℃，呼吸急促，意识模糊这是典型的重症中暑症状，情况危急高温极端天气应急预案预警机制预案制定建立分级预警系统，根据预测气温发布预警信息制定详细应急预案，明确各部门职责和应对措施物资准备4人员培训储备防暑降温药品、饮料和设备，确保应急需求定期组织防暑知识培训和应急演练，提高应对能力面对气候变化带来的高温极端天气，建立完善的应急预案至关重要预警机制是预案的第一环节，应建立分级预警系统，根据气象部门的温度预测发布不同级别的预警信息一般可分为蓝色、黄色、橙色和红色四级预警，温度越高级别越高，相应的防护措施也更加严格预警信息应通过多种渠道发布，确保覆盖所有人群防暑必做五条合理安排作业避开高温时段，增加休息频率室内降温通风散热，适当使用空调足量补水3定时饮水，不等口渴避免暴晒做好防晒，穿着透气衣物备好应急药物5常备防暑药品，以防不时之需防暑工作中有五项基本措施必须执行首先，合理安排作业时间，尽量避开一天中气温最高的时段（通常是11时至15时），将户外工作安排在早晨或傍晚对于不可避免的高温时段作业，应缩短连续作业时间，增加休息频率其次，做好室内降温工作，通过通风、遮阳等方式减少热量积聚，适当使用空调，但注意控制室内外温差不超过8℃防暑禁忌五条久晒不避疲劳作业空调直吹•长时间暴露在强烈阳光下•高温环境下连续工作不休息•将空调温度调得过低•不使用遮阳设施•睡眠不足后从事高强度劳动•冷风直接吹向身体•在阳光直射下剧烈运动•忽视身体疲劳信号继续工作•长时间处于空调环境不活动•中午高温时段进行户外活动•超负荷作业导致体力透支•室内外温差过大频繁进出狂饮冷饮忽视早期症状•大量饮用冰镇饮料•轻视头晕、乏力等早期中暑信号•运动后立即喝冷饮•靠意志力坚持工作而不休息•饮用含酒精或咖啡因的冷饮•自认为身体素质好不会中暑•以冷饮代替正常饮水•发现同事不适不及时处理防暑工作中，有五种行为是绝对禁忌的首先是久晒不避，长时间暴露在强烈阳光下是导致中暑的主要原因不使用遮阳设施，在阳光直射下剧烈运动，或在中午高温时段进行户外活动，都会大大增加中暑风险其次是疲劳作业，高温环境下人体耐受能力下降，连续工作不休息容易导致体力透支睡眠不足或忽视身体疲劳信号继续工作，也会增加中暑风险工作岗位防暑安全宣导户外工作者防护高温车间防护室内工作者防护户外工作者应配备遮阳帽、防晒衣物、防晒霜等个人防高温车间应安装通风降温设备，如排风扇、冷风机等室内工作环境应保持良好通风，合理使用空调，避免阳护装备，工作现场应设置遮阳棚、休息站管理人员应工人应定时轮换作业，穿着透气工作服，随时补充水分光直射工位员工应注意饮水，避免长时间不动，定时合理安排工作时间，避开高温时段，确保工人有足够的和盐分车间应配备应急药品和降温设施，设立专门的起身活动促进血液循环下班后避免立即进入高温环境，休息时间和饮水条件清凉休息区给身体适应时间不同工作岗位面临不同的防暑挑战，需要有针对性的防护措施对于户外工作者，如建筑工人、交通警察、环卫工人等，直接暴露在高温环境中，风险最高他们需要全面的个人防护装备，工作现场应设置足够的遮阳和休息设施管理人员应严格执行高温作业规定，合理安排作业时间，必要时调整工作计划互动问答环节总结与呼吁自我防护每个人都是防暑第一责任人警惕信号关注早期症状，及时干预互助共防3关心身边人，共同预防中暑通过本次防暑知识培训，我们系统学习了中暑的概念、分类、症状表现和防护措施中暑是夏季常见的急症，从轻症到重症均可发生，严重时危及生命防暑工作重在预防，包括环境调控、个人防护、合理作息、科学补水等多方面措施当中暑发生时，正确的应急处理也至关重要，掌握这些知识和技能，能够有效保护自己和他人。